Sinds de oprichting en het wijdverbreide gebruik van sociale-mediaplatforms is de manier waarop we met mensen omgaan veranderd. Er zijn echter zorgen geuit over de effecten ervan op de samenleving en de geestelijke gezondheid en hoe deze zich op de lange termijn zullen uiten. In dit artikel bespreken we de effecten van sociale media op tieners, geestelijke gezondheid, relaties en de samenleving in het algemeen. Meer licht werpen op de negatieve effecten van overmatig gebruik van sociale media.
De vraag of de schadelijke effecten van sociale media al dan niet opwegen tegen hun positieve effecten in de samenleving, is complex en aan individuele interpretatie. Het hangt af van aspecten zoals hoe individuen in de samenleving sociale media gebruiken, hoe veerkrachtig ze mentaal en emotioneel zijn en hoe goed ze onderscheid kunnen maken tussen betrouwbare en valse informatiebronnen.
Aan de andere kant geeft het mensen het platform om hun mening te uiten, vergemakkelijkt het de snelle uitwisseling van informatie, stelt het mensen in staat te communiceren ongeacht hun fysieke locatie, en helpt het zelfs wetshandhavingsinstanties bij het arresteren en veroordelen van criminelen. De nadelige effecten van sociale media in de samenleving zijn echter wijdverspreid en kunnen vanwege hun omvang niet worden genegeerd. Problemen met privacy, de verspreiding van valse informatie, cyberpesten en de schadelijke effecten op de geestelijke gezondheid zijn vaak het middelpunt van zorg.
Er zijn meerdere redenen waarom het gebruik van sociale media slecht kan zijn voor tieners. De redenen zijn onder meer:
#1. De kwestie van cyberpesten
Ongeveer 10% van de tieners heeft gemeld gepest te worden op sociale media en veel andere gebruikers zijn het slachtoffer geworden van aanstootgevende opmerkingen. Deze platforms kunnen wegen worden voor het verspreiden van kwetsende geruchten, leugens en misbruik die blijvende emotionele littekens kunnen achterlaten.
De verspreiding van cyberpesten op sociale-mediaplatforms is omdat deze platforms gebruikers in staat stellen anonieme profielen aan te maken. Hierdoor wordt het gemakkelijker om schadelijk gedrag te vertonen zonder angst voor onmiddellijke represailles of identificatie.
Cyberpesters profiteren ook van het vermogen van het platform om informatie snel te verspreiden om schadelijke inhoud te verspreiden. Cyberpesten kan plaatsvinden op verschillende platforms, waaronder online forums, chatrooms, e-mail en gaming, waardoor de kansen op cyberpesten toenemen.
#2. Zelfabsorptie
Wanneer tieners eindeloze selfies en al hun diepste gedachten op sociale media delen, kan dit een ongezonde egocentrisme creëren en hen distantiëren van echte contacten. Het kan leiden tot zelfingenomenheid, waaronder het creëren van een online imago, externe validatie, indrukbeheer, vergelijking en competitie, en zelfreferentieel denken.
Gebruikers kunnen buitensporig veel tijd besteden aan het vergelijken van hun leven met dat van anderen, wat leidt tot zelfingenomenheid en een focus op zelfpromotie. Het balanceren van online interacties met ervaringen en relaties uit het echte leven is cruciaal om zelfingenomenheid te verminderen. Het vinden van deze balans kan inhouden dat u online tijd beperkt en bevestiging zoekt van real-life prestaties en relaties.
#3. Het gevoel van ontoereikendheid over het leven of uiterlijk
De afbeeldingen die u online bekijkt, kunnen u een onzeker gevoel geven over hoe u eruitziet of wat er in uw leven gebeurt, wat kan leiden tot afgunst en ontevredenheid. Sociale-mediasites bieden hulpmiddelen waarmee tieners de goedkeuring van anderen kunnen verdienen voor hun uiterlijk en de mogelijkheid om zichzelf met anderen te vergelijken. Problemen met het lichaamsbeeld kunnen voortkomen uit het niet krijgen van goedkeuring van volgers door middel van likes
#4. Fear of Missing Out (FOMO) en verslaving
Online platforms kunnen het gevoel versterken dat anderen meer plezier hebben of een beter leven leiden dan jij. Dit kan van invloed zijn op uw gevoel van eigenwaarde, angst veroorzaken en een nog groter gebruik van sociale media stimuleren. FOMO is een psychologisch fenomeen dat internetverslaving stimuleert, wat leidt tot de wens om verbonden te blijven met de online activiteiten van anderen.
De angst om iets te missen kan worden verergerd door constante meldingen, wat leidt tot dwangmatig gedrag om sociale contacten te onderhouden. Het begrijpen van de rol van FOMO bij online gebruik en verslaving is cruciaal voor het ontwikkelen van psychologische strategieën om gezonde relaties met sociale media te onderhouden.
#5. Problemen met slaappatronen
Internetgebruik is door verschillende factoren in verband gebracht met slaapproblemen, waaronder de emissie van blauw licht, angst om iets te missen (FOMO), constante meldingen, pre-slaapactiviteit, een coping-mechanisme voor slapeloosheid en slaapverplaatsing. Blauw licht verstoort de aanmaak van melatonine, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen.
Om deze effecten te verminderen, wordt aanbevolen dat tieners gezonde gewoonten op sociale media ontwikkelen, zoals het instellen van specifieke tijden, het vermijden van schermen voor het slapengaan en het uitschakelen van meldingen tijdens slaapuren.
#6. Verspreiding van desinformatie
Veel gebruikers noemen het verspreiden van desinformatie en verzonnen nieuws als belangrijkste reden waarom ze denken dat sociale media vooral een negatief effect hebben. Sociale media zijn een belangrijke factor bij het verspreiden van verkeerde informatie in de samenleving vanwege echokamers, emotionele besmetting, platformbetrokkenheid, verkeerde informatie en desinformatie, gebruikersgewoonten en beloningsstructuren.
Sociale media fungeren als een echokamer, versterken en vervormen informatie, maken negatieve informatie beter bestand tegen actualisering en triggeren emoties zoals angst en ongerustheid. Platforms profiteren van gebruikersbetrokkenheid, waardoor het moeilijk wordt om verkeerde informatie aan te pakken. Verkeerde informatie en desinformatie kunnen viraal gaan als gevolg van informatie-overload en beperkte aandachtsspanne.
Gebruikersgewoonten en beloningsstructuren maken ook de verspreiding van desinformatie mogelijk, waarbij gewone gebruikers meer nepnieuws delen dan incidentele of nieuwe gebruikers. Om verkeerde informatie te verminderen, moeten tieners kritisch denken bevorderen, altijd op feiten controleren en sceptisch zijn tegenover niet-geverifieerde informatie.
#7. Negatieve impact op real-life communicatie
Veel mensen gebruiken sociale media in plaats van daadwerkelijke communicatie en persoonlijk contact, wat een negatieve invloed heeft op de interacties in het echte leven. Als gevolg hiervan zijn interpersoonlijke vaardigheden, face-to-face interactie, miscommunicatie en creativiteit verloren gegaan door de sluier tussen zender en ontvanger.
Door de toegenomen communicatiesnelheid is de informatiebetrouwbaarheid afgenomen en het gebruik van korte berichten kan tot misverstanden leiden. Informatieve vaardigheden en creativiteit zijn ook aangetast, en de afhankelijkheid van mensen van sociale media heeft de sociale interacties in het echte leven verminderd. De taal is ook gecompromitteerd, met korte versies die geen aandacht besteden aan grammatica en syntaxis.
De relatie tussen het gebruik van sociale media en uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid is complex, met meerdere onderzoeken die positieve en negatieve effecten laten zien. De negatieve gevolgen van overmatig gebruik van sociale media zijn echter goed gedocumenteerd. Ze omvatten gevoelens van verslaving, angst, depressie, isolatie en angst om iets te missen (FOMO).
Onderzoeksstudies suggereren een verband tussen sociale media en symptomen van angst en depressie. Een studie toonde aan dat mensen die tussen 7 en 11 internetplatforms gebruikten meer kans hadden op depressie en angst dan mensen die tussen 0 en 2 gebruikten.
Een ander onderzoek bracht het gebruik van sociale media in verband met verstoorde en vertraagde slaap, essentieel voor het welzijn en kan bijdragen aan nadelige gevolgen voor de geestelijke gezondheid, zoals depressie en geheugenverlies.
Sociale media hebben echter ook positieve effecten op de geestelijke gezondheid. Het biedt een platform voor zelfexpressie, wat essentieel is voor de geestelijke gezondheid. Het stelt mensen ook in staat hun vaardigheden te delen, van anderen te leren en contact te maken met mensen over de hele wereld.
Sociale media hebben zowel positieve als negatieve effecten op persoonlijke relaties en communicatie. Deze effecten zijn afhankelijk van hoe het in de relatie wordt gebruikt.
Via sociale media kunnen mensen gemakkelijk met elkaar in contact blijven. Het elimineert afstandsbarrières en maakt verbindingen mogelijk. Dit is vooral gunstig voor langeafstandsrelaties of voor degenen die moeite hebben om op elkaars beschikbaarheid af te stemmen. Het vergemakkelijkt ook toegankelijke communicatie via berichten, videogesprekken en berichten, waardoor de voortgang van relaties wordt verbeterd en versneld.
Bovendien is het een uitstekend hulpmiddel om meer te weten te komen over verschillende aspecten van relaties. Het kan helpen bewustzijn te creëren over het stellen van grenzen, het identificeren van ongezonde banden, het begrijpen van concepten zoals gaslighting en het herkennen van giftige relaties.
De redenen hiervoor zijn:
Onrealistische verwachtingen
Sociale media kunnen onnodige normen stellen voor schoonheid, liefde en relaties. Het kan een verkeerd beeld van liefde en relaties creëren, wat leidt tot onrealistische verwachtingen. Ook slaagt het er niet in om te projecteren dat relaties ontberingen en worstelingen hebben. Dit komt omdat mensen die delen meestal niet online delen.
Jaloezie en ontrouw
Het gebruik van sociale media in relaties kan leiden tot gevoelens van jaloezie, onrealistische verwachtingen, ontrouw en verlies van intimiteit. Ook kan overmatig gebruik ervan leiden tot het in twijfel trekken van de authenticiteit van liefde en het uitputten van intimiteit op zoek naar validatie.
Impact op communicatie en persoonlijke tijd
Het vervangen van face-to-face communicatie door online interacties kan gevolgen hebben voor bestaande relaties en het vermogen om nieuwe aan te gaan. Meer tijd op sociale media doorbrengen kan leiden tot minder persoonlijke tijd met dierbaren en ontevredenheid over de relatie.
Vergelijking en eigenwaarde
Sociale media kunnen het gevoel van eigenwaarde negatief beïnvloeden wanneer individuen zichzelf vergelijken met anderen op basis van sociale media-accounts. Vandaar dat dit leidt tot gevoelens van ontoereikendheid en isolatie, die kunnen worden geassocieerd met depressieve symptomen.
Afleiding en dwang
Sociale media kunnen dienen als een afleiding van het focussen op de interacties die relaties voeden. Het kan ook dwangmatig worden, wat leidt tot gevoelens van angst en zenuwachtigheid wanneer het niet wordt gebruikt.
Jaloezie op sociale media is een fenomeen dat voortkomt uit het gebruik van sociale mediaplatforms zoals Facebook, Instagram, Twitter, enz. Het kan zich in twee primaire vormen manifesteren: romantische jaloezie en algemene afgunst op het leven van anderen.
Romantische jaloezie op sociale media wordt gekenmerkt door onzekerheid en de angst om een gewaardeerde relatie met een potentiële rivaal te verliezen. Onzekere interacties tussen een partner en anderen online kunnen dit stimuleren, wat leidt tot misverstanden en fantasieën. Als we bijvoorbeeld zien dat onze partner de berichten van iemand anders leuk vindt of erop reageert, kunnen we ons bedreigd voelen, ook al is de interactie misschien volkomen onschuldig.
Aan de andere kant komt algemene jaloezie op sociale media voort uit het vergelijken van het eigen leven met de ogenschijnlijk perfecte levens van anderen zoals online afgebeeld. De afbeeldingen en berichten die door anderen worden gedeeld, kunnen leiden tot gevoelens van afgunst of depressie over het eigen leven. Dit komt omdat sociale media de beste momenten in het leven van mensen belichten. Vandaar dat de illusie wordt gecreëerd dat alle anderen een opwindender, succesvoller of gelukkiger leven leiden.
De meest schadelijke sociale mediaplatforms variëren op basis van gebruikersgedrag, platformfuncties en context. Facebook, Tumblr, Instagram, TikTok, Periscope en Whisper zijn in verband gebracht met schadelijk gedrag, zoals problemen met het lichaamsbeeld, angst en depressie bij tieners. Standaardfuncties zoals 'Vind ik leuk'-knoppen kunnen ook schadelijk zijn, omdat ze validatie en sociale vergelijking bevorderen. De schade die door deze platforms wordt veroorzaakt, is niet alleen te wijten aan de platforms zelf, maar ook aan de manier waarop gebruikers ermee omgaan, waarbij gedragingen zoals het zoeken naar validatie, het delen van te veel persoonlijke informatie en het besteden van buitensporige tijd op deze platforms als schadelijk worden beschouwd.
Sinds de wijdverbreide groei en het gebruik van sociale media, is er onderzoek gaande om te bepalen hoeveel sociale media ons leven beïnvloeden en wat het langetermijneffect is op onze geestelijke gezondheid, fysieke gezondheid en veiligheidskwesties. Hoewel eerder onderzoek een verband heeft gevonden tussen het gebruik van sociale media en psychische problemen zoals angst en depressie, is het nog steeds onduidelijk wat de langetermijneffecten van dit gedrag zullen zijn.
Onderzoekers hebben er veel belang bij om erachter te komen hoe langdurig gebruik van sociale media, vooral tijdens de ontwikkelingsjaren van een persoon, hun geestelijke gezondheid kan beïnvloeden. Het vinden van mogelijke risicofactoren en beschermende factoren zal veel helpen bij de ontwikkeling van effectieve behandelingen.
Er zijn ook zorgen geuit over hoe te veel tijd voor een scherm doorbrengen en te stil zijn tijdens het gebruik van sociale media kan leiden tot slaapproblemen, vermoeide ogen en spier- en gewrichtsproblemen. We hebben echter meer studies nodig om de verbanden tussen sociale media en de fysieke gezondheid van een persoon volledig te begrijpen.
Bovendien maken mensen zich, nu sociale-mediaplatforms zo gewoon worden, meer zorgen over hun privacy en de veiligheid van hun persoonlijke informatie die online is opgeslagen. Mensen delen vaak persoonlijke informatie op deze sites, die voor veel dingen kan worden gebruikt. Om de privacyrechten van gebruikers van sociale mediaplatforms te beschermen, is het noodzakelijk om een onderzoek te doen naar de mogelijke effecten van datalekken, identiteitsdiefstal en gerichte advertenties.
Ten slotte zijn sociale-mediaplatforms ontworpen om opwindend en verslavend te zijn; het is essentieel om de psychologische factoren te begrijpen die leiden tot verslaving aan sociale media. Onderzoekers onderzoeken de verbanden tussen online verslaving en drugsverslaving. Ze willen meer leren over hoe slechte gewoonten veel delen van iemands leven beïnvloeden.
Conclusie
Hoewel er veel onderzoek is gedaan naar de schadelijke effecten van sociale media, weten we nog steeds niet hoe diep het zowel mensen als de samenleving raakt. Sociale media en hoe mensen handelen hebben een gecompliceerde relatie die regelmatig moet worden bestudeerd om volledig te begrijpen. Individuen moeten zich echter bewust zijn van hoe ze internet gebruiken. Ze moeten ervoor zorgen dat er een evenwicht is. Vandaar het bevorderen van digitaal welzijn en verantwoord gebruik van deze online platforms.
Gerelateerde artikelen
- Hoe technologie ons leven vandaag verandert
- Mental Health Days: wat het betekent voor werknemers en studenten
- WAAROM MENTALE GEZONDHEID BELANGRIJK IS Uitgelegd!
- Negatieve effecten van sociale media die uw leven kunnen schaden in 2023
Referenties
