Sosyal medya platformlarının ortaya çıkışı ve yaygınlaşmasından bu yana insanlarla etkileşim şeklimiz değişti. Ancak bunun toplum ve ruh sağlığı üzerindeki etkileri ve bunların uzun vadede nasıl sonuçlanacağı konusunda endişeler dile getirildi. Bu yazıda sosyal medyanın gençler, ruh sağlığı, ilişkiler ve genel olarak toplum üzerindeki etkilerini tartışacağız. Sosyal medyanın aşırı kullanımının olumsuz etkilerine daha fazla ışık tutmak.
Sosyal medyanın zararlı etkilerinin toplum üzerindeki olumlu etkilerinden daha ağır basıp basmadığı sorusu karmaşık ve bireysel yoruma bağlıdır. Toplumdaki bireylerin sosyal medyayı nasıl kullandıkları, zihinsel ve duygusal olarak ne kadar dirençli oldukları, güvenilir ve yanlış bilgi kaynaklarını ne kadar iyi ayırt edebildikleri gibi hususlara bağlıdır.
İşin iyi tarafı, insanlara fikirlerini dile getirmeleri için bir platform sağlıyor, hızlı bilgi alışverişini kolaylaştırıyor, insanların fiziksel konumdan bağımsız olarak iletişim kurmasına izin veriyor ve hatta kolluk kuvvetlerinin suçluları yakalayıp mahkum etmelerine yardımcı oluyor. Ancak sosyal medyanın toplum üzerindeki olumsuz etkileri oldukça yaygındır ve boyutları nedeniyle göz ardı edilemez. Mahremiyet, yanlış bilgilerin çoğalması, siber zorbalık ve ruh sağlığı üzerindeki zararlı etkileriyle ilgili sorunlar sıklıkla endişelerin odak noktasıdır.
Sosyal medyayı kullanmanın gençler için kötü olmasının birçok nedeni vardır. Sebepler aşağıdakileri içerir:
1 numara. Siber Zorbalık Sorunu
Gençlerin yaklaşık %10'u sosyal medyada zorbalığa uğradığını bildirdi ve diğer birçok kullanıcı saldırgan yorumlara maruz kaldı. Bu platformlar, kalıcı duygusal yaralar bırakabilecek incitici söylentileri, yalanları ve tacizi yaymak için yollar olabilir.
Siber zorbalığın sosyal medya platformlarında yaygınlaşması, bu platformların kullanıcıların anonim profiller oluşturmasına olanak tanımasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, anında misilleme veya kimlik tespiti korkusu olmadan zararlı davranışlarda bulunmayı kolaylaştırır.
Ayrıca siber zorbalar, zararlı içeriği yaymak için platformun bilgileri hızla yayma yeteneğinden yararlanır. Siber zorbalık, çevrimiçi forumlar, sohbet odaları, e-posta ve oyun dahil olmak üzere çeşitli platformlarda meydana gelebilir ve bu da siber zorbalık fırsatlarını artırır.
2 numara. Kendini Emme
Gençler sosyal medyada sonsuz özçekimlerini ve en derin düşüncelerini paylaştığında, sağlıksız benmerkezcilik yaratabilir ve onları gerçek hayattaki bağlantılardan uzaklaştırabilir. Çevrimiçi bir görüntü oluşturma, dış doğrulama, izlenim yönetimi, karşılaştırma ve rekabet ve kendine referanslı düşünme dahil olmak üzere kendi kendine odaklanmaya yol açabilir.
Kullanıcılar, hayatlarını başkalarıyla kıyaslayarak aşırı zaman harcayabilir, bu da kendi kendine odaklanmaya ve kendini tanıtmaya odaklanmaya yol açar. Çevrimiçi etkileşimleri gerçek yaşam deneyimleri ve ilişkilerle dengelemek, kendi kendine odaklanmayı azaltmak için çok önemlidir. Bu dengeyi bulmak, çevrimiçi süreyi sınırlamayı ve gerçek hayattaki başarılardan ve ilişkilerden doğrulama aramayı içerebilir.
3 numara. Yaşam veya Dış Görünüş Üzerindeki Yetersizlik Duygusu
Çevrimiçi görüntülenen görüntüler, nasıl göründüğünüz veya hayatınızda neler olduğu konusunda kendinizi güvensiz hissetmenize neden olarak kıskançlık ve memnuniyetsizliğe yol açabilir. Sosyal medya siteleri, gençlerin görünüşleri için başkalarının onayını almalarına ve kendilerini başkalarıyla karşılaştırmalarına olanak tanıyan araçlar sağlar. Vücut imajı endişeleri, beğeniler yoluyla takipçilerden onay alamamaktan kaynaklanabilir.
#4. Bir Şeyi Kaçırma Korkusu (FOMO) Ve Bağımlılık
Çevrimiçi platformlar, başkalarının sizden daha çok eğlendiği veya daha iyi hayatlar yaşadığı hissini artırabilir. Bu da benlik saygınızı etkileyebilir, kaygıyı tetikleyebilir ve daha da önemli sosyal medya kullanımını tetikleyebilir. FOMO, internet bağımlılığını yönlendiren ve başkalarının çevrimiçi etkinlikleriyle bağlantıda kalma arzusuna yol açan psikolojik bir olgudur.
Bir şeyleri kaçırma korkusu, sürekli bildirimlerle daha da kötüleşebilir ve bu da sosyal bağlantıları sürdürmek için zorlayıcı davranışlara yol açar. FOMO'nun çevrimiçi kullanım ve bağımlılıktaki rolünü anlamak, sosyal medya ile sağlıklı ilişkileri sürdürmek için psikolojik stratejiler geliştirmek için çok önemlidir.
# 5. Uyku Düzenleriyle İlgili Sorunlar
İnternet kullanımı, mavi ışık emisyonu, kaçırma korkusu (FOMO), sürekli bildirimler, uyku öncesi aktivite, uykusuzlukla başa çıkma mekanizması ve uykunun yer değiştirmesi gibi çeşitli faktörler nedeniyle uyku sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir. Mavi ışık melatonin üretimini engelleyerek uykuya dalmayı zorlaştırır.
Bu etkileri azaltmak için, gençlerin belirli zamanlar belirlemek, yatmadan önce ekranlardan kaçınmak ve uyku saatlerinde bildirimleri kapatmak gibi sağlıklı sosyal medya alışkanlıkları geliştirmeleri önerilir.
#6. Yanlış Bilginin Yayılması
Pek çok kullanıcı, sosyal medyanın öncelikli olarak olumsuz bir etkiye sahip olduğunu düşünmelerinin ana nedeni olarak yanlış bilgilerin ve uydurma haberlerin yayılmasını belirtiyor. Sosyal medya, yankı odaları, duygusal bulaşma, platform etkileşimi, yanlış bilgi ve dezenformasyon, kullanıcı alışkanlıkları ve ödül yapıları nedeniyle toplumda yanlış bilginin yayılmasında önemli bir faktördür.
Sosyal medya bir yankı odası görevi görerek bilgiyi yükseltir ve çarpıtır, olumsuz bilgiyi güncellenmeye karşı daha dirençli hale getirir ve korku ve endişe gibi duyguları tetikler. Platformlar, kullanıcı katılımından yararlanarak yanlış bilgilendirmenin önüne geçmeyi zorlaştırıyor. Yanlış bilgilendirme ve dezenformasyon, aşırı bilgi yüklemesi ve sınırlı dikkat süreleri nedeniyle viral hale gelebilir.
Kullanıcı alışkanlıkları ve ödül yapıları, alışılmış kullanıcıların ara sıra veya yeni kullanıcılardan daha fazla sahte haber paylaşmasıyla yanlış bilgilerin yayılmasına da olanak tanır. Yanlış bilgilendirmeyi azaltmak için, gençler eleştirel düşünmeyi teşvik etmeli, her zaman gerçekleri kontrol etmeli ve doğrulanmamış bilgilere karşı şüpheci olmalıdır.
#7. Gerçek Hayat İletişimine Olumsuz Etki
Birçok insan gerçek iletişim ve yüz yüze sosyalleşme yerine sosyal medyayı kullanır ve bu da gerçek hayattaki etkileşimleri olumsuz etkiler. Sonuç olarak, kişilerarası beceriler, yüz yüze etkileşim, iletişimsizlik ve yaratıcılık, gönderici ve alıcı arasındaki perde nedeniyle kaybolmuştur.
Artan iletişim hızı, bilgi güvenilirliğini azaltmıştır ve kısa mesajların kullanılması yanlış anlaşılmalara yol açabilmektedir. Bilgilendirici beceriler ve yaratıcılık da geriledi ve insanların sosyal medyaya bağımlılığı, gerçek hayattaki sosyal etkileşimleri azalttı. Dilbilgisi ve sözdizimini ele almayan kısa sürümlerle dil de tehlikeye atılmıştır.
Sosyal medya kullanımı ile zihinsel sağlık sorunları arasındaki ilişki, olumlu ve olumsuz etkileri gösteren çok sayıda çalışma ile karmaşıktır. Bununla birlikte, aşırı sosyal medya kullanımının olumsuz etkileri iyi belgelenmiştir. Bağımlılık, kaygı, depresyon, izolasyon ve bir şeyi kaçırma korkusu (FOMO) içerir.
Araştırma çalışmaları, sosyal medya ile kaygı ve depresyon belirtileri arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Bir çalışma, 7 ila 11 internet platformunu kullanan kişilerin, 0 ila 2 arasında kullanan kişilere göre depresyon ve kaygı yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
Başka bir çalışma, sosyal medya kullanımını, esenlik için gerekli olan ve depresyon ve hafıza kaybı gibi olumsuz ruh sağlığı etkilerine katkıda bulunabilen, kesintiye uğramış ve gecikmiş uyku ile ilişkilendirmiştir.
Bununla birlikte sosyal medyanın ruh sağlığı üzerinde de olumlu etkileri bulunmaktadır. Ruh sağlığı için gerekli olan kendini ifade etme platformu sağlar. Ayrıca, insanların becerilerini paylaşmalarına, başkalarından öğrenmelerine ve dünyanın her yerinden insanlarla bağlantı kurmalarına olanak tanır.
Sosyal medyanın kişisel ilişkiler ve iletişim üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri vardır. Bu etkiler, ilişkide nasıl kullanıldığına bağlıdır.
Sosyal medya, insanların birbirleriyle kolayca bağlantıda kalmalarını sağlar. Mesafe engellerini ortadan kaldırarak bağlantılar kurmayı mümkün kılar. Bu, özellikle uzun mesafeli ilişkiler veya birbirlerinin mevcudiyetine ayak uydurmak için mücadele edenler için faydalıdır. Ayrıca mesajlar, görüntülü aramalar ve gönderiler aracılığıyla erişilebilir iletişimi kolaylaştırarak ilişkilerin ilerlemesini iyileştirmeye ve hızlandırmaya yardımcı olur.
Ayrıca, ilişkilerin çeşitli yönlerini öğrenmek için mükemmel bir araçtır. Sınırları belirleme, sağlıksız bağları belirleme, gaslighting gibi kavramları anlama ve toksik ilişkileri tanıma konusunda farkındalık yaratmaya yardımcı olabilir.
Sebepler şunları içerir:
Gerçekçi olmayan beklentiler
Sosyal medya güzellik, aşk ve ilişkiler için gereksiz standartlar belirleyebilir. Gerçekçi olmayan beklentilere yol açan yanlış bir aşk ve ilişki imajı yaratabilir. Ayrıca, ilişkilerin güçlükleri ve mücadeleleri olduğunu yansıtmaz. Bunun nedeni, insanların genellikle bu bölümleri çevrimiçi olarak paylaşmamasıdır.
Kıskançlık ve Sadakatsizlik
İlişkilerde sosyal medya kullanımı kıskançlık duygularına, gerçekçi olmayan beklentilere, sadakatsizliğe ve yakınlık kaybına neden olabilir. Ayrıca, onu aşırı kullanmak, aşkın gerçekliğini sorgulamaya ve onaylanma arayışındaki samimiyeti tüketmeye yol açabilir.
İletişim ve Yüz Yüze Zaman Üzerindeki Etki
Yüz yüze iletişim yerine çevrimiçi etkileşimleri kullanmak, mevcut ilişkileri ve yeni ilişkiler kurma becerisini etkileyebilir. Sosyal medyada daha fazla zaman geçirmek, sevdiklerinizle yüz yüze daha az kaliteli zaman geçirmenize ve ilişkilerde memnuniyetsizliğe yol açabilir.
Karşılaştırma ve Benlik Saygısı
Sosyal medya, bireyler sosyal medya hesaplarına dayalı olarak kendilerini başkalarıyla karşılaştırdığında benlik saygısını olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bu nedenle, depresif belirtilerle ilişkili olabilecek yetersizlik ve izolasyon duygularına yol açar.
Dikkat Dağıtma ve Zorlama
Sosyal medya, ilişkileri besleyen etkileşimlere odaklanmaktan alıkoyabilir. Ayrıca kullanılmadığında kaygı ve sinirlilik duygularına yol açarak zorlayıcı hale gelebilir.
Sosyal medya kıskançlığı, Facebook, Instagram, Twitter vb.
Sosyal medyadaki romantik kıskançlık, güvensizlik ve potansiyel bir rakiple değerli bir ilişkiyi kaybetme korkusu ile karakterize edilir. Bir iş ortağı ve diğer çevrimiçi kişiler arasındaki belirsiz etkileşimler, bunu teşvik ederek yanlış anlamalara ve fantezilere yol açabilir. Örneğin, ortağımızın başka birinin gönderilerini beğendiğini veya yorum yaptığını görürsek, etkileşim tamamen masum olsa bile kendimizi tehdit altında hissedebiliriz.
Öte yandan, genel sosyal medya kıskançlığı, kişinin kendi hayatını başkalarının çevrimiçi tasvir edildiği gibi mükemmel görünen hayatlarıyla karşılaştırmasından kaynaklanır. Başkaları tarafından paylaşılan görüntüler ve gönderiler, kişinin kendi hayatı hakkında kıskançlık veya depresyon duyguları yaşamasına neden olabilir. Bunun nedeni, sosyal medyanın insanların hayatlarındaki en güzel anları ön plana çıkarmasıdır. Bu nedenle, herkesin daha heyecanlı, başarılı veya mutlu bir hayat yaşadığı yanılsamasını yaratmak.
En zararlı sosyal medya platformları, kullanıcı davranışına, platform özelliklerine ve bağlama göre değişir. Facebook, Tumblr, Instagram, TikTok, Periscope ve Whisper, gençler arasında beden imajı sorunları, kaygı ve depresyon gibi zararlı davranışlarla ilişkilendirilmiştir. 'Beğen' düğmeleri gibi standart özellikler de doğrulama ve sosyal karşılaştırmayı teşvik ettikleri için zararlı olabilir. Bu platformların neden olduğu zarar, yalnızca platformların kendilerinden değil, aynı zamanda kullanıcıların doğrulama arama, çok fazla kişisel bilgi paylaşma ve bu platformlarda aşırı zaman geçirme gibi davranışlarla zararlı olarak kabul edilen kullanıcılarla nasıl etkileşimde bulunduklarından da kaynaklanmaktadır.
Sosyal medyanın yaygınlaşması ve kullanılmasından bu yana, sosyal medyanın hayatımızı ne kadar etkilediğini ve ruh sağlığımız, fiziksel sağlığımız ve güvenlik konularımız üzerindeki uzun vadeli etkisini belirlemek için araştırmalar devam etmektedir. Geçmişte yapılan araştırmalar, sosyal medya kullanımı ile anksiyete ve depresyon gibi akıl sağlığı sorunları arasında bir bağlantı bulmuş olsa da, bu davranışın uzun vadeli etkilerinin ne olacağı hala belirsiz.
Araştırmacılar, özellikle bir kişinin gelişim yıllarında, sosyal medyanın uzun süreli kullanımının ruh sağlığını nasıl etkileyebileceğini bulmaya büyük ilgi duymaktadır. Olası risk faktörlerini ve koruyucu faktörleri bulmak, etkili tedavilerin geliştirilmesine çok yardımcı olacaktır.
Ayrıca, ekran karşısında çok fazla zaman geçirmenin ve sosyal medyayı kullanırken çok hareketsiz kalmanın uyku sorunlarına, göz yorgunluğuna, kas ve eklem sorunlarına yol açabileceği konusunda endişeler dile getirildi. Bununla birlikte, sosyal medya ile bir kişinin fiziksel sağlığı arasındaki bağlantıları tam olarak anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyacımız var.
Ayrıca, sosyal medya platformlarının bu kadar yaygınlaşmasıyla birlikte, insanlar çevrimiçi olarak kaydedilen kişisel bilgilerinin gizliliği ve güvenliği konusunda daha fazla endişe duymaya başlıyor. İnsanlar bu sitelerde çoğu zaman birçok şey için kullanılabilecek kişisel bilgileri paylaşırlar. Sosyal medya platformu kullanıcılarının gizlilik haklarının korunması için veri ihlalleri, kimlik hırsızlığı ve hedefli reklamların olası etkileri üzerine bir çalışma yapılması gerekmektedir.
Son olarak, sosyal medya platformları heyecan verici ve bağımlılık yapacak şekilde tasarlanmıştır; sosyal medya bağımlılığına yol açan psikolojik faktörleri anlamak esastır. Araştırmacılar, çevrimiçi bağımlılık ile uyuşturucu bağımlılığı arasındaki bağlantıları araştırıyorlar. Kötü alışkanlıkların bir insanın hayatının birçok bölümünü nasıl etkilediği hakkında daha fazla şey öğrenmek istiyorlar.
Sonuç
Sosyal medyanın zararlı etkileri üzerine çok fazla araştırma yapılmış olsa da hem insanları hem de toplumu ne kadar derinden etkilediğini hala bilmiyoruz. Sosyal medya ve insanların nasıl davrandığı, tam olarak anlamak için düzenli olarak incelenmesi gereken karmaşık bir ilişkiye sahiptir. Ancak bireyler interneti nasıl kullandıklarına dikkat etmelidir. Bir denge olduğundan emin olmalıdırlar. Bu nedenle, dijital refahı ve bu çevrimiçi platformların sorumlu kullanımını teşvik etmek.
İlgili Makaleler
- Teknoloji Bugün Hayatımızı Nasıl Değiştiriyor?
- Ruh Sağlığı Günleri: Çalışanlar ve Öğrenciler İçin Ne İfade Ediyor?
- RUH SAĞLIĞI NEDEN ÖNEMLİ Açıklanıyor!
- Sosyal Medyanın Hayatınıza Zarar Verebilecek Olumsuz Etkileri 2023
Referanslar
