改善生活的第一步是设定一个目标，这个目标可以是任何事情，从提高你的教育水平或寻找新的职业到达到更高的身体健康水平。 但坚持到底以实现我们设定的目标可能具有挑战性，尤其是在动力减弱的那些日子里。
如何激励自己
激励自己是改善生活的第一步 目标，这可能是任何事情，从提高你的教育或寻找新的职业到达到更高的身体健康水平。 然而，坚持完成我们计划要做的事情可能很困难，尤其是在激励自己有点低落的日子里。 当你不想努力工作时，你如何履行对他人的义务？
您设定了目标，但随后又推迟了。 创建了待办事项列表……但是，您没有执行。 而且这种情况会反复发生。 到底是什么问题？ 这些微妙的想法有可能产生具有挑战性的情绪，这些情绪会阻碍动力并教会您如何激励自己。 因此，您可以尝试以下一些方法来激发这种动力：
#1. 可视化你的启动过程
即使你只有 15-20 分钟的工作时间，也要强迫自己坐下来去做。 将开始视为一个并行过程，类似于跑道上的飞机。 尽管起步缓慢，但您很快就会起飞！ 最强大的力量是任务中的挫折，这是进步的对立面。 在我们看来，管理者对内部工作场所生活产生影响的最有效策略是促进改进。
#2。 要乐观
因此，拖延是一种情绪管理的方法，尽管是短视的。 然而，当我们相信它真的有帮助时，我们就更有可能去做。 情绪低落的学生相信他们可以改变自己的情绪，并且可以享受令人愉快的分心，他们拖延的时间最多。
#3. 将任务组织成简单的步骤
哇……又是一个开创性的、前所未闻的建议，对吧？ 请记住，有很多专家建议您在尝试鼓励自己时使用此策略是有原因的：通常，最直接、有效地完成的事情是最有效的。
意识到你无法一次完成所有事情。 众所周知，沃尔特迪斯尼曾经说过，“大事是由一系列小事聚集在一起完成的。” 他还说，“开始的方法是停止说话，开始做。” 现在我反问你还需要什么其他动机？
#4. 为错误做好准备
充满热情并确信你能做到这一点真是太好了 完成你的目标l，但也容易过于乐观。 每一天都不会完全按照您的预期进行，但这没关系。 生活发生了。 为糟糕的日子制定计划可以帮助您在糟糕的日子发生时保持动力。 在考虑目标时，写下潜在障碍的清单。
＃5。 从设定小目标开始
研究表明，在这个过程的早期，特别是定期取得小胜利的模式可以创造一种动力感，从而推动长期成功。 首先将您的主要目标划分为更易于管理的部分，因为它会为您提供有关如何最好地激励自己的提示。 也许一个主要目标是找到一份新工作。 较小的目标可以包括修改您的简历、创建网站设计、获得许可或参加招聘会。
#6. 有建设性
当你承认自己犯的错误或当你终于停止拖延时，你就有了学习和变得更好的绝好机会。 为什么我会犯这个错误，问问你自己。 我怎样才能避免继续犯同样的错误？ 如果你这样做并利用你学到的东西继续前进，你可能会把错误变成机会。 “我们需要接受，我们不会总是做出正确的决定，有时我们会搞砸。
#7.让自己充满动力（同辈压力）
您的性格通常会受到与您交往的群体的影响，因为它可以提供有效的方式来激励您自己。 与身体健康的人交往通常是改变和激励自己的最有力和最有效的方式。 另一项研究认为，与您重视其判断的人讨论您的目标可以增加您实现目标的动力。 考虑与导师或经理讨论您的职业目标。 您可能决定与教授或学术顾问讨论您的教育目标。
#8. 练习评价和感恩
表扬是令人满意的，结果是不愉快的。 因此，它们都可以成为激励和激励自己的有效方式。 根据研究，奖励是你四分之三的动机的原因。
有几种方法可以鼓励感恩的态度。 偶尔，当您第一次醒来时，花五分钟时间列出您感谢的所有事情，因为这有助于更好地激励您。 更好的是，将它们记录在感恩的笔记本中。 你生命中有没有真正感激的人？ 给他们发一封感谢信。
如何在工作中激励自己
有时，这些无能和自卑的感觉往往会在我们的工作场所或新的工作地点包围我们，并削弱我们激励自己的能力。 但是认知能力是我们与生俱来的，所以谁说你不能完成那项工作/工作？ 您可以在任何需要找到自己的情况下激励自己并对自己说积极的话
在工作中激励自己
#1. 与他人交流你的困难
这可以帮助您参与流程并确定关键工作。 您可以借助沟通和外化来实现短期目标，也可以学习其他人的观点和建议，并改进有效的方法来激励自己
#2.考虑以有时间限制的方式安排你的工作
而不是想，“我能完成所有任务吗？” 问问自己，“接下来的两个小时我能完成多少？” 通过这样做，您必须完成的学习量不会轻易压垮您，并且会教会您如何激励自己和保持健康。
#3.播放积极的歌曲
这是一个被忽视的好工具，但说实话——它很有帮助。 听一首欢快的歌曲。 如果您需要快速激励自己，请尝试这个超级简单的提示：听一首您喜欢的欢快、鼓舞人心且充满活力的歌曲。 然后，歌曲一结束，不要停顿——直接投入到动作中。 它可能会成为您最喜欢的保持动力的方式之一。
#4.追踪进度
看到发展可能会非常鼓舞人心。 有多种工具可帮助您跟踪目标。 这可能就像一个日程表或待办事项列表一样简单，您可以在完成日期或任务时标记它们。
另一种选择是在羊皮纸或海报板上制作进度条。 在您接近目标时将其填满，并将其展示在您经常看到的地方。
如何激励自己锻炼
尽管您通常会发现早起去健身房很简单，但动力有时会减弱。 当你应该出去锻炼时，你只想呆在家里，因为你缺乏动力。 这里有一些提示可以帮助您克服锻炼自满情绪并让您的训练保持有趣。
#1. 确立目标
从适度的目标开始，然后继续制定更全面的目标。 确保您的目标易于管理且切实可行。 如果你的目标太高，很容易气馁和放弃。
#2.修改你的观点
需要时休息一下，放松一下。 要宽容。 不要过度训练。 过度伸展自己会让你感到压力。 更强调进展而不是结果。 重新评估您的目标并修改您的期望。 通过描绘成就，您可以停止寻找不锻炼的理由和有效的激励方式
#3.添加一些幽默
选择您喜欢的运动或活动，然后混合您的日程安排以使事情变得有趣。 尝试 新鲜玩意 如果您不喜欢锻炼。 参加棒球或水球联赛。 参加舞蹈课的工作坊。 参观健身中心或武术学校。 如果您喜欢在家锻炼，可以在线搜索各种锻炼计划的视频，包括跆拳道、瑜伽和高强度间歇训练。 或者，您可以在附近的公园散步或慢跑。 找到你隐藏的激情或运动才能来激励自己
#4.户外运动
室内练习可能会变得单调。 走出去是唯一重要的事情。 要呼吸新鲜空气并在户外消磨时光，可以骑自行车或登山。 即使是短暂而悠闲的步行也能改善您的身心健康并激励您。
#5.寻找合作伙伴
如果他不再激励您，您可以尝试寻找新的合作伙伴或更换您的旧合作伙伴。 寻找合作伙伴可以很好地找到激励自己的有效方法。
如何激励自己成功
留在一个地方并声称它不会获得成功。 成功也不是无意中降临的。 为了成功，有一些步骤可以让自己完成任务。 大多数人希望至少改变他们生活的一个方面。 但是，可能很难找到开始的动力。 了解激励对你意味着什么将帮助你发现自己的激励自己的方法。
#1. 对你正在做的事情充满热情
你可能很快就会觉得在它的纠结中你必须做的每件事都不堪重负。 完成优先事项后的预期结果。 确定什么是最重要和最紧迫的，同样，制定一个计划来减轻你的压力。 不知道从哪里开始？ 不用多想，写下你的想法，你可能会找到一种有效的方式来激励自己。
#2.设定目标
接受他们和他们的柔顺。 大型项目，比如写文章建议纸，看起来令人生畏且无法克服。 为了在这个过程中取得成功并感觉良好，在任务到期之前分解任务并制定可实现的、可量化的目标，这是一种激励自己的有效方法
#3.接受故障
被朋友、潜在客户或老板拒绝很痛苦。 你所经历的苦难是真实的； 它被称为排斥创伤是有原因的。 当你处理这些信息时，你大脑的同一部分会被激活，无论你是因手指割伤还是被拒绝而受伤。 以拒绝的形式接受失败可以提高你的成功商数。
#4.寻找灵感
你也可以从高度重视灵感的城堡开始。 在如何激励自己方面，灵感是主要的驱动力。 但是，灵感可以从亲戚朋友那里得到，甚至是你看得起的、走在你前面的品牌。
#5. 成功
如果问题是最近发生的，您应该考虑生活中发生了什么变化。 您可能会遇到低迷甚至绝望。 问问自己为什么，如果您需要帮助，请向您询问的院系寻求帮助。
对教育感到沮丧也可能导致积极性下降。 确定感觉的来源并采取措施解决它。 尽一切努力取得成功。 如果你把自己的任务放在首位，你就可以做到。
是什么原因导致缺乏动力？
缺乏动力 通常是由长期和短期影响共同造成的。 深入思考为什么你会有这样的感觉，如果需要，不要犹豫寻求帮助。
激励自己的 20 种方法是什么？
- 沟通你的困难
- 跟踪你的进度
- 相信你能做到
- 从小做起，做大做大
- 永不停止建设
- 锻炼，锻炼，再锻炼
- 今天就做，现在就做
- 停止说话并开始做
- 阅读励志日记
- 向专家学习
- 听取建议并做得更好
- 可视化您的启动过程
- 对你的愿景有意识
- 对自己说积极的话
- 建立积极的心态
- 造势
- 用赞美沐浴自己
- 失败并重新做对
- 向朋友传达您的热情
- 避免拖延
- 写下你的梦想并实现每一个梦想
我如何给自己更多的能量和动力？
- 物理步骤： 就像与资源教练会面、参加健身课程和保持健康一样，可以促进个人能量和激励自己的有效方法。
- 善解人意的行动：这包括播放一首欢快的歌曲，与当代人交谈，甚至与监护人会面以促进动力
- 专业步骤：这可以是设置任务，以及参加研讨会和讲习班。 它们对提高能量和动力大有帮助。
为什么我这么懒惰，没有动力？
其实没有人是懒惰的，全看心态、体质、心态。 沃尔特·迪斯尼 (Walt Disney) 在他最喜欢的名言中会说：“说话者将继续说话，而行动者将继续做事。” 您需要的动力就在您的内心，将其源源不断并取得成就，这对于找到激励自己的方法同样重要。
什么是 7 种类型的动机？
- 基于奖励的动机
- 基于恐惧的动机
- 态度激励
- 成就动机
- 创作动机
- 权力激励
- 能力动机
自我激励的 4C 是什么？
自我激励的 4C 无非是以下内容，它改进了激励自己的有效方法。
- 选择
- 权限
- 合作
- 后果
结论
开始搜索通常是“如何激励自己”中最困难的一步。 首先，您不需要完美的策略。 如果您对一项任务感到不知所措或充满不愉快的情绪，请从小事着手。 这可能和您已经做过的事情一样简单，例如阅读励志文章。
要完成一项重要的活动或实现一个可能需要数年才能实现的目标，您可能会发现很难激励自己。 将一项活动分成更小的活动，作为获得动力和保持清醒的一种技巧。 通过这种方式，您实际上可以在这些时刻前进。
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参考资料
