Ви знаєте когось, хто не може контролювати свої почуття або зрозуміти, що відчувають інші? У більшості випадків вони скажуть або зроблять неправильні речі у складних ситуаціях. Можливо, вони постійно засуджують інших, але самі не можуть сприймати критику. Якщо це схоже на когось, кого ви знаєте, у цієї людини низький емоційний інтелект. Емоційний інтелект, також званий емоційним коефіцієнтом (EQ), схожий на загальний інтелект, оскільки він відрізняється від людини до людини. Тим часом людям із низьким емоційним інтелектом може бути важко підтримувати стосунки, оскільки їм бракує соціальних навичок або вони не можуть зрозуміти, що відчувають інші. Далі в цій статті обговорюватимуться низький емоційний інтелект, його ознаки, приклади, причини, як поводитися з людиною з низьким емоційним інтелектом і чотири навички підвищення емоційного інтелекту.
Низький емоційний інтелект
Низький емоційний інтелект — це нездатність розуміти власні емоції та емоції інших людей і використовувати ці знання, щоб керувати своїми думками та діями. Деякі люди можуть мати проблеми з емоційним інтелектом, тому що вони не можуть зрозуміти, що вони відчувають, не можуть зрозуміти, що відчувають інші, або не можуть висловити та задовольнити свої емоційні потреби. Ці звички справді можуть ускладнити стосунки. Але менший емоційний інтелект не робить вас поганою людиною. Очевидно, що ви можете працювати над зміцненням цього емоційного інтелекту, і знання ознак і причин є хорошим кроком.
Ознаки низького емоційного інтелекту
Людям із низьким емоційним інтелектом важко керувати емоціями; їм не вистачає емпатії та нездатні зрозуміти почуття інших. Крім того, ось ознаки низького емоційного інтелекту:
#1. Низька самосвідомість: дуже впевнений
Ознаки, які вказують на низький емоційний інтелект, включають постійні суперечки про свою правоту. Крім того, вони завжди вступають в бійки з іншими людьми. Вони не хочуть чути, що скажуть інші. Наприклад, у бізнесі працівники з низьким емоційним інтелектом завжди будуть стверджувати, що вони праві там, де вони неправі. Вони годинами сперечатимуться, не визнаючи провини. Вони також звинувачують інших у своїх недоліках. Оскільки вони не знають, що роблять не так, працівники можуть повторювати помилки неодноразово. Але коли справи йдуть добре, вони часто швидко приписують собі заслуги.
Це відбувається тому, що їм важко показати або зрозуміти, що відчувають інші. Тому вони схильні зациклюватися на своїх помилках, через що їм важко вчитися на них і рухатися далі.
#2. Відсутність емпатії: нечутливий
Люди з низьким емоційним інтелектом не можуть відрізнити хорошу поведінку від поганої. Зазвичай вони говорять неправильні речі в невідповідний час. Наприклад, коли друг сумує через смерть близької людини, він може сказати щось грубе або пожартувати, і якщо ви згадаєте про його погану поведінку, він розсердиться. Оскільки вони погано розуміють емоції інших людей, вони, швидше за все, не можуть зрозуміти, що вони відчувають.
#3. Відсутність відповідальності: звинувачення інших
Ознаки низького емоційного інтелекту свідчать про те, що люди з низьким емоційним інтелектом часто створюють проблеми, тому що їм важко зрозуміти ситуації інших і вони завжди хочуть бути правими. Вони не хочуть нести відповідальність за проблеми, які створюють. Якщо щось піде не так, на когось покажуть пальцем. Щоб захиститися, вони говорили оточуючим, що не розуміють. Наприклад, вас попросили приготувати вечерю, але основне блюдо підгоріло. На свій захист, замість того, щоб відповідати за свою помилку, ви говорите, що це не ваша вина. Винен той, хто попросив вас приготувати обід. Тому що ця людина готує краще за вас, а ви тільки новачок на кухні.
#4. Погані навички подолання: Низька мотивація
Людям, які не усвідомлюють своїх почуттів, важко впоратися з емоційними ситуаціями. Вони зроблять усе можливе, щоб не засмучуватися. Через це вони, швидше за все, будуть тримати свої почуття при собі і носити цей тягар так довго, як зможуть.
#5. Низька саморегуляція: непередбачувані емоційні вибухи
Люди з низьким емоційним інтелектом демонструють ознаки того, що їм важко контролювати, розуміти та виражати свої емоції. Вони поводилися б погано, тому що вони розчаровані та нездатні спілкуватися, мають постійні спалахи емоцій, які вони не можуть контролювати, і їх легко дратувати через незначні речі, що може призвести до годин гніву та істерик.
#6. Погані соціальні навички: проблеми у стосунках
Люди, які не вміють добре справлятися зі своїми емоціями, не мають багато друзів. Іноді у них взагалі немає друзів. Це тому, що вони не можуть ділитися емоційними зв’язками з іншими людьми. У будь-яких стосунках важливо розуміти та підтримувати один одного емоційно. Людям із низьким емоційним інтелектом важко зрозуміти ці важливі частини будь-яких стосунків.
#7. Егоцентризм: нарцисичні тенденції
Люди, які не мають особливого емоційного інтелекту, завжди хочуть бути в центрі уваги. Їх легко знайти, тому що вони найбільше говорять і завжди повертають розмову на себе. Вони зображають себе кращими за всіх, а їхні досягнення перевищують ваші. Якщо ви досвідчений спортсмен, людина з низьким EQ натякатиме, що вона краща, тому що вона триатлоніста.
Приклади низького емоційного інтелекту
Низький емоційний інтелект проявляється в повсякденній поведінці різними способами. Якщо ви бачите в когось більшість із наведених нижче способів поведінки, це свідчить про те, що йому бракує емоційного інтелекту. Ось кілька прикладів низького емоційного інтелекту.
- Вам важко говорити про почуття
- Часті спалахи гніву
- не сприймає критики
- не можуть висловити свої почуття
- Участь у невідповідній соціальній поведінці
- Нездатність «читати кімнату» і вловлювати настрої інших людей
- Проблеми з переміщенням після невдач і невдач
Причини низького емоційного інтелекту
У цьому аспекті ми розглянемо найпоширеніші причини, через які люди мають низький емоційний інтелект. Такий медичний стан, як алекситимія або аутизм, може спричинити низький емоційний інтелект людини. Психічне захворювання або наркотична залежність також можуть бути причиною цього. Проте я хотів би пояснити, що викликає низький емоційний інтелект у здорових і звичайних людей.
#1. Брак знань про емоції
Більшість людей не вчать емоцій. Наше суспільство та освітні системи приділяють значно більше уваги розвитку коефіцієнтів інтелекту (IQ) студентів або академічного інтелекту. Людям важко говорити про свої почуття та розуміти їх. Вони навіть не можуть назвати чи сказати, що їх викликає, і тим більше не можуть з ними впоратися.
#2. Низький внутрішньоособистісний інтелект
Внутрішньоособистісний інтелект - це здатність зрозуміти себе. Люди з високим внутрішньоособистісним інтелектом зазвичай знаходяться в контакті зі своїми думками та почуттями. Високий внутрішньоособистісний інтелект природно веде до підвищення емоційного інтелекту. Щоб по-справжньому зрозуміти іншу людину, ви повинні спочатку зрозуміти себе. На фундаментальному рівні всі люди однакові. У них обох однакові турботи, страхи, надії та мрії.
#3. Відсутність практики
Недостатньо зрозуміти, що люди відчувають. Коли ви зрозумієте, що змушує вас та інших людей думати інакше, вам потрібно попрацювати над своїм емоційним інтелектом.
Емоційний інтелект можна вдосконалити, як і будь-який інший навик, практикуючи та отримуючи зворотний зв’язок. Припустімо, що ваша поведінка є соціально неприйнятною, а також Люди повідомляють, що ваша поведінка викликає у них дискомфорт. Якщо вони мають високий рівень емоційного інтелекту, вони точно скажуть вам, що вони відчувають. Очевидно, що для вас це конструктивна критика. і це допомагає вам визнати свої помилки, поставивши себе на їх місце. Крім того, ви робите подумки примітку припинити повторювати таку поведінку. З часом ваш емоційний інтелект підвищиться завдяки таким незначним факторам.
#4.Виховання
Якщо ви виховувалися в родині, де обговорення почуттів не заохочувалося або каралося, у вас, швидше за все, низький емоційний інтелект. Діти зазвичай наслідують своїх батьків. Якщо батьки погано справляються зі своїми емоціями, їхні діти також будуть це робити.
Багато батьків недофінансують емоційний розвиток своїх дітей. Вони часто запитують про вченість своїх дітей, але рідко запитують про їхні емоції. У результаті люди ростуть у середовищі, де вони вважають, що обговорювати свої почуття небезпечно. Якщо вони мають високий рівень емоційного інтелекту, вони точно скажуть вам, що вони відчувають. Вони залишаються наодинці, щоб впоратися зі своїми почуттями. Подібно до своїх батьків, вони мають незначний рівень емоційного інтелекту або його взагалі немає.
#5. Егоїзм
Люди за своєю природою егоїсти. Діти найбільше егоцентричні, але, стаючи старше, вони дізнаються, що інші люди також мають свої думки. Вони знають, що інші люди мають свої думки та почуття. Це робить їх більш схильними піклуватися про інших людей. У міру того як вони дізнаються все більше і більше людей, їх здатність розуміти їх зазвичай стає краще. Незважаючи на це, повернутися до свого старого, егоїстичного «я» легко. Людям із низьким емоційним інтелектом байдуже, чого хочуть інші чи як вони себе почувають. Вони дбають лише про себе і хочуть перемогти.
Як поводитися з людиною з низьким емоційним інтелектом
Ось кілька порад, як поводитися з людьми з низьким емоційним інтелектом:
#1. Слухай, справді слухай
Використовуйте свою здатність розуміти почуття інших людей, щоб уважно стежити за тим, що вони говорять. Це чудовий спосіб мати справу з людьми з низьким еквалайзером, оскільки вони часто не говорять, що відчувають, тому що не хочуть, щоб їх неправильно зрозуміли. Крім того, пам’ятайте, що ця поведінка походить не з того місця. Крім того, люди, які думають, іноді можуть зовсім не знати про те, через що ви проходите. Здебільшого все, що потрібно, щоб змусити їх говорити, це слухати. Тож замість того, щоб перебивати їх, коли вони розповідають довгу історію, покажіть, що ви слухаєте, будьте добрими та демонструйте свою турботу. Більше того, якщо ви вкажете, що приділяєте увагу та не засуджуєте, ви залишите розмову, відчуваючи себе добре, і змусите іншу людину почуватися добре. справді, це безпрограшна ситуація!
#2. Виберіть логіку над емоціями (і перейдіть прямо до справи)
Це важко для людей, які керують своєю функцією «відчуття», але вибір логіки над емоціями може зупинити багато плутанини. Мислителі можуть здатися холодними та байдужими до тих, хто відчуває, але пам’ятайте, що вони високоінтелектуальні та аналітичні. Так вони вирішують питання та проблеми: швидко та спритно. Отже, якщо у вас є друг, член сім’ї чи кохана людина, які такі, заощадьте час, чекаючи, поки вони зрозуміють емоційні сигнали та тонкощі розмови, бо вони цього не зроблять. Ви можете подумати, що ваша мова тіла та голос говорять усе, але людині з нижчим еквалайзером це важко зрозуміти.
Як ви з цим справляєтеся? Зустрічайте їх посередині, висловлюючись якомога чіткіше та прямолінійніше. Мислителі з більшою ймовірністю зрозуміють вас і зрозуміють те, що ви намагаєтеся сказати, якщо використовуватимете слова замість почуттів.
#3. Якщо ситуація нагрівається, перенаправте розмову назад до теми
Люди з низьким рівнем еквалайзера можуть звинувачувати інших і грати роль жертви в гарячих сварках. Згодом вони можуть зосередитись на певній частині розмови та закріпити факти. Іноді це ненавмисно. Це часто виникає через страх засудження та відкидання або минулої травми. Люди з низьким рівнем рівноваги часто звинувачують інших, тому що не бачать, як їхні дії викликають проблеми. Люди, що відчувають, намагаються відірватися від конфлікту. Крім того, як людина з більшим еквалайзером, ви повинні спрямувати розмову на проблему. Наприклад, якою була ваша початкова розмова? Яке ваше просте повідомлення? Якщо людина перед вами відчуває себе жертвою, вам слід зосередитися на фактах. зрозуміло, що це запобігає емоційним сплескам і підтримує діалог.
#4. Підсумок: все зводиться до співпраці
Вам, як зрілому людині, що відчуває почуття чи мислителю з високим еквалайзером, не потрібно змінюватись, щоб спілкуватися з лідером, який лише думає. Емпатія та гнучкість допомагають людям спілкуватися. Очевидно, що чим більше ви готові слухати та розуміти точку зору іншої людини, тим більше ви показуєте їй, що вона може довіряти вам говорити про свої почуття та бути вразливими. У більшості випадків це може багато говорити про людину, яка пригнічує свої емоції, боячись осуду чи неправильного тлумачення. Крім того, як людина, яка природно піклується про інших, ви можете продемонструвати, що розумієте їхню мову та можете адаптуватися до їх стилю спілкування. Це допомагає людям із низьким EQ зрозуміти емоції. Це може вимагати від вас бути більш реалістичним і чесним, ніж зазвичай, але це може зміцнити ваші стосунки.
Які чотири навички підвищують емоційний інтелект?
Щоб підвищити свій емоційний інтелект, ви повинні розуміти кожну частину. Ось більш детальний огляд чотирьох навичок, які допоможуть вам підвищити свій еквалайзер:
№1. Самосвідомість
Це тягне за собою обізнаність ваших емоцій і того, як вони впливають на ваші ідеї та поведінку. безсумнівно, це означає, що Ви впевнені в собі і знаєте свої сильні та слабкі сторони.
#2. Самоуправління
Це передбачає регулювання імпульсивних почуттів і поведінки, позитивне управління своїми емоціями, прояв ініціативи, дотримання домовленостей і адаптацію до мінливих ситуацій.
#3. Соціальна обізнаність
також піклуватися про інших людей і розуміти, що вони відчувають, чого хочуть і що їх хвилює. Окрім цього, ви також можете вловити емоційні сигнали, почуватися комфортно в соціальних ситуаціях і побачити, як працює влада в групі чи організації.
№ 4. Управління відносинами
перш за все, ви повинні знати, як будувати та підтримувати хороші стосунки, чітко спілкуватися, надихати та переконувати інших, добре працювати в команді та вирішувати конфлікти.
Як поводитися з тими, хто має низький емоційний інтелект?
- Слухайте, і справді слухайте.
- Віддавайте перевагу фактам, а не почуттям (і переходьте до суті)...
- Не сприймайте все так особисто...
- Якщо розмова стане гарячою, переведіть її назад на тему.
- Зрештою, все зводиться до спільної роботи.
Чи можете ви виправити емоційний інтелект?
Емоційний інтелект - це набір навичок і способів дій. Незважаючи на те, що деякі люди від природи кращі в певних речах, EI можна навчати, вдосконалювати та розвивати.
Які 7 ознак емоційного інтелекту?
- Спілкуйтеся з іншими і виявляйте до них інтерес.
- самоусвідомлення власних сильних і слабких сторін.
- діючи сумлінно.
- Самоусвідомлення почуттів, перебування в моменті.
- Бути зосередженим.
- Добре встановлені межі.
- Самомотивований.
Чи можете ви підвищити емоційний інтелект?
Ви можете вжити заходів, щоб підвищити свою емоційну обізнаність і стати більш компетентним у розпізнаванні емоцій як себе, так і інших. Розвиток емоційного інтелекту може допомогти в розвитку глибших стосунків і дружби.
Як дізнатися, що хтось емоційно недоступний?
Людина, яка емоційно недоступна, не бажає обговорювати або виявляти свої емоції. Вони можуть бути невловними, заплутаними або складними для розуміння. Вони бояться близькості.
Які 5 ознак емоційно розумної людини?»
- Вони вітають зміни.
- Вони добре усвідомлюють себе.
- Вони виявляють емпатію до інших.
- Їхній спосіб життя збалансований.
- Вони прагнуть і готові вчитися.
Статті по темі
- МАРКЕТИНГОВИЙ ІНТЕЛЕКТ: визначення, типи, інструменти, стратегії та приклади
- Фінансова розвідка: кроки до правильного володіння (+ Інструкції та детальні курси)ЕМПАТІЯ: відсутність ознак емпатії та як її розвинути
- Приклади емпатії: 45+ Приклади з висловлюваннями про емпатію
- САМОСІНФОРМАЦІЯ: як визначити, розвинути навички та переваги
