心理虐待，也称为情感虐待，是指使他人遭受或暴露于可能导致心理创伤的行为，例如焦虑、长期抑郁或创伤后应激障碍。 利用言语和非言语暗示试图控制或在情感上伤害受害者被称为精神或情感虐待，也称为心理虐待。
尽管心理虐待不会导致身体碰撞或骨折，但它仍然可能导致严重的情绪问题和心理健康问题。 尽管这种虐待可能更难以识别，但这样做至关重要，这样您就可以立即寻求帮助，因为它通常发生在身体虐待之前。 任何人都可能在任何类型的关系中遭受心理虐待，包括友谊、工作、恋爱关系和家庭关系。 虐待儿童和亲密伴侣是最常见的两种类型，被认为是一个严重的公共卫生问题。
心理虐待
心理虐待是指经常故意使用各种言语和非身体行为来操纵、伤害、削弱或恐吓一个人的精神和情感； 和/或扭曲、混淆或告知一个人在日常生活中的想法和行为，改变他们的自我意识并损害他们的福祉。 我们无法判断某人何时受到心理虐待，因为症状不会显现出来，例如瘀伤。
然而，大多数案件没有被举报的最常见原因是大多数受害者不敢发声，或者误以为他们必须出于对家人的忠诚或其他不明原因而忍受酷刑。 尽管有些人可能不同意并声称心理虐待不如身体虐待有害，但大多数专家都认为心理虐待同样有害。
心理虐待的症状
识别人际关系中的心理虐待并不总是那么容易。 以下是一些需要注意的症状：
- 受到诸如“愚蠢”、“白痴”等侮辱。
- 经常喊叫
- 不断批评你的个性、家庭，甚至你自己
- 过着苦难的生活
- 不断感到受到威胁，却不知道施虐者何时会发动攻击。
- 威胁要抛弃你、拒绝为你提供食物或带走你的孩子
- 受到模仿你的人的讽刺嘲笑
- 永无休止的脏话和坏话
- 忽视您作为个人和您的需求
- 让您与家人和朋友保持距离
- 提出你过去的所有错误并证明你缺乏熟练程度
- 用你的缺点作为武器，反复折磨你。
还有一些更微妙的指标，例如：
- 在最后一刻开始改变计划
- 为伴侣的冒犯性言语或行为辩解
- 当伴侣在场时保持安静
- 过度道歉
- 表现出更加不确定和不安的神态
- 持续的紧迫感
- 经常查看电话或与伴侣联系
心理虐待的影响
由于缺乏明显的迹象，心理虐待的影响可能不那么明显。 但一旦我们知道要寻找什么，我们就可以快速识别虐待造成的心理创伤的后遗症。
- 失去了继续成长的兴趣
- 对有趣的事情失去兴趣
- 对他人感到焦虑
- 萧条
- 拒绝就某事进行对话
- 没有目光接触
- 睡过头或睡眠不足
- 偏执狂
- 焦虑
- 普遍的无助感
- 不尊重自己
心理虐待的类型
人们一再强调，心理虐待的症状并不像身体虐待那么明显，因此了解各种形式的心理虐待至关重要。
- 恐吓
- 强迫
- 欺凌
- 可笑
- 屈辱
- Gaslighting
- XNUMX騷擾
- 幼稚化
- 隔离度
- 沉默
- 操作
- 系统
- 谩骂和威胁
- 坏嘴
应对心理虐待
您可以应对心理虐待。 并非所有人都有权利表达我们的感受，但要做到这一点，我们需要一个策略，这里有一些方法可以帮助您
#1。 找出问题
我们不是在谈论心理虐待，而是在谈论其背后的原因。 区分健康和不健康的行为。 识别问题可以帮助您区分健康和不健康的行为。
#2. 不要对施虐者做出反应
确保如果您发现施虐者正在对您进行煤气灯操纵，请尽量避免做出反应。 你的反应就是他们的燃料。 设定界限并坚定你的决定。 不要再通过对他们做出反应来给他们带来满足感。
＃3。 离开受虐待的环境
如果您遇到虐待情况，制定安全计划并尽快离开非常重要。 如果需要，请向值得信赖的朋友、家人、邻居、执法部门或组织寻求帮助
＃4。 计划
你知道你无法真正改变一个人或立即摆脱困境。 最好制定一个计划，并且需要明智地制定策略。 如有需要，请向值得信赖的朋友、家人、邻居和法律当局寻求帮助。
＃5。 收集证据
您的施虐者可以撤回他们的言论并反驳他们对您所做的任何残酷言论或故意谎言。 记录一切将是理想的选择。 您可以把它写下来或录制视频，以便您有证据证明它发生了。
＃6。 尝试治疗
许多在婚姻期间经历过心理虐待的人都羞于透露所发生的事情，因为他们相信没有人会理解。
最好的做法是寻求专业帮助，因为应对这种创伤至关重要。 您将能够处理并克服心理创伤。 此外，通过参加一个支持小组，其他人也经历过与您类似的事情，您将能够敞开心扉。
提醒自己，你没有错。 对自己重复一遍，你不应该受到虐待。 您不应该受到虐待，而且您也没有造成虐待。
#7. 注重建立健康的关系
发展自我意识并学会区分各种关系中的健康和不健康行为对于打破虐待循环至关重要。 尽管这可能很困难，但脆弱和能够信任他人对于建立以尊重、信任和感情为特征的健康关系是必要的。
心理虐待与情感虐待
情感虐待被归类为使用许多与心理虐待相同的策略。 然而，心理虐待与身体虐待不同，它对受害者的心理能力有更大的负面影响。 心理虐待会影响人们的思维方式，而情感虐待会影响人们的感受。
当一个人的思想受到控制时，这被称为心理虐待。 这种类型的虐待利用言语和社会压力。 虐待的受害者经常被说服，认为他们疯了、受到操纵或受到伤害威胁。 控制某人的情绪同时造成严重的精神创伤被称为情绪虐待。 施虐者经常严重羞辱受害者并诽谤他们，并将虐待归咎于他们。
大多数时候，情感和心理虐待包括施虐者为恐吓、孤立或控制受害者而采取的非身体行为。 为了让你在心理上依赖施虐者，他们经常利用它来破坏你的价值感和自尊。
心理虐待的影响
#1. 相互依赖
如果您经历过长期的情感虐待，您的需求可能看起来不像其他人那么重要。 这可能会导致相互依赖的倾向或忽视自己的需求和界限。 此外，您可能倾向于以取悦他人的方式行事或与暴力伙伴建立关系。
#2. 害怕被遗弃
如果情感距离被用作一种偷偷摸摸的策略，你可能会在人际关系中感受到极大的压力或被遗弃的感觉。 粘人是一种有时与此相关的行为，是它可能出现的一种方式。 粘人通常是由于强烈担心失去支持网络而引起的。
＃3。 信任挑战
如果您过去经历过情感虐待，您可能会发现很难信任任何人，甚至是一个充满爱心的伴侣。 变得脆弱并有勇气相信某人在过去感到失望后不会再次故意伤害你可能很困难。
＃4。 保持真诚是很困难的
如果你经常遭受的情感虐待包括批评或挑剔你的一举一动，你可能已经内化了其中一些言论，这让你感到羞耻。 因此，与伴侣的沟通可能看起来具有挑战性和令人生畏，这可能会导致情感距离。
＃5。 自我意识低下
由于涉及侮辱的情感虐待，您的自尊可能会受到严重损害，这可能会让您感到自己没有价值。 它可能会给你这样的印象：你不如周围的人有价值或有效。
＃6。 自我怀疑
如果您遭受煤气灯操纵（一种情感虐待），您可能会开始怀疑自己的判断力、技能和对现实的理解。 一个人可能会注意到，在反复受到煤气灯照射后，你对自己的判断力不再那么有信心。 您可能会更加自我批评，容易自我毁灭，或者难以认识和相信自己的情绪。
#7。 沮丧
成人抑郁症与儿童情绪虐待显着相关。 专家表示，当行为削弱你的自我同情能力并鼓励羞耻感时，就会发生这种情况。
#8。 饮食失调
情绪虐待带来的高度自我批评会增加患暴饮暴食、贪食症和厌食症等饮食失调的风险。
＃9。 情感发展
经历过情感虐待的孩子可能更难控制自己的情绪反应。 由于虐待可能使人更难与自己的情感建立起值得信赖的关系，因此他们在情感上也可能显得不如同龄人成熟。
什么心理虐待？
心理虐待是指经常故意使用各种言语和非身体行为来操纵、伤害、削弱或恐吓一个人的精神和情感； 和/或扭曲、混淆或告知一个人在日常生活中的想法和行为，改变他们的自我意识并损害他们的福祉。
什么是关系中的心理虐待？
在人际关系中使用限制、孤立、辱骂、羞辱或恐吓作为精神或情感虐待的一种形式也称为情感或心理虐待。 使用情感虐待技巧来控制和操纵人是情感虐待的一种形式。
什么是心理虐待的例子？
言语虐待、支配、控制、隔离、嘲笑或出于侮辱性目的使用个人信息都是情感虐待的例子。 针对受害者人格的攻击，向受害者表达他们从来没有做正确的事情。 其他包括；
- 脏话：大喊大叫、使用攻击性语言或脏话
- 负面语言：以侮辱性的方式对受害者说话
- 剥削是指让受害者感到孤立和羞耻。
- 利用受害者的无助或他们喜欢开玩笑的特点来开玩笑是过度的戏弄。
- 让一个人相信他们有能力伤害他人被认为是有害的威胁。
- 使用沉默治疗方法避免与受害者的所有接触。
- 煤气灯操纵是一种告知受害者他们记得的事件并未发生的做法。
- 对受害人或受害人亲近的人有贬损和恶意的言论
什么是心理虐待类型？
- 恐吓。
- 强迫。
- 欺负。
- 荒谬的。
- 屈辱。
- 煤气灯。
- XNUMX騷擾
- 称呼
- 逐渐隔离
- 内疚感
结论
当您不遵守施虐者的要求或说出伤害他们自尊的话时，施虐者可能会使用脏话并辱骂您。 他们通过威胁要与您分开甚至绑架您的孩子来进行攻击。 身体暴力、羞辱、离开你以及（如果适用）获取孩子的威胁都是心理虐待策略的例子。 因为施虐者认为这是控制你的好方法，所以他们使用威胁。
施虐者经常利用你的缺点来束缚你。 你最终会相信他们所有的话，因为他们会用语言来削弱你在他们的控制下。 大多数受害者因为感到孤独和害怕而避免寻求帮助，但这种情况必须改变。
施虐者必须停止，因为是你赋予了他们权力。 致电您可以信任的治疗师或家庭成员寻求帮助。 不要忍受虐待，因为您的孩子将在这种环境中长大。 总是有选择的，追求自由。
相关文章
参考资料
