Sağlıklı yaşam girişimleri her zamankinden daha fazla takdir ediliyor. Aslında, daha önce kurumsal fitness programları olarak biliniyorlardı. Büyük şirketler için çalışan ikramiyeleri olarak başladılar. Günümüzde sağlıklı yaşam girişimleri hem küçük hem de orta ölçekli işletmelerde yaygındır. Günümüzde sağlık programları, bir şirketin sosyal yardım paketine sıklıkla dahil edilmektedir.
İş gücünüzün genel sağlığını ve mutluluğunu artırdıkları düşünülmelidir. Sağlıklı yaşam girişimleri, çalışan sağlığına öncelik veren ve aynı zamanda çıktıyı, morali ve ekip çalışmasını artıran bir iş yeri kültürü oluşturmaya yardımcı olur. Bu tür programların birçok avantajını öğrenerek bir sağlıklı yaşam programı oluşturmanın kendi işiniz için en iyi hareket tarzı olup olmadığına karar verebilirsiniz.
Bu yazıda, çalışan sağlık programlarını tanımlıyor, farklı sağlık programlarından örnekler veriyor ve işyeri sağlık faydalarını inceliyoruz.
Çalışan Sağlığını Nasıl Tanımlarsınız?
"Sağlıklı yaşam programı" terimi, şirketlerin sağlıklı yaşam programları aracılığıyla çalışanlarına sağlıklı kalmaları için sıklıkla mali teşvikler veya başka kaynaklar sağladığı, insanların sağlığını iyileştirmeye yönelik kurumsal bir stratejiyi ifade eder.
Ayrıca, sağlıklı yaşam programı, çalışanların zindeliğini ve sağlığını geliştirmeyi ve desteklemeyi amaçlayan, iş yerinde planlanmış her türlü faaliyettir. Sağlık taramaları, önleyici bakım ve fitness programları, sağlıklı yaşam girişimlerine bazı örneklerdir ve ayrıca:
- Stres azaltma eğitimi
- Sigarayı bırakma programları
- egzersiz rejimleri
- Kilo vermek için yarışmalar
- Sağlık değerlendirmeleri
Çalışanların sağlığı, yerel, eyalet ve sigorta şirketleri tarafından sağlanan teşvike dayalı sağlık programları aracılığıyla geliştirilebilir.
Dikkat:
- Şirketler, hükümetler ve sigorta sağlayıcıları, insanları daha sağlıklı alışkanlıklara yönlendirmek için sağlıklı yaşam programları sunar.
- Bu girişimler, hastalık günlerini, sigorta maliyetlerini, çalışan devrini ve işçi tazminat taleplerini azaltırken çıktıyı artırır.
- İnsanlar bundan para ve daha iyi bir refah duygusu açısından kazanç sağlayabilir.
- Eleştirmenler, bu programların yalnızca sağlıklı insanlara hizmet ettiğini, sağlığı ortalamanın altında olan kişilere karşı ayrımcılığa yol açabileceğini ve kurumsal karları artırmak için tasarlandığını iddia ediyor.
- Sağlıklı yaşam programları, işletmelere çalışan başına 150 ila 1,200 ABD Doları arasında bir maliyete neden olabilir.
Wellness'ın 5 Bileşeni Nelerdir?
Wellness beş bileşene ayrılır: fiziksel, duygusal, sosyal, ruhsal ve entelektüel. “İyi” sayılabilmesi için bu alanların hiçbirinin ihmal edilmemesi şarttır.
Fiziksel Sağlık
- Egzersiz yapmak! Günde sadece 20 dakika yürüyerek sağlığınız iyileşir.
- Bilinçli Yiyin. Kızarmış yiyeceklerden, gazlı içeceklerden, işlenmiş etlerden ve tatlılardan uzak durun. Her gün meyve ve sebze yemeye çalışın.
- Öğün atlamayın. Metabolizmanızı yavaşlatır ve özellikle kahvaltıda kilo almanıza neden olabilir.
- Ağır içki ve uyuşturucu kullanımından uzak durun. Bir oturuşta erkekler için en fazla beş, kadınlar için en fazla dört içki. İçeceklerinizi zamana bırakmayın ve bardak su ile değiştirin.
- Her gece en az 8 saat uyuyun.
Duygusal Sağlık
- Zorluklar ortaya çıktığında bile, olumlu bir tutum sürdürmeye çalışın.
- Eşsiz stres gidericinizi bulun ve onunla daha fazla meşgul olun.
- Zaman yönetimi önemlidir çünkü stresi azaltır.
- Duygularınızı açıkça tartışabileceğiniz bir sırdaş bulun.
- İhtiyacınız olduğunda uzman yardımı isteyin.
- Daha fazla Gülümse.
- Aktif ol. Pek çok iş sonrası aktivite arasında ilginizi çekecek bir şey bulacağınızdan emin olabilirsiniz.
- En yakın arkadaşlarınızı belirleyin.
- Bir ilişkinin sağlıksız olduğunu anlayın.
- Sosyal ve iş yükümlülükleriniz arasında sağlıklı bir denge kurun.
Ruhsal Sağlık
- Huzurlu bir bölge bulun ve her gün orada zaman geçirin.
- Hayatınızın amacını düşünün.
- Varsa dininizi öğrenin ve uygulayın.
- Etrafınızdaki doğal dünyayı takdir etmek için zaman harcayın.
Entelektüel Sağlık
- Güncel olayları takip edin.
- Kariyerinizi ciddiye alın ve sık sık araştırma yapın.
- Kariyer yardımına ihtiyacınız varsa, sorun.
- Yaşam boyu öğrenmeyi benimseyin.
Sağlıklı Yaşamın 7 Sütunu Nedir?
1 numara. Uyumak
Bağışıklık sistemi işlevi düzenli olarak zayıf uyku kalitesi veya miktarı ile bağlantılıdır. Bağışıklık sisteminiz iyi durumdaysa, iş ve yaşam talepleri nedeniyle birkaç haftalık azalan dinlenme döneminden oluşan kısa bir sezon geçirmek sorun olmayacaktır. Bu sağlıklı yaşam ayağını desteklemek için, aylar ve yıllar boyunca kalitesiz ve yetersiz uyku sorununu çözmek için proaktif önlemler almalısınız.
2 numara. Hareket
Kalbiniz ve bağışıklık sisteminiz düzenli egzersiz ve hareketten büyük fayda sağlayacaktır. Denge önemlidir çünkü çok az veya çok fazla egzersiz, serbest radikal hasarı nedeniyle bağışıklık sisteminizi azaltabilir. Bu nedenle egzersiz bağışıklık sisteminizi destekler.
#3. Çevre
Çoğu insan ana oyuncuların farkında olsa da, birçok insan genel toksik yükümüzü artırarak iltihaplanmaya ve hastalığa katkıda bulunan küçük günlük alışkanlıkların farkında değil.
#4. Beslenme
Şu anda içinde yaşadığımız çevrede bağışıklık sistemimiz de dahil olmak üzere 11 Vücut Sistemimizi desteklemek için gıdaları ilaç olarak kullanmak çok önemlidir. Vücudumuz her zamankinden daha fazla temiz su, şifalı bitkiler, baharatlar, ve bitki çayları.
#5. farkındalık
Stres ve korku, bağışıklık sistemini bastırma eğilimindedir ve vücut, önünüzde gerçek bir fiziksel tehlike olduğuna inanarak savaş ya da kaç tepkisine girer. Bu nedenle, farkındalık yedi sağlık sütununun beşincisidir.
#6. Vücut dengesi
İskelet ve kas sistemlerimizin sağlığı çok önemlidir. Hayatın fırtınalarına dayanabilmeleri için, tıpkı bir evin iskelesi gibi, kum yerine kaya üzerine inşa edilmeleri gerekir. Organlarınızın düzgün çalışması ve genel sağlığınızı ve bağışıklık sisteminizi desteklemesi için duruşunuzun ve iskelet yapınızın da iyi durumda olması gerekir.
#7. ek
Aşırı tarım sonucunda yediğimiz gıdanın besin değerinin düştüğünü unutmayın. Geçmişte, çiftlikler ve tarım arazileri daha büyüktü, toprak her altı ila yedi yılda bir dinlendiriliyordu, mahsuller değiştiriliyordu ve toprağın dinlenmesi ve belirli mahsule katabileceği besin değerini iyileştirmesi için zamana sahip oluyordu. Eksik olabileceğiniz beslenme desteğini takviye yoluyla alırsınız.
Çalışan Sağlığı Programının 4 Hedefi Nedir?
Aşağıda, bir işyeri sağlık programı için yukarıda listelenen hedeflerin her biri için hedef örnekleri verilmektedir.
# 1. Sağlık Maliyetini Düşürmek İçin
Aşağıda, bir kuruluş tarafından sağlık hizmeti maliyetlerini azaltmak için kullanılabilecek AKILLI hedeflere örnekler verilmiştir:
- Tatbikatların en az %50'sine katılan çalışanlar için aylık yarışmalar ve ödüller düzenlemek
- İş gücünde sigara içenlerin sayısında yıllık azalma
- Çalışanlara besleyici öğle yemeği seçeneklerine erişim sağlama veya uzaktan çalışanlara besleyici restoranlara hediye kartları verme.
- İş yerinizde aşı klinikleri kurun.
2 numara. Devamsızlığı azaltmak için.
Aşağıdakiler, bir kuruluş tarafından devamsızlığı azaltmak için kullanılabilecek hedef örnekleridir:
- Çalışanların haftada üç gün uzaktan çalışmasına izin verin.
- Çalışanlardan iş yerinin nasıl iyileştirileceğine dair önerilerini isteyin.
- Daha fazla doğal ışık, bitki veya sanat eseri eklemek gibi daha çekici hale getirmek için ofis alanında değişiklikler yapmayı düşünün.
- Personelin potansiyel sağlık sorunlarını erken tespit etmesine yardımcı olmak için sağlık tarama programları oluşturun.
#3. Çalışanlar Arasında Verimliliği ve Bağlılığı Artırmak.
Aşağıdaki hedefler, bir kuruluş tarafından çalışan üretkenliğini ve katılımını artırma hedefine ulaşmak için kullanılabilir:
- Sorunları tartışmak ve çözüm bulmak için eşler arası öğrenme grupları oluşturmak
- Çalışanlara yeni kurslar öğrenmeleri için maaş ödeyin.
- Düşük maliyetli, yüksek değerli bir çalışan geliştirme programına bir örnek, işyeri danışmanlığıdır.
#4. Daha Yüksek Çalışan Elde Tutma Oranlarına Ulaşmak İçin
Bir kuruluşun elde tutma oranlarını artırma hedefine ulaşmasına yardımcı olmak için aşağıdaki hedefler kullanılabilir:
- Ciroyu azaltmak için iş gücü üyelerini bir mentorluk programına dahil edin.
- Neden memnun olmadıklarını belirlemek için ayrılan çalışanlarla konuşun.
# 5. Personelin Moralini Yükseltmek İçin
Aşağıda, bir kuruluş tarafından çalışanların moralini iyileştirmek için kullanılabilecek hedeflere örnekler verilmiştir:
- Çeşitli durumlar ve mevcut tedaviler hakkındaki bilgileri artırmak için ruh sağlığı danışmanlığını tanıtın.
- Çalışanların sağlık ve yan haklar paketinin bir parçası olarak profesyonel danışmanlığa erişebilmelerini sağlayın.
- Kuruluşun ekipleri veya departmanları arasında bir fitness yarışması düzenleyin.
- Çalışanlara hayat sigortası, emeklilik planları veya öğrenci kredisi geri ödeme seçenekleri gibi mali teşvikler sağlayın.
#6. Yeni Nitelikli İşçileri İşe Almak İçin
Bir kuruluş tarafından yeni çalışanları cezbetme hedefine ulaşmak için kullanılabilecek SMART uyumlu hedefler şunları içerir:
- Araziye bir spor salonu inşa edin.
- Çalışanlara otobüs geçişleri sunarak alternatif ulaşım kullanımını teşvik edin
- veya örneğin bisiklet paylaşım programlarına katılmak.
- Personeliniz için yerel bir mini golf sahasına gitmek gibi ekip oluşturma etkinlikleri planlayın.
Çalışan Sağlığını Nasıl İyileştirirsiniz?
1 numara. Bütünsel Bir Bakış Açısı Kullanın.
İşverenler, daha iyi katılım, daha düşük ciro ve daha az kronik hastalık sağlamak için fiziksel sağlık, finansal sağlık, sosyal sağlık ve zihinsel sağlık gibi çalışanların refahına yönelik bütüncül bir yaklaşıma odaklanmalıdır.
2 numara. Ortak Çalışma Ortamı Oluşturun.
İşbirliğine dayalı bir çalışma ortamı, çalışanların birbirleriyle rekabet ettiği bir çalışma ortamından çok daha keyiflidir. Başarılı bir işbirliği ortamı, birbirini kabul eden çalışanlar tarafından oluşturulur. İşbirliği yapma şansı bulan çalışanlar, iş yerindeki mutluluğu artırabilecek bir aidiyet duygusu hissederler.
#3. Düzenli Geri Bildirim Alın.
Çalışan memnuniyetini artırmak ve tükenmişliği önlemek için sağlıklı ürünlere odaklanın. Dürüst geribildirim alın, bir öğle yemeği düzenleyin, iş yükleri hakkında konuşun, ergonomik değerlendirmeler yapın ve düzenli değerlendirmeler yapın.
Genel refah ve sosyal sağlık arasında güçlü bir bağlantı vardır. Mümkün olduğunca sık olarak, çalışanlarınızın birbirleriyle kahve, öğle yemeği, mesai sonrası aktiviteler ve projeler üzerinde etkileşimde bulunmaları için fırsatlar sağlayın. İşçilere, çalışmadıkları zamanlarda arkadaşları ve ailelerini ziyaret etmeleri için izin vermek de çok önemlidir.
Sağlıklı Yaşamın 3 Sütunu Nedir?
Sağlıklı yaşamın üç Sütunu, çalışan sağlığı ve mutluluğu için önemlidir ve biri eksikse geri kalanı zarar görebilir.
Sağlığın üç Sütunu şunlardır:
1 numara. zihinsel sağlık
İlk sütun, çalışanlar son olaylara ve değişen küresel ortama uyum sağlarken öncelik verilmesi gereken zihinsel (veya duygusal) esenliktir. Bir araştırma, çalışanların psikolojik ve zihinsel sağlığının pandemiden sonra en önemli endişe kaynağı olduğunu ve yaklaşık %70'inin stres ve tükenmişlik hakkında endişelerini dile getirdiğini ortaya koydu. Şirketin kültürü, liderliği ve çalışanlarla iletişimi, işyerinde zihinsel sağlığı geliştirmeye yönelik ilk adımlardır.
2 numara. Fiziksel Sağlık
Fiziksel esenlik, esenliğin diğer sütunlarıyla bağlantılıdır. İşyerinde fiziksel sağlığı iyileştirmenin yolları olarak sağlıklı beslenmeyi, uygun sıvı alımını ve gün boyu oturmaktan çokça mola vermeyi teşvik edin (ör. yürüyüş toplantıları vb.)
3 numara. Finansal Refah
İşverenlerin, çalışanlarının mali refahını nasıl önemli ölçüde etkileyebileceğini anlamak kolaydır. Bu, maaşların ve ücretlerin ötesine uzanır, çünkü ek faydalar çalışanların finansal olarak daha güvende hissetmelerine de yardımcı olabilir.
Çalışan Sağlığı Her Kuruluş İçin Önemli mi?
Uzun vadede sürdürülebilirliği ve başarıyı sürdürmek istiyorsanız, kuruluşunuzun bir refah stratejisine sahip olması gerekir. Kişinin tam potansiyeline ulaşması, üretkenliğini artırması, stresi yönetmesi, iş arkadaşlarıyla bağ kurması ve şirketin başarısına katkıda bulunması, çalışanların refahı ile mümkün olur.
Araştırmalara göre, çalışan refahını ön planda tutmak şirket için çok çeşitli avantajlar sağlayabilir. Örneğin, önemli refah kaynaklarına ve programlarına sahip işverenler, yalnızca birkaç girişimi olanlara göre %10 daha az işten ayrılma yaşadı.
KÜÇÜK İŞLETME EBM'si: Tanım, Hizmetler, Maliyet ve En İyi EBM
2023 YILININ EN İYİ KÖTÜ KREDİ VE İŞSİZ ZORLUK KREDİLERİ
Ruh Sağlığı Günleri: Çalışanlar ve Öğrenciler İçin Ne İfade Ediyor?
KENDİNDEN MİLYONER OLUŞTURAN: Bilmeniz ve Rehberlik Etmeniz Gerekenler
Referanslar:
