健康还有其他方面。 尽管它们不太明显，但它们仍然会影响您的整体健康和人生观。 社会健康就是其中之一。 想一想您在与朋友共度时光后体验到的快乐，或者在排队时与陌生人的短暂相遇如何让您度过一个愉快的早晨。 当您与所爱的人分离时，您可能会感到悲伤；当您无法与邻里互动时，您可能会感到不安和混乱。 人与人际关系是我们社会健康的良方。 它们可以让我们开怀大笑或分担负担，转移我们的注意力，改变我们的观点，让情况变得更容易忍受。 与他人的联系对于维持我们的社会健康至关重要。 包括民间社会在内的所有社会部门都必须采取行动，有效解决健康问题的社会决定因素，以改善健康状况并减少持续存在的健康不公平现象。
与他人互动和建立健康关系的能力被称为社会健康。 我们与他人交往并与他们建立深厚联系的能力可以被描述为拥有健康的社交生活。 它还与我们适应社交环境的舒适程度有关。 我们的身体、精神和死亡风险都受到我们的社会关系的影响。
这样做的好处是巨大的。 同样重要的是要强调社会健康与身体健康同样重要。 心理和情绪健康的人在社交方面也更健康。 除了拥有更好的记忆力，他们患抑郁症的可能性也更小。 我们环境中的网络和社会支持系统也是社会健康的一部分。
您建立健康关系的能力是社会健康的两个关键组成部分中最重要的一个。 其中包括个人层面上的亲密朋友以及恋人、亲戚和同事。
这些联系的持久性和深度，以及你对他人的同情能力，都是这些关系质量的指标。 牢固的人际关系和稳固的朋友和家人网络是良好社会健康的标志。 拥有强大的社交网络可以改善身心健康。
社会健康的重点是您和您的人际关系。 通过增强你的社交能力和结交朋友，你可以马上开始努力。
- 使用自信而不是被动或攻击性的行为是社会健康的标志。
- 与附近的其他人互动
- 社交场合的真实性
- 成功兼顾社交和私人生活
- 建立和维持友谊的能力
- 能够有效地适应社会
- 与朋友设定界限以使用有效的冲突解决方案
- 与朋友和家人建立强大的社交网络
＃1。 做朋友
社交孤立是不良社交生活的最初迹象之一。 这是由于不愿社交、不愿建立持久的友谊和参与其他类型的人际交往。 因此，社交也是克服这个问题的第一步。 计划周末与朋友聚会。 周日聚在一起吃一顿丰盛的早午餐或去看电影就足够了。 你最终会对结交朋友、遇到陌生人并与他们通信的想法感到自在。
#2。 尝试新事物
尝试新事物就是让自己有机会探索自己的兴趣。 一路上您会遇到与您有共同兴趣的人，并有机会与他们交谈。 您可以通过这样做来扩展您的社交网络。 由于社交环境，您也更容易克服恐惧。 获得自信会对您的身心健康产生积极影响。
#3。 平易近人
保持你的清洁和外表可以让你看起来像样的很长的路要走。 努力穿着得体。 也要注意你的肢体语言。 重要的是要采取一种让人们更容易接近你的性格。 例如，每当你参加聚会时，都要微笑。
#4。 停止评判或责备
批评某人的行为而不考虑他们的观点是不好的做法。 结果，你的心也会体验到不愉快的感觉。 此外，它会让人们远离你。 例如，如果你总是批评别人所做的一切，那么没有人愿意成为你的朋友。 你的社会健康将因此受到影响。
#5。 照顾好你的人际关系
努力保持现有关系牢固是困难的，而建立新关系则很简单。 尊重相关个人是维护或促进关系的基本组成部分。 在他们需要的时候提供帮助或耐心倾听他们的简单行为可以表达尊重。 请记住，没有人是特别的，每个参与的人在这段关系中都有平等的利益。 如果您公平、平等地对待他们，每个人都会对您表示尊重。
#6。 找时间
为了改善您的社交健康，您必须做出时间承诺。 仅仅考虑它不会改变任何事情。 有意识地留出时间与亲人、朋友或任何重要的人互动是至关重要的。 制定每周计划并考虑组织一次聚餐或游戏之夜。 永远记住，有些关系需要你的爱和关怀。
#7。 与社区建立联系
如果您发现自己在生活中感到极度孤独，那么加入某个团体或社区始终是明智之举。 选择的理想社区符合您的兴趣。 如果您认为自己的兴趣很奇怪，您会惊讶于有多少社区支持它们。
#8。 锻炼
此外，众所周知，锻炼可以改善社会健康。 户外锻炼是增强社交健康的好方法。 人们的血管系统决定了他们的血压，更健康的生活方式选择更健康的心血管系统。 改善心血管健康对身体至关重要。
无论是内分泌系统还是性格都保证更健康。 如果你愿意，可以去慢跑、散步，甚至徒步旅行。 您很可能会遇到与您有相似兴趣的人。 结果，您将能够更多地了解它们。 此外，众所周知，身体活动会释放促进幸福的荷尔蒙。
#9。 吃得健康
健康的饮食是医生经常强调的事情。 这是因为“人如其食”这一概念表明，如果您吃得健康，您就会保持健康。 遇到社会问题的人更有可能转向食物寻求慰藉。
这会导致一些健康问题，这通常会导致暴饮暴食。 从健康的饮食开始，爱护自己的身体并照顾好它，将帮助您改善社交健康。 第一步是选择健康食品。
#10。 睡得好
健康的身体在很大程度上取决于睡个好觉。 您的心理和情绪健康也会影响您与他人的互动方式。 如果前一天晚上睡眠不足，您很可能会在醒来时变得暴躁易怒。 当您尝试社交时，这对您没有帮助。
SDH代表健康的社会决定因素，这是影响健康结果的非医学因素。 它们是围绕一个人的出生、发展、就业、生活方式和衰老的环境，以及每天影响这些环境的更大的力量和系统群体。 一个人的生活和就业环境（如收入、财富、影响力和权力分配）包含促进健康的因素，而不是个人风险因素（如行为风险因素或遗传）。 社会是由各种制度和力量组成的，包括政治制度、社会规范、社会政策、经济制度和政策。 下表是健康问题社会决定因素的一个例子，它们对健康公平既有有利影响，也有不利影响：
- 金钱与社会安全
- 教育
- 失业和就业不稳定
- 工作环境
- 食物短缺
- 住房、基本服务和环境
- 幼儿发展
- 平等接触社会群体和没有偏见
- 结构性冲突
- 获得价格合理、高质量的医疗保健服务。
此外，SDOH 助长了重大的健康差异和不公平现象。 例如，如果人们无法进入出售有益健康食品的杂货店，他们就不太可能成为健康的饮食者。 与那些确实可以获得健康食品的人相比，这会增加他们患肥胖症、糖尿病、心脏病和其他疾病的风险。 这也降低了他们的预期寿命。
＃1。 教育
教育在生活中起着至关重要的作用。 这是因为它使您能够就您的福利和整体健康做出明智的选择。 例如，教育使您有能力选择合适的生活和就业环境，以提高您的社会福祉。 此外，教育可以提高与健康相关的意识，并确保您照顾好自己。
＃2。 收入
良好的收入通常与更高的生活质量相关。 维护社会健康在很大程度上取决于此。 当一个人获得丰厚的收入时，生活水平也会提高。
#3。 住房设施
一个人的整体健康和福祉经常受到其生活状况的影响。 然而，并不是每个人都能买得起像样的房子，因为这取决于收入、支出，当然还有家庭的便利程度。 您周围的环境在很大程度上取决于您的邻居。 物理环境对社会健康有重大影响，因为它们会影响个人行为和总体健康结果。
＃4。 Accessibility辅助功能
许多国家拥有提供医疗服务的一流基础设施。 生活在这些国家的人们可以获得高质量的医疗保健服务，这些服务通常作为政府福利计划的一部分免费提供。 通过这样做，他们的身体和社会福祉得到保护。
#5。 自爱
个人优先考虑其需求的能力是一个非常重要的因素，通常会对社会健康产生重大影响。 您有多少次跟随自己的内心去做自己喜欢做的事情？ 这种自爱对于促进社会互动以及最终个人在社会中的福祉至关重要。
社会支持和心理健康有几个优势。 更高的自尊、更多的同理心和更可靠的关系都是已被证明的联系的例子。 焦虑和抑郁的发生率也较低。 与他人建立健康的关系取决于将您的社交健康保持在最高水平。 通过与支持你的人相处，你可以学会在社交场合变得自信和自在。 当您在社交媒体上被支持的人包围时，您的自尊心就会提高。
建立积极人际关系的能力可以概括为社会健康。 这对于保持我们的整体健康至关重要。 以下是保持良好社会健康的十大优势。
#1。 非常适应
良好的社会健康促进了个人适应各种社会情况的能力。 由于他们的朋友和家人，他们拥有强大的支持系统。
#2。 提高稳定性
如果你的社会健康状况良好，你平衡个人生活和职业生活的能力就会提高。 这样，家里和办公室的环境就一直很好。
#3。 建立更多充实的联系
如果你的社交生活状态良好，你将更容易建立人际关系、交朋友和在生活中取得进步。 您与邻居的互动会更简单。
#4。 健康的界限
在一段关系中，确保建立健康的界限至关重要。 如果您适合社交，则保持这些界限并避免纠缠不清的关系会更简单。
#5。 更长寿和更好的身体健康
强大的支持者网络围绕着社会健康良好的人。 拥有此类支持系统的人寿命更长。 此外，强壮的身体健康和良好的社会健康是相关的。 这是因为它促进了更强大的免疫系统的发展。
#6。 更容易克服挑战
因为没有人可以依靠，很多人遇到困难就屈服了。 好吧，如果你的社交生活状态良好，你将永远拥有稳固的盟友网络。 因此，您将能够克服挑战或至少更好地应对它们。
与他人的社交互动可以提升自我价值、减轻压力、减轻焦虑和抑郁、防止孤独并延长预期寿命。 另一方面，如果一个人没有牢固的社会关系，其精神、情感和身体健康就会受到严重威胁。 除了让人快乐之外，令人满意的人际关系还与改善健康甚至延长寿命有关。 我们的一些最强烈的感受与我们的人际关系相关。 当它们有利时，我们会体验到快乐、满足与和平。
- 经常和你的朋友保持联系。
- 享受与所爱之人共度的时光。
- 参加志愿者工作。
- 在邻里社区中心学习。
- 决定加入符合您兴趣的团体。
- 尊重您的文化和语言传统。
- 参加邻里聚会。
- 优先考虑社交。
- 走出去，追求自己的兴趣。
- 增加你的对话输出。
- 拥有更友善的风度。
- 与老熟人取得联系。
- 真诚会帮助你把熟人变成朋友。
- 提升你的人际交往能力
牢固的人际关系和稳固的朋友和家人网络是良好社会健康的标志。 拥有强大的社交网络可以改善身心健康。 人们与他人建立的各种联系——包括家人、朋友、邻居和完全陌生的人——构成了他们的社交生活。 您的职业健康（工作中）、身体健康、情绪和心理健康以及您健康的其他方面不应受到您的社交生活的影响。
我们的总体幸福感和生活质量受到我们的社会关系的影响。 牢固的人际关系和稳固的朋友和家人网络是良好社会健康的标志。 良好的社会健康支持更好的身心健康。 当我们的社会健康状况不佳时，我们更容易受到社会孤立、自卑、焦虑、抑郁和其他精神疾病的影响。
维护社交网络和支持网络有助于人们更好地应对压力。 大约 20% 的美国人报告说，当他们不工作时会感到孤独和孤立。 拥抱、抚摸和其他身体接触有益于健康，而笑是一剂良药。
结论
这意味着知道如何处理社交场合、成为好朋友以及保持健康的友谊。 从根本上说，社会健康对于一个人的成功能力至关重要。 将您的社会健康视为您整体福祉的重要组成部分很重要。 推迟人际关系会导致身心健康问题。 您的成长经历、您的工作场所、您的身心健康以及您的年龄是健康的主要社会决定因素。 这些是决定一个人的社会健康和福祉的基本组成部分。 结交朋友或融入社交团体对您来说可能具有挑战性。 如果您或您认识的人需要帮助，请寻找综合健康中心，以便 ypu 可以解决健康和福祉的各个方面。
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参考资料
