Kent u iemand die zijn gevoelens niet kan beheersen of begrijpt hoe anderen zich voelen? In de meeste gevallen zullen ze in moeilijke situaties iets verkeerds zeggen of doen. Misschien veroordelen ze voortdurend anderen, maar kunnen ze zelf niet tegen kritiek. Als dit klinkt als iemand die je kent, is de kans groot dat die persoon een lage emotionele intelligentie heeft. Emotionele intelligentie, ook wel emotioneel quotiënt (EQ) genoemd, is net als algemene intelligentie omdat het van persoon tot persoon verschilt. Ondertussen kunnen mensen met een lage emotionele intelligentie het moeilijk vinden om relaties te onderhouden omdat ze sociale vaardigheden missen of niet kunnen begrijpen hoe anderen zich voelen. Verder gaat dit artikel in op een lage emotionele intelligentie, de tekenen, voorbeelden, oorzaken, hoe om te gaan met iemand met een lage emotionele intelligentie, en de vier vaardigheden om emotionele intelligentie te vergroten.
Lage emotionele intelligentie
Lage emotionele intelligentie is het onvermogen om je eigen emoties en die van anderen te begrijpen en die kennis te gebruiken om je gedachten en acties te sturen. Sommige mensen kunnen moeite hebben met emotionele intelligentie omdat ze niet kunnen achterhalen wat ze voelen, niet kunnen begrijpen hoe anderen zich voelen, of hun emotionele behoeften niet kunnen uiten en bevredigen. Deze gewoonten kunnen inderdaad relaties moeilijk maken. Maar als je minder emotionele intelligentie hebt, ben je nog geen slecht mens. Het is duidelijk dat u kunt werken aan het versterken van deze emotionele intelligentie, en het kennen van de tekenen en oorzaken is een goede stap om te nemen.
Tekenen van lage emotionele intelligentie
Personen met een lage emotionele intelligentie worstelen met emotiemanagement; ze missen empathie en kunnen de gevoelens van anderen niet begrijpen. Bovendien zijn hier de tekenen van lage emotionele intelligentie:
#1. Laag zelfbewustzijn: sterk eigenwijs
Tekenen die een lage emotionele intelligentie tonen, zijn onder meer constant beweren dat ze gelijk hebben. Ook krijgen ze altijd ruzie met andere mensen. Ze willen niet horen wat anderen te zeggen hebben. In zakelijke omgevingen zullen werknemers met een lage emotionele intelligentie bijvoorbeeld altijd beweren dat ze gelijk hebben waar ze ongelijk hebben. Ze zullen urenlang over een punt discussiëren zonder hun fout toe te geven. Ze geven ook anderen de schuld van hun tekortkomingen. Omdat ze niet weten wat ze verkeerd doen, kunnen werknemers fouten herhaaldelijk herhalen. Maar als het goed gaat, gaan ze vaak snel met de eer strijken.
Dit gebeurt omdat ze moeite hebben om te laten zien of te begrijpen hoe anderen zich voelen. Daarom hebben ze de neiging om bij hun fouten stil te staan, wat het voor hen moeilijk maakt om ervan te leren en verder te gaan.
#2. Gebrek aan empathie: ongevoelig
Mensen met een lage emotionele intelligentie kunnen het verschil niet zien tussen goed en slecht gedrag. Ze zeggen meestal de verkeerde dingen op de verkeerde momenten. Als een vriend bijvoorbeeld verdrietig is over de dood van een dierbare, kan hij of zij iets grofs zeggen of een grapje maken, en als je hun slechte gedrag ter sprake brengt, worden ze boos. Omdat ze de emoties van andere mensen niet goed begrijpen, kunnen ze waarschijnlijk niet achterhalen hoe ze zich voelen.
#3. Gebrek aan verantwoordelijkheid: anderen de schuld geven
Tekenen van een lage emotionele intelligentie laten zien dat mensen met een lage emotionele intelligentie vaak problemen veroorzaken omdat ze moeite hebben de situaties van anderen te begrijpen en altijd gelijk willen hebben. Ze willen niet verantwoordelijk worden gehouden voor de problemen die ze veroorzaken. Als er iets misgaat, wijzen ze iemand met de vinger. Om zichzelf te verdedigen, vertelden ze de mensen om hen heen dat ze het niet begrepen. U werd bijvoorbeeld gevraagd om het avondeten te maken, maar verbrandde het hoofdgerecht. Ter verdediging, in plaats van verantwoordelijk te zijn voor uw fout, zegt u dat dit niet uw schuld is. De persoon die je vroeg om het avondeten te maken, is de schuldige. Omdat die persoon beter kookt dan jij, en jij bent nog maar een beginner in de keuken.
#4. Slechte copingvaardigheden: lage motivatie
Mensen die zich niet bewust zijn van hun gevoelens vinden het moeilijk om met emotionele situaties om te gaan. Ze zouden er alles aan doen om niet boos te worden. Hierdoor is de kans groter dat ze hun gevoelens voor zichzelf houden en dit gewicht zo lang mogelijk dragen.
#5. Lage zelfregulering: onvoorspelbare emotionele explosies
Mensen met een lage emotionele intelligentie hebben tekenen vertoond dat ze moeite hebben met het beheersen, begrijpen en uiten van hun emoties. Ze zouden zich slecht gedragen omdat ze gefrustreerd zijn en niet in staat zijn om zelf te communiceren, constante uitbarstingen van emoties hebben die ze niet kunnen beheersen, en gemakkelijk geïrriteerd raken door triviale zaken, wat kan resulteren in urenlange woede en driftbuien.
#6. Slechte sociale vaardigheden: relatieproblemen
Mensen die niet goed weten hoe ze met hun emoties om moeten gaan, hebben niet veel vrienden. Soms hebben ze helemaal geen vrienden. Dit komt omdat ze geen emotionele banden met andere mensen kunnen delen. In elke relatie is het essentieel om elkaar emotioneel te begrijpen en te steunen. Mensen met een lage emotionele intelligentie vinden het moeilijk om deze kritieke onderdelen van een relatie te begrijpen.
#7. Egocentrisme: narcistische neigingen
Mensen die niet veel emotionele intelligentie hebben, willen altijd in het middelpunt van de belangstelling staan. Ze zijn gemakkelijk te vinden omdat ze het meest praten en het gesprek altijd op zichzelf terugdraaien. Ze doen alsof ze beter zijn dan alle anderen, en hun prestaties zijn groter dan die van jou. Als je een ervaren atleet bent, zal een persoon met een laag EQ hints laten vallen dat ze beter zijn omdat ze triatleten zijn.
Voorbeelden van lage emotionele intelligentie
Een lage emotionele intelligentie manifesteert zich op verschillende manieren in het dagelijkse gedrag. Als je de meeste van de volgende gedragingen bij iemand ziet, is dat een goede indicatie dat ze geen emotionele intelligentie hebben. Hier zijn enkele voorbeelden van lage emotionele intelligentie.
- Moeite hebben om over gevoelens te praten
- Frequente uitbarstingen van woede
- aanvaardt geen kritiek
- niet in staat hun gevoel te uiten
- Deelnemen aan ongepast sociaal gedrag
- Niet in staat zijn om "de kamer te lezen" en de stemmingen van andere mensen op te pikken
- Problemen die voortkomen uit mislukkingen en tegenslagen
Wat veroorzaakt lage emotionele intelligentie
In dit aspect kijken we naar de meest voorkomende redenen waarom mensen een lage emotionele intelligentie hebben. Een medische aandoening zoals alexithymie of autisme kan ervoor zorgen dat iemand een lage emotionele intelligentie heeft. Een psychische aandoening of een drugsverslaving kan het ook veroorzaken. Ik zal echter graag uitleggen wat de oorzaak is van een lage emotionele intelligentie bij verder gezonde en gewone mensen.
#1. Gebrek aan kennis over emoties
De meeste mensen leren niets over emoties. Onze samenleving en onderwijssystemen leggen veel meer nadruk op het ontwikkelen van de intelligentiequotiënten (IQ's) of academische intelligentie van studenten. Mensen vinden het moeilijk om over hun gevoelens te praten en ze te begrijpen. Ze kunnen niet eens benoemen of zeggen wat de oorzaak is, laat staan dat ze ermee omgaan.
#2. Lage intrapersoonlijke intelligentie
Intrapersoonlijke intelligentie is het vermogen om jezelf te begrijpen. Mensen met een hoge intrapersoonlijke intelligentie zijn meestal in contact met hun gedachten en gevoelens. Hoge intrapersoonlijke intelligentie leidt natuurlijk tot verhoogde emotionele intelligentie. Om een ander echt te begrijpen, moet je eerst jezelf begrijpen. Op een fundamenteel niveau zijn alle mensen hetzelfde. Ze hebben allebei dezelfde zorgen, angsten, hoop en dromen.
#3. Gebrek aan oefening
Het is niet genoeg om te begrijpen hoe mensen zich voelen. Als je eenmaal herkent waardoor jij en andere mensen anders denken, moet je aan je emotionele intelligentie werken.
Emotionele intelligentie kan net als elke andere vaardigheid worden verbeterd door te oefenen en feedback te krijgen. Stel dat uw gedrag sociaal ongepast is, en mensen melden dat uw gedrag hen ongemak bezorgt. Als ze een hoog niveau van emotionele intelligentie hebben, zullen ze je precies vertellen hoe ze zich voelen. Uiteraard is dit opbouwende kritiek voor jou. en het helpt je je fouten te herkennen door jezelf in hun schoenen te plaatsen. bovendien maak je een mentale notitie om te stoppen met het herhalen van dit gedrag. Na verloop van tijd zal je emotionele intelligentie toenemen door zulke onbeduidende factoren.
#4.Opvoeding
Als je bent opgegroeid in een huishouden waar het bespreken van gevoelens werd ontmoedigd of gestraft, heb je waarschijnlijk een lage emotionele intelligentie. Kinderen imiteren meestal hun ouders. Als ouders slecht met hun emoties omgaan, zullen hun kinderen dat ook doen.
Veel ouders onderfinancieren de emotionele ontwikkeling van hun kinderen. Ze informeren vaak naar de schoolprestaties van hun kinderen, maar zelden naar hun emoties. Dientengevolge groeien individuen op in een omgeving waar ze denken dat het gevaarlijk is om hun gevoelens te bespreken. Als ze een hoog niveau van emotionele intelligentie hebben, zullen ze je precies vertellen hoe ze zich voelen. Ze worden alleen gelaten om met hun gevoelens om te gaan. Net als hun ouders hebben ze weinig of geen emotionele intelligentie.
#5. Egoïsme
Mensen zijn van nature egoïstisch. Kinderen zijn het meest egocentrisch, maar naarmate ze ouder worden, leren ze dat andere mensen ook hun gedachten hebben. Ze weten dat andere mensen hun gedachten en gevoelens hebben. Dit zorgt ervoor dat ze meer om andere mensen geven. Naarmate ze meer en meer mensen leren kennen, wordt hun vermogen om ze te begrijpen meestal beter. Toch is het gemakkelijk om terug te keren naar ons oude, egoïstische zelf. Mensen met een lage emotionele intelligentie geven niet om wat anderen willen of hoe ze zich voelen. Ze geven alleen om zichzelf en willen winnen.
Hoe om te gaan met iemand met een lage emotionele intelligentie
Hier zijn enkele tips voor het omgaan met mensen met een lage emotionele intelligentie:
#1. Luister, luister echt
Gebruik je vermogen om de gevoelens van andere mensen te begrijpen om goed te letten op wat ze zeggen. Dit is een geweldige manier om met mensen met een laag EQ om te gaan, omdat ze vaak niet zeggen hoe ze zich voelen, omdat ze niet verkeerd begrepen willen worden. Onthoud ook dat dit gedrag niet van de verkeerde plek komt. Bovendien kunnen denkers zich soms totaal niet bewust zijn van wat je doormaakt. Meestal is luisteren het enige dat nodig is om ze aan het praten te krijgen. Dus in plaats van ze te onderbreken wanneer ze een lang verhaal vertellen, laat je zien dat je luistert door vriendelijk te zijn en te laten zien dat je om ze geeft. Bovendien, als je aangeeft dat je oplet en niet oordeelt, verlaat je het gesprek met een goed gevoel over jezelf en de ander een goed gevoel over zichzelf. inderdaad, het is een win-win situatie!
#2. Kies logica boven emotie (en kom meteen ter zake)
Dit is moeilijk voor mensen die leiden met hun "gevoel" -functie, maar het kiezen van logica boven emotie kan veel verwarring voorkomen. Denkers kunnen koud en onverschillig overkomen op voelsprieten, maar vergeet niet dat ze zeer intellectueel en analytisch zijn. Zo gaan ze om met vragen en problemen: snel en slim. Dus als je een vriend, familielid of geliefde hebt die zo is, bespaar dan tijd door te wachten tot ze de emotionele signalen en subtiliteiten in een gesprek oppikken, want dat doen ze niet. Je denkt misschien dat je lichaamstaal en stem alles zeggen, maar het is moeilijk voor iemand met een lager EQ om dat te begrijpen.
Hoe ga je ermee om? Ontmoet ze in het midden door zo duidelijk en duidelijk mogelijk te zijn. Denkers zullen je eerder begrijpen en zich meer verbinden met wat je probeert te zeggen als je woorden gebruikt in plaats van gevoelens.
#3. Als de zaken verhit raken, leid het gesprek dan terug naar het onderwerp
Personen met een laag EQ kunnen anderen de schuld geven en het slachtoffer spelen in verhitte gevechten. Uiteindelijk kunnen ze zich concentreren op een specifiek onderdeel van het gesprek en de feiten onder de aandacht brengen. Het is soms onbedoeld. Het komt vaak voort uit angst voor oordeel en afwijzing of trauma uit het verleden. Personen met een laag EQ geven anderen vaak de schuld omdat ze niet kunnen zien hoe hun acties problemen veroorzaken. Voelers worstelen om zich los te maken van conflicten. Bovendien moet u, als iemand met een groter EQ, het gesprek op het probleem richten. Zoals, wat was je oorspronkelijke gesprek? Wat is je simpele boodschap? Als de persoon tegenover je zich een slachtoffer voelt, moet je je op de feiten concentreren. dit voorkomt duidelijk emotionele uitbarstingen en houdt de dialoog in stand.
#4. De bottom line: het komt allemaal neer op samenwerking
Als volwassen voeler of denker met een hoog EQ hoef je niet te veranderen om te communiceren met een alleen-denkende leider. Empathie en flexibiliteit helpen mensen om verbinding te maken. Het is duidelijk dat hoe meer je bereid bent om naar het standpunt van een ander te luisteren en het standpunt van een ander te begrijpen, hoe meer je hem laat zien dat hij erop kan vertrouwen dat je over zijn gevoelens praat en kwetsbaar bent. Meestal kan dit boekdelen spreken voor iemand die zijn emoties onderdrukt uit angst voor oordeel of verkeerde interpretatie. Ook kun je, als persoon die van nature om anderen geeft, laten zien dat je hun taal begrijpt en je kunt aanpassen aan hun communicatiestijl. Dit helpt mensen met een laag EQ om emoties te begrijpen. Het vereist misschien dat je realistischer en eerlijker bent dan normaal, maar het kan je relatie versterken.
Wat zijn de vier vaardigheden om emotionele intelligentie te vergroten?
Om je emotionele intelligentie te vergroten, moet je elk onderdeel begrijpen. Hier is een nadere blik op de vier vaardigheden die u zullen helpen uw EQ te verbeteren:
#1. Zelfbewustzijn
Dit houdt in bewustzijn van uw emoties en hoe deze uw ideeën en gedrag beïnvloeden. het betekent ongetwijfeld dat je zeker van jezelf bent en weet wat je sterke en zwakke punten zijn.
#2. Zelfmanagement
Dit omvat het reguleren van impulsieve gevoelens en gedragingen, het positief omgaan met je emoties, het nemen van initiatief, het nakomen van afspraken en het aanpassen aan veranderende situaties.
#3. Maatschappelijk bewustzijn
geef ook om andere mensen en begrijp hoe ze zich voelen, wat ze willen en wat hen zorgen baart. Afgezien hiervan kun je ook emotionele signalen oppikken, je op je gemak voelen in sociale situaties en zien hoe macht werkt in een groep of organisatie.
#4. Relatie management
bovenal moet je weten hoe je goede relaties opbouwt en onderhoudt, duidelijk communiceert, anderen inspireert en overtuigt, goed in een team werkt en met conflicten omgaat.
Hoe om te gaan met iemand die een lage emotionele intelligentie heeft?
- Luister en luister echt.
- Kies feiten boven gevoelens (en kom ter zake)...
- Vat niet alles zo persoonlijk op….
- Als het gesprek verhit raakt, leid het dan terug naar het onderwerp.
- Uiteindelijk komt het allemaal neer op samenwerken.
Kun je emotionele intelligentie repareren?
Emotionele intelligentie is een verzameling van vaardigheden en manieren van handelen. Ook al zijn sommige mensen van nature beter in bepaalde dingen, EI kan worden aangeleerd, verbeterd en ontwikkeld.
Wat zijn de 7 tekenen van emotionele intelligentie?
- Omgaan met anderen en interesse in hen tonen.
- zelfbewustzijn van de eigen sterke en zwakke punten.
- integer opereren.
- Zelfbewustzijn van gevoelens, in het moment zijn.
- Gefocust zijn.
- Goed vastgestelde grenzen.
- Zelf gemotiveerd.
Kun je emotionele intelligentie vergroten?
U kunt stappen ondernemen om uw emotionele bewustzijn te vergroten en competenter te worden in het herkennen van de emoties van uzelf en anderen. Het ontwikkelen van emotionele intelligentie kan helpen bij het bevorderen van diepere relaties en vriendschappen.
Hoe weet je of iemand emotioneel niet beschikbaar is?
Een persoon die emotioneel niet beschikbaar is, aarzelt om zijn emoties te bespreken of te onthullen. Ze kunnen ongrijpbaar, verwarrend of moeilijk te begrijpen zijn. Ze zijn bang voor intimiteit.
Wat zijn 5 tekenen van iemand die emotioneel intelligent is?”
- Ze verwelkomen verandering.
- Ze hebben een sterk besef van zichzelf.
- Ze tonen empathie voor anderen.
- Hun levensstijl is in balans.
- Ze zijn leergierig en bereid om te leren.
Gerelateerde artikelen
- MARKETINGINTELLIGENTIE: definitie, typen, hulpmiddelen, strategieën en voorbeelden
- Financiële intelligentie: opstapjes naar goed meesterschap (+ handleidingen & gedetailleerde cursussen)EMPATHIE: Gebrek aan empathietekens en hoe deze te ontwikkelen
- Voorbeelden van empathie: 45+ Voorbeelden met empathische uitspraken
- ZELFBEWUSTZIJN: hoe te identificeren, vaardigheden en voordelen op te bouwen
