Có những khía cạnh khác đối với sức khỏe. Mặc dù chúng ít rõ ràng hơn nhưng chúng vẫn có tác động đến sức khỏe chung và cách nhìn của bạn về cuộc sống. Y tế xã hội nằm trong số đó. Hãy nghĩ về niềm vui mà bạn trải nghiệm sau khi dành thời gian với bạn bè hoặc cách một cuộc gặp gỡ ngắn ngủi với một người lạ đang xếp hàng có thể khiến buổi sáng của bạn trở nên thú vị như thế nào. Bạn có thể cảm thấy buồn khi phải xa cách những người thân yêu của mình hoặc lo lắng và bối rối khi không thể hòa nhập với khu phố của mình. Phương thuốc cho sức khỏe xã hội của chúng ta là con người và các mối quan hệ. Chúng có thể khiến chúng ta cười hoặc chia sẻ gánh nặng, chuyển hướng sự chú ý của chúng ta, thay đổi quan điểm của chúng ta và khiến tình huống trở nên dễ chịu hơn. Kết nối với những người khác là rất quan trọng để duy trì sức khỏe xã hội của chúng tôi. Tất cả các lĩnh vực của xã hội, bao gồm cả xã hội dân sự, phải hành động để giải quyết hiệu quả các yếu tố xã hội quyết định sức khỏe nhằm cải thiện sức khỏe và giảm bớt sự bất bình đẳng dai dẳng về sức khỏe.
Khả năng tương tác và xây dựng mối quan hệ lành mạnh với những người khác được gọi là sức khỏe xã hội. Khả năng tương tác với người khác và phát triển mối quan hệ sâu sắc với họ của chúng ta có thể được coi là có một đời sống xã hội lành mạnh. Nó cũng liên quan đến mức độ thoải mái mà chúng ta có thể thích nghi với các tình huống xã hội. Những rủi ro về thể chất, tinh thần và tử vong của chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi các mối quan hệ xã hội của chúng ta.
Những lợi ích của việc làm như vậy là rất lớn. Cũng cần phải nhấn mạnh rằng sức khỏe xã hội cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Những người có sức khỏe tinh thần và cảm xúc mạnh mẽ hơn cũng khỏe mạnh về mặt xã hội. Ngoài việc có một trí nhớ tốt hơn, họ ít có khả năng bị trầm cảm. Mạng lưới và hệ thống hỗ trợ xã hội trong môi trường của chúng ta cũng là một phần của sức khỏe xã hội.
Khả năng hình thành các mối quan hệ lành mạnh của bạn là yếu tố quan trọng nhất trong hai thành phần chính của sức khỏe xã hội. Bao gồm trong số này là những người bạn thân ở mức độ cá nhân cũng như người yêu, người thân và đồng nghiệp.
Tuổi thọ và chiều sâu của những mối quan hệ đó, cũng như khả năng đồng cảm của bạn với người khác, là những chỉ số về chất lượng của những mối quan hệ đó. Mối quan hệ giữa các cá nhân mạnh mẽ và một mạng lưới bạn bè và gia đình vững chắc là những dấu hiệu của sức khỏe xã hội tốt. Sức khỏe tinh thần và thể chất được cải thiện nhờ có một mạng lưới xã hội mạnh mẽ.
Trọng tâm của sức khỏe xã hội là bạn và các mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn. Bằng cách nâng cao khả năng xã hội và kết bạn, bạn có thể bắt tay vào thực hiện ngay.
- Sử dụng các hành vi quyết đoán thay vì thụ động hoặc hung hăng là một dấu hiệu của sức khỏe xã hội.
- Tương tác với những người khác trong khu phố
- Tính xác thực trong cài đặt xã hội
- Tung hứng cuộc sống xã hội và riêng tư của bạn với thành công
- Khả năng thiết lập và duy trì tình bạn
- Có khả năng thích ứng xã hội hiệu quả
- Đặt ranh giới với bạn bè để giải quyết xung đột hiệu quả
- Tạo một mạng xã hội mạnh mẽ với cả bạn bè và thành viên gia đình
# 1. Kết bạn
Cô lập xã hội là một trong những dấu hiệu đầu tiên của một đời sống xã hội tồi tệ. Điều này là kết quả của việc miễn cưỡng giao tiếp xã hội, hình thành tình bạn lâu dài và tham gia vào các loại tương tác giữa các cá nhân khác. Do đó, xã hội hóa cũng là bước đầu tiên trong quá trình khắc phục vấn đề này. Lên kế hoạch cho một buổi họp mặt cuối tuần với bạn bè của bạn. Chỉ cần cùng nhau ăn bữa nửa buổi thịnh soạn vào Chủ nhật hoặc đi xem phim là đủ. Cuối cùng bạn sẽ cảm thấy thoải mái với khái niệm kết bạn, gặp gỡ người lạ và tương tác với họ.
#2. Thử những điều mới
Thử những điều mới là tạo cơ hội cho bản thân khám phá sở thích của mình. Bạn sẽ gặp những người khác có cùng sở thích với bạn trên đường đi và có cơ hội nói chuyện với họ. Bạn có thể mở rộng mạng xã hội của mình bằng cách làm này. Bạn cũng sẽ dễ dàng vượt qua nỗi sợ hãi hơn nhờ môi trường xã hội. Có được sự tự tin có tác động tích cực đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
#3. Có thể tiếp cận
Giữ gìn sự sạch sẽ và vẻ bề ngoài của bạn có thể giúp bạn có vẻ đoan trang hơn rất nhiều. Cố gắng ăn mặc phù hợp. Hãy chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bạn là tốt. Điều quan trọng là phải áp dụng một khuynh hướng giúp mọi người tiếp cận bạn dễ dàng. Ví dụ, bất cứ khi nào bạn tham dự các buổi họp mặt, hãy mỉm cười.
#4. Ngừng phán xét hoặc đổ lỗi
Chỉ trích hành vi của ai đó mà không xem xét quan điểm của họ là một thói quen xấu. Kết quả là trái tim của bạn cũng trải qua những cảm giác khó chịu. Hơn nữa, nó khiến mọi người quay lưng lại với bạn. Ví dụ, nếu bạn liên tục chỉ trích người khác về mọi việc họ làm, thì sẽ không ai muốn làm bạn với bạn. Kết quả là sức khỏe xã hội của bạn sẽ bị ảnh hưởng.
#5. Chăm sóc các mối quan hệ của bạn
Nỗ lực giữ vững các mối quan hệ hiện có là điều khó khăn, trong khi thiết lập những mối quan hệ mới thì đơn giản. Tôn trọng các cá nhân liên quan là một thành phần cơ bản của việc duy trì hoặc thúc đẩy các mối quan hệ. Những hành động đơn giản như sẵn sàng giúp đỡ họ khi họ cần hoặc kiên nhẫn lắng nghe họ có thể thể hiện sự tôn trọng. Hãy nhớ rằng không ai là đặc biệt và tất cả mọi người tham gia đều có lợi ích ngang nhau trong mối quan hệ. Mọi người sẽ tôn trọng bạn nếu bạn đối xử công bằng và bình đẳng với họ.
#6. dành thời gian
Để cải thiện sức khỏe xã hội của bạn, bạn phải thực hiện các cam kết về thời gian. Không có gì sẽ thay đổi bằng cách chỉ xem xét nó. Điều quan trọng là cố ý dành thời gian để tương tác với những người thân yêu, bạn bè hoặc bất kỳ ai quan trọng. Lên lịch trình hàng tuần và cân nhắc tổ chức một buổi tiệc tùng hoặc một đêm trò chơi. Luôn ghi nhớ rằng một số mối quan hệ có thể sử dụng tình yêu và sự quan tâm của bạn.
#7. Trái phiếu với một cộng đồng
Tham gia một nhóm hoặc cộng đồng luôn là một bước đi thông minh nếu bạn thấy mình cảm thấy vô cùng cô đơn trong cuộc sống. Cộng đồng lý tưởng để lựa chọn tương thích với sở thích của bạn. Và nếu bạn nghĩ sở thích của mình là lạ, bạn sẽ ngạc nhiên về số lượng cộng đồng hỗ trợ chúng.
# 8. Bài tập
Ngoài ra, ai cũng biết rằng tập thể dục cải thiện sức khỏe xã hội. Tập thể dục bên ngoài là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe xã hội của bạn. Hệ thống mạch máu của con người xác định huyết áp của họ và hệ thống tim mạch khỏe mạnh hơn là kết quả của các lựa chọn lối sống lành mạnh hơn. Cải thiện sức khỏe tim mạch là rất quan trọng cho cơ thể.
Cả hệ thống nội tiết và tính cách đều được đảm bảo khỏe mạnh hơn. Hãy chạy bộ, đi dạo hoặc thậm chí là đi bộ nếu bạn muốn. Bạn có khả năng gặp những người có cùng sở thích với bạn. Kết quả là bạn sẽ có thể tìm hiểu thêm về chúng. Hơn nữa, ai cũng biết rằng hoạt động thể chất sẽ giải phóng các hormone thúc đẩy hạnh phúc.
#9. Ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều mà các bác sĩ thường xuyên nhấn mạnh. Điều này là do khái niệm rằng bạn là những gì bạn ăn, điều này cho thấy rằng nếu bạn ăn uống lành mạnh, bạn sẽ vẫn khỏe mạnh. Những người đang gặp vấn đề xã hội có nhiều khả năng tìm đến thức ăn để giải khuây.
Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, thường dẫn đến việc ăn quá nhiều. Bắt đầu với một chế độ ăn uống lành mạnh, yêu cơ thể và chăm sóc nó sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe xã hội của mình. Bước đầu tiên là chọn thực phẩm lành mạnh.
#10. Ngủ ngon
Một cơ thể khỏe mạnh phụ thuộc rất nhiều vào việc có được một giấc ngủ ngon. Sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn cũng ảnh hưởng đến cách bạn tương tác với người khác. Bạn có khả năng thức dậy cáu kỉnh và cáu kỉnh nếu bạn không ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước. Điều này sẽ không giúp ích gì cho bạn khi bạn cố gắng giao tiếp xã hội.
SDH là viết tắt của các yếu tố xã hội quyết định sức khỏe, là những yếu tố phi y tế ảnh hưởng đến kết quả sức khỏe. Chúng là những hoàn cảnh xung quanh sự ra đời, phát triển, việc làm, lối sống và lão hóa của một người cũng như nhóm lớn hơn các lực lượng và hệ thống ảnh hưởng đến những hoàn cảnh đó hàng ngày. Hoàn cảnh sống và việc làm của một người (chẳng hạn như thu nhập, sự giàu có, ảnh hưởng và phân phối quyền lực) chứa các yếu tố thúc đẩy sức khỏe trái ngược với các yếu tố rủi ro cá nhân (chẳng hạn như các yếu tố rủi ro hành vi hoặc di truyền). Các xã hội được tạo thành từ nhiều hệ thống và lực lượng khác nhau, bao gồm hệ thống chính trị, chuẩn mực xã hội, chính sách xã hội, hệ thống và chính sách kinh tế. Danh sách sau đây là một ví dụ về các yếu tố xã hội quyết định sức khỏe, có cả tác động thuận lợi và bất lợi đối với công bằng sức khỏe:
- Tiền và an toàn xã hội
- Đào tạo
- Thất nghiệp và việc làm không ổn định
- Môi trường làm việc
- khan hiếm lương thực
- Nhà ở, dịch vụ thiết yếu và môi trường
- Sự phát triển của trẻ nhỏ
- Tiếp cận bình đẳng với các nhóm xã hội và không có sự thiên vị
- xung đột cấu trúc
- Tiếp cận với các dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng cao, giá cả phải chăng.
Ngoài ra, sự chênh lệch và bất bình đẳng đáng kể về sức khỏe được hỗ trợ bởi SDOH. Chẳng hạn, mọi người ít có khả năng trở thành những người ăn uống lành mạnh nếu họ không được tiếp cận với các cửa hàng tạp hóa có bán thực phẩm lành mạnh. So với những người được tiếp cận với thực phẩm lành mạnh, điều này làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim và các bệnh khác. Nó cũng làm giảm tuổi thọ của họ.
# 1. Đào tạo
Giáo dục đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống. Điều này là do nó trao quyền cho bạn đưa ra những lựa chọn sáng suốt liên quan đến phúc lợi và sức khỏe nói chung của bạn. Ví dụ, giáo dục cho bạn quyền lựa chọn môi trường sống và việc làm phù hợp để nâng cao phúc lợi xã hội của bạn. Ngoài ra, giáo dục thúc đẩy nhận thức liên quan đến sức khỏe và đảm bảo rằng bạn chăm sóc tốt cho bản thân.
# 2. lợi tức
Thu nhập tốt thường đi kèm với chất lượng cuộc sống cao hơn. Việc giữ gìn sức khỏe xã hội phụ thuộc rất nhiều vào điều này. Khi một cá nhân kiếm được thu nhập tốt, mức sống cũng tăng lên.
#3. cơ sở nhà ở
Sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của một người thường bị ảnh hưởng bởi hoàn cảnh sống của họ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể mua được nhà ở tử tế vì nó phụ thuộc vào thu nhập, chi phí và tất nhiên là cả sự thuận tiện của gia đình. Môi trường xung quanh bạn phần lớn được xác định bởi khu phố của bạn. Môi trường vật chất có tác động đáng kể đến sức khỏe xã hội vì chúng ảnh hưởng đến hành vi cá nhân và kết quả sức khỏe nói chung.
# 4. Khả năng tiếp cận
Nhiều quốc gia có cơ sở hạ tầng hạng nhất để cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Người dân sống ở các quốc gia này được tiếp cận với các dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng cao, thường được cung cấp miễn phí như một phần trong các chương trình phúc lợi của chính phủ. Bằng cách này, sức khỏe thể chất và xã hội của họ được bảo vệ.
#5. Tự yêu bản thân
Khả năng của một người trong việc ưu tiên các nhu cầu của mình là một yếu tố rất quan trọng thường có xu hướng tác động đáng kể đến sức khỏe xã hội. Bạn có thường làm theo trái tim mình và làm những điều bạn thích không? Tình yêu bản thân này là điều cần thiết để thúc đẩy sự tương tác xã hội và cuối cùng là phúc lợi của cá nhân trong xã hội.
Hỗ trợ xã hội và sức khỏe tâm thần có một số lợi thế. Lòng tự trọng cao hơn, sự đồng cảm hơn và các mối quan hệ đáng tin cậy hơn là tất cả các ví dụ về các liên kết đã được chứng minh. Ngoài ra còn có tỷ lệ lo lắng và trầm cảm thấp hơn. Xây dựng mối quan hệ lành mạnh với người khác phụ thuộc vào việc duy trì sức khỏe xã hội của bạn ở mức cao nhất. Bạn có thể học cách trở nên quyết đoán và cảm thấy thoải mái trong các tình huống xã hội bằng cách ở xung quanh mình với những người hỗ trợ. Lòng tự trọng của bạn tăng lên khi bạn được bao quanh bởi những người ủng hộ trên mạng xã hội.
Khả năng thiết lập các kết nối tích cực giữa các cá nhân có thể được tóm tắt là sức khỏe xã hội. Nó là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe tổng thể của chúng tôi. Dưới đây là mười lợi ích của việc giữ gìn sức khỏe xã hội tốt.
#1. Rất thích nghi
Khả năng của một cá nhân để điều chỉnh các tình huống xã hội khác nhau được tạo điều kiện bởi sức khỏe xã hội tốt. Vì bạn bè và gia đình của họ, họ có một hệ thống hỗ trợ tuyệt vời.
#2. Cải thiện tính ổn định
Khả năng cân bằng cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn sẽ được cải thiện nếu sức khỏe xã hội của bạn mạnh mẽ. Bằng cách này, môi trường trong gia đình và văn phòng luôn tốt.
#3. Tạo ra nhiều kết nối viên mãn hơn
Bạn sẽ dễ dàng hình thành các mối quan hệ, kết bạn và thăng tiến trong cuộc sống nếu đời sống xã hội của bạn ở trạng thái tốt. Nó sẽ đơn giản hơn để bạn tương tác với khu phố.
#4. Ranh giới lành mạnh
Trong một mối quan hệ, điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn thiết lập các ranh giới lành mạnh. Duy trì những ranh giới này và tránh các mối quan hệ vướng víu sẽ đơn giản hơn nếu bạn phù hợp với xã hội.
#5. Cuộc sống lâu hơn và sức khỏe thể chất tốt hơn
Một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ bao quanh những người có sức khỏe xã hội tốt. Cuộc sống lâu hơn là kết quả cho những người có hệ thống hỗ trợ như vậy. Hơn nữa, cả sức khỏe thể chất khỏe mạnh và sức khỏe xã hội tốt đều có liên quan với nhau. Điều này là do nó thúc đẩy sự phát triển của một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn.
#6. Vượt qua thử thách dễ dàng hơn
Vì không có ai nương tựa nên nhiều người trong chúng ta đã đầu hàng khi gặp khó khăn. Chà, nếu đời sống xã hội của bạn ở trạng thái tốt, bạn sẽ luôn có một mạng lưới đồng minh vững chắc. Nhờ đó, bạn sẽ có thể vượt qua thử thách hoặc ít nhất là đối phó với chúng tốt hơn.
Tương tác xã hội với những người khác thúc đẩy giá trị bản thân, giảm căng thẳng, giảm bớt lo lắng và trầm cảm, ngăn ngừa sự cô đơn và kéo dài tuổi thọ. Mặt khác, sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất của một người có nguy cơ nghiêm trọng nếu họ không có mối quan hệ xã hội bền chặt. Ngoài việc làm cho mọi người hạnh phúc, các mối quan hệ thỏa mãn cũng liên quan đến việc cải thiện sức khỏe và thậm chí kéo dài tuổi thọ. Một số cảm xúc mạnh mẽ nhất của chúng ta có tương quan với các mối quan hệ của chúng ta. Khi chúng thuận lợi, chúng ta trải nghiệm niềm vui, sự hài lòng và bình yên.
- Giữ liên lạc với bạn bè của bạn thường xuyên.
- Tận hưởng thời gian dành cho những người bạn yêu thương.
- Tham gia công việc tình nguyện.
- Học tập tại một trung tâm cộng đồng lân cận.
- Quyết định tham gia một nhóm phù hợp với sở thích của bạn.
- Tôn vinh truyền thống văn hóa và ngôn ngữ của bạn.
- Tham dự các cuộc họp khu phố.
- Làm cho xã hội hóa một ưu tiên.
- Hãy ra ngoài và theo đuổi sở thích của bạn.
- Tăng đầu ra đàm thoại của bạn.
- Có thái độ thân thiện hơn.
- Liên lạc với những người quen cũ.
- Chân thật sẽ giúp bạn biến người quen thành bạn bè.
- Tăng cường khả năng giao tiếp của bạn
Mối quan hệ giữa các cá nhân mạnh mẽ và một mạng lưới bạn bè và gia đình vững chắc là những dấu hiệu của sức khỏe xã hội tốt. Sức khỏe tinh thần và thể chất được cải thiện nhờ có một mạng lưới xã hội mạnh mẽ. Những kết nối khác nhau mà mọi người tạo ra với những người khác—bao gồm gia đình, bạn bè, hàng xóm và những người hoàn toàn xa lạ—tạo nên đời sống xã hội của họ. Sức khỏe nghề nghiệp của bạn (tại nơi làm việc), sức khỏe thể chất, sức khỏe cảm xúc và tinh thần, và các khía cạnh sức khỏe khác của bạn không nên bị ảnh hưởng bởi đời sống xã hội của bạn.
Hạnh phúc chung và chất lượng cuộc sống của chúng ta bị ảnh hưởng bởi các mối quan hệ xã hội của chúng ta. Mối quan hệ giữa các cá nhân mạnh mẽ và một mạng lưới bạn bè và gia đình vững chắc là những dấu hiệu của sức khỏe xã hội tốt. Sức khỏe xã hội tốt hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất tốt hơn. Chúng ta dễ bị cô lập với xã hội, lòng tự trọng thấp, lo lắng, trầm cảm và các bệnh tâm thần khác tăng lên khi sức khỏe xã hội của chúng ta kém.
Duy trì mạng lưới xã hội và mạng lưới hỗ trợ giúp mọi người đối phó với căng thẳng tốt hơn. Khoảng 20% người Mỹ cho biết họ cảm thấy cô đơn và bị cô lập khi không đi làm. Những cái ôm, vuốt ve và những tiếp xúc cơ thể khác có thể có lợi cho sức khỏe của bạn và Tiếng cười là liều thuốc tốt.
Kết luận
Nó có nghĩa là biết cách xử lý các tình huống xã hội, là một người bạn tốt và duy trì tình bạn lành mạnh. Về cơ bản, sức khỏe xã hội là điều cần thiết cho khả năng thành công của một người. Điều quan trọng là coi sức khỏe xã hội của bạn như một thành phần thiết yếu đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Trì hoãn các mối quan hệ của bạn có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Giáo dục của bạn, nơi làm việc của bạn, sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, và tuổi tác của bạn là những yếu tố xã hội chính quyết định sức khỏe. Đây là những thành phần cơ bản quyết định sức khỏe và hạnh phúc xã hội của một người. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc kết bạn hoặc hòa nhập vào một nhóm xã hội. Tìm một trung tâm y tế tích hợp nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết cần trợ giúp để ypu có thể giải quyết tất cả các khía cạnh của sức khỏe và phúc lợi.
Bài viết liên quan
- SỨC KHOẺ NHÂN VIÊN: Lời khuyên về cách cải thiện và duy trì sức khỏe nhân viên
- NGHỀ NGHIỆP KHÔNG CÓ BẰNG CẤP: Nghề nghiệp được trả lương cao nhất, CNTT tốt nhất và sức khỏe tâm thần
- Ngày sức khỏe tâm thần: Ý nghĩa của nó đối với nhân viên và học sinh
- HOẠT ĐỘNG GẮN KẾT NHÓM: Ý tưởng tập thể dục thú vị cho công việc năm 2023
dự án
