同理心:缺乏同理心的迹象以及如何发展它

换位思考

在当今世界,我们遇到来自不同文化、语言和宗教的不同人。 帮助我们和平生活的关键要素之一是理解。 此外,理解的关键是同理心,这是每个人都需要的行为技能。 本文继续讨论同理心、缺乏同理心的迹象、建立同理心的活动。 此外,我们还将研究培养同理心的方法、同理心与同理心,以及同理心的重要性。

移情的定义

我们可以定义 换位思考 作为分享或理解的能力和 关心别人的感受。 这是一个 行为技巧l 可能是与生俱来的,也可能是通过某些特定的活动获得的。

同理心与同情

缺乏同理心与同情

同情 通常指感觉或情绪。 这是一个人分享另一个人的感受的时候。 当一个亲近的人正在经历悲伤或失落时,当一个人经历悲伤时,就会表达这种情绪。

 同情, 但是,与同情不同,因为它具有更大的情感距离。 通常,对他人感受的想象有助于理解,而不必分享感受。

此外,同理心和同情心不应在文本中互换使用。 然而,我们经常在它们的差异缩小的情况下遇到它们。 应该用一些变化来解释含义上的差异。 同情是当你分享另一个人的感受时,而同理心是当你理解另一个人的感受时。 但正如在同理心中,你不一定要分享它们。

名词有一个共同的词根:希腊词 感伤,意思是“感觉、情感或激情”。 感伤 本身是指在艺术作品或文学作品中表现出怜悯或同情心。

同情包括分享

字典中同情的共同定义是进入或分享他人感受或利益的行为或能力。” 当我们听到同情时,我们往往会想到涉及情感痛苦的情况。 例如; 当朋友为失去亲人而悲伤时,您会想拜访并陪伴一段时间。 这是为了表明你感受到了这个人的失落。 

移情涉及理解

当您可以根据您对该人的了解来想象他们的感受时,您就会对一个人产生同理心,尽管没有明确传达这些感受。 此外,同理心可以用熟悉的成语“设身处地为他人着想”来表达。

此外,两者之间的另一个主要区别 同情换位思考 是每个已经存在了多长时间。 因此,相比 同情,最早出现在 16 世纪的英语中, 换位思考 是从已经存在的单词中创造出来的一个相对较新的单词。

为什么移情很重要?

这是在我们的工作场所、家庭和整个社会中建立和维持良好关系所必需的特征。 有同理心的人会享受更大的快乐和更少的压力。 缺乏同理心的人被认为是自私和邪恶的。 这可能是因为他们无法理解他人的观点并与之相关。 结果,我们有许多失败的关系。

没有同理心,人们往往会在生活中不考虑其他人的感受或他们可能在想什么。 我们每个人都有不同的观点。 我们都经历过情绪、痛苦和受伤的快乐和悲伤。 此外,当我们只看到自己的观点时,我们是如此有限。 如果不花时间评估另一个,很容易做出假设并得出结论。 因此,这往往会导致不良情绪、冲突、士气低落,甚至离婚。 人们感觉不到被倾听或理解。 因此,同理心很重要,因为它可以增进我们之间的理解与和平共处。

缺乏同理心的迹象

有同理心的人 是伟大的倾听者,而且常常很慷慨。 他们很容易与人分享他们的问题。 此外,他们情绪激动,经常被悲惨事件淹没。

然而,缺乏同理心意味着这个人似乎疏远、不关心、对他人的问题不感兴趣。 这种态度往往对周围的人有害。 此外,我们应该识别出个人缺乏同理心的迹象,因为它可以帮助我们更好地建立联系。 其中一些缺乏同理心的迹象包括:

#1。 他们通常不为别人高兴。

#2。 他们无法控制自己的情绪。

#3。 他们反应过度。

#4。 他们有浅薄的情感。

#5. 他们不会被情绪事件所感动。

#6。 他们在维持关系方面有困难。

#7。 他们轻视情绪爆发。

你的同理心水平是多少?

要确定您的同理心水平,请问自己以下问题:

  • 你是否难以察觉周围人的情绪?
  • 很难想象如果你站在别人的立场上你会有什么感觉吗?
  • 当你看到别人受苦时,你是否不关心?
  • 当你不同意他们的意见时,你会停止倾听他们的意见吗?
  • 你是否避免帮助那些痛苦、受伤或处于不利境地的人?

如果您对以下大多数问题的回答是肯定的,那么您可能很难对他人产生同理心。 虽然这可能很困难,但您可以采取一些步骤来变得更有同情心。

缺乏同理心迹象的原因

缺乏同理心的确切原因尚不清楚,但人们认为有多种因素起作用。 遗传和社会化被认为对移情有重大影响。

性格和气质的遗传特征受遗传的影响。 结果,有些人天生具有使他们对他人更敏感的特征。 然而,生活经历也会产生重大影响。

善良、同理心、同情心和帮助行为受到父母、老师、同龄人、社会和文化的影响。

一些研究还表明,男性和女性以不同的方式体验和表现出同理心。 在同理心方面,女性的表现通常优于男性。 1

一些疾病,例如自恋型人格障碍 (NPD)、反社会人格障碍和边缘型人格障碍,可能会导致缺乏同理心 (BPD)。

缺乏同理心迹象的影响

缺乏同理心的迹象会产生多种后果。 其中包括:

#1。 关系问题:

缺乏同理心的人更容易在与他人的关系中出现问题。 当其他人认为他们的感受和需求没有得到承认时,可能会导致纠纷。 它还可能使建立联系变得更加困难,人们获得有效帮助的可能性也越来越小。

#2。 沟通不畅:

不了解其他人来自哪里会使谈话更具挑战性。 缺乏同理心也可能导致人们误解他人试图沟通的内容,从而导致沟通不畅、冲突和关系破裂。

#3。 缺乏帮助行为:

当人们对他人缺乏同理心时,他们就不太可能参与可以帮助有需要的人的亲社会行为。 这可能会产生个人影响,但当团体、政府或文化未能对需要帮助的人表现出同理心时,它也会产生更广泛的系统性影响。

在医疗保健环境中,缺乏同理心可能会产生严重影响。 根据研究,医疗培训会降低医疗保健提供者的同理心。 2 这可能导致护理不关心、健康状况不佳和患者体验不佳。

如何表现出同理心

#1。 有意为之。

#2。 收起分心。

#3。 认清你的判断。

#4。 不要总是试图解决问题。

#5。 分享你的感受和经验。

#6。 对这个人敞开心扉表示感谢。

#7。 鼓励并表示支持。

#8。 对他人的观点持开放态度。

#9。 鼓励合作。

#10。 听听你的团队。

#11。 将员工的健康置于目标之上。

#12。 永远心存感激。

阅读: 移情示例:45+ 带有移情声明的示例

培养同理心的方法

很多时候,生活经历可以帮助我们变得更有同理心,正如俗话说的那样,经验是最好的老师。 斯蒂芬妮·托马,一位职业教练说,

“在我职业生涯的早期失去了一份我依赖和自我认同的工作,这让我对那些在工作之间的人有了更多的同情和同理心。 我经历了失业可能带来的抑郁、焦虑和不确定性。 这段经历让我帮助人们重新振作起来的工作产生了更多的共鸣和意义。

stephaniethoma.com网站

然而,我们也可以通过学习周围人的经验来建立我们的同理心。 此外,还有各种实践/活动可以帮助我们建立同理心。

教授同理心

同理心,尽管可以像其他任何东西一样教授复杂的技能。 人们普遍认为,孩子的学习过程比成人快。 因此,重要的是在孩子还小的时候就教他们这项技能。 教育工作者必须认识到缺乏同理心是技能缺陷而不是性格问题。 

在的话, 罗斯·格林, “如果可以的话,孩子们会做得很好”。 因此,这意味着缺乏同理心的人在得到适当的教导时可以提高并更有同理心。 然而,有几种方法可以教授、强调和展示移情技能。 也就是说,这些能力是可以学习的。

此外,值得注意的是,有些学习者会比其他人更难掌握这些技能。 因此,教授这项技能将涉及一个缓慢而稳定的过程。

美国儿童移情活动

#1。 建立情感词汇。

在这里,导师可以举一些表达情感的词语的例子。 他们一起讨论这些词的含义,将它们与同理心联系起来。 然后,孩子们会给出更多的例子并记下来。

#2。 识别和练习情绪。

这应该尽可能有趣。 首先,导师一个接一个地叫出学生,让他们表现出不同的情绪。 其余的学生现在将尝试识别所表达的情绪。 因此,这将帮助学生理解和解释面部手势,从而培养他们的同理心技能。 孩子们还应该尝试通过游戏或戏剧来识别缺乏同理心的迹象。

#3。 练习积极倾听。

教师将向学生朗读一段文字。 学生会认真聆听,并总结所听到的内容。 此外,学生还可以在阅读练习之间提问。 这将提高他们的听力能力,从而提高移情能力。

#4。 制作纸拼贴画

这尤其适用于无法在课堂前表达自己的害羞学生。 学生将获得卡片,他们将使用这些卡片制作纸质拼贴画。 此后,他们会将显示不同面部姿势的图片与显示的相应情绪进行匹配。 他们应该能够推断出卡片中显示的移情迹象。

培养善解人意的成年人

然而,在成人中培养同理心的方式可能与在儿童中培养同理心的方式不同。 开发不是那么容易,但通过不断的努力,我们可以实现它。

#1。 建立友谊

当我们以以下方式看待世界时,同理心就会消失 '我们和他们'. 但是,当它返回时它会恢复 '你和我'. 换句话说,当我们试图将敌人的行为意图视为友好时,他们最终会成为朋友。

#2。 好奇

这使我们能够了解一个人的意图或感受,从而了解他们和他们的生活方式。 我们可以通过在社交媒体上关注与您不同背景的人来实现这一目标。
我们还可以超越诸如“你好吗”之类的闲聊,并询问人们的日常生活如何。

#3。 专心聆听

收起手机和其他干扰物可以帮助您倾听和注意面部表情和手势。 因此,在试图了解某人时,这些面部表情和手势非常重要。

#4。 在读书

这是了解不同生活方式和文化的另一种好方法。 这将有助于我们更容易地了解人们。

#5。 参观其他人的礼拜场所、他们的家人和社区

这增强了个体之间的积极互动。 这是必要的,因为这是他们的思想和信念将建立的地方。 因此,它提高了对人们的看法和行为的理解。

#6。 在弱势社区从事志愿者工作。

这有助于一个人更有同理心。 它使我们能够检查我们拥有的相对于他人的特权。 因此,这有助于我们做出更好的判断并发展我们的情绪反应。

在工作场所拥有同理心有什么好处?

在工作场所拥有同理心可以改善沟通、改善与同事的关系、提高工作满意度并减少冲突。 它还可以带来更好的客户服务和更高的生产力。

表现出同理心的挑战是什么?

表现出同理心的挑战可能包括难以设身处地为他人着想、文化差异和个人偏见。 在高压力情况下也很难表达同理心。

同理心和同情心之间有什么关系?

同理心是指理解和分享他人感受的能力,而同情心是关心和寻求减轻他人痛苦的行为。 同理心是同情心的重要组成部分,因为它可以让一个人理解他人的经历和情绪。

同理心如何影响心理健康?

同理心可以减轻压力和焦虑,促进积极的人际关系,并提供目标感和成就感,从而对心理健康产生积极影响。 通过允许个人在情感层面上与他人联系,同理心还可以帮助减少孤独感和孤立感。

同理心可以教吗?

是的,可以通过多种方法培养同理心,例如接触不同的经历、积极倾听和正念练习。 也可以通过寻求理解他人的观点、练习换位思考以及参与反思和内省活动来培养同理心。

同理心如何影响人际关系?

同理心可以通过促进理解、信任和联系对人际关系产生积极影响。 当个人能够理解和分享他人的感受时,他们可以发展更深层次和更有意义的关系。 同理心还可以帮助减少冲突并改善人际关系中的沟通,使人际关系更强大、更有弹性。

结论

总之,同理心在我们的社会中非常重要,其重要性怎么强调都不为过。 同情心可能会自然而然地出现在你身上。 这表明对它的反应可能是我们生物构成的一部分。 但是,我们应该尽可能地提高这项技能,因为它可以为人际关系增加很大的价值。

移情常见问题解答

什么是同理心的好例子?

假设您的宠物狗患了绝症。 你尽最大努力让她尽可能长时间地快乐和舒适,但有时她会因为太多的痛苦而无法享受她的存在。 你带她去看兽医,让她安乐死。 这是基于同理心的决定。

没有同理心的人叫什么?

缺乏同理心和内疚,以及肤浅的情感、油嘴滑舌、操纵和冷酷,是精神病的特征。

是什么导致成年人缺乏同理心?

一些疾病,例如自恋型人格障碍 (NPD)、反社会人格障碍和边缘型人格障碍,可能会导致缺乏同理心 (BPD)。

没有同理心是不是很糟糕?

缺乏同理心当然会产生后果,但这并不意味着你是一个坏人,或者你不能学会培养更大的同理心。 缺乏或遭受同理心的人可能会经历社会孤立,以及其他不良影响或反响。

发表评论

您的电邮地址不会被公开。 必填带 *

你也许也喜欢