日常の健康におけるプロバイオティクスの重要性は誰もが知っています。 消化を助けるだけでなく、免疫システムを高める上でも大きな役割を果たします。 さらに、ヨーグルトは、適切なプロバイオティクスを提供する食品のリストのトップにあります. 食料品店で入手できるヨーグルトのブランドはいくつかありますが、健康的な選択肢に重点が置かれています。 朝のシリアル、日中のおやつ、またはメインコースの食事の後のちょっとしたデザートのいずれであっても、毎日の食事にヨーグルトを含めることを選択できます. 毎日の栄養ニーズに関係なく、すべての人にヨーグルトがあることが気に入っています. ビーガン向けのヘルシーな乳製品を含まないヨーグルト ブランドがあり、これらのほとんどはココナッツ、アーモンド、大豆などから作られています。どこまでもヘルシーなギリシャヨーグルトブランドです。
ギリシャヨーグルトブランド
ヨーグルトに関しては、通常、ギリシャヨーグルトが最も健康的な選択肢であると考えられています. これは主に、タンパク質含有量を自然に増加させる製造プロセスによるものであり、昼食まで満腹感を保つ朝食に満足のいくものになります. たんぱく質が豊富で脂肪が少ないことは別として、ギリシャのヨーグルトが非常にクリーミーであるという事実が大好きです. 以下は、食料品店で見つけられる最高の健康的なギリシャヨーグルトブランドの一部です。
＃1。 ワラビー オージー 全乳 プレーン ギリシャヨーグルト
健康的なギリシャ ヨーグルト ブランドのリストの最初は、ワラビー オージー ホール ミルク プレーン ギリシャ ヨーグルトです。 このギリシャ風ヨーグルトの作成には、すべて天然の有機牛乳が使用されています。 ワラビー ギリシャ ヨーグルトは、より強い風味の乳製品を好む人に人気があります。 ピリッと強い風味があります。 ワラビーはツヤツヤした見た目と滑らかな口当たりが特徴です。 このヨーグルトは酸味が強く、軽い食感になります。 これは、コンテナから出してすぐにギリシャヨーグルトを食べるのが好きな人に最適です. 個人的には、私のお気に入りの健康的なギリシャのヨーグルト ブランドの XNUMX つです。
＃2。 ボスコスハニー
健康的なギリシャのヨーグルト ブランドのリストの次は、Voskos Honey です。 Voskos Greek Yogurt にはさまざまなフレーバーとサイズがあります。 その主な成分は、高品質の有機低温殺菌スキムミルク、有機蜂蜜、そしてまだ生きていて機能しているプロバイオティクス文化です. サービングあたり、約 130 カロリーと 13 グラムのタンパク質があります。 Voskos ギリシャヨーグルトは、本場ギリシャ産のはちみつを使用しているため、濃厚な味わいです。 一部の人にとって、これは酸味と甘さの完璧なバランスです. 真実は、彼のヨーグルトブランドは通常のヨーグルトブランドよりも多くのタンパク質を持っているということです.
＃3。 ストーニーフィールド ホールミルク オーガニック グリーク
ストーニーフィールドの全乳有機ギリシャヨーグルトは、私たちのリストの次の健康的なギリシャヨーグルトです. これに匹敵するプレーンなギリシャヨーグルトブランドは他にありません。 それは本当に滑らかで絹のようで、ほんの少しのピリッとしています。 調味料は必要ないほどの風味ですが、お好みで微調整してください。 つまり、いくつかのナッツとベリーが害を及ぼすことはありません. アクティブで移動中のライフスタイルには燃料が必要です。Stonyfield Organic は、これまで以上に簡単においしくタンパク質の消費を増やします。
Stonyfield ギリシャ ヨーグルトは、遺伝子組み換え生物 (GMO)、抗生物質、人工成長ホルモン、または環境に長期間留まる危険な農薬を使用せずに作られています。 そして、健康が最優先事項であるため、Stonyfield Organic Yogurt は人工物を一切使用せず、本物の食品で作られているため、意図的に優れています。
家族全員が楽しめるヘルシーでおいしいヨーグルトをお探しなら、Stonyfield Organic Plain Greek Whole Milk Yogurt以外に探す必要はありません。 そのまま、グラノーラと一緒に、または新鮮なフルーツと一緒にお召し上がりください。 また、30 日を乗り切るために必要なエネルギーを提供し、便利な XNUMX オンスの容器に入っています。 それは本物の活発な文化で作られ、人工成分は含まれていません.
＃4。 ギリシャの神の伝統的なプレーン ギリシャ ヨーグルト
健康的なギリシャのヨーグルト ブランドのリストの次は、Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt です。 このブランドを味わったことがあるなら、砂糖を加えなくても素晴らしい味がすることに気付くでしょう. これは、特定のヨーグルトにクリームが混入されていることが原因である可能性がありますが、他のヨーグルトには当てはまりません. ギリシャの神々のヨーグルトは、多くの競合他社よりも風味がマイルドで、濃厚でクリーミーでもありません. クリーミーな食感とは別に、ヨーグルトはペクチンを使用しているため、独特の風味があります。 ちなみにペクチンは増粘剤です。
ギリシャの神様伝統のプレーンギリシャヨーグルトは、甘みと酸味のバランスが良いです。 ギリシャの神々 のプレーン ギリシャ ヨーグルトは 24 オンスの浴槽でしか入手できませんが、他のフレーバーは XNUMX 人前の容器で提供されます。
＃5。 オイコス トリプルゼロ バニラ ギリシャヨーグルト
オイコス トリプル ゼロ ギリシャ ヨーグルトは、手頃な価格であることもあり、ギリシャ ヨーグルトの推奨ブランド リストに含まれています。 最初は「トリプルゼロ」という商品の発想が奇妙に思えました。 最終的に、ヨーグルトの名前のゼロは、脂肪、砂糖、人工甘味料が含まれていないことを意味することがわかりました. 完全に天然成分で作られたヨーグルトを探しているなら、このギリシャのブランドを検討する必要があります. サワークリームと比較して、これはより健康的な選択肢です。 各サービングには、15グラムのタンパク質、65ミリグラムの塩分、14グラムの炭水化物、6グラムの砂糖、および120カロリーが含まれています.
＃6。 ちょばにプレーン 無脂肪ギリシャヨーグルト
全乳を使用したチョバーニのギリシャヨーグルトは、贅沢な朝ごはんの王様です。
ギリシャのヨーグルトに関して言えば、チョバーニは、滑らかでビロードのような食感を提供するために三重の濾しプロセスを経るブランドの127つです. ヨーグルトは、伝統的な方法と材料を使用して小さなバッチで作られています。 また、小さなスプーンでも大きなスプーンでも同じように機能します。 レポートによると、強力なシリアルに対して独自に保持したり、次のディップレシピでマヨネーズを置き換えたりすることが期待できます. 各サービングには 6 カロリー、脂肪 5 グラム、炭水化物 4 グラム、砂糖 13 グラム、タンパク質 57 グラム、ナトリウム XNUMX ミリグラムが含まれています。
＃7。 Fage無脂肪ギリシャヨーグルト
Fage の脂肪分を含まないギリシャ ヨーグルトは、薄いヨーグルトを好むが、ギリシャ ヨーグルトのピリッとクリーミーな風味が必要な場合に最適です。 その名の通り、脂身が少ないのにとてもフレッシュでクリーミーな味わいです。 特別な酸味はありませんが、食感は抜群です。 87 カロリー、炭水化物 6 グラム、砂糖 6 グラム、タンパク質 15 グラム、ナトリウム 57 ミリグラム、脂肪ゼロです。
#8。 フェイジ合計 2%
Fage Total 2% yogurt も、ヘルシーなギリシャ ヨーグルト ブランドの 2 つです。 無脂肪バージョンもありますが、Fage Total 2% は非常に滑らかで、リッチなテクスチャーです。 本格的なギリシャヨーグルトのような味わいです。 Fage Total 113% ギリシャ ヨーグルトはクリーミーでバランスのとれた風味があり、これも私が気に入っている理由の 3 つです。 合計で、約 6 カロリー、6 グラムの脂肪、15 グラムの炭水化物、50 グラムの砂糖、XNUMX グラムのタンパク質、XNUMX 食分あたり XNUMX ミリグラムのナトリウムが含まれています。
#9。 ダノン
バニラのクリーミーな味わいは、まさにバニラの至福の味。 このブランドを愛さずにはいられません。 これにより、このブランドについて学んだ 7 つ目のすばらしいことがわかりました。 カロリー、砂糖、ナトリウムが少なく（わずか12グラム）、タンパク質が多く（50グラム）、ナトリウムが少ない（わずかXNUMXミリグラム）という事実は、私にとって大きなプラスです.
乳製品不使用のヨーグルト ブランド
乳製品を含まないヨーグルトを抜きにして、2023 年の最高のヘルシー ヨーグルト ブランドを語ることはできません。 はい、ヨーグルトは世界中のビーガンの間で人気があります. ほとんどのヨーグルトの主成分は牛乳であるため、一見、牛乳を含まないヨーグルトを見つけることは不可能に思えるかもしれません。 科学が元の成分についてより多くを学ぶにつれて、それらは多くの方法で変更されました. 良くなるしかありません。 市販製品の最も一般的な成分は、大豆、ココナッツ、カシュー ナッツ、オーツ麦、アーモンドです。 市販されているすべての品種には、健康なプロバイオティクス微生物が含まれています。 多くのビーガンヨーグルトは、タンパク質とカルシウムが豊富であるだけでなく、健康的な脂肪の優れた供給源でもあります.
ほとんどの食料品店や自然食品店の乳製品売り場には、複数の種類があります。 ビーガンヨーグルトは通常、乳製品ベースのヨーグルトよりも高価ですが、その差は縮まっています. さらに、多くの場合、30 ポンドあたり XNUMX% 安いので、より大きな複数サービングの浴槽を購入することを検討できます。 これらの商品は通常、香料や甘味料を一切加えていません。 すでに十分に言われていますが、今日の市場で最も健康的な乳製品を含まないヨーグルトブランドのいくつかに取り掛かりましょう。
＃1。 ちょばにオートバニラヨーグルト
Chobani Oat Vanilla Yogurtは他に類を見ない商品です。 それらを含めずに、乳製品を含まないヨーグルト ブランドのリストを作成することは不可能です。 これは、Chobani の乳製品を含まないヨーグルトが、クリーミーでタンパク質が豊富なオート麦ベースのオプションを顧客に提供するためです。 ダイエットを順調に進めるために、このバニラ ヨーグルト ミックスには 7 カロリーごとに 150 グラムのタンパク質が含まれています。 必要な方のための朝の健康ブースター。 他のブランドと比較して、このビーガン ヨーグルトは有益なバクテリアの濃度が高くなっています。 味は全体的に心地よいですが、酸味のあるフィニッシュは一部のダイナーを先延ばしにするかもしれません. チョバーニ オーツ バニラ ヨーグルトが一番の選択肢である理由の XNUMX つは、低脂肪で低カロリーであることです。
＃2。 ココナッツカルト乳製品不使用ヨーグルト
乳製品ヨーグルト ブランドのリストの 70 番目のブランドは、ココナッツ カルトです。 乳製品を含まないヨーグルトブランドが好きなら、ココナッツカルトに恋をせずにはいられません. ビーガンヨーグルトなのにお手頃です。 価格は、ブランドが市場に浸透し、名を馳せるために使用した秘密の1つだと思います. 価格は別として、ブランドのガラス パッケージ、その容器、およびココナッツ カルトのパッケージに使用されている鮮やかな色が魅力的です。 ココナッツ カルト ヨーグルトは、カロリーと脂肪の摂取量を気にしている方に最適です。 約 6 カロリー、XNUMX グラムのタンパク質、合計 XNUMX グラムの脂肪が含まれています。
＃3。 AlmondBreeze おいしいバニラ アーモンド ミルク ヨーグルト
乳製品を含まない健康的なヨーグルト ブランドのリストの 130 番目は、AlmondBreeze AlmondMilk Yogurt Vanilla です。 このヨーグルトは、すべて天然のブルー ダイヤモンド アーモンド ミルクで作られており、ヨーグルトに求めるすべての風味と食感を備えています。 甘いので美味しいですし、バニラ味は実は後味に微量のバニラビーンズが入っています。 カロリーは約5kcal、脂質は2g、タンパク質はXNUMXg含まれています。
＃4。 Coyo ナチュラル デイリーフリー ヨーグルト
Coyo Natural Dairy-Free Yogurt は、健康的なヨーグルト ブランドの次のリストです。 このブランドは、ココナッツが豊富に含まれているため、アニタのココナッツヨーグルトに似ています. コクのあるとろみのある食感で、個人的な好みにぴったりです。 つまり、自分に合うと思われるものを何でも作ったり、提供したりできます。 フレーバーのない品種を入手して、あなたの空想を刺激する他のものとブレンドしてください. 凍らせてフローズンデザートとしてもおすすめです。 390 カロリー、38 グラムの脂肪、10 グラムの炭水化物で食事を台無しにすることのない高級デザートのオプションです。
＃5。 とてもおいしいココナッツミルクヨーグルト
ヨーグルトブランドが「とてもおいしい」と名付けられるためには、それは間違いなくおいしいに違いありません. ヨーグルトを初めて開けたときは、牛乳などの乳製品で作られた実際のものにどれだけ似ているかにだまされるかもしれません. その上、それはすべての味覚芽にとって完璧な御馳走です。 ソー デリシャス ココナッツ ミルク ヨーグルトには、6 食分あたり約 25 グラムの飽和脂肪、1 グラムの炭水化物、XNUMX グラム未満のタンパク質が含まれています。
＃6。 シルクバニラ乳製品不使用ヨーグルト
Silk Vanilla Dairy-Free Yogurtブランドがリストに加わりました. シルクのヨーグルト代替品は豆乳から作られ、6グラムのタンパク質と4種類の生きた培養物を含んでいます. その素晴らしい味とは別に、それをユニークにする何かがあります。 カルシウムとビタミン D の 15 日推奨量の約 140% が含まれています。全体で、約 3.5 カロリー、脂肪 6 グラム、タンパク質 XNUMX グラムが含まれています。
＃7。 採餌者カシューミルクヨーグルト
乳製品を含まない健康的なヨーグルト ブランドのリストの次は、Forager カシューミルク ヨーグルトです。 口に入る前の見た目を重視する方は、このブランドを諦めてしまうかもしれません。 ヨーグルトではなくプリンに見えるからです。 しかし、その見た目はほろ苦い味とは何の関係もありません。 Forager カシューミルク ヨーグルトには、約 3 グラムのタンパク質と 110 カロリーが含まれています。 脂質も7gほどあります。
#8。 カイトヒル アーモンドミルクヨーグルト
カイト ヒル アーモンド ミルク ヨーグルトは、リストの次のブランドです。 乳製品を含まないヨーグルトを探しているときは、カイトヒルが最善の策かもしれません. 栄養成分の観点からは、これが最善の策です。 約11グラムのタンパク質と4グラムの繊維が含まれています. カイト ヒル アーモンド ミルク ヨーグルトは、オーツ麦やフルーツとの相性は抜群ですが、後味がややザラザラした感じがしました。 カロリー数は 140 で、脂肪は 11 グラムあります。
#9。 Lavva オリジナル プラントベース ヨーグルト
Lavva オリジナルのプラントベース ヨーグルトは、7 食分に 170 グラムの炭水化物が含まれているため、いつでもお勧めです。 また、プロバイオティクスが豊富に含まれており、砂糖が添加されていません。 全体で、約13カロリー、脂肪2グラム、タンパク質XNUMXグラムが含まれています.
#10。 ナンシーのオートミルクヨーグルト
Nancy's Oatmilk Yogurt は、乳製品を含まない健康的なヨーグルト ブランドのリストの次のブランドです。 このグルテンフリー、大豆フリー、オーツミルクベースのヨーグルトは、あらゆる点で嬉しい驚きです. 炭水化物の数は他のいくつかの品種よりも多いですが、6グラムのタンパク質がそれを補う以上のものです. また、Nancy's Oatmilk Yogurt にはさまざまなフレーバーがあるので、好きなものを選ぶことができます。 全体で、約70カロリー、総脂肪含有量1.5グラム、タンパク質6グラムが含まれています.
ココナッツヨーグルトブランド
乳製品ヨーグルト ブランドの中には非常に健康的なものもありますが、誰もが乳製品ヨーグルト ブランドを好むわけではありません。 牛乳以外のベース組成を好むビーガンもいます。 幸いなことに、牛乳の代わりにココナッツを使用しているヨーグルトブランドもあり、それはうまくいきます. 以下は、食料品店全体の健康的なココナッツベースのヨーグルトブランドの一部です.
＃1。 アニタのココナッツミルク乳製品不使用ヨーグルト
ココナッツヨーグルトブランドのリストの最初のブランドは、アニタココナッツミルクの乳製品を含まないヨーグルトです. うん、そうです、ココナッツだけでできているだけでなく、乳製品を含まない最高のヨーグルトブランドの100つです. アニタのココナッツ ヨーグルトは、乳製品を含まず、本物のギリシャ風ヨーグルトのような味と感触のヨーグルトが必要な場合に最適です。 そのまま食べても美味しいのはもちろん、グラノーラやフルーツとの相性も抜群です。 ブランドの作成者であるアニタ・シェパードは、添加物やでんぷんを含まない XNUMX% 天然のココナッツであることを確認しました。 これは、少し高価である理由を説明しています。
全体的に、アニタズは非常に健康的です.300食分あたり30億の生きた文化があり、砂糖や防腐剤が加えられていないからです. 乳製品を含まないヨーグルトの代替品を探しているなら、これは間違いなく最高の植物ベースのヨーグルトの 395 つです。 残念ながら、脂肪分が約XNUMXgと高めです。 高脂肪分を除けば、約XNUMXカロリー含まれています。 これは単純に、カロリーと脂肪の摂取量を気にしている人は、それを避ける必要があることを意味します.
＃2。 ココジューン乳製品不使用ヨーグルト
乳製品を含まない健康的なヨーグルト ブランドのリストの次は、CocoJune ヨーグルトです。 牛乳に取って代わった Cocojune の基本原料はココナッツですが、このブランドはキャッサバの根も使用しています。 これは私たちが試したビーガンヨーグルトの中で最もクリーンで、味の違いを味わうことができます. また、人工的な風味がなくても、プロバイオティクスが非常に豊富です。 健康的な乳製品を含まないヨーグルト ブランドのリストに含めた理由の 190 つは、クリーミーでシルキーな一貫性があることです。 ココジューン ヨーグルトは、その濃厚でクリーミーな性質とは別に、約 16 カロリー、総脂肪 1 g、タンパク質 5 グラム、飽和脂肪 XNUMX グラムを含んでいます。 タンパク質が豊富な乳製品を含まない健康的なヨーグルト ブランドを探している人にとって、Cocojune は間違いなくノーです。
＃3。 ここよ 無乳ヨーグルト
Cocoyo Dairy-Free Yogurt は、ヘルシーなココナッツ ヨーグルト ブランドの次のリストです。 ココヨ乳不使用ヨーグルトの特徴の一つは、その独特の味です。 25 回分には 110 億個のコロニー形成単位 (CFU、生きているバクテリアの数) が含まれており、ココアやジンジャーなどの 1 つのフレーバーのいずれかで提供されます。 あなたが新しいことを試すのが好きな人なら、テイストホイールに乗ることもできます. Cocoyo Dairy-Free Yogurt ブランドには、8 カロリー、XNUMX グラムのタンパク質、XNUMX グラムの脂肪が含まれています。
＃4。 Siggi のバニラとシナモンの植物ベースのココナッツ ブレンド
Siggi のバニラとシナモンを含む植物ベースのココナッツ ブレンドは、健康的なココナッツ ヨーグルト ブランドのリストで検討する次の製品です。 これは、主要な競合他社の約半分の砂糖を加えた、ココナッツベースの植物ベースのヨーグルトの代替品です. 各サービングには9グラムのタンパク質がありますが、わずか190カロリーです. 12食分で、約9グラムの炭水化物と11グラムの砂糖が得られます. 一方、ココナッツには脂肪が多く、総脂肪 7 グラムと飽和脂肪 XNUMX グラムがあるため、体重を気にしている場合や飽和脂肪の摂取量を減らしたい場合には、最適な選択肢ではない可能性があります。あなたの将来の心の健康のために。 束の中で最高の風味を持っているので、時々おやつとして楽しんでください。
ケトジェニック ヨーグルト ブランド
毎日の栄養要件に関係なく、誰でもヨーグルトを摂取できるという事実が大好きです. ケトジェニックダイエットをしている人のために、低炭水化物ヨーグルトを作る健康的なヨーグルトブランドがあります. これらの一部を以下に示します。
＃1。 Siggi の低糖とカロリー Skyr
健康的なケトジェニック ヨーグルト ブランドのリストの最初は、Siggi's Lower Sugar and Calorie Skyr です。 Skyr は、通常のヨーグルトやギリシャ ヨーグルトよりもタンパク質含有量が高いため、他のヨーグルトとは一線を画しています。
Siggi の低炭水化物 Skyr は、正味炭水化物がわずか 14 グラムで、4 食分あたり XNUMX グラムのタンパク質を含んでいるため、炭水化物の消費量を気にしている方に最適です。 また、テストしたブランドの中で最高レベルのタンパク質を含んでいます.
Skyr には、バニラとストロベリーの 4 つのフレーバーがあり、150 カウントのカップで販売されています。 100g あたり約 3 カロリー、脂肪 4 グラム、炭水化物 2 グラム、繊維 314 グラム、タンパク質 XNUMX グラム、砂糖 XNUMX グラムが含まれています。
＃2。 Fage Total 5% ヨーグルト
ケトジェニック ヨーグルト ブランのトップピックは、Fage Total 5% Yogurt です。 風味豊かな食事のために低炭水化物のプレーン ギリシャ ヨーグルトを探しているケト ダイエット者や、余分な甘さと風味を自分で調節したい人は、Fage の 5% ギリシャ ヨーグルトで最高の満足感を得ることができます。 この低脂肪ヨーグルトは、5 サービングあたりわずか 15 グラムの正味炭水化物と XNUMX グラムのタンパク質しか含まないため、高タンパク質飲料のタンパク質含有量を高めるのに最適です。
16 カロリー、脂肪 5 グラム、炭水化物 5、繊維 5、タンパク質 15 で、170 g のサービングあたり砂糖は追加されていません。
＃3。 レシオケトフレンドリーヨーグルト
Ratio keto-friendly yogurt は、健康的なケトジェニック ヨーグルト ブランドのリストで XNUMX 番目にランクされています。 最もよく知られている低炭水化物ヨーグルトの XNUMX つは、ケトジェニック ダイエットに従うすべての人に適していると主張するレシオ ケト ヨーグルトです。 このブランドには、バニラ、マンゴー、ストロベリー、ココナッツ、ブラック チェリーの XNUMX つのおいしいフレーバーがあります。
配給ケトヨーグルトの多くの魅力的な点のXNUMXつは、メーカーが炭水化物の量について完全に率直であることに問題がないことです. 高脂肪レベルは私を悩ませますが、炭水化物の摂取量を見ている人はそれを食べることができます.
150 グラムあたり 200 カロリー、炭水化物 2 グラム、繊維 1 グラム、タンパク質 15 グラム、脂肪 XNUMX グラムが含まれています。
＃4。 XNUMXつのおいしいギリシャヨーグルト
Two Good Greek Yogurt は、ギリシャ ヨーグルトとケトジェニック ヨーグルトの両方として機能します。 したがって、それはそこにあるより健康的なヨーグルトブランドの2つです. Two Good ギリシャ ヨーグルトには、3 食分あたり XNUMX グラム以下の砂糖と XNUMX 正味の炭水化物しか含まれていません。
ブランドの健康的なケトジェニック ヨーグルトには、ストロベリー、ピーチ、ミックス ベリー、バニラなどのフレーバーがあります。 これらのギリシャ ヨーグルト カップの天然甘味料であるステビアとモンク フルーツは、低炭水化物ではないお気に入りのヨーグルトのように、甘酸っぱい味にします。 それは80カロリーを含んでいます：80、脂肪2グラム、炭水化物3グラム、繊維2グラム、タンパク質12グラム、砂糖XNUMXグラム.
＃5。 オールド チャタム シープ ヨーグルト
Old Chatham Creamy Original Sheep Yogurt は、ケトジェニック ヨーグルト ブランドのリストの次のブランドです。 低炭水化物ヨーグルトを探しているなら、オールド チャタム クリーマリー製のケト ヨーグルト以外に探す必要はありません。 全羊乳と本物のヨーグルト培養液で作られているので、今まで味わったことのないほどクリーミーです。
この羊のヨーグルトには、タンパク質が 8 グラム、脂肪が 10 グラム、正味の炭水化物がわずか 8 グラムしかありません。 適度な炭水化物を含んでいますが、脂肪の量が多いので注意が必要です.
＃6。 ちょばに無糖ヨーグルト
Chobniゼロシュガーに言及せずに、健康的なケトジェニックヨーグルトブランドのリストを作成することはおそらくできません. Chobani ギリシャヨーグルトのファンは、お気に入りのフレーバーのこの低炭水化物バージョンを試してみてください. 事実、チョバニ ゼロ シュガー ヨーグルトは、高品質のケトジェニック ヨーグルト オプションを探している人にとっても最高の選択肢です。 5グラムのサービングで炭水化物はわずか150グラムです。 低炭水化物ダイエット中の人にとって最適であり続けるために、私は毎日5グラムの炭水化物と言います. 通常のチョバーニ ギリシャ ヨーグルトと同様に、この種のヨーグルトは人工添加物や遺伝子組み換え製品を一切使用せずに作られています。
Chobani の低炭水化物ヨーグルトには、ブルーベリー、バニラ、ミックスベリー、ストロベリー、トースト ココナッツ バニラ、ミルク & クッキーなど、おいしいフレーバーがたくさんあります。 11回の5グラムの食事には、150グラムのタンパク質とXNUMXグラムの炭水化物があります. 脂肪、砂糖、繊維はまったく含まれていません。
＃7。 カイトヒル プレーン無糖アーモンドミルクヨーグルト
ケトダイエットをしている方に安全だとお勧めするブランドの XNUMX つは、Kite Hill の無糖プレーン アーモンド ミルク ヨーグルトです。 あなたはビーガンと低炭水化物の両方になることができます.
より脂肪の多いオプションがあるブランドの10つは、カイトヒルプレーン無糖アーモンドミルクヨーグルト. 7食分あたりXNUMXgの脂肪が含まれています。 タンパク質が豊富で甘くないビーガンケトヨーグルトが必要な場合は、カイトヒルのプレーンで無糖のタンパク質ヨーグルトを試してみてください. 砂糖を XNUMX グラム増やすと、正味の炭水化物の合計が XNUMX になります。
#8。 オイコス ギリシャヨーグルトブレンド トリプルゼロ オイコス
健康的なケトジェニック ヨーグルト ブランドのリストの最後は、Oikos ギリシャ ヨーグルト ブレンドです。 このブランドの健康上の利点は、健康的なケトジェニック ヨーグルト製品のリストにこのブランドを含めた大きな理由です。 脂肪、砂糖、人工甘味料を一切使用していないため、素晴らしい計画です。 バニラ、ストロベリー、ピーチ、ミックスベリーのXNUMXつのフレーバーがオイコスの低糖質ヨーグルトに入っています。
各サービングにはわずか7グラムの正味炭水化物と15グラムのタンパク質しかなく、これは最高のタンパク質ケトギリシャヨーグルトのXNUMXつになっています. 激しい運動の前後に体に理想的な燃料です。
どのブランドのヨーグルトが最高ですか?
これはさまざまな要因に依存し、これらの要因は個人の選択に依存します。 以下は、最高のヨーグルトブランドの一部です。
- 最高のギリシャ語: Fage Total
- 最高の甘やかし: ちょばに
- 最高の低脂肪ヨーグルト：Siggi's
- 子供に最適：Stonyfield Organic Kids
- 最高のココナッツ：アニタココナッツ
- 最高のフレーバー: ヌーサ。
- ベスト クラシック: ラ フェルミエール
- 最高の乳製品不使用: 乳製品不使用のシルク ヨーグルトの代替品
最も健康的なヨーグルトのブランドは何ですか?
Ratio Keto Friendly Yogurt およびケトジェニック乳製品不使用ブランドのファミリー。 いつものように、これは個人の好みと毎日の栄養ニーズにもよります.
どのヨーグルトが最もプロバイオティクスを持っていますか?
Siggi's Icelandic Skyr は、多くのプロバイオティクスを含むヨーグルトの XNUMX つです。
最も健康的なギリシャヨーグルトは何ですか?
チョバーニ プレーン無脂肪ギリシャ ヨーグルトは、タンパク質が多く、健康的な脂肪が含まれており、遺伝子組み換え成分や甘味料が含まれていないためです。 豪華な朝食に関しては、全乳で作られたこのチョバーニ ギリシャ ヨーグルトに勝るものはありません。 13 サービングには、4 グラムのタンパク質、5 グラムの砂糖、57 グラムの炭水化物、および XNUMX ミリグラムの塩分が含まれています。
ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトよりも優れていますか?
はい、そうです。 ヨーグルトに関して言えば、ギリシャヨーグルトは最も健康的な選択肢であるという評判があります. その調製方法により、他の朝食用シリアルよりも多くのタンパク質を含んでいるため、残りの朝は満腹感を味わいたい方に最適です.
ギリシャヨーグルトと通常のヨーグルトの違いは何ですか?
ギリシャのヨーグルトは、通常のヨーグルトとは異なり、ホエーがろ過されているため、より濃厚です. しかし、ヨーグルト特有の酸味はそのまま。 通常のヨーグルトとは異なり、上に水の層が含まれていることがよくあります。 従来のヨーグルトと比較して、ギリシャヨーグルトにはより多くのタンパク質が含まれています.
ヨーグルトは毎日食べても大丈夫？
できますよ。 ただし、ヨーグルトを毎日摂取する習慣を付ける前に、毎日の栄養摂取量を確認する必要があります. 毎日の食事に取り入れることで、栄養価が高いため、さまざまな方法で健康を改善することができます. たとえば、ヨーグルトは、心臓病や骨粗しょう症のリスクを低下させ、体重を一定に保つのに役立ちます.
糖尿病患者に最適なヨーグルトは何ですか?
ギリシャヨーグルト。 糖尿病患者はギリシャ語を探すべきです。 これは、加工中にホエーの一部が除去され、通常のヨーグルトよりも炭水化物が少なく、タンパク質が豊富な濃厚な製品が残るためです. さらに、乳糖含有量はほとんどのヨーグルトよりも低くなっています (約 5%)。
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参考文献
