De todos es conocida la importancia de los probióticos en la salud diaria. Además de ayudar a la digestión, juega un papel importante en la estimulación del sistema inmunológico. Además, el yogur encabeza la lista de alimentos que aportan los probióticos adecuados. Si bien hay varias marcas de yogur disponibles en las tiendas de comestibles, el énfasis está en las opciones saludables. Entonces, ya sea para el cereal de la mañana, la merienda del mediodía o un toque de postre después del plato principal, puede optar por incluir yogur en su comida diaria. Me gusta que haya yogur para todos, sin importar cuáles sean sus necesidades nutricionales diarias. Hay marcas de yogur sin lácteos que son saludables para los veganos, y la mayoría de estos están hechos de coco, almendra, soya, etc. Si estás en una dieta cetogénica, también hay algo especial, y si eres como yo, son marcas saludables de yogur griego hasta el final.
Marcas de yogur griego
Cuando se trata de yogures, el yogur griego generalmente se considera la opción más saludable. Esto se debe principalmente a su proceso de fabricación que aumenta de forma natural el contenido de proteínas, lo que lo convierte en un complemento satisfactorio para el desayuno que lo mantendrá lleno hasta el almuerzo. Además de la riqueza de proteínas y el bajo contenido de grasa, me encanta el hecho de que los yogures griegos son bastante cremosos. Las siguientes son algunas de las mejores marcas saludables de yogur griego que encontrará en las tiendas de comestibles;
#1. Wallaby Aussie Yogur griego natural con leche entera
La primera en nuestra lista de marcas saludables de yogur griego es Wallaby Aussie Whole Milk Plain Greek Yogurt. Se utiliza leche orgánica totalmente natural para crear este yogur de estilo griego. El yogur griego Wallaby es popular entre aquellos que prefieren productos lácteos de sabor más fuerte. Tiene un sabor fuerte y ácido. Wallaby tiene un aspecto brillante y una textura suave en la boca. Este yogur tiene un sabor más agrio, lo que le da una textura más ligera. Esta es una excelente opción para las personas a las que les gusta comer su yogur griego directamente del recipiente. Personalmente, es una de mis marcas favoritas de yogur griego saludable.
#2. Miel Voskos
La siguiente en nuestra lista de marcas saludables de yogur griego es Voskos Honey. El yogur griego Voskos viene en varios sabores y tamaños, por supuesto, siempre es la tina más grande si desea ahorrar algo de dinero, y es perfecto para todos. Sus ingredientes principales son leche descremada pasteurizada orgánica de buena calidad, miel orgánica y cultivos probióticos que aún están vivos y funcionando. Por porción, hay alrededor de 130 calorías y 13 gramos de proteína. El yogur griego Voskos utiliza auténtica miel griega, lo que da como resultado su rico sabor. Para algunos, este es el equilibrio perfecto entre agrio y dulce. La verdad es que su marca de yogur tiene más proteínas que las marcas de yogur regulares.
#3. Stonyfield Leche Entera Orgánica Griega
El yogur griego orgánico de leche entera de Stonyfield es el siguiente yogur griego saludable de nuestra lista. Absolutamente ninguna otra marca de yogur griego natural se acerca a esta. Es realmente suave y sedoso, con solo un toque de sabor. Lo suficientemente sabroso como para que no sea necesario más condimento, pero aún puede modificarlo a su gusto. Quiero decir, algunas nueces y bayas no estarían de más. Necesita el combustible para su estilo de vida activo y en movimiento, y Stonyfield Organic lo está haciendo más simple y sabroso que nunca para aumentar su consumo de proteínas.
El yogur griego Stonyfield está hecho sin organismos modificados genéticamente (OGM), antibióticos, hormonas de crecimiento artificiales o pesticidas peligrosos que permanecen en el medio ambiente durante mucho tiempo. Y dado que la salud es una prioridad máxima, el yogur orgánico Stonyfield es bueno a propósito, ya que está hecho con alimentos reales y nada artificial.
Si está buscando un yogur saludable y delicioso que toda la familia pueda disfrutar, no busque más que el yogur de leche entera griego natural orgánico de Stonyfield. Consumir solo, con granola o con fruta fresca. También proporciona la energía que necesita para pasar el día y viene en un práctico envase de 30 onzas. Está elaborado con cultivos activos reales y no contiene ingredientes artificiales.
#4. El yogur griego natural tradicional del dios griego
El siguiente en nuestra lista de marcas saludables de yogur griego es el yogur griego natural tradicional de los dioses griegos. Si alguna vez ha probado esta marca, notará que sabe muy bien incluso sin azúcar agregada. Esto puede deberse a que ciertos yogures tienen crema mezclada, lo que no ocurre con otros. El yogur de los dioses griegos tiene un sabor más suave que muchos de sus competidores y también menos espeso y cremoso. Aparte de la textura cremosa, el yogur tiene un sabor único gracias al uso de pectina. Por cierto, la pectina es un agente espesante.
El yogur griego natural tradicional del dios griego tiene un buen equilibrio de dulzura y acidez. El yogur griego natural de Greek Gods solo está disponible en envases de 24 onzas, pero los otros sabores vienen en envases de una sola porción.
#5. Yogurt Griego Oikos Triple Zero Vainilla
El yogur griego Oikos Triple Zero está en nuestra lista de marcas recomendadas de yogur griego en parte porque tiene un precio razonable. Al principio, la idea de que un producto se llamara “triple cero” parecía extraña. Eventualmente descubrí que los ceros en el nombre del yogur significaban que no tenía grasa, azúcar agregada ni edulcorantes artificiales. Si está buscando yogur hecho completamente con ingredientes naturales, definitivamente debería pensar en esta marca griega. En comparación con la crema agria, esta es una opción más saludable. Cada porción tiene 15 gramos de proteína, 65 miligramos de sal, 14 gramos de carbohidratos, 6 gramos de azúcar y 120 calorías.
#6. Yogurt Griego Sin Grasa Chobani Natural
Este yogur griego Chobani hecho con leche entera es el rey de las comidas matutinas lujosas.
Cuando se trata de yogur griego, Chobani es una de las marcas que pasa por un proceso de triple colado para proporcionar una textura suave y aterciopelada. El yogur se elabora en pequeños lotes utilizando métodos e ingredientes tradicionales. Además, funciona igualmente bien con cucharas pequeñas y grandes. Un informe dice que puede contar con él para defenderse del cereal robusto o para reemplazar la mayonesa en su próxima receta de salsa. Cada porción tiene 127 calorías, 6 gramos de grasa, 5 gramos de carbohidratos, 4 gramos de azúcar, 13 gramos de proteína y 57 miligramos de sodio.
#7. Yogur Griego Sin Grasa Fage
El yogur griego sin grasa de Fage es una excelente opción si prefiere yogures más delgados pero aún quiere el sabor ácido y cremoso del yogur griego. Como su nombre indica, tiene un sabor muy fresco y cremoso, aunque no tiene grasa. Aunque no es particularmente ácido, la textura es excelente. Tiene 87 calorías, 6 gramos de carbohidratos, 6 gramos de azúcar, 15 gramos de proteína, 57 miligramos de sodio y cero grasa.
#8. Total 2%
El yogur Fage Total 2% también es una de nuestras marcas saludables de yogur griego. Aunque tenemos la versión sin grasa, Fage Total 2% es extra suave y tiene una textura rica. El sabor es perfecto, como el auténtico yogur griego. El yogur griego Fage Total 2 % tiene un sabor deliciosamente cremoso y bien equilibrado, que es otra razón por la que lo disfruto. En total, tiene alrededor de 113 calorías, 3 gramos de grasa, 6 gramos de carbohidratos, 6 gramos de azúcar, 15 gramos de proteína y 50 miligramos de sodio por porción.
#9. dannon
El sabor cremoso de vainilla es de hecho un sabor de pura felicidad de vainilla. No puedes evitar amar esta marca. lo que nos lleva a la segunda cosa fantástica que aprendimos sobre esta marca. El hecho de que sea bajo en calorías, azúcar y sodio (solo 7 gramos), alto en proteínas (12 gramos) y bajo en sodio (solo 50 miligramos) es una gran ventaja para mí.
Marcas de yogur sin lácteos
No hay forma de hablar de las mejores marcas de yogur saludable de 2023 sin hablar del yogur sin lácteos. Sí, el yogur es uno de los favoritos entre los veganos en todos los rincones del mundo. A primera vista, puede parecer imposible encontrar yogur que no contenga leche, ya que la leche es el ingrediente principal de la mayoría de los yogures. A medida que la ciencia aprendió más sobre los ingredientes originales, estos se modificaron de varias maneras. Sólo puede mejorar. Los ingredientes más comunes en los productos comerciales son la soja, el coco, el anacardo, la avena y la almendra. Todas las variedades disponibles comercialmente incluyen microorganismos probióticos saludables. Muchos yogures veganos también son una gran fuente de grasas saludables, además de ser ricos en proteínas y calcio.
Se pueden encontrar varios tipos en las secciones de productos lácteos de la mayoría de las tiendas de comestibles y tiendas de alimentos naturales. Es cierto que los yogures veganos suelen costar más que sus equivalentes a base de lácteos, pero la brecha se está cerrando. Además, puede considerar comprar recipientes más grandes para varias porciones, ya que a menudo son un 30 por ciento más baratos por libra. Estos artículos generalmente vienen sin sabores ni edulcorantes añadidos. Ya se ha dicho suficiente, pasemos a algunas de las mejores marcas de yogur sin lácteos saludables del mercado actual;
#1. Yogur Chobani Avena Vainilla
Chobani Oat Vanilla Yogurt es único en su clase. Será imposible hacer una lista de marcas de yogur sin lácteos sin incluirlas. Esto se debe a que el yogur sin lácteos de Chobani ofrece a los clientes una opción a base de avena que es cremosa y rica en proteínas. Para ayudarlo a mantenerse al día con su dieta, esta mezcla de yogur de vainilla tiene 7 gramos de proteína por cada 150 calorías. Un refuerzo de salud matutino para aquellos que lo necesitan. En comparación con otras marcas, este yogur vegano tiene una mayor concentración de bacterias beneficiosas. El sabor es agradable en general, aunque el final ácido puede desanimar a algunos comensales. Una de las razones por las que Chobani Oat Vanilla Yogurt es una de las mejores opciones es por su bajo contenido de grasas y calorías.
#2. Yogur sin lácteos de coco Cult
La segunda marca en nuestra lista de marcas de yogur lácteo es Coconut Cult. No puedes evitar enamorarte de Coconut Cult si te encantan las marcas de yogur sin lácteos. También es asequible, a pesar de que es un yogur vegano. Creo que el precio es uno de los secretos que utilizó la marca para penetrar en el mercado y hacerse un nombre. Además del precio, el empaque de vidrio de la marca, su envase y los colores vivos utilizados para envasar Coconut Cult son cautivadores. El yogur de Coconut Cult es perfecto para cualquier persona que esté cuidando su ingesta de calorías y grasas. Contiene alrededor de 70 calorías, 1 gramo de proteína y un total de 6 gramos de grasa.
#3. AlmondBreeze Delicioso yogur de leche de almendras y vainilla
El tercero en nuestra lista de marcas de yogur saludable sin lácteos es AlmondBreeze AlmondMilk Yogurt Vanilla. Este yogur está hecho con leche de almendras Blue Diamond totalmente natural y tiene todo el sabor y la textura que deseas del yogur. Es delicioso porque es azucarado y el sabor a vainilla en realidad contiene un rastro de vaina de vainilla en el regusto. Contiene alrededor de 130 calorías, tiene un contenido de grasa de 5 g y contiene 2 g de proteína.
#4. Yogur Coyo Natural Sin Lácteos
El yogur natural sin lácteos Coyo es el siguiente en nuestra lista de marcas de yogur saludables. Esta marca es similar al yogur de coco de Anita por su rico contenido de coco. Tiene una textura rica y espesa, lo que lo hace ideal para las preferencias personales. Quiero decir, puedes prepararlo o servirlo con lo que consideres adecuado. Obtenga la variedad sin sabor para mezclar con cualquier otra cosa que le apetezca. También es excelente cuando se congela y se sirve como postre helado. Es una opción de postre de alta gama que no arruinará tu dieta con sus 390 calorías, 38 gramos de grasa y 10 gramos de carbohidratos.
#5. Yogur de leche de coco tan delicioso
Para que una marca de yogur se llame "So Delicious", definitivamente debe ser nada menos que deliciosa. Cuando abres el yogur por primera vez, es posible que te engañe lo mucho que se parece al producto real hecho con leche y otros productos lácteos. Además, es un regalo perfecto para todas las papilas gustativas. El delicioso yogur de leche de coco tiene aproximadamente 6 gramos de grasa saturada, 25 gramos de carbohidratos y menos de 1 gramo de proteína por porción.
#6. Yogur Sin Lácteos De Vainilla De Seda
La marca Silk Vanilla Dairy-Free Yogurt llegó a nuestra lista. La alternativa al yogur de Silk está hecha de leche de soya y tiene 6 gramos de proteína y 4 tipos diferentes de cultivos vivos. Aparte de su gran sabor, hay algo más que lo hace único. Tiene alrededor del 15 por ciento de la cantidad diaria recomendada de calcio y vitamina D. En total, contiene alrededor de 140 calorías, 3.5 gramos de grasa y 6 gramos de proteína.
#7. Yogur de leche de cajú Forager
La siguiente en nuestra lista de marcas de yogur saludable y sin lácteos es Forager Cashewmilk Yogurt. Si eres de los que valora el aspecto de las cosas antes de que pasen por tu boca, quizás renuncies a esta marca. Esto se debe a que parece pudín en lugar de yogur. Sin embargo, su apariencia no tiene nada que ver con su sabor agridulce. El yogur de leche de anacardo Forager tiene alrededor de 3 gramos de proteína y 110 calorías. También tiene unos 7 gramos de grasa.
#8. Yogur de Leche de Almendras Kite Hil
Kite Hill Almond Milk Yogurt es la siguiente marca en la lista. Cuando busque un yogur sin lácteos, Kite Hill podría ser su mejor opción. Es su mejor apuesta en términos de su contenido nutricional. Tiene alrededor de 11 gramos de proteína y 4 gramos de fibra. El yogur de leche de almendras Kite Hil tenía un regusto algo arenoso, aunque es excelente para la avena y la fruta. El conteo de calorías es 140 y hay 11 gramos de grasa.
#9. Yogur original a base de plantas Lavva
El yogur vegetal Lavva Original es una buena opción a cualquier hora del día porque cada porción tiene 7 gramos de carbohidratos. También tiene un rico contenido de probióticos y carece de azúcares añadidos. En total, contiene alrededor de 170 calorías, 13 gramos de grasa y 2 gramos de proteína.
#10. Yogur de leche de avena de Nancy
Nancy's Oatmilk Yogurt es la siguiente marca en nuestra lista de marcas de yogur saludable y sin lácteos. Este yogur sin gluten, sin soja y a base de leche de avena es una agradable sorpresa en todos los sentidos. El conteo de carbohidratos es más alto que en algunas otras variedades, pero los 6 gramos de proteína lo compensan con creces. Además, el yogur de leche de avena de Nancy viene en diferentes sabores, para que puedas elegir el que más te guste. En total, contiene alrededor de 70 calorías, un contenido total de grasa de 1.5 gramos y 6 gramos de proteína.
Marcas de yogur de coco
No todo el mundo prefiere las marcas de yogur lácteo, aunque algunas de ellas son bastante saludables. Hay veganos que prefieren otras composiciones base además de la leche. Afortunadamente, algunas marcas de yogur usan coco en lugar de leche y resulta muy bien. Las siguientes son algunas de las marcas saludables de yogur a base de coco en las tiendas de comestibles.
#1. Yogur sin lácteos de leche de coco de Anita
La primera marca en nuestra lista de marcas de yogur de coco es el yogur sin lácteos Anita con leche de coco. Sí, así es, no solo está hecho de coco, es una de las mejores marcas de yogur sin lácteos. El yogur de coco de Anita es la mejor opción si desea un yogur que sepa y se sienta como un verdadero yogur al estilo griego, pero que no contenga lácteos. Aparte del gran sabor que tiene cuando se come solo, es perfecto con granola o frutas. La creadora de la marca, Anita Shepherd, se aseguró de que fuera coco 100% natural, sin aditivos ni almidón. Esto explica por qué es un poco caro.
En general, Anita's es muy saludable porque tiene 300 mil millones de cultivos vivos por porción y no tiene azúcar ni conservantes agregados. Si está buscando un reemplazo de yogur sin lácteos, este es sin duda uno de los mejores yogures de origen vegetal disponibles. Desafortunadamente, tiene un alto contenido de grasa de unos 30 g. Aparte del alto contenido de grasa, contiene alrededor de 395 calorías. Esto simplemente significa que cualquier persona que esté cuidando su consumo de calorías y grasas debe evitarlo.
#2. Yogur sin lácteos Cocojune
La siguiente en nuestra lista de marcas de yogur saludable y sin lácteos es el yogur CocoJune. El ingrediente base de Cocojune, que reemplazó a la leche, es el coco, pero la marca también usa raíz de mandioca. Este es el yogur vegano más limpio que probamos, y puedes notar la diferencia de sabor. También es muy rico en probióticos, incluso sin sabor artificial. Una de las razones por las que lo hicimos parte de nuestra lista de marcas saludables de yogur sin lácteos es que tiene una consistencia cremosa y sedosa. Aparte de su naturaleza rica y cremosa, el yogur Cocojune tiene alrededor de 190 calorías, 16 g de grasa total, 1 gramo de proteína y 5 gramos de grasa saturada. Para alguien en busca de marcas de yogur saludable sin lácteos ricas en proteínas, Cocojune es definitivamente un no.
#3. Yogur Cocoyo Sin Lácteos
El yogur sin lácteos Cocoyo es el siguiente en nuestra lista de marcas saludables de yogur de coco. Una de las cosas únicas del yogur sin lácteos Cocoyo es su sabor único. Una porción contiene 25 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC, la cantidad de bacterias vivas) y viene en cinco sabores, como cacao o jengibre. Entonces, si eres alguien a quien le encanta probar cosas nuevas, también puedes ir en una rueda de gusto. La marca Cocoyo Dairy-Free Yogurt contiene 110 calorías, 1 gramo de proteína y 8 gramos de grasa.
#4. Mezcla de coco a base de plantas de vainilla y canela de Siggi
La mezcla de coco a base de plantas de Siggi con vainilla y canela es la siguiente que consideraremos para nuestra lista de marcas saludables de yogur de coco. Es una alternativa de yogur a base de coco y de origen vegetal que tiene alrededor de la mitad del azúcar añadida que sus principales competidores. Hay 9 gramos de proteína en cada porción, pero solo 190 calorías. Con cada porción, obtendrá alrededor de 12 gramos de carbohidratos y 9 gramos de azúcar. El coco, por otro lado, tiene más grasa, con 11 gramos de grasa total y 7 gramos de grasa saturada, por lo que podría no ser la mejor opción si está cuidando su peso o tratando de reducir su consumo de grasas saturadas para el por el bien de la salud de su corazón en el futuro. Aún debe disfrutarlo de vez en cuando como un regalo porque tiene el mejor sabor del grupo.
Marcas de yogur cetogénico
Me encanta el hecho de que cualquiera pueda tomar yogur, independientemente de sus necesidades nutricionales diarias. Para las personas que siguen una dieta cetogénica, existen marcas de yogur saludables que hacen yogur bajo en carbohidratos. Algunos de estos están a continuación;
#1. Skyr bajo en azúcar y calorías de Siggi
La primera en nuestra lista de marcas de yogur cetogénico saludable es Low Sugar and Calorie Skyr de Siggi. Skyr se destaca de otros yogures porque su contenido de proteína es más alto que el del yogur regular y el del yogur griego.
El Skyr bajo en carbohidratos de Siggi es ideal para aquellos que cuidan su consumo de carbohidratos porque tiene 14 gramos de proteína por porción con solo 4 gramos de carbohidratos netos. También tiene uno de los niveles más altos de proteína entre las marcas que probamos.
El Skyr viene en dos sabores, vainilla y fresa, y se vende en tazas de 4 unidades. Cada porción de 150 g contiene alrededor de 100 calorías, 3 gramos de grasa, 4 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra, 314 gramos de proteína y cero gramos de azúcar
#2. Fage Total 5% Yogur
Nuestra mejor opción para el salvado de yogur cetogénico es Fage Total 5% Yogurt. Las personas que hacen dieta cetogénica y que buscan yogur griego natural bajo en carbohidratos para comidas sabrosas o a quienes les gusta regular la dulzura y los sabores adicionales encontrarán su máxima satisfacción en el yogur griego al 5 % de Fage. Con solo 5 gramos de carbohidratos netos y 15 gramos de proteína en cada porción, este yogur bajo en grasa es perfecto para aumentar el contenido de proteínas de las bebidas ricas en proteínas.
Hay 16 calorías, 5 gramos de grasa, 5 carbohidratos, 5 fibra, 15 proteína y sin azúcares añadidos por porción de 170 g.
#3. Relación de yogur cetogénico
El yogur cetogénico Ratio ocupa el tercer lugar en nuestra lista de marcas de yogures cetogénicos saludables. Uno de los yogures bajos en carbohidratos más conocidos es el yogur Ratio keto, que afirma ser adecuado para cualquier persona que siga la dieta cetogénica. Esta marca tiene cinco deliciosos sabores: vainilla, mango, fresa, coco y cereza negra.
Una de las muchas cosas fascinantes sobre Ration keto yogurt es que los fabricantes no tienen ningún problema en ser completamente directos sobre la cantidad de carbohidratos. A pesar de que el alto nivel de grasa me molesta, aquellos que cuidan su consumo de carbohidratos pueden tenerlo.
Cada porción de 150 gramos contiene 200 calorías, 2 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra, 15 gramos de proteína y cero gramos de grasa.
#4. Dos buenos yogures griegos
Two Good Greek Yogurt funciona como yogur griego y cetogénico. Por lo tanto, es una de las marcas de yogur más saludables que existen. Two Good El yogur griego no tiene más de 2 gramos de azúcar y 3 carbohidratos netos por porción.
El yogur cetogénico saludable de la marca viene en sabores de fresa, melocotón, bayas mixtas y vainilla, entre otros. Los edulcorantes naturales stevia y la fruta del monje en estas tazas de yogur griego les dan un sabor agridulce, al igual que su yogur favorito que no es bajo en carbohidratos. Contiene 80 calorías: 80, 2 gramos de grasa, 3 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra, 12 gramos de proteína y cero gramos de azúcar.
#5. Yogur de Oveja Old Chatam
Old Chatham Creamy Original Sheep Yogurt es la siguiente marca en nuestra lista de marcas de yogur cetogénico. Si está buscando un yogur bajo en carbohidratos, no busque más allá del yogur cetogénico elaborado por Old Chatham Creamery. Como está hecho con leche entera de oveja y cultivos de yogur real, es el más cremoso que jamás hayas probado.
Este yogur de oveja tiene 8 gramos de proteína, 10 gramos de grasa y solo 8 gramos de carbohidratos netos. Aunque tiene una cantidad moderada de carbohidratos, tiene una gran cantidad de grasa y debe vigilarse.
#6. Yogur Chobani Sin Azúcar
No podemos hacer una lista de marcas de yogures cetogénicos saludables sin mencionar Chobni sin azúcar. Los fanáticos del yogur griego Chobani deberían probar esta versión baja en carbohidratos de sus sabores favoritos. El hecho es que Chobani Zero Sugar Yogurt también es la mejor opción para aquellos que buscan una opción de yogur cetogénico de alta calidad. Solo hay 5 gramos de carbohidratos en una porción de 150 gramos. Para continuar siendo óptimo para alguien con una dieta baja en carbohidratos, diría 5 gramos de carbohidratos por día. Al igual que el yogur griego Chobani regular, este tipo está hecho sin el uso de aditivos artificiales o productos genéticamente modificados, que es una de las razones por las que disfruto tanto comerlo.
El yogur bajo en carbohidratos de Chobani viene en muchos sabores deliciosos como arándano, vainilla, bayas mixtas, fresa, vainilla de coco tostado y leche y galletas. Hay 11 gramos de proteína y 5 gramos de carbohidratos en una sola comida de 150 gramos. No contiene absolutamente nada de grasa, azúcar o fibra.
#7. Yogur de leche de almendras sin azúcar Kite Hill Plain
Una de las marcas que recomendamos que es segura para las personas que hacen dieta cetogénica es el yogur natural de leche de almendras sin azúcar de Kite Hill. Puedes ser tanto vegano como bajo en carbohidratos.
Una marca que tiene opciones con más grasa es el yogur de leche de almendras sin azúcar Kite Hill Plain. Contiene 10 g de grasa por ración. Si desea un yogur cetogénico vegano con alto contenido de proteínas pero no dulce, pruebe el yogur de proteínas sin azúcar de Kite Hill. Un gramo más de azúcar eleva el total neto de carbohidratos a 7.
#8. Mezcla de yogur griego Oikos, Triple Zero, Oikos
La última en nuestra lista de marcas de yogur cetogénico saludable es la mezcla de yogur griego Oikos. Los beneficios para la salud de esta marca son una gran razón por la que la incluimos en nuestra lista de productos de yogur cetogénicos saludables. Es un plan genial porque no tiene grasas, azúcar ni edulcorantes artificiales. Los sabores incluyen vainilla, fresa, durazno y bayas mixtas, y todos están disponibles en este yogur bajo en carbohidratos de Oikos.
Hay solo 7 gramos de carbohidratos netos y 15 gramos de proteína en cada porción, lo que lo convierte en uno de los yogures griegos cetogénicos con mayor contenido de proteínas que existen. Es el combustible ideal para tu cuerpo antes o después de un entrenamiento extenuante.
¿Qué marca de yogur es mejor?
Esto depende de una variedad de factores, y estos factores dependen de la elección personal. A continuación se presentan algunas de las mejores marcas de yogur.
- Mejor Griego: Fage Total
- Mejor indulgente: Chobani
- Mejor yogur bajo en grasa: Siggi's
- Lo mejor para los niños: Stonyfield Organic Kids
- Mejor Coco: Anita Coco
- Mejor Sabor: Noosa.
- Mejor Clásico: La Fermière
- Mejor sin lácteos: alternativa de yogur sin lácteos de seda
¿Cuál es la marca de yogur más saludable?
Ratio Keto Friendly Yogurt y la familia de marcas cetogénicas sin lácteos. Como siempre, esto también depende de las preferencias personales y las necesidades nutricionales diarias.
¿Qué yogur tiene más probióticos?
El Icelandic Skyr de Siggi es uno de los yogures que tienen un buen número de probióticos.
¿Cuál es el yogur griego más saludable?
Yogur griego sin grasa Chobani porque tiene un alto contenido de proteínas, grasas saludables y no contiene ingredientes genéticamente modificados ni edulcorantes agregados. Cuando se trata de desayunos elegantes, este yogur griego Chobani hecho con leche entera es difícil de superar. Una porción tiene 13 gramos de proteína, 4 gramos de azúcar, 5 gramos de carbohidratos y 57 miligramos de sal.
¿Es el yogur griego mejor que el yogur normal?
Sí lo son. Cuando se trata de yogur, el yogur griego tiene la reputación de ser la opción más saludable. Por su forma de preparación, tiene más proteínas que otros cereales para el desayuno, por lo que es una excelente opción para quienes quieren sentirse llenos el resto de la mañana.
¿Cuál es la diferencia entre el yogur griego y el yogur normal?
El yogur griego, a diferencia del yogur normal, es más espeso porque el suero se ha filtrado. Sin embargo, el característico sabor agrio del yogur permanece intacto. A diferencia del yogur normal, que suele contener una capa de agua encima. En comparación con el yogur convencional, el yogur griego tiene más proteínas.
¿Está bien comer yogur todos los días?
Seguro que puede. Pero luego debe asegurarse de su ingesta nutricional diaria, antes de acostumbrarse a tomar yogur todos los días. Incorporarlo a su dieta diariamente puede mejorar su salud de varias maneras debido a su alto contenido de nutrientes. El yogur, por ejemplo, se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca y osteoporosis y con ayudar a las personas a mantener su peso estable.
¿Qué yogur es mejor para los diabéticos?
Yogur griego. Los diabéticos deben buscar griego. Esto se debe a que parte del suero se elimina durante el procesamiento, lo que deja un producto espeso y rico en proteínas con menos carbohidratos que el yogur normal. Además, su contenido en lactosa es inferior (alrededor del 5%) al de la mayoría de los yogures.
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Referencias
