通货膨胀率在 2023 年略有放缓，但随着美国人为杂货等必需品的支出不断增加而作斗争，通货膨胀率仍然高得令人不安。 根据 2023 年的一项最新研究，在过去 11.3 个月中，在家食用的食品价格上涨了 12%。 随着从肉类和农产品到罐头产品和冷冻食品的各种成本飙升，您可能感觉无法控制在您的杂货预算之内。 但是，在本指南中，我们将通过多种方式介绍如何在 2023 年节省食品杂货费用的同时保持健康饮食，包括您可以使用的一些应用程序和优惠券。
人们每月在杂货上花费多少？
节俭计划中一名成年人的典型每月杂货账单在 215 美元到 308 美元之间。 对于一个四口之家，平均每月的杂货开支约为 968 美元。 哎呀！
这些平均值可能是缺乏预算或商品价格过高的结果。 不过，毫无疑问杂货价格正在上涨（并且可能会继续上涨），那么有没有办法弄清楚如何在 2023 年在杂货上省钱并保持健康饮食呢？ 是的，请拉一把椅子……
2023 年如何在杂货上省钱
当然，您在食品杂货上的花费取决于您购物的地点、购买的物品以及家庭人数。 但是，无论您花多少钱，您都可以采取一些简单的步骤来在 2023 年节省食品杂货费用并保持健康饮食，例如使用正确的付款方式或剪下优惠券。 每次旅行，储蓄可能会增加并有助于抵消较高的商品成本。
以下是一些建议，可帮助您在 2023 年的下一次购物活动中节省杂货费用：
#1。 制定膳食计划
计划一周的膳食可以防止您购买不需要的食物。 带着本周打算制作的清单前往杂货店，您可以减少浪费和超支。
这需要提前计划您将在一周内食用哪些正餐和零食，但列一个清单并坚持执行可以帮助您避免冲动购买。
#2。 如果可以的话，一个人去购物
杂货店最昂贵的习惯之一是冲动购买。 当您与孩子或伴侣一起购物时，您更有可能心血来潮购买一些东西。
不要让您的家人和您一起去杂货店，而是提前将他们想要的商品放在您的购物清单上，这样他们仍然可以买到一些他们最喜欢的食物，而不会冲动购买。
#3。 在一周中最安静的日子里购物
人群可能会对您的杂货预算产生不利影响。 当您在拥挤的商店中时，可能更难仔细查看选择并确定最具成本效益的品牌或尺码。
可能需要反复试验才能找出商店里较慢的时间，但一旦你找到了，就坚持下去。
#4。 将昂贵的肉块换成更便宜的选择
根据您购物的地点，碎火鸡甚至碎鸡肉可能比碎牛肉便宜。 考虑用一种成本较低的选择来代替你的肉。 如果您经常购买更高端的肉块，请考虑用更便宜的替代品替换其中一些来降低成本。
#5。 加入杂货店忠诚度计划
许多杂货店都提供忠诚度计划，您可以在其中赚取积分并获得优惠券，这些优惠券通常会整合到商店的应用程序中，从本质上帮助您在杂货上省钱。 许多商店还会为忠诚会员提供特别折扣。
#6。 购买周日报纸（优惠券）
零售和消费者分析公司 TABS Analytics 的创始人 Kurt Jetta 表示，订阅周日报纸是值得的。 他声称像买一送一这样的杂货店讨价还价在纸质传单中很常见。 在报纸上寻找您知道要购买的食品杂货的优惠券，并在上面省钱。
然而，Jetta 建议，要警惕那些规定过多或难以兑现的激励措施。 诸如“买一送一”之类的优惠可能会诱使您花更多的钱得到超出您需要或可以使用的东西。 不想为星期日泰晤士报或邮报付费？ 查看您的邮件以获取食品店优惠券并在这些杂货上节省一些钱。
#7。 避免网上杂货店购物
在线送餐和订阅很方便，但可能很昂贵。 Jetta 警告说，您可能并不总是能够在网上找到您想要的尺码，并且可能不得不以更高的价格换到更大的尺码。 此外，某些亚马逊杂货订单由第三方卖家完成。 这些可能包括运费，这些费用将添加到您的购买中。
#8。 计算你的燃烧率
你的消耗率是你消耗东西的频率。 我们建议您在囤积商品之前先确定具体的商品能持续多久。
如果你的冰箱里有空间，那就多买几只特价鸡。 另一方面，如果你最喜欢的袋装切碎沙拉正在打折，而你在过期前买的太多了，你就会超支。
#9。 夹优惠券
加入您最喜欢的杂货店的忠诚度俱乐部后，通过剪下优惠券来帮助您在杂货上省钱，从而充分利用您的储蓄。 查找邮件中的每周通告，然后梳理页面以找到最佳报价。 保存您为下次杂货店运行找到的所有优惠券。
还有其他简单易用的数字解决方案。 下载您喜欢的杂货店的智能手机应用程序，发现可节省的费用，然后单击以将优惠券放入您的数字会员卡中。 当您在店内结账时，节省的费用将立即应用。
#10。 批量购买物品并冻结多余的物品
一些食物在批量购买时要便宜得多。 因此，在合理的情况下，批量购买并立即冻结您不需要的东西。 这可以应用于面包、猪肉、奶酪和其他物品。
这种技巧在特定的销售过程中非常有效。 例如，当您购买两条面包或两包奶酪时，您可能会遇到便宜货。 与其尝试一次全部使用它，不如保存备用的以备后用。
#11。 吃饱了再购物
这是一个古老的杂货店购物技巧。 饿了就去杂货店会导致超支。 当你只能专注于你咆哮的饥饿时，你更有可能购买很多你不需要的杂货。
相反，在去超市之前吃顿饭或吃点零食，这样你就不会因为自己有多饿而分心。
#12。 购买当季的农产品
当农产品过季时，价格会更高。 了解何时以及什么农产品是时令的，这样您就可以吃到最好、最便宜的健康水果和蔬菜，同时还可以在杂货上省钱。
#13。 购买散装垃圾箱
如果您的杂货店有散装箱，请充分利用它们。 散装箱可让您将所需数量的谷物或坚果装入袋子中。 当你购买少量时，你就不太可能浪费任何东西。
#14。 比较各个商店的价格
如果您足够幸运，附近有几家杂货店，请比较产品和价格，然后在您找到最优惠价格的地方购物。 匆匆忙忙去买所有的杂货可能没有意义，但也许一周中的几天可以留出时间去逛几家不同的商店。
#15。 把计算器带到商店
当您穿过过道时，使用您的智能手机或袖珍计算器来计算您的物品的成本。 如果您的预算紧张，这会特别有用。
保持连续计数可以帮助您确定是否购买最初不在清单上的东西。
#16。 店铺销售
查看您当地的报纸通告或应用程序商店，了解特价商品和时间。 围绕当前打折的商品来组织菜单可能会有所帮助，尤其是涉及肉类和海鲜等商品时。
#17。 避免最后一刻的附加组件
如果您想知道如何开始在食物上省钱，这可能是最明显的第一步。 商店在他们的收费站备有糖果棒和其他难以拒绝的糖果，希望您在等待时能注意到它们。 在等待结账时保持冷静，不要在购物车中放入任何其他物品。
如何使用 Apps 2023 在杂货上省钱
我们的手机上都有许多应用程序可以娱乐、教育和简化我们的生活。 您的手机上可能已经安装了一两个省钱应用程序，但是您是否有可以帮助您在杂货上省钱的应用程序？ 通过下载几个不同的应用程序，您可以更好地控制购物篮里的东西以及可以节省多少钱，这些应用程序可以为您在这些杂货上省钱。
#1。 做一个列表
制作购物清单是最困难的阶段，但如果您这样做，购物过程会更轻松、更高效！ 在访问商店或在线订购杂货时，杂货清单将作为您的指南。 如果您在整个星期都保留一份跑步清单，那么杂货店购物会更快更容易，并且您不太可能做出增加杂货支出的冲动购买。 使用手机的备忘录应用程序、列表制作应用程序，或在您首选的杂货店移动应用程序中将商品添加到购物车。
#2。 寻找杂货销售和折扣
有这么多可用的应用程序，只需一点努力和学习就可以找到您喜欢并满足您需求的应用程序。 首先将“杂货储蓄应用程序”放入手机应用程序商店的搜索框中。
沃尔玛、克罗格和 ShopRite 等杂货零售商都有自己的杂货应用程序。 如果您定期在同一家杂货店购物，这些会很有用。 奖励：许多杂货店都有忠诚度计划，为会员提供独家折扣或优惠券。 您还可以使用应用程序搜索每周广告，寻找与清单上的商品相匹配的折扣商品或优惠券，然后在杂货上省钱。
#3。 如何获得杂货现金返还
到 2023 年，您还可以通过使用奖励应用程序在杂货上省钱。 有许多超市储蓄应用程序可帮助您在购买杂货时省钱或取回现金，无论您喜欢以何种方式、地点或时间购物。 使用杂货储蓄应用程序可以帮助您在每次购物时节省更多的血汗钱。
我怎样才能每月节省 100 美元的杂货费？
如何每月在杂货上节省 100 美元包括以下步骤：
- 每月从您的储藏室“购物”一次。
- 拉伸成分。
- 减少高价商品。
- 限制预先包装食品。
- 熟悉您浪费食物的习惯。
- 饿了就不要去杂货店购物。
- 使用赚取杂货奖励的信用卡付款。
如何预算每周 100 美元的食品杂货？
您只需要整个星期的购物清单。
我怎样才能减少 90% 的杂货账单？
您可以尝试以下操作：
- 奖励卡、忠诚度计划和折扣应用程序。
- 杂货券
- 批量购买。
- 食品援助计划。
- 无肉餐
- 组织起来，提前计划。
- 练习膳食计划
- 考虑通用品牌或商店品牌。
我怎样才能一周花 30 美元购买杂货？
按照以下步骤学习如何在食品杂货上花费 30 美元：
- 计划好你的膳食并列一个清单。
- 坚持基础。
- 只去现金。
每月 1000 美元的杂货费很多吗？
如果您正在寻找一般规则，我会说如果您的四口之家和大孩子的杂货账单每月少于 1,000 美元，那么您就做得很好。 根据数据，除非你的收入低于家庭收入中位数，否则食物不应占你收入的 10% 以上。
我可以靠每周 50 美元的杂货生活吗？
靠那笔钱生活当然是有可能的。 您只需要储备必需品。
什么是正常的每月杂货账单？
一个四口之家的低成本预算是每周 241.70 美元或每月约 1,047.10 美元。 用适度的预算计划。 一个四口之家的中等杂货预算为每周 301.20 美元或每月 1,304.70 美元。 预算是宽松的。
什么是好的每月杂货账单？
美国普通家庭每年在食物上的花费为 5,259 美元，或每月约 438 美元。
平均杂货账单应该是多少？
一个四口之家的中等杂货预算为每周 301.20 美元或每月 1,304.70 美元。
一个月 200 美元够一个人买菜吗？
参加联邦食品援助计划的人平均每月可领取 200 美元。 每天大约需要 6.66 美元，这笔钱可以很容易地花在一顿准备好的午餐上——一个人。 在预算紧张的情况下健康饮食需要仔细计划和更多的家常饭菜。
什么便宜的食物能让你吃饱？
燕麦片、米饭、豆类、面包和其他碳水化合物等食物可以让您在下一顿饭之前保持饱腹感。 豆子和米饭也是非常灵活的物品，可以变成每个人都会喜欢的快速简单的菜肴！
如何靠每月 50 美元的杂货费维持生计？
如何靠每月 50 美元的食物生存/茁壮成长包括以下步骤：
- 为您的储藏室储备健康的主食
- 最大限度地增加免费食物的机会
- 食物聚会/聚餐。
- 自己做饭+准备食物！
- 不出去吃饭。
- 优惠券/杂货店应用程序。
底线
说到杂货储蓄，提前一点计划可以大有帮助。 它通常从膳食计划和制作购物清单开始。 提前确切地知道你需要买什么，可以通过不买你不会消费的东西来节省你的钱和食物。
其他实用的策略，例如购买当季商品、空腹购物以及在打折时囤积您最喜欢的食物，可以让您的钱包更轻松地逛逛杂货店。
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参考资料
