Bạn thực sự biết gì về bản thân? Truy vấn này thoạt nghe có vẻ lố bịch. Quan niệm về bản thân của chúng ta đã thay đổi theo thời gian do nhiều năm trải nghiệm những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Vậy thì tại sao nhiều người thỉnh thoảng trải qua cảm giác xa lánh bản thân? Hãy khám phá sự hiểu biết về bản thân một cách chi tiết hơn, bao gồm tầm quan trọng, ví dụ và trích dẫn của nó.
kiến thức bản thân
Các nghiên cứu cho thấy rằng sự hiểu biết về bản thân, hoặc mức độ chúng ta hiểu bản thân, khó đạt được hơn chúng ta tưởng rất nhiều. Sự khác biệt giữa nhận thức về bản thân và con người thật của chúng ta có thể do cơ chế bảo vệ tâm lý và các lực lượng xã hội gây ra. May mắn thay, chúng ta có thể tìm ra con người thật của mình bằng thời gian, nỗ lực và sự sẵn sàng chấp nhận những thiếu sót của mình. Hiểu biết về bản thân có nghĩa là hoàn toàn ý thức về bản thân, bao gồm nhận thức về
- Đặc điểm tính cách
- Bố trí
- Trạng thái tinh thần và cảm xúc
- Nhu cầu
- Các mục tiêu
- Sở thích (Preferences)
- Tính chất vật lý
- Động cơ
- Khả năng
- Mối quan hệ
Nói cách khác, ý định, mong muốn, động lực và những khái niệm khác về bản thân của chúng ta có thể không phải lúc nào cũng phù hợp với cách chúng ta thực sự cư xử. Ví dụ, mặc dù tôi coi mình là một học sinh tập trung và tận tụy, nhưng đôi khi tôi không hoàn thành bài tập và chuẩn bị cho các bài kiểm tra. Điều này thể hiện sự thiếu tự nhận thức của tôi hoặc sự hiểu biết không đầy đủ của tôi về con người của mình. Mặt khác, hành vi và sự hiểu biết về bản thân của tôi trong lĩnh vực này là nhất quán nếu tôi thường xuyên dành thời gian để giúp đỡ người khác và có hình ảnh tích cực về bản thân, chứng tỏ rằng tôi có đủ sự hiểu biết về bản thân.
Sự hiểu biết về bản thân đến từ nhiều nơi khác nhau, bao gồm cả những tương tác của chúng ta với mọi người và chính chúng ta trong cuộc sống hàng ngày cũng như kết quả của những tương tác đó với thế giới bên ngoài. Vì không phải lúc nào chúng ta cũng nhận thức được các hoạt động của mình, nên chúng ta thường có xu hướng bỏ qua những thông tin về bản thân mâu thuẫn với hình ảnh bản thân mà chúng ta ấp ủ. Do đó, điều quan trọng là tìm kiếm bằng chứng từ các nguồn khác.
Ví dụ về kiến thức bản thân
Dưới đây là một số ví dụ về sự hiểu biết về bản thân trong hành động:
- Bạn chọn không đi dự tiệc vì bạn biết bạn sẽ không thích nó.
- Bạn chọn nghề y vì bạn biết rằng nó tôn trọng những nguyên tắc cơ bản của bạn.
- Khi bạn là người chăm sóc, cuộc sống của bạn cảm thấy quan trọng hơn, vì vậy bạn có được một con chó.
- Vì bạn biết rằng nhu cầu của mình không được thỏa mãn nên bạn quyết định từ bỏ một mối quan hệ.
- Vì bạn dự đoán sẽ quá kiệt sức để nấu ăn vào buổi tối, nên bạn chuẩn bị trước bữa ăn cho cả tuần.
- Bạn sắp xếp thời gian để tập thể dục vì bạn biết rằng nó giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
- Bạn quyết định từ chối lời mời làm việc từ một tiểu bang khác vì bạn coi trọng việc ở gần gia đình mình.
Trích dẫn kiến thức bản thân
Dưới đây là danh sách các trích dẫn về kiến thức bản thân có thể truyền cảm hứng cho bạn trong cuộc sống. Bạn cũng có thể biết ai đã đưa ra câu trích dẫn tự hiểu biết như vậy từ mỗi người trong danh sách.
- “Tôi tìm thấy sức mạnh trong việc chấp nhận sự thật về con người của mình. Đó có thể không phải là sự thật mà người khác có thể chấp nhận, nhưng tôi không thể sống khác được. Sẽ thế nào nếu sống dối trá mỗi phút trong cuộc đời bạn ”. – Alison Goodman
- “Thật là một số phận đáng buồn cho một người đàn ông chết quá nổi tiếng với những người khác, và vẫn chưa được biết đến với chính mình.” – Francis Bacon
- “Tôi kêu gọi người đàn ông thức tỉnh, với kiến thức và sự hiểu biết có ý thức, có thể cảm nhận được những sức mạnh phi lý trí sâu xa trong tâm hồn mình, toàn bộ sức mạnh, khát vọng và
- “Tự cung kính, tự biết mình, tự chủ; ba người này một mình dẫn đến cuộc sống quyền lực tối cao. – Alfred Lord Tennyson
- “Ngày nào cũng vậy, hiểu biết về bản thân tốt hơn là tự chủ,” Raquel nói một cách quả quyết. “Và tôi hiểu bản thân mình đủ rõ để biết cách tôi cư xử với bánh quy.” – Claudia Xám
- Nếu không có hiểu biết về bản thân, không hiểu cách vận hành và chức năng của cỗ máy của mình, con người không thể tự do, anh ta không thể tự quản lý và anh ta sẽ mãi mãi là nô lệ.” – GI Gurdjieff
- “Có rất nhiều Annes khác nhau trong tôi. Đôi khi tôi nghĩ rằng đó là lý do tại sao tôi là một người rắc rối như vậy. Nếu tôi chỉ là một Anne thì sẽ thoải mái hơn rất nhiều, nhưng sau đó sẽ không thú vị bằng một nửa.” – LM Montgomery
- “Rất nhiều xung đột mà bạn gặp phải trong cuộc sống tồn tại đơn giản chỉ vì bạn không sống theo sự thống nhất; bạn không thành thật với chính mình. – Steve Maraboli
- “Khi cho phép mình thể hiện sự kiên nhẫn và dành thời gian lắng nghe người khác, chúng ta có thể học được nhiều điều về bản thân. Tuy nhiên, sự kiên nhẫn không mang lại sự hài lòng ngay lập tức và sự hiểu biết về bản thân có thể mất cả đời. – Erik Pevernagie
- “[Tôi] không quan trọng bạn yêu ai hay bạn chuyển đến từ đâu, bạn luôn mang theo bên mình. Nếu bạn không biết mình là ai, hoặc nếu bạn đã quên hoặc đặt nhầm cô ấy, thì bạn sẽ luôn cảm thấy như thể mình không thuộc về. Bất cứ nơi nào.” – Sarah Ban Breathnach
- Biết chính mình là nghiên cứu chính mình trong hành động với người khác.” - Bruce Lee
- "Cuộc sống không bị thử thách không đáng sống." Socrate
- Thử thách lớn nhất trong cuộc sống là trở thành con người của chính chúng ta và chấp nhận rằng sự khác biệt là một điều may mắn chứ không phải là một lời nguyền. Một người biết họ là ai đang sống một cuộc sống đơn giản bằng cách loại bỏ khỏi quỹ đạo của họ bất cứ thứ gì không phù hợp với mục đích và giá trị quan trọng nhất của họ. Một người phải chọn lọc thời gian và năng lượng của mình vì cả hai yếu tố của cuộc sống đều có giới hạn.” – Kilroy J. Cũ
- Chúng ta là những sinh vật bí mật hướng nội, rằng sự hướng nội là điều tuyệt vời nhất về chúng ta, thậm chí còn tuyệt vời hơn cả lý trí của chúng ta. Nhưng chúng ta không thể chỉ bước vào hang và nhìn xung quanh. Hầu hết những gì chúng ta nghĩ rằng chúng ta biết về tâm trí của mình đều là kiến thức giả. Tất cả chúng ta đều là những người tạo dáng gây sốc, rất giỏi trong việc thổi phồng tầm quan trọng của những gì chúng ta nghĩ rằng chúng ta đánh giá cao.” – Iris Murdoch
Tầm quan trọng của kiến thức bản thân
Ý thức về bản thân là điều quan trọng để có một cuộc sống thực sự và trọn vẹn bởi vì bạn không thể hoàn toàn thực tế nếu bạn không biết mình là ai. Do đó, danh sách dưới đây liệt kê một số tầm quan trọng của sự hiểu biết về bản thân
#1. Bạn sẽ khám phá thêm về danh tính của mình.
Các quyết định và hành vi của chúng ta bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm cảm xúc, chuẩn mực, mục tiêu và định kiến. Hiểu được gốc rễ đó là điều cần thiết để thành công trong cuộc sống, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Không hiểu thì hiểu lầm là điều khó tránh khỏi. Nếu có gì đó không ổn, bạn sẽ không biết bắt đầu sửa nó từ đâu vì bạn sẽ không hiểu tại sao mình lại cảm thấy hoặc hành động như vậy. Nền tảng của bạn sẽ càng vững chắc khi bạn càng phát triển sự tự nhận thức.
#2. Bạn sẽ nhận thức rõ hơn về các yếu tố ảnh hưởng đến niềm tin của bạn
Tất cả chúng ta đều có một số giả định về cách thế giới, bản thân và những người khác vận hành. Chỉ có hai ví dụ là niềm tin chính trị và tôn giáo. Những niềm tin này không chỉ xảy ra. Những thứ như quá trình giáo dục của bạn và những trải nghiệm cuộc sống khác có tác động đến họ. Những người có ý thức về bản thân nhận thức rõ hơn về nguồn gốc của niềm tin của họ. Kết quả là, những quan điểm hiện tại của họ có thể củng cố hoặc những quan điểm mới có thể bắt đầu hình thành. Ví dụ, phần lớn mọi người nuôi dưỡng những định kiến có hại đối với người khác. Một cá nhân tự nhận thức có thể kiểm tra sự thiên vị kỹ hơn và thấy rằng đó không phải là sự thật không thể thay đổi. Tầm quan trọng này cung cấp cho họ cơ hội để phát triển sự hiểu biết về bản thân.
# 3 Bạn sẽ nhận thức được lợi ích của mình.
Hiểu điểm mạnh của bạn là một khía cạnh quan trọng của sự tự nhận thức. Bạn có thể tìm thấy điểm mạnh của mình bằng cách dành thời gian và nỗ lực để xem xét cuộc sống của mình. Tại sao điều này là một vấn đề lớn như vậy? Một câu hỏi liên quan đến điểm mạnh của bạn sẽ được hỏi về bạn trong mỗi cuộc phỏng vấn việc làm. Khả năng phản hồi chính xác và chính xác của bạn sẽ được cải thiện khi mức độ tự nhận thức của bạn được cải thiện. Hiểu được điểm mạnh của mình sẽ cho bạn khả năng quyết định dành bao nhiêu thời gian để mài giũa một kỹ năng, xây dựng một kỹ năng mạnh hơn và sử dụng điểm mạnh đó để thúc đẩy thành công của bạn.
# 4 Bạn sẽ nhận thức được điểm yếu của mình.
Cũng quan trọng như việc biết tài năng của bạn là hiểu những sai sót của bạn. Mặc dù việc nghiền ngẫm về những thiếu sót của bạn hiếm khi thú vị, nhưng biết điều gì cần tập trung cải thiện là điều cần thiết nếu bạn muốn thăng tiến. Bằng cách thẳng thắn và trung thực với bản thân về những sai sót của mình, bạn cũng có thể học cách thông cảm với chính mình. Một tầm quan trọng khác của thói quen hiểu biết về bản thân là phát triển một cuộc sống hạnh phúc. Việc tìm ra điểm yếu của bạn sẽ không khó khăn bằng nếu bạn nhẹ nhàng và trung thực với chính mình.
#5 Bạn sẽ có thể sử dụng tư duy phản biện thường xuyên hơn.
Khả năng tiếp nhận và đánh giá thông tin một cách khách quan được gọi là tư duy phản biện. Cho dù được sử dụng vì lý do cá nhân hay nghề nghiệp, kỹ năng này cực kỳ hữu ích trong nhiều tình huống. Tự nhận thức cho phép bạn nhận thức được những đặc điểm phi lý của mình, chẳng hạn như cảm xúc và quan điểm của bạn, đồng thời thực hiện các bước để giảm bớt ảnh hưởng của chúng đối với khả năng tư duy phản biện của bạn.
#6 Khả năng đưa ra quyết định của bạn sẽ được cải thiện.
Nhiều khả năng cần thiết để đưa ra những quyết định đúng đắn là những khả năng đến với những cá nhân tự nhận thức một cách tự nhiên. Tư duy phân tích đến một cách tự nhiên với những cá nhân tự nhận thức vì họ thường xuyên đánh giá cảm xúc và suy nghĩ của chính mình. Họ cũng có khả năng tư duy phản biện cần thiết để đưa ra quyết định sáng suốt. Việc đưa ra lựa chọn tốt nhất cho bạn có thể được hỗ trợ bằng cách nhận thức được những lợi ích và hạn chế của bạn.
#7. Khả năng nghe của bạn sẽ được cải thiện.
Một kỹ năng độc đáo là lắng nghe tích cực. Phần lớn mọi người nghe thấy một phần ý tưởng của chính họ trong khi lắng nghe những gì đang được nói và họ hình thành một phần phản hồi. Những người nghe tệ nhất thường là những người thiếu tự giác. Tại sao? Thật khó để quan tâm đến mọi người khi bạn không hiểu chính mình và không chú ý đến những suy nghĩ và cảm xúc của chính mình. Các cơ liên quan đến lắng nghe tương tự được kéo căng bằng cách phát triển nhận thức về bản thân. Khi họ nhận thức được những yếu tố kích hoạt và thành kiến cảm xúc của chính họ, những người tự nhận thức cũng có thể lắng nghe tốt.
# 8 Bạn sẽ có nhiều quyền tự chủ hơn.
Do đó, tự điều chỉnh là sự kiểm soát cường độ và tần suất cảm xúc. Nó khác với sự tự chủ mà nhiều người lầm tưởng là kìm nén cảm xúc. Khuôn khổ để tự điều chỉnh là tốt hơn. Do đó, khả năng tự điều chỉnh có thể hữu ích nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình và cảm thấy bị kìm hãm bởi những cảm xúc mạnh mẽ. Để tự điều chỉnh, trước tiên bạn phải nhận thức được cảm xúc của mình và các tình huống góp phần tạo ra chúng. Có được sự tự nhận thức giúp việc điều chỉnh bản thân và đưa ra các quyết định khác trở nên đơn giản hơn, chẳng hạn như tránh các yếu tố kích hoạt cụ thể.
#9. Bạn sẽ thể hiện lòng trắc ẩn lớn hơn.
Lợi ích của sự tự nhận thức không chỉ đơn giản là bạn. Hiểu sâu hơn về bản thân giúp dễ hiểu người khác hơn. Bạn cũng cần hiểu rằng cảm xúc và niềm tin của mọi người là sản phẩm của kinh nghiệm của họ. Ngoài ra, bạn lắng nghe khéo léo hơn, điều này rất quan trọng để phát triển sự đồng cảm. Vì tự nhận thức là hiểu được cảm xúc của chính mình, nên có lý do là nó cũng áp dụng cho người khác.
#10. Bạn sẽ lãnh đạo hiệu quả hơn
Một trong những phẩm chất mà các nhà lãnh đạo đánh giá cao nhất là sự tự nhận thức. Giờ đây, chúng tôi nhận ra rằng sự tự nhận thức đóng vai trò là điều kiện tiên quyết cho các khả năng khác như lắng nghe tích cực, tư duy phản biện, ra quyết định và đồng cảm. Mỗi phẩm chất này được sở hữu bởi các nhà lãnh đạo hiệu quả. Theo một nghiên cứu năm 2010 trên 72 CEO, mức độ tự nhận thức cao có liên quan đến thành công. Bạn phải nhận thức được bản thân nếu bạn muốn phục vụ trong khả năng lãnh đạo.
Kiến thức về bản thân vs Tự nhận thức
Hiểu biết về bản thân và tự nhận thức là những khái niệm có liên quan nhưng khác biệt. Tự nhận thức là khả năng tập trung vào bản thân và nhận biết, xử lý, lưu trữ và nhớ lại thông tin duy nhất đối với bản thân và trải nghiệm của họ. Một định nghĩa trực tiếp hơn về sự tự nhận thức là khả năng phản ánh hoặc xem xét nội tâm.
Cơ sở cho sự hiểu biết về bản thân là sự tự nhận thức. Tự hiểu biết có nghĩa là nhận thức của một người về bản thân là chính xác, nhưng thuật ngữ kia thì không. Ví dụ, tôi thể hiện sự tự nhận thức nhưng không phải là sự hiểu biết về bản thân nếu tôi cho rằng mình là người hướng ngoại nhưng ngay lập tức bị choáng ngợp bởi sự hiện diện của người khác.
Bạn có ý nghĩa gì bởi sự hiểu biết về bản thân?
Do đó, hiểu biết về bản thân là sự hiểu biết về các quá trình tinh thần, trạng thái cảm xúc và thói quen của chính mình. Hầu hết những người trả lời đồng ý rằng nó đòi hỏi kiến thức về cách các trạng thái tinh thần được thể hiện và cách chúng ảnh hưởng đến hành vi.
Một ví dụ về kiến thức bản thân là gì?
Đây là một vài ví dụ về kiến thức bản thân. Dựa trên nghiên cứu nội tâm của bạn, một số hậu quả này có thể dự đoán được.
- Bạn nhận thức được cảm xúc và cảm xúc của chính mình.
- Bạn nhận thức được các kỹ thuật đối phó và sự bất an của mình.
- Ngược lại với những người khác, bạn nhận thức được niềm tin của chính mình.
- Bạn nhận thức được niềm vui của mình và dành thời gian cho chúng.
- Bạn có ý thức về những lợi thế và bất lợi của bạn.
- Khi giao tiếp với mọi người, bạn nhận thức được nhu cầu của mình.
- Bạn biết khi nào nên tin tưởng vào khả năng của chính mình (và khi nào thì không)
- Vì bạn nhận thức được thói quen của mình nên bạn cố gắng thay đổi chúng.
- Bạn biết khi nào nên và khi nào không. Đặt giới hạn
- Bạn nhận thức được các giá trị của chính mình cũng như của những người khác.
- Bạn có thể giữ sự tự chủ dễ dàng hơn khi bị căng thẳng.
- Bạn không đánh giá toàn bộ bạn là ai.
- Bạn có thể buông bỏ những cảm giác và khái niệm tiêu cực.
- Bạn cởi mở với những lời chỉ trích và không dễ bị xúc phạm.
Hai loại hiểu biết về bản thân là gì?
Nội tại tự biết? đó là cách chúng ta nhìn nhận bản thân
Kiến thức bên ngoài? cách mọi người nhìn chúng tôi
Kiến thức về bản thân là gì và lợi ích của nó là gì?
Hiểu biết về bản thân có nghĩa là có thông tin chính xác về bản thân.
Tự nhận thức mang lại nhiều lợi thế hơn là chỉ tiềm năng cho một cuộc sống đầy đủ, phong phú. Nhiều ưu điểm bao gồm:
- Tăng khả năng xác định và hiểu cảm xúc của chúng ta
- Nâng cao khả năng dự đoán cảm xúc, hành động và sở thích trong tương lai
- Tiếp xúc xã hội nhiều hơn
- Mức độ hạnh phúc cao hơn
- Tăng mức độ thích thú
- Chấp nhận bản thân tốt hơn
- Cải thiện cân bằng cảm xúc
Sáu chìa khóa để tự hiểu biết là gì?
- Sở thích,
- Tính cách,
- Hoạt động
- Sứ mệnh cuộc sống,
- Điểm mạnh
- Các giá trị
Làm thế nào để chúng ta có được kiến thức về bản thân?
Để có thêm kiến thức về bản thân, do đó, dưới đây là một số chi tiết cần có:
- Thu thập thông tin về danh tính của bạn.
- Đặt xuống bảo vệ của bạn.
- Hãy nhìn mình trong một tấm gương tượng trưng.
- Liệt kê những điều yêu thích của bạn trong một tạp chí mà bạn giữ.
- Một số thời gian trên màn hình nên được thay thế bằng tương tác xã hội.
- Nghiên cứu ý kiến của người khác về bạn.
Nguồn tri thức bản thân là gì?
- Tự quan sát,
- So sánh xã hội,
- phản hồi xã hội.
Một từ khác cho sự hiểu biết về bản thân
- Tự khám phá.
- Tự nhận thức
Bốn khía cạnh của sự hiểu biết về bản thân là gì?
- Vật lý,
- Đa cảm,
- Tâm Thần
- bản thân tâm linh.
bài viết liên quan
- NHẬN THỨC BẢN THÂN: Cách Xác định, Xây dựng Kỹ năng và Lợi ích
- 5 lý do tại sao bạn nên xem xét sự nghiệp trong lĩnh vực y tế
- KỸ NĂNG ĐÀM PHÁN: Cách Cải Thiện & Tầm Quan Trọng
- Lãnh đạo đích thực: Ý nghĩa, Ví dụ, Đặc điểm, Lý thuyết
dự án
