Jeder kennt die Bedeutung von Probiotika für die tägliche Gesundheit. Neben der Unterstützung der Verdauung spielt es eine große Rolle bei der Stärkung des Immunsystems. Außerdem steht Joghurt ganz oben auf der Liste der Lebensmittel, die ausreichend Probiotika liefern. Obwohl es in Lebensmittelgeschäften mehrere Joghurtmarken gibt, liegt der Schwerpunkt auf gesunden Alternativen. Egal, ob es sich um Ihr morgendliches Müsli, den Mittagssnack oder einen Hauch Dessert nach dem Hauptgericht handelt, Sie können wählen, ob Sie Joghurt in Ihre tägliche Mahlzeit aufnehmen möchten. Ich finde es gut, dass es Joghurt für alle gibt, unabhängig von ihren täglichen Ernährungsbedürfnissen. Es gibt milchfreie Joghurtmarken, die für Veganer gesund sind, und die meisten davon werden aus Kokosnuss, Mandeln, Soja usw. hergestellt. Wenn Sie sich ketogen ernähren, gibt es auch etwas Besonderes, und wenn Sie wie ich sind, Es sind durchweg gesunde griechische Joghurtmarken.
Griechische Joghurtmarken
Wenn es um Joghurt geht, gilt griechischer Joghurt normalerweise als die gesündeste Option. Dies liegt vor allem an seinem Herstellungsprozess, der den Proteingehalt auf natürliche Weise erhöht, was es zu einer befriedigenden Ergänzung zum Frühstück macht, die Sie bis zum Mittagessen satt hält. Abgesehen von dem Proteinreichtum und dem geringen Fettgehalt liebe ich die Tatsache, dass griechische Joghurts ziemlich cremig sind. Im Folgenden finden Sie einige der besten Marken für gesunden griechischen Joghurt, die Sie in Lebensmittelgeschäften finden.
#1. Wallaby Aussie Vollmilch Griechischer Naturjoghurt
Der erste auf unserer Liste gesunder griechischer Joghurtmarken ist Wallaby Aussie Whole Milk Plain Greek Yogurt. Zur Herstellung dieses Joghurts nach griechischer Art wird ausschließlich natürliche Bio-Milch verwendet. Griechischer Wallaby-Joghurt ist beliebt bei denen, die Milchprodukte mit stärkerem Geschmack bevorzugen. Es hat einen starken, würzigen Geschmack. Wallaby hat ein glänzendes Aussehen und eine glatte Textur im Mund. Dieser Joghurt hat einen würzigeren Geschmack, der ihm eine leichtere Textur verleiht. Dies ist eine großartige Wahl für Leute, die ihren griechischen Joghurt gerne direkt aus der Dose essen. Persönlich ist es eine meiner Lieblingsmarken für gesunden griechischen Joghurt.
#2. Voskos Honig
Als nächstes auf unserer Liste gesunder griechischer Joghurtmarken steht Voskos Honey. Den griechischen Joghurt von Voskos gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Größen, natürlich ist es immer die größere Dose, wenn Sie etwas Geld sparen möchten, und er ist perfekt für alle. Seine Hauptzutaten sind pasteurisierte Bio-Magermilch guter Qualität, Bio-Honig und probiotische Kulturen, die noch leben und arbeiten. Pro Portion sind etwa 130 Kalorien und 13 Gramm Protein enthalten. Voskos griechischer Joghurt verwendet authentischen griechischen Honig, was zu seinem reichen Geschmack führt. Für manche ist dies die perfekte Balance zwischen säuerlich und süß. Die Wahrheit ist, dass seine Joghurtmarke mehr Protein enthält als normale Joghurtmarken.
#3. Stonyfield Vollmilch Bio Griechisch
Stonyfield griechischer Bio-Vollmilchjoghurt ist der nächste gesunde griechische Joghurt auf unserer Liste. Absolut keine andere griechische Joghurtmarke kommt diesem nahe. Es ist wirklich glatt und seidig, mit nur einem Hauch von Tang. Geschmacklich genug, dass mehr Gewürze nicht notwendig sind, aber Sie können es immer noch nach Ihren Wünschen anpassen. Ich meine, ein paar Nüsse und Beeren würden nicht schaden. Sie brauchen den Treibstoff für Ihren aktiven Lebensstil, und Stonyfield Organic macht es einfacher und schmackhafter als je zuvor, Ihren Proteinkonsum zu erhöhen.
Griechischer Joghurt von Stonyfield wird ohne gentechnisch veränderte Organismen (GVO), Antibiotika, künstliche Wachstumshormone oder gefährliche Pestizide hergestellt, die lange Zeit in der Umwelt verbleiben. Und da die Gesundheit oberste Priorität hat, ist Stonyfield Bio-Joghurt absichtlich gut, da es aus echten Lebensmitteln und nichts Künstlichem hergestellt wird.
Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden und köstlichen Joghurt sind, den die ganze Familie genießen kann, sind Sie bei Stonyfield Organic Plain Greek Whole Milk Yogurt genau richtig. Alleine, mit Müsli oder mit frischem Obst verzehren. Es liefert auch die Energie, die Sie brauchen, um den Tag zu überstehen, und wird in einem praktischen 30-Unzen-Behälter geliefert. Es wird mit echten, aktiven Kulturen hergestellt und enthält keine künstlichen Inhaltsstoffe.
#4. Der traditionelle griechische Naturjoghurt des griechischen Gottes
Als nächstes auf unserer Liste gesunder griechischer Joghurtmarken steht Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. Wenn Sie diese Marke jemals probiert haben, werden Sie feststellen, dass sie auch ohne Zuckerzusatz großartig schmeckt. Dies kann daran liegen, dass bestimmte Joghurts Sahne beigemischt haben, was bei anderen nicht der Fall ist. Der griechische Götterjoghurt ist milder im Geschmack als viele seiner Konkurrenten und auch weniger dickflüssig und cremig. Abgesehen von der cremigen Textur hat der Joghurt dank der Verwendung von Pektin einen einzigartigen Geschmack. Übrigens ist Pektin ein Verdickungsmittel.
Der traditionelle einfache griechische Joghurt des griechischen Gottes hat eine gute Balance zwischen Süße und Säure. Der einfache griechische Joghurt von Greek Gods ist nur in 24-Unzen-Bechern erhältlich, aber die anderen Geschmacksrichtungen sind in Einzelportionsbehältern erhältlich.
#5. Oikos Triple Zero Vanille griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt Oikos Triple Zero steht auf unserer Liste der empfohlenen Marken für griechischen Joghurt, teilweise weil er preisgünstig ist. Die Idee, dass ein Produkt „Triple Zero“ heißt, erschien zunächst seltsam. Ich fand schließlich heraus, dass die Nullen im Namen des Joghurts bedeuteten, dass er kein Fett, keinen zugesetzten Zucker und keine künstlichen Süßstoffe enthielt. Wenn Sie auf der Suche nach einem Joghurt sind, der ausschließlich aus natürlichen Zutaten besteht, sollten Sie unbedingt über diese griechische Marke nachdenken. Im Vergleich zu saurer Sahne ist dies eine gesündere Option. Jede Portion enthält 15 Gramm Protein, 65 Milligramm Salz, 14 Gramm Kohlenhydrate, 6 Gramm Zucker und 120 Kalorien.
#6. Chobani Einfacher fettarmer griechischer Joghurt
Dieser griechische Chobani-Joghurt aus Vollmilch ist der König der luxuriösen Morgenmahlzeiten.
Wenn es um griechischen Joghurt geht, ist Chobani eine der Marken, die einen dreifachen Siebprozess durchläuft, um eine glatte und samtige Textur zu erzielen. Der Joghurt wird in kleinen Chargen mit traditionellen Methoden und Zutaten hergestellt. Außerdem funktioniert es sowohl mit winzigen als auch mit massiven Löffeln gleichermaßen gut. Ein Bericht besagt, dass Sie sich darauf verlassen können, dass es sich gegen robustes Müsli behaupten oder Mayonnaise in Ihrem nächsten Dip-Rezept ersetzen kann. Jede Portion hat 127 Kalorien, 6 Gramm Fett, 5 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Zucker, 13 Gramm Protein und 57 Milligramm Natrium.
#7. Fettfreier griechischer Joghurt von Fage
Der fettfreie griechische Joghurt von Fage ist eine großartige Option, wenn Sie dünnere Joghurts bevorzugen, aber dennoch den würzigen, cremigen Geschmack von griechischem Joghurt haben möchten. Wie der Name schon sagt, schmeckt es sehr frisch und cremig, obwohl es kein Fett hat. Obwohl es nicht besonders säuerlich ist, ist die Textur ausgezeichnet. Es hat 87 Kalorien, 6 Gramm Kohlenhydrate, 6 Gramm Zucker, 15 Gramm Protein, 57 Milligramm Natrium und null Fett.
#8. Fage insgesamt 2%
Fage Total 2% Joghurt ist auch eine unserer Marken für gesunden griechischen Joghurt. Obwohl wir die fettfreie Version haben, ist Fage Total 2% extra glatt und hat eine reichhaltige Textur. „Der Geschmack ist genau richtig, genau wie authentischer griechischer Joghurt. Fage Total 2% griechischer Joghurt hat einen köstlich cremigen und ausgewogenen Geschmack, was ein weiterer Grund ist, warum ich ihn mag. Insgesamt hat es etwa 113 Kalorien, 3 Gramm Fett, 6 Gramm Kohlenhydrate, 6 Gramm Zucker, 15 Gramm Protein und 50 Milligramm Natrium pro Portion.
#9. Dannon
Der cremige Vanillegeschmack ist in der Tat ein Geschmack puren Vanilleglücks. Man kann einfach nicht anders, als diese Marke zu lieben. Das bringt uns zu der zweiten fantastischen Sache, die wir über diese Marke gelernt haben. Die Tatsache, dass es wenig Kalorien, Zucker und Natrium (nur 7 Gramm), viel Protein (12 Gramm) und wenig Natrium (nur 50 Milligramm) enthält, ist ein großes Plus für mich.
Marken für milchfreien Joghurt
Es gibt keine Möglichkeit, über die besten gesunden Joghurtmarken des Jahres 2023 zu sprechen, ohne über milchfreien Joghurt zu sprechen. Ja, Joghurt ist ein Favorit unter Veganern auf der ganzen Welt. Auf den ersten Blick mag es unmöglich erscheinen, Joghurt ohne Milch zu finden, da Milch der Hauptbestandteil der meisten Joghurts ist. Da die Wissenschaft mehr über die ursprünglichen Inhaltsstoffe erfahren hat, wurden sie auf verschiedene Weise verändert. Es kann nur besser werden. Die häufigsten Zutaten in kommerziellen Produkten sind Soja, Kokosnuss, Cashew, Hafer und Mandeln. Alle im Handel erhältlichen Sorten enthalten gesunde probiotische Mikroorganismen. Viele vegane Joghurts sind auch eine großartige Quelle für gesunde Fette sowie reich an Eiweiß und Kalzium.
In den Milchabteilungen der meisten Lebensmittelgeschäfte und Naturkostläden sind mehrere Arten zu finden. Es stimmt, dass vegane Joghurts normalerweise mehr kosten als ihre Gegenstücke auf Milchbasis, aber die Lücke schließt sich. Darüber hinaus können Sie den Kauf größerer Becher für mehrere Portionen in Betracht ziehen, da diese oft 30 Prozent billiger pro Pfund sind. Diese Artikel werden normalerweise ohne zusätzliche Aromen oder Süßstoffe geliefert. Es wurde bereits genug gesagt, kommen wir zu einigen der besten gesunden milchfreien Joghurtmarken auf dem heutigen Markt;
#1. Chobani Hafer-Vanille-Joghurt
Chobani Hafer-Vanille-Joghurt ist einzigartig. Es wird unmöglich sein, eine Liste von milchfreien Joghurtmarken zu erstellen, ohne sie einzubeziehen. Dies liegt daran, dass der milchfreie Joghurt von Chobani den Kunden eine Option auf Haferbasis bietet, die cremig und proteinreich ist. Um Ihnen zu helfen, mit Ihrer Ernährung auf Kurs zu bleiben, enthält diese Vanille-Joghurt-Mischung 7 Gramm Protein pro 150 Kalorien. Ein morgendlicher Gesundheitsbooster für alle, die ihn brauchen. Im Vergleich zu anderen Marken hat dieser vegane Joghurt eine höhere Konzentration an nützlichen Bakterien. Der Geschmack ist insgesamt angenehm, obwohl der saure Abgang einige Gäste abschrecken könnte. Einer der Gründe, warum Chobani Hafer-Vanille-Joghurt eine erstklassige Wahl ist, ist sein geringer Fett- und Kaloriengehalt.
#2. Milchfreier Joghurt von Coconut Cult
Die zweite Marke auf unserer Liste der Milchjoghurtmarken ist Coconut Cult. Sie können nicht anders, als sich in Coconut Cult zu verlieben, wenn Sie milchfreie Joghurtmarken lieben. Es ist auch erschwinglich, obwohl es veganer Joghurt ist. Ich denke, der Preis ist eines der Geheimnisse, mit denen die Marke den Markt durchdrungen und sich einen Namen gemacht hat. Abgesehen vom Preis bestechen die Glasverpackung der Marke, ihr Behälter und die leuchtenden Farben, die für die Verpackung von Coconut Cult verwendet werden. Coconut Cult Joghurt ist perfekt für alle, die auf ihre Kalorien- und Fettaufnahme achten. Es enthält etwa 70 Kalorien, 1 Gramm Protein und insgesamt 6 Gramm Fett.
#3. AlmondBreeze Leckerer Vanille-Mandelmilch-Joghurt
An dritter Stelle auf unserer Liste der milchfreien gesunden Joghurtmarken steht AlmondBreeze AlmondMilk Yogurt Vanilla. Dieser Joghurt wird aus rein natürlicher Blue Diamond-Mandelmilch hergestellt und hat all den Geschmack und die Textur, die Sie sich von Joghurt wünschen. Es ist köstlich, weil es zuckerhaltig ist, und der Vanillegeschmack enthält tatsächlich eine Spur Vanilleschote im Nachgeschmack. Es enthält etwa 130 Kalorien, hat einen Fettgehalt von 5 g und enthält 2 g Protein.
#4. Coyo Naturjoghurt ohne Milch
Coyo Natural Dairy-Free Yogurt steht als nächstes auf unserer Liste gesunder Joghurtmarken. Diese Marke ähnelt Anitas Kokosjoghurt aufgrund ihres reichen Kokosnussgehalts. Es hat eine reiche, dicke Textur, die es ideal für persönliche Vorlieben macht. Ich meine, Sie können es mit allem zubereiten oder servieren, was Sie für richtig halten. Holen Sie sich die geschmacksneutrale Sorte, um sie mit allem zu kombinieren, was Ihnen sonst noch gefällt. Es ist auch großartig, wenn es eingefroren und als gefrorenes Dessert serviert wird. Es ist eine High-End-Dessertoption, die Ihre Ernährung mit ihren 390 Kalorien, 38 Gramm Fett und 10 Gramm Kohlenhydraten nicht ruiniert.
#5. So leckerer Kokosmilchjoghurt
Damit eine Joghurtmarke den Namen „So Delicious“ trägt, sollte sie auf jeden Fall nicht weniger als köstlich sein. Wenn Sie den Joghurt zum ersten Mal öffnen, werden Sie möglicherweise davon getäuscht, wie sehr er dem eigentlichen Produkt aus Milch und anderen Milchprodukten ähnelt. Außerdem ist es ein perfekter Genuss für jeden Gaumen. So Delicious Coconut Milk Yogurt hat etwa 6 Gramm gesättigte Fettsäuren, 25 Gramm Kohlenhydrate und weniger als 1 Gramm Protein pro Portion.
#6. Milchfreier Joghurt aus Seiden-Vanille
Die Marke Silk Vanilla Dairy-Free Yogurt hat es auf unsere Liste geschafft. Die Joghurtalternative von Silk wird aus Sojamilch hergestellt und enthält 6 Gramm Protein und 4 verschiedene Arten von Lebendkulturen. Abgesehen von seinem großartigen Geschmack gibt es noch etwas, das es einzigartig macht. Es hat etwa 15 Prozent der täglich empfohlenen Menge an Kalzium und Vitamin D. Insgesamt enthält es etwa 140 Kalorien, 3.5 Gramm Fett und 6 Gramm Eiweiß
#7. Forager Cashewmilchjoghurt
Die nächste auf unserer Liste milchfreier, gesunder Joghurtmarken ist Forager Cashewmilk Yogurt. Wenn Sie jemand sind, der Wert auf das Aussehen der Dinge legt, bevor sie durch Ihren Mund gehen, können Sie diese Marke aufgeben. Das liegt daran, dass es wie Pudding statt Joghurt aussieht. Sein Aussehen hat jedoch nichts mit seinem bittersüßen Geschmack zu tun. Forager Cashewmilchjoghurt hat etwa 3 Gramm Protein und 110 Kalorien. Es hat auch etwa 7 Gramm Fett.
#8. Kite Hil Mandelmilchjoghurt
Kite Hill Mandelmilchjoghurt ist die nächste Marke auf der Liste. Wenn Sie nach einem milchfreien Joghurt suchen, ist Kite Hill möglicherweise die beste Wahl. Es ist Ihre beste Wahl in Bezug auf seinen Nährstoffgehalt. Es hat etwa 11 Gramm Protein und 4 Gramm Ballaststoffe. Kite Hil Mandelmilchjoghurt hatte einen etwas körnigen Nachgeschmack, obwohl er sich hervorragend für Haferflocken und Obst eignet. Die Kalorienzahl beträgt 140, und es gibt 11 Gramm Fett.
#9. Lavva Original pflanzlicher Joghurt
Der Lavva Original Plant-Based Yogurt ist zu jeder Tageszeit eine gute Wahl, da jede Portion 7 Gramm Kohlenhydrate enthält. Es hat auch einen reichen probiotischen Gehalt und keinen zugesetzten Zucker. Insgesamt enthält es etwa 170 Kalorien, 13 Gramm Fett und 2 Gramm Protein.
#10. Nancy's Hafermilchjoghurt
Nancy's Hafermilchjoghurt ist die nächste Marke auf unserer Liste milchfreier, gesunder Joghurtmarken. Dieser glutenfreie, sojafreie Joghurt auf Hafermilchbasis ist in jeder Hinsicht eine angenehme Überraschung. Die Kohlenhydratanzahl ist höher als bei einigen anderen Sorten, aber die 6 Gramm Protein machen das mehr als wett. Außerdem gibt es Nancy's Hafermilchjoghurt in verschiedenen Geschmacksrichtungen, sodass Sie den auswählen können, der Ihnen am besten gefällt. Insgesamt enthält es etwa 70 Kalorien, einen Gesamtfettgehalt von 1.5 Gramm und 6 Gramm Protein.
Kokosjoghurt Marken
Nicht jeder bevorzugt Milchjoghurtmarken, auch wenn einige von ihnen ziemlich gesund sind. Es gibt Veganer, die neben Milch andere Grundzusammensetzungen bevorzugen. Glücklicherweise verwenden einige Joghurtmarken Kokosnuss anstelle von Milch, und es stellt sich als gut heraus. Im Folgenden sind einige der gesunden Joghurtmarken auf Kokosnussbasis in Lebensmittelgeschäften aufgeführt.
#1. Milchfreier Joghurt aus Kokosmilch von Anita
Die erste Marke auf unserer Liste der Kokosjoghurt-Marken ist Anita Kokosmilch milchfreier Joghurt. Ja, das stimmt, es ist nicht nur aus Kokos, es ist eine der besten milchfreien Joghurtmarken. Anitas Kokosjoghurt ist die beste Option, wenn Sie einen Joghurt wünschen, der wie echter griechischer Joghurt schmeckt und sich anfühlt, aber frei von Milchprodukten ist. Abgesehen von dem großartigen Geschmack, den es hat, wenn es alleine gegessen wird, passt es perfekt zu Müsli oder Obst. Die Schöpferin der Marke, Anita Shepherd, stellte sicher, dass es sich um 100 % natürliche Kokosnuss ohne Zusatzstoffe oder Stärke handelte. Das erklärt, warum es etwas teuer ist.
Insgesamt ist Anita's sehr gesund, da es 300 Milliarden lebende Kulturen pro Portion enthält und keinen Zucker oder Konservierungsstoffe zugesetzt hat. Wenn Sie nach einem milchfreien Joghurtersatz suchen, ist dies ohne Zweifel einer der besten pflanzlichen Joghurts auf dem Markt. Leider hat es einen hohen Fettgehalt von ca. 30 g. Neben dem hohen Fettgehalt enthält es etwa 395 Kalorien. Das bedeutet einfach, dass jeder, der auf seine Kalorien- und Fettaufnahme achtet, dies vermeiden muss.
#2. Cocojune Milchfreier Joghurt
Die nächste auf unserer Liste milchfreier, gesunder Joghurtmarken ist CocoJune Joghurt. Die Basiszutat von Cocojune, die Milch ersetzte, ist Kokosnuss, aber die Marke verwendet auch Maniokwurzel. Dies ist der sauberste der veganen Joghurts, die wir probiert haben, und Sie können den Unterschied im Geschmack schmecken. Es ist auch sehr reich an Probiotika, auch ohne künstliche Aromen. Einer der Gründe, warum wir ihn in unsere Liste gesunder milchfreier Joghurtmarken aufgenommen haben, ist seine cremige, seidige Konsistenz. Abgesehen von seiner reichhaltigen, cremigen Natur hat Cocojune-Joghurt etwa 190 Kalorien, 16 g Gesamtfett, 1 Gramm Protein und 5 Gramm gesättigtes Fett. Für jemanden, der auf der Suche nach milchfreien, gesunden Joghurtmarken ist, die reich an Proteinen sind, ist Cocojune definitiv ein Nein.
#3. Cocoyo Milchfreier Joghurt
Der milchfreie Cocoyo-Joghurt steht als nächstes auf unserer Liste gesunder Kokosjoghurt-Marken. Eines der einzigartigen Dinge am milchfreien Cocoyo-Joghurt ist sein einzigartiger Geschmack. Eine Portion enthält 25 Milliarden koloniebildende Einheiten (KBE, die Anzahl lebender Bakterien) und ist in einer von fünf Geschmacksrichtungen wie Kakao oder Ingwer erhältlich. Wenn Sie also jemand sind, der es liebt, neue Dinge auszuprobieren, können Sie auch auf ein Geschmacksrad gehen. Die Marke Cocoyo Dairy-Free Yogurt enthält 110 Kalorien, 1 Gramm Protein und 8 Gramm Fett.
#4. Siggi's pflanzliche Kokosnuss-Mischung aus Vanille & Zimt
Siggis pflanzliche Kokosnussmischung mit Vanille und Zimt ist die nächste, die wir für unsere Liste gesunder Kokosjoghurtmarken in Betracht ziehen werden. Es ist eine pflanzliche Joghurtalternative auf Kokosnussbasis, die etwa die Hälfte des zugesetzten Zuckers ihrer Hauptkonkurrenten enthält. Es gibt 9 Gramm Protein in jeder Portion, aber nur 190 Kalorien. Mit jeder Portion erhalten Sie etwa 12 Gramm Kohlenhydrate und 9 Gramm Zucker. Die Kokosnuss hingegen hat mit 11 Gramm Gesamtfett und 7 Gramm gesättigtem Fett mehr Fett, daher ist sie möglicherweise nicht die beste Option, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten oder versuchen, Ihre Aufnahme von gesättigten Fetten zu reduzieren Ihrer zukünftigen Herzgesundheit zuliebe. Sie sollten es trotzdem gelegentlich als Leckerbissen genießen, weil es den besten Geschmack von allen hat.
Marken für ketogenen Joghurt
Ich finde es toll, dass jeder Joghurt zu sich nehmen kann, unabhängig von seinem täglichen Ernährungsbedarf. Für Menschen, die sich ketogen ernähren, gibt es gesunde Joghurtmarken, die kohlenhydratarmen Joghurt herstellen. Einige davon sind unten;
#1. Siggi's Skyr mit weniger Zucker und Kalorien
An erster Stelle auf unserer Liste gesunder ketogener Joghurtmarken steht Siggi's Lower Sugar und Calorie Skyr. Skyr hebt sich von anderen Joghurts ab, da sein Proteingehalt höher ist als der von normalem Joghurt und griechischem Joghurt.
Siggi's Low-Carb Skyr ist ideal für diejenigen, die auf ihren Kohlenhydratkonsum achten, da es 14 Gramm Protein pro Portion mit nur 4 Gramm Netto-Kohlenhydraten enthält. Es hat auch einen der höchsten Proteingehalte unter den von uns getesteten Marken.
Der Skyr ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich, Vanille und Erdbeere, und wird in Bechern mit 4 Stück verkauft. Eine Portion von 150 g enthält etwa 100 Kalorien, 3 Gramm Fett, 4 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe, 314 Gramm Protein und null Gramm Zucker
#2. Fage Total 5% Joghurt
Unsere erste Wahl für ketogene Joghurtkleie ist Fage Total 5% Joghurt. Keto-Diätetiker, die nach kohlenhydratarmem griechischem Naturjoghurt für herzhafte Mahlzeiten suchen oder die zusätzliche Süße und Aromen selbst regulieren möchten, werden mit Fages 5 % griechischem Joghurt voll und ganz zufrieden sein. Mit nur 5 Gramm Nettokohlenhydraten und 15 Gramm Protein in jeder Portion ist dieser fettarme Joghurt perfekt, um den Proteingehalt von proteinreichen Getränken zu steigern.
Es gibt 16 Kalorien, 5 Gramm Fett, 5 Kohlenhydrate, 5 Ballaststoffe, 15 Proteine und keinen Zuckerzusatz pro 170-g-Portion.
#3. Verhältnis Keto-freundlicher Joghurt
Der keto-freundliche Joghurt von Ratio belegt den dritten Platz auf unserer Liste gesunder ketogener Joghurtmarken. Einer der bekanntesten Low-Carb-Joghurts ist Ratio Keto-Joghurt, der behauptet, für jeden geeignet zu sein, der die ketogene Diät befolgt. Diese Marke hat fünf köstliche Geschmacksrichtungen: Vanille, Mango, Erdbeere, Kokosnuss und schwarze Kirsche.
Eines der vielen faszinierenden Dinge an Ration Keto-Joghurt ist, dass die Hersteller kein Problem damit haben, die Kohlenhydratmenge völlig offen anzugeben. Auch wenn mich der hohe Fettgehalt stört, können diejenigen, die auf ihre Kohlenhydrataufnahme achten, es haben.
Pro 150-Gramm-Portion enthält 200 Kalorien, 2 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Ballaststoffe, 15 Gramm Protein und null Gramm Fett.
#4. Zwei guter griechischer Joghurt
Two Good Greek Yogurt fungiert sowohl als griechischer als auch als ketogener Joghurt. Es ist also eine der gesünderen Joghurtmarken da draußen. Zwei guter griechischer Joghurt hat nicht mehr als 2 Gramm Zucker und 3 Netto-Kohlenhydrate pro Portion.
Der gesunde ketogene Joghurt der Marke ist unter anderem in den Geschmacksrichtungen Erdbeere, Pfirsich, gemischte Beeren und Vanille erhältlich. Die natürlichen Süßstoffe Stevia und Mönchsfrucht in diesen griechischen Joghurtbechern lassen sie süß und sauer schmecken, genau wie Ihr Lieblingsjoghurt, der nicht kohlenhydratarm ist. Es enthält 80 Kalorien: 80, 2 Gramm Fett, 3 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe, 12 Gramm Protein und null Gramm Zucker.
#5. Joghurt vom alten Chatam-Schaf
Old Chatham Creamy Original Sheep Yogurt ist die nächste Marke auf unserer Liste der ketogenen Joghurtmarken. Wenn Sie nach einem kohlenhydratarmen Joghurt suchen, sind Sie bei dem Keto-Joghurt von Old Chatham Creamery genau richtig. Da es aus Vollmilch von Schafen und echten Joghurtkulturen hergestellt wird, ist es das cremigste, das Sie je gegessen haben.
Dieser Schafsjoghurt hat massive 8 Gramm Protein, 10 Gramm Fett und nur 8 Gramm Nettokohlenhydrate. Obwohl es eine moderate Menge an Kohlenhydraten hat, hat es eine hohe Menge an Fett und sollte beobachtet werden.
#6. Chobani Joghurt ohne Zucker
Wir können unmöglich eine Liste gesunder ketogener Joghurtmarken erstellen, ohne Chobni Zero Sugar zu erwähnen. Fans von griechischem Chobani-Joghurt sollten diese kohlenhydratarme Version ihres Lieblingsgeschmacks ausprobieren. Tatsache ist, dass Chobani Zero Sugar Yogurt auch eine Top-Wahl für diejenigen ist, die eine hochwertige ketogene Joghurtoption suchen. Es gibt nur 5 Gramm Kohlenhydrate in einer 150-Gramm-Portion. Um weiterhin optimal für jemanden zu sein, der sich kohlenhydratarm ernährt, würde ich sagen, 5 Gramm Kohlenhydrate pro Tag. Wie normaler griechischer Chobani-Joghurt wird dieser ohne künstliche Zusatzstoffe oder gentechnisch veränderte Produkte hergestellt, was einer der Gründe ist, warum ich ihn so gerne esse.
Chobanis kohlenhydratarmer Joghurt ist in vielen köstlichen Geschmacksrichtungen wie Blaubeere, Vanille, gemischte Beere, Erdbeere, geröstete Kokosnuss-Vanille und Milch & Kekse erhältlich. Es gibt 11 Gramm Protein und 5 Gramm Kohlenhydrate in einer einzigen 150-Gramm-Mahlzeit. Es enthält absolut kein Fett, Zucker oder Ballaststoffe.
#7. Kite Hill Plain Ungesüßter Mandelmilchjoghurt
Eine der Marken, die wir empfehlen und die für Keto-Diätetiker sicher ist, ist Kite Hills ungesüßter Mandelmilchjoghurt. Sie können sowohl vegan als auch Low-Carb sein.
Eine Marke, die Optionen mit mehr Fett anbietet, ist Kite Hill Plain Ungesüßter Mandelmilchjoghurt. Es enthält 10 g Fett pro Portion. Wenn Sie einen veganen Keto-Joghurt möchten, der reich an Proteinen, aber nicht süß ist, probieren Sie den einfachen, ungesüßten Proteinjoghurt von Kite Hill. Ein weiteres Gramm Zucker erhöht die Netto-Kohlenhydratmenge auf 7.
#8. Oikos griechische Joghurtmischung, Triple Zero, Oikos
Die letzte auf unserer Liste gesunder ketogener Joghurtmarken ist die griechische Joghurtmischung Oikos. Die gesundheitlichen Vorteile dieser Marke sind ein wichtiger Grund, warum wir sie in unsere Liste der gesunden ketogenen Joghurtprodukte aufgenommen haben. Es ist ein brillanter Plan, weil er kein Fett, Zucker oder künstliche Süßstoffe enthält. Zu den Geschmacksrichtungen gehören Vanille, Erdbeere, Pfirsich und gemischte Beeren, und alle sind in diesem kohlenhydratarmen Joghurt von Oikos erhältlich.
Es gibt nur 7 Gramm Netto-Kohlenhydrate und 15 Gramm Protein in jeder Portion, was diesen Keto-Joghurt zu einem der proteinreichsten griechischen Keto-Joghurts auf dem Markt macht. Es ist der ideale Treibstoff für Ihren Körper vor oder nach einem anstrengenden Training.
Welche Joghurtmarke ist die beste?
Dies hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, und diese Faktoren hängen von der persönlichen Wahl ab. Nachfolgend finden Sie einige der besten Joghurtmarken.
- Bester Grieche: Fage Total
- Bester Genuss: Chobani
- Bester fettarmer Joghurt: Siggi's
- Am besten für Kinder: Stonyfield Organic Kids
- Beste Kokosnuss: Anita Coconut
- Am besten aromatisiert: Noosa.
- Bester Klassiker: La Fermière
- Am besten milchfrei: Milchfreie Joghurtalternative aus Seide
Was ist die gesündeste Joghurtmarke?
Ratio Keto Friendly Yogurt und die Familie der ketogenen milchfreien Marken. Wie immer hängt dies auch von der persönlichen Vorliebe und dem täglichen Ernährungsbedarf ab.
Welcher Joghurt hat die meisten Probiotika?
Siggi's Icelandic Skyr ist einer der Joghurts, die eine gute Anzahl von Probiotika enthalten.
Was ist der gesündeste griechische Joghurt?
Chobani Einfacher fettfreier griechischer Joghurt, weil er reich an Proteinen ist, gesunde Fette enthält und keine gentechnisch veränderten Zutaten oder zugesetzten Süßstoffe enthält. Wenn es um ein ausgefallenes Frühstück geht, ist dieser griechische Chobani-Joghurt aus Vollmilch kaum zu schlagen. Eine Portion enthält 13 Gramm Protein, 4 Gramm Zucker, 5 Gramm Kohlenhydrate und 57 Milligramm Salz.
Ist griechischer Joghurt besser als normaler Joghurt?
Ja, sind Sie. Wenn es um Joghurt geht, hat griechischer Joghurt den Ruf, die gesündeste Wahl zu sein. Aufgrund seiner Zubereitungsmethode enthält es mehr Protein als andere Frühstückszerealien, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die sich für den Rest des Morgens satt fühlen möchten.
Was ist der Unterschied zwischen griechischem Joghurt und normalem Joghurt?
Griechischer Joghurt ist im Gegensatz zu normalem Joghurt dicker, weil die Molke herausgefiltert wurde. Der charakteristische säuerliche Geschmack von Joghurt bleibt jedoch erhalten. Im Gegensatz zu normalem Joghurt, der oft eine Wasserschicht darüber enthält. Griechischer Joghurt hat im Vergleich zu herkömmlichem Joghurt mehr Eiweiß.
Ist es in Ordnung, jeden Tag Joghurt zu essen?
Sicher kannst du. Aber dann müssen Sie sich Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme sicher sein, bevor Sie es sich zur Gewohnheit machen, täglich Joghurt zu sich zu nehmen. Die tägliche Aufnahme in Ihre Ernährung kann Ihre Gesundheit aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts auf verschiedene Weise verbessern. Joghurt zum Beispiel wurde mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten und Osteoporose in Verbindung gebracht und hilft Menschen, ihr Gewicht konstant zu halten.
Welcher Joghurt ist am besten für Diabetiker?
Griechischer Joghurt. Diabetiker sollten Griechisch suchen. Dies liegt daran, dass ein Teil der Molke während der Verarbeitung entfernt wird, wodurch ein dickflüssiges, proteinreiches Produkt mit weniger Kohlenhydraten als normaler Joghurt zurückbleibt. Außerdem ist ihr Laktosegehalt geringer (ca. 5 %) als bei den meisten Joghurts.
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Bibliographie
