在商界，加班一直被认为是值得称道的。 如果你对员工施压太久，可能会损害你的底线。 许多工人和公司普遍认为加班是一种常态，他们还认为这样做可以证明员工的勤奋或提高生产率。 加班工作的弊端有时会超过好处。 现实情况是，过度加班最终会导致员工倦怠并降低员工的生产率水平。
在本文中，我们将研究什么是加班、长时间工作的好处和坏处，以及它们如何影响工作效率和心理健康。
另请参阅： 什么是加班费：含义、工作原理、示例和费率
加班
当您在合同规定和约定的时间后继续工作时，您将被视为加班。 虽然大多数员工都熟悉加班的想法，但它可能会损害生产力。 您可能会因为投入更多时间而从一些雇主那里获得更高的工资，尽管不同企业的金额差异很大。
美国《公平劳工标准法》规定，任何每周工作时间超过 40 小时的员工都应获得加班费补偿。 内部劳动力短缺是员工加班的最常见原因之一。 这可能是由于其他工人因病、分娩或休假而缺席，或者是因为企业无力雇用足够的工人来完成所有需要完成的工作。
加班是不可避免的，特别是当您临近截止日期或需要在同事不在时完成交易并且您必须填补他们的空缺时，或者如果这只是一个繁忙的季节并且您需要向您的团队伸出援助之手达到目标。
然而，当它开始成为常态时，你应该考虑额外的工作是否值得，或者你的加班是否让你筋疲力尽、感到不被赏识和效率低下。
为什么大多数人最终会加班？
#1。 有太多的工作。
不得不加班的最常见原因是工作过多，如果这是一个反复出现的问题，那就不好了。 如果许多员工经常加班，他们的经理需要重新评估工作量。
#2。 工作中的分心
与会议一样，其他与办公室相关的干扰会让我们无法完成工作并增加完成任务所需的时间。 在鼓励协作的同时，开放式办公室也让人更难集中注意力。 大多数人发现转移注意力后很难再次集中注意力。
如何决定是否应该加班
#1。 评估您的财务需求。
如果您正在寻找一种方式来增加您的收入，那么加班是一个不错的选择。 无需申请其他职位，也无需为具有潜在不同职责的特定工作感到负担过重，您可以继续完成工作。
#2。 检查你的老板是否奖励你做额外的工作。
在您决定加班之前，应考虑您的经理是否重视其他加班的团队成员。 如果您看到您的同事在经常加班后获得晋升，那么加班也可能是您对工作的奉献精神得到认可的好方法。
#3。 检查公司的政策
一些企业对多少时间被视为加班费以及员工是否可以接受超出正常时间表的工作有规定或限制。
加班值得吗？
虽然通过加班赚取额外的钱是有益的，但与朋友和家人多呆一小时也同样有价值。 只有当您确定加班适合您的日程安排并且不会严重干扰您的正常作息时，您才应同意加班。
加班的好处
对于员工来说，加班既有好处也有坏处，包括：
#1。 这比打第二份工作更好
加班可以让你在一份你已经适应的工作中赚钱，这是它的众多优势之一。 赚取额外收入的另一种方法是做两份工作，但这样做需要学习新技能和可能的新工作环境。
您通常可以通过加班来延长在同一地点的工作时间。 如果你有第二份工作，你将不得不仔细计划你的一天，这样你就可以在工作地点和家之间往返，这会占用你更多的空闲时间。
#2。 您将拥有更好的工作关系。
无论是公司需要加班还是只有少数员工选择加班，您都会花很多时间与同事相处。 与同事建立更好的工作关系是加班的好处之一。
#3。 额外现金
加班需要额外支付额外的工作时间，通常是每小时工资的 1.5 到 2 倍。 有了加班费，您或许可以增加实得工资，并有更多的钱用于储蓄、假期和其他生活开支。
#4。 职业发展
通过展示您的可靠性和在您的职位上的干劲，超越职责范围也可能有助于提升您的职业生涯和潜在收入。 作为志愿者加班向您当前的雇主展示您对卓越的承诺。
#5。 培养专长
加班让您有机会发展自己的技能并获得工作经验。 通常，你练习得越多，你就会做得越好。 增加你的知识和专业知识是加班的好处之一。
加班的坏处
#1。 对个人安全和健康的风险
根据工作的不同，长时间从事一项工作可能会有风险。 经常加班还会损害您维持健康的工作与生活平衡的能力，导致倦怠，或因长时间使用计算机而带来健康风险。 这些危险导致越来越多的企业对某些职业设置时间限制，比如卡车司机。
#2。 工作与生活的平衡越来越少
加班会减少可用于健康工作与生活平衡的时间，因为一天只有 24 小时。 更长的工作时间导致家庭、娱乐和睡眠时间减少。
#3。 这可能会导致缺乏工作满意度
每个人都想最大限度地利用他们的工作日，但也有太多好事这样的事情。 即使你喜欢你所做的事情，做得太过火也会让你难以保持对每项任务的热情和热情。 您冒着失去动力和灵感的风险，这会降低您的工作效率并导致您的职业停滞不前。 此外，您可能会开始讨厌您曾经强烈感受到的事物。
#4。 对您的身体健康产生负面影响
今天的劳动力面临着许多挑战，其中最主要的是大多数工作都是在电脑前进行的。 每天多保持这个姿势一个小时看似无害，但这样做最终会损害您的健康。
#5。 它会损害您的心理健康。
与沉积式生活方式对心血管系统造成的危害相比，您认为加班微不足道。
#6。 整体倦怠
如果员工多工作一定小时数，他们可能很快就会精疲力尽。 结果，额外的钱变得不那么有动力，而且压力更大。 这可能会导致以牺牲质量为代价来增加产量，从而降低员工对工作的自豪感。
#7。 您可能会经历睡眠剥夺和疲劳。
睡眠是健康运作所必需的。 根据研究，睡个好觉会改变大脑处理压力和焦虑的方式。 长时间工作很可能会减少您的睡眠时间。 即使在上床睡觉后，您也可能难以入睡。 第二天早上，您比平时更没有耐心，也更疲惫。
#8。 增加雇主成本
当您定期向大量员工支付一半的时间时，您支付的费用比您习惯的要多，这会减少您本来可以从增加的商品和服务产出中获得的额外利润。
加班意味着什么？
您可以将工人打卡的任何时间超出其正常安排的工作时间称为加班。
可以加班吗？
加班可以很好地证明您对工作和公司的承诺，同时还能增加您的工资。 但是，在您同意加班之前，您应该确认您正在保持健康的工作与生活平衡，并且您的加班工作将是有益的。
加班多少算太多？
根据世界卫生组织和国际劳工组织最近的一项研究，每周工作超过 55 小时可能对您的健康有害。
为什么加班好？
- 促销机会
- 额外的现金
- 提高企业的生产力
- 增强技能
为什么加班对员工不利？
压力、工作与生活的不平衡、缺乏休息时间和健康风险是其中一些重要影响。 降低员工绩效水平是另一种选择。 长时间工作可能会导致疲劳、嗜睡和注意力不集中。 因此，已经提出了降低风险的建议。
为什么加班毫无意义？
你不会让你的大脑通过加班来休息和充电。 你一直在强调它。 这可能是您完成一项任务所需时间更长的关键因素。 因此，可以说工作时间延长会降低您的工作效率。
结论
在正常分配的工作时间之外加班称为加班。 无论您的情况如何，请记住，与长期损失相比，加班为您、您的职业和您的雇主带来的短期收益是微不足道的。 总是找时间休息并取得工作与生活的平衡。
加班常见问题
什么是加班？
当您在合同要求和约定的时间后继续工作时，您可以说这样的员工正在加班
加班值得吗？
加班可以很好地证明您对工作和公司的承诺，同时还能增加您的工资，同时也表明您对雇主的承诺。
为什么加班好？
- 促销机会
- 额外的现金
- 提高企业的生产力
- 增强技能
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参考资料
