منذ إنشاء منصات التواصل الاجتماعي واستخدامها على نطاق واسع، تغيرت طريقة تفاعلنا مع الناس. ومع ذلك، فقد أثيرت مخاوف بشأن آثارها على المجتمع والصحة العقلية وكيفية تأثيرها على المدى الطويل. سنناقش في هذه المقالة تأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي على المراهقين والصحة العقلية والعلاقات والمجتمع بشكل عام. تسليط المزيد من الضوء على الآثار السلبية للاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي.
إن مسألة ما إذا كانت الآثار الضارة لوسائل التواصل الاجتماعي تفوق آثارها الإيجابية في المجتمع أم لا هي مسألة معقدة وتصل إلى التفسير الفردي. يعتمد ذلك على جوانب مثل كيفية استخدام الأفراد في المجتمع لوسائل التواصل الاجتماعي ، ومدى مرونتهم عقليًا وعاطفيًا ، ومدى قدرتهم على التمييز بين مصادر المعلومات الموثوقة والخاطئة.
على الجانب المشرق ، فهو يمنح الناس منصة للتعبير عن آرائهم ، ويسهل التبادل السريع للمعلومات ، ويسمح للناس بالتواصل بغض النظر عن الموقع الفعلي ، وحتى يساعد وكالات إنفاذ القانون في القبض على المجرمين وإدانتهم. ومع ذلك ، فإن الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي في المجتمع منتشرة ولا يمكن تجاهلها بسبب حجمها. القضايا المتعلقة بالخصوصية ، وانتشار المعلومات الكاذبة ، والتسلط عبر الإنترنت ، والآثار الضارة على الصحة العقلية هي في كثير من الأحيان بؤرة الاهتمام.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي سيئًا بالنسبة للمراهقين. تشمل الأسباب ما يلي:
# 1. قضية التنمر الإلكتروني
أبلغ حوالي 10 ٪ من المراهقين عن تعرضهم للتنمر على وسائل التواصل الاجتماعي ، وتعرض العديد من المستخدمين الآخرين لتعليقات مسيئة. يمكن أن تصبح هذه المنصات طرقًا لنشر الشائعات المؤذية والأكاذيب وسوء المعاملة التي يمكن أن تترك ندوبًا عاطفية دائمة.
يرجع انتشار التنمر عبر الإنترنت على منصات التواصل الاجتماعي إلى أن هذه المنصات تتيح للمستخدمين إنشاء ملفات تعريف مجهولة الهوية. ومن ثم تسهيل الانخراط في سلوكيات ضارة دون خوف من الانتقام الفوري أو تحديد الهوية.
أيضًا ، يستفيد المتنمرون عبر الإنترنت من قدرة النظام الأساسي على نشر المعلومات بسرعة لنشر المحتوى الضار. يمكن أن يحدث التسلط عبر الإنترنت عبر منصات مختلفة ، بما في ذلك المنتديات عبر الإنترنت وغرف الدردشة والبريد الإلكتروني والألعاب ، مما يزيد من فرص التسلط عبر الإنترنت.
# 2. الامتصاص الذاتي
عندما يشارك المراهقون صور سيلفي لا نهاية لها وكل أفكارهم العميقة على وسائل التواصل الاجتماعي ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تمركز غير صحي على الذات وإبعادهم عن روابط الحياة الواقعية. يمكن أن يؤدي إلى استيعاب الذات ، بما في ذلك إنشاء صورة عبر الإنترنت ، والتحقق الخارجي ، وإدارة الانطباعات ، والمقارنة والمنافسة ، والتفكير الذاتي المرجعي.
قد يقضي المستخدمون وقتًا طويلاً في مقارنة حياتهم بالآخرين ، مما يؤدي إلى الانغماس في الذات والتركيز على الترويج الذاتي. تعد موازنة التفاعلات عبر الإنترنت مع تجارب الحياة الواقعية والعلاقات أمرًا بالغ الأهمية لتخفيف الانغماس في الذات. يمكن أن يتضمن العثور على هذا التوازن الحد من الوقت على الإنترنت والسعي للتحقق من الإنجازات والعلاقات الواقعية.
# 3. الشعور بعدم الكفاءة على مدى الحياة أو المظهر
يمكن أن تجعلك الصور التي يتم عرضها على الإنترنت تشعر بعدم الأمان بشأن مظهرك أو ما يحدث في حياتك ، مما يؤدي إلى الحسد وعدم الرضا. توفر مواقع التواصل الاجتماعي أدوات تسمح للمراهقين بكسب موافقة الآخرين على مظهرهم وإمكانية مقارنة أنفسهم بالآخرين. يمكن أن تنشأ مخاوف بشأن صورة الجسد من عدم الحصول على موافقة المتابعين من خلال الإعجابات
# 4. الخوف من الضياع (FOMO) والإدمان
يمكن أن تزيد المنصات عبر الإنترنت من الشعور بأن الآخرين يتمتعون بمزيد من المرح أو يعيشون حياة أفضل مما أنت عليه الآن. مما قد يؤثر على احترامك لذاتك ، ويثير القلق ، ويزيد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. FOMO هي ظاهرة نفسية تؤدي إلى إدمان الإنترنت مما يؤدي إلى الرغبة في البقاء على اتصال مع أنشطة الآخرين عبر الإنترنت.
يمكن أن يتفاقم الخوف من الضياع بسبب الإشعارات المستمرة ، مما يؤدي إلى سلوكيات قهرية للحفاظ على الروابط الاجتماعية. يعد فهم دور FOMO في الاستخدام والإدمان عبر الإنترنت أمرًا بالغ الأهمية لتطوير استراتيجيات نفسية للحفاظ على علاقات صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي.
# 5. مشاكل مع أنماط النوم
تم ربط استخدام الإنترنت بمشاكل النوم بسبب عوامل مختلفة ، بما في ذلك انبعاث الضوء الأزرق ، والخوف من فقدان الفرصة (FOMO) ، والإشعارات المستمرة ، ونشاط ما قبل النوم ، وآلية التكيف مع الأرق ، والنزوح أثناء النوم. يتداخل الضوء الأزرق مع إنتاج الميلاتونين ، مما يجعل النوم أكثر صعوبة.
للتخفيف من هذه التأثيرات ، يوصى بأن يطور المراهقون عادات صحية على وسائل التواصل الاجتماعي ، مثل تحديد أوقات محددة ، وتجنب الشاشات قبل النوم ، وإيقاف تشغيل الإشعارات أثناء ساعات النوم.
# 6. انتشار المعلومات المضللة
يذكر العديد من المستخدمين أن نشر المعلومات الخاطئة والأخبار المختلقة هو السبب الرئيسي وراء اعتقادهم بأن وسائل التواصل الاجتماعي لها تأثير سلبي في المقام الأول. تعد وسائل التواصل الاجتماعي عاملاً مهمًا في نشر المعلومات الخاطئة في المجتمع بسبب غرف الصدى ، والعدوى العاطفية ، والمشاركة في النظام الأساسي ، والمعلومات المضللة والمعلومات المضللة ، وعادات المستخدم ، وهياكل المكافآت.
تعمل وسائل التواصل الاجتماعي كغرفة صدى ، تضخم وتشوه المعلومات ، وتجعل المعلومات السلبية أكثر مقاومة لتحديث وإثارة المشاعر مثل الخوف والقلق. تستفيد المنصات من تفاعل المستخدم ، مما يجعل من الصعب اتخاذ إجراءات صارمة ضد المعلومات المضللة. يمكن أن تنتشر المعلومات المضللة والمعلومات المضللة على نطاق واسع نظرًا للحمل الزائد للمعلومات ونطاق الانتباه المحدود.
تتيح عادات المستخدم وهياكل المكافآت أيضًا انتشار المعلومات الخاطئة ، حيث يشارك المستخدمون المعتادون أخبارًا مزيفة أكثر من المستخدمين العرضيين أو الجدد. للتخفيف من المعلومات الخاطئة ، يجب على المراهقين تعزيز التفكير النقدي ، والتحقق من الحقائق دائمًا ، والتشكيك في المعلومات التي لم يتم التحقق منها.
# 7. التأثير السلبي على التواصل الواقعي
يستخدم العديد من الأشخاص وسائل التواصل الاجتماعي بدلاً من التواصل الفعلي والتواصل الاجتماعي الشخصي ، مما يؤثر سلبًا على تفاعلات الحياة الواقعية. نتيجة لذلك ، فقدت المهارات الشخصية والتفاعل وجهاً لوجه وسوء التواصل والإبداع بسبب الحجاب بين المرسل والمستقبل.
أدت سرعة الاتصال المتزايدة إلى تقليل موثوقية المعلومات ، ويمكن أن يؤدي استخدام الرسائل القصيرة إلى سوء الفهم. كما تدهورت المهارات الإعلامية والإبداع ، كما أدى اعتماد الناس على وسائل التواصل الاجتماعي إلى تقليل التفاعلات الاجتماعية في الحياة الواقعية. تم اختراق اللغة أيضًا ، حيث لا تتناول الإصدارات القصيرة القواعد والنحو.
العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتحديات الصحة العقلية معقدة ، حيث أظهرت دراسات متعددة آثارًا إيجابية وسلبية. ومع ذلك ، فإن الآثار السلبية للاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي موثقة جيدًا. وهي تشمل مشاعر الإدمان والقلق والاكتئاب والعزلة والخوف من الضياع (FOMO).
تشير الدراسات البحثية إلى وجود صلة بين وسائل التواصل الاجتماعي وأعراض القلق والاكتئاب. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين استخدموا ما بين 7 و 11 منصة إنترنت كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق من الأشخاص الذين استخدموا ما بين 0 و 2.
ربطت دراسة أخرى استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بالنوم المتقطع والمتأخر ، وهو أمر ضروري للرفاهية ويمكن أن يسهم في آثار سلبية على الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب وفقدان الذاكرة.
ومع ذلك ، فإن وسائل التواصل الاجتماعي لها أيضًا آثار إيجابية على الصحة العقلية. يوفر منصة للتعبير عن الذات ، وهو أمر ضروري للصحة العقلية. كما أنه يسمح للأشخاص بمشاركة مهاراتهم والتعلم من الآخرين والتواصل مع الناس في جميع أنحاء العالم.
وسائل التواصل الاجتماعي لها تأثيرات إيجابية وسلبية على العلاقات الشخصية والتواصل. تعتمد هذه التأثيرات على كيفية استخدامها في العلاقة.
تسمح وسائل التواصل الاجتماعي للأشخاص بالبقاء على اتصال مع بعضهم البعض بسهولة. يزيل حواجز المسافة ، مما يجعل من الممكن تكوين وصلات. هذا مفيد بشكل خاص للعلاقات طويلة المدى أو أولئك الذين يكافحون من أجل التوافق مع توافر بعضهم البعض. كما أنه يسهل الاتصال الذي يمكن الوصول إليه من خلال الرسائل ومكالمات الفيديو والمنشورات ، مما يساعد على تحسين وتسريع تقدم العلاقات.
علاوة على ذلك ، فهي أداة ممتازة للتعرف على جوانب مختلفة من العلاقات. يمكن أن يساعد في خلق الوعي حول وضع الحدود ، وتحديد الروابط غير الصحية ، وفهم مفاهيم مثل إضاءة الغاز ، والتعرف على العلاقات السامة.
تشمل الأسباب ما يلي:
توقعات غير واقعية
يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تضع معايير غير ضرورية للجمال والحب والعلاقات. يمكن أن يخلق صورة خاطئة عن الحب والعلاقات ، مما يؤدي إلى توقعات غير واقعية. كما أنه يفشل في إظهار أن العلاقات بها صعوبات وصراعات. هذا لأن الأشخاص لا يشاركون هذه الأجزاء عادةً عبر الإنترنت.
الغيرة والكفر
يمكن أن يؤدي استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في العلاقات إلى الشعور بالغيرة والتوقعات غير الواقعية والخيانة الزوجية وفقدان العلاقة الحميمة. أيضًا ، قد يؤدي الإفراط في استخدامه إلى التشكيك في أصالة الحب واستنزاف العلاقة الحميمة في السعي إلى التحقق من الصحة.
التأثير على التواصل والوقت الشخصي
قد يؤثر استبدال التفاعلات عبر الإنترنت للتواصل وجهاً لوجه على العلاقات القائمة والقدرة على تكوين علاقات جديدة. يمكن أن يؤدي قضاء المزيد من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي إلى تقليل الوقت الشخصي مع أحبائهم وعدم الرضا عن العلاقة.
المقارنة واحترام الذات
يمكن أن تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي سلبًا على احترام الذات عندما يقارن الأفراد أنفسهم بالآخرين بناءً على حسابات وسائل التواصل الاجتماعي. مما يؤدي إلى الشعور بالنقص والعزلة التي قد تترافق مع أعراض الاكتئاب.
الإلهاء والإكراه
يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي بمثابة إلهاء عن التركيز على التفاعلات التي تغذي العلاقات. يمكن أن يصبح أيضًا قهريًا ، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق والعصبية عند عدم استخدامه.
الغيرة على وسائل التواصل الاجتماعي هي ظاهرة تنشأ عن استخدام منصات التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Instagram و Twitter وما إلى ذلك ، ويمكن أن تظهر في شكلين أساسيين: الغيرة الرومانسية والحسد العام على حياة الآخرين.
تتميز الغيرة الرومانسية على وسائل التواصل الاجتماعي بانعدام الأمن والخوف من فقدان علاقة قيمة مع منافس محتمل. يمكن للتفاعلات غير المؤكدة بين الشريك والآخرين عبر الإنترنت أن تحفز ذلك ، مما يؤدي إلى سوء الفهم والتخيلات. على سبيل المثال ، إذا رأينا شريكنا يعجب أو يعلق على منشورات شخص آخر ، فقد نشعر بالتهديد ، على الرغم من أن التفاعل قد يكون بريئًا تمامًا.
من ناحية أخرى ، تنشأ الغيرة العامة على وسائل التواصل الاجتماعي من مقارنة حياة المرء مع الحياة التي تبدو مثالية للآخرين كما يتم تصويرها على الإنترنت. يمكن أن تؤدي الصور والمنشورات التي يشاركها الآخرون إلى الشعور بالحسد أو الاكتئاب على حياة المرء. هذا لأن وسائل التواصل الاجتماعي تسلط الضوء على أفضل اللحظات في حياة الناس. ومن ثم ، خلق الوهم بأن أي شخص آخر يعيش حياة أكثر إثارة ونجاحًا وسعادة.
تختلف منصات الوسائط الاجتماعية الأكثر ضررًا بناءً على سلوك المستخدم وميزات النظام الأساسي والسياق. تم ربط Facebook و Tumblr و Instagram و TikTok و Periscope و Whisper بالسلوكيات الضارة ، مثل مشاكل صورة الجسد والقلق والاكتئاب بين المراهقين. يمكن أن تكون الميزات القياسية مثل أزرار "مثل" ضارة أيضًا ، لأنها تعزز التحقق من الصحة والمقارنة الاجتماعية. لا يرجع الضرر الذي تسببه هذه الأنظمة الأساسية فقط إلى الأنظمة الأساسية نفسها ولكن أيضًا عن كيفية تفاعل المستخدمين معها ، مع سلوكيات مثل البحث عن التحقق من الصحة ومشاركة الكثير من المعلومات الشخصية وقضاء وقت طويل على هذه الأنظمة الأساسية التي تعتبر ضارة.
منذ انتشار واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي على نطاق واسع ، استمرت الأبحاث لتحديد مدى تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على حياتنا وتأثيرها طويل المدى على صحتنا العقلية وصحتنا الجسدية وقضايا الأمن. على الرغم من أن الأبحاث السابقة قد وجدت صلة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ومشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب ، إلا أنه لا يزال من غير الواضح ما هي الآثار طويلة المدى لهذا السلوك.
يهتم الباحثون كثيرًا بمعرفة كيف يمكن أن يؤثر الاستخدام طويل المدى لوسائل التواصل الاجتماعي ، خاصة خلال سنوات نمو الشخص ، على صحته العقلية. سيساعد العثور على عوامل الخطر المحتملة وعوامل الحماية كثيرًا في تطوير علاجات فعالة.
أيضًا ، أثيرت مخاوف بشأن أن قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة والبقاء ثابتًا للغاية أثناء استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم وإجهاد العين ومشاكل في العضلات والمفاصل. ومع ذلك ، نحتاج إلى مزيد من الدراسات لفهم الروابط بين وسائل التواصل الاجتماعي والصحة الجسدية للفرد بشكل كامل.
علاوة على ذلك ، مع انتشار منصات التواصل الاجتماعي بشكل كبير ، أصبح الناس أكثر قلقًا بشأن خصوصيتهم وأمان معلوماتهم الشخصية المحفوظة على الإنترنت. غالبًا ما يشارك الأشخاص المعلومات الشخصية على هذه المواقع ، والتي يمكن استخدامها لأشياء كثيرة. لحماية حقوق الخصوصية لمستخدمي منصات التواصل الاجتماعي ، من الضروري إجراء دراسة حول الآثار المحتملة لانتهاكات البيانات وسرقة الهوية والإعلانات المستهدفة.
أخيرًا ، تم تصميم منصات وسائل التواصل الاجتماعي لتكون مثيرة ومسببة للإدمان ؛ من الضروري فهم العوامل النفسية التي تؤدي إلى إدمان وسائل التواصل الاجتماعي. يبحث الباحثون في الروابط بين الإدمان على الإنترنت والإدمان على المخدرات. يريدون معرفة المزيد حول كيفية تأثير العادات السيئة على أجزاء كثيرة من حياة الشخص.
وفي الختام
على الرغم من وجود الكثير من الأبحاث حول الآثار الضارة لوسائل التواصل الاجتماعي ، إلا أننا ما زلنا لا نعرف مدى عمق تأثيرها على كل من الناس والمجتمع. وسائل التواصل الاجتماعي وكيف يتصرف الناس لها علاقة معقدة تحتاج إلى دراستها بانتظام لفهمها بشكل كامل. ومع ذلك ، يجب على الأفراد الانتباه إلى كيفية استخدامهم للإنترنت. يجب عليهم التأكد من وجود توازن. وبالتالي ، تعزيز الرفاهية الرقمية والاستخدام المسؤول لهذه المنصات عبر الإنترنت.
مقالات ذات صلة
- كيف تغير التكنولوجيا حياتنا اليوم
- أيام الصحة النفسية: ماذا تعني للموظفين والطلاب
- لماذا الصحة النفسية مهمة شرح!
- الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي التي يمكن أن تضر بحياتك عام 2023
مراجع حسابات
