Herkes stres yaşar ve bunalmış hissettiğinizde bunu yönetmek özellikle zordur. Sıfırlama molası gerekebilir. Muhtemelen akıl sağlığı günü alan insanları ve ayrıca 10 Ekim 2023'ün Dünya Ruh Sağlığı Günü olduğunu duymuşsunuzdur. Ama bu tam olarak ne anlama geliyor? İşteki öğrenciler ve çalışanlar için ruh sağlığı günleri hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Ruh Sağlığı Günü Nedir?
Akıl sağlığı günü, çalışanların kendilerine bakmaları ve kaygı, depresyon, bitkinlik veya iş tükenmişliği veya panik atak gibi çeşitli sağlık sorunlarını ele almaları için işten ücretli veya ücretsiz izin günüdür.
Bu sorunlara ister aşırı baskı, düşmanca işyeri koşulları veya iş-yaşam dengesizliği gibi iş taleplerinden, ister işverenin kontrolü dışındaki faktörlerden kaynaklansın, ruh sağlığı günleri, katkıda bulunabilecek baskıları tanımak ve ele almak için önemli bir araç olabilir. onlara.
Bir Ruh Sağlığı Gününü Ne Zaman ve Nasıl Almalısınız?
İzin gününü önceden planlamak hem izin gününün olmasını sağlar hem de yokluğunu planlamana olanak tanır. Akıl sağlığı gününüze giden günlerin stresli olmasını istemezsiniz, bu nedenle önceden planlama yapmak çok önemlidir. Kötü ruh sağlığı ise beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilir. Stresli, üzgün veya endişeli hissederek uyanırsanız, bir akıl sağlığı günü geçirmek iyi bir fikir olabilir. Akıl sağlığı gününüzü her zaman çalışma dışı bir güne planlayabileceğinizi unutmayın. Sağduyunuzu kullanın ve zihninize ve bedeninize dikkat edin.
Ruh Sağlığı Farkındalık Günü'nde Neler Yapıyoruz?
Akıl sağlığı gününüzü ne zaman ve nasıl geçireceğinize karar verdikten sonra sıra ne yapacağınıza karar verme zamanı. İlk olarak, en çok neye ihtiyacınız olduğunu düşünün. Gevşemeye mi ihtiyacınız var? Veya belki de aileniz veya arkadaşlarınızla biraz zamana ihtiyacınız var. Belki de alışveriş ve kendinizi şımartmakla geçen bir güne ihtiyacınız vardır. Kendiniz konusunda uzmansınız, bu yüzden size neyin yeniden enerji vereceğini düşünün. İster uyumaya karar verin, ister hoşunuza giden bir hobiyle meşgul olun veya bir arkadaşınızla vakit geçirin, gününüzü geçirmenin sayısız yolu vardır. Gününüzü fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirecek şeyler yaparak geçirin.
İşte Ruh Sağlığı Günleri
Çalışanların yarısından fazlasının tükenmişlikten muzdarip olduğu ve bitkinlik ve depresyondan odaklanma eksikliğine ve düşük iş performansına kadar değişen semptomlarla, muhtemelen çalışanlarınızın stres düzeylerini azaltabilecek programlar veya faydalar eklemenin yollarını arıyorsunuz. İş yerinde ruh sağlığı günleri daha yaygın hale geliyor. Ancak işiniz için uygun mu? Okumaya devam etmek.
Ruh Sağlığı Günlerini İşten Uzaklaştırmanın Çalışanlar İçin Avantajları Nelerdir?
Çalışanlar, ruh sağlığı günlerini kendilerine aşağıdakileri sağlayarak ruh sağlıklarına odaklanmak için kullanabilirler:
- Yoga yapma, yürüyüşe çıkma veya diğer egzersiz türlerine katılma şansı
- dinlenmek için yeterli zaman
- Bir ruh sağlığı uzmanıyla işbirliği yapma şansı
- Arkadaşlarınız veya ailenizle vakit geçirmek
- Bir hobi ile meşgul olma yeteneği
Çalışanlar, bu özel izin süresini sağlayarak kendilerini sıfırlayabilir ve tükenmişlik veya zayıflatıcı stresten kaçınabilir.
Akıl sağlığı günleri şirketinize de fayda sağlayabilir. Stres, üretkenliğin azalmasına, çalışan çatışmasına ve projelerden zihinsel olarak uzaklaşmaya yol açabileceğinden, zihinsel sağlık günleri sağlamak, çalışanların yeniden şarj olmak ve tazelenmiş olarak işe dönmek için ihtiyaç duydukları çok ihtiyaç duyulan mola olabilir. Bu, gelişmiş performansa, artan motivasyona ve daha yüksek memnuniyet seviyelerine yol açabilir.
Çalışanlarınız zihinsel sağlıklarına zaman ayırarak, yenilenmiş bir güçle işe dönebilecek ve onları çok az motivasyonla veya hiç motivasyon olmadan çalışmaya devam etmiş olmalarından daha üretken hale getirecektir. Akıl sağlığı günlerine uyum sağlamak için hastalık izninizi veya ücretli izin politikanızı ayarlarken aşağıdakileri göz önünde bulundurun:
1 numara. Ruh sağlığı hakkında açık tartışmaları teşvik edin.
Çalışanlarınıza, ne olursa olsun, onları ve ihtiyaçlarını önemsediğinizi açıkça belirtin. Şirketinizin intranetinde ruh sağlığı farkındalığı hakkında kaynaklar ve eğitim sağlayın ve çalışanları izin politikanızdaki güncellemeler veya değişikliklerden haberdar edin.
2 numara. Soru sorulmayan bir politika benimseyin
Akıl sağlığı günleri birçok şekilde olabilir. Çalışanlarınız ister bir veya iki gün izin talep etsin, ister bir terapi randevusu için bir veya iki saat bloke etsin, çok az veya hiç haber vermeden arayın veya beklenmedik bir şekilde işten ayrılma ihtiyacı duysun, önce iyi olup olmadıklarını sorarak ve ardından izin vererek destek gösterin. daha fazla sorgulamadan izin. Bir çalışanın politikayı kötüye kullandığından şüpheleniyorsanız, önce performansını değerlendirin ve ardından endişelerinizi tartışmak için onlarla ayrı ayrı görüşün.
#3. İzin sonrasında, çalışanlarınızı takip edin.
Çalışanlarınız akıl sağlığı günü alma nedenlerini tartışmak istemeseler bile, mahremiyetlerine saygı duyarak onlarla görüşebilirsiniz. Onlara kendilerini dinlenmiş ve yenilenmiş hissedip hissetmediklerini veya özellikle stresleri işle ilgiliyse, geçici olarak azaltılmış iş yükü gibi herhangi bir ek yardıma ihtiyaç duyup duymadıklarını sorun. Yapmasalar bile, düşünceliliği takdir edilecektir.
Çalışanlara Akıl Sağlığı İzni için Tazminat Veriyor Muyum?
Şirketinizdeki çalışanlara ruh sağlığı günleri sağlamak için bazıları ücretli ve bazıları ücretsiz olmak üzere çeşitli seçenekler vardır.
Ücretli Kapanma Süresi (PTO): Çalışanlara ister tatil, ister hasta günleri, ister özel günler için kullanmak istesinler, herhangi bir nedenle ücretli izin verebilirsiniz.
Ücretli ruh sağlığı izni: Şirketiniz çalışanlara sağlanan bir fayda olarak ücretli akıl sağlığı izni vermeye karar verebilir. Bu günler hastalık günlerinden, ücretli izinden ve tatil zamanından farklı olacaktır.
Kısa dönem sakatlık: Şirketiniz, isteğe bağlı bir fayda olarak, planları satın alan çalışanlara ücretli akıl sağlığı izni sağlayan kısa süreli iş göremezlik sunabilir. Kapsam, 30 günden bir yıla kadar herhangi bir yerde sürebilir.
FMLA izni: FMLA kapsamında, çalışanlar ciddi ruh sağlığı durumlarını ele almak için ücretsiz iş korumalı izin alabilirler. Ciddi durumlar, yatarak tedavi veya bir sağlık uzmanı tarafından devam eden tedaviyi gerektirir.
Engelli Amerikalılar Yasası (ADA) kapsamındaki Konaklamalar: Akıl sağlığıyla ilgili nedenlerle hastalık izni, işlerini yapmak için ADA kapsamında düzenlemeye ihtiyaç duyan, akıl sağlığı sorunları olan işçiler için sıklıkla kullanılan bir düzenlemedir.
Ücretli Aile ve Sağlık İzni: Bazı eyaletler, ruh sağlığı sorunlarını ele almak için izin verilmesine izin verebilecek ücretli izin yasalarına sahiptir. Örneğin Massachusetts'te çoğu çalışan, fiziksel veya zihinsel olabilen ciddi bir sağlık durumu için ücretli izin alma hakkına sahiptir.
Akıl Sağlığı Günü Politikası Neleri İçermelidir?
Akıl sağlığı günleri sağlamaya karar verirseniz, bunun çalışan el kitabında açıkça belirtildiğinden emin olun. Politika aşağıdaki sorunları ele almalıdır:
Kim hak kazanır: Çalışanlara şirket çapında ruh sağlığı günleri sağlamak en iyisidir. Bu şekilde, politikanız tutarlı bir şekilde uygulanacaktır. Ancak, bunu yalnızca tam zamanlı çalışanlarla sınırlamak isteyebilirsiniz.
Kaç gün izin verilir: Çalışanlara belirlenmiş ruh sağlığı günleri sağlamaya karar verirseniz, yılda iki gün gibi kaç gün sağlayacağınızı ve bunların sürekli mi yoksa aralıklı olarak mı kullanılacağını düşünün. Ortalama bir Amerikalının bir haftalık zihinsel sağlık günlerine ihtiyaç duyduklarına inandığını belirtmekte fayda var.
Devamsızlık İzni Nasıl Talep Edilir: Ruh sağlığı günü talebinde bulunurken herhangi bir soru sorulmaması gerekirken, talebin yazılı olmasını isteyebilirsiniz. Çalışanların her zaman yeterli önceden bildirimde bulunamayabileceğini unutmayın, bu nedenle zamanlama kuralları belirlerken dikkatli olun.
Ödeme politikaları: Günlerin ücretli ya da ücretsiz olduğunu belirtmelisiniz.
Hafta sonları ve tatillerdes: Çalışanlara akıl sağlığı günlerinde e-posta veya sesli mesajlarını kontrol etmemeleri gerektiğini söylemeyi unutmayın çünkü asıl amaç onların rahatlamasıdır.
Ek yardım mevcut: Çalışan Destek Programı (EAP) veya sağlayabileceğiniz diğer kaynaklar gibi, şirketinizdeki çalışanların kullanması için diğer seçenekleri dahil edin.
Politikanızı oluşturduktan sonra, çalışanları ruh sağlığı günleri hakkında bilgilendirdiğinizden emin olun. Ve onları bunu yapmaya teşvik edin. Bunu başarmanın bir yolu iyi bir örnek oluşturmaktır. Yöneticiler akıl sağlığı günleri alırsa, çalışanların davayı takip etme olasılığı daha yüksek olabilir.
Ruh Sağlığı Günlerini Kuruluşunuzda Nasıl Uygulayabilirsiniz?
Çalışanlar için akıl sağlığı günleri sağlamak, onların sağlığına ve esenliğine önem verdiğinizi göstermenin önemli bir yolu olabilir. Çalışanların bunlardan faydalandığından emin olmak için nasıl çalıştıklarını kontrol etmek iyi bir fikirdir. İlk yıldan sonra, günleri ayırıp ayırmadıklarını ve yardımcı olup olmadıklarını ve iş yerinde ruh sağlıklarını iyileştirmek için başka önerileri olup olmadığını görmek için çalışanlara anket yapmayı düşünün.
Öğrenciler İçin Ruh Sağlığı Günleri
Okullar, ruh sağlığı günleri için giderek daha fazla mazeret izni veriyor. Gerçek şu ki, fiziksel hastalık gibi zihinsel sağlık sorunları katılımı engelleyebilir.
Öğrenciler, şimdiye kadar bildiklerinden daha karmaşık bir dünyada büyüyorlar. Teknoloji ve diğer toplumsal ilerlemeler, herkesin toplumsal kaygılardan iş veya okul görevlerine kadar uzanan süregelen taleplerden kaçınmasını zorlaştırdı. Ayrıca, gençler bu devam eden baskılarla başa çıkmak için tam olarak gelişmiş baş etme becerilerine sahip değiller. Gençler, düşünce süreçleri tam olarak olgunlaşmadığı için strese karşı daha hassastır. Pandeminin etkileri gençlerimiz arasında stres ve kaygıyı artırdı. Toplum daha normal günlük aktivitelere devam etmeye çalışırken, kapatma öğrencilerin ruh sağlığı endişelerini şiddetlendirdi.
Gençlerimiz arasında depresyon ve intihar ile ilgili istatistikler, öğrenciler için ruh sağlığı günlerini dikkate almanın önemini vurgulamaktadır. Aileler ve okullar hem öğrencilerle yakından ilgilenmeli hem de onlarla iletişim kurmalıdır. Başarının anahtarı, sık ve etkili iletişimdir.
Öğrenciler İçin Ruh Sağlığı Günlerinde Artış
Ruh sağlığı endişelerine dayalı mazeretli izinlere izin veren mevzuatın çoğu son üç yıl içinde kabul edildi. Bu günler artık eyaletlerin %25'inden biraz fazlasında mevzuata dahil edilmiştir. Beş gün, akıl sağlığı sorunları için izin verilen mazeretli devamsızlıkların yaygın bir sayısıdır.
Illinois, yakın zamanda öğrencilerin izinli akıl sağlığı günleri geçirmesine izin veren bir yasa çıkaran bir eyalet örneğidir. Ocak 2022'den başlayarak, bu durum yılda beş ruh sağlığı gününe kadar izin vermeye başladı. Bu günleri kullanmak için doktor raporuna gerek yoktur ve tüm işlerin telafisi yapılabilir. Illinois öğrenci ruh sağlığı günleri, öğrencilerin sosyal ve akademik baskılarla başa çıkmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Okullar sıklıkla çocuğun bütününe bakmanın önemini vurgular, ancak öğrencilerin ruh sağlığıyla ilgili endişeleri konusunda bir kabul eksikliği vardır. Okullar, ruh sağlığı farkındalığı günlerini diğer sosyal yardım çabalarıyla birleştirmelidir. Akıl sağlığına öncelik vermek proaktiftir ve tüm öğrencilerin kendilerini rahat ve öğrenme konusunda güvende hissettikleri okul kültürleri ve sınıf iklimleri yaratmaya yönelik bir yatırımdır.
Okulların duygusal destek merkezlerine yatırım yapması ve sosyal-duygusal öğrenmeye öncelik vermesi çok önemlidir. Akıl sağlığı günleri, öğrenci ve aile destek ağının yalnızca bir bileşeni olarak görülmelidir. Okullar, bu konudaki etkiyi ve eğitimi artırmak için ruh sağlığı tartışmalarını sağlık müfredatlarına bile dahil edebilir.
Ruh Sağlığı Günlerinin Öğrenciler İçin Yararları ve Zararları
Ara sıra bir akıl sağlığı günü, bakış açınızı yeniden kazanmanıza ve önümüzdeki günler için yeniden şarj olmanıza yardımcı olabilir. Bir ruh sağlığı günü düzenlerken, zamanlamayı dikkate almak çok önemlidir. Bu günler, stres seviyelerinin yüksek olduğu zamanlarda alınmalıdır çünkü uzakta geçirilen zaman, kişinin yeniden şarj olmasına ve geri döndüğünde daha üretken olmasına olanak tanır. Bu günleri hafife almak ve düşünmeden almak, öğrenciler için ruh sağlığı günlerinin bir dezavantajıdır.
Ruh sağlığı günlerinin öğrenciler için diğer bir dezavantajı, yanlış yaklaşıldığında ve yanlış zamanlandığında kaçınmayı kolaylaştırabilmesidir. Öğrenciler bu günleri zor ödevlerden veya korkulan akran etkileşimlerinden kaçınmak için kullanmamalıdır. Bu günler işten kaçınmak için kullanıldığında, birikmiş olan daha fazla işe dönmenin stresi veya değerlendirme başarısıyla ilgili kritik bir tartışmayı kaçırmak stresi artırabilir. Bir molayı uzatmak yerine, bu günleri uzun bir esneme sırasında kullanmalısınız.
Daha önce de belirtildiği gibi, ruh sağlığı günlerinin öğrenciler için sayısız avantajı vardır. Dinlenme yeteneği, akıl sağlığı günlerini kullanmanın bir yararıdır. Birçok çalışma, üretkenlik ve yenilik açısından uykunun önemini göstermiştir. Sonuç olarak, akıl sağlığı günleri, öğrencilerin uyku programlarını yakalamalarına ve tekrar yoluna girmelerine olanak tanır. Bu avantaj, akademik düşünce süreçlerini iyileştirerek daha büyük akademik başarıya yol açabilir. Bu günlerde aileler sağlıklı ve dengeli beslenmeye de odaklanabilir çünkü zihinsel ve fiziksel sağlık ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır.
Akıl sağlığı günlerinin ihtiyatlı kullanımı, bir kişinin kontrolü yeniden kazanmasına ve kişisel bakıma konsantre olmasına olanak tanır. Kişi dengesini ve bakış açısını yeniden kazandığında, konsantre olabilir, öğretimi ve öğrenimi daha etkili hale getirebilir. Akıl sağlığı günleri, sağlıklı bir dengenin korunmasına yardımcı olabilir.
Öğrencilerin Ruh Sağlığı Günü Etkinlikleri
Akıl sağlığı günleri, kişinin genel sağlığı üzerine düşünmesi için mükemmel bir zamandır. Bu günlerden biri gerektiğinde uykuya öncelik verilmelidir. Fiziksel aktivite, besleyici yemekler ve beslenmeye odaklanma ile birleştirilmelidir.
Çocukları zihinsel sağlık gününe ihtiyaç duyduğunda, ebeveynler sağlıklı ebeveynliğe yatırım yapabilir. Bu günleri ebeveynlerle eğlenerek ve kaliteli zaman geçirerek geçirebilirsiniz. Masa oyunları, spor ve açık havada yürüyüşler, aile etkinliklerine sadece birkaç örnektir. Ayrıca, bu günler anlamlı aile tartışmalarına izin verir. Ruh sağlığı günlerini iyi değerlendirmenin bir başka örneği de ruh sağlığı için ek tedaviye başlamaktır. Bir öğrencinin yılda birkaç akıl sağlığı gününe ihtiyacı varsa, dışarıdan yardım düşünülmelidir. Dışarıdan danışmanlık ve okul danışmanlığı, ek desteğin iki örneğidir.
Kaç Ruh Sağlığı Günü Gereklidir?
Bir çocuk her yıl belirli sayıda akıl sağlığı günü almamalıdır. Ancak, aile olarak bir sınır belirlemek yardımcı olabilir. Akademik yıl başına beş gibi bir sınır belirleyebilirsiniz.
Dünya Ruh Sağlığı Günü – 10 Ekim 2023.
10 Ekim 2023 Dünya Ruh Sağlığı Günü. Dünya Ruh Sağlığı Federasyonu'nun (WFMH) resmi olarak kurulduğu 1990'ların başından bu yana ruh sağlığı çok yol kat etti. Artan öz farkındalığımız ve ona karşı duyarlılığımız bazı şeyleri iyileştirdi. Bu bölümde, Dünya Ruh Sağlığı Günü'nün nasıl ortaya çıktığını göreceğiz.
Dünya Ruh Sağlığı Günü Tarihçesi
Dönemin genel sekreter yardımcısı Richard Hunter liderliğindeki Dünya Ruh Sağlığı Federasyonu, 1992'de Dünya Ruh Sağlığı Günü'nü kurdu. Genel olarak ruh sağlığını savunmaktan başka belirli bir hedefleri yoktu. En hafif tabirle, zaten zor olan bir durumu daha da kötüleştiren bir yığın kötü ve tehlikeli alışkanlığı değiştirmek zorlu bir mücadeleydi.
Dünya, tedavi edilmemiş bir dizi akıl sağlığı sorunuyla boğuşuyordu. Fransa'da tedavi için kamu finansmanı, Yeni Zelanda'da insanlık dışı muamele ve ruh sağlığının ne olduğu konusunda genel bir anlayış eksikliği vardı. WFMH, küresel bir krizi çözmek için küresel ölçekte hareket etmeleri gerektiğini anladı.
İlk üç yıl boyunca, ABD bilgi ajansı uydusu aracılığıyla dünya çapında iki saatlik bir yayın yayınlandı. Stüdyo Tallahassee, Florida'da bulunuyordu ve savunuculuk mesajlarını tüm dünyaya yaymanın etkili bir yolu olduğunu kanıtladı. Şili, İngiltere, Avustralya ve Zambiya yer alırken, Cenevre, Atlanta ve Mexico City bölümleri yayın için önceden kaydetti.
1994 yılında Dünya Ruh Sağlığı Günü'nün ilk teması 'Dünyada Ruh Sağlığı Hizmetlerinin Kalitesinin Artırılması' idi. Kampanyanın ardından 27 ülke geri bildirim raporları gönderdi ve Avustralya ve İngiltere'de ulusal kampanyalar düzenlendi. İvmeyi sürdürmek için, dünyanın dört bir yanındaki WFMH yönetim kurulu üyeleri, günün ve devlet daireleri, kuruluşlar ve benzer şekilde siviller arasında artan popülaritesinin onuruna etkinlikler düzenledi.
Pan Amerikan Sağlık Örgütü (PAHO), 1995'ten başlayarak ve günümüze kadar devam ederek, planlama kiti materyalinin İspanyolca, Fransızca, Rusça, Hintçe, Japonca, Çince ve Arapça'ya çevrilmesini ayarladı. Zaman geçtikçe, akıl sağlığı algısı insan haklarıyla daha eşanlamlı hale geldikçe, siviller gibi daha fazla ülke dahil oldu.
Akıl Sağlığı İzni Almak Uygun mu?
İş yeriniz akıl sağlığı günü kavramını desteklemiyorsa, onlara sadece izinli olduğunuzu söyleyin. Akıl sağlığı nedenleriyle "kişisel günler" de kabul edilebilir.
Patronuma Akıl Sağlığı Gününe İhtiyacım Olduğunu Nasıl Bildirmeliyim?
İşte bazı öneriler: “Son zamanlarda [durumumla] zor zamanlar geçiriyorum ve bugün dinlenmeye çalışmak için hasta bir gün geçireceğim. Yarın döneceğim.” "Kendimi tükenmiş hissediyorum ve akıl sağlığımla ilgilenmek için bugün hasta bir gün geçirmeyi planlıyorum. Yarın ofise döneceğim; lütfen sabırlı olun.
Ruh Sağlığı Günlerini Nasıl Uygularsınız?
Çalışanlar için dengeli bir ruh sağlığı kiti oluşturun ve çalışanların ruh sağlığı günleri için kuralları ana hatlarıyla belirtin. Çalışanları şirketin ruh sağlığı günü politikası hakkında bilgilendirin ve bir çalışan bültenine ruh sağlığı farkındalığı ipuçları eklemeyi düşünün.
Sonuç olarak,
Stresin kaynağı işle ilgili olsun ya da olmasın, arada bir ruh sağlığı için işten izin almak her zaman önemlidir. Birden fazla güne ihtiyacınız varsa, bir tatile çıkmayı veya evinizin yakınında kısa bir hafta sonu gezisi yapmayı düşünün. Genel stres seviyenizin bir akıl sağlığı gününden daha fazlasını gerektirdiğine inanıyorsanız, endişelerinizi sağlık uzmanınızla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşmelisiniz.
İlgili Makaleler
- FİNANSAL STRES: Bununla Nasıl Başa Çıkılır?
- ÇALIŞAN SAĞLIĞI: Çalışan Sağlığının Nasıl İyileştirileceğine ve Korunacağına İlişkin İpuçları
- ÇALIŞAN SAĞLIK PROGRAMLARI: En İyi Fikirler, Etkinlikler, Programlar ve Avantajlar
- Çalışan Sözleşmesi: Örnekler, Kılavuz ve Şablon
- İŞ İPTALİ NASIL YAPILIR: İzin Talebi
Referanslar
