自我意识似乎是管理中的新流行语，而且有充分的理由。 事实上，研究表明，当我们对自己有清晰的认识时，我们会更加自信和富有创造力。 在商业环境中，当一个人有自我意识时，他们会做出更好的决策，建立更牢固的关系，并更有效地沟通。 然而，由于我们得到更多的加薪和晋升，谎言、欺骗和盗窃不太可能发生在我们身上。 自我意识塑造更好的领导者，让员工更快乐、更有生产力，从而经营更有利可图的企业。 虽然大多数人对它是什么有基本的了解，但我们将在本文中更详细地讨论它，更多地讨论自我意识的类型、它为什么重要、如何建立自我意识、如何识别它，及其好处。
自我意识
它是一种看到和理解事物的能力，这些事物使你成为一个人。 这些包括您的个性、行为、价值观、信仰、情感和思想。 从本质上讲，这是一种以自我为中心的心理状态。
此外，心理学家 Shelley Duval 和 Robert Wicklund 提出了以下定义：
“自我意识是专注于自己以及你的行为、思想或情绪如何符合或不符合你的内部标准的能力。” “如果你有高度的自我意识，你就能客观地评价自己，管理你的情绪，让你的行为符合你的价值观，并正确理解别人如何看待你。”
这仅仅意味着非常有自我意识的人可以客观地评估他们的行为、感受和想法。
自我意识的类型
自我意识在这两种情况下都存在，但它发生的原因和时间不同。 请参阅以下两种自我意识之间的区别：
两种类型的自我意识是：
- 私人的自我意识
- 公众自我意识
私人自我意识
这是当某人知道一些其他人可能不知道的关于自己的事情时，比如对大声朗读感到焦虑。 此外，这是一种自我意识，当你在没有任何外界影响或事件的情况下靠自己意识到某件事时，就会发生这种情况。 例如，如果一个人看了一部电影并被某个角色所吸引，这就是一种私人的自我意识，因为这种反应是在他们没有意识到的情况下发生在人们的脑海中的。 即使是人之外的事情让他们意识到自己的某些事情，也没有其他人参与其中。
公众自我意识
这是人们意识到其他人如何看待他们的时候。 直到孩子 5 岁时，这种情况才会开始发生。 在那之前，大多数孩子并不知道并非每个人的想法和感受都与他们相同。 还， 公众自我意识 不同于私人的自我意识，因为它侧重于一个人了解他人如何看待他们的能力。 这是一种自我意识，可以帮助您在公共场合或您发现自己的任何社区中脱颖而出。 如果它让你讨人喜欢并帮助你获得称赞，那可能是件好事，但当你不得不在公共场合发言时，它也会让你紧张，或者如果你不掌握技巧，会让你感到尴尬。 当人们公开自我意识时，他们更有可能遵循社会规范并以不会引起负面关注的方式行事。
例如，大多数学生在需要引起老师注意时都知道举手。 他们这样做是因为他们知道老师是负责人，他们应该遵守这条规则来维持秩序，而不是引起不必要的注意。
为什么自我意识很重要
自我意识是关于理解你的感受，更重要的是，你为什么会有这样的感觉。 当我们有自我意识时，我们就会完全理解生活中的问题以及我们如何适应这些问题。 这也是我们开始质疑我们一直相信的事情的方式。 此外，我们需要了解为什么自我意识很重要。
根据戈尔曼的说法，它是情商的基石。 为了更好地了解自己，坦然面对自己，掌控自己的想法、感受和行为，我们需要能够记录自己当下的想法和感受。
此外，有自我意识的人也倾向于有目的性地行动，而不是被动地做出反应，从而保持良好的心理健康，并拥有积极的人生观。 他们也有更多的生活经验，这使他们更有可能善待自己和他人。
总而言之，许多研究表明，自我意识在成功商业领袖的特质中最为重要。 Green Peak Partners 和康奈尔大学调查了销售额在 72 万至 50 亿美元之间的上市公司和私营公司的 5 名高管。 他们发现，“高自我意识得分是整体成功的最强预测指标。”
我们如何建立自我意识
任何人都可以学习如何建立自我意识。 只需要一点点意愿和实践。 以下是关于如何建立自我意识的一些提示。
#1。 保持开放的心态
当你能控制自己的情绪时，你就会对别人的感受更加敏感。 要有自我意识，你必须对新认识的人以及他们能教给你的东西感兴趣。 这表明您可以与他人很好地合作，而不必总是成为最好的。 你对其他人越开放，你就会变得越有创造力，即使作为一名企业家也是如此。
#2。 意识到你的长处和短处
有自我意识的人知道自己的长处和短处是什么，并且可以从那里开始工作。 要意识到这一点，您需要知道什么时候需要帮助以及什么时候可以自己处理情况。
#3。 保持正轨
建立联系是建立自我意识的重要部分，但如果你太忙于做其他事情，你就无法做到这一点。 为了提高工作效率，训练自己长时间保持专注而不分心。
#4。 创建边界
建立自我意识时需要制定严格的规则。 另外，善待他人，但要知道何时说“不”。 认真对待你的工作和你的激情，保持你的界限坚定，以保持你的目标和你为之付出的努力的完整性。
#5。 了解你的情绪诱因
有自我意识的人可以在感觉发生时认出他们。 不要隐瞒你的感受或否认是什么导致了它们。 相反，在与其他人交谈之前，与他们一起弯曲和弯曲并充分完成它们。
#6。 拥抱你的直觉
成功的人在做决定时学会相信自己的直觉，并承担随之而来的风险。 你的直觉是由成功的需要和适者生存所驱动的。 学会相信你的直觉，因为它们会告诉你下一步该做什么。
#7。 自律很重要
为了建立自我意识，一个人需要在他们所做的每一件事上都受到纪律处分。 这种品质赋予他们所需的长期专注力。
#8。 考虑你的行为如何影响其他人
我们常常做事不加思索，只想着自己想要什么。 自我意识意味着认识你的感受，但你也需要知道你如何处理它们以及你的行为如何影响你周围的人。 对他人友善会帮助您度过难关。
#9。 需要时道歉
错误时有发生，但自我意识会帮助您知道何时需要为错误道歉。 您可能对您的员工大吼大叫，或者最近很难与他们取得联系。 不管你做错了什么，继续前进的最好方法是说你很抱歉（而且是认真的），然后改变你的行为方式。
＃10。 征求意见.
自我意识意味着在没有他人帮助的情况下了解自己。 例如，在商业环境中，雇主要求员工提供诚实的反馈需要勇气。 这考虑到了我们所有人对自己的自然偏见，并帮助您更清楚地看待事物。
你如何识别自我意识
确定自我意识可以帮助您更多地了解自己是谁以及可以做什么。 有很多很好的方法来识别自我意识。
#1。 评估你如何与自己交谈
识别自我意识始于倾听自己。 你在想什么？ 是一堆让你感觉很糟糕的坏主意吗？ 还是你总能看到好的一面？
实践：每天花几分钟安静地坐着，聆听内心的声音。 聆听内心声音的一种方法是站在镜子前，聆听自己对自己的外表说的话。 写下您的想法可能会有所帮助，这样您就可以了解它们是积极的还是消极的。
#2。 利用你的感官。
您的感官，尤其是视觉和听觉，可以告诉您很多关于您的感受、其他人的感受以及事情的总体进展情况。 但是我们经常通过我们对自己说的话来看待这些感官。 例如，皱眉并不总是意味着某人生气，呻吟并不总是意味着与你交谈的人感到无聊，尽管你内心的声音可能告诉你。
实践：当你认为有人在评判你或让你对自己感觉不好时，退后一步，写下你为什么这么想。 问问自己，“我能不能以不同的方式解释所说的话或所做的事情？” 您可能会发现自己的消极想法笼罩了您的理解。
#3。 注意你的感受。
如果您不想过多考虑自己的感受，这可能很难。 感受是对你所经历的事情的自发情绪反应。 如果您选择倾听他们的声音，他们可以告诉您很多关于您周围发生的事情，就像您的感官一样。
您可以寻找一些可以帮助您“读懂”您的感受的体征。 其中包括：
- 脸上温暖的感觉可能意味着你感到害羞。
- 如果您感到胃里有“蝴蝶”的感觉，则可能意味着您很紧张。
- 如果你咬紧牙关，这可能意味着你疯了。
实践：注意你的身体，寻找关于你感觉如何的线索。 通过关注你的感受，你可以更多地了解你喜欢什么，什么让你不舒服，什么让你生气。
自我意识的好处是什么
自我意识是一项必须培养的技能。 对于许多人来说，这是一种不被注意或不舒服的做法。 让自己敞开心扉，深入内心，与你所见、所感、所见坐下，这需要谦逊和力量。 有了自我意识，你就可以控制你的内在状态，这会对你的行为和行动产生影响。 这是一种可以测试您的信念、行为和自我意识的练习。 如果始终如一地完成，您可以提高控制情绪和反应的能力。 从那里，您可能会看到您的想法和情绪将您带向何方，并因此做出适当的改变。
以下是自我意识的好处。
- 更好地处理和控制自己的情绪
- 更好的沟通
- 更好的决策能力。
- 改善关系。
- 高水平的幸福
- 更有信心
- 更好的工作满意度
- 更好的领导能力
- 一般增强的视角
- 更有可能做出正确的决定
“什么是自我意识和例子？
自我意识是专注于自己并确定一个人的行为、想法或情绪是否符合一个人的内部标准的能力。
自我意识的例子是：
- 对内心采取成长的态度。 习惯某事是自然的。
- 设置限制。
- 识别消极行为。
- 认清你的盲点。
- 提高您预测事件的能力，以便您可以制定策略。
- 密切关注。
- 问适当的问题。
- 有助于他人的自我意识
自我意识的 5 个要素是什么？
- 自我概念。 你对自己的看法就是你的自我概念。
- 想法。 我们的思想与我们的情绪相关联，因此为了更好地理解我们的思想和心理过程。
- 我们必须首先尝试更加了解我们的想法。
- 情绪。
- 情怀，
- 肉体。
影响自我意识的 7 个因素是什么？
- 在被认为会影响我们对自己的感觉的众多因素中，我们的基因是其中之一。
- 个性。
- 真实世界的训练。
- 的想法。
- 环境与社会。
- 人们的想法和感受。
提高自我意识的四种方法是什么？
- 保持开放的心态。
- 了解你的优点和缺点。
- 保持注意力；
- 建立界限；
用于自我意识的工具是什么？
- 关于正念的冥想。
- 接地和与地球结合的技术。
- 太极拳、气功和瑜伽就是其中的例子。
来自宾夕法尼亚大学的力量评估，例如行动力量测试中的价值观。 - 拥有个人愿景。
- 留意别人。
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