Усі знають про важливість пробіотиків для щоденного здоров’я. Крім того, що він сприяє травленню, він відіграє велику роль у зміцненні імунної системи. Крім того, йогурт займає перше місце в списку продуктів, які містять адекватні пробіотики. Хоча в продуктових магазинах є кілька марок йогурту, наголос робиться на здорових варіантах. Тож ви можете включити йогурт у свій щоденний прийом їжі, незалежно від того, чи це ваша ранкова каша, перекус на полудень чи легкий десерт після основної страви. Мені подобається, що є йогурт для всіх, незалежно від їхніх щоденних харчових потреб. Існують бренди безмолочних йогуртів, корисні для веганів, і більшість із них виготовлені з кокоса, мигдалю, сої тощо. Якщо ви дотримуєтеся кетогенної дієти, є щось особливе, і якщо ви схожі на мене, це здорові бренди грецьких йогуртів.
Бренди грецького йогурту
Що стосується йогуртів, грецький йогурт зазвичай вважається найкориснішим варіантом. Насамперед це пов’язано з виробничим процесом, який природним чином збільшує вміст білка, що робить його ситним доповненням до сніданку, яке триматиме вас ситими до обіду. Крім багатства білка та низького вмісту жиру, мені подобається той факт, що грецькі йогурти досить кремові. Нижче наведено деякі з найкращих брендів здорового грецького йогурту, які ви знайдете в продуктових магазинах;
#1. Грецький йогурт Wallaby Aussie із цільним молоком
Першим у нашому списку здорових брендів грецьких йогуртів є Wallaby Aussie Whole Milk Plain Greek Yogurt. Для створення цього йогурту в грецькому стилі використовується повністю натуральне органічне молоко. Грецький йогурт Wallaby популярний серед тих, хто віддає перевагу молочним продуктам із сильнішим смаком. Він має сильний, гострий смак. Wallaby має глянцевий вигляд і гладку текстуру в роті. Цей йогурт має більш гострий смак, що надає йому більш легкої текстури. Це чудовий вибір для людей, які люблять їсти грецький йогурт прямо з контейнера. Особисто це один із моїх улюблених здорових брендів грецького йогурту.
#2. Воскос Мед
Наступним у нашому списку здорових брендів грецьких йогуртів є Voskos Honey. Грецький йогурт Voskos доступний у різних смаках і розмірах, звичайно, це завжди більша ванна, якщо ви хочете заощадити гроші, і він ідеально підходить для всіх. Його основними інгредієнтами є високоякісне органічне пастеризоване знежирене молоко, органічний мед і пробіотичні культури, які все ще живі та діючі. Одна порція містить близько 130 калорій і 13 грамів білка. У грецькому йогурті Voskos використовується автентичний грецький мед, що забезпечує насичений смак. Для деяких це ідеальний баланс терпкого та солодкого. Правда в тому, що його марка йогурту містить більше білка, ніж звичайні марки йогурту.
#3. Органічне грецьке незбиране молоко Stonyfield
Органічний грецький йогурт Stonyfield із цільним молоком — наступний здоровий грецький йогурт у нашому списку. Жодна інша марка простого грецького йогурту не наближається до цього. Він дійсно гладкий і шовковистий, лише з натяком на смак. Досить ароматний, тому більше приправ не потрібно, але ви все одно можете налаштувати його на свій смак. Я маю на увазі, що трохи горіхів і ягід не завадять. Вам потрібне паливо для вашого активного, рухливого способу життя, і Stonyfield Organic робить це простіше та смачніше, ніж будь-коли, щоб збільшити споживання білка.
Грецький йогурт Stonyfield виготовляється без використання генетично модифікованих організмів (ГМО), антибіотиків, штучних гормонів росту чи небезпечних пестицидів, які довго залишаються в навколишньому середовищі. І оскільки здоров’я є головним пріоритетом, органічний йогурт Stonyfield є хорошим навмисно, оскільки він виготовлений із справжньої їжі та не містить нічого штучного.
Якщо ви шукаєте корисний і смачний йогурт, яким зможе насолоджуватися вся родина, зверніть увагу на грецький йогурт Stonyfield Organic Plain із незбираного молока. Споживайте окремо, з гранолою або зі свіжими фруктами. Він також забезпечує енергію, необхідну вам протягом дня, і поставляється в зручному контейнері по 30 унцій. Він виготовлений зі справжніх активних культур і не містить штучних інгредієнтів.
#4. Традиційний простий грецький йогурт грецького бога
Наступним у нашому списку здорових брендів грецьких йогуртів є традиційний простий грецький йогурт Greek Gods. Якщо ви коли-небудь пробували цю марку, то помітите, що вона чудова на смак навіть без додавання цукру. Це може бути тому, що деякі йогурти містять вершки, чого не можна сказати про інші. Йогурт «Грецькі боги» має м’якший смак, ніж багато його конкурентів, а також менш густий і вершковий. Окрім кремової консистенції, йогурт має унікальний смак завдяки використанню пектину. До речі, пектин є загусником.
Традиційний простий грецький йогурт грецького бога має гарний баланс солодкості та кислинки. Звичайний грецький йогурт від Greek Gods доступний лише в ємностях по 24 унції, але інші смаки поставляються в одноразових контейнерах.
#5. Грецький йогурт Oikos Triple Zero Vanilla
Грецький йогурт Oikos Triple Zero входить до нашого списку рекомендованих марок грецького йогурту частково тому, що він має розумну ціну. Спочатку ідея назвати продукт «потрійним нулем» здалася дивною. Зрештою я дізнався, що нулі в назві йогурту означають, що в ньому немає ні жиру, ні доданого цукру, ні штучних підсолоджувачів. Якщо ви шукаєте йогурт, виготовлений повністю з натуральних інгредієнтів, то вам обов’язково варто подумати про цей грецький бренд. У порівнянні зі сметаною це більш здоровий варіант. Кожна порція містить 15 грамів білка, 65 міліграмів солі, 14 грамів вуглеводів, 6 грамів цукру та 120 калорій.
#6. Звичайний нежирний грецький йогурт Chobani
Цей грецький йогурт Chobani, виготовлений на незбираному молоці, є королем розкішних ранкових страв.
Що стосується грецького йогурту, Chobani є одним із брендів, який проходить процес потрійного проціджування, щоб забезпечити гладку та оксамитову текстуру. Йогурт виготовляється невеликими партіями з використанням традиційних методів та інгредієнтів. Крім того, він однаково добре працює як з крихітними, так і з масивними ложками. У звіті сказано, що ви можете розраховувати на те, що він витримає міцну кашу або замінить майонез у вашому наступному рецепті соусу. Кожна порція містить 127 калорій, 6 грамів жиру, 5 грамів вуглеводів, 4 грами цукру, 13 грамів білка та 57 міліграмів натрію.
#7. Грецький йогурт Fage Fat Free
Знежирений грецький йогурт Fage — чудовий варіант, якщо ви віддаєте перевагу більш рідким йогуртам, але все одно хочете отримати гострий вершковий смак грецького йогурту. Як випливає з назви, він має дуже свіжий і вершковий смак, навіть незважаючи на відсутність жиру. Незважаючи на те, що він не особливо терпкий, текстура чудова. Він містить 87 калорій, 6 грамів вуглеводів, 6 грамів цукру, 15 грамів білка, 57 міліграмів натрію та нульовий вміст жиру.
#8. Всього Fage 2%
Йогурт Fage Total 2% також є одним із наших здорових брендів грецьких йогуртів. Незважаючи на те, що у нас є знежирена версія, Fage Total 2% надзвичайно гладка та має насичену текстуру. ” Смак виразний, як у справжнього грецького йогурту. Грецький йогурт Fage Total 2% має чудовий вершковий і добре збалансований смак, і це ще одна причина, чому він мені подобається. Загалом він містить близько 113 калорій, 3 грами жиру, 6 грамів вуглеводів, 6 грамів цукру, 15 грамів білка та 50 міліграмів натрію на порцію.
#9. Деннон
Вершково-ванільний аромат справді є смаком чистого ванільного щастя. Ви просто не можете не любити цей бренд. що підводить нас до другої фантастичної речі, яку ми дізналися про цей бренд. Той факт, що в ньому низький вміст калорій, цукру та натрію (лише 7 грамів), високий вміст білка (12 грамів) і низький вміст натрію (лише 50 міліграмів), є для мене величезним плюсом.
Бренди йогуртів без молочних продуктів
Неможливо говорити про найкращі бренди здорового йогурту 2023 року, не говорячи про йогурт без молока. Так, йогурт є улюбленим серед веганів у всіх куточках земної кулі. На перший погляд може здатися неможливим знайти йогурт без молока, оскільки молоко є основним інгредієнтом більшості йогуртів. У міру того, як наука дізналася більше про оригінальні інгредієнти, вони були змінені різними способами. Це може бути тільки краще. Найпоширенішими інгредієнтами комерційних продуктів є соя, кокос, кешью, овес і мигдаль. Усі комерційно доступні сорти містять здорові пробіотичні мікроорганізми. Багато веганських йогуртів також є чудовим джерелом корисних жирів, а також мають високий вміст білка та кальцію.
Кілька видів можна знайти в молочних відділах більшості продуктових магазинів і магазинів натуральних продуктів. Це правда, що веганські йогурти зазвичай коштують дорожче, ніж їхні аналоги на молочній основі, але розрив скорочується. Крім того, ви можете розглянути можливість придбання більших ванн на кілька порцій, оскільки вони часто на 30 відсотків дешевші за фунт. Ці продукти зазвичай поставляються без додавання ароматизаторів або підсолоджувачів. Уже достатньо сказано, давайте перейдемо до деяких із найкращих здорових брендів безмолочних йогуртів на ринку сьогодні;
#1. Йогурт Chobani Oat Vanilla
Йогурт Chobani Oat Vanilla є єдиним у своєму роді. Неможливо скласти список марок безмолочних йогуртів без них. Це пов’язано з тим, що безмолочний йогурт Chobani пропонує покупцям вершковий і багатий білком варіант на основі вівса. Щоб допомогти вам дотримуватися дієти, ця ванільна йогуртова суміш містить 7 грамів білка на кожні 150 калорій. Ранковий засіб для оздоровлення для тих, хто цього потребує. Порівняно з іншими марками, цей веганський йогурт має вищу концентрацію корисних бактерій. Загалом смак приємний, хоча кислий смак може відштовхнути деяких відвідувачів. Одна з причин, чому йогурт Chobani Oat Vanilla є найкращим вибором, полягає в його низькому вмісті жиру та калорій.
#2. Безмолочний йогурт Coconut Cult
Другим брендом у нашому списку брендів молочних йогуртів є Coconut Cult. Ви не можете не закохатися в Coconut Cult, якщо вам подобаються бренди йогуртів без молочних продуктів. Він також доступний, навіть якщо це веганський йогурт. Я думаю, що ціна є одним із секретів, які використовував бренд, щоб проникнути на ринок і зробити собі ім’я. Крім ціни, підкуповує скляна упаковка бренду, її контейнер і яскраві кольори, використані для упаковки Coconut Cult. Йогурт Coconut Cult ідеально підходить для тих, хто стежить за споживанням калорій і жиру. Він містить близько 70 калорій, 1 грам білка і загалом 6 грамів жиру.
#3. Йогурт AlmondBreeze Yummy Vanilla Almond Milk
Третім у нашому списку безмолочних марок здорового йогурту є AlmondBreeze AlmondMilk Yogurt Vanilla. Цей йогурт виготовляється з повністю натурального мигдального молока Blue Diamond і має весь смак і текстуру, які ви хочете від йогурту. Це дуже смачно, тому що воно цукристе, а смак ванілі насправді містить сліди стручок ванілі в післясмаку. Він містить близько 130 калорій, має вміст жиру 5 г і містить 2 г білка.
#4. Натуральний безмолочний йогурт Coyo
Натуральний безмолочний йогурт Coyo є наступним у списку брендів здорового йогурту. Цей бренд схожий на кокосовий йогурт Аніти через багатий вміст кокосу. Він має багату густу текстуру, що робить його чудовим для особистих уподобань. Я маю на увазі, що ви можете приготувати або подати його з усім, що вважаєте за потрібне. Отримайте неароматизований сорт, щоб змішати його з будь-яким іншим, що вам сподобається. Він також чудовий у замороженому вигляді та подається як заморожений десерт. Це висококласний варіант десерту, який не зіпсує вашу дієту завдяки своїм 390 калоріям, 38 грамам жиру та 10 грамам вуглеводів.
#5. Так смачний йогурт з кокосовим молоком
Щоб бренд йогурту отримав назву «So Delicious», він точно має бути не менш ніж смачним. Коли ви вперше відкриваєте йогурт, ви можете бути обдурені тим, наскільки він схожий на справжній продукт, виготовлений з молока та інших молочних продуктів. Крім того, це ідеальне ласощі на будь-який смак. Смачний йогурт з кокосовим молоком містить близько 6 грамів насиченого жиру, 25 грамів вуглеводів і менше 1 грама білка на порцію.
#6. Безмолочний йогурт Silk Vanilla
Бренд безмолочного йогурту Silk Vanilla потрапив до нашого списку. Альтернативний йогурт від Silk виготовляється із соєвого молока та містить 6 грамів білка та 4 різні види живих культур. Окрім чудового смаку, є ще щось, що робить його унікальним. Він містить приблизно 15 відсотків щоденної рекомендованої кількості кальцію та вітаміну D. Загалом він містить близько 140 калорій, 3.5 грама жиру та 6 грамів білка.
#7. Йогурт Forager Cashewmilk
Наступним у нашому списку безмолочних марок корисних йогуртів є йогурт Forager Cashewmilk. Якщо ви цінуєте зовнішній вигляд речей, перш ніж вони пройдуть через ваш рот, ви можете відмовитися від цього бренду. Це тому, що він схожий на пудинг замість йогурту. Однак його зовнішній вигляд не має нічого спільного з його гірко-солодким смаком. Йогурт Forager Cashewmilk Yogurt містить близько 3 грамів білка та 110 калорій. Він також містить близько 7 грамів жиру.
#8. Йогурт з мигдальним молоком Kite Hil
Йогурт з мигдальним молоком Kite Hill — наступний бренд у списку. Якщо ви шукаєте безмолочний йогурт, найкращим вибором стане Kite Hill. Це ваш найкращий вибір з точки зору вмісту поживних речовин. Він містить близько 11 грамів білка і 4 грами клітковини. Йогурт Kite Hil Almond Milk мав дещо піщинкий присмак, хоча він чудово підходить до вівса та фруктів. Калорійність 140 калорій, жирів 11 грамів.
#9. Оригінальний рослинний йогурт Lavva
Оригінальний рослинний йогурт Lavva — хороший вибір у будь-який час доби, оскільки кожна порція містить 7 грамів вуглеводів. Він також має багатий вміст пробіотиків і не містить доданого цукру. Загалом він містить близько 170 калорій, 13 грамів жиру та 2 грами білка.
#10. Йогурт Nancy's Oatmilk
Йогурт Nancy's Oatmilk є наступним брендом у нашому списку безмолочних брендів корисних йогуртів. Цей безглютеновий йогурт без сої на основі вівсяного молока приємно здивує в усіх відношеннях. Кількість вуглеводів вище, ніж у деяких інших сортах, але 6 грамів білка з лишком компенсують це. Крім того, йогурт Nancy's Oatmilk має різні смаки, тому ви можете вибрати той, який вам найбільше подобається. Загалом він містить близько 70 калорій, загальний вміст жиру 1.5 грама та 6 грамів білка.
Бренди кокосового йогурту
Не всі віддають перевагу молочним йогуртам, хоча деякі з них цілком корисні. Є вегани, які віддають перевагу іншим базовим композиціям, крім молока. На щастя, деякі марки йогуртів використовують кокос замість молока, і виходить чудово. Нижче наведено деякі з марок здорового йогурту на основі кокоса в продуктових магазинах.
#1. Безмолочний йогурт Anita's Coconut Milk
Першим брендом у нашому списку брендів кокосового йогурту є безмолочний йогурт Anita з кокосовим молоком. Так, це вірно, це не просто зроблено з кокоса, це один із найкращих брендів безмолочного йогурту. Кокосовий йогурт Anita — найкращий варіант, якщо вам потрібен йогурт зі смаком і відчуттям, як справжній грецький йогурт, але без молочних продуктів. Крім чудового смаку, який він має, коли їсть окремо, він ідеально підходить до граноли або фруктів. Творець бренду Аніта Шеферд подбала про те, щоб це був 100% натуральний кокос без добавок і крохмалю. Це пояснює, чому це трохи дорого.
Загалом, Anita's дуже корисний, тому що він містить 300 мільярдів живих культур на порцію та не містить цукру чи консервантів. Якщо ви шукаєте безмолочну заміну йогурту, це, безсумнівно, один із найкращих йогуртів на рослинній основі. На жаль, він має високу жирність близько 30 гр. Окрім високого вмісту жиру, він містить близько 395 калорій. Це просто означає, що кожен, хто стежить за споживанням калорій і жиру, повинен уникати цього.
#2. Безмолочний йогурт Cocojune
Наступним у списку безмолочних марок корисних йогуртів є йогурт CocoJune. Основним інгредієнтом Cocojune, який замінив молоко, є кокос, але бренд також використовує корінь маніока. Це найчистіший із веганських йогуртів, які ми пробували, і ви можете відчути різницю у смаку. Він також дуже багатий пробіотиками, навіть без штучних ароматизаторів. Однією з причин, чому ми включили його до списку брендів корисних безмолочних йогуртів, є його кремова шовковиста консистенція. Йогурт Cocojune містить близько 190 калорій, 16 г загального жиру, 1 грам білка та 5 грамів насиченого жиру. Для тих, хто шукає бренди безмолочних здорових йогуртів, багатих білком, Cocojune, безумовно, ні.
#3. Безмолочний йогурт Cocoyo
Безмолочний йогурт Cocoyo є наступним у нашому списку здорових брендів кокосового йогурту. Однією з унікальних рис безмолочного йогурту Cocoyo є його унікальний смак. Одна порція містить 25 мільярдів колонієутворюючих одиниць (КУО, кількість живих бактерій) і має один із п’яти смаків, наприклад какао чи імбир. Тому, якщо ви любите пробувати щось нове, ви також можете скористатись колесом смаку. Бренд Cocoyo Dairy Free Yogurt містить 110 калорій, 1 грам білка та 8 грамів жиру.
#4. Рослинна кокосова суміш Siggi з ваніллю та корицею
Рослинна кокосова суміш Siggi з ваніллю та корицею є наступною, яку ми розглянемо для нашого списку брендів здорового кокосового йогурту. Це альтернатива рослинному йогурту на основі кокоса, який містить приблизно половину цукру, ніж його основні конкуренти. У кожній порції міститься 9 грамів білка, але всього 190 калорій. З кожною порцією ви отримаєте близько 12 грамів вуглеводів і 9 грамів цукру. З іншого боку, кокос містить більше жиру: 11 грамів загального жиру та 7 грамів насичених жирів, тому це може бути не найкращим варіантом, якщо ви стежите за своєю вагою або намагаєтеся зменшити споживання насичених жирів. заради майбутнього здоров'я серця. Ви все одно повинні насолоджуватися ним час від часу як частуванням, оскільки він має найкращий смак із групи.
Бренди кетогенних йогуртів
Мені подобається той факт, що будь-хто може приймати йогурт, незалежно від своїх щоденних харчових потреб. Для людей, які дотримуються кетогенної дієти, існують бренди корисних йогуртів, які роблять йогурт із низьким вмістом вуглеводів. Деякі з них наведено нижче;
#1. Нижній рівень цукру та калорій Сіггі
Першим у нашому списку брендів корисних кетогенних йогуртів є Siggi's Lower Sugar і Calorie Skyr. Скайр вирізняється з-поміж інших йогуртів тим, що вміст білка в ньому вищий, ніж у звичайному йогурті та грецькому йогурті.
Skyr з низьким вмістом вуглеводів від Siggi ідеально підходить для тих, хто стежить за споживанням вуглеводів, оскільки містить 14 грамів білка на порцію з лише 4 грамами чистих вуглеводів. Він також має один із найвищих рівнів білка серед брендів, які ми тестували.
Skyr має два смаки, ваніль і полуниця, і продається в чашках по 4 штуки. У 150 г порції міститься близько 100 калорій, 3 грами жиру, 4 грами вуглеводів, 2 грами клітковини, 314 грамів білка та нуль грамів цукру.
#2. Fage Total 5% Йогурт
Наш найкращий вибір для кетогенних йогуртових висівок — Fage Total 5% Yogurt. Люди, які дотримуються кето-дієти, шукають грецький йогурт із низьким вмістом вуглеводів для пікантних страв або бажають самостійно регулювати додаткову солодкість і ароматизатори, отримають найбільше задоволення від грецького йогурту Fage 5%. Завдяки лише 5 грамам чистих вуглеводів і 15 грамам білка в кожній порції цей знежирений йогурт ідеально підходить для підвищення вмісту білка в напоях з високим вмістом білка.
На порцію 16 г міститься 5 калорій, 5 грамів жиру, 5 вуглеводів, 15 клітковини, 170 білків і без додавання цукру.
#3. Йогурт Ratio Keto-Friendly
Кето-дружній йогурт Ratio займає третє місце в нашому списку брендів здорових кетогенних йогуртів. Одним із найвідоміших йогуртів з низьким вмістом вуглеводів є кето-йогурт Ratio, який, як стверджується, підходить для тих, хто дотримується кетогенної дієти. Цей бренд має п’ять чудових смаків: ваніль, манго, полуниця, кокос і чорна вишня.
Одна з багатьох цікавих речей про кето-йогурт Ration полягає в тому, що виробники не мають жодних проблем із повною відвертістю щодо кількості вуглеводів. Незважаючи на те, що високий рівень жиру мене турбує, ті, хто стежить за споживанням вуглеводів, можуть це зробити.
У 150-грамовій порції міститься 200 калорій, 2 грами вуглеводів, 1 грам клітковини, 15 грамів білка і нуль грамів жиру.
#4. Два хороших грецьких йогурту
Two Good Greek Yogurt функціонує одночасно як грецький і кетогенний йогурт. Тож це один із найздоровіших брендів йогурту. Two Good Greek йогурт містить не більше 2 грамів цукру і 3 чистих вуглеводів на порцію.
Корисний кетогенний йогурт бренду представлений серед іншого зі смаком полуниці, персика, суміші ягід і ванілі. Натуральні підсолоджувачі стевія та фрукти монахів у цих грецьких йогуртних чашках надають їм кисло-солодкого смаку, як ваш улюблений йогурт без низького вмісту вуглеводів. Він містить 80 калорій: 80, 2 грами жиру, 3 грами вуглеводів, 2 грами клітковини, 12 грамів білка та нуль грамів цукру.
#5. Овечий йогурт Old Chatam
Old Chatham Creamy Original Sheep Yogurt — наступний бренд у нашому списку брендів кетогенних йогуртів. Якщо ви шукаєте йогурт з низьким вмістом вуглеводів, зверніть увагу на кето-йогурт виробництва Old Chatham Creamery. Оскільки він виготовлений із незбираного овечого молока та справжніх йогуртових культур, він найсмачніший, який ви коли-небудь пробували.
Цей овечий йогурт містить 8 грамів білка, 10 грамів жиру та лише 8 грамів чистих вуглеводів. Незважаючи на те, що він містить помірну кількість вуглеводів, він містить велику кількість жиру, і за ним слід стежити.
#6. Йогурт Chobani без цукру
Ми не можемо скласти список брендів здорових кетогенних йогуртів, не згадавши Чобні без цукру. Любителям грецького йогурту Chobani варто спробувати цю версію їхніх улюблених смаків із меншим вмістом вуглеводів. Справа в тому, що йогурт Chobani Zero Sugar також є найкращим вибором для тих, хто шукає високоякісний кетогенний йогурт. У 5-грамовій порції всього 150 грамів вуглеводів. Щоб залишатися оптимальним для тих, хто сидить на дієті з низьким вмістом вуглеводів, я б сказав, що 5 грамів вуглеводів щодня. Як і звичайний грецький йогурт Chobani, цей вид виготовляється без використання будь-яких штучних добавок або продуктів генної інженерії, що є однією з причин, чому я так люблю його їсти.
Йогурт Chobani з низьким вмістом вуглеводів має багато чудових смаків, як-от чорниця, ваніль, суміш ягід, полуниця, підсмажена кокосова ваніль, молоко та печиво. В одному 11-грамовому прийомі їжі міститься 5 грамів білка і 150 грамів вуглеводів. У ньому зовсім немає ні жиру, ні цукру, ні клітковини.
#7. Йогурт з несолодким мигдальним молоком Kite Hill Plain
Одна з марок, яку ми рекомендуємо і є безпечною для тих, хто сидить на кето-дієті, — простий несолодкий йогурт з мигдальним молоком від Kite Hill. Ви можете бути як веганом, так і з низьким вмістом вуглеводів.
Однією з марок, яка пропонує варіанти з більшою кількістю жиру, є йогурт Kite Hill Plain Unsweetened Almond Milk. Він містить 10 г жиру на порцію. Якщо вам потрібен веганський кето-йогурт із високим вмістом білка, але не солодкий, спробуйте звичайний несолодкий білковий йогурт Kite Hill. Ще один грам цукру підвищує чисту кількість вуглеводів до 7.
#8. Суміш грецького йогурту Oikos, Triple Zero, Oikos
Останнім у нашому списку брендів здорових кетогенних йогуртів є грецький йогурт Oikos. Користь для здоров’я цього бренду є важливою причиною, чому ми включили його в наш список здорових кетогенних йогуртових продуктів. Це чудовий план, оскільки він не містить жиру, цукру чи штучних підсолоджувачів. Смаки включають ваніль, полуницю, персик і суміш ягід, і всі вони доступні в цьому йогурті Oikos з низьким вмістом вуглеводів.
У кожній порції міститься лише 7 грамів чистих вуглеводів і 15 грамів білка, що робить цей грецький йогурт одним із найбільш білкових кето-йогуртів. Це ідеальне паливо для вашого тіла до або після виснажливого тренування.
Яка марка йогурту найкраща?
Це залежить від багатьох факторів, і ці фактори залежать від особистого вибору. Нижче наведено кілька найкращих марок йогуртів.
- Найкращий грецький: Fage Total
- Найкращий індульгент: Чобані
- Найкращий нежирний йогурт: Siggi's
- Найкраще для дітей: Stonyfield Organic Kids
- Найкращий кокос: Аніта Кокос
- Найкращий смак: Нуса.
- Найкраща класика: La Fermière
- Найкращий безмолочний продукт: альтернатива безмолочному йогурту Silk
Який бренд найздоровішого йогурту?
Ratio Keto Friendly Yogurt і сімейство кетогенних безмолочних брендів. Як завжди, це також залежить від особистих уподобань і щоденних харчових потреб.
Який йогурт містить найбільше пробіотиків?
Ісландський Skyr від Siggi є одним із йогуртів, які містять велику кількість пробіотиків.
Який найкорисніший грецький йогурт?
Звичайний знежирений грецький йогурт Chobani, оскільки він містить багато білка, корисні жири та не містить генетично модифікованих інгредієнтів чи доданих підсолоджувачів. Коли справа доходить до вишуканих сніданків, цей грецький йогурт Chobani, виготовлений на незбираному молоці, важко перевершити. В одній порції міститься 13 грамів білка, 4 грами цукру, 5 грамів вуглеводів і 57 міліграмів солі.
Чи кращий грецький йогурт за звичайний?
Так, вони є. Коли справа доходить до йогурту, грецький йогурт має репутацію найздоровішого вибору. Завдяки способу приготування він містить більше білка, ніж інші пластівці для сніданку, що робить його чудовим вибором для тих, хто хоче почуватися ситим до кінця ранку.
Яка різниця між грецьким йогуртом і звичайним йогуртом?
Грецький йогурт, на відміну від звичайного, більш густий, тому що сироватка була відфільтрована. Проте характерний кислуватий смак йогурту залишається незмінним. На відміну від звичайного йогурту, який часто містить шар води зверху. Порівняно зі звичайним йогуртом, грецький йогурт містить більше білка.
Чи можна їсти йогурт щодня?
Звичайно, ви можете. Але тоді вам потрібно бути впевненим у своєму щоденному харчуванні, перш ніж взяти за звичку щодня вживати йогурт. Щоденне включення його у свій раціон може покращити ваше здоров’я багатьма способами завдяки високому вмісту поживних речовин. Йогурт, наприклад, пов’язаний із зниженням ризику серцево-судинних захворювань і остеопорозу, а також допомагає людям підтримувати вагу на стабільному рівні.
Який йогурт найкращий для діабетиків?
Грецький йогурт. Діабетикам слід шукати грецьку мову. Це пояснюється тим, що частина сироватки видаляється під час обробки, залишаючи густий, багатий білком продукт з меншою кількістю вуглеводів, ніж звичайний йогурт. Крім того, вміст лактози в них нижчий (близько 5%), ніж у більшості йогуртів.
Статті по темі
- БРЕНДИ MAC ТА СИРУ: Найкращі бренди здорових, веганських та безглютенових брендів (оновлено)
- Хліб веганських брендів: понад 19 марок веганського хліба без глютену
- ЛОГОТИП CHIPOTLE: значення, шрифт та історія
посилання
