أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا ، حيث غيّرت كيفية تفاعلنا واستهلاكنا للمعلومات. لقد أصبح أداة قوية للأفراد للتعبير عن أنفسهم وأيضًا للشركات للتواصل مع العملاء والترويج لمنتجاتهم أو خدماتهم. مع نمو عدد مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي في جميع أنحاء العالم وانتشار الانتشار والتأثير ، نمت أيضًا الآثار الإيجابية والسلبية لوسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية للمراهقين والمجتمع ككل.
في هذه المقالة ، سنناقش الآثار السلبية المختلفة لوسائل التواصل الاجتماعي على المجتمع والتي يمكن أن تضر بحياتك ونشارك النصائح حول كيفية التعامل مع هذه الآثار.
مع تزايد عدد مستخدمي الوسائط الاجتماعية في جميع أنحاء العالم بشكل مستمر ، حيث وصل إلى حوالي 4.80 مليار مستخدم لوسائل التواصل الاجتماعي على مستوى العالم في أبريل 2023 ، لا يوجد إنكار للوصول والتأثير الواسعين لمنصات التواصل الاجتماعي هذه. أيضًا ، أحد أسباب الاستخدام العالي لوسائل التواصل الاجتماعي هو زيادة إمكانية الوصول إليها من خلال الأجهزة المحمولة. تتوفر معظم شبكات التواصل الاجتماعي كتطبيقات للجوال أو تم تحسينها لتصفح الأجهزة المحمولة ، مما يسهل على المستخدمين الوصول إلى مواقعهم المفضلة أثناء التنقل. يصل 91٪ من جميع مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي إلى القنوات الاجتماعية عبر الأجهزة المحمولة.
تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي بشكل كبير على التفاعل البشري وسلوك المستهلك. وفقًا لدراسة ، يستخدم 75٪ من مستخدمي الإنترنت وسائل التواصل الاجتماعي للبحث عن المنتجات ، ويعتمد العديد من المشترين على شبكات التواصل الاجتماعي للبحث عن المراجعات والتوصيات والإلهام للأشياء التي يمكنهم القيام بها وشرائها. أيضًا ، يعتمد الكثير من الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل مع أصدقائهم وعائلاتهم في جميع أنحاء العالم. لذلك ، فإن وجودك على الإنترنت يعني أن تكون متصلاً ببقية العالم وأن لا تكون خارج الحلقة.
الآثار الإيجابية والسلبية لوسائل التواصل الاجتماعي
كانت آثار وسائل التواصل الاجتماعي موضوعًا ساخنًا للنقاش ، مع تأكيدات على آثارها السلبية والإيجابية على الصحة النفسية والمراهقين والمجتمع بشكل عام.
وسائل التواصل الاجتماعي لها آثار إيجابية وسلبية على الصحة العقلية والمراهقين. وهي تشمل ما يلي:
# 1. زيادة الشعور بالوحدة والاكتئاب
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة بنسلفانيا ، فإن أحد آثار الاستخدام المتكرر لوسائل التواصل الاجتماعي هو زيادة الشعور بالوحدة والاكتئاب. وبالتالي ، فإن أولئك الذين استخدموا وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أقل تعرضوا لانخفاض الشعور بالوحدة والاكتئاب.
# 2. القلق والخوف من الضياع (FOMO)
بالنسبة للمراهقين والبالغين ، قد يكون الاستخدام المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي ناتجًا عن الخوف من الضياع (FOMO). أظهرت دراسة جامعة بنسلفانيا انخفاضًا كبيرًا في القلق و FOMO في أولئك الذين يستخدمون اجتماعيًا أقل. في إشارة إلى حقيقة أن وسائل التواصل الاجتماعي تساهم في القلق والخوف من تفويت أنشطة وتجارب الآخرين.
# 3. الإدمان واندفاع الدوبامين
من الآثار السلبية الأخرى لوسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية للمراهقين أنها يمكن أن تنشط دوائر المكافأة في الدماغ ، مما يؤدي إلى الإدمان. يمكن أن يؤدي التحقق المستمر من منصات وسائل التواصل الاجتماعي إلى اندفاع الدوبامين الذي يوفر إشباعًا فوريًا. ومن ثم ، فإن سلوك الفحص المتكرر يمكن أن يصبح إدمانًا ويؤدي إلى مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق.
# 4. زيادة التنمر الإلكتروني
نظرًا لأن جميع أنواع الأشخاص والأفراد يملأون منصات وسائل التواصل الاجتماعي ، فقد تكون أرضًا خصبة للتسلط عبر الإنترنت ، وبالتالي تؤثر سلبًا على الصحة العقلية ، خاصة بالنسبة للمراهقين. القلق هو أن التعرض المستمر للتنمر عبر الإنترنت يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر والقلق والاكتئاب.
# 5. قضايا صورة الجسم
غالبًا ما يرى المراهقون صورًا غير واقعية للجمال والكمال على وسائل التواصل الاجتماعي ، والتي يمكن أن يكون لها آثار سلبية على صحتهم العقلية ، مما يؤدي بهم إلى مقارنة أنفسهم بهذه الصور المثالية التي تساهم في مخاوف صورة الجسم ، وتدني احترام الذات ، وزيادة خطر الإصابة بالأكل. الاضطرابات.
# 6. اضطرابات النوم
الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي ، خاصة قبل النوم ، يمكن أن يعطل أنماط النوم ويؤدي إلى الحرمان من النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر قلة النوم بشكل سلبي على الصحة العقلية ، مما يساهم في زيادة القلق واضطرابات المزاج.
# 7. مقارنات ذاتية سلبية
يمكن أن تؤدي وسائل التواصل الاجتماعي إلى إجراء مقارنات سلبية مع الآخرين ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الكفاءة ، وتدني قيمة الذات ، وانخفاض احترام الذات. يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للصور المنسقة والمثالية لحياة الآخرين إلى خلق توقعات غير واقعية وعدم الرضا عن حياة المرء.
ومن المفارقات أن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى العزلة الاجتماعية. يمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل على وسائل التواصل الاجتماعي إلى الانتقاص من التفاعلات وجهاً لوجه والروابط الاجتماعية الواقعية ، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة والعزلة.
# 9. زيادة الضغط
يمكن أن يساهم التعرض المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي في زيادة مستويات التوتر. قد يكون الضغط للحفاظ على صورة معينة ومواكبة الاتجاهات والبقاء على اتصال دائم أمرًا هائلاً ويؤدي إلى إجهاد مزمن.
# 10. التأثير السلبي على احترام الذات
غالبًا ما تروج منصات التواصل الاجتماعي لثقافة المقارنة والبحث عن المصادقة. يمكن أن يؤدي التركيز على الإعجابات والتعليقات والمتابعين إلى الاعتماد على المصادقة الخارجية لتقدير الذات ، مما قد يضر بالصحة العقلية.
ومع ذلك ، يمكن أن تختلف تأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية للمراهقين ، ولن يعاني الجميع من كل هذه الآثار السلبية. وبالتالي ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة بين وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية بشكل كامل
هناك العديد من الآثار السلبية والإيجابية لوسائل التواصل الاجتماعي على الأفراد في المجتمع ، ومن إيجابياتها ما يلي
لقد لوحظ أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قد يعطي إحساسًا بالتواصل الاجتماعي والانتماء للمراهقين. وفقًا لنتائج استطلاع أجرته مؤسسة Pew Research ، يعتقد 31٪ من المراهقين أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي له تأثير "إيجابي في الغالب" على حياتهم. في بحث مختلف ، ادعى أكثر من نصف المراهقين أنهم قدموا وتلقوا المساعدة العاطفية عبر الإنترنت.
يساعد في تطوير الهوية
يمكن أن يتأثر تطور هوية المراهق بشكل كبير بوسائل التواصل الاجتماعي. توفر المنصات الاجتماعية للأفراد منصة للتعبير عن مشاعرهم وأفكارهم ووجهات نظرهم ، مما يساهم في تحقيق الذات واحترام الذات الذي يواجهونه.
لتوصيل العلاقات والحفاظ عليها
أصبحت منصات وسائل التواصل الاجتماعي أدوات مهمة للتعامل مع الناس والحفاظ على العلاقات حية. إنها تتيح الاتصال السريع وتجعل من الممكن مشاركة تجارب الحياة من خلال استخدام الصور ومقاطع الفيديو وتحديثات الحالة.
يوسع وجهات النظر وينوع الشبكات
من الآثار الإيجابية لوسائل التواصل الاجتماعي على المراهقين في المجتمع أنها تساعدهم على تنويع شبكاتهم وتوسيع وجهات نظرهم والتخلص من الآراء السلبية التي قد يتبنونها. يقول حوالي ثلثي المراهقين إن مواقع الشبكات الاجتماعية تساعدهم على التفاعل مع أشخاص من خلفيات مختلفة ، والعثور على وجهات نظر مختلفة ، وإظهار الدعم للأسباب أو القضايا التي يهتمون بها.
بناء مهارات الاتصال والتحرير عبر الإنترنت
يمكن للمراهقين تحسين قدرتهم على التواصل مع الآخرين ومهاراتهم في التحرير عبر الإنترنت باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي. في ضوء حقيقة أن هذه المهارات أصبحت ذات أهمية متزايدة في العالم الرقمي اليوم ، يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لهم في وظائفهم المستقبلية.
المشاركة المدنية وإبراز القضايا
تعمل منصات الوسائط الاجتماعية أيضًا على تسهيل المشاركة في أشياء مثل جمع التبرعات والحملات لزيادة الوعي الاجتماعي. لقد جعلوا الناس أكثر وعيًا بالمشاكل الاجتماعية والأخلاقية والبيئية والسياسية. ومن ثم ، تحول ميزان القوى من قليل إلى كثير. على وسائل التواصل الاجتماعي ، يمكن للمستخدمين التحدث عن أفكارهم وخبراتهم والعمل معًا لتحسين الأمور.
يمكن أن تكون الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي في المجتمع كبيرة ولها آثار جسدية وعقلية. فيما يلي بعض الخطوات للتعامل مع هذه الآثار السلبية:
# 1. تعرف على الآثار السلبية
من الضروري أن يكون لديك فهم قوي للآثار السلبية المحتملة الناتجة عن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي. وهذا ينطوي على تغييرات في رؤية المرء للعالم وأنفسه ، بالإضافة إلى قضايا مثل المعلومات المضللة وخطاب الكراهية والرقابة ونشر الأخبار الكاذبة.
ضع في اعتبارك تقليل استخدام الوسائط الاجتماعية وأخذ فترات راحة للتركيز على جوانب أخرى من الحياة. يمكن أن يؤثر الوقت المفرط على وسائل التواصل الاجتماعي سلبًا على الحالة المزاجية والصحة العقلية ، مما يؤدي إلى القلق والكآبة. لتقليل المعاناة النفسية ، حدد الاستخدام اليومي لوسائل التواصل الاجتماعي بنصف ساعة. ضع قيودًا زمنية واضحة واستخدم ذلك الوقت للفرح والرضا.
# 3. اطلب الدعم من الأفراد الموثوق بهم
إذا صادفت ، أثناء استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي ، شيئًا يجعلك تشعر بعدم الارتياح أو أنك أصبحت ضحية للتنمر عبر الإنترنت ، والذي يمكن أن يتضمن تهديدات أو سلوكًا مسيئًا. في مثل هذا السيناريو ، من الضروري أن تصدق غرائزك وأن تجري محادثة مفتوحة حول ما تشعر به مع شخص آخر.
# 4. حدد الأهداف وحدد أولويات الأنشطة الواقعية
من السهل وضع أهداف واقعية في الخلفية لأنك مشغول جدًا بوسائل التواصل الاجتماعي. بدلاً من محاولة الانتشار على الإنترنت ، يجب أن تعمل على الوصول إلى أهدافك الشخصية والتجارية. للقيام بذلك ، سيكون عليك العمل الجاد ، والحفاظ على تركيزك ، ومحاولة عدم تشتيت انتباهك.
# 5. مارس الامتنان واليقظة
يمكن تجنب المشاعر والمقارنات غير السارة التي يمكن أن تنجم عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى حد ما من خلال ممارسة اليقظة والتعبير عن التقدير. لتحسين صحتك العقلية بشكل عام ، قد ترغب في التفكير في الاحتفاظ بمذكرات الامتنان ، أو تطوير ممارسة اليقظة ، أو الانخراط في عمل تطوعي.
# 6. ثقف نفسك والآخرين
ابقَ على اطلاع دائم على الآثار السلبية المحتملة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، وعلّم الناس كيفية استخدام هذه المنصات بطريقة مسؤولة. أيضًا ، يمكنك إلهام السلوك الجيد عبر الإنترنت وقدرات التفكير النقدي وعادات التحقق من الحقائق.
# 7. كن منتبهاً للمحتوى الذي تستهلكه
يمكن أن تتأثر صحتك العقلية بشكل كبير بالأشياء التي تقرأها وتشاهدها على منصات التواصل الاجتماعي. ضع في اعتبارك الشبكات الاجتماعية التي تستخدمها والأفراد الذين تتابعهم. أيضًا ، إذا وجدت بعد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أنك منزعج أو قلق أكثر من المعتاد ، ففكر في إلغاء متابعة أي حسابات تنشر باستمرار محتوى قد يزعجك. بدلاً من ذلك ، يجب عليك متابعة الحسابات التي تنشر محتوى يرقى إلى المستوى الإيجابي. من المحتمل أن يساعدك ذلك في تطوير جو من وسائل التواصل الاجتماعي يكون أكثر تشجيعًا ودعمًا لك.
# 8. ممارسة التفكير النقدي
من الآثار السلبية لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي انتشار المعلومات الكاذبة وعدم قدرة المستخدمين على التمييز بين الأخبار الحقيقية والملفقة. لهذا السبب ، من الضروري تنمية قدرات التفكير التحليلي. تحقق من دقة المعلومات قبل قبولها على أنها صحيحة أو نقلها إلى الآخرين. تأكد أيضًا من أن المعلومات التي تحصل عليها تأتي من مصادر محترمة من خلال إجراء البحث.
# 9. تعزيز التفاعلات الصحية عبر الإنترنت
غالبًا ما تولد وسائل التواصل الاجتماعي الكراهية والمضايقة والصراع. من المهم الانخراط في محادثات محترمة وبناءة عبر الإنترنت. تجنب الانخراط في الحجج عبر الإنترنت أو نشر الأفكار المليئة بالكراهية. بدلاً من ذلك ، ركز على بناء العلاقات وتعزيز التفاعلات الإيجابية مع الآخرين. تذكر أن وراء كل ملف شخصي شخص حقيقي لديه مشاعر ، وتعامل الآخرين بلطف وتعاطف.
وسائل التواصل الاجتماعي لها آثار إيجابية وسلبية على حياة الطلاب. يوفر فرصًا للتواصل الاجتماعي والتواصل والثقة بالنفس والتعلم والابتكار. كما أنه يساعد على تعزيز ثقة الطلاب وتحسين العلاقات وتشجيع الإبداع.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط إلى الإلهاء والإدمان ، مما يؤثر سلبًا على الأداء الأكاديمي والمهن المستقبلية. يمكن أن تنشأ أيضًا أزمات الهوية وقضايا احترام الذات من تصرفات وآراء الآخرين على منصات وسائل التواصل الاجتماعي. ومن ثم يسبب التوتر والقلق والاكتئاب. لذلك ، يحتاج الطلاب إلى تنظيم والتحكم في استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي وإعطاء الأولوية للأداء الأكاديمي.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآثار طويلة المدى لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي على حالات الطلاب والسياقات الثقافية والتعليمية. بشكل عام ، وسائل التواصل الاجتماعي لها آثار إيجابية وسلبية على حياة الطلاب. ومع ذلك ، يجب عليهم إيجاد توازن واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل مسؤول للتأكد من أنها تعزز حياتهم بدلاً من إعاقة نموهم الأكاديمي والشخصي.
وفي الختام
أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا كبيرًا من حياتنا ، ويمكن أن يكون لها تأثيرات إيجابية وسلبية على حياتنا. ومع ذلك ، من خلال إدراك الطرق التي يمكن أن تضر بنا واتخاذ تدابير وقائية ، يمكننا أن نأمل في تقليل الآثار السلبية وتوسيع الإيجابيات المحتملة.
مقالات ذات صلة
- أفضل بطاقات الخصم للمراهقين عام 2023
- أيام الصحة النفسية: ماذا تعني للموظفين والطلاب
- أفضل الطرق السريعة لكسب المال في سن المراهقة في عام 2023
- لماذا وسائل الإعلام الاجتماعية سيئة: الدليل والمجهول
مراجع حسابات
