Zelfbewustzijn lijkt het nieuwe modewoord in het management te zijn, en terecht. Onderzoek toont inderdaad aan dat we zelfverzekerder en creatiever zijn als we een duidelijk beeld van onszelf hebben. In zakelijke omgevingen, wanneer iemand zelfbewust is, nemen ze betere beslissingen, bouwen ze sterkere relaties op en communiceren ze effectiever. Leugens, bedrog en diefstal zullen ons echter minder snel overkomen, aangezien we meer loonsverhogingen en promoties krijgen. Zelfbewustzijn vormt betere leiders met gelukkiger en productievere werknemers om meer winstgevende bedrijven te runnen. Hoewel de meeste mensen een basiskennis hebben van wat het is, zullen we er in dit artikel dieper op ingaan om meer te bespreken over de soorten zelfbewustzijn, waarom het ertoe doet, hoe zelfbewustzijn op te bouwen, hoe het te identificeren, en de voordelen ervan.
Zelfbewustzijn
Het is het vermogen om de dingen te zien en te begrijpen die jou maken tot wie je bent als persoon. Deze omvatten uw persoonlijkheid, acties, waarden, overtuigingen, emoties en gedachten. In wezen is het een psychologische toestand waarin het zelf in het middelpunt van de belangstelling staat.
Bovendien stelden psychologen Shelley Duval en Robert Wicklund de volgende definitie voor:
"Zelfbewustzijn is het vermogen om je op jezelf te concentreren en hoe je acties, gedachten of emoties wel of niet overeenkomen met je interne normen." "Als je erg zelfbewust bent, kun je jezelf objectief evalueren, je emoties beheersen, je gedrag afstemmen op je waarden en goed begrijpen hoe anderen je zien."
Dit betekent simpelweg dat mensen die erg zelfbewust zijn hun acties, gevoelens en ideeën objectief kunnen beoordelen.
Soorten zelfbewustzijn
Zelfbewustzijn is in beide gevallen aanwezig, maar het gebeurt om verschillende redenen en op verschillende tijdstippen. Zie hieronder het verschil tussen de twee soorten zelfbewustzijn:
Er zijn twee soorten zelfbewustzijn:
- Persoonlijk zelfbewustzijn
- Publiek zelfbewustzijn
Persoonlijk zelfbewustzijn
Dit is wanneer iemand iets over zichzelf weet dat anderen misschien niet weten, zoals bang zijn om hardop te lezen. Bovendien is dit een van de soorten zelfbewustzijn die optreedt wanneer je iets uit jezelf realiseert, zonder enige invloed of gebeurtenis van buitenaf. Als een persoon bijvoorbeeld naar een film kijkt en zich aangetrokken voelt tot een personage, is dit een vorm van persoonlijk zelfbewustzijn omdat de reactie in de geest van de persoon plaatsvindt zonder dat hij zich hiervan bewust is. Zelfs als het iets buiten de persoon is waardoor ze iets over zichzelf beseffen, is er niemand anders bij betrokken.
Publiek zelfbewustzijn
Dit is wanneer mensen zich bewust zijn van hoe andere mensen hen zien. Dat begint pas te gebeuren als een kind 5 jaar oud is. Voor die tijd weten de meeste kinderen niet dat niet iedereen op dezelfde manier denkt en voelt. Ook, Publiek zelfbewustzijn verschilt van persoonlijk zelfbewustzijn omdat het zich richt op het vermogen van een persoon om te weten hoe anderen hem zien. Dit is een van de soorten zelfbewustzijn waarmee je opvalt in het openbaar of in elke gemeenschap waar je je bevindt. Het kan goed zijn als het je aardig maakt en je helpt om complimenten te krijgen, maar het kan je ook nerveus maken als je in het openbaar moet spreken of je schamen als je de vaardigheden niet onder de knie hebt. Wanneer mensen publiekelijk zelfbewust zijn, zullen ze eerder sociale normen volgen en zich gedragen op een manier die geen negatieve aandacht trekt.
De meeste studenten weten bijvoorbeeld dat ze hun hand moeten opsteken als ze de aandacht van de leraar nodig hebben. Ze doen dit omdat ze weten dat de leraar de leiding heeft en ze moeten deze regel volgen om de orde te bewaren en geen ongewenste aandacht op zichzelf te vestigen.
Waarom is zelfbewustzijn belangrijk
Zelfbewustzijn gaat over het begrijpen van je gevoelens en, nog belangrijker, waarom je je voelt zoals je je voelt. Wanneer we zelfbewust zijn, begrijpen we volledig de problemen in ons leven en hoe we erin passen. Het is ook hoe we beginnen te twijfelen aan de dingen die we altijd hebben geloofd. Bovendien moeten we begrijpen waarom zelfbewustzijn ertoe doet.
Volgens Goleman is het de hoeksteen van emotionele intelligentie. Om onszelf beter te begrijpen, vrede te hebben met wie we zijn en de leiding te nemen over onze gedachten, gevoelens en acties, moeten we in staat zijn om onze gedachten en gevoelens op dit moment bij te houden.
Bovendien hebben zelfbewuste mensen de neiging om doelbewust te handelen in plaats van alleen maar passief te reageren, in goede geestelijke gezondheid te verkeren en een positieve kijk op het leven te hebben. Ze hebben ook meer levenservaring, waardoor ze eerder geneigd zijn aardig te zijn voor zichzelf en anderen.
Kortom, veel onderzoeken hebben aangetoond dat zelfbewustzijn het belangrijkst is in de eigenschappen van succesvolle bedrijfsleiders. Green Peak Partners en Cornell University keken naar 72 leidinggevenden bij openbare en particuliere bedrijven met een omzet tussen $ 50 miljoen en $ 5 miljard. Ze ontdekten dat "een hoge zelfbewustzijnsscore de sterkste voorspeller was van algeheel succes."
Hoe bouwen we zelfbewustzijn op
Iedereen kan leren om zelfbewustzijn op te bouwen. Er is slechts een beetje bereidheid en oefening voor nodig. Hier zijn enkele tips om je zelfbewustzijn op te bouwen.
#1. Houd een open geest
Als je je eigen emoties kunt beheersen, kun je gevoeliger zijn voor hoe anderen zich voelen. Om zelfbewust te zijn, moet je geïnteresseerd zijn in nieuwe mensen en wat ze je kunnen leren. Hiermee laat je zien dat je goed met anderen kunt samenwerken en niet altijd de beste hoeft te zijn. Hoe opener je bent voor andere mensen, hoe creatiever je wordt, ook als ondernemer.
#2. Wees je bewust van je sterke en zwakke punten
Mensen die zelfbewust zijn, weten wat hun sterke en zwakke punten zijn en kunnen van daaruit werken. Om je hiervan bewust te zijn, moet je weten wanneer je hulp nodig hebt en wanneer je een situatie alleen aankunt.
#3. Op het goede pad blijven
Verbindingen leggen is een belangrijk onderdeel van het opbouwen van zelfbewustzijn, maar dat lukt niet als je het te druk hebt met iets anders. Om productiever te zijn, moet u uzelf trainen om gedurende lange tijd gefocust te blijven zonder afgeleid te worden.
#4. Grenzen creëren
Er moeten strikte regels worden opgesteld bij het opbouwen van zelfbewustzijn. Wees ook aardig voor andere mensen, maar weet wanneer je 'nee' moet zeggen. Wees serieus over je werk en je passies, en houd je grenzen stevig om de integriteit van je doelen en het werk dat je erin steekt te behouden.
#5. Begrijp uw emotionele triggers
Mensen die zelfbewust zijn, kunnen hun gevoelens herkennen terwijl ze zich voordoen. Houd je gevoelens niet tegen en ontken niet wat ze veroorzaakt. Buig en buig in plaats daarvan mee en werk ze volledig door voordat u met andere mensen praat.
#6. Omarm je intuïtie
Mensen die succesvol zijn, leren op hun lef te vertrouwen bij het nemen van beslissingen en de risico's te nemen die daarmee gepaard gaan. Je instinct wordt gedreven door de behoefte om te slagen en het overleven van de sterkste. Leer op je instinct te vertrouwen, want ze zullen je vertellen wat je vervolgens moet doen.
#7. Zelfdiscipline is belangrijk
Om zelfbewustzijn op te bouwen, moet men gedisciplineerd zijn in alles wat ze doen. Deze kwaliteit geeft hen de vereiste concentratie op lange termijn.
#8. Overweeg hoe uw acties andere mensen beïnvloeden
We doen vaak dingen zonder er veel over na te denken en denken alleen na over wat we willen. Zelfbewustzijn betekent het herkennen van je gevoelens, maar je moet ook weten hoe je ermee omgaat en hoe je acties de mensen om je heen beïnvloeden. Vriendelijker zijn voor andere mensen zal je helpen moeilijke tijden door te komen.
#9. Bied je excuses aan wanneer dat nodig is
Fouten gebeuren, maar zelfbewust zijn zal je helpen te weten wanneer je je daarvoor moet verontschuldigen. Misschien heb je tegen je personeel geschreeuwd of was je de laatste tijd moeilijk in contact te komen. Wat je ook verkeerd hebt gedaan, de beste manier om verder te gaan is door te zeggen dat het je spijt (en het echt te menen) en dan je gedrag te veranderen.
#10. Vraag om feedback.
Zelfbewustzijn betekent jezelf kennen zonder hulp van anderen. In een zakelijke omgeving vergt het bijvoorbeeld moed van een werkgever om werknemers om eerlijke feedback te vragen. Dit houdt rekening met de natuurlijke vooroordelen die we allemaal hebben ten opzichte van onszelf en helpt je dingen duidelijker te zien.
Hoe herken je zelfbewustzijn
Het identificeren van zelfbewustzijn helpt je meer te leren over wie je bent en wat je kunt doen. Er zijn veel geweldige manieren om zelfbewustzijn te identificeren.
#1. Evalueer hoe je tegen jezelf praat
Het identificeren van zelfbewustzijn begint met luisteren naar jezelf. Waar denk je aan? Zijn het een heleboel slechte ideeën waardoor je je behoorlijk slecht voelt? Of zie je altijd het goede in dingen?
In de praktijk: Neem elke dag een paar minuten de tijd om stil te zitten en te luisteren naar de toon van je innerlijke stem. Een manier om je innerlijke stem te horen, is door voor een spiegel te gaan staan en te luisteren naar wat je tegen jezelf zegt over hoe je eruitziet. Het kan helpen om uw gedachten op te schrijven, zodat u kunt zien hoe positief of negatief ze zijn.
#2. Maak gebruik van je zintuigen.
Je zintuigen, vooral zicht en geluid, kunnen je veel vertellen over hoe jij je voelt, hoe andere mensen zich voelen en hoe het in het algemeen gaat. Maar we kijken vaak naar deze zintuigen door de lens van wat we tegen onszelf zeggen. Een frons betekent bijvoorbeeld niet altijd dat iemand boos is, en een kreun betekent niet altijd dat de persoon met wie je praat zich verveelt, ondanks wat je innerlijke stem je misschien vertelt.
In de praktijk: als je denkt dat iemand je veroordeelt of je een slecht gevoel over jezelf geeft, doe dan een stapje terug en schrijf op waarom je dat denkt. Stel jezelf de vraag: "Had ik wat er werd gezegd of gedaan anders kunnen interpreteren?" Misschien merk je dat je eigen negatieve gedachten je begrip vertroebelen.
#3. Besteed aandacht aan hoe je je voelt.
Dit kan moeilijk zijn als je niet graag te veel nadenkt over hoe je je voelt. Gevoelens zijn spontane emotionele reacties op de dingen die je meemaakt. Als je ervoor kiest om naar ze te luisteren, kunnen ze je veel vertellen over wat er om je heen gebeurt, net als je zintuigen.
U kunt zoeken naar enkele fysieke tekenen die u kunnen helpen uw gevoelens te 'lezen'. Onder hen zijn:
- Een warm gevoel op je gezicht kan betekenen dat je je verlegen voelt.
- Als je 'vlinders' in je buik voelt, kan dat betekenen dat je nerveus bent.
- Als je je tanden op elkaar klemt, kan dit betekenen dat je boos bent.
In de praktijk: let op je lichaam voor aanwijzingen over hoe je je voelt. Door aandacht te besteden aan hoe je je voelt, kun je meer te weten komen over wat je leuk vindt, wat je ongemakkelijk maakt en wat je boos maakt.
Wat zijn de voordelen van zelfbewustzijn
Zelfbewustzijn is een vaardigheid die ontwikkeld moet worden. Voor velen is dit een onopgemerkte of ongemakkelijke praktijk. Er is nederigheid en kracht voor nodig om jezelf open te stellen, diep naar binnen te gaan en stil te staan bij wat je ziet, voelt en waarneemt. Met zelfbewustzijn kun je je innerlijke toestand beheersen, wat een impact heeft op je gedrag en acties. Het is een oefening die je overtuigingen, gedragingen en zelfgevoel kan testen. Als je dit consequent doet, verbeter je je vermogen om je emoties en reacties onder controle te houden. Van daaruit kunt u zien waar uw ideeën en emoties u naartoe brengen en als gevolg daarvan de juiste wijzigingen aanbrengen.
Hieronder staan de voordelen van zelfbewustzijn.
- Beter grip krijgen op en controle krijgen over je emoties
- Betere communicatie
- Betere besluitvormingsvaardigheden.
- verbeterde relaties.
- Hoge niveaus van geluk
- meer vertrouwen
- Beter werkplezier
- Betere leiderschapsvaardigheden
- Verbeterd perspectief in het algemeen
- Meer kans om goede beslissingen te nemen
“Wat is zelfbewustzijn en voorbeelden?
Zelfbewustzijn is het vermogen om zich op jezelf te concentreren en te bepalen of iemands gedrag, ideeën of emoties al dan niet passen bij iemands interne normen.
voorbeelden van zelfbewustzijn zijn:
- Neem een groeihouding naar hart aan. Iets gewend zijn is natuurlijk.
- Stel beperkingen in.
- Negatief gedrag herkennen.
- Herken je blinde vlekken.
- Verbeter uw vermogen om op gebeurtenissen te anticiperen, zodat u een strategie kunt ontwikkelen.
- Let goed op.
- Stel de juiste vragen.
- Draag bij aan het zelfbewustzijn van anderen
Wat zijn de 5 elementen van zelfbewustzijn?
- Zelfconcept. Je perceptie van jezelf is je zelfbeeld.
- Gedachten. Onze gedachten zijn verbonden met onze emoties, dus om onze gedachten en mentale processen beter te begrijpen.
- we moeten eerst proberen ons meer bewust te worden van onze gedachten.
- Emoties.
- gevoelens,
- fysieke lichaam.
Wat zijn 7 factoren die je zelfbewustzijn beïnvloeden?
- Onder de vele elementen waarvan wordt gedacht dat ze van invloed zijn op hoe we over onszelf denken, zijn onze genetica.
- Persoonlijkheid.
- Trainen in de echte wereld.
- Gedachten.
- Milieu en samenleving.
- Wat mensen denken en voelen.
Wat zijn 4 manieren om het zelfbewustzijn te verbeteren?
- Houd een open geest.
- Wees je bewust van je voor- en nadelen.
- Houd je aandacht vast;
- grenzen stellen;
Wat zijn de tools die worden gebruikt voor zelfbewustzijn?
- Meditatie over mindfulness.
- Technieken voor aarding en binding met de aarde.
- Tai Chi, Qigong en Yoga zijn enkele voorbeelden.
Krachtbeoordelingen van de Universiteit van Pennsylvania, zoals de Values in Action Strength Test. - Beschikken over een persoonlijke visie.
- Anderen in de gaten houden.
Gerelateerde artikelen
- Authentiek leiderschap: betekenis, voorbeelden, kenmerken, theorieën
- EMPATHIE: Gebrek aan empathietekens en hoe deze te ontwikkelen
- Voorbeelden van empathie: 45+ Voorbeelden met empathische uitspraken
- 6 manieren om een betere handelaar te worden
- Hondenvoer branding: beste praktijken en tips voor 2022 voor elk bedrijf
