- 什么是财务压力？
- 财务问题的例子有哪些？
- 财务压力会导致什么？
- 如何克服经济压力？
- 焦虑是经济压力的症状吗？
- 财务压力如何影响您的健康
- 财务压力测试
财务压力是世界上最常见的压力源之一。 几乎每个人都强调的问题之一与金钱有关。 你在这张桌子上并不孤单。 对于大多数美国成年人来说，金钱是一个主要问题，也是压力的来源。
简而言之，根据美国心理学会 (APA) 提供的统计数据，72% 的成年人表示对金钱感到压力，无论是考虑支付房租还是欠债。 这是非常重要的，因为它与许多健康问题有关。
这篇文章讨论了财务压力以及如何处理它，以及更多内容。 你应该给自己喝杯茶或咖啡，无论你喜欢什么，我向你保证，这将是一篇有教育意义的文章。
什么是财务压力？
这是一种特别且完全与金钱相关的情绪焦虑。 任何人都可能遭受 Free Introduction 抑郁症的类型，但您必须注意，它可能更频繁地发生在低收入家庭中。
财务压力可能是由于赚不到足够的钱来满足您的需求，尤其是在涉及支付租金、支付账单和购买食品时。
由于工作性质，收入不足的人可能会遇到不同程度的压力。 在休息日方面，他们的职业可能缺乏灵活性。
他们可能在危险的环境中工作，但他们没有勇气辞职，因为他们在寻找另一份工作时无法维持经济。
在这一点上，收入有限和不足的人可能无法获得帮助来控制他们的焦虑，例如健康保险来接受心理健康药物和治疗。
许多人不时对金钱感到焦虑。 但是，如果它扰乱了您的日常生活，这可能会变得非常复杂。
例如，您可能会发现自己无法专心、专注或享受生活，因为与金钱相关的焦虑/压力让您非常担心。
如果您的案件紧张而困难，您的心理健康甚至可能会遭受不利和可怕的影响，甚至可能影响您的身体健康和幸福。
经济压力和心理健康问题会导致痛苦、长期悲伤、行为改变（如暂停社交活动）或身体症状（如头晕或头痛）。
如果您遭受/遇到与您的财务压力相关的任何这些副作用，您必须确保今天与保健治疗师和顾问交谈。
财务问题的例子有哪些？
既然我们已经讨论了经济压力和心理健康，让我们来看看这种压力的一些例子。
#1。 入不敷出
入不敷出是美国紧张局势和心理健康相关问题的主要原因之一。 不断支付基本和关键费用是调查参与者最常见的困扰原因。
超过 35% 的货币利率调查参与者解释说，支付传统的财务义务（账单、抵押贷款或租金支付、信用卡支付等）是他们感到不适的最大原因
由于许多美国人勉强糊口，难怪人们难以支付这些必需品。 虽然一些分析参与者担心需求，但其他人更担心需求。 很大一部分接受调查的男性（男性多于女性）承认经济上的满足是他们的主要关注点。
去年的调查结果表明，财务满意度在优先列表中名列前茅，几乎超过 30% 的受访者认为他们最大的财务担忧是“保证我有足够的钱来维持舒适的生活方式”。
#2。 活在当下
根据美联储的调查结果，31% (percent) 的非退休参与者报告说退休储蓄或养老金为零，这影响了 19 至 55 岁人群中的 64%，这是导致财务压力和心理健康相关问题的一个因素。
难怪如此多的参与者 (40%) 将缺乏储蓄作为他们最大的财务遗憾，另有 36% 的人表示他们担心自己无法舒适地退休。
在这些因不储蓄而悲伤的人的顶峰，还有一些人在很大程度上完全专注于当下/现在。
根据美联储的相同结果，24% 的人几乎没有考虑过退休计划，另外 25% 的人根本没有考虑过退休计划。
#3。 不可预见的情况
大量不可预见的情况，例如高额医疗费用或昂贵的汽车维修费用，是造成财务压力和心理健康问题的另一个原因。
重要的是要在这里注意每个人都有精神上的压力，而你认为微不足道的事情对其他人来说非常令人担忧
#4。 离婚
这就是财务压力最常见和压倒性的原因之一。 往往对双方都造成极大的经济压力，据调查，美国单亲妈妈的破产申请率比国家标准高出300%。
#5。 未能创建预算
如果未能妥善管理自己的财富，即使是高收入人士也可能面临财务压力。
费用可能会飙升，例如信用卡账单，突然间，一个人发现自己陷入财务困境。 务必仔细预算您的资金。
财务压力如何影响您的健康？
财务压力现在已成为美国人健康状况恶化的主要原因之一，这已不再是新闻。 3,000 年 2022 月发布的一项针对 90 多名成年人的全国性分析发现，XNUMX% 的人表示金钱是压力的来源。
大约三分之二的参与者表示，他们感觉自己无法克服正在累积的财务困难，而 40% 的参与者表示没有努力确保他们的财务未来。
“Everyday Health”在 2019 年为美国 6,700 多名男性和女性进行的压力调查汇编的数据显示，金钱是他们的第一大压力源，52% 的人表示财务问题经常让他们感到压力。
这是在全球大流行动摇就业市场和美国达到创纪录的高通胀水平之前。 这不仅仅是我们钱包的问题。 研究还表明，这种紧张和压力会损害我们的健康。
#1。 可能对心理健康有害
有时它可以帮助指导做出正确的决策。 “作为速度影响的压力可能是健康的，想想在签订一份大合同或完成您一直追求的交易时可能会感到的轻微焦虑。 “在很多情况下，这是你的财务直觉检查，”阿格纽。
然而，过多的财务压力会严重影响我们的情绪和心理健康。 财务压力变得如此有害的部分原因是因为这种压力是多么耗费精力。
金钱会影响我们日常活动的方方面面（例如，购买杂货、支付租金或抵押贷款以及获得医疗保健）。 对金钱的困扰和压力会导致对所有这些事情的担忧。
事实证明，经济压力与所有收入水平的抑郁症都有关联，尽管这种联系在低收入人群中更为强烈。
我们每天被迫做出的所有财务决定都会累积起来。
#2。 它可能会导致失眠
睡眠不足是我们失去平衡的主要迹象之一。 这是我们的身体让我们知道出现问题的方式。 经济压力最有可能导致失眠，因为它会消耗一切。
持续流行的问题肯定会在这里发挥作用。 一项调查研究了 COVID-19 大流行之前和期间美国成年人的失眠率。
研究人员发现，从 27 年到 2018 年，失眠率飙升了 2020%，而加剧的经济压力是造成这种情况的一个原因。
但是在大流行之前进行的调查支持经济压力与睡眠中断之间的联系并不是一个新的联系。
#3。 患心脏病和其他慢性疾病的风险
过多的财务压力也会对身体产生长期影响。 这是因为压力本身会引发一系列身体反应——你的心率加快，肌肉紧张，呼吸加快——这要归功于压力荷尔蒙皮质醇和肾上腺素水平的升高（这就像信使一样，让身体做好应对压力的准备）感知威胁）。
如果这种反应是长期的（如经济压力），它可能会导致健康问题，如高血压、高胆固醇、肌肉疼痛和其他问题。
如何克服财务压力？
学习如何应对财务压力并有效地管理你的困境可以帮助你感觉对自己的生活更有掌控力，减少焦虑，并建立一个更舒适的未来。 您应该尝试以下一些技巧来开始：
#1。 产生额外的收入来源。
如果您遇到这种情况并且您不知道如何处理压力，您可能已经觉得您的帐户需要更多的钱。 但是，了解如何在不给自己带来巨大压力的情况下增加收入也很复杂。
值得庆幸的是，有多种策略可以增加您的收入并减轻您的压力。
#2。 整理你的预算。
您已经知道生活充满起伏，定期检查预算对于改善您的财务状况至关重要。 您必须花一些时间来安排、组织和检查所有进出您银行账户的资金，从而掌控您的财务。
#3。 不要忘记一般的压力管理。
您对财务的控制力越强，您感受到的压力就越小，这是应对这种不适的一种方式。 在努力改善财务状况的同时，您还应该通过实施压力消除程序和创造其他改变来减轻压力，以享受低压力的生活方式。
吃有营养的饮食、每晚充足的睡眠以及进行某种形式的体育锻炼是应对经济压力和心理健康问题的多种方式。 您还可以尝试深呼吸和瑜伽等正念程序来缓解任何焦虑。
#4。 了解债务周期。
了解债务是让自己摆脱困境的第一步，也是应对财务压力的一种方式。 一项调查发现，通过一次还清一个帐户并首先从最低债务开始，您可以更快地还清债务。
您必须进行调查和发现，并注意利率。 我建议你先清掉利率最高的债务，以免随着时间的推移支付更高的成本。
焦虑是财务压力的症状吗？
是的，焦虑是经济压力的症状。 以防万一您想知道您的健康是如何受到影响的，这是它影响您心理健康的一种方式。
多项研究表明，压力与心理健康问题（例如抑郁、焦虑和药物滥用）之间存在周期性关系。
它会严重影响您的心理健康。 偿还债务的压力会影响我们的心理康复。
对财务的焦虑会以各种方式出现，在某些情况下，它会导致健康问题，例如高血压、高胆固醇和失眠。
大多数时候，它甚至会变得精疲力尽，以至于难以度过我们的一天，因为它与我们的金钱有关。
这就是为什么知道如何处理与之相关的财务压力和心理健康问题非常重要，这样您就不会崩溃
结论
您不能等到您的财务压力对您的心理健康和总体幸福感有害时，才采取控制措施。
如果你一个人无法处理太多事情，你必须找人谈谈令人不安的问题和疑虑。 与可信赖的朋友和家人讨论您的金钱问题。
你不能深入，但你越多地与你的支持系统谈论你的财务压力问题，你就越不会感到孤立和压力。
如果您不知道，您所爱的人可能知道您可以如何应对财务压力，一个新的人告诉您可以采取哪些不同的方式来控制您的财务问题。
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参考文献
