Nói chung, mức độ căng thẳng cao mà chúng ta trải qua hàng ngày phần lớn là do cách chúng ta làm việc. Tuy nhiên, trong khi căng thẳng là phổ biến và xảy ra ở tất cả các công việc, một số công việc đòi hỏi khắt khe hơn những công việc khác, điều này cũng có thể gây ra tình trạng kiệt sức. Có rất nhiều căng thẳng và lo lắng do lịch trình và thời hạn chặt chẽ, môi trường làm việc có khả năng không an toàn và những người lao động luôn phải chịu áp lực cực độ. Hầu hết mọi người đều tin rằng công việc của họ là công việc đòi hỏi khắt khe và căng thẳng nhất trên thế giới. Nhưng cuộc sống công việc hàng ngày của họ quan trọng như thế nào? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm về những công việc căng thẳng nhất ở Mỹ và một số công việc thay thế ít đòi hỏi khắt khe nhất.
Điều gì làm cho một công việc căng thẳng?
Mức độ căng thẳng và kiệt sức cao là do nhiều yếu tố gây ra, không chỉ tính chất nguy hiểm vốn có của các công việc cụ thể. Có những nguyên nhân khác khiến ai đó cắn móng tay tại nơi làm việc.
Nhìn chung, 11 yêu cầu công việc căng thẳng đã được tính đến bởi thuật toán xếp hạng của CareerCast. Những yếu tố này bao gồm;
- Số lượng du lịch
- Thời hạn
- Yêu cầu vật lý
- Điều kiện môi trường
- Tiềm năng tăng trưởng
- Nguy hiểm đến tính mạng của chính mình
- Làm việc trong mắt công chúng
- Nguy hiểm đến tính mạng của người khác
- Năng lực cạnh tranh
- Nguy hiểm gặp phải
- Gặp gỡ công chúng
Top 10 Công Việc Căng Thẳng Nhất Ở Mỹ Năm 2023
Mỗi nghề đều có những thách thức và mức độ căng thẳng riêng, nhưng một số nghề vất vả hơn những nghề khác. Có lẽ đó là sự đánh cược sinh tử, lịch trình bận rộn hoặc thời hạn sắp tới. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng một số ngành nghề có thể đòi hỏi đặc biệt cao mặc dù đẹp đẽ hoặc thỏa mãn về mặt cảm xúc.
Dưới đây là 10 công việc căng thẳng nhất theo O*NET, cùng với phân tích trách nhiệm, mức lương trung bình hàng năm và thang điểm căng thẳng của họ.
# 1. Bác sĩ tiết niệu
Mức độ căng thẳng: 100
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $208,000
Bác sĩ tiết niệu điều trị các bệnh ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản bên cạnh các rối loạn về đường tiết niệu.
#2. Biên tập video và phim
Mức độ căng thẳng: 99
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $62,680
Công việc của người biên tập phim và video liên quan đến việc chỉnh sửa hình ảnh chuyển động trên phim, video hoặc các phương tiện khác. Nhiệm vụ chung và nghề nghiệp trong lĩnh vực này bao gồm các công việc biên tập tin tức và truyền hình, làm việc với nhà sản xuất hoặc đạo diễn để sắp xếp hình ảnh và âm thanh cho đầu ra hoàn chỉnh.
#3. Thẩm phán, Thẩm phán và Luật sư
Mức độ căng thẳng: 98
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $148,030
Các thẩm phán thường chịu trách nhiệm xử lý công lý trong một tòa án của pháp luật. Họ có thể áp dụng các bản án đối với những người phạm tội, đánh giá tội dân sự của bị cáo hoặc thậm chí tổ chức đám cưới.
Mặt khác, một luật sư giỏi sẽ hướng dẫn khách hàng của họ thông qua hệ thống pháp luật phức tạp. Họ có thể phát biểu cho các công dân, tập đoàn hoặc thậm chí là chính phủ. Họ có thể hầu tòa thân chủ hoặc chưa bao giờ đặt chân vào tòa án.
Tình hình dường như không đòi hỏi khắt khe hay đánh thuế mà khá tuyệt đẹp. Câu trả lời nằm trong các chi tiết cụ thể của lĩnh vực thực hành và tính cách độc đáo của bạn. Bạn có thể mang lại một phần căng thẳng mà bạn thấy những khách hàng đang lo lắng, tức giận của mình trải qua khi họ nộp đơn xin phá sản, ly hôn hoặc bị bắt vì lái xe trong tình trạng say rượu về nhà với bạn. Giờ làm việc đòi hỏi khắt khe, các khoản vay sinh viên có thể là một gánh nặng và sự phức tạp không ngừng phát triển của luật pháp có thể khó tuân theo. Bạn có thể mong đợi một lịch trình đầy đủ các hoạt động.
#4. Trợ lý bác sĩ gây mê
Mức độ căng thẳng: 98
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $121,530
Khi thực hiện cả thủ thuật phẫu thuật và không phẫu thuật, những trợ lý này sẽ gây mê. Trong quá trình phẫu thuật, họ cũng chăm sóc bệnh nhân và theo dõi tình trạng của họ.
#5. Nhà khai thác điện thoại
Mức độ căng thẳng: 98
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $37,630
Các nhà khai thác điện thoại thường hỗ trợ khách hàng với một số nhiệm vụ. Chúng có thể bao gồm các yêu cầu thanh toán, phí, tín dụng hoặc tiền hoàn lại bằng cách tìm kiếm danh bạ và cung cấp thông tin cho người gọi. Ngoài ra, họ có thể trả lời các cuộc gọi 911 và hỗ trợ trẻ nhỏ hoặc những người không thể gọi điện thoại.
#6. Bác sĩ sản phụ khoa
Mức độ căng thẳng: 97
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $208,000
Bác sĩ phụ khoa và bác sĩ sản khoa cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế cho các bà mẹ tương lai và bà mẹ mới sinh, bao gồm chẩn đoán và điều trị các bệnh về hệ thống sinh sản. Ngoài ra, họ có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc tổng quát cho phụ nữ và phẫu thuật y tế và phụ khoa.
#7. Y tá chăm sóc cấp tính
Mức độ căng thẳng: 98
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $77,600
Bệnh nhân mắc các bệnh cấp tính, bao gồm đau tim, hội chứng suy hô hấp hoặc sốc, được các y tá này chăm sóc đặc biệt. Ngoài ra, họ có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc bệnh nhân trước và sau phẫu thuật cũng như thực hiện các thủ thuật xâm lấn, phức tạp.
#số 8. Viễn thông viên an toàn công cộng
Mức độ căng thẳng: 97
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $46,670
Nhân viên viễn thông an toàn công cộng sử dụng điện thoại, đài phát thanh hoặc các hình thức liên lạc khác để nhận và chuyển các yêu cầu 9-1-1 về trợ giúp khẩn cấp. Ngoài việc cung cấp cho người gọi lời khuyên hoặc hướng dẫn, họ còn ghi chú về tội phạm, mối đe dọa, rối loạn, hành động khủng bố, hỏa hoạn, cấp cứu y tế và các vấn đề an toàn công cộng khác.
#9. Y tá gây mê
Mức độ căng thẳng: 96
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $195,610
Những y tá này có thể hỗ trợ bác sĩ gây mê, bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ khác hoặc nha sĩ khi họ gây mê, theo dõi các dấu hiệu sinh tồn của bệnh nhân và giám sát quá trình hồi phục sau gây mê. Họ phải là y tá đã đăng ký được cấp phép và được đào tạo nâng cao.
Nói cách khác, các bác sĩ gây mê chuyên gây mê cho bệnh nhân toàn thân hoặc khu vực để họ không cảm thấy gì trong khi phẫu thuật.
So với mức lương thì sao có thể gọi đây là một công việc áp lực? Các bác sĩ gây mê phải theo dõi chặt chẽ các dấu hiệu sinh tồn của bệnh nhân trước, trong và sau khi phẫu thuật vì đây là một phương pháp điều trị nguy hiểm tiềm ẩn. Vào một ngày tồi tệ, một sai lầm nhỏ nhất có thể gây tử vong. Đôi khi nó có thể là một công việc đòi hỏi khắt khe.
#10. Giám sát trực tiếp hoặc Quản lý nhân sự bán lẻ
Mức độ căng thẳng: 96
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $39,230
Những người quản lý này giám sát và chỉ đạo công việc của các nhân viên bán lẻ. Cùng với trách nhiệm giám sát, người ta cũng có thể có trách nhiệm kế toán, lập ngân sách và mua hàng.
Công việc thử thách tinh thần nhất là gì?
Theo nghiên cứu từ cơ sở dữ liệu Việc làm Tốt nhất của US News, những công việc dưới đây là mười công việc có mức độ căng thẳng cao nhất trên thế giới;
- Bác sĩ gây mê
- Chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần
- Luật sư
- Nhân viên tuần tra
- Quản lý CNTT
- Trưởng phòng kinh doanh hoặc giám sát
- Quản lý xây dựng
- Bác sĩ
- Quản lý tài chính.
- Chuyên viên phân tích tài chính
Công việc tiêu tốn nhiều năng lượng nhất là gì?
Dưới đây là 7 công việc làm kiệt sức nhất ở Hoa Kỳ;
- Quân nhân
- Lính cứu hỏa
- Công an đề nghị
- Phi công
- Điều phối viên sự kiện
- Lái xe taxi
- Chuyên viên Công tác xã hội
Công việc ít căng thẳng nhất
Định nghĩa về “căng thẳng” thay đổi tùy theo từng người, cũng như những gì tạo nên một công việc ít căng thẳng. Ngoài ra, khả năng chịu đựng căng thẳng liên quan đến công việc của mọi người là khác nhau. Các chỉ số về công việc ít căng thẳng nhất có thể bao gồm an ninh công việc, yêu cầu đi lại hạn chế và môi trường làm việc không chính thức thay vì khắc nghiệt. Tuy nhiên, những yếu tố này không đúng với tất cả các công việc ít căng thẳng nhất.
Dù vậy, vẫn có cơ hội trong nhiều ngành nếu bạn quan tâm đến việc tìm kiếm một trong những công việc ít căng thẳng nhất với thu nhập cao và công việc ổn định.
Top 9 Công Việc Ít Căng Thẳng Nhất Năm 2023
Một số công việc ít căng thẳng nhất này được trả lương cao và không có rủi ro về thể chất, có ít thời hạn và ít có sự cạnh tranh tại nơi làm việc. Nói chung, có nhiều yếu tố, bao gồm bản chất công việc, tương tác với đồng nghiệp và hoàn cảnh của cá nhân, có thể góp phần gây ra căng thẳng tại nơi làm việc. Tuy nhiên, những căng thẳng hàng ngày trong công việc có thể dễ kiểm soát hơn nếu ban đầu công việc của bạn tương đối ít căng thẳng.
CareerCast phân loại từng công việc sau đây là “ít căng thẳng” hoặc “cực kỳ ít căng thẳng”; tuy nhiên, chúng được trình bày không theo thứ tự cụ thể.
Các công việc ít căng thẳng nhất năm 2023 bao gồm;
#số 1. Nhà khoa học dữ liệu
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $131,490
Yêu cầu giáo dục điển hình: Bằng thạc sĩ trở lên
Các nhà khoa học dữ liệu rất phổ biến trong ngành CNTT và chịu trách nhiệm phân tích dữ liệu và trình bày những phát hiện của họ cho nhà tuyển dụng của họ.
Các nhà khoa học dữ liệu phải có nền tảng vững chắc về toán học và khoa học máy tính. Cục Thống kê Lao động dự báo mức tăng trưởng 21% trong ngành này vào năm 2031, khiến triển vọng trở nên tươi sáng cho những nhân viên tiềm năng. Nhà khoa học dữ liệu trung bình kiếm được 131,490 đô la một năm và người bình thường ở vị trí đó có bằng thạc sĩ.
# 2. Thủ thư
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $61,190
Yêu cầu giáo dục điển hình: Bằng thạc sĩ
Công việc ít căng thẳng này có thể khiến bạn hài lòng nếu bạn đang cân nhắc chuyển đổi nghề nghiệp và không chỉ giới hạn khi làm việc trong các thư viện công cộng.
Thủ thư và thủ thư nghiên cứu đang có nhu cầu cao tại nhiều tổ chức, bao gồm trường học, trường đại học, công ty pháp lý và bảo tàng. BLS báo cáo mức lương trung bình là $60,820 cho những người làm việc trong lĩnh vực này; tuy nhiên, bằng thạc sĩ thường được yêu cầu cho các vị trí cấp cao nhất.
#số 3. Chuyên gia dinh dưỡng
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $61,650
Yêu cầu giáo dục điển hình: Bằng cử nhân
Chuyên gia dinh dưỡng hỗ trợ mọi người đưa ra lựa chọn lối sống tốt và đạt được các mục tiêu liên quan đến sức khỏe của họ.
Chuyên gia dinh dưỡng được đào tạo để hỗ trợ các vấn đề khác nhau về chế độ ăn uống, bao gồm nhưng không giới hạn ở việc lập kế hoạch bữa ăn, kiểm soát cân nặng và tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng từ thực phẩm bạn ăn. Đến năm 2031, nhu cầu về chuyên gia dinh dưỡng được dự đoán sẽ tăng khoảng 7%, tương đương với tốc độ tăng trưởng trung bình của tất cả các ngành nghề.
# 4. Chuyên gia trị liệu xoa bóp
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $46,910
Yêu cầu giáo dục điển hình: Chứng nhận chuyên nghiệp và giấy phép nhà nước
Nghề mát-xa trị liệu là một lựa chọn tốt cho những người thích môi trường làm việc ít căng thẳng. Ngoài việc giảm căng thẳng và làm dịu các dây thần kinh mệt mỏi, mục tiêu chính của nhà trị liệu xoa bóp là phục vụ những khách hàng có kỳ vọng thấp đối với loại dịch vụ mà họ sẽ nhận được.
Có rất ít hạn chế khi gia nhập lĩnh vực này và ngành y tế và sức khỏe đang mở rộng cho những người sẵn sàng đầu tư vào khóa đào tạo và chứng chỉ cần thiết để hành nghề hợp pháp. Ngoài ra, đến năm 2031, nhu cầu dự kiến sẽ tăng khoảng 20%, cao hơn đáng kể so với bình thường.
#5. Giáo sư đại học
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $79,640
Yêu cầu giáo dục điển hình: Bằng tiến sĩ. hoặc bằng cấp tiến sĩ khác.
Mặc dù những người khác có thể không đồng ý, nhưng CareerCast đã bao gồm “giáo sư đại học có thời hạn” là một nghề ít căng thẳng.
Cục Thống kê Lao động phân loại nghề này là “giáo viên sau trung học” và báo cáo tốc độ tăng trưởng việc làm nhanh hơn mức trung bình (12%). Mặc dù bằng tiến sĩ thường được yêu cầu để giảng dạy tại một trường đại học, nhưng trong một số trường hợp, chẳng hạn như tại các trường cao đẳng cộng đồng, bằng thạc sĩ có thể là đủ.
#số 6. Viên chức
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $60,000 đến $120,000, tùy thuộc vào lĩnh vực.
Yêu cầu giáo dục điển hình: Bằng cử nhân hoặc bằng cấp sau trung học khác và chứng chỉ chuyên ngành.
Công việc của nhân viên tuân thủ là đảm bảo rằng công ty của họ tuân thủ tất cả các luật, quy tắc và quy định hiện hành, cũng như các chính sách và quy định của họ. Nhiệm vụ của một nhân viên tuân thủ có thể bao gồm từ việc kiểm tra tài chính của một tập đoàn thương mại đến việc đảm bảo tuân thủ về môi trường trên một giàn khoan dầu. Thu nhập trung bình dao động rộng rãi từ ngành này sang ngành khác.
# 7. Bác sĩ siêu âm y tế chẩn đoán
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $75,380
Yêu cầu giáo dục điển hình:
Mức độ
Kỹ thuật viên siêu âm y tế sử dụng thiết bị chuyên dụng để thực hiện các quy trình chẩn đoán và cung cấp hình ảnh chẩn đoán.
Các phòng thí nghiệm y tế và chẩn đoán, bệnh viện và phòng khám tư nhân là những nơi phổ biến cho các kỹ thuật viên siêu âm y tế chẩn đoán. Công việc ít căng thẳng này chỉ yêu cầu bằng cao đẳng và trả trung bình 70,380 đô la hàng năm kể từ năm 2021.
#số 8. Thợ sửa chữa đồ gia dụng
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $43,180
Yêu cầu giáo dục điển hình: Bằng tốt nghiệp trung học hoặc tương đương.
Nghề sửa chữa thiết bị có thể phù hợp tuyệt vời cho những người có khuynh hướng máy móc và quan tâm đến công việc có nhu cầu cao hầu như mọi lúc.
Mức thù lao trung bình hàng năm cho công việc bảo trì và sửa chữa là trên 40,000 USD, trong khi CareerCast đánh giá mức độ căng thẳng là “khá thấp”. Thông tin đăng nhập bổ sung có thể được yêu cầu, tùy thuộc vào trường đã chọn. Mức lương kỳ vọng cho các chuyên gia sửa chữa có thể vượt quá 70,000 đô la.
#9. Chuyên Gia Tóc Sành Điệu
Mức lương hàng năm trung bình ở Hoa Kỳ: $29,680
Yêu cầu giáo dục điển hình: giấy phép thẩm mỹ
CareerCast lưu ý rằng tương tác với công chúng là một nguồn gây căng thẳng tiềm ẩn cho các nhà tạo mẫu tóc nhưng các nhà tạo mẫu tương đối không bị gánh nặng bởi công việc của họ.
Tất cả các tiểu bang đều yêu cầu giấy phép hành nghề cho các nhà tạo mẫu; tuy nhiên, các nhà tạo mẫu có thể chọn làm việc cho chính họ hoặc trong tiệm; họ không cần bằng cấp cho vị trí này. Giấy phép ngành thẩm mỹ yêu cầu hoàn thành chương trình giảng dạy được tiểu bang công nhận và vượt qua kỳ thi cấp phép. Mặc dù việc làm đang tăng nhanh hơn đáng kể so với bình thường (11%), nhưng mức lương trung bình hàng năm khá khiêm tốn.
Công việc ít căng thẳng được trả lương cao là gì?
Dưới đây là những công việc tốt nhất và ít căng thẳng nhất trả mức lương hàng năm hơn 100,000 đô la;
- Nhà vật lý: $152,430
- Chuyên gia tài nguyên nước: $137,900
- Chuyên gia và địa điểm tái phát triển Brownfield giám đốc: $ 124,650
- nhà toán học: $108,100
- Kỹ sư Hoá học: $105,550
- Giáo sư kinh tế: $104,940
- Các nhà khoa học hoặc công nghệ viễn thám: $104,100
- Nhà phân tích tình báo kinh doanh: $100,910
- Nhà khoa học vật liệu: $100,090
Kết luận
Định nghĩa về “căng thẳng” thay đổi tùy theo từng người, cũng như điều gì tạo nên những công việc căng thẳng nhất ở Mỹ. Ngoài ra, khả năng chịu đựng căng thẳng liên quan đến công việc của mọi người là khác nhau. Dấu hiệu của một số công việc căng thẳng nhất ở Mỹ có thể là nguy cơ sinh tử, lịch trình bận rộn hoặc thời hạn sắp đến.
Bất chấp điều đó, thật công bằng khi nói rằng những vị trí này có thêm một số áp lực, nhưng mặt tích cực có thể vượt quá mặt hạn chế. Dù công việc của bạn là gì, bạn nên cân nhắc việc nhờ chuyên gia trợ giúp nếu bạn đang tỏ ra căng thẳng tột độ và có vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Câu hỏi thường gặp về công việc căng thẳng nhất
Làm thế nào tôi có thể quản lý căng thẳng?
Ba đề xuất này có thể hỗ trợ bạn kiểm soát căng thẳng cực độ và tăng năng suất nếu bạn gặp nhiều căng thẳng trong công việc.
- Quản lý thời gian hiệu quả
- Đặt ranh giới
- Tìm phản hồi trung thực và tích cực
Công việc quân sự nào ít căng thẳng nhất?
Một số công việc trong quân đội ít căng thẳng nhất bao gồm:
- Chuyên gia công nghệ thông tin
- Thợ mộc
- Vệ sinh răng miệng
- Thợ sửa xe
- Trợ lý hành chính
Bài viết liên quan
- Những Điều Nên & Không Nên Khi Chuyển Văn Phòng Để Đảm Bảo Di Chuyển Ít Căng Thẳng
- CÁC KHÓA HỌC QUẢN LÝ TRỰC TUYẾN TỐT NHẤT: Các Khóa học Trực tuyến Tốt nhất
- GIAI ĐOẠN THANH TOÁN CAO NHẤT CỦA THẦY CÔ: Các Bằng Thạc sĩ Tốt nhất 2023
- CHIA SẺ TÌNH HÌNH CÔNG VIỆC TẠI CÔNG VIỆC: Thuận lợi và khó khăn
Tài liệu tham khảo
