Iedereen kent het belang van probiotica in de dagelijkse gezondheid. Afgezien van het bevorderen van de spijsvertering, speelt het een grote rol bij het stimuleren van het immuunsysteem. Bovendien staat yoghurt bovenaan de lijst van voedingsmiddelen die voldoende probiotica bevatten. Hoewel er verschillende yoghurtmerken verkrijgbaar zijn in supermarkten, ligt de nadruk op gezonde opties. Dus of het nu gaat om je ochtendgranen, tussendoortje of een toetje na het hoofdgerecht, je kunt ervoor kiezen om yoghurt in je dagelijkse maaltijd op te nemen. Ik vind het leuk dat er yoghurt is voor iedereen, ongeacht wat hun dagelijkse voedingsbehoeften zijn. Er zijn zuivelvrije yoghurtmerken die gezond zijn voor veganisten, en de meeste hiervan zijn gemaakt van kokosnoot, amandel, soja, enz. Als je een ketogeen dieet volgt, is er ook iets speciaals, en als je net als ik bent, het zijn allemaal gezonde Griekse yoghurtmerken.
Griekse yoghurtmerken
Als het op yoghurt aankomt, wordt Griekse yoghurt doorgaans als de gezondste optie beschouwd. Dit komt vooral door het fabricageproces dat het eiwitgehalte op natuurlijke wijze verhoogt, waardoor het een bevredigende aanvulling op het ontbijt is die je tot de lunch verzadigd houdt. Afgezien van de rijkdom aan eiwitten en het lage vetgehalte, ben ik dol op het feit dat Griekse yoghurt behoorlijk romig is. Hieronder volgen enkele van de beste gezonde Griekse yoghurtmerken die je in supermarkten kunt vinden;
#1. Wallaby Aussie Volle Melk Griekse Yoghurt
Als eerste op onze lijst met gezonde Griekse yoghurtmerken staat Wallaby Aussie Volle Melk Griekse Yoghurt. Er wordt volledig natuurlijke biologische melk gebruikt om deze yoghurt in Griekse stijl te maken. Wallaby Griekse yoghurt is populair onder degenen die de voorkeur geven aan zuivelproducten met een sterkere smaak. Het heeft een sterke, pittige smaak. Wallaby heeft een glanzend uiterlijk en een zachte textuur in de mond. Deze yoghurt heeft een scherpere smaak, waardoor het een lichtere textuur krijgt. Dit is een geweldige keuze voor mensen die hun Griekse yoghurt graag zo uit de verpakking eten. Persoonlijk is het een van mijn favoriete merken gezonde Griekse yoghurt.
#2. Voskos Honing
De volgende op onze lijst met gezonde Griekse yoghurtmerken is Voskos Honing. De Voskos Greek Yogurt is er in verschillende smaken en maten, natuurlijk is het altijd de grotere pot als je wat geld wilt besparen, en het is perfect voor iedereen. De belangrijkste ingrediënten zijn een goede kwaliteit biologische gepasteuriseerde magere melk, biologische honing en probiotische culturen die nog steeds leven en werken. Per portie zijn er ongeveer 130 calorieën en 13 gram eiwit. Voskos Griekse yoghurt maakt gebruik van authentieke Griekse honing, wat resulteert in een rijke smaak. Voor sommigen is dit de perfecte balans tussen scherp en zoet. De waarheid is dat zijn yoghurtmerk meer eiwitten bevat dan gewone yoghurtmerken.
#3. Stonyfield Volle Melk Biologisch Grieks
Stonyfield volle melk biologische Griekse yoghurt is de volgende gezonde Griekse yoghurt op onze lijst. Absoluut geen ander merk van gewone Griekse yoghurt komt in de buurt van dit. Het is echt glad en zijdeachtig, met slechts een vleugje tang. Smaakvol genoeg dat meer kruiden niet nodig is, maar je kunt het nog steeds naar wens aanpassen. Ik bedoel, een paar noten en bessen zouden geen kwaad kunnen. Je hebt de brandstof nodig voor je actieve, actieve levensstijl en Stonyfield Organic maakt het eenvoudiger en smakelijker dan ooit om je eiwitconsumptie te verhogen.
Stonyfield Griekse yoghurt wordt gemaakt zonder genetisch gemodificeerde organismen (GGO's), antibiotica, kunstmatige groeihormonen of gevaarlijke pesticiden die lang in het milieu blijven. En aangezien gezondheid een topprioriteit is, is Stonyfield Organic Yogurt met opzet goed, omdat het is gemaakt met echt voedsel en niets kunstmatigs.
Als u op zoek bent naar een gezonde en heerlijke yoghurt waar het hele gezin van kan genieten, hoeft u niet verder te zoeken dan Stonyfield Biologische Griekse Volle Melk Yoghurt. Eet alleen, met granola of met vers fruit. Het levert ook de energie die je nodig hebt om de dag door te komen en wordt geleverd in een handige 30-ounce container. Het is gemaakt met echte, actieve culturen en bevat geen kunstmatige ingrediënten.
#4. De traditionele Griekse yoghurt van de Griekse god
De volgende op onze lijst met gezonde Griekse yoghurtmerken is Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. Als je dit merk ooit hebt geproefd, zul je merken dat het geweldig smaakt, zelfs zonder toegevoegde suikers. Dit kan zijn omdat in bepaalde yoghurts room is gemengd, wat bij andere niet het geval is. De yoghurt van Greek Gods is milder van smaak dan veel van zijn concurrenten en ook minder dik en romig. Naast de romige textuur heeft de yoghurt een unieke smaak dankzij het gebruik van pectine. Overigens is pectine een verdikkingsmiddel.
The Greek God's Traditional Plain Greek Yogurt heeft een goede balans tussen zoet en zuur. De gewone Griekse yoghurt van Greek Gods is alleen verkrijgbaar in kuipjes van 24 ounce, maar de andere smaken zijn verkrijgbaar in verpakkingen voor één portie.
#5. Oikos Triple Zero Vanille Griekse Yoghurt
Oikos Triple Zero Griekse yoghurt staat deels op onze lijst met aanbevolen merken Griekse yoghurt omdat het redelijk geprijsd is. In eerste instantie leek het idee dat een product "triple zero" werd genoemd vreemd. Ik kwam er uiteindelijk achter dat de nullen in de naam van de yoghurt betekenden dat er geen vet, geen toegevoegde suikers en geen kunstmatige zoetstoffen in zaten. Als je op zoek bent naar yoghurt die volledig is gemaakt van natuurlijke ingrediënten, dan moet je zeker eens nadenken over dit Griekse merk. In vergelijking met zure room is dit een gezondere optie. Elke portie heeft 15 gram eiwit, 65 milligram zout, 14 gram koolhydraten, 6 gram suiker en 120 calorieën.
#6. Chobani Plain Magere Griekse Yoghurt
Deze Chobani Griekse yoghurt gemaakt met volle melk is de koning van luxe ochtendmaaltijden.
Als het op Griekse yoghurt aankomt, is Chobani een van de merken die een drievoudig zeefproces doorloopt om een gladde en fluweelzachte textuur te verkrijgen. De yoghurt wordt in kleine batches gemaakt met behulp van traditionele methoden en ingrediënten. Het werkt ook even goed met zowel kleine als massieve lepels. Een rapport zegt dat je erop kunt rekenen dat het zijn mannetje staat tegen stevig ontbijtgranen of dat het mayonaise vervangt in je volgende diprecept. Elke portie heeft 127 calorieën, 6 gram vet, 5 gram koolhydraten, 4 gram suiker, 13 gram eiwit en 57 milligram natrium.
#7. Fage Vetvrije Griekse Yoghurt
De vetvrije Griekse yoghurt van Fage is een geweldige optie als je de voorkeur geeft aan dunnere yoghurt, maar toch de pittige, romige smaak van Griekse yoghurt wilt. Zoals de naam al doet vermoeden, smaakt het erg fris en romig, ook al bevat het geen vet. Hoewel het niet bijzonder scherp is, is de textuur uitstekend. Het heeft 87 calorieën, 6 gram koolhydraten, 6 gram suiker, 15 gram eiwit, 57 milligram natrium en geen vet.
#8. Fage Totaal 2%
Fage Total 2% yoghurt is ook een van onze gezonde Griekse yoghurtmerken. Ook al hebben we de vetvrije versie, de Fage Total 2% is extra smeuïg en heeft een rijke textuur. ” De smaak is perfect, net als authentieke Griekse yoghurt. Fage Total 2% Griekse Yoghurt heeft een heerlijk romige en uitgebalanceerde smaak, nog een reden waarom ik er zo van geniet. In totaal heeft het ongeveer 113 calorieën, 3 gram vet, 6 gram koolhydraten, 6 gram suiker, 15 gram eiwit en 50 milligram natrium per portie.
#9. dannon
De romige vanillesmaak is inderdaad een voorproefje van puur vanillegeluk. Je kunt gewoon niet anders dan van dit merk houden. wat ons brengt bij het tweede fantastische dat we over dit merk hebben geleerd. Het feit dat het weinig calorieën, suiker en natrium bevat (slechts 7 gram), veel eiwitten bevat (12 gram) en weinig natrium bevat (slechts 50 milligram), is een enorm pluspunt voor mij.
Zuivelvrije yoghurtmerken
Er is geen manier om over de beste gezonde yoghurtmerken van 2023 te praten zonder over zuivelvrije yoghurt te praten. Ja, yoghurt is een favoriet onder veganisten in alle uithoeken van de wereld. Op het eerste gezicht lijkt het misschien onmogelijk om yoghurt te vinden die geen melk bevat, aangezien melk het belangrijkste ingrediënt is in de meeste yoghurts. Naarmate de wetenschap meer heeft geleerd over de oorspronkelijke ingrediënten, zijn ze op een aantal manieren veranderd. Het kan alleen maar beter worden. De meest voorkomende ingrediënten in commerciële producten zijn soja, kokosnoot, cashewnoten, haver en amandel. Alle in de handel verkrijgbare varianten bevatten gezonde probiotische micro-organismen. Veel veganistische yoghurts zijn ook een geweldige bron van gezonde vetten en bevatten veel eiwitten en calcium.
Meerdere soorten zijn te vinden in de zuivelafdelingen van de meeste supermarkten en natuurvoedingswinkels. Het is waar dat veganistische yoghurt doorgaans meer kost dan hun tegenhangers op basis van zuivel, maar de kloof wordt kleiner. Bovendien kunt u overwegen grotere kuipen met meerdere porties aan te schaffen, aangezien deze vaak 30 procent goedkoper zijn per pond. Deze items komen meestal zonder toegevoegde smaken of zoetstoffen. Er is al genoeg gezegd, laten we eens kijken naar enkele van de beste gezonde zuivelvrije yoghurtmerken die momenteel op de markt zijn;
#1. Chobani Haver Vanille Yoghurt
Chobani Haver Vanille Yoghurt is uniek in zijn soort. Het is onmogelijk om een lijst met zuivelvrije yoghurtmerken te maken zonder ze op te nemen. Dit komt omdat de zuivelvrije yoghurt van Chobani klanten een op haver gebaseerde optie biedt die romig en eiwitrijk is. Om u te helpen op het goede spoor te blijven met uw dieet, bevat deze vanille-yoghurtmix 7 gram eiwit voor elke 150 calorieën. Een gezondheidsbooster in de ochtend voor degenen die het nodig hebben. In vergelijking met andere merken heeft deze vegan yoghurt een hogere concentratie aan nuttige bacteriën. De smaak is over het algemeen aangenaam, hoewel de zure afdronk sommige gasten kan afschrikken. Een van de redenen waarom Chobani Oat Vanilla Yogurt een topkeuze is, is vanwege het lage vet- en caloriegehalte.
#2. Coconut Cult Zuivelvrije Yoghurt
Het tweede merk op onze lijst met zuivelyoghurtmerken is Coconut Cult. Je kunt niet anders dan verliefd worden op Coconut Cult als je van zuivelvrije yoghurtmerken houdt. Het is ook betaalbaar, ook al is het veganistische yoghurt. Ik denk dat de prijs een van de geheimen is die het merk gebruikte om de markt te penetreren en naam te maken. Afgezien van de prijs zijn de glazen verpakking van het merk, de verpakking en de levendige kleuren die worden gebruikt om Coconut Cult te verpakken, boeiend. Coconut Cult-yoghurt is perfect voor iedereen die op zijn calorie- en vetinname let. Het bevat ongeveer 70 calorieën, 1 gram eiwit en in totaal 6 gram vet.
#3. AlmondBreeze Yummy Vanille Amandelmelk Yoghurt
Derde op onze lijst met zuivelvrije gezonde yoghurtmerken is AlmondBreeze AlmondMilk Yogurt Vanilla. Deze yoghurt is gemaakt met volledig natuurlijke Blue Diamond-amandelmelk en heeft alle smaak en textuur die je van yoghurt wilt. Het is heerlijk omdat het suikerachtig is, en de vanillesmaak bevat eigenlijk een spoor van vanilleboon in de afdronk. Het bevat ongeveer 130 calorieën, heeft een vetgehalte van 5 g en bevat 2 g eiwit.
#4. Coyo natuurlijke zuivelvrije yoghurt
Coyo Natural Dairy-Free Yogurt is de volgende op onze lijst met gezonde yoghurtmerken. Dit merk is vergelijkbaar met Anita's kokosyoghurt vanwege het rijke kokosgehalte. Het heeft een rijke, dikke textuur, waardoor het geweldig is voor persoonlijke voorkeur. Ik bedoel, je mag het maken of serveren met alles wat je geschikt acht. Koop de niet-gearomatiseerde variant om te mengen met alles wat je maar wilt. Het is ook geweldig als het wordt ingevroren en wordt geserveerd als een bevroren dessert. Het is een high-end dessertoptie die je dieet niet verpest met zijn 390 calorieën, 38 gram vet en 10 gram koolhydraten.
#5. Zo heerlijke kokosmelkyoghurt
Om een yoghurtmerk de naam "So Delicious" te geven, zou het absoluut niets minder dan heerlijk moeten zijn. Wanneer u de yoghurt voor het eerst opent, wordt u misschien misleid door hoeveel het lijkt op het echte ding gemaakt met melk en andere zuivelproducten. Bovendien is het een perfecte traktatie voor elke smaakpapil. So Delicious Coconut Milk Yogurt heeft ongeveer 6 gram verzadigd vet, 25 gram koolhydraten en minder dan 1 gram eiwit per portie.
#6. Zijde Vanille Zuivelvrije Yoghurt
Het merk Silk Vanilla Dairy-Free Yogurt is op onze lijst terechtgekomen. Silk's yoghurtalternatief is gemaakt van sojamelk en heeft 6 gram eiwit en 4 verschillende soorten levende culturen. Afgezien van zijn geweldige smaak, is er nog iets dat het uniek maakt. Het heeft ongeveer 15 procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calcium en vitamine D. In totaal bevat het ongeveer 140 calorieën, 3.5 gram vet en eiwit 6 gram
#7. Forager Cashewmelk Yoghurt
De volgende op onze lijst met zuivelvrije, gezonde yoghurtmerken is Forager Cashewmilk Yogurt. Als u iemand bent die waarde hecht aan het uiterlijk van dingen voordat ze door uw mond gaan, kunt u dit merk opgeven. Dit komt omdat het eruit ziet als pudding in plaats van yoghurt. Het uiterlijk heeft echter niets te maken met de bitterzoete smaak. Forager Cashewmelk Yoghurt heeft ongeveer 3 gram eiwit en 110 calorieën. Het heeft ook ongeveer 7 gram vet.
#8. Kite Hil Amandelmelk Yoghurt
Kite Hill Almond Milk Yogurt is het volgende merk op de lijst. Als je op zoek bent naar een zuivelvrije yoghurt, is Kite Hill misschien wel de beste keuze. Het is uw beste gok in termen van voedingswaarde. Het heeft ongeveer 11 gram eiwit en 4 gram vezels. Kite Hil Almond Milk-yoghurt had een ietwat korrelige nasmaak, ook al is het geweldig voor haver en fruit. Het aantal calorieën is 140 en er zijn 11 gram vet.
#9. Lavva Originele Plantaardige Yoghurt
De Lavva Original Plant-Based Yoghurt is een goede keuze op elk moment van de dag, omdat elke portie 7 gram koolhydraten bevat. Het heeft ook een rijk probiotisch gehalte en mist toegevoegde suikers. In totaal bevat het ongeveer 170 calorieën, 13 gram vet en 2 gram eiwit.
#10. Nancy's Havermelk Yoghurt
Nancy's Oatmilk Yogurt is het volgende merk op onze lijst met zuivelvrije, gezonde yoghurtmerken. Deze glutenvrije, sojavrije yoghurt op basis van havermelk is in alle opzichten een aangename verrassing. Het aantal koolhydraten is hoger dan bij sommige andere soorten, maar de 6 gram eiwit maakt dit meer dan goed. Nancy's Oatmilk Yogurt is er ook in verschillende smaken, dus je kunt degene kiezen die je het lekkerst vindt. In totaal bevat het ongeveer 70 calorieën, een totaal vetgehalte van 1.5 gram en 6 gram eiwit.
Kokos Yoghurt Merken
Niet iedereen geeft de voorkeur aan zuivelyoghurtmerken, ook al zijn sommige behoorlijk gezond. Er zijn veganisten die naast melk ook andere basissamenstellingen prefereren. Gelukkig gebruiken sommige yoghurtmerken kokosnoot in plaats van melk, en dat komt goed uit. Hieronder volgen enkele van de gezonde yoghurtmerken op basis van kokosnoot in supermarkten.
#1. Anita's Kokosmelk Zuivelvrije Yoghurt
Het eerste merk op onze lijst met merken kokosyoghurt is Anita kokosmelk zuivelvrije yoghurt. Ja, dat klopt, het is niet alleen gemaakt van kokosnoot, het is een van de beste zuivelvrije yoghurtmerken. Anita's kokosyoghurt is de beste optie als je een yoghurt wilt die smaakt en aanvoelt als echte yoghurt in Griekse stijl, maar toch zuivelvrij is. Afgezien van de geweldige smaak die het alleen heeft, is het perfect met granola of fruit. De maker van het merk, Anita Shepherd, zorgde ervoor dat het 100% natuurlijke kokosnoot was zonder toevoegingen of zetmeel. Dit verklaart waarom het een beetje prijzig is.
Over het algemeen is Anita's erg gezond omdat het 300 miljard levende culturen per portie bevat en er geen suiker of conserveringsmiddelen aan zijn toegevoegd. Als u op zoek bent naar een zuivelvrije yoghurtvervanger, dan is dit zonder twijfel een van de beste plantaardige yoghurts die er zijn. Helaas heeft het een hoog vetgehalte van ongeveer 30 g. Afgezien van het hoge vetgehalte bevat het ongeveer 395 calorieën. Dit betekent simpelweg dat iedereen die op zijn calorie- en vetinname let, dit moet vermijden.
#2. Cocojune zuivelvrije yoghurt
De volgende op onze lijst met zuivelvrije, gezonde yoghurtmerken is CocoJune-yoghurt. Het basisingrediënt van Cocojune, dat melk verving, is kokosnoot, maar het merk gebruikt ook cassavewortel. Dit is de schoonste van de veganistische yoghurts die we hebben geprobeerd, en je proeft het verschil in smaak. Het is ook erg rijk aan probiotica, zelfs zonder kunstmatige smaak. Een van de redenen waarom we het onderdeel hebben gemaakt van onze lijst met gezonde, zuivelvrije yoghurtmerken, is dat het een romige, zijdeachtige consistentie heeft. Afgezien van zijn rijke, romige karakter, heeft Cocojune-yoghurt ongeveer 190 calorieën, 16 g totaal vet, 1 gram eiwit en 5 gram verzadigd vet. Voor iemand die op zoek is naar zuivelvrije, gezonde yoghurtmerken die rijk zijn aan eiwitten, is Cocojune absoluut een nee.
#3. Cocoyo zuivelvrije yoghurt
De Cocoyo Dairy-Free Yogurt is de volgende op onze lijst met gezonde kokosyoghurtmerken. Een van de unieke dingen van Cocoyo Dairy-Free Yogurt is de unieke smaak. Een portie bevat 25 miljard kolonievormende eenheden (CFU's, het aantal levende bacteriën) en wordt geleverd in een van de vijf smaken, zoals cacao of gember. Dus als je iemand bent die graag nieuwe dingen uitprobeert, kun je net zo goed een proefrondje wagen. Het merk Cocoyo Dairy-Free Yogurt bevat 110 calorieën, 1 gram eiwit en 8 gram vet.
#4. Siggi's Plantaardige Kokosmix van Vanille & Kaneel
Siggi's plantaardige kokosmix met vanille en kaneel is de volgende die we zullen overwegen voor onze lijst met gezonde kokosyoghurtmerken. Het is een op kokosnoot gebaseerd, plantaardig yoghurtalternatief dat ongeveer de helft van de toegevoegde suikers bevat van zijn belangrijkste concurrenten. Er zit 9 gram eiwit in elke portie, maar slechts 190 calorieën. Bij elke portie krijg je ongeveer 12 gram koolhydraten en 9 gram suiker binnen. De kokosnoot heeft daarentegen meer vet, met 11 gram totaal vet en 7 gram verzadigd vet, dus het is misschien niet de beste optie als je op je gewicht let of je inname van verzadigd vet probeert te verminderen voor de omwille van uw toekomstige hartgezondheid. Je moet er toch af en toe van genieten als traktatie, want het heeft de beste smaak van het stel.
Ketogene yoghurtmerken
Ik hou echt van het feit dat iedereen yoghurt kan nemen, ongeacht hun dagelijkse voedingsbehoeften. Voor mensen met een ketogeen dieet zijn er gezonde yoghurtmerken die low-carb yoghurt maken. Sommige hiervan staan hieronder;
#1. Siggi's lagere suiker- en calorie-skyr
De eerste op onze lijst met gezonde ketogene yoghurtmerken is Siggi's Lower Sugar en Calorie Skyr. Skyr onderscheidt zich van andere yoghurts omdat het eiwitgehalte hoger is dan dat van zowel gewone yoghurt als Griekse yoghurt.
Siggi's koolhydraatarme Skyr is ideaal voor diegenen die op hun koolhydraatconsumptie letten, omdat het 14 gram eiwit per portie bevat met slechts 4 gram netto koolhydraten. Het heeft ook een van de hoogste eiwitgehalten van de merken die we hebben getest.
De Skyr is verkrijgbaar in twee smaken, vanille en aardbei, en wordt verkocht in kopjes van 4 stuks. Per portie van 150 g bevat ongeveer 100 calorieën, 3 gram vet, 4 gram koolhydraten, 2 gram vezels, 314 gram eiwit en nul gram suiker
#2. Fage Totaal 5% Yoghurt
Onze beste keuze voor ketogene yoghurtzemelen is Fage Total 5% Yogurt. Keto-lijners die op zoek zijn naar low-carb Griekse yoghurt voor hartige maaltijden of die graag de extra zoetheid en smaakstoffen zelf reguleren, zullen hun uiterste voldoening vinden in Fage's 5% Griekse Yoghurt. Met slechts 5 gram netto koolhydraten en 15 gram eiwit in elke portie, is deze magere yoghurt perfect om het eiwitgehalte van eiwitrijke dranken te verhogen.
Er zijn 16 calorieën, 5 gram vet, 5 koolhydraten, 5 vezels, 15 eiwitten en geen toegevoegde suikers per portie van 170 g.
#3. Verhouding Keto-vriendelijke yoghurt
De keto-vriendelijke yoghurt van Ratio staat op de derde plaats op onze lijst met gezonde ketogene yoghurtmerken. Een van de bekendste low-carb-yoghurts is Ratio keto-yoghurt, die beweert geschikt te zijn voor iedereen die het ketogeen dieet volgt. Dit merk heeft vijf heerlijke smaken: vanille, mango, aardbei, kokos en zwarte kers.
Een van de vele fascinerende dingen van Ration keto-yoghurt is dat de fabrikanten er geen probleem mee hebben om volledig openhartig te zijn over de hoeveelheid koolhydraten. Ook al stoort het hoge vetgehalte me, degenen die op hun koolhydraatinname letten, kunnen er wat aan hebben.
Per portie van 150 gram bevat 200 calorieën, 2 gram koolhydraten, 1 gram vezels, 15 gram eiwit en nul gram vet.
#4. Twee goede Griekse yoghurt
Two Good Greek Yogurt functioneert als zowel een Griekse als een ketogene yoghurt. Het is dus een van de gezondere yoghurtmerken die er zijn. Two Good Greek yoghurt heeft niet meer dan 2 gram suiker en 3 netto koolhydraten per portie.
De gezonde ketogene yoghurt van het merk is onder andere verkrijgbaar in de smaken aardbei, perzik, gemengde bessen en vanille. De natuurlijke zoetstoffen stevia en monniksfruit in deze Griekse yoghurtbekers zorgen ervoor dat ze zoet en zuur smaken, net als je favoriete yoghurt die niet koolhydraatarm is. Het bevat 80 calorieën: 80, 2 gram vet, 3 gram koolhydraten, 2 gram vezels, 12 gram eiwit en nul gram suiker.
#5. Oude Chatam-schapenyoghurt
Old Chatham Creamy Original Sheep Yogurt is het volgende merk op onze lijst met ketogene yoghurtmerken. Als u op zoek bent naar een koolhydraatarme yoghurt, hoeft u niet verder te zoeken dan de keto-yoghurt van Old Chatham Creamery. Omdat het is gemaakt met volle schapenmelk en echte yoghurtculturen, is het de romigste die je ooit hebt geproefd.
Deze schapenyoghurt heeft maar liefst 8 gram eiwit, 10 gram vet en slechts 8 gram netto koolhydraten. Ook al heeft het een matige hoeveelheid koolhydraten, het heeft een hoog vetgehalte en moet in de gaten worden gehouden.
#6. Chobani Zero Sugar Yoghurt
We kunnen onmogelijk een lijst maken met gezonde ketogene yoghurtmerken zonder Chobni zero sugar te noemen. Fans van Chobani Griekse yoghurt zouden deze koolhydraatarme versie van hun favoriete smaken eens moeten proberen. Feit is dat Chobani Zero Sugar Yogurt ook een topkeuze is voor diegenen die op zoek zijn naar een hoogwaardige ketogene yoghurtoptie. Er zijn slechts 5 gram koolhydraten in een portie van 150 gram. Om optimaal te blijven voor iemand die een koolhydraatarm dieet volgt, zou ik zeggen 5 gram koolhydraten per dag. Net als gewone Chobani Griekse yoghurt, wordt deze soort gemaakt zonder het gebruik van kunstmatige toevoegingen of genetisch gemanipuleerde producten, wat een van de redenen is waarom ik het zo graag eet.
Chobani's koolhydraatarme yoghurt is verkrijgbaar in vele heerlijke smaken zoals bosbes, vanille, gemengde bessen, aardbei, geroosterde kokosnoot vanille en melk en koekjes. Er zijn 11 gram eiwit en 5 gram koolhydraten in een enkele maaltijd van 150 gram. Er zit absoluut geen vet, suiker of vezels in.
#7. Kite Hill Naturel Ongezoete Amandelmelk Yoghurt
Een van de merken die we aanbevelen en die veilig is voor keto-lijners, is Kite Hill's ongezoete amandelmelkyoghurt. Je kunt zowel veganist als koolhydraatarm zijn.
Een merk dat opties heeft met meer vet is Kite Hill Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt. Het bevat 10 g vet per portie. Als je een veganistische keto-yoghurt wilt met veel eiwitten maar niet zoet, probeer dan Kite Hill's ongezoete eiwityoghurt. Nog een gram suiker verhoogt het netto koolhydraattotaal tot 7.
#8. Oikos Griekse yoghurtmix, Triple Zero, Oikos
De laatste op onze lijst met gezonde ketogene yoghurtmerken is Oikos Griekse yoghurtmelange. De gezondheidsvoordelen van dit merk zijn een belangrijke reden waarom we het hebben opgenomen in onze lijst met gezonde ketogene yoghurtproducten. Het is een briljant plan omdat het geen vet, suiker of kunstmatige zoetstoffen bevat. Smaken zijn onder meer vanille, aardbei, perzik en gemengde bessen, en ze zijn allemaal verkrijgbaar in deze low-carb-yoghurt van Oikos.
Er zijn slechts 7 gram netto koolhydraten en 15 gram eiwit in elke portie, waardoor dit een van de eiwitrijkste Griekse Griekse yoghurts is die er zijn. Het is de ideale brandstof voor je lichaam voor of na een zware training.
Welk merk yoghurt is het beste?
Dit hangt af van verschillende factoren, en deze factoren zijn afhankelijk van persoonlijke keuze. Hieronder staan enkele van de beste yoghurtmerken.
- Beste Griek: Fage Total
- Beste verwennerij: Chobani
- Beste vetarme yoghurt: Siggi's
- Beste voor kinderen: Stonyfield Organic Kids
- Beste kokosnoot: Anita Coconut
- Beste smaak: Noosa.
- Beste Klassieker: La Fermière
- Beste zuivelvrij: zijde-zuivelvrij yoghurtalternatief
Wat is het gezondste yoghurtmerk?
Ratio Keto Friendly Yogurt en de familie van ketogene zuivelvrije merken. Zoals altijd hangt dit ook af van persoonlijke voorkeur en dagelijkse voedingsbehoefte.
Welke yoghurt heeft de meeste probiotica?
Siggi's Icelandic Skyr is een van de yoghurts met een groot aantal probiotica.
Wat is de gezondste Griekse yoghurt?
Chobani Plain Non-Fat Greek Yogurt omdat het veel eiwitten bevat, gezonde vetten bevat en geen genetisch gemodificeerde ingrediënten of toegevoegde zoetstoffen bevat. Als het gaat om luxe ontbijten, is deze Chobani Griekse yoghurt gemaakt met volle melk moeilijk te verslaan. Een portie bevat 13 gram eiwit, 4 gram suiker, 5 gram koolhydraten en 57 milligram zout.
Is Griekse yoghurt beter dan gewone yoghurt?
Ja, dat zijn ze. Als het op yoghurt aankomt, heeft Griekse yoghurt de reputatie de gezondste keuze te zijn. Door de bereidingswijze bevat het meer eiwitten dan andere ontbijtgranen, waardoor het een uitstekende keuze is voor wie zich de rest van de ochtend vol wil voelen.
Wat is het verschil tussen Griekse yoghurt en gewone yoghurt?
Griekse yoghurt is, in tegenstelling tot gewone yoghurt, dikker omdat de wei eruit is gefilterd. De kenmerkende zure smaak van yoghurt blijft echter behouden. In tegenstelling tot gewone yoghurt, waar vaak een laagje water bovenop zit. In vergelijking met conventionele yoghurt heeft Griekse yoghurt meer eiwitten.
Is het OK om elke dag yoghurt te eten?
Natuurlijk kan je dat. Maar dan moet je zeker zijn van je dagelijkse voedingsinname, voordat je er een gewoonte van maakt om dagelijks yoghurt te nemen. Door het dagelijks in uw dieet op te nemen, kan uw gezondheid op een aantal manieren verbeteren vanwege het hoge gehalte aan voedingsstoffen. Yoghurt wordt bijvoorbeeld in verband gebracht met een lager risico op hartaandoeningen en osteoporose en helpt mensen om hun gewicht stabiel te houden.
Welke yoghurt is het beste voor diabetici?
Griekse yoghurt. Diabetici moeten Grieks opzoeken. Dit komt omdat tijdens de verwerking een deel van de wei wordt verwijderd, waardoor een dik, eiwitrijk product overblijft met minder koolhydraten dan gewone yoghurt. Bovendien is hun lactosegehalte lager (ongeveer 5%) dan dat van de meeste yoghurts.
Gerelateerde artikelen
- MAC- EN KAASMERKEN: Top gezonde, veganistische en glutenvrije merken (bijgewerkt)
- Veganistische merken brood: 19+ glutenvrije veganistische broodmerken
- CHIPOTLE-LOGO: betekenis, lettertype en geschiedenis
Referenties
