Соціальні медіа стали невід’ємною частиною нашого життя, змінюючи спосіб взаємодії та споживання інформації. Він став потужним інструментом для людей, щоб виразити себе, а також для компаній, щоб зв’язатися з клієнтами та просувати свої продукти чи послуги. Із зростанням кількості користувачів соціальних медіа в усьому світі та широким охопленням і впливом, позитивний і негативний вплив соціальних медіа на психічне здоров’я підлітків і суспільства в цілому також зріс.
У цій статті ми обговоримо різноманітні негативні наслідки соціальних медіа для суспільства, які можуть зашкодити вашому життю, і поділимося порадами щодо боротьби з цими наслідками.
Оскільки кількість користувачів соціальних мереж у всьому світі постійно зростає, досягнувши близько 4.80 мільярдів користувачів соціальних мереж у всьому світі в квітні 2023 року, не можна заперечувати широке охоплення та вплив цих платформ соціальних мереж. Крім того, однією з причин широкого використання соціальних мереж є їхня доступність через мобільні пристрої. Більшість соціальних мереж доступні як мобільні додатки або оптимізовані для мобільного перегляду, що полегшує користувачам доступ до улюблених сайтів у дорозі. 91% усіх користувачів соціальних мереж мають доступ до соціальних каналів через мобільні пристрої.
Соціальні медіа значно впливають на взаємодію людей і поведінку споживачів. Згідно з дослідженням, 75% користувачів Інтернету використовують соціальні мережі для пошуку продуктів, і багато покупців покладаються на соціальні мережі, щоб знайти огляди, рекомендації та натхнення щодо того, що робити та купувати. Крім того, багато людей покладаються на соціальні мережі, щоб спілкуватися зі своїми друзями та родиною по всьому світу. Таким чином, мати онлайн-присутність означає бути пов’язаним з рештою світу та не залишатися поза петлею.
Позитивні та негативні ефекти соціальних мереж
Вплив соціальних медіа був гарячою темою для обговорення, з твердженнями про його негативний і позитивний вплив на психічне здоров’я, підлітків і суспільство в цілому.
Соціальні мережі мають як позитивний, так і негативний вплив на психічне здоров’я та підлітків. Вони включають наступне:
#1. Посилення почуття самотності та депресії
Згідно з дослідженням Університету Пенсільванії, одним із наслідків частого використання соціальних мереж є посилення почуття самотності та депресії. Таким чином, ті, хто рідше користувався соціальними мережами, відчували менше самотності та депресії.
#2. Тривога та страх втратити щось (FOMO)
Для підлітків і дорослих безперервне використання соціальних медіа може бути викликано страхом втратити (FOMO). Дослідження Університету Пенсільванії показало значне зниження тривоги та FOMO у тих, хто менше користувався соціальними мережами. Натякаючи на той факт, що соціальні медіа сприяють тривожності та страху втратити можливості та досвід інших.
#3. Залежність і викид дофаміну
Ще одним із негативних наслідків соціальних мереж для психічного здоров’я підлітків є те, що вони можуть активувати схеми винагороди в мозку, що призводить до залежності. Постійна перевірка платформ соціальних мереж може спричинити викид дофаміну, який принесе миттєве задоволення. Таким чином, регулярна перевірка може викликати звикання та призвести до таких проблем із психічним здоров’ям, як депресія та тривога.
#4. Збільшення кіберзалякування
Оскільки різні люди та окремі люди заповнюють соціальні медіа-платформи, вони можуть бути розсадником кіберзалякування, що серйозно негативно впливає на психічне здоров’я, особливо підлітків. Занепокоєння полягає в тому, що постійний вплив кіберзалякування може призвести до посилення стресу, тривоги та депресії.
№ 5. Проблеми із зображенням тіла
Підлітки часто бачать нереалістичні зображення краси та досконалості в соціальних мережах, що може негативно вплинути на їхнє психічне здоров’я, змушуючи їх порівнювати себе з цими ідеалізованими образами, сприяючи занепокоєнню щодо іміджу тіла, низької самооцінки та підвищеному ризику розвитку їжі. розлади.
#6. Порушення сну
Надмірне використання соціальних мереж, особливо перед сном, може порушити режим сну та призвести до його депривації. Крім того, відсутність якісного сну може негативно вплинути на психічне здоров’я, сприяючи підвищеній тривожності та розладам настрою.
#7. Негативні самопорівняння
Соціальні медіа можуть викликати негативне порівняння себе з іншими, що призводить до почуття неадекватності, низької самооцінки та зниження самооцінки. Постійний вплив кураторських та ідеалізованих зображень життя інших людей може створити нереалістичні очікування та невдоволення своїм життям.
Парадоксально, але надмірне використання соціальних мереж може призвести до соціальної ізоляції. Надмірне проведення часу в соціальних мережах може відволікати від спілкування віч-на-віч і соціальних зв’язків у реальному житті, що призводить до відчуття самотності та ізоляції.
#9. Підвищений стрес
Постійне перебування в соціальних мережах може сприяти підвищенню рівня стресу. Треба підтримувати певний імідж, йти в ногу з тенденціями та постійно бути на зв’язку може бути надзвичайною та призвести до хронічного стресу.
#10. Негативний вплив на самооцінку
Платформи соціальних мереж часто сприяють культурі порівняння та пошуку підтвердження. Зосередженість на лайках, коментарях і підписниках може призвести до покладання на зовнішню перевірку самооцінки, що може бути шкідливим для психічного здоров’я.
Тим не менш, вплив соціальних мереж на психічне здоров’я підлітків може бути різним, і не кожен відчує всі ці негативні наслідки. Отже, необхідні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти зв’язок між соціальними медіа та психічним здоров’ям
Існують різноманітні негативні та позитивні впливи соціальних медіа на окремих людей у суспільстві, серед яких є позитивні
Було помічено, що використання соціальних медіа може дати підліткам відчуття соціального зв’язку та приналежності. Згідно з результатами опитування, проведеного Pew Research, 31% підлітків вважають, що використання соціальних медіа має «переважно позитивний» вплив на їх життя. В іншому дослідженні більше половини підлітків стверджували, що вони як надавали, так і отримували емоційну допомогу в Інтернеті.
Це допомагає в розвитку особистості
На розвиток особистості підлітка можуть значно вплинути соціальні мережі. Соціальні платформи дають людям платформу для передачі своїх почуттів, ідей і точок зору, що сприяє особистій реалізації та самооцінці, яку вони відчувають.
Щоб спілкуватися та підтримувати стосунки
Платформи соціальних мереж стали важливими інструментами для взаємодії з людьми та підтримки стосунків. Вони забезпечують швидкий контакт і дають можливість поділитися своїм життєвим досвідом за допомогою зображень, відео та оновлення статусу.
Це розширює точки зору та диверсифікує мережі
Одним із позитивних впливів соціальних мереж на підлітків у суспільстві є те, що вони допомагають їм урізноманітнити свої мережі, розширити свої точки зору та позбутися негативних поглядів, яких вони можуть мати. Приблизно дві третини підлітків кажуть, що сайти соціальних мереж допомагають їм спілкуватися з людьми з різного походження, знаходити різні точки зору та виявляти підтримку в справах або проблемах, які їх хвилюють.
Формування навичок спілкування та онлайн-редагування
Підлітки можуть покращити свою здатність спілкуватися з іншими та свої навички онлайн-редагування за допомогою соціальних мереж. У світлі того факту, що ці навички стають все більш важливими в сучасному цифровому світі, це може бути особливо корисним для них у їхніх майбутніх професіях.
Громадська активність і видимість проблем
Платформи соціальних медіа також дозволяють легко брати участь у таких речах, як збір коштів і кампанії для підвищення суспільної обізнаності. Вони зробили більше людей обізнаними про соціальні, моральні, екологічні та політичні проблеми. Отже, зміщення балансу сил від кількох до багатьох. У соціальних мережах користувачі можуть розповідати про свої ідеї та досвід і працювати разом, щоб покращити ситуацію.
Негативний вплив соціальних мереж на суспільство може бути значним і мати фізичні та психічні наслідки. Ось кілька кроків, щоб усунути ці негативні наслідки:
#1. Визнайте негативні наслідки
Важливо чітко розуміти потенційно негативні наслідки надмірного використання соціальних мереж. Це передбачає зміни у баченні світу та себе, а також такі проблеми, як дезінформація, ворожнеча, цензура та поширення неправдивих новин.
Подумайте про те, щоб зменшити використання соціальних мереж і робити перерви, щоб зосередитися на інших аспектах життя. Надмірний час у соціальних мережах може негативно вплинути на настрій і психічне здоров’я, призводячи до тривоги та меланхолії. Щоб зменшити психологічний біль, обмежте щоденне використання соціальних мереж до півгодини. Встановіть чіткі часові обмеження та використовуйте цей час для радості та задоволення.
#3. Зверніться за підтримкою до надійних людей
Якщо під час користування соціальними мережами ви натрапили на щось, що змусило вас почуватися незручно, або ви стали жертвою кіберзалякування, яке може включати погрози або образливу поведінку. У такому сценарії, як цей, важливо вірити своїм інстинктам і вести відверту розмову про те, що ви відчуваєте з іншою людиною.
#4. Ставте цілі та розставляйте пріоритети у справжньому житті
Легко відсунути реальні цілі на другий план, тому що ви занадто зайняті соціальними мережами. Замість того, щоб намагатися стати вірусним в Інтернеті, вам слід працювати над досягненням особистих і бізнес-цілей. Для цього вам доведеться добре працювати, зосереджуватися і намагатися не відволікатися.
#5. Практикуйте вдячність і уважність
Неприємних почуттів і порівнянь, які можуть виникнути в результаті використання соціальних мереж, можна певною мірою уникнути, практикуючи уважність і висловлюючи вдячність. Щоб покращити загальне психічне здоров’я, ви можете подумати про ведення щоденника вдячності, розвиток практики усвідомленості або участь у волонтерській роботі.
#6. Навчайте себе та інших
Будьте в курсі потенційних негативних наслідків використання соціальних мереж і навчіть людей відповідально використовувати ці платформи. Крім того, ви можете надихнути на хорошу поведінку в Інтернеті, навички критичного мислення та звички перевіряти факти.
#7. Будьте уважні до контенту, який ви споживаєте
На ваше психічне здоров’я може суттєво вплинути те, що ви читаєте та переглядаєте в соціальних мережах. Зверніть увагу на соціальні мережі, якими ви користуєтеся, і людей, на яких ви підписалися. Крім того, якщо після користування соціальними мережами ви відчуваєте більше занепокоєння або тривоги, ніж зазвичай, скасуйте підписку на облікові записи, які постійно публікують вміст, який може вас засмутити. Натомість слідкуйте за обліковими записами, які публікують надихаючий і позитивний вміст. Можливо, це допоможе вам створити атмосферу в соціальних мережах, яка буде для вас більш заохочувальною та сприятливою.
#8. Практикуйте критичне мислення
Одним із негативних наслідків використання соціальних мереж є поширення неправдивої інформації та нездатність користувачів відрізнити справжні новини від сфабрикованих. З цієї причини важливо розвивати аналітичні здібності мислення. Перевірте точність інформації, перш ніж прийняти її за правдиву або передати іншим. Також переконайтеся, що інформація, яку ви отримуєте, надходить із поважних джерел, провівши дослідження.
#9. Сприяти здоровій взаємодії в Інтернеті
Соціальні мережі часто можуть породжувати ненависть, переслідування та конфлікти. Важливо вести поважливі та конструктивні розмови в Інтернеті. Уникайте участі в онлайн-суперечках або поширення ідей, сповнених ненависті. Натомість зосередьтеся на налагодженні зв’язків і сприянні позитивній взаємодії з іншими. Пам’ятайте, що за кожним профілем стоїть справжня людина з почуттями, і ставтеся до інших з добротою та співчуттям.
Соціальні мережі мають як позитивний, так і негативний вплив на життя студентів. Це надає можливості для соціальних зв’язків, спілкування, впевненості в собі, навчання та інновацій. Крім того, це допомагає підвищити впевненість учнів, покращує стосунки та заохочує до творчості.
Однак надмірне вживання може призвести до відволікання та залежності, що негативно вплине на успішність і майбутню кар’єру. Кризи ідентичності та проблеми з самооцінкою також можуть виникати через дії та думки інших на платформах соціальних мереж. Отже, викликає стрес, тривогу та депресію. Тому студенти повинні регулювати та контролювати використання соціальних медіа та надавати пріоритет академічній успішності.
Тим не менш, необхідні подальші дослідження, щоб зрозуміти довгостроковий вплив використання соціальних медіа на стан студентів і культурний і освітній контекст. Загалом соціальні медіа позитивно та негативно впливають на життя студентів. Тим не менш, вони повинні знайти баланс і відповідально використовувати соціальні медіа, щоб переконатися, що вони покращують їхнє життя, а не перешкоджають їхньому академічному та особистому зростанню.
Висновок
Соціальні мережі стали значною частиною нашого життя, і вони можуть мати як позитивний, так і негативний вплив на наше життя. Однак, усвідомлюючи, як це може зашкодити нам, і вживаючи профілактичних заходів, ми можемо сподіватися зменшити негативний вплив і розширити потенційні позитиви.
Статті по темі
- НАЙКРАЩІ ДЕБЕТНІ КАРТКИ ДЛЯ ПІДЛІТКІВ У 2023 РОЦІ
- Дні психічного здоров'я: що це означає для працівників і студентів
- НАЙКРАЩІ ШВИДКІ СПОСОБИ ЗАРОБИТИ ГРОШІ ПІДЛІТКОМ У 2023 РОЦІ
- ЧОМУ СОЦІАЛЬНІ МЕДІА ПОГАНІ: Докази та невідоме
посилання
