低情商:如何知道和处理它

低情商
talentsmarteq 人才

您知道有人无法控制自己的感受或无法理解他人的感受吗? 在大多数情况下,他们会在困难的情况下说错话或做错事。 也许,他们总是在评判别人,而自己却不能接受批评。 如果这听起来像你认识的人,那么这个人很可能情商低。 情商也称为情商 (EQ),就像一般智力一样,因人而异。 同时,低情商的人可能会因为缺乏社交技巧或无法理解他人的感受而难以维持人际关系。 此外,本文将讨论低情商、其征兆、例子、原因、如何与低情商打交道,以及提高情商的四种技巧。

低情商

低情商是无法理解自己和他人的情绪,也无法利用这些知识来指导自己的思想和行动。 有些人的情商可能有问题,因为他们无法弄清楚自己的感受,无法理解别人的感受,或者无法表达和满足自己的情感需求。 这些习惯确实会使人际关系变得困难。 但是情商低并不会让你成为坏人。 显然,你可以努力增强这种情商,了解迹象和原因是一个很好的步骤。

低情商的迹象

低情商的人难以进行情绪管理; 他们缺乏同理心,无法理解他人的感受。 此外,这里有低情商的迹象:

#1。 自我意识低:自以为是

表现出低情商的迹象包括不断争辩说他们是对的。 而且,他们总是和别人打架。 他们不想听别人说什么。 例如,在商业环境中,情商低的员工总是会争辩说他们错的地方是对的。 他们会争论几个小时而不承认错误。 他们也将自己的缺点归咎于他人。 由于他们不知道自己做错了什么,员工可能会一再重复错误。 但是,当事情进展顺利时,他们通常很快就会获得赞誉。

发生这种情况是因为他们难以表达或理解他人的感受。 因此,他们倾向于纠缠于自己的错误,这使得他们很难从错误中吸取教训并继续前进。

#2。 缺乏同理心:麻木不仁

情商低的人分不清行为的好坏。 他们通常在错误的时间说错话。 例如,当朋友为亲人去世而难过时,他们可能会说一些粗鲁的话或开个玩笑,如果你提起他们的不良行为,他们就会生气。 由于他们不太了解其他人的情绪,因此他们可能无法弄清楚他们的感受。

#3。 缺乏责任心:责备他人

低情商的迹象表明,低情商的人经常会出问题,因为他们很难理解别人的处境,总是想自己是对的。 他们不想为他们造成的问题负责。 如果出现问题,他们会把矛头指向某人。 为了保护自己,他们会告诉周围的人他们不明白。 例如,您被要求做晚饭,但烧毁了主菜。 在你的辩护中,你没有为你的错误负责,而是说这不是你的错。 请你做晚饭的人是罪魁祸首。 因为那个人做饭比你好,而你只是厨房的新手。

#4。 应对技巧差:动力低

不了解自己感受的人很难处理情绪状况。 他们会尽一切可能避免生气。 正因为如此,他们更有可能将自己的感受留给自己,并尽可能长时间地承受这种负担。

#5。 低自我调节:不可预测的情绪爆发

低情商的人表现出难以管理、理解和表达自己情绪的迹象。 他们会表现得很差,因为他们感到沮丧,无法与自己沟通,情绪经常爆发,他们无法控制,容易被琐碎的事情激怒,这会导致数小时的愤怒和大发脾气。

#6。 社交能力差:人际关系问题

不懂得处理好自己情绪的人,朋友不多。 有时他们根本没有任何朋友。 这是因为他们无法与他人分享情感联系。 在任何关系中,在情感上相互理解和支持是必不可少的。 低情商的人很难理解任何关系中的这些关键部分。

#7。 以自我为中心:自恋倾向

情商不高的人,总想成为众人瞩目的焦点。 他们很容易找到,因为他们说话最多,而且总是把话题转回自己身上。 他们画得比谁都好,他们的成就比你大。 如果你是一位有成就的运动员,情商低的人会暗示他们更好,因为他们是铁人三项运动员。

低情商的例子

低情商以多种方式表现在日常行为中。 如果您在某人身上看到以下大部分行为,则很好地表明他们缺乏情商。 这里有一些低情商的例子。

  • 体验谈论感受的困难
  • 经常发脾气
  • 不接受批评
  • 无法表达自己的感受
  • 参与不适当的社交行为
  • 无法“读懂房间”并了解其他人的情绪
  • 从失败和挫折中继续前进的问题

情商低是什么原因

在这方面,我们将研究人们情商低下的最常见原因。 述情障碍或自闭症等疾病可能导致一个人情商低下。 精神疾病或毒瘾也可能导致它。 但是,我想解释一下是什么原因导致其他方面健康的普通人情绪智力低下。

#1。 缺乏情绪知识

大多数人都没有被教导有关情绪的知识。 我们的社会和教育系统更加重视培养学生的智商 (IQ) 或学术智力。 人们发现很难谈论和理解他们的感受。 他们甚至不能说出或说出是什么导致了它们,更不用说处理它们了。

#2。 低自省智力

内省智能是了解自己的能力。 具有较高内省智能的人通常会与自己的想法和感受保持联系。 高自省智力自然会导致情商增加。 要真正了解另一个人,首先要了解自己。 从根本上讲,所有人都是一样的。 他们都有同样的担忧、恐惧、希望和梦想。

#3。 缺乏实践

仅仅了解人们的感受是不够的。 一旦你认识到是什么让你和其他人有不同的想法,你就需要提高你的情商。

通过练习和获得反馈,可以像其他任何技能一样提高情商。 假设你的行为在社交上是不当的,再加上人们报告说你的行为让他们感到不适。 如果他们有高情商,他们会准确地告诉你他们的感受。 显然,这是对你的建设性批评。 设身处地为他们着想,帮助您认清自己的错误。 此外,您在心里记下要停止重复这种行为。 随着时间的推移,你的情商会因为这些微不足道的因素而增加。

#4.教养

如果你在一个不鼓励或惩罚讨论感情的家庭中长大,你的情商可能很低。 孩子们通常会模仿他们的父母。 如果父母对自己的情绪处理不当,他们的孩子也会这样做。

许多父母对孩子的情感发展投入不足。 他们经常询问孩子的学业,但很少询问他们的情绪。 因此,个人在他们认为讨论自己的感受是危险的环境中长大。 如果他们有高情商,他们会准确地告诉你他们的感受。 他们独自处理自己的感受。 与他们的父母相似,他们的情商很少或没有。

#5。 自私

人的本性是自私的。 孩子是最以自我为中心的,但随着年龄的增长,他们会发现其他人也有自己的想法。 他们知道其他人有他们的想法和感受。 这使他们更有可能关心他人。 随着他们认识的人越来越多,他们理解他们的能力通常也会提高。 即便如此,回到我们过去自私的自我还是很容易的。 情商低的人不在乎别人想要什么,也不在乎别人的感受。 他们只关心自己,只想赢。

如何与情商低的人打交道

以下是一些关于如何与情商低的人打交道的技巧:

#1。 听,真的听

运用你理解他人感受的能力,密切注意他们所说的话。 这是应对情商低的人的好方法,因为他们通常不会说出自己的感受,因为他们不想被误解。 另外,请记住,这种行为并非来自错误的地方。 此外,思考者有时可能完全不知道你正在经历什么。 大多数时候,让他们说话所需要做的就是倾听。 因此,与其在他们讲长篇大论时打断他们,不如表现出友善和关心来表明你在倾听。 此外,如果你表明你正在关注而不是评判,你会让谈话对你自己感觉良好,并让对方对自己感觉良好。 确实,这是一个双赢的局面!

#2。 选择逻辑而非情感(开门见山)

这对于以“感觉”功能领导的人来说很难,但是选择逻辑而不是情感可以避免很多混乱。 思考者可能对感受者显得冷漠和漠不关心,但请记住,他们具有高度的智慧和分析能力。 这就是他们处理问题的方式:快速而巧妙。 因此,如果您有这样的朋友、家人或爱人,请节省时间等待他们在谈话中了解情感暗示和微妙之处,因为他们不会。 你可能认为你的肢体语言和声音可以说明一切,但情商较低的人很难理解这一点。

你如何解决? 尽可能清楚和直接地在中间与他们会面。 如果您使用文字而不是感觉,思考者更有可能理解您并理解您要说的话。

#3。 如果事情变得激烈,将对话重定向回主题

低情商的人可能会责怪他人并在激烈的战斗中扮演受害者的角色。 最终,他们可能会专注于谈话的特定部分并敲定事实。 有时是无意的。 它通常来自对判断和拒绝或过去创伤的恐惧。 低情商的人经常责怪别人,因为他们看不到自己的行为是如何导致问题的。 触角者努力摆脱冲突。 此外,作为情商较高的人,您应该将对话指向问题。 比如,你最初的谈话是什么? 你的简单信息是什么? 如果你面前的人觉得自己是受害者,你应该关注事实。 显然,这可以防止情绪爆发并保持对话。

#4。 底线:这一切都归结为协作

作为一个情商高的成熟的感受者或思考者,你不必为了与只会思考的领导者交流而改变。 同理心和灵活性有助于人们建立联系。 显然,你越愿意倾听和理解他人的观点,你就越能向他们表明他们可以信任你谈论他们的感受并且是脆弱的。 大多数时候,这对那些因害怕判断或误解而压抑自己情绪的人来说意义重大。 此外,作为一个天生关心他人的人,您可以证明您理解他们的语言并且能够适应他们的沟通方式。 这有助于情商低的人理解情绪。 这可能需要你比平时更加​​现实和诚实,但它可以加强你们的关系。

提高情商的四种技巧是什么?

要提高你的情商,你必须了解每个部分。 以下是帮助您提高情商的四种技能的详细介绍:

#1。 自我意识

这需要 意识 你的情绪以及它们如何影响你的想法和行为。 毫无疑问,这意味着您对自己有信心,并且知道自己的长处和短处。

#2。 自我管理

这需要调节冲动的感受和行为,积极地管理你的情绪,采取主动,保持一致,并适应不断变化的情况。 

#3。 社会意识

此外,关心他人并了解他们的感受、他们想要什么以及他们担心什么。 除此之外,您还可以了解情绪线索,在社交场合感到自在,并了解权力在团队或组织中的运作方式。

#4. 关系管理

最重要的是,您应该知道如何建立和保持良好的人际关系、清楚地沟通、激励和说服他人、在团队中很好地工作以及处理冲突。

如何应对情商低的人?

  • 听,真的听。
  • 选择事实而不是感觉(直截了当)……
  • 不要把一切都看得那么个人化……
  • 如果谈话变得激烈,请将其重定向回主题。
  • 最后,这一切都归结为共同努力。

你能修复情商吗?

情商是技能和行为方式的集合。 尽管有些人天生擅长某些事情,但 EI 可以通过教导、改进和成长来实现。

情商的 7 个标志是什么?

  • 与他人相处并表现出对他们的兴趣。
  • 对自己的长处和短处的自我意识。
  • 诚信经营。
  • 感受的自我意识,活在当下。
  • 被集中。
  • 妥善解决的边界。
  • 自我激励。

你能提高情商吗?

您可以采取措施提高您的情绪意识,并变得更有能力识别自己和他人的情绪。 发展情商有助于培养更深层次的关系和友谊。

你怎么知道某人是否在情感上不可用?

一个在情感上不可用的人不愿意讨论或透露他们的情绪。 它们可能难以捉摸、令人困惑或难以理解。 他们害怕亲密。

高情商的 5 个标志是什么?

  • 他们欢迎改变。
  • 他们有很强的自我意识。
  • 他们对他人表现出同理心。
  • 他们的生活方式是平衡的。
  • 他们渴望并准备好学习。
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