您可能会经历几天感觉势不可挡，就像摇滚明星一样。 你在任何情况下都散发出自信。 您需要向新朋友介绍吗？ 没有任何问题; 没有了胃部的不适感，你的肉体会感到舒适，甚至优雅。 在人群面前发表演讲时，您不会感到害怕，因为您对自己的主题充满信心。 每个人都喜欢拥有无与伦比的感觉。 或者至少相当熟练。 继续阅读以了解有关如何对自己充满信心的技巧。
如何对自己有信心
积极性和良好的价值感是自信的两个特征。 这实际上可能意味着在社交环境中从容自在，在别人面前不害羞，或者对自己的生活和个性抱有乐观的信念。 此外，自信意味着对自己的身份有深刻的了解，拥抱它，并对自己的长处和短处感到自在。
为什么要建立信心？
根据研究，增加一个人的自信心可以带来更好的整体心理健康和健康，以及在生活的各个领域取得更高的成就。 通过克服信心不足的挑战，您可能会实现职业和个人生活中的目标。 自信的人作为企业主或雇员往往会取得更大的成功，因为他们深刻的自我价值感激励他们取得成功。 在社会层面上，当你学会这样做时，其他人会更容易爱和接受自己。
自信的准则
如果你想学习如何增加你的信心，你必须愿意改变你的状态。 你的状态本质上是你在任何给定时刻的感受。 你在那个特定时刻对自己的感觉会影响你的心情。 好消息是，只要您知道如何做，就可以随时改变您的状况，而不管您周围发生了什么。 以下是每个人都可以有效使用的增强自信和信念的关键思想，以及一些现实生活中的例子，向您展示如何将它们付诸实践。
#1。 身体语言
在学习如何自信时，了解生理学至关重要。 如果您学会通过肢体语言展现自信，您就可以成功。 考虑一个你认识的人，你认为他非常自信。 毫无疑问，当您第一次见到他们时，甚至在他们说话之前，您就注意到他们很自信。
因此，由于他们走路和举止的方式，你可以看出他们很自信。 他们看着你的眼睛，坚定地与你握手，然后站直了身体。 花点时间快速盘点一下你的体格。 你如何把握自己？ 描述你的呼吸。 我们都会经历不良情绪，这可能会导致没精打采、呼吸浅或垂头丧气。 通过影响您的身体移动方式和您的举止方式，您可以改变您的感受。
#2. 积极性
积极思考有许多不同的表现形式。 首先改变你的注意力，因为正如托尼所说，“注意力集中在哪里，能量就会流动。” 关注所有可能的结果，而不是被消极的结果所困扰。 考虑一下您的演示文稿将会多么精彩，以及您的同事听到它会有多高兴。 你的现实是由你的想法创造的，包括你最关注的想法。 把消极的词换成积极的词，开始注意事物好的方面。 您还可以通过改变内部和外部重点来改变您的状态。 你可以改变你的状态来改变你的生活。
#3。 情绪管理
人类具有非凡的感受各种情绪的能力。 但是，如果你让你的感觉支配你对生活的看法，而不去确定这些感觉的来源，你的感觉最终会控制你。 事实上，您的感受，尤其是您的自信程度，都在您的控制之下。 人不是天生就有自信的； 你必须培养它。
此外，获得自信会让您坚信自己可以完成手头的任务。 像任何其他情绪一样，可以感受到信心。 您可能会训练自己立即访问它，因为它是您的感觉。
#4。 成长视角
你认为拥有自信包括什么？ 您可能认为，自信只来自过去取得的成功，只有取得巨大成就后，您才能学会如何对自己充满信心。 这种基本思想严重限制了你。 给你信心的是你内心的自信，而不是你的外在成就。
所以，如果你有信心，你不会在失败时放弃，而是会重新振作起来再试一次。 在您开始朝着拥有自信的目标采取具体步骤后，您的信念将逐渐开始形成。
如何对自己有信心的技巧
这些原则有什么联系？ 他们教授情绪控制。 也就是说，一定要有信心，调整好自己的思路。 相信自己的信心可以帮助您实现这一目标。 有多种方法可以使用这些原则并获得信心。
#1。 自爱
自爱是如何对自己充满信心的秘诀之一。 先爱自己，才能获得自信。 无论生活中发生什么，自爱都会给你信心。 然而，掌握自我意识和自爱先于自信。 拥有你的价值观。 接受你的缺点。 您可以解决这些缺陷。 欣赏你的独特性是我们的目标。 在怀疑自己之前先爱自己。
#2。 克服限制性信念
这也是如何对自己有信心的技巧之一。 因此，如果没有自爱，人们就会下意识地限制自己的能力和对关系的期望。 克服这些信念是获得自信的第一步。 哪些信念导致你缺乏自信？ 自我怀疑和焦虑与生活经历有关。 你的大脑正在促使你分析这些限制性的想法，并用有能力的想法取而代之。
#3。 将信心与目标联系起来
为什么要学习自信？ 你在大型会议上发言吗？ 你是经理还是领导？ 您可能正在约会并希望给人留下好印象。 首先要知道你为什么想要它。 了解你的使命还可以帮助你通过重新训练你的大脑来获得信心。
#4。 改变你的生理
如何获得自信的最快秘诀是彻底改变你的体格。 站得高。 抬起你的肩膀和胸部。 吸入。 要覆盖更多地面，请快速步行。 这种姿势让你更强壮，你的思想跟随你的身体。 要更好地了解他人并进行谈判，请注意他们的体格。 身体角度和物理空间可能会揭示一个人的观点和说服力。
#5。 承认你的成就
这也是如何自信的秘诀之一。 为自己发声可以让你感到自信，就像改变你的肢体语言一样。
此外，自信的人会在重要的时候将自己的成就归功于他人，这可能有助于他们在工作中赚到更多钱。 因此，如果您帮助组织实现目标或取得积极成果，请告诉您的老板或首席执行官。 如果你实事求是地说，它会让你看起来和感觉很棒。
#6。 评估您的首要人类需求
确定你的动机也是如何自信的秘诀之一。 我们都需要清晰、意义、多样性、爱或联系、成长和贡献。 我们的人生决定受到这些需求之一的影响。 甚至我们的信心也可能受到影响。 如果保证是您的主要需求，您可能会在意想不到的情况下感到不确定。 如果重要是您的主要需求，那么如果您得不到关注，您就会感到不安全。 参加托尼的驱动力测验，找出您的首要需求以及它如何损害您的信心。
#7。 更好的自我对话
这也是如何自信的秘诀之一。 情感构建了我们的世界，而语言则产生了情感。 我们给自己讲故事并使用短语来让自己感到不安全。 也就是说，你的信心取决于你的自言自语。 你如何质疑自己？ “我怎么没成功？” “我不够聪明，无法实现我的目标吗？” 如果你问，“别人认为我是个失败者吗？” 你正在为失败做好准备。 当你消极地思考时，改变你的想法。 问问自己，“为什么我不尽我所能？” 和“为什么我要把时间浪费在我的恐惧上而不是专注于我的长处？” 答案随着更好的问题而改善。
#8。 改变你的看法
这是关于如何对自己有信心的技巧之一。 所以，如果你气馁，试着重新考虑一下。 首先改变你对失败的看法。 托尼说：“我开始意识到，我过去所有的失败和挫折都在为我现在拥有的更好生活的理解奠定基础。” 他建议：“将失败视为机会。” 专注于好的方面。 无畏地生活，享受生活的礼物。
#9。 心存感激
幸福取决于感恩。 “当你心存感激时，恐惧就会消失，富足就会出现，”托尼补充道。 不要再把你的身体想成是要看的东西——或者更糟的是，让别人看。 你不仅仅是一艘船或一幅画。 想想你的身体为你所做的一切。 专注于你拥有的，而不是你没有的。 如果你将你的观点从消极转变为丰富，你就会停止从稀缺的角度思考，并开始相信宇宙会为你提供。
#10。 使用力量姿势
连接你的内在力量可以增强信心。 当我们情绪低落时，很难回忆起我们的力量。 要重新连接您的力量，请建立力量姿势并深呼吸。 你的姿势可以是瑜伽姿势，比如战士，你双手放在臀部站立，双脚分开与肩同宽。 至关重要的是，你的立场能唤醒你的内在力量，让你在每次谈话中都充满信心。
#11。 考虑过去的成功
想想你引以为豪的事情可能会帮助你保持自信，即使你处于最低谷。 如果您感到忧虑，请考虑最近的胜利或您处理得当的类似情况。 你已经自信地在电话中向客户展示，但不是向公司展示。 重温这些情况可以释放你的潜力。 积极的想法会取代消极的想法。 引导自豪感可以帮助您看到大局并产生信心。
#12。 可视化目标
要获得信心，请使用积极的形象化。 反复想象某件事会让你的大脑认为它发生了。 您的大脑会想，“我明白了”，无论您是在进行演示、要求加薪还是与同事对峙。 相信。 想想工作环境。 尽量避免失败，专注于成功。 专注让你得到你想要的。
#13。 看某人
对于没有安全感的人来说，进行眼神交流可能很困难。 但就像改变你的生理机能一样，你只需要去做——信心就会随之而来。 通过眼神交流与人交流并表现出自信是在结识新朋友和发展人际关系时散发自信的最快方法之一。 因此，为避免显得过于严肃或让某人感到不舒服，请使用 80/20 法则，即 80% 的时间与某人的眼睛对视，20% 的时间专注于其他事情。
#14。 养成健康的作息习惯
你需要新的习惯来发挥你的力量。 在您的日常活动中加入冥想。 冥想可以减轻压力，帮助您专注于自己的长处。 你甚至可以用咒语设定意图。 开始新的一天，Tony 每天早上都会这样做。 早上相信自己可以为自信的一天定下基调。
#15。 释放接近的力量
参加上坡比赛就像学习相信自己。 你需要汽油。 与积极的人在一起可以增强自信心。 正如托尼所说，“接近就是力量”，这就是吸引力法则。 寻找可以帮助您在生活中取得成功的人。 加入策划小组或寻找导师。 这不是你的家人或朋友。 当您使用接近时，您会找到可以支持和推动您的可靠顾问。
#16。 喂饱你的头脑
这不仅仅是关于你和谁一起出去玩。 它还与您每天阅读和观看的内容有关。 即使他们不是你的导师或教练，也要向成功人士寻求建议。 关于了不起的人的纪录片值得一看。 写下鼓舞人心的名言。 了解财务或信心等主题，以帮助您实现目标或克服焦虑。 你会通过向大脑展示你有成功的能力来训练你的大脑相信自己。
#17。 学习新东西
恐惧和焦虑是自然的。 然而，当你相信自己时，你就会认识到这些情绪应该会激励你，而不是阻碍你。 通过学习一项新技能来面对你的烦恼。 学习编写代码或弹钢琴将提高您的自我效能——您对自己完成任务、控制行为和实现目标的能力的信心。 学习会释放多巴胺，这是大脑的“奖赏化学物质”，根据研究，它能让人快乐。 您将形成新的大脑连接、提高决策能力等等。 有了每一项新天赋，您都会获得信心。
#18。 出席
这也是如何自信的秘诀之一。 建立人际关系的信心可能很困难。 如果你在一段关系中受到伤害，很难原谅。 我们避免痛苦并寻求确定性，但这使我们无法活在当下。 学会欣赏你今天所拥有的，而不用担心明天或昨天。 释放你的思想，活在当下，信心就会随之而来。
我如何获得对自己的信心？
增强信心的指南：
- 看看你到目前为止的成就。
- 想想你擅长的事情。每个人都拥有技能和才能。
- 设定一些目标。
- 宣传自己。
- 培养一个兴趣爱好。
自信的 5 种方法是什么？
关于如何增强信心的五个关键建议
- 使用自我保健技巧。
- 建立信任联系。
- 练习有成长的态度。
- 你应该推动自己。
- 使用积极的自我交谈。
为什么我不能自信？
压力和具有挑战性的生活环境（例如严重疾病或损失）可能会对自尊产生负面影响。 个性可能也很重要。 有些人只是想得更消极，而另一些人则对自己抱有不切实际的期望。
我如何停止不安全和自信？
如何克服不安全感并提高自尊
- 宣示你的价值。
- 把你的需求放在第一位。
- 接受尴尬。
- 面对你的想法。
- 结交智者。
- 移开。
- 想想积极的一面。
- 让自己高兴。
缺乏自信的迹象是什么？
- 低自尊可能表现为：
- 表达对自己不利的事情并自我批评。
- 拿自己开玩笑。
- 专注于你的缺点而淡化你的成就。
- 出错时自责。
- 相信别人比你优越。
- 相信你不值得享受自己。
参考资料
相关文章
