Здається, що самосвідомість є новим модним словом у менеджменті, і це не без підстав. Дійсно, дослідження показують, що ми більш впевнені та креативні, коли маємо чітке уявлення про себе. У бізнесі, коли людина усвідомлює себе, вона приймає кращі рішення, будує міцніші стосунки та ефективніше спілкується. Однак брехня, обман і крадіжка з нами менш імовірні, оскільки ми отримуємо більше підвищення та підвищення по службі. Самосвідомість формує кращих лідерів із щасливішими та продуктивнішими працівниками для ведення більш прибуткового бізнесу. Хоча більшість людей мають базове розуміння того, що це таке, ми розглянемо це більш детально в цій статті, щоб обговорити більше типів самосвідомості, чому це важливо, як розвивати самосвідомість, як її ідентифікувати, і його переваги.
Самосвідомість
Це здатність бачити і розуміти те, що робить вас тим, ким ви є як особистість. До них належать ваша особистість, дії, цінності, переконання, емоції та думки. По суті, це психологічний стан, при якому я перебуває в центрі уваги.
Крім того, психологи Шеллі Дюваль і Роберт Віклунд запропонували таке визначення:
«Самосвідомість — це здатність зосереджуватися на собі та на тому, як ваші дії, думки чи емоції відповідають або не відповідають вашим внутрішнім стандартам». «Якщо ви маєте високу самосвідомість, ви можете об’єктивно оцінювати себе, керувати своїми емоціями, узгоджувати свою поведінку зі своїми цінностями та правильно розуміти, як вас сприймають інші».
Це просто означає, що люди з високою самосвідомістю можуть об’єктивно оцінювати свої дії, почуття та ідеї.
Типи самосвідомості
Самосвідомість присутня в обох випадках, але це відбувається з різних причин і в різний час. Подивіться різницю між двома типами самосвідомості нижче:
Два типи самосвідомості:
- Приватна самосвідомість
- Суспільна самосвідомість
Приватна самосвідомість
Це коли хтось знає про себе щось, чого інші можуть не знати, наприклад, хвилюється читати вголос. Крім того, це один із видів самосвідомості, який виникає, коли ви щось усвідомлюєте самостійно, без стороннього впливу чи події. Наприклад, якщо людина дивиться фільм і відчуває потяг до персонажа, це є формою приватного самоусвідомлення, оскільки реакція відбувається в свідомості людини, не усвідомлюючи цього. Навіть якщо це щось поза межами людини, що змушує їх усвідомити щось про себе, ніхто інший не залучений.
Громадська самосвідомість
Це коли люди усвідомлюють, як інші бачать їх. Це не відбувається, поки дитині не виповниться 5 років. До того часу більшість дітей не знають, що не всі думають і відчувають так само, як вони. Крім того, Суспільна самосвідомість відрізняється від приватної самосвідомості, оскільки вона зосереджується на здатності людини знати, як її бачать інші. Це один із видів самосвідомості, який допомагає вам виділитися на публіці чи в будь-якій спільноті, де ви опинилися. Це може бути добре, якщо це робить вас симпатичними та допомагає отримувати компліменти, але це також може змусити вас нервувати, коли вам доведеться виступати публічно, або змусити вас відчувати себе ніяково, якщо ви не володієте навичками. Коли люди публічно усвідомлюють себе, вони, швидше за все, будуть дотримуватися соціальних норм і діяти так, щоб не привертати негативної уваги.
Наприклад, більшість учнів знають, що потрібно підняти руки, коли їм потрібно привернути увагу вчителя. Вони роблять це, тому що знають, що вчитель головний, і вони повинні дотримуватися цього правила, щоб підтримувати порядок і не привертати до себе небажаної уваги.
Чому самосвідомість важлива
Самоусвідомлення — це розуміння своїх почуттів і, що більш важливо, чому ви так себе почуваєте. Коли ми усвідомлюємо себе, ми повністю розуміємо проблеми нашого життя і те, як ми вписуємося в них. Також ми починаємо сумніватися в тому, у що завжди вірили. Крім того, ми повинні зрозуміти, чому самосвідомість має значення.
За Гоулманом, це наріжний камінь емоційного інтелекту. Щоб краще зрозуміти себе, бути в мирі з тим, ким ми є, і взяти під контроль свої думки, почуття та дії, нам потрібно вміти стежити за своїми думками та почуттями в даний момент.
Крім того, самосвідомі люди також схильні діяти цілеспрямовано, а не просто пасивно реагувати, бути в хорошому психічному здоров’ї та мати позитивний погляд на життя. Вони також мають більший життєвий досвід, що робить їх більш схильними бути добрими до себе та інших.
Підсумовуючи, багато досліджень показали, що самосвідомість має найбільше значення в рисах успішних бізнес-лідерів. Green Peak Partners і Корнельський університет дослідили 72 керівників державних і приватних компаній з обсягом продажів від 50 до 5 мільярдів доларів. Вони виявили, що «високий рівень самосвідомості був найсильнішим показником загального успіху».
Як ми розвиваємо самосвідомість
Кожен може навчитися розвивати самосвідомість. Потрібно лише трохи бажання та практики. Ось кілька порад, як розвинути самосвідомість.
#1. Будьте відкритими
Коли ви можете контролювати власні емоції, ви можете бути більш чутливими до того, як почуваються інші. Щоб бути самосвідомим, ви повинні цікавитися новими людьми та тим, чого вони можуть вас навчити. Це свідчить про те, що ви можете добре працювати з іншими і не завжди повинні бути найкращими. Чим більше ви відкриті для інших людей, тим креативнішими ви станете, навіть будучи підприємцем.
#2. Усвідомлюйте свої сильні та слабкі сторони
Люди, які усвідомлюють себе, знають, які їхні сильні та слабкі сторони, і можуть працювати з цього. Щоб усвідомити це, ви повинні знати, коли вам потрібна допомога, а коли ви можете впоратися з ситуацією самостійно.
#3. Залишайтеся на шляху
Встановлення зв’язків є важливою частиною розвитку самосвідомості, але ви не можете цього зробити, якщо ви занадто зайняті чимось іншим. Щоб бути більш продуктивними, навчіться залишатися зосередженими протягом тривалого часу, не відволікаючись.
#4. Створіть межі
Під час формування самосвідомості необхідно встановити суворі правила. Також будьте добрими до інших людей, але знайте, коли сказати «ні». Серйозно ставтеся до своєї роботи та своїх захоплень і дотримуйтесь твердих кордонів, щоб зберегти цілісність ваших цілей і праці, яку ви вклали в них.
#5. Зрозумійте свої емоційні тригери
Люди, які усвідомлюють себе, можуть розпізнавати свої почуття, коли вони відбуваються. Не стримуйте свої почуття і не заперечуйте їх причину. Замість цього, нахиляйтеся і згинайте їх, а також повністю пропрацюйте їх, перш ніж говорити з іншими людьми.
#6. Прийміть свою інтуїцію
Люди, які досягли успіху, вчаться довіряти своїй інтуїції під час прийняття рішень і брати на себе пов’язані з ними ризики. Ваші інстинкти керуються потребою досягти успіху та вижити найсильнішого. Навчіться довіряти своїм інстинктам, адже вони підкажуть вам, що робити далі.
#7. Самодисципліна важлива
Щоб розвивати самосвідомість, потрібно бути дисциплінованим у всьому, що він робить. Ця якість забезпечує їм необхідну довготривалу концентрацію.
#8. Подумайте, як ваші дії впливають на інших людей
Ми часто робимо речі, не замислюючись над ними, і думаємо лише про те, чого хочемо. Самоусвідомлення означає розпізнавання своїх почуттів, але ви також повинні знати, як ви справляєтеся з ними і як ваші дії впливають на людей навколо вас. Якщо ви будете більш добрими до інших людей, це допоможе вам пережити важкі часи.
#9. Вибачтеся, коли потрібно
Помилки трапляються, але самоусвідомлення допоможе вам знати, коли потрібно за них вибачитися. Можливо, останнім часом ви кричали на своїх співробітників або вам було важко спілкуватися. Незалежно від того, що ви зробили не так, найкращий спосіб йти далі — сказати, що ви шкодуєте (і справді це серйозно), а потім змінити свою поведінку.
# 10. Запитуйте відгук.
Самосвідомість означає пізнання себе без допомоги інших. Наприклад, у діловому середовищі роботодавець потребує сміливості, щоб запитати у працівників чесний відгук. Це враховує природні упередження, які ми всі маємо щодо самих себе, і допомагає вам бачити речі більш чітко.
Як ви визначаєте самосвідомість
Виявлення самосвідомості допомагає вам дізнатися більше про те, хто ви є і що ви можете зробити. Існує багато чудових способів визначити самосвідомість.
#1. Оцініть, як ви розмовляєте самі з собою
Виявлення самосвідомості починається зі слухання себе. Про що ти думаєш? Це купа поганих ідей, які змушують вас почуватися дуже погано? Або ви завжди бачите в речах користь?
На практиці: виділіть кілька хвилин щодня, щоб спокійно посидіти й прислухатися до тону свого внутрішнього голосу. Один із способів почути свій внутрішній голос — стати перед дзеркалом і послухати, що ви говорите собі про свій зовнішній вигляд. Це може допомогти записати свої думки, щоб ви могли побачити, наскільки вони позитивні чи негативні.
#2. Використовуйте свої почуття.
Ваші органи чуття, особливо зір і слух, можуть розповісти вам багато про те, як ви себе почуваєте, що відчувають інші люди та як йдуть справи загалом. Але ми часто дивимося на ці відчуття крізь призму того, що говоримо собі. Наприклад, хмурий лоб не завжди означає, що хтось сердиться, а стогін не завжди означає, що людині, з якою ви розмовляєте, нудно, незважаючи на те, що може вам підказувати ваш внутрішній голос.
На практиці: коли ви думаєте, що хтось засуджує вас або змушує вас погано ставитися до себе, зробіть крок назад і запишіть, чому ви так думаєте. Запитайте себе: «Чи міг я інтерпретувати те, що було сказано або зроблено, інакше?» Ви можете виявити, що ваші власні негативні думки затьмарили ваше розуміння.
#3. Зверніть увагу на те, як ви себе почуваєте.
Це може бути важко, якщо ви не любите занадто багато думати про свої почуття. Почуття - це спонтанні емоційні реакції на те, що ви переживаєте. Якщо ви вирішите прислухатися до них, вони можуть розповісти вам багато про те, що відбувається навколо вас, як і ваші органи чуття.
Ви можете шукати деякі фізичні ознаки, які можуть допомогти вам «прочитати» свої почуття. Серед них:
- Відчуття тепла на обличчі може означати, що ви соромитеся.
- Якщо ви відчуваєте «метеликів» у животі, це може означати, що ви нервуєте.
- Якщо ти стискаєш зуби, це може означати, що ти злий.
На практиці: зверніть увагу на своє тіло, щоб зрозуміти, як ви себе почуваєте. Звертаючи увагу на те, як ви себе почуваєте, ви можете дізнатися більше про те, що вам подобається, що викликає у вас дискомфорт, а що вас дратує.
Які переваги самосвідомості
Самосвідомість - це навичка, яку потрібно розвивати. Для багатьох це непомітна або незручна практика. Потрібні смирення та сила, щоб дозволити собі відкритися, заглибитися всередину та сидіти з тим, що ви бачите, відчуваєте та спостерігаєте. За допомогою самосвідомості ви можете контролювати свій внутрішній стан, який впливає на вашу поведінку та дії. Це практика, яка може перевірити ваші переконання, поведінку та самопочуття. Виконуючи це послідовно, ви покращуєте свою здатність контролювати свої емоції та відповіді. Звідти ви можете побачити, куди вас ведуть ваші ідеї та емоції, і, як результат, внести відповідні зміни.
Нижче наведено переваги самосвідомості.
- Краще справлятися зі своїми емоціями та контролювати їх
- Краще спілкування
- Кращі навички прийняття рішень.
- покращені стосунки.
- Високий рівень щастя
- більше впевненості
- Краще задоволення від роботи
- Кращі лідерські навички
- Покращена перспектива в цілому
- Більше шансів прийняти правильні рішення
«Що таке самосвідомість і приклади?
Самосвідомість — це здатність зосереджуватися на собі й визначати, чи відповідає чиїсь поведінка, ідеї чи емоції її внутрішнім стандартам.
прикладами самосвідомості є:
- Прийміть до серця ставлення до зростання. Звикнути до чогось природно.
- Встановіть обмеження.
- Визнавати негативну поведінку.
- Визнайте свої сліпі плями.
- Покращуйте свою здатність передбачати події, щоб ви могли розробити стратегію.
- Будьте уважні.
- Задайте відповідні запитання.
- Сприяти самосвідомості інших
Що таке 5 елементів самосвідомості?
- Я-концепція. Ваше сприйняття себе - це ваша самооцінка.
- Думки. Наші думки пов’язані з нашими емоціями, щоб краще розуміти наші думки та розумові процеси.
- ми повинні спочатку спробувати краще усвідомити свої думки.
- Емоції.
- почуття,
- фізичне тіло.
Які 7 факторів впливають на вашу самосвідомість?
- Серед багатьох елементів, які, як вважають, впливають на наше ставлення до себе, є наша генетика.
- Особистість.
- Навчання в реальному світі.
- Думки.
- Навколишнє середовище і суспільство.
- Що люди думають і відчувають.
Які 4 способи покращити самосвідомість?
- Зберігайте відкритий розум.
- Усвідомлюйте свої переваги та недоліки.
- Зберігайте увагу;
- встановити межі;
Які інструменти використовуються для самосвідомості?
- Медитація про уважність.
- Методи заземлення та зв’язку із Землею.
- Серед прикладів — тайцзи, цигун і йога.
Оцінки сили від Університету Пенсільванії, такі як Тест сили в дії. - Особисте бачення.
- Стежить за іншими.
Статті по темі
