将一根吸管插入鲜切椰子中是理想的选择，但如果这不是一种选择，那么一瓶椰子水是下一个最好的选择。 数百年来，世界各地的人们一直在饮用椰子水，但它的受欢迎程度突然飙升。 椰子水具有多种健康益处，因为它天然、美味且营养丰富。 如今，您可能会在商店中找到各种各样的即饮、美味和提神醒脑的椰子水品牌。 找到最好的椰子水品牌可能很困难； 这就是为什么我讨论了最好的椰子水品牌，以及最健康、真实和要避免的椰子水品牌。
另外，我们都知道，经过艰苦的锻炼后，我们会感到又渴又饿。 含糖运动饮料起初可能会让您精力充沛，但通常很快就会让您感到非常疲倦。 与许多运动饮料不同，椰子水加工较少，通常数量较少，并且没有人工色素和味道。
什么是椰子水？
椰子水是椰子中含有的透明液体。 不要将其与椰奶混淆，后者是通过混合和过滤椰子肉制成的。 它不同于椰子奶油（在水中煮熟的椰丝）或椰子奶油（甜椰子奶油）。
椰子水对健康有什么好处？
椰子水比其他果汁更适合您，因为如果不加糖或调味，它的卡路里和糖分会更少。 下次你需要解渴时，你应该尝试一些椰子水。 这种时髦的饮料通常用于冰沙和沙拉酱等其他菜肴中，因为它含有高维生素和矿物质，并且能够帮助补水。
即使有人声称喝了椰子水后奇迹般地痊愈了，但它真的是你口干舌燥时最好的选择吗？ 以下是椰子水的一些主要好处：
#1。 它有助于补水
椰子水是含糖和人工调味运动饮料的健康替代品。 椰子水中的电解质，包括钾、钠和镁，是这种饮料受欢迎的主要因素。 研究人员声称，饮料中的电解质可以帮助运动相关的水合作用。
然而，研究人员警告说，依赖于营养丰富的椰子水的研究可能不是大多数人的最佳选择，应该留给那些锻炼了一个小时或更长时间的人。 根据研究人员的说法，“进行大量的锻炼是件好事。” 相反，椰子水的电解质可能会波动。 “在这些情况下，运动饮料是更安全的选择。”
#2。 富含多种必需营养素
椰子是一种植物水果，生长在热带地区的原生树木上。 Cocos nucifera 是它们的学名。 然而，年轻的绿色椰子中的液体被称为椰子水。 水果受益于额外的营养。 椰子需要 10-12 个月才能长到完整大小。 在此期间，一些液体留在里面，而其余的肉变硬成所谓的椰子肉。
虽然成年椰子也含有椰子水，但在幼椰子（约 6-7 个月大）中更常见。 典型的绿色椰子的椰子水产量约为 1/2 至 1 杯。
椰子水几乎全是水，脂肪含量可以忽略不计。 此外，磨碎的椰子与水混合制成椰奶，这是一种完全不同的产品。 尽管脂肪含量高，但椰奶主要是水 (50%)。
#3。 可能对寻求控制血糖的糖尿病患者有用
研究表明，饮用椰子水的糖尿病动物血糖较低，并且在其他方面更健康。
2015 年，给予椰子水的糖尿病动物的血糖控制优于对照组。 此外，喂食椰子水的动物血红蛋白 A1c 水平低得多，这表明长期血糖控制得到改善。
另一项 2021 年的研究还发现，喝椰子水的糖尿病动物血糖水平较低。 需要更多的研究来证实这些在人类身上的发现。
然而，椰子水中的镁已被证明可以改善 2 型糖尿病和糖尿病前期患者的胰岛素敏感性并降低血糖。
出于所有这些原因，如果您患有糖尿病或前驱糖尿病，在将椰子水加入您的饮食之前，最好先咨询您的医生或营养师。 这是因为椰子水含有碳水化合物，碳水化合物会被人体转化为糖分。
#4。 不含脂肪和胆固醇
椰子水几乎全是水 (94%)，因此不含任何脂肪或胆固醇。 研究人员建议选择不含额外钠的品种进行社交饮用。 他们还建议通过在购买前品尝椰子水来确保椰子水没有过期。
#5。 预防肾结石
美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所发现，在美国，大约 11% 的男性和 6% 的女性会在一生中的某个时刻患上肾结石。 避免它们的最好方法是喝足够的水。 研究人员表示，在健康饮食中加入椰子水有助于缓解症状并清理身体。 2018 年的研究人员发现，椰子水可以促进尿液中钾、氯和柠檬酸盐的排泄。
“石头有很多种。” 相比之下，“如果您的医生建议您在饮食中补充钾元素，那么椰子水可能会有帮助。”
椰子水品牌
当您需要补充电解质但又不想佳得乐变质时，请使用椰子水。 除非您去热带地区并且每天都能接触到椰子，否则没有比这些品牌更好的椰子水了。 这里是您可以买到的最好的椰子品牌来解渴。
#1。 维他可可
说到满意的客户，Vita Coco 和我们名单上的下一个品牌 Harmless Harvest 几乎不相上下。 不到 1 克的糖、少量的维生素 C 和 100% 椰子水（不是来自浓缩物）在他们的原始椰子水中。
大包装低价出售，到达的纸板包装可以回收利用。 近2,000条顾客好评不言而喻，对口味和价格都赞不绝口。 我个人用过很多 Vita Coco，当我需要囤货时，它总是我的首选，因为根据评论，它的单位成本很低。
#2。 无害收获有机椰子水
亚利桑那州凤凰城 Chilte 的高级厨师劳伦斯·史密斯 (Lawrence Smith) 大厨对椰子水赞不绝口，他说：“这种椰子水至高无上。” “它还获得了 Fair for Life 和 Organic 认证，味道清爽可口。 对我来说，最好在跑步后冷饮。 “非常适合补充体液、提升冰沙的风味，甚至有助于派对后的恢复。”
#3。 努玛
Nooma 的运动饮料就像椰子水，但更刺激。 我们年轻时的运动饮料充满了糖和其他我们不需要的物质。 Nooma 最初是作为一种更健康的方式在锻炼之前、期间和之后快速补充水分。 这些饮料主要由水和椰子水制成，含有喜马拉雅粉红海盐和蘑菇提取物等有益添加剂，可增加水分。
由于它不是 100% 椰子水，因此 Nooma 的卡路里和糖分低于其竞争对手。 有一系列咖啡因和运动前饮料，而且他们有多种口味的饮料。 由于这些饮料一直是水参数，因此它们的风味与我们清单上的其他饮料不同。
如果您想在剧烈运动后补充一些东西，但又不想吃太甜的东西，那么这种椰子水是一种非常棒且非常便宜的选择。
#4。 品味涅盘
经营这家公司的泰国父子确保他们制作的少量椰子水在采摘后数小时内装入瓶中，因此您可以确信它是最高品质的。 Taste Nirvana 使用“nam hom”椰子，这是来自泰国的椰子。 此外，这些椰子生产的椰子水即使不加糖也具有非常接近甜味的味道。 Taste Nirvana 是最好的椰子水品牌之一。
#5。 C2O
咖啡因的摄入量和水的摄入量是相容的。 C2O 生产多种口味的美味椰子水，而这款椰子水很特别，因为除了天然椰子水外，它还含有 199 毫克来自浓缩咖啡的咖啡因。 它仍然是不含乳制品、动物产品或麸质的含糖拿铁或运动饮料的绝佳替代品。 多年来，我一直依靠这种饮料作为下午的提神剂来帮助我度过工作日的剩余时间。
该产品在亚马逊上有 400 多条评论，平均评分为 4.4 星。 Espresso 低调的风味与椰汁搭配得天衣无缝，深受顾客喜爱。 此外，如果您在网上大量购买这种饮料，而不是在商店购买，则可以节省很多钱。
#6。 左拉
喝 Zola 椰子水时，您会感受到热带地区的香草和浓郁柑橘味。 与绝大多数其他椰子水品牌相比，它是用果肉制成的，如果您喜欢这种性质的产品，这是个好消息。 其中一位评论者表示，“当我想要一些东西让我恢复活力时，这是我的首选。” 作为白天保持水分的一种方式，我每天喝两到三杯这样的饮料。
#7。 开心肚皮
如果你经常喝椰子水，你就会知道它可能会在经济上迅速增加。 椰子水爱好者可以购买 Happy Belly 品牌的富含电解质的饮料，每包 30 瓶装的价格不到 24 美元。 这比从商店买东西要划算得多，因为许多罐头品种的售价高达每个 4 美元。
用户反映清澈、清爽的味道比其他美食更像水。 尽管该产品有数百条好评，但差评都提到瓶子在到达时发出奇怪的气味。
#8。 怀可可
这个夏威夷品牌的 100% 椰子水是仅次于能够直接从夏威夷后院的树上摘椰子的最好的东西（也就是说，除非你真的住在夏威夷），所以抓住一瓶这种东西下次你发现自己在那里。
“在过去的四到五年里，我个人已经让 50 多个自称“讨厌椰子水”的人尝试 Wai Koko，他们脸上的笑容是无价的，”这位评论者说。 就椰子水品牌而言，“Wai Koko 是我喝过的最好的椰子水。” 他们认为这是有史以来最伟大的事情。
#9。 身体护具
Body Armor 最畅销运动饮料的减肥版是最健康的椰子水品牌，卡路里和糖分最少。 这种饮料主要由蒸馏水组成，但它也含有浓缩椰子水和维生素，可为您提供额外的水分。 如果您需要快速补钾，这是一个很好的低成本选择。 由于椰子水含量很少 (10%)，它不会像 100% 椰子水那样立即为您补水。
口味适中，受到大多数用户的赞赏，但并不是每个人都喜欢稀释的口味。 但总的来说，人们似乎真的很喜欢它； 在大约 30,000 条评论中，它的平均评分为 4.8 星。
#10。 济科
在今年夏天跑步后想吃点清凉爽口的东西吗？ 我最喜欢的提神饮品是来自 Zico 的巧克力味椰子水。 当您需要真正的能量提升时，它非常适合，因为它比这里的大多数其他饮料含糖量更高。
绝大多数评论家都认为这种饮料很特别。 在亚马逊上的 80 多条 Zico 巧克力评论中，超过 8,000% 是正面的，买家称赞该品牌的高品质和美味。
每天喝椰子水健康吗？
您可能想知道每天喝椰子水是否对您有好处。 大多数人认为椰子水可以安全饮用，并且是一种美味的天然电解质来源。 这使它成为运动员的理想饮料。
Vita Coco 是椰子水的好品牌吗？
是的，Vita Coco 是一个很好的椰子水品牌。
有近 2,000 条客户评论，几乎所有评论都对口味和价格表示肯定。 就我个人而言，我用过很多 Vita Coco 容器，每当我想以便宜的价格购买大量商品时，我都会转向这个品牌。 大多数尝试过它的人都认为，这种椰子水的味道和新鲜度简直是市场上任何其他产品所无法比拟的。
最健康的椰子水品牌
时尚既有现实也有夸张，就像任何在美国获得如此广泛关注的事物一样。 当涉及到一个人的健康时，了解最新流行的食品和饮料的来龙去脉至关重要。
当涉及到一个人的健康时，了解最新流行的食品和饮料的来龙去脉至关重要。 许多人已经成功地将椰子水加入到他们的日常饮食中，而其他人则被炒作所迷惑，喝了对他们来说并不比苏打水更健康的椰子水。 正如饮食问题经常出现的情况一样，您自己的情况是这里要考虑的最重要的事情之一。 以下是您可能会考虑的最健康的椰子水品牌：
#1。 全食 365
任何时候去市场买其他东西时，您都可以储备这个品牌的 100% 椰子水。 就含糖量而言，这与 Simply Balanced 极为相似（每份均含 11 克）。 它非常方便，我经常喝它，而且它还可以很好地添加到冰沙中（当然是在我稀释之后）。
#2。 济科
一定要拿到原件！ 这是另一种常见的最健康的椰子水，与其他品牌一样，它仅由椰子水组成。 重申一下，这不是一个有机过程。 对于任何想要省钱的人来说，这是一个很好的选择，而且它比橙汁更胜一筹！
#3。 简单平衡
这里唯一的其他成分是维生素 C，无论如何都不会令人反感。 这是另一个极好的选择，每 11 盎司产品含 XNUMX 克糖。 它可以在 Target 购买的事实是一个额外的好处，让您几乎可以在任何地方更容易地选择健康的选择。 但是，请务必记住，这根本不是有机椰子水。
#4。 蓝猴
只有来自椰子的纯净水。 虽然它不是完全天然的，但 Blue Monkey 中的椰子果肉使它的味道和气味更像真正的东西。 在这里，您的钱真的物有所值，因为整份 10 盎司的份量中只有 8 克糖。
#5。 艾米和布莱恩的
虽然它们含有 14 克糖，比大多数其他种类的椰子水多一点，但这些饮料的质量非常好，购买一瓶绝对物超所值。 它们是一种罕见的椰子水品牌，因为您不必拘泥于原汁原味。 这使它们成为一个不常见的椰子水品牌，因为它们所有美妙的口味都含有相同的糖分。
什么是最畅销的椰子水？
维他可可是美国最畅销的椰子水品牌，在美国的销售额总计超过 201.2 亿美元。
哪种椰子水不含糖？
ZICO 是从整个椰子中提取的纯椰子水。 它没有添加任何额外的糖。 因为它没有添加任何糖分，也不是由浓缩物制成，ZICO 是自然保持水分的最佳饮品。 它非常适合锻炼后、晚上外出后的早晨或任何您想喝一杯可口的饮料。
真正的椰子水品牌
Jax Coco 是一个可持续发展的椰子品牌，同时销售椰奶和椰子水。 公司成立于香港。 因为该地区没有足够好的椰子水，而且从那时起才开始种植。
#1。 贾克斯可可
Jax Coco 椰子水的生产中不存在动物和麸质。 因为 Jax Coco 关心环境，所以它使用的精美包装不含塑料且可回收。 而且由于他们的商品适应性强，您可以在各种菜肴中使用它们。
#2。 可可商品
Coco Goods 不仅仅销售神奇的椰子水； 相反，他们出售各种由 100% 有机椰子制成的其他产品，这些椰子产自越南。 他们通过将部分收入投资于他们开展业务的社区来实现“一切都好”的承诺。
Coco Goods 提供的非转基因椰子水也不含糖，因此您体验到的唯一味道就是椰子的天然甜味。 此外，Coco Goods 通过提供不同口味和大小的椰子水，让顾客买到他们想要的东西。
#3。 可可欣
CocoXim 的椰子水尝起来就像从椰子里出来一样。 该公司仅使用来自越南的最优质绿色椰子。 许多消费者认为其椰子水优于其他流行品牌。
此外，Cocoxim 的椰子水已获得两项认证：有机认证和非转基因认证。 他们的椰子水不仅美味而且健康。 作为额外的好处，它还可以滋润您的身体，有助于降低血压和保持皮肤健康。 椰子水是极好的电解质来源。 如果你这样做，你的身体会感激它。
#4。 真正的可可
Real Coco 致力于通过其真正的有机椰子水品牌帮助人们过上最好的植物性生活。 他们仅从泰国的有机农场采购椰子水。
Real Coco 的粉红色椰子水美味可口且极具视觉吸引力，值得一试。 可爱的粉红色来自椰子水中的抗氧化剂和酶。 只是为了说明他们的椰子水富含电解质和其他好东西。
#5。 纳特纳特
Natnat 是“自然”的缩写，这应该表明他们的粉红色椰子水是真实的。 这款香港制造的产品采用广受欢迎的 Thai Nam Hom 椰子。
Natnat 的 100% 椰子水是在不使用任何人造甜味剂或防腐剂的情况下制成的。 在他们看来，最好的椰子水品牌完全由新鲜椰子制成。 他们出售优质、富含抗氧化剂的粉色椰子水。 此外，还提供环保 Natnat 包装。
你如何选择好的椰子水？
地球上最提神和补水的饮料之一是椰子水。 它味道很好，而且富含电解质，这是一个加分项。 加拿大的粉丝们很幸运，因为现在市场上有大量的椰子水。 它有各种各样的容器，包括各种形式的包装，包括玻璃、塑料、金属、粉末和冰。 以下是如何选择好的椰子水。
#1。 以真正自然的方式去做
那些住在可以轻松获得新鲜椰子水的地方的人应该感到幸运。 生椰子水含有帮助消化和新陈代谢的酶，所以最好马上喝。 在美国获得新鲜椰子水的地方并不多，但您可以在农产品区找到绿色椰子。
#2。 避免甜味剂
年轻的绿色椰子水天然甜，因此无需添加任何糖或其他甜味剂。 由成熟椰子制成的椰子水具有刺鼻的酸性味道，通常通过添加糖和调味剂来掩盖。 为避免潜在的有害化合物，最好坚持使用保证仅使用天然材料的产品。
#3。 避免使用成熟椰子制成的椰子水
椰奶、油和其他椰子产品从使用完全成熟的椰子中获益最多。 尽管它们在自然状态下是健康的，但当它们被用来制作椰子水时，它们的营养成分被大大稀释并且味道更酸，因此品牌商不得不添加其他东西来掩盖味道。 一定要寻找采购年轻绿色椰子的品牌，以充分利用椰子水（特别是如果您是运动员）。
不久前，满足对椰子水口味的唯一方法是前往热带国家。 Grace Coconut water现在在大多数超市的国际部分都可以买到。
#4。 避免使用含有化学物质的椰子水
许多椰子水品牌在其产品中使用偏亚硫酸氢盐等添加剂。 这些稳定剂使椰子水在货架上的保存时间更长，并保持其自然色泽。 购物时，选择将“椰子水”列为唯一成分的产品。 为确保您喝到最健康的椰子水，您应该只购买使用有机方法种植和收获椰子的品牌。
要避免的椰子水品牌
椰子水在超市随处可见。 它味道很好，比水更补水，是含糖运动饮料的更好替代品。 您可以将它添加到早晨的冰沙、晚餐酱汁或任何其他饮料和菜肴中。 然而，并非所有品牌的椰子水都相同或含有天然成分。
购买椰子水时，请寻找经过少量加工并保留尽可能多营养成分的品牌。 椰子水对健康有很多好处，因此选择一个能让您充分利用椰子水的品牌非常重要。
以下是一些要避免使用的椰子水品牌。
#1。 裸汁椰子水
据推测，Naked 使用完全成熟的椰子，这些椰子经过快速加热可以杀死任何有害细菌。 未加味的裸椰子水中没有人工香料或甜味剂，但调味品种中却有很多。 顾客抱怨人造香料在他们口中留下难闻的味道。
#2。 一份椰子水
ONE 椰子水经过快速热巴氏杀菌。 他们在调味水中添加了大量的糖和天然香料，使该系列产品对消费者更具吸引力。 由于没有相反的证据，很可能转基因甜菜被用来制作甜味剂。 许多评论者说他们停止饮用它是因为味道太浓无法提供任何水合作用。
#3。 可可带
由浓缩物制成的 CocoZona 椰子水的味道非常差。 有人说这种饮料尝起来像是汗湿的运动衫和洗碗水的混合体。 糖分太多了，制造商没有透露其他潜在危险化学品的来源。
#4。 戈雅
这种特殊的椰子水提供经过高温巴氏杀菌并含有额外防腐剂的物品。 他们出售的一些甜味剂是人造糖。 如此少量的产品价格高昂是戈雅的另一个常见抱怨。
#5。 C2O
可以肯定地说，C2O 是最不坏的选择。 该品牌的水在不使用任何添加剂或浓缩物的情况下，在 5 摄氏度下经过巴氏杀菌长达 120 分钟。 此外，生产可饮用椰子水的热量和持续时间是不可接受的。
瓶装椰子水是真的吗？
将其他东西放入包装好的椰子水中是合法的。 但如果它没有明确说明它是由椰子制成的，那么你就不应该购买它。 请记住，即使您可以在商店买到的“100% 纯”椰子水也经过某种方式处理，稀释了其自然价值。
结论
有了本指南，您应该可以轻松选择好的椰子水品牌。 椰子水是唯一值得饮用的液体卡路里来源，它是增加原始饮食多样性和深度的好方法。 椰子水品牌的一些成功可以归因于良好的营销，但人们也喜欢这种饮料本身。
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参考文献
