Mọi người đều trải qua căng thẳng và đặc biệt khó kiểm soát khi bạn cảm thấy quá tải. Có thể cần ngắt thiết lập lại. Bạn có thể đã nghe nói về việc mọi người chọn ngày dành cho sức khỏe tâm thần và ngày 10 tháng 2023 năm XNUMX cũng là Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới. Nhưng chính xác thì điều đó đòi hỏi điều gì? Đọc tiếp để tìm hiểu về những ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần cho học sinh và nhân viên tại nơi làm việc.
Ngày Sức khỏe Tâm thần là gì?
Ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần là ngày nghỉ làm có lương hoặc không lương để nhân viên tự chăm sóc bản thân và giải quyết nhiều mối quan tâm về sức khỏe, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm, kiệt sức hoặc kiệt sức trong công việc hoặc lên cơn hoảng loạn.
Cho dù những vấn đề này là do nhu cầu công việc như áp lực quá mức, điều kiện làm việc không thân thiện hoặc mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống hay do các yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của người sử dụng lao động gây ra, ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể là một công cụ quan trọng để nhận biết và giải quyết những áp lực có thể góp phần gây ra. đối với họ.
Khi nào và như thế nào bạn nên dành một ngày sức khỏe tâm thần?
Lên lịch trước cho ngày nghỉ đảm bảo rằng bạn có ngày nghỉ đồng thời cho phép bạn lên kế hoạch cho sự vắng mặt của mình. Bạn không muốn những ngày trước ngày sức khỏe tinh thần của mình trở nên căng thẳng, vì vậy việc lập kế hoạch trước là điều cần thiết. Mặt khác, sức khỏe tinh thần kém có thể xuất hiện bất ngờ. Nếu bạn thức dậy với tâm trạng căng thẳng, suy sụp hoặc lo lắng, có thể nên dành một ngày chăm sóc sức khỏe tinh thần. Hãy nhớ rằng bạn luôn có thể lên lịch cho ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình vào một ngày không làm việc. Sử dụng theo ý của bạn và chú ý đến tâm trí và cơ thể của bạn.
Chúng ta làm gì vào Ngày Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần?
Đã đến lúc quyết định phải làm gì sau khi bạn đã quyết định thời gian và cách thức tổ chức ngày sức khỏe tâm thần của mình. Đầu tiên, hãy xem xét những gì bạn yêu cầu nhiều nhất. Bạn có cần phải thư giãn? Hoặc có lẽ bạn cần một chút thời gian với gia đình hoặc bạn bè. Có lẽ bạn cần một ngày mua sắm và nuông chiều. Bạn là chuyên gia về chính mình, vì vậy hãy xem xét điều gì sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn. Có rất nhiều cách để dành một ngày của bạn, cho dù bạn quyết định ngủ nướng, tham gia vào một sở thích mà bạn yêu thích hay dành thời gian cho một người bạn. Dành cả ngày của bạn để làm những việc sẽ cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Những Ngày Sức Khỏe Tâm Thần Tại Nơi Làm Việc
Với hơn một nửa số công nhân bị kiệt sức và có các triệu chứng từ kiệt sức và trầm cảm đến thiếu tập trung và hiệu suất làm việc kém, có lẽ bạn đang tìm cách thêm các chương trình hoặc lợi ích có thể làm giảm mức độ căng thẳng của nhân viên. Ngày sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc đang trở nên phổ biến hơn. Nhưng chúng có phù hợp với doanh nghiệp của bạn không? Đọc tiếp.
Lợi ích của việc nghỉ làm vì sức khỏe tâm thần cho nhân viên là gì?
Nhân viên có thể sử dụng những ngày sức khỏe tâm thần để tập trung vào sức khỏe tâm thần của họ bằng cách cung cấp cho họ:
- Cơ hội tập yoga, đi bộ đường dài hoặc tham gia các hình thức tập thể dục khác
- Đủ thời gian để nghỉ ngơi
- Cơ hội hợp tác với chuyên gia sức khỏe tâm thần
- Dành thời gian với bạn bè hoặc gia đình
- Khả năng tham gia vào một sở thích
Nhân viên có thể thiết lập lại và tránh kiệt sức hoặc căng thẳng suy nhược bằng cách cung cấp thời gian nghỉ dành riêng này.
Ngày sức khỏe tinh thần cũng có thể có lợi cho công ty của bạn. Bởi vì căng thẳng có thể dẫn đến giảm năng suất, xung đột nhân viên và tinh thần tách rời khỏi các dự án, nên việc cung cấp những ngày sức khỏe tinh thần có thể là thời gian nghỉ ngơi rất cần thiết mà người lao động cần để nạp lại năng lượng và sảng khoái trở lại làm việc. Điều này có thể dẫn đến hiệu suất được cải thiện, tăng động lực và mức độ hài lòng cao hơn.
Bằng cách dành thời gian cho sức khỏe tinh thần của họ, nhân viên của bạn sẽ có thể trở lại làm việc với sức sống mới, giúp họ làm việc hiệu quả hơn so với khi họ tiếp tục làm việc với rất ít hoặc không có động lực. Cân nhắc những điều sau đây khi điều chỉnh chính sách nghỉ ốm hoặc nghỉ phép có lương của bạn để phù hợp với những ngày sức khỏe tâm thần:
#1. Khuyến khích các cuộc thảo luận cởi mở về sức khỏe tâm thần.
Hãy nói rõ với nhân viên của bạn rằng bạn quan tâm đến họ và nhu cầu của họ, bất kể chúng là gì. Cung cấp tài nguyên và giáo dục về nhận thức về sức khỏe tâm thần trên mạng nội bộ của công ty bạn và thông báo cho nhân viên về bất kỳ cập nhật hoặc thay đổi nào đối với chính sách nghỉ phép của bạn.
#2. Áp dụng chính sách không đặt câu hỏi
Ngày sức khỏe tâm thần có thể có nhiều hình thức. Cho dù nhân viên của bạn xin nghỉ một hoặc hai ngày, dành một hoặc hai giờ cho một cuộc hẹn trị liệu, gọi điện đến mà không cần thông báo trước hoặc cần nghỉ việc đột xuất, hãy thể hiện sự ủng hộ bằng cách trước tiên hỏi xem họ có ổn không — và sau đó cho phép thời gian nghỉ mà không cần hỏi thêm. Nếu bạn nghi ngờ một nhân viên đang lạm dụng chính sách, trước tiên hãy đánh giá hiệu suất của họ và sau đó gặp riêng họ để thảo luận về những lo ngại của bạn.
#3. Sau thời gian nghỉ, hãy theo dõi nhân viên của bạn.
Ngay cả khi nhân viên của bạn không muốn thảo luận về lý do nghỉ ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần, bạn vẫn có thể trao đổi với họ trong khi vẫn tôn trọng quyền riêng tư của họ. Hỏi họ xem họ có cảm thấy được nghỉ ngơi và hồi phục hay không, hoặc liệu họ có cần thêm bất kỳ sự trợ giúp nào không, chẳng hạn như khối lượng công việc tạm thời giảm bớt, đặc biệt nếu căng thẳng của họ liên quan đến công việc. Ngay cả khi họ không, sự chu đáo sẽ được đánh giá cao.
Tôi có bồi thường cho nhân viên nghỉ phép vì sức khỏe tâm thần không?
Có một số lựa chọn để cung cấp ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần cho nhân viên tại công ty của bạn, một số được trả lương và một số không được trả lương.
Thời gian nghỉ trả phí (PTO): Bạn có thể cho nhân viên nghỉ có lương vì bất kỳ lý do gì, cho dù họ muốn sử dụng thời gian đó cho kỳ nghỉ, ngày nghỉ ốm hay ngày cá nhân.
Nghỉ chăm sóc sức khỏe tâm thần có trả lương: Vì lợi ích của nhân viên, công ty của bạn có thể quyết định cho nghỉ phép có lương để chăm sóc sức khỏe tâm thần. Những ngày này sẽ khác với những ngày ốm đau, thời gian nghỉ có lương và thời gian nghỉ hè.
Khuyết tật ngắn hạn: Là một lợi ích tự nguyện, công ty của bạn có thể cung cấp trợ cấp khuyết tật ngắn hạn, cung cấp chế độ nghỉ phép có lương cho sức khỏe tâm thần cho những nhân viên mua các gói. Bảo hiểm có thể kéo dài từ 30 ngày đến một năm.
FMLA rời đi: Theo FMLA, nhân viên có thể nghỉ phép không lương mà vẫn đảm bảo công việc để giải quyết các tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng. Các tình trạng nghiêm trọng cần được chăm sóc nội trú hoặc điều trị liên tục từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Điều chỉnh theo Đạo luật Người Mỹ Khuyết tật (ADA): Nghỉ ốm vì lý do liên quan đến sức khỏe tâm thần là biện pháp điều chỉnh thường được sử dụng cho những người lao động có tình trạng sức khỏe tâm thần cần có sự điều chỉnh theo ADA để thực hiện công việc của họ.
Gia đình có trả lương và Nghỉ phép Y tế: Một số tiểu bang có luật nghỉ phép có trả lương có thể cho phép thời gian nghỉ để giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần. Ví dụ, ở Massachusetts, hầu hết nhân viên đủ điều kiện được nghỉ phép có lương để chăm sóc cho tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, có thể là về thể chất hoặc tinh thần.
Chính sách Ngày Sức khỏe Tâm thần nên bao gồm những gì?
Nếu bạn quyết định cung cấp những ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần, hãy đảm bảo rằng lợi ích được nêu rõ trong sổ tay nhân viên của bạn. Chính sách cần giải quyết các vấn đề sau:
Ai đủ điều kiện: Tốt nhất là cung cấp cho nhân viên những ngày chăm sóc sức khỏe tinh thần trong toàn công ty. Bằng cách này, chính sách của bạn sẽ được áp dụng nhất quán. Tuy nhiên, bạn có thể muốn giới hạn nó chỉ cho nhân viên toàn thời gian.
Số ngày được phép: Nếu bạn quyết định cung cấp những ngày sức khỏe tâm thần được chỉ định cho nhân viên, hãy xem xét số lượng bạn sẽ cung cấp, chẳng hạn như hai ngày mỗi năm và liệu chúng có phải được sử dụng liên tục hay có thể được thực hiện không liên tục. Điều đáng chú ý là người Mỹ trung bình tin rằng họ cần có những ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần trong một tuần.
Làm thế nào để Yêu cầu Nghỉ phép Vắng mặt: Mặc dù không nên đặt câu hỏi khi yêu cầu một ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần, nhưng bạn có thể muốn yêu cầu đó phải được lập thành văn bản. Hãy nhớ rằng không phải lúc nào nhân viên cũng có thể đưa ra thông báo trước đầy đủ, vì vậy hãy thận trọng khi thiết lập các quy tắc về thời gian.
Chính sách thanh toán: Bạn nên chỉ định những ngày được trả lương hay không.
Vào cuối tuần và ngày lễs: Đừng quên nói với nhân viên rằng họ không nên kiểm tra email hoặc thư thoại trong những ngày sức khỏe tinh thần của họ vì mục đích chung là để họ thư giãn.
hỗ trợ bổ sung có sẵn: Bao gồm các tùy chọn khác để nhân viên sử dụng tại công ty của bạn, chẳng hạn như Chương trình Hỗ trợ Nhân viên (EAP) hoặc các tài nguyên khác mà bạn có thể cung cấp.
Khi bạn đã thiết lập chính sách của mình, hãy đảm bảo thông báo cho nhân viên về những ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần. Và khuyến khích họ làm như vậy. Một cách để thực hiện điều này là nêu gương tốt. Nhân viên có nhiều khả năng sẽ làm theo nếu người quản lý có những ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần.
Cách thực hiện Ngày sức khỏe tâm thần trong tổ chức của bạn
Cung cấp những ngày chăm sóc sức khỏe tinh thần cho nhân viên có thể là một cách quan trọng để chứng minh rằng bạn quan tâm đến sức khỏe và hạnh phúc của họ. Bạn nên kiểm tra xem họ đang làm việc như thế nào để đảm bảo người lao động được hưởng lợi từ họ. Cân nhắc khảo sát nhân viên sau năm đầu tiên để xem họ có dành thời gian cho những ngày đó không và liệu họ có giúp ích gì không, cũng như liệu họ có bất kỳ đề xuất nào khác để cải thiện sức khỏe tinh thần tại nơi làm việc hay không.
Ngày sức khỏe tâm thần cho học sinh
Các trường học ngày càng cho phép nghỉ học có lý do trong những ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần. Thực tế là các vấn đề về sức khỏe tâm thần, giống như bệnh tật, có thể cản trở việc đi học.
Học sinh đang lớn lên trong một thế giới phức tạp hơn những gì chúng từng biết. Công nghệ và những tiến bộ xã hội khác đã khiến bất kỳ ai cũng khó tránh khỏi những yêu cầu liên tục, từ các mối quan tâm xã hội đến nhiệm vụ công việc hoặc trường học. Hơn nữa, thanh niên chưa phát triển đầy đủ các kỹ năng đối phó để đối phó với những áp lực đang diễn ra này. Thanh niên nhạy cảm hơn với căng thẳng vì quá trình suy nghĩ của họ chưa trưởng thành hoàn toàn. Ảnh hưởng của đại dịch đã làm gia tăng căng thẳng và lo lắng trong giới trẻ của chúng ta. Khi xã hội cố gắng tiếp tục các hoạt động hàng ngày bình thường hơn, việc đóng cửa đã làm trầm trọng thêm những lo ngại về sức khỏe tâm thần của học sinh.
Liên quan đến số liệu thống kê về trầm cảm và tự tử trong giới trẻ của chúng tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xem xét các ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần cho học sinh. Phụ huynh và nhà trường phải chú ý đến học sinh và giao tiếp với họ. Chìa khóa thành công là giao tiếp thường xuyên và hiệu quả.
Tăng Trong Ngày Sức Khỏe Tâm Thần Cho Học Sinh
Phần lớn luật cho phép vắng mặt có phép dựa trên các lo ngại về sức khỏe tâm thần đã được thông qua trong ba năm qua. Những ngày này hiện được đưa vào luật ở hơn 25% các bang. Năm ngày là con số phổ biến cho phép vắng mặt có lý do vì các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Illinois là một ví dụ về tiểu bang gần đây đã thông qua luật cho phép học sinh nghỉ những ngày sức khỏe tâm thần có phép. Bắt đầu từ tháng 2022 năm XNUMX, tiểu bang này bắt đầu cho phép tối đa năm ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần mỗi năm. Ngày nay không cần sử dụng giấy của bác sĩ, và tất cả công việc đều có thể được thực hiện. Ngày sức khỏe tâm thần của học sinh Illinois nhằm giúp học sinh đối phó với áp lực xã hội và học tập.
Các trường học thường xuyên nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc toàn diện cho trẻ, nhưng lại thiếu sự chấp nhận đối với các vấn đề sức khỏe tâm thần của học sinh. Các trường học phải kết hợp các ngày nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần với các nỗ lực tiếp cận cộng đồng khác. Ưu tiên sức khỏe tâm thần là chủ động và là một khoản đầu tư vào việc tạo ra văn hóa trường học và môi trường lớp học nơi tất cả học sinh cảm thấy được chào đón và an toàn để học tập.
Điều quan trọng đối với các trường là đầu tư vào các trung tâm hỗ trợ cảm xúc và ưu tiên học tập cảm xúc xã hội. Ngày sức khỏe tâm thần chỉ nên được coi là một thành phần của mạng lưới hỗ trợ học sinh và gia đình. Các trường thậm chí có thể kết hợp các cuộc thảo luận về sức khỏe tâm thần vào chương trình giảng dạy về sức khỏe của họ để tăng tác động và giáo dục về chủ đề này.
Lợi ích và Hạn chế của Ngày Sức khỏe Tâm thần cho Học sinh
Một ngày sức khỏe tinh thần thỉnh thoảng có thể giúp bạn lấy lại quan điểm và nạp lại năng lượng cho những ngày sắp tới. Khi tổ chức một ngày sức khỏe tâm thần, điều quan trọng là phải xem xét thời gian. Những ngày này nên được thực hiện khi mức độ căng thẳng cao vì thời gian xa cách sẽ cho phép một người nạp lại năng lượng và làm việc hiệu quả hơn khi họ trở lại. Xem nhẹ và thiếu suy nghĩ về những ngày này là một thiệt thòi cho ngày sức khỏe tinh thần của học sinh.
Một nhược điểm khác của ngày sức khỏe tâm thần đối với học sinh là chúng có thể tạo điều kiện tránh né nếu được tiếp cận và tính thời gian không chính xác. Học sinh không nên sử dụng những ngày này để trốn tránh những bài tập khó hoặc những tương tác đáng sợ với bạn bè. Khi những ngày này được sử dụng để trốn tránh công việc, những căng thẳng khi quay lại làm việc nhiều hơn đã chồng chất hoặc bỏ lỡ một cuộc thảo luận quan trọng liên quan đến thành công của đánh giá có thể làm tăng thêm căng thẳng. Thay vì kéo dài thời gian nghỉ ngơi, những ngày này nên được sử dụng trong một khoảng thời gian dài.
Như đã nêu trước đây, ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần có rất nhiều lợi thế cho học sinh. Khả năng nghỉ ngơi là một lợi ích của việc sử dụng ngày sức khỏe tinh thần. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tầm quan trọng của giấc ngủ đối với năng suất và sự đổi mới. Do đó, những ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần sẽ cho phép học sinh bắt kịp và trở lại đúng lịch trình ngủ của mình. Lợi thế này có thể cải thiện quá trình tư duy học thuật, dẫn đến thành công học tập lớn hơn. Trong những ngày này, các gia đình cũng có thể tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và cân bằng vì sức khỏe tinh thần và thể chất có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.
Việc sử dụng thận trọng những ngày sức khỏe tâm thần cho phép một người lấy lại quyền kiểm soát và tập trung vào việc chăm sóc bản thân. Khi một người đã lấy lại được chỗ đứng và quan điểm của mình, người đó có thể tập trung, giúp cho việc hướng dẫn và học tập hiệu quả hơn. Ngày sức khỏe tinh thần có thể hỗ trợ trong việc duy trì sự cân bằng lành mạnh.
Hoạt động Ngày Sức khỏe Tâm thần của Học sinh
Ngày sức khỏe tâm thần là thời điểm tuyệt vời để phản ánh về sức khỏe tổng thể của một người. Giấc ngủ nên được ưu tiên khi một trong những ngày này được yêu cầu. Hoạt động thể chất nên được kết hợp với các bữa ăn bổ dưỡng và chú trọng đến dinh dưỡng.
Khi con cái của họ cần một ngày sức khỏe tinh thần, cha mẹ có thể đầu tư vào việc nuôi dạy con cái lành mạnh. Những ngày này có thể được dành để vui chơi và dành thời gian chất lượng với cha mẹ. Trò chơi cờ bàn, thể thao và đi bộ ngoài trời chỉ là một vài ví dụ về các hoạt động gia đình. Hơn nữa, những ngày này cho phép các cuộc thảo luận gia đình có ý nghĩa. Một ví dụ khác về việc tận dụng tốt những ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần là bắt đầu điều trị bổ sung cho sức khỏe tâm thần. Cần cân nhắc sự trợ giúp từ bên ngoài nếu học sinh cần vài ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần mỗi năm. Tư vấn bên ngoài và tư vấn học đường là hai ví dụ về hỗ trợ bổ sung.
Cần bao nhiêu ngày cho sức khỏe tâm thần?
Một đứa trẻ không nên mất một số ngày nhất định cho sức khỏe tâm thần mỗi năm. Tuy nhiên, đặt giới hạn như một gia đình có thể hữu ích. Bạn có thể đặt giới hạn, chẳng hạn như năm lần mỗi năm học.
Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới – 10 tháng 2023 năm XNUMX.
Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới là ngày 10 tháng 2023 năm 1990. Kể từ đầu những năm XNUMX, khi Liên đoàn Sức khỏe Tâm thần Thế giới (WFMH) chính thức thành lập ngày này, sức khỏe tâm thần đã trải qua một chặng đường dài. Sự tự nhận thức và sự nhạy cảm của chúng ta đối với nó đã được cải thiện. Trong phần này, chúng ta sẽ xem Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới ra đời như thế nào.
Lịch Sử Ngày Sức Khỏe Tâm Thần Thế Giới
Liên đoàn Sức khỏe Tâm thần Thế giới, do Richard Hunter, phó tổng thư ký vào thời điểm đó, đứng đầu, đã thành lập Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới vào năm 1992. Họ không có mục tiêu cụ thể nào ngoài việc ủng hộ sức khỏe tâm thần nói chung. Ít nhất phải nói rằng, đó là một cuộc chiến khó khăn để thay đổi hàng loạt thói quen xấu và nguy hiểm đang làm trầm trọng thêm tình hình vốn đã khó khăn.
Thế giới bị ảnh hưởng bởi một loạt các vấn đề sức khỏe tâm thần không được điều trị. Đã có những cuộc đấu tranh để có được tài trợ công cho việc điều trị ở Pháp, đối xử vô nhân đạo ở New Zealand và sự thiếu hiểu biết chung về sức khỏe tâm thần là gì. WFMH hiểu rằng để giải quyết một cuộc khủng hoảng toàn cầu, họ cần phải hành động trên quy mô toàn cầu.
Trong ba năm đầu tiên, một chương trình truyền hình kéo dài hai giờ được phát đi khắp thế giới thông qua vệ tinh của cơ quan thông tin Hoa Kỳ. Xưởng phim được đặt tại Tallahassee, Florida, và nó đã chứng tỏ là một phương tiện hiệu quả để truyền bá thông điệp ủng hộ của họ trên khắp thế giới. Chile, Anh, Úc và Zambia đã tham gia, trong khi các đoạn ở Geneva, Atlanta và Mexico City đã được ghi hình trước để phát sóng.
Chủ đề đầu tiên của Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới là 'Cải thiện Chất lượng Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần trên toàn Thế giới' vào năm 1994. Sau chiến dịch, 27 quốc gia đã gửi báo cáo phản hồi và có các chiến dịch quốc gia ở Úc và Anh. Để duy trì đà phát triển, các thành viên hội đồng quản trị của WFMH trên khắp thế giới đã tổ chức các sự kiện để vinh danh ngày này và sự phổ biến ngày càng tăng của nó trong các cơ quan chính phủ, các tổ chức cũng như người dân.
Tổ chức Y tế Pan American (PAHO) đã sắp xếp việc dịch tài liệu của bộ tài liệu lập kế hoạch sang tiếng Tây Ban Nha, Pháp, Nga, Hindi, Nhật, Trung Quốc và Ả Rập bắt đầu từ năm 1995 và tiếp tục cho đến nay. Thời gian trôi qua, ngày càng có nhiều quốc gia tham gia, cũng như thường dân, vì nhận thức về sức khỏe tâm thần ngày càng đồng nghĩa với quyền con người.
Nghỉ phép vì sức khỏe tâm thần có ổn không?
Nếu nơi làm việc của bạn không ủng hộ khái niệm ngày sức khỏe tâm thần, chỉ cần nói với họ rằng bạn đang nghỉ ốm. Vì lý do sức khỏe tâm thần, “ngày cá nhân” cũng được chấp nhận.
Làm thế nào tôi nên thông báo cho sếp của mình rằng tôi cần một ngày sức khỏe tâm thần?
Dưới đây là một số gợi ý: “Gần đây tôi gặp khó khăn với [tình trạng] của mình và hôm nay tôi sẽ xin nghỉ ốm để cố gắng nghỉ ngơi. Tôi sẽ trở lại vào ngày mai.” “Tôi cảm thấy kiệt sức và dự định sẽ nghỉ ốm hôm nay để chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Tôi sẽ trở lại văn phòng vào ngày mai; Làm ơn hãy kiên nhẫn.
Làm thế nào để bạn thực hiện Ngày sức khỏe tâm thần?
Tạo một bộ công cụ cân bằng sức khỏe tâm thần cho nhân viên và phác thảo các quy tắc cho ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần của nhân viên. Thông báo cho nhân viên về chính sách ngày sức khỏe tâm thần của công ty và cân nhắc đưa các mẹo nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần vào bản tin dành cho nhân viên.
Cuối cùng,
Cho dù nguồn gốc của căng thẳng có liên quan đến công việc hay không, điều quan trọng là thỉnh thoảng hãy nghỉ làm để đảm bảo sức khỏe tinh thần. Nếu bạn cần nhiều hơn một ngày, hãy cân nhắc tham gia một kỳ nghỉ hoặc một chuyến đi ngắn ngày cuối tuần gần nhà. Nếu bạn tin rằng mức độ căng thẳng tổng thể của bạn đòi hỏi nhiều hơn một ngày sức khỏe tâm thần, bạn nên thảo luận những lo lắng của mình với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Bài viết liên quan
- CĂNG THẲNG TÀI CHÍNH: Làm thế nào để đối phó với nó
- SỨC KHOẺ NHÂN VIÊN: Lời khuyên về cách cải thiện và duy trì sức khỏe nhân viên
- CÁC CHƯƠNG TRÌNH SỨC KHOẺ NHÂN VIÊN: Ý tưởng, Hoạt động, Chương trình & Lợi ích Tốt nhất
- Hợp đồng nhân viên: Ví dụ, Hướng dẫn & Mẫu
- CÁCH GỌI NGOÀI CÔNG VIỆC: Yêu cầu Nghỉ việc
dự án
