全球15个最受欢迎的饼干品牌(2023年详细榜单)

Cracker Brands 奶酪苏打最好的小麦动物
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  1. 最佳饼干品牌
    1. #1。 奶酪吧
    2. #2。 Ritz饼干
    3. #3。 金鱼饼干
    4. #4。 更好的切达干酪
    5. #5。 原始的 Zesta 咸饼干
    6. #6。 优质的
    7. #7。 斯托弗的
    8. #8。 蜂蜜女仆全麦饼干
    9. #9。 卡尔的
    10. #10。 饼干中的鸡肉
    11. #11。 蓝色钻石坚果变薄
    12. #12。 俱乐部
  2. 芝士饼干品牌
    1. #1。 Cheez-It 原味烘焙点心饼干
    2. #2。 Better Cheddars 烤芝士饼干
    3. #3。 Annie's Homegrown 有机切达干酪方块
    4. #4。 Simple Mills Farmhouse 切达干酪杏仁面粉饼干和蓝钻切达干酪杏仁坚果薄片
    5. #5。 米尔顿工艺面包店芝士切达干酪
  3. 动物饼干品牌
    1. #1。 Stauffer's 原味动物饼干
    2. #2。 纳贝斯克巴纳姆动物饼干
    3. #3。 格柏毕业生肉桂格雷厄姆动物饼干
    4. #4。 Kinni Kritters 无麸质动物饼干
    5. #5。 Stauffer's 巧克力动物饼干
    6. #6。 芭芭拉的燕麦零食饼干
    7. #7。 野生丛林动物饼干
    8. #8。 安妮的自产伯尼农场动物饼干
    9. #9。 Trader Joe's 有机动物饼干
    10. #10。 柯克兰有机饼干
    11. #11。 奇宝动物饼干
    12. 关于动物饼干你不知道的 10 件事
  4. 苏打饼干品牌
    1. #1。 优质原味咸饼干
    2. #2。 Hill Country Fare 苏打饼干
    3. #3。 Savoritz 咸饼干
  5. 小麦饼干品牌
    1. #1。 安妮的全麦兔子
    2. #2。 Triscuit 原味饼干
    3. #3。 帕玛森全麦饼干
    4. #4。 小麦变薄原始全麦小麦
  6. 减肥和健康零食的最佳饼干
    1. #1。 Mary's Gone Crackers 超级种子饼干
    2. #2。 Blue Diamond Pecan Nut-Thins 坚果米饼
    3. #3。 简单平衡的杂粮藜麦和亚麻皮塔饼干
  7. 如何挑选更健康的饼干
  8. 用心饮食的小贴士
    1. #1。 用心存放零食
    2. #2。 用原包装存放零食
    3. #3。 品尝你的小吃
  9. 总结
  10. 相关文章
  11. 参考资料

令我们惊讶的是,过去的记录和证据表明饼干来自美国。 事实上,马萨诸塞州纽伯里波特的本地人约翰·皮尔逊 (John Pearson) 于 1792 年发明了有史以来第一块饼干。根据故事,皮尔逊着手制作一种饼干,这种饼干对水手来说更好,而且比现有饼干更耐用。 当你得到最好的饼干时,你会得到最好的享受! 为什么不浏览一下我们最好的饼干品牌清单呢? 添加了奶酪饼干品牌、动物饼干品牌和苏打饼干品牌列表,以帮助您挑选最适合您口味的产品。

最佳饼干品牌

您需要获得最好的饼干品牌来满足您的味蕾。 为什么不浏览我们的清单并找出最适合您味蕾的呢? 以下是要考虑的最佳饼干品牌列表:

#1。 奶酪吧

自 1921 年以来,这种一英寸见方的小巧奶酪饼干就赢得了数十亿人的喜爱! 事实上,Cheez-It 饼干是目前美国购买最广泛的饼干品牌。 这个品牌继续以超过 1.2 亿美元的年度美国零售额统治其市场!

此外,还有其他品种的 Cheez-It 饼干,包括 Original、Puff'd、Snap's、Grooves、Duoz 和 Mixed。 此外,它们有很多很棒的口味,例如奶酪、特烤面包、特奶酪、白切达干酪、胡椒杰克、切达干酪、全麦、意大利四种奶酪、奶酪比萨、辣味和布法罗翼!

如您所见,Cheez-It 有多种口味可供选择,尤其是如果您从 Candy Retailer 订购,这是全国最好的在线糖果和零食店! 作为官方的 Cheez-It 饼干经销商,我们很高兴地告诉您,您可以亲自购买有史以来最受欢迎的饼干品牌,也可以将它们运送到全国任何地方。

#2。 Ritz饼干

Ritz Cracker 最初被称为 Jaxon,产于密歇根州杰克逊。 它很快引起了 Nabisco 的注意,1919 年,Nabisco 收购了 Jaxon。 然而,直到 1934 年,Nabisco 才以我们今天所熟知和喜爱的形式发布了著名的 Ritz Cracker。

该公司现已发展成为有史以来第二畅销的饼干! 这里有适合每个人的东西,包括原味、脆片和薄片、小吃、烤薯条、饼干三明治、时令食品和奶酪薯片。

除了所有这些美妙的品种外,Ritz 饼干还有各种美妙的口味,如原味、烤蔬菜、蜂蜜小麦、大蒜黄油、淡淡的盐、全麦、一切、奶油芝士和洋葱、盐和醋、烧烤、切达干酪、墨西哥胡椒切达干酪、塔巴斯科辣酱油、花生酱等等!

#3。 金鱼饼干

第三大最受欢迎的饼干无疑是金鱼饼干,由 Pepperidge Farm 生产。 除了可以玩耍、烘烤风味和用真正的奶酪制作之外,它们还是很受欢迎的! 此外,它们吃起来非常美味!

更好的是,Gold Fish Crackers 从不在其任何商品中添加人工调味剂、色素或防腐剂; 相反,他们只使用来自实际植物的颜色。 因此,如果您一直在寻找既美味又健康的正宗零食,那么这些饼干应该是您的首选。

Grahams S'mores、Grahams 香草纸杯蛋糕、全麦、非转基因、风味爆破、切达干酪、色素、原味、巴马干酪、比萨、椒盐卷饼、切达干酪和酸奶油、切达干酪、酸奶油和洋葱以及 Xtra 奶酪比萨一应俱全! 立即订购并准备好发射!

#4。 更好的切达干酪

1981 年,第一批 Better Cheddars 出现在杂货店货架上。 真正的切达干酪是这种纳贝斯克饼干的主要成分之一。 它们经常被描述为薄而脆的饼干,带有令人愉悦的切达干酪风味。

#5。 原始的 Zesta 咸饼干

在美国销售的第四种最受欢迎​​ 的饼干类型是 Original Zesta Saltine Cracker,它自豪地在密歇根州巴特尔克里克制造! 这些脆、咸、脆、轻烤的饼干非常适合搭配汤、杂烩和辣椒。

Zesta 由著名的 Kellogg's Company 生产,有原味和小麦盐味两种,这两种产品在美国和国外都非常受欢迎。 随处可用,但请记住,我们还为大辛辛那提地区的任何人提供无处不在的送货服务和面对面购物服务。 我们为美国最受欢迎的饼干品牌提供最优惠的价格! 立即访问我们并将一盒 Zesta 饼干带回家!

#6。 优质的

在美国,优质苏打饼干是消费最广泛的。 美国人比其他任何人都更常吃这种饼干。 1876年,饼干诞生了。 因为小苏打被用作咸饼干的发酵剂,所以它们也被称为苏打饼干。 Mondelez International 仍在使用 Premium 这个名称,该名称于 1898 年由 Nabisco 首次使用。

#7。 斯托弗的

Stauffer's 可能以其动物饼干而闻名。 该公司于 1871 年在宾夕法尼亚州约克开始生产动物饼干。另一方面,具有切达干酪风味的 Stauffer's Whales 饼干随着时间的推移越来越受欢迎。 在不使用高果糖玉米糖浆的情况下,使用真正的奶酪制作饼干。

#8。 蜂蜜女仆全麦饼干

Honey Maid Graham Crackers 品牌是 Nabisco 最畅销的产品之一。 这家公司自 1925 年成立以来已经传播了数十亿个微笑! 然而,Honey Maid 在美国是一个知名、受人喜爱和信赖的品牌。

因此,如果您正在寻找理想的零食或多样化的甜点配料,这个品牌就是您的选择。 它们不仅适合直接食用或蘸在一杯冷牛奶中食用,而且它们也非常适合做馅饼皮、作为浇头,甚至可以混入冰沙或奶昔中! 不管你怎么选择吃它们,蜂蜜女仆全麦饼干都很好吃!

#9。 卡尔的

Carr's 是一家古老的英国饼干公司,由 Jonathan Carr 于 1831 年创立。 该公司最初是一家小面包店,迅速发展成为英国最大的面包店之一。 Carr 为公司生产的第一款饼干是 Table Water Crackers,至今仍可买到。

Carr's 已经营近 200 年这一事实说明了他们不断生产的饼干。 当我们购买饼干时,尤其是饼干和奶酪零食时,这是我们的首选品牌之一。

#10。 饼干中的鸡肉

Chicken In A Biskit 是 Nabisco 的另一种全美国人喜爱的食品。 更不用说这个品牌是有史以来销量第六的饼干品种! 自 1964 年问世以来,该品牌已成为全球最受欢迎的风味饼干之一,尤其是在美国!

Chicken、Better Cheddars、Sociables 和 Vegetable Thins 是一些原始口味! 这些薄脆饼干本身也很棒,搭配肉片和奶酪,尤其是罐头奶酪、汤和辣椒。 因此,如果您分享我们对这个品牌和其他所有人的喜爱,现在就拿起一盒享受吧; 你应得的。

#11。 蓝色钻石坚果变薄

以 Blue Diamond 品牌生产加州杏仁的 Blue Diamond Growers 合作社很有名。 除了 Blue Diamond 烤杏仁和 Almond Breeze 杏仁奶等知名食品外,合作社还生产 Nut Thins 饼干作为零食。 

#12。 俱乐部

Club 饼干品牌为家乐氏公司所有。 在 Kellogg 于 2001 年收购 Keebler 之前,这些都是由 Keebler 生产的。 饼干的名称更改为“Kellogg Club”。 最初的饼干在外观上类似于咸饼干。

芝士饼干品牌

你是奶酪饼干的爱好者吗? 以下是您可以选择适合您味蕾的奶酪饼干品牌列表:

#1。 Cheez-It 原味烘焙点心饼干

奶酪饼干品牌赢得这次口味测试也就不足为奇了。 原味中加入的切达干酪恰到好处地平衡了饼干的烘烤味,饼干烤得很好但没有烧焦。 此外,每份 Cheez-It 的钠含量为 230 毫克,在我们抽样的品牌中钠含量非常接近最低。 这也是我们价格更合理的选择之一。 这些奶酪饼干是一种零食主食,可以用来存放你的橱柜,除非你不喜欢它们。

#2。 Better Cheddars 烤芝士饼干

我们能找到的最接近的是 Better Cheddars,它的味道仍然不像 Cheez-Its 这样的奶酪。 这些奶酪饼干呈圆形,略微烘烤。 即使它们不薄,也很容易折断。

Better Cheddars 比 Cheez-Its 含有更多的盐。 如果您或您家中的某个人对盐敏感或遵循低钠饮食,考虑到每份含 290 毫克盐,可能值得寻找不同品牌的盐。 它是最好的奶酪饼干品牌之一,您今天需要考虑一下!

#3。 Annie's Homegrown 有机切达干酪方块

 Annie's 品牌无法满足您对过多奶酪口味的渴望。 尽管这些方块在我们尝试过的所有品牌中具有最浓郁的烘烤风味,但与我们尝试过的其他一些品牌相比,该品牌的切达干酪风味非常温和。 不过,如果您不需要将饼干烘烤得很好或者就像有机产品一样,安妮仍然是一个不错的选择。 您可以放心地吃草,因为钠含量也接近我们的首选,每份 250 毫克。

#4。 Simple Mills Farmhouse 切达干酪杏仁面粉饼干和蓝钻切达干酪杏仁坚果薄片

无麸质饼干可能会受到打击或错过,尤其是在质地方面。 值得庆幸的是,无麸质零食的爱好者可以选择 Blue Diamond 或 Simple Mills。 Blue Diamond 的饼干质地有点粗糙,嘎吱嘎吱的声音很大,因为它们是用米粉和杏仁粉混合制成的。 这些饼干味道仍然不错,但与我们检查过的其他变体相比,它们上面的奶酪粉更容易转移到手指上。 此外,它们每份含盐量与我们推荐的其他一些品牌(如 Annie's)相同。

相反,Simple Mills 更准确地模仿了 Cheez-It 和其他小麦品牌的质地。 Simple Mills 用杏仁粉制作的薄脆饼干缺乏以大米为原料的同类产品的脆度。 然而,切达风味是我们尝试过的所有品牌中最正宗的,一份只有 270 毫克盐。 如果您正在寻找高质量的无麸质奶酪饼干,Simple Mills 是一个不错的选择。

#5。 米尔顿工艺面包店芝士切达干酪

Milton's 的风味不会很快得到任何奖项组织的认可。 虽然吃起来很正宗,但六角饼干上的奶酪味却很淡。 切达干酪需要一点搜索。 尽管如此,在我们测试的所有品牌中,Milton's 是一种含盐量最少(每份 210 毫克)的美味小吃。 如果减少盐摄入量在您的待办事项清单上,Milton's 将是您食品储藏室的一个很好的补充。

动物饼干品牌

您是否一直在考虑下次购物时会选择哪些最好的动物饼干品牌? 别担心! 以下是您可以选择的最佳动物饼干品牌列表:

#1。 Stauffer's 原味动物饼干

这一切的起源都可以在这里找到。 第一批动物饼干于 1871 年在美国宾夕法尼亚州约克由 Stauffer's Biscuit Company 制造。 在他们于 19 世纪后期横渡大西洋之前,动物形状的饼干在英格兰是一种常见的食物。 当您想象动物饼干时,这就是您想象的样子:浅色、略带甜味且松脆可口。

#2。 纳贝斯克巴纳姆动物饼干

其他企业很快也纷纷效仿,加入了动物饼干马戏团。 纳贝斯克公司是第一家使用这个如今已广为人知的红色盒子销售动物形状饼干的公司。 自 1902 年以来,里面描绘了 37 种不同的动物。 从一开始,就有熊、大象、狮子和老虎,据舆论称,为了庆祝 100 年 2002 周年,巴纳姆引进了一只考拉。 每年售出超过 40 万盒完全相同的 22 块饼干。

#3。 格柏毕业生肉桂格雷厄姆动物饼干

即使是最小的家庭成员也可以尽情品尝这些可爱的饼干。 这些零食每份含 2 克全麦,所以您可以放心地给孩子吃。 它们也是钙和铁的丰富来源。 这些大饼干的大小非常适合拿着和咀嚼,味道略带肉桂味。

#4。 Kinni Kritters 无麸质动物饼干

重温童年课后零食记忆或与孩子一起创造新零食的乐趣不必因为您有饮食限制而错过。 这些黄油饼干不含麸质、小麦和乳制品,但味道与市场上任何其他动物饼干一样美味。

#5。 Stauffer's 巧克力动物饼干

每个喜欢巧克力的人都应该尝试这些可可味的饼干。 与我们喜爱的 Stauffer's 一样松脆,奶油软糖般的味道带有浓郁的布朗尼底味。 可以将一把饼干掰碎撒在一盘冰淇淋上,或者将它们与原来的饼干混合制成黑白饼干。

#6。 芭芭拉的燕麦零食饼干

如果您想在孩子的饮食中添加一些额外的营养,这些燕麦饼干是一个不错的选择。 这些特别松脆、带有坚果味的饼干每份含有高达 16 克的全谷物,并由有机全燕麦制成。

#7。 野生丛林动物饼干

对您孩子即将到来的生日派对主题缺乏想法? 您可能会以此为动力,在今年举办一次野生动物园派对。 您不需要其他派对礼物,因为每个包裹都包含十几个已经主题化和装饰过的东西。 当他们离开疯狂的活动时将它们作为告别礼物送给亲人和朋友。

当您的孩子从午餐袋中拿出这包彩色动物饼干时,他们将成为午餐室里最酷的孩子。 这些异想天开的农场主题形状,包括奶牛、拖拉机、谷仓和鸡,均采用有机小麦制成,并添加了蓝莓、甜菜和胡萝卜等水果和蔬菜提取物的天然染色。

#9。 Trader Joe's 有机动物饼干

下次去 Trader Joe's 时,请将一桶这些天然饼干列入您的购买清单。 这是一种便宜的纯素食食品,钠和脂肪含量低,有机。 一份也是 17 块完整的饼干,而不仅仅是一小撮。 但是一旦你咬进去,我们打赌你将无法停止。

#10。 柯克兰有机饼干

您可以指望 Costco 能够满足您对动物饼干的所有需求,以及大量其他人的需求。 这两罐 4 磅重的有机食品足以支付仓库俱乐部会员资格的费用。 为什么不把额外的罐子带到工作中并与您的同事分享呢? 它绝对优于自动售货机的标准选项。

#11。 奇宝动物饼干

这个蓝色的袋子里装满了口味略显成熟的饼干,就好像您没有在孩子不注意时从他们的储备中偷走它们一样。 保留了动物饼干的嘎吱声和甜味,柠檬味与淡淡的咸味相得益彰。 虽然袋子可以重新密封,但如果您一口气快速完成它,您也不会感到惊讶。

关于动物饼干你不知道的 10 件事

每个人都喜欢动物饼干。 几代人以来,那些装满动物形状饼干的红色小盒子一直是童年的主食。 但是你有没有想过他们?

动物饼干是用面团制成的,面团以全麦饼干的方式对接和分层,但它们像饼干一样甜。

#2。 自 1902 年以来,它们就被称为“巴纳姆的动物”

自然地,它们带有 PT Barnum 的名字,他是一位著名的马戏团演员。

#3。 琴弦最初用于“装饰”用途

你有没有想过为什么每个盒子上面都有一根小绳子? 这个盒子是为假期制作的,因为它最初是用来做圣诞树装饰品的。 绳子还在那里,是用来帮助把盒子挂在树上的。

#4。 小纸盒是革命性的

在 Barnum & Bailey 之前,饼干以大罐头或饼干桶的形式出售。 当时,五美分的单份包装是开创性的。 如此成功,许多其他公司纷纷效仿。

#5。 多年来代表了 37 种不同的动物

选择变得更加有限; 今天,巴纳姆的盒子里可能装着熊、野牛、骆驼、美洲狮、大象、长颈鹿、大猩猩、河马、鬣狗、袋鼠、狮子、猴子、犀牛、海豹、绵羊、老虎或斑马。

#6。 最近添加的是考拉

2002年,为纪念小吃诞生100周年,考拉被简单介绍。 它赢得了对企鹅、海象和眼镜蛇的投票。

#7。 动物饼干的种类比你想象的要多

如果将“动物饼干”定义为任何类似饼干的饼干或饼干,那么 Teddy Grahams 和 Goldfish 也属于该定义。

#8。 他们在 1958 年焕然一新

1958 年之前,所有的动物饼干都是用简单的曲奇刀制作的,并且没有任何关于它们的额外信息。 多亏了旋转模具,饼干现在可以做成手臂、腿和脸的样子。

#9。 纳贝斯克无需支付使用巴纳姆名字的费用

Nabisco 无需向 Ringling Bros. 和 Barnum & Bailey Circus 支付任何许可费,因为该用法已经过时,而且在技术上仅与表演者 PT Barnum 相关(尽管也许他们应该支付,因为马戏团将于今年晚些时候倒闭)。

#10。 Stauffer 的动物饼干有独特的配方

在一些经济型商店中,您可以买到 Stauffer 的动物饼干,该饼干于 1871 年上市。他们的食谱中需要添加肉豆蔻和肉豆蔻。

苏打饼干品牌

苏打饼干,也称为苏打饼干,是一种薄的、通常为方形的饼干,由白面粉、小苏打和偶尔的酵母(尽管许多变种不含酵母)制成,通常添加粗盐作为画龙点睛之笔。 它的表面是穿孔的,并且具有明显干燥、清脆的触感。 以下是您可以选择的苏打饼干品牌:

#1。 优质原味咸饼干

优质原味苏打饼干经受住了时间的考验,味道极佳。 原始配方在上面撒上海盐,味道温和,质地松脆,适合搭配各种菜肴。 当撒上粗海盐时,咸饼干是许多食谱的理想咸味和松脆伴奏。 您可以将这些饼干浸入或粉碎成您最喜欢的汤、炖菜或辣椒。 这些苏打饼干在 16 盎司的盒子中通过塑料套筒保持新鲜,直到您准备好享用它们。

#2。 Hill Country Fare 苏打饼干

任何汤或沙拉搭配 Hill Country Fare 咸饼干都会非常美味。 它是您可以选择的最好的苏打饼干品牌之一。

#3。 Savoritz 咸饼干

成人和儿童的理想零食是一袋 Savoritz 苏打饼干。 当然,搭配冷饮也很棒! 每块苏打饼干都经过完美的咸味和酥脆处理,并在上面撒上奶酪或水果酱。

小麦饼干品牌

小麦饼干品牌是您可以买到的最好的饼干类型。 以下是您可以选择的最佳小麦饼干品牌:

#1。 安妮的全麦兔子

Annie's 有您正在寻找的营养丰富的儿童饼干。 这个品牌是一种很棒的儿童全麦零食。 它们味道极佳,富含纤维和矿物质。” It's All About Choices 所有者和持证营养师营养师 Sandra Murray Gultry,MS,RDN,LDN,CSOWM 说。 Annie's 的这种健康选择是用有机全麦面粉、葵花籽油和少量真正的切达干酪制成的。 这个盒子不含人工防腐剂。

#2。 Triscuit 原味饼干

这个食谱的简单性——全麦、油和盐——是无与伦比的。 时期。 据众多营养师称,正因为如此,Triscuit 才成为您可以买到的最健康的饼干之一。 Kostro Miller 说她建议使用 Triscuit 饼干,因为它们有多种口味。 即使是他们的调味饼干(包括胡椒粉和橄榄油),每份也只含 140 毫克盐。 “全麦通常是最开始的原料,它的其他口味也很好吃。”

#3。 帕玛森全麦饼干

帕玛森全麦饼干是您可以选择的小麦饼干品牌之一。 用于制作它的小麦的味道是一流的。

#4。 小麦变薄原始全麦小麦

Wheat Thins 原味全麦小麦饼干,一盒 9.1 盎司。 饼干是一种富含坚果味的全麦饼干小吃。 薄饼干非常适合蘸酱或浇头。

每份 31 克 Wheat Thins Original 零食含有 21 克全麦。 营养师建议每天摄入 48 克或更多的全谷物。

减肥和健康零食的最佳饼干

这种香脆、一口大小的碳水化合物枕头几乎可以代替面包屑用于任何菜肴,而且它们与汤和沙拉搭配得很好。 尽管它们用途广泛,但拿起任何盒子都行不通。 由于添加了令人不安的化学物质、营养成分较少的谷物和会使腰围变大的油脂,现在吃很多传统食物对腰围和整体健康不利。 因此,我们推断您可能需要一些帮助来选择有营养的饼干。

#1。 Mary's Gone Crackers 超级种子饼干

如果我们告诉您食用这些饼干可以预防骨质疏松症、老年痴呆症、糖尿病、心脏病和会减缓新陈代谢的炎症等疾病,您会怎样? 如果您没有首先查看营养面板,您可能会发现很难相信。 但由于包含全麦糙米、藜麦、南瓜、向日葵、亚麻和海藻,因此每份这些低热量健康饼干都含有 450 毫克 omega-3 脂肪酸,这种物质可为改善健康提供所有益处已经描述过了。 此外,它们的咸味和松脆的口感恰到好处。

#2。 Blue Diamond Pecan Nut-Thins 坚果米饼

这些酥脆、有坚果味且不含麸质的饼干一尘不染。 它们主要由盐、米粉、山核桃粉和马铃薯淀粉制成。 我们喜欢 16 片饼干的大份量,因为它可以让您再吃一份(或第三份!),而不必担心超过每日卡路里限制。 可以向其中添加四分之一杯鹰嘴豆泥以增加蛋白质和纤维的含量。 奶油松脆的组合中包含超过 3 克的纤维和 5 克的饱腹蛋白质。

#3。 简单平衡的杂粮藜麦和亚麻皮塔饼干

对于小吃评论来说,没有比粉丝们描述这些营养丰富的饼干酥脆且具有理想的质地和风味更好的了。 这些富含纤维和蛋白质的饼干由 Target 的内部有机品牌 Simply Balanced 制成,结合了小米(一种富含镁的谷物)、亚麻、藜麦和全麦面粉等超级食品。

如何挑选更健康的饼干

您可以通过多种方式选择营养更丰富的饼干,例如寻找全麦原料或选择用花椰菜和鳄梨等尖端原料制成的饼干。

要增加每日纤维摄入量,请检查饼干中纤维的克数。 如果你摄入纤维,你会在进食后感到更饱和更满足。 摄入更多纤维的人往往会在饭后或吃零食后的几个小时内摄入较少的食物。

如果您正在寻找含有额外纤维的饼干,请搜索配料表中列为第一项的“全麦”字样,该配料表可在营养成分标签下方找到。 全谷物用于制作 Triscuit 牌饼干。 或者,一份瓦萨纤维全麦脆面包含有 60 卡路里热量、1 克脂肪、14 克碳水化合物、5 克纤维和 3 克蛋白质。

尽量选择含有全麦面粉、坚果、种子以及蔬菜等成分的饼干。 最近的几种饼干变种富含蛋白质、健康脂肪和纤维。

今天,您可能会买到主要由十字花科蔬菜(如羽衣甘蓝和花椰菜)或根茎类蔬菜(如木薯)制成的饼干。 如果您决定少吃碳水化合物,帕玛森薯片和鳄梨饼干等饼干品种是不错的选择。

始终阅读份量并注意盐含量。

用心饮食的小贴士

如果您喜欢吃饼干零食,练习用心或直觉进食会很有帮助。 这包括妥善保存您的零食和花时间细细品味每一口。

#1。 用心存放零食

如果你把饼干放在柜台上,当你需要零食时,它们更有可能成为你拿来吃的东西。 但是,饼干可能在您的选择列表中。 你更倾向于思考,如果将一片水果或一些生蔬菜放在一边,它们是否听起来不错。

#2。 用原包装存放零食

当您从食品中取出食物后丢弃原始包装时,营养成分标签就会丢失。 例如,将饼干保持在原始包装中可以轻松确定份量和纤维含量。 如果你想让食物更新鲜,请将它们保存在原包装中,密封在塑料袋中。

#3。 品尝你的小吃

Finally, when choosing to eat crackers as a snack, arrange them on a plate with your preferred healthy topping and take a single portion. 仔细咀嚼,享受饼干的味道和质地。 让您的零食成为一种体验可以促进享受,并且是选择合适零食的重要组成部分。

总结

从上面的列表中,相信你应该能找到最健康的饼干品牌。 尽管它们是用来享受的,但您仍然需要关心自己的健康。 因此,明智地购物!

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参考资料

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