检查自己的想法、感受和行为，以更好地了解自己，这就是自我反省的纪律。 改善决策、人际关系和个人成长需要花时间反思过去、现在和未来的目标。 进行自我反思的方法有多种，包括写日记、冥想以及与亲密朋友或治疗师交谈。 由于它需要开放性和脆弱性，因此这可能是一个困难的过程，但也可能非常令人满意。 我们将研究工作场所中的自我反思，讨论为什么它很重要，并在这篇文章中提供与反思相关的引言和问题列表。
什么是职场自我反省
留出时间思考和检查你的想法、态度、动机和愿望是自我反省的本质。 它包括审视你的感受和行为，然后问自己：“为什么我会有这样的感受和行为？”
花时间回顾生活听起来似乎是一项艰巨的努力。 自我反思可以而且应该在任何年龄进行，尽管我们可能认为这是随着我们有机成熟而发生的事情。 它可以很简单，只要反思你在任何情况下的行为并问自己为什么这样做。
在工作场所，自我反思可以提高自我意识，但前提是有目标和承诺。 这意味着你需要经常让忙碌的生活“暂停”，腾出时间和空间安静地坐着，筛选你的想法和互动，客观、不带偏见地审视它们。
职场自我反省的重要性
在工作场所进行自我反思的好处在于，它可以用来确定你的优势并了解你的劣势。
如果你不通过反思进行自我发现，你可能会发现自己陷入了既没有生产力也没有启发性的日常生活中。 如果你不知道自己想要什么，你可能不知道为什么你不快乐或者如何改变你的处境。
定期参与工作场所的自我反思可以：
#1。 为您提供新的观点。
短暂的情绪会损害判断力，使可怕的情况看起来比实际情况更糟。 通过自我反省，你可以冷静、有逻辑地重新审视自己的处境，了解正在发生的事情，并更清晰地找到解决方案。
#2. 让你有目的地做出反应。
自我反省使您能够采取最明智、最有效的行动来处理有问题的情况，而不是说或做一些让您后悔的事情。 当您可以自由地保护自己和他人的感情时，您可以谨慎地而不是冲动地处理具有挑战性的情况。
＃3。 协助自我了解。
借助自我反省，您可以了解自己并发现什么让您快乐。 一旦确定了优先事项，您就可以充满信心地追求它们。 您可以确信您正在做最适合您和您想要的事情。
＃4。 发展你的决策能力。
了解是什么驱动你的行为将帮助你为你的未来做出更好的决定。 您拥有追求目标所需的清晰度，并且能够在情况需要时改变方向。
＃5。 协助学习。
如果你不花时间考虑某种情况，尤其是具有挑战性的情况，你可能会发现自己从一件事跳到另一件事，却没有意识到自己是如何到达那里的。 你面临着不断犯同样错误的风险。
＃6。 鼓励幸福感。
您可以通过了解自己的优先事项和价值观来制定健康的限制，以保护您的心理健康并增强自尊。 当您深入了解是什么激励、困扰和激励您时，您可以更好地为负面情绪做好准备，并找出推动您前进的建设性激励因素。
自我反思的问题
在我们的职业生涯中，自我反思不仅仅是对目前职位不满意的员工。 每个人都应该定期评估自己的生活，看看什么有效，什么无效，甚至可以与雇主交谈并提出重要的职业问题，以了解晋升机会。
这样我们就可以反思我们值得感恩的事情，是什么让我们的职业生涯令人满意，以及在新的一年里我们可以做得更好。 每个人在职场中都必须进行自我反思，因此我们创建了一系列问题来指导你的反思，并帮助你创建一个自我反思模板。
鼓励工作场所自我反思的十个问题
您可能会问什么是反思性问题？ 反思性问题侧重于受访者遇到的特定想法或程序。
当我们许多人准备离开工作场所过年末假期时，请考虑并思考这些有关工作场所自我反思的广泛问题。 在开始放松之前，帮自己一个忙，花一些时间进行一些当之无愧的反省。
在开始之前要对自己诚实，并输入或写下您的回答，以便您有记录并可以再次查看。 使用以下问题作为自我反思的指南，以便您将来可以参考这些问题来评估您的发展：
- 过去 12 个月中您最好的三项工作经历是什么？ 尽可能详细地描述项目、团队、角色和活动。
- 你最糟糕的三个工作日是哪一天？ 再次强调，要具体。
- 在过去 12 个月中，您工作的哪三个关键组成部分促成了您的成功和您的满足感？ 能够轻松列出三个以上吗？
- 在过去的一年里，您工作中的哪三个方面阻碍了您的成功，从而让您不满意？ 你能给我三个以上吗？
- 您希望在来年发展或实现哪五项技能、才能或目标？
- 有哪些话题是你在工作中可以无休无止地讨论的？ 您是否每天或只是偶尔感到精力充沛？ 你列出的你的热情是什么——或者是其他不同的东西——是吗？
- 在过去的一年里，你有什么事情没能完成？ 是什么阻止了它的发生，为什么？ 你会采取任何行动来改变结果吗？ 如果是的话，怎么样？
- 如果您知道自己不会失败，那么来年您有什么目标？
- 从 1 到 100，您如何评价您目前的职位？ 是什么让您无法满负荷运转？ 你的道路上有什么障碍吗？ 哪些因素会导致这一比例上升？ 如果将这些都包括在内，您得出的比例是多少？
- 如果没有限制，你希望将来拥有哪些经验、技能、追求和义务？ 给出 12 条回复。
年末总是提供一个绝佳的机会来解决这些关键的职业问题，并留出时间进行个人反思。 自我反省是极其重要的。 我们希望您会注意到我们方便的自我反思模板，以便您可以在需要进行内省和自我反思时使用它，因为作为人类，我们正在不断学习和发展。
自我反思名言
以下是一些关于自我反省的名言，可以帮助您走上自我发现的道路：
“认识自己是所有智慧的开始。” –亚里斯多德
“不经历风雨，怎能见彩虹。” ——苏格拉底
“发生在你身上的一切都反映了你对自己的信念。 我们无法超越我们的自尊水平。 我们不能为自己吸引超过我们认为自己值得的东西。” – 伊扬拉·万赞特
- “最可怕的是完全接受自己。” ——卡尔·荣格
- “自我反省是智慧的学校。” ——巴尔塔萨尔·葛拉西安
- “意识到自己的一个缺点比意识到别人的一千个缺点更有用。” - 达赖喇嘛
- “除非你接受自己的身份，否则你永远不会满足于你所拥有的。” ——多丽丝·莫特曼
- “自我反省是一个谦卑的过程。 找出你为什么想、说和做某些事情是很重要的……然后让自己变得更好。” ——索尼娅·特克莱
- “自爱和自我接受的旅程必须从自我审视开始。 除非你踏上自我反思的旅程，否则你几乎不可能在生活中成长或学习。” – 伊扬拉·万赞特
- “改变我们生活的唯一方法就是改变我们的想法。” – 未知
这些引言强调了内省的价值以及它给我们的生活带来的好处。 它们激励我们更仔细地审视自己，保持开放和脆弱，并努力实现个人发展和进步。
在工作场所进行自我反思的方法
当你寻求了解自己时，请谨慎开始。 如果你想改变，你必须面对自己好的一面和坏的一面，但这样做不应该让你感到焦虑、压力或沮丧。
如果您发现自己过度分析并批评自己的错误，请退一步并重新集中注意力。 与其做出判断或批评自己，不如通过内省来更好地理解和联系你的自我意识。
通过一些简单的想法，您可以将自我发现纳入您的每日、每周和每月的例行公事中。 选择一天中通常平静且无忧无虑的时间。 它取决于一个人何时醒来和何时上床睡觉。 无论你决定采取什么做法，都要坚持下去； 如果你的自我反省不一致或者不诚实，你就不会得到同样的效果。
以下是实践自我反思的七种明智方法。 从一种方法开始，尝试各种方法，直到发现哪种方法对您有效。
#1。 思考：你想知道什么？
在进行自我评估时，花一些时间选择你想问自己的问题。 您必须决定在哪里可以发展自我意识，以充分利用您的课程。
更简单的询问，例如“什么让我快乐”或“本周发生了什么让我自我感觉良好？” 也可能会被使用。 无论你想学什么，首先要定义它，并用它来指导你的自我反思过程。
#2. 表达感激之情
坐下来想想你的感激之情。 列出你感激的事情是提升你的精神和拓宽你的视野的好方法。 首先列出当天给你带来快乐的三件事，然后从那里开始逐步进行。 最近你有什么感恩的事吗？ 月？ 年？
#3。 幽思
冥想是一种与大脑内部运作沟通的绝佳技巧，尽管它需要一些自律。 要理清并放松你的思绪，请专注于你的呼吸。 然后，注意出现的任何想法或感受。 您可以看到值得研究的趋势或主题，例如持续的焦虑。
#4。 建立目标。
明确并陈述您的目标。 将它们写下来，作为内省练习的指南。 您是否已到达能让您更接近预期结果的检查点？ 是否有任何心理习惯阻碍了你？ 你需要学习任何新东西才能进步吗？ 这些和其他问题将推动你的自我反思之路。
＃5。 将其记录在纸上。
定期在笔记本上写下你内心深处的想法是让你的想法和感受更充实的好方法。 您可以通过用笔在纸上（或手指在键盘上）来处理情绪并思考过去，同时保持健康的情绪距离。 通过返回并查看之前的条目以了解随着时间的推移发生了什么变化，您可以比较您已经走了多远。
＃6。 与自己对话。
通过大声说出你的想法可以获得洞察力，而这种方式是单独思考所无法做到的。 自言自语迫使你详细表达自己的感受，这有助于你更好地理解自己此刻的感受。 它还有助于逻辑地构建您的想法，以便您可以以易于理解的方式向他人表达它们。
#7. 花时间在大自然中
如果您无法进入正确的内省心态，请尝试到外面的大自然中去。 花时间在户外可以提供一种接地效应，可以消除外界干扰并清理思绪以进行思考，从而帮助您集中注意力。
此外，这是离开家或工作场所等地方的好方法，因为这些地方可能会阻止您反思自己。
什么是自我反省的例子？
考虑一下你的家人在你身上激起的情感，例如爱、联系、自豪或支持，来定义你的价值观。
自我反省的目的是什么？
反思不只是按照你一直做的方式做事，而是帮助你提高你的技能并评估它们的功效。
自我反思的 5 个步骤是什么？
一旦您确定了目标，您就准备好完成自我反思的五个步骤。
- 写日记，或者“记下你的想法”
- 决定一个重点。
- 寻找时间并选择地点。
- 分享您的感想
- 使用反思来计划和成长。
你如何反思自己？
自我反思过程步骤：
- 注意你现在所处的情况。
- 考虑一下你对未来的计划。
- 写一份欣赏日记。
- 应避免分心。
- 拥抱户外。
- 对你所爱的人心存感激。
- 尝试与新朋友交往。
- 应优先考虑终身学习。
哪些事情可以反思自己？
问自己一些问题来反思自己
- 我是谁？
- 我对未来最担心的是什么？
- 如果这是我生命的最后一天，我今天会有同样的计划吗？
- 我真的害怕什么？
- 我是否坚持我需要放手的东西？
- 如果不是现在，那么当？
- 我生命中最重要的是什么？
什么是最好的自我反映？
反思最佳自我是一项有用的活动，可以让您全面了解自己的能力。
结论
尽管进行自我反思似乎是一个非常私人的过程，但这样做并不一定令人畏惧。 为了提高自己，只需要在一天结束时花五分钟来反思这一天并确定哪些有效，哪些无效。
通过对日常生活进行一项简单的调整，您可以增强您的幸福感、人际关系、领导力以及促进个人和职业发展的能力。 现在坐下来开始自我反省，你不会有什么损失。
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参考资料
