Profesyonel yaşam stresle doludur, özellikle de dokuzdan beşe tekdüze bir rutinle çalışmak zorunda olduğunuzda. Ayın sonunda faturaları ödemek ve yeni bir aya aynı stres seviyesinde başlamak için yetersiz bir miktar var. Masraflar sürekli olduğu için bu stres devam ediyor ve eğlence için para kalmıyor. Ayrıca, Pazar günleri ile dini ve milli bayramlar dışında bu sabit programdan kurtulma şansı yoktur. Ancak bununla da bitmiyor, işyerindeki atmosfer tükenmişliği artırıyor ve profesyoneller sürekli bir çıkış yolu bulmaya çalışıyor. Sonunda ruhsal bir bozukluğa dönüşen bu durumdan kurtulmak için iyi bir hekime ya da psikiyatriste başvurmak imkansızdır. Bunu ciddiye almak ve işyerinde önlemek için gerekli önlemleri almak saatin ihtiyacıdır. İşyerinde tükenmişliği önleyebilir miyiz? Okumaya devam etmek!
Soruna Dijital Çözüm
Teknoloji dünyası, insanoğlunun hayatın her alanında yardımcı olmuştur ve uzmanların önceliği sağlıktır. İnsan sağlığının alternatifi yoktur, ancak maddi koşullar sağlık için iyi bir konsültasyona izin vermemektedir. Bilgi ve iletişim teknolojisi çağı, çevrimiçi terapi beden ve ruh sağlığına dikkat etmek. Ağır sağlık faturalarını karşılayamayan insanlar için gerçekten bir nimettir.
Çevrimiçi terapi sağlayan en iyi araçlar
İşte en iyi çevrimiçi terapi sağlayan uygulamaların bir listesi.
- TALKSPACE: Programına göre online sağlık hizmeti almak isteyenler için mevcut en iyi hizmettir.
- Daha İyi Yardım: Aynı zamanda geniş çaplı bir organizasyonun sigortası olan veya olmayan kişilerin sağlık durumlarını iyileştirme çabasıdır.
- Bakım Yolları: Bu uygulama, geleneksel tedavi göremeyen kişilere kolay, uygun maliyetli ve uygun sağlık hizmetleri sağlamayı amaçlamaktadır.
Tükenmişliği Önlemek İçin İpuçları
Tükenmişlik, kişinin kendini yorgun hissettiği ve işten kurtulmaya çalıştığı bir profesyonel yaşam aşaması veya durumudur. İş bir yükten başka bir şey değil. İlgi ve motivasyon kaybı bu sorunun temel nedenleridir. Basit teknikler kullanılarak önlenebilir. Bu ipuçlarının uygulanması, tükenmişliğin herhangi bir aşamasında yardımcı olabilir.
- Sorununuzla ilgili olarak yaşlılarla yapılan tartışmalar daha iyi öneriler sağlayabilir. Başarılar ve beklentiler hakkında daha fazla bilgi sahibi olmaya da yardımcı olur.
- Arkadaşlardan ve meslektaşlardan yardım istemek, stres düzeylerini azaltmak için yararlıdır.
- Kan dolaşımını hızlandırdığı ve olumsuzlukları ortadan kaldırdığı için egzersiz her zaman en iyi fikirdir.
- Arkadaşlar, aile ve meslektaşlarla yapılan sağlıklı ve olumlu aktiviteler zihni tazeler ve yeni görevler için canlandırır.
- Uygun uyku, zihni rahatlatmak ve yenilemek için en iyi terapilerden biridir.
İşyerinde Tükenmişlik Nasıl Önlenebilir?
Tükenmişliğin önlenmesi büyük ölçüde yönetici desteğine bağlıdır. Çalışanlar, yönetici yardımından psikolojik olarak faydalanırlar çünkü ne tür engellerle karşılaşırlarsa karşılaşsınlar veya ne ters giderse gitsinler yöneticilerinin onları destekleyeceğini bilirler. Teşvik edici ve destekleyici yöneticiler, ekip üyeleri için hazır bulunur ve onların ihtiyaçlarını karşılar.
Tükenmişlik Önlenebilir mi?
Kişisel bakımı düzenli bir alışkanlık haline getirmek, tükenmişliği önlemenize yardımcı olacaktır. Uzun saatler çalışıyor, sınavlara hazırlanıyor veya küçük çocuklara bakıyor olsanız bile her güne biraz neşe katmayı unutmayın. Yürüyüşe çıkmayı, bir arkadaşınızla konuşmayı veya televizyonda eğlenceli bir program izlemeyi düşünün.
Tükenmişliğin Çözümü Nedir?
Sağlıklı uyku düzenine, beslenmeye, egzersize, sosyal bağlantıya ve yazı yazmak, meditasyon yapmak ve doğanın tadını çıkarmak da dahil olmak üzere soğukkanlılığı ve esenliği destekleyen rutinlere yüksek öncelik vererek, fiziksel ve duygusal gücünüzü ve aynı zamanda yoğunlaşmak.
Tükenmişliği Önlemek Neden Önemli?
Tükenmişlik, ev ve sosyal hayatınız da dahil olmak üzere hayatın her alanında kötü bir etkiye sahiptir. Tükenmişlik ayrıca vücudunuzu zamanla değiştirerek sizi grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirebilir. Geniş etki yelpazesi nedeniyle hemen ele alınmalıdır.
Tükenmişliğe Ne Yol Açar?
Yeterli sosyal desteğin olmaması, kişinin bir işte, okulda ya da aile ve arkadaşlarla kişilerarası ilişkilerde yapabileceğinden fazlasını üstlenmesi ve öz bakımın yetersiz olması tükenmişliğin tipik nedenleridir. Tükenmişlik konusu önemlidir.
Tükenmişlik Nedeniyle İşten Ayrılmak Uygun mu?
Çok yorgunsun. İş tükenmişliği ve stres, işinizi bırakmanız için en önemli motivasyonlarınız arasında mı? İşinizin çekiciliğini kaybettiğini ve uzun çalışma saatlerinin, stresin ve kaygının artık buna değmediğini düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz. İnsanlar, zorlu rollerin duygusal yorgunluğu ve süregelen stresinin bir sonucu olarak her gün işlerinden istifa ediyor.
Tükenmişlik Riski Kimlerde Yüksek?
Bir dizi faktörü göz önünde bulundurarak kimin tükenmişliğe daha yatkın olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinebiliriz. Verilere göre, obez olanlar, egzersiz yapmayanlar ve çok içki içenler daha yüksek risk altında. Belirli yaş grupları ve kadınlar tükenmişliğe daha yatkındır.
Sonuç
İşyerinde tükenmişlik ciddi bir sorundur ve çok dikkatli bir şekilde tedavi edilmelidir. Online terapi, kalifiye uzmanlardan sağlık hizmetleri için zamanı yönetmek için makul bir çözümdür. Ayrıca, işyerinde tükenmişliği kolayca önlemek için basit ipuçları yardımcı olabilir. Bu ipuçları, sağlıklı bir sosyal ve profesyonel yaşam sağlayabilir.
İlgili Makaleler
- Bir Startup'ta Şirket Kültürü Oluşturmanın 4 Yolu
- Stressiz Başlamak için En İyi İş Fikirleri (40 Ücretsiz İpuçları + İş Planları)
- ÇEVRİMİÇİ KREDİLER: DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN EN İYİ SEÇENEK (+ NASIL UYGULANIR KILAVUZU)
- SAĞLIK SİGORTASI CALIFORNIA: En uygun fiyatlı 10 Kaliforniya sağlık sigortası
- Nijerya'daki En İyi 10 Dijital Pazarlama Şirketi (Güncellendi!)
