Phương tiện truyền thông xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, thay đổi cách chúng ta tương tác và tiếp nhận thông tin. Nó đã trở thành một công cụ mạnh mẽ để các cá nhân thể hiện bản thân và cả các doanh nghiệp để kết nối với khách hàng và quảng bá sản phẩm hoặc dịch vụ của họ. Với sự gia tăng số lượng người dùng mạng xã hội trên toàn thế giới và phạm vi tiếp cận cũng như ảnh hưởng rộng rãi, những tác động tích cực và tiêu cực của mạng xã hội đối với sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên và xã hội nói chung cũng tăng lên.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về các tác động tiêu cực khác nhau của mạng xã hội đối với xã hội có thể gây hại cho cuộc sống của bạn và chia sẻ các mẹo về cách đối phó với những tác động này.
Với số lượng người dùng mạng xã hội trên toàn thế giới không ngừng tăng lên, đạt khoảng 4.80 tỷ người dùng mạng xã hội trên toàn cầu vào tháng 2023 năm 91, không thể phủ nhận tầm ảnh hưởng và phạm vi tiếp cận rộng rãi của các nền tảng mạng xã hội này. Ngoài ra, một trong những lý do cho việc sử dụng nhiều phương tiện truyền thông xã hội là khả năng tiếp cận ngày càng tăng của nó thông qua các thiết bị di động. Hầu hết các mạng truyền thông xã hội đều có sẵn dưới dạng ứng dụng dành cho thiết bị di động hoặc đã được tối ưu hóa cho trình duyệt trên thiết bị di động, giúp người dùng truy cập các trang web yêu thích của họ dễ dàng hơn khi đang di chuyển. XNUMX% tất cả người dùng mạng xã hội truy cập các kênh xã hội thông qua thiết bị di động.
Phương tiện truyền thông xã hội tác động đáng kể đến sự tương tác của con người và hành vi của người tiêu dùng. Theo một nghiên cứu, 75% người dùng internet sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để nghiên cứu sản phẩm và nhiều người mua dựa vào mạng truyền thông xã hội để tìm kiếm các bài đánh giá, đề xuất và nguồn cảm hứng cho những thứ nên làm và mua. Ngoài ra, nhiều người dựa vào mạng xã hội để liên lạc với bạn bè và gia đình của họ trên toàn cầu. Do đó, có sự hiện diện trực tuyến có nghĩa là được kết nối với phần còn lại của thế giới và không nằm ngoài vòng lặp.
Tác động tích cực và tiêu cực của truyền thông xã hội
Tác động của mạng xã hội là một chủ đề thảo luận sôi nổi, với những khẳng định về tác động tiêu cực và tích cực của nó đối với sức khỏe tâm thần, thanh thiếu niên và xã hội nói chung.
Phương tiện truyền thông xã hội có cả tác động tích cực và tiêu cực đối với sức khỏe tâm thần và thanh thiếu niên. Chúng bao gồm những điều sau đây:
#1. Gia tăng cảm giác cô đơn và trầm cảm
Theo một nghiên cứu của Đại học Pennsylvania, một trong những tác động của việc sử dụng mạng xã hội thường xuyên là làm tăng cảm giác cô đơn và trầm cảm. Do đó, những người sử dụng phương tiện truyền thông xã hội ít thường xuyên hơn đã giảm bớt sự cô đơn và trầm cảm.
#2. Lo lắng và sợ bỏ lỡ (FOMO)
Đối với thanh thiếu niên và người lớn, việc sử dụng mạng xã hội liên tục có thể là do sợ bị bỏ lỡ (FOMO). Nghiên cứu của Đại học Pennsylvania cho thấy sự lo lắng và FOMO giảm đáng kể ở những người ít sử dụng mạng xã hội hơn. Ám chỉ thực tế là mạng xã hội góp phần gây lo lắng và sợ bỏ lỡ các hoạt động và trải nghiệm của người khác.
#3. Nghiện và Dopamine Rush
Một trong những tác động tiêu cực khác của mạng xã hội đối với sức khỏe tinh thần của thanh thiếu niên là nó có thể kích hoạt các mạch phần thưởng trong não, dẫn đến nghiện. Việc thường xuyên kiểm tra các nền tảng truyền thông xã hội có thể gây ra cơn sốt dopamine mang lại sự hài lòng ngay lập tức. Do đó, hành vi kiểm tra thường xuyên có thể trở nên gây nghiện và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo lắng.
#4. Gia tăng bắt nạt trên mạng
Khi tất cả các loại người và cá nhân lấp đầy các nền tảng truyền thông xã hội, chúng có thể là nơi sinh sôi nảy nở bắt nạt trên mạng, do đó ảnh hưởng tiêu cực nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần, đặc biệt là đối với thanh thiếu niên. Điều đáng lo ngại là việc thường xuyên tiếp xúc với bắt nạt trên mạng có thể dẫn đến gia tăng căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
# 5. Các vấn đề về hình ảnh cơ thể
Thanh thiếu niên thường nhìn thấy những miêu tả không thực tế về vẻ đẹp và sự hoàn hảo trên mạng xã hội, điều này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của họ, dẫn đến việc họ so sánh bản thân với những hình ảnh lý tưởng này, góp phần gây lo ngại về hình ảnh cơ thể, lòng tự trọng thấp và tăng nguy cơ mắc chứng ăn uống. rối loạn.
#6. Rối loạn giấc ngủ
Việc sử dụng quá nhiều mạng xã hội, đặc biệt là trước khi đi ngủ, có thể làm gián đoạn giấc ngủ và dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Ngoài ra, việc thiếu giấc ngủ chất lượng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, góp phần làm tăng lo lắng và rối loạn tâm trạng.
#7. Tự so sánh tiêu cực
Phương tiện truyền thông xã hội có thể kích hoạt sự tự so sánh tiêu cực với người khác, dẫn đến cảm giác kém cỏi, hạ thấp giá trị bản thân và giảm lòng tự trọng. Tiếp xúc thường xuyên với những miêu tả được sắp xếp và lý tưởng hóa về cuộc sống của người khác có thể tạo ra những kỳ vọng không thực tế và sự không hài lòng với cuộc sống của một người.
Nghịch lý thay, việc sử dụng quá nhiều phương tiện truyền thông xã hội có thể dẫn đến sự cô lập xã hội. Dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội có thể làm giảm tương tác mặt đối mặt và kết nối xã hội ngoài đời thực, dẫn đến cảm giác cô đơn và bị cô lập.
#9. Căng thẳng gia tăng
Tiếp xúc liên tục với mạng xã hội có thể góp phần làm tăng mức độ căng thẳng. Áp lực duy trì một hình ảnh nhất định, bắt kịp xu hướng và liên tục được kết nối có thể quá sức và dẫn đến căng thẳng mãn tính.
#10. Tác động tiêu cực đến lòng tự trọng
Các nền tảng truyền thông xã hội thường thúc đẩy văn hóa so sánh và tìm kiếm xác thực. Việc tập trung vào lượt thích, bình luận và người theo dõi có thể dẫn đến sự tin cậy vào sự công nhận bên ngoài đối với lòng tự trọng, điều này có thể gây bất lợi cho sức khỏe tâm thần.
Tuy nhiên, tác động của mạng xã hội đối với sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên có thể khác nhau và không phải ai cũng gặp phải tất cả những tác động tiêu cực này. Do đó, cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ về mối quan hệ giữa mạng xã hội và sức khỏe tâm thần.
Có nhiều tác động tiêu cực và tích cực của phương tiện truyền thông xã hội đối với các cá nhân trong xã hội, với những tác động tích cực bao gồm những điều sau đây
Người ta đã quan sát thấy rằng việc sử dụng mạng xã hội có thể mang lại cảm giác kết nối xã hội và thuộc về thanh thiếu niên. Theo kết quả của một cuộc thăm dò do Pew Research thực hiện, 31% thanh thiếu niên tin rằng việc sử dụng mạng xã hội có tác động “hầu hết là tích cực” đến cuộc sống của họ. Trong một nghiên cứu khác, hơn một nửa số thanh thiếu niên tuyên bố rằng họ đã cho và nhận sự hỗ trợ về mặt tinh thần trực tuyến.
Nó giúp phát triển bản sắc
Sự phát triển bản sắc của một thiếu niên có thể bị ảnh hưởng rất nhiều bởi mạng xã hội. Các nền tảng xã hội cung cấp cho các cá nhân một nền tảng để truyền đạt cảm xúc, ý tưởng và quan điểm của họ, điều này góp phần vào sự thỏa mãn cá nhân và lòng tự trọng mà họ trải nghiệm.
Để kết nối và duy trì các mối quan hệ
Các nền tảng truyền thông xã hội đã trở thành công cụ quan trọng để tương tác với mọi người và duy trì các mối quan hệ. Chúng cho phép liên hệ nhanh và có thể chia sẻ trải nghiệm cuộc sống của một người thông qua việc sử dụng hình ảnh, video và cập nhật trạng thái.
Nó mở rộng quan điểm và đa dạng hóa mạng lưới
Một trong những tác động tích cực của mạng xã hội đối với thanh thiếu niên trong xã hội là nó giúp họ đa dạng hóa mạng lưới, mở rộng quan điểm và loại bỏ những quan điểm tiêu cực mà họ có thể có. Khoảng XNUMX/XNUMX thanh thiếu niên cho biết các trang mạng xã hội giúp họ tương tác với những người có xuất thân khác nhau, tìm ra các quan điểm khác nhau và thể hiện sự ủng hộ đối với các nguyên nhân hoặc vấn đề mà họ quan tâm.
Xây dựng kỹ năng giao tiếp và chỉnh sửa trực tuyến
Thanh thiếu niên có thể cải thiện khả năng giao tiếp với người khác và kỹ năng chỉnh sửa trực tuyến của mình bằng cách sử dụng mạng xã hội. Trên thực tế là những kỹ năng này ngày càng trở nên quan trọng trong thế giới kỹ thuật số ngày nay, điều này có thể mang lại lợi ích đặc biệt cho họ đối với nghề nghiệp tương lai của họ.
Sự tham gia của công dân và tầm nhìn của các vấn đề
Các nền tảng truyền thông xã hội cũng giúp bạn dễ dàng tham gia vào những việc như gây quỹ và các chiến dịch nâng cao nhận thức xã hội. Họ làm cho nhiều người nhận thức được các vấn đề xã hội, đạo đức, môi trường và chính trị. Do đó, chuyển cán cân quyền lực từ ít sang nhiều. Trên phương tiện truyền thông xã hội, người dùng có thể nói về ý tưởng và kinh nghiệm của họ và làm việc cùng nhau để làm cho mọi thứ tốt hơn.
Các tác động tiêu cực của phương tiện truyền thông xã hội trong xã hội có thể là đáng kể và có tác động về thể chất và tinh thần. Dưới đây là một số bước để đối phó với những tác động tiêu cực này:
#1. Nhận ra các tác động tiêu cực
Điều cần thiết là phải có hiểu biết chắc chắn về những tác động tiêu cực tiềm ẩn do việc sử dụng quá nhiều phương tiện truyền thông xã hội. Điều này liên quan đến những thay đổi trong tầm nhìn của một người về thế giới và về bản thân họ, cũng như các vấn đề như thông tin sai lệch, ngôn từ kích động thù địch, kiểm duyệt và phổ biến tin tức sai lệch.
Cân nhắc việc giảm sử dụng mạng xã hội và dành thời gian nghỉ ngơi để tập trung vào các khía cạnh khác của cuộc sống. Dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần, dẫn đến lo lắng và u sầu. Để giảm bớt sự đau khổ về tâm lý, hãy hạn chế sử dụng mạng xã hội hàng ngày trong nửa giờ. Đặt giới hạn thời gian rõ ràng và sử dụng thời gian đó cho niềm vui và sự hài lòng.
#3. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những cá nhân đáng tin cậy
Nếu trong khi sử dụng mạng xã hội, bạn bắt gặp điều gì đó khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc bạn trở thành nạn nhân của bắt nạt trên mạng, có thể liên quan đến các mối đe dọa hoặc hành vi lạm dụng. Trong một tình huống như thế này, điều cần thiết là phải tin vào bản năng của bạn và có một cuộc trò chuyện cởi mở về cảm giác của bạn với một người khác.
#4. Đặt mục tiêu và ưu tiên các hoạt động trong cuộc sống thực
Thật dễ dàng để đặt các mục tiêu trong cuộc sống thực tế sang một bên vì bạn quá bận rộn với mạng xã hội. Thay vì cố gắng lan truyền trên internet, bạn nên cố gắng đạt được các mục tiêu cá nhân và kinh doanh của mình. Để làm được điều này, bạn sẽ phải làm việc chăm chỉ, tập trung và cố gắng không để bị phân tâm.
#5. Thực hành lòng biết ơn và chánh niệm
Ở một mức độ nào đó, có thể tránh được những cảm giác khó chịu và sự so sánh có thể xảy ra khi sử dụng mạng xã hội bằng cách thực hành chánh niệm và bày tỏ lòng biết ơn. Để cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể của mình, bạn có thể muốn nghĩ đến việc ghi nhật ký về lòng biết ơn, phát triển thực hành chánh niệm hoặc tham gia vào công việc tình nguyện.
#6. Giáo dục bản thân và những người khác
Luôn cập nhật những tác động tiêu cực tiềm ẩn của việc sử dụng mạng xã hội và hướng dẫn mọi người cách sử dụng những nền tảng này một cách có trách nhiệm. Ngoài ra, bạn có thể truyền cảm hứng cho hành vi trực tuyến tốt, khả năng tư duy phản biện và thói quen kiểm tra thực tế.
#7. Hãy chú ý đến nội dung bạn tiêu thụ
Sức khỏe tinh thần của bạn có thể bị ảnh hưởng đáng kể bởi những thứ bạn đọc và xem trên các nền tảng truyền thông xã hội. Xem xét các mạng xã hội bạn sử dụng và những cá nhân bạn theo dõi. Ngoài ra, nếu sau khi sử dụng mạng xã hội, bạn thấy mình băn khoăn hoặc lo lắng hơn bình thường, hãy xem xét hủy theo dõi bất kỳ tài khoản nào liên tục đăng nội dung có thể khiến bạn khó chịu. Thay vào đó, bạn nên theo dõi các tài khoản đăng nội dung nâng cao và tích cực. Có thể, làm như vậy sẽ giúp bạn phát triển bầu không khí truyền thông xã hội khuyến khích và hỗ trợ bạn nhiều hơn.
#số 8. Rèn luyện tư duy phản biện
Một trong những tác động tiêu cực của việc sử dụng mạng xã hội là sự lan truyền thông tin sai lệch và người dùng không có khả năng phân biệt đâu là tin thật và tin bịa đặt. Vì lý do này, điều cần thiết là trau dồi khả năng tư duy phân tích. Kiểm tra tính chính xác của thông tin trước khi một người chấp nhận nó là đúng hoặc chuyển nó cho người khác. Ngoài ra, hãy đảm bảo thông tin bạn thu thập đến từ các nguồn đáng tin cậy bằng cách tiến hành nghiên cứu.
#9. Thúc đẩy tương tác trực tuyến lành mạnh
Phương tiện truyền thông xã hội thường có thể gây ra sự ghét bỏ, quấy rối và xung đột. Điều quan trọng là tham gia vào các cuộc trò chuyện mang tính xây dựng và tôn trọng trực tuyến. Tránh tham gia vào các cuộc tranh luận trực tuyến hoặc lan truyền những ý tưởng đầy thù hận. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc xây dựng các kết nối và thúc đẩy các tương tác tích cực với những người khác. Hãy nhớ rằng đằng sau mỗi hồ sơ là một con người thực sự có cảm xúc và đối xử với người khác bằng lòng tốt và sự đồng cảm.
Phương tiện truyền thông xã hội có cả tác động tích cực và tiêu cực đến cuộc sống của sinh viên. Nó cung cấp các cơ hội để kết nối xã hội, giao tiếp, tự tin, học tập và đổi mới. Ngoài ra, nó giúp tăng cường sự tự tin của học sinh, cải thiện các mối quan hệ và khuyến khích sự sáng tạo.
Tuy nhiên, việc sử dụng quá mức có thể dẫn đến mất tập trung và nghiện ngập, ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả học tập và sự nghiệp tương lai. Khủng hoảng danh tính và các vấn đề về lòng tự trọng cũng có thể phát sinh từ hành động và ý kiến của người khác trên các nền tảng truyền thông xã hội. Do đó, gây ra căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Do đó, học sinh cần điều chỉnh và kiểm soát việc sử dụng mạng xã hội của mình và ưu tiên kết quả học tập.
Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để hiểu tác động lâu dài của việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội đối với trạng thái của học sinh và bối cảnh văn hóa và giáo dục. Nhìn chung, phương tiện truyền thông xã hội có tác động tích cực và tiêu cực đến cuộc sống của sinh viên. Tuy nhiên, họ phải tìm được sự cân bằng và sử dụng mạng xã hội một cách có trách nhiệm để đảm bảo nó nâng cao cuộc sống của họ thay vì cản trở sự phát triển về học thuật và cá nhân của họ.
Kết luận
Phương tiện truyền thông xã hội đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta và nó có thể có cả tác động tích cực và tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, bằng cách nhận ra những cách nó có thể gây hại cho chúng ta và thực hiện các biện pháp phòng ngừa, chúng ta có thể hy vọng giảm thiểu các tác động tiêu cực và mở rộng các mặt tích cực tiềm năng.
Bài viết liên quan
- THẺ GHI NỢ TỐT NHẤT DÀNH CHO THANH THIẾU NIÊN NĂM 2023
- Ngày sức khỏe tâm thần: Ý nghĩa của nó đối với nhân viên và học sinh
- NHỮNG CÁCH KIẾM TIỀN NHANH NHẤT KHI TUỔI TRẺ NĂM 2023
- TẠI SAO TRUYỀN THÔNG XÃ HỘI LẠI: Bằng chứng và điều chưa biết
dự án
