Kendin hakkında gerçekten ne biliyorsun? Bu sorgu ilk başta gülünç görünebilir. Benlik kavramlarımız, günlük yaşamlarımızı sürdürürken yıllarca düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı deneyimlememizin bir sonucu olarak zaman içinde değişti. O halde neden bu kadar çok insan ara sıra bir kendine yabancılaşma duygusu yaşıyor? Önemi, örneği ve alıntısı da dahil olmak üzere kendini tanımayı daha ayrıntılı olarak inceleyelim.
Kişisel Bilgi
Araştırmalar, kendini tanımanın veya kendimizi ne kadar iyi anladığımızın, düşündüğümüzden çok daha zor olduğunu gösteriyor. Kendilik algımız ile gerçek benliğimiz arasındaki tutarsızlık, psikolojik savunma mekanizmalarımızdan ve sosyal güçlerimizden kaynaklanıyor olabilir. Neyse ki, zaman, çaba ve eksikliklerimizi kabul etme isteğiyle gerçekte kim olduğumuzu anlayabiliriz. Kendini tanıma, kişinin kendisinin farkında olması da dahil olmak üzere, kendisinin tamamen bilincinde olması anlamına gelir.
- Kişisel özellikler
- hüküm
- Zihinsel ve duygusal durumlar
- İhtiyaçları
- Goller
- Tercihler
- Fiziksel özellikler
- Motivasyonları
- Yetenekleri
- İlişkiler
Başka bir deyişle, niyetlerimiz, arzularımız, itici güçlerimiz ve diğer benlik kavramlarımız her zaman gerçekte davranış biçimimizle aynı çizgide olmayabilir. Örneğin, kendimi odaklanmış ve kararlı bir öğrenci olarak görmeme rağmen bazen ödevlerimi bitirip sınavlara hazırlanamıyorum. Bu, öz farkındalığımın eksikliğini veya kim olduğuma dair yetersiz anlayışımı gösteriyor. Öte yandan, başkalarına yardım etmek için düzenli olarak zaman ayırırsam ve olumlu bir benlik imajına sahipsem, bu alandaki davranışlarım ve kişisel bilgilerim tutarlıdır, bu da kendimi yeterince tanıdığımı gösterir.
Kendini tanıma, günlük hayatımızda insanlarla ve kendimizle olan etkileşimlerimizin yanı sıra dış dünya ile olan etkileşimlerimizin sonuçları da dahil olmak üzere birçok farklı yerden gelir. Faaliyetlerimizin her zaman farkında olmadığımız için, kendimize değer verdiğimiz imajımızla çelişen kendimizle ilgili bilgileri gözden kaçırma eğilimindeyiz. Sonuç olarak başka kaynaklardan kanıt aramak çok önemlidir.
Kişisel Bilgi Örneği
Eylem halindeki öz-bilgiye ilişkin bazı örnekler aşağıda verilmiştir:
- Zevk almayacağını bildiğin için partiye gitmemeyi seçiyorsun.
- Tıpta bir kariyer seçiyorsunuz çünkü bunun temel ilkelerinizi desteklediğini biliyorsunuz.
- Bakıcı olduğunuzda hayatınız daha önemli geliyor, bu yüzden bir köpek ediniyorsunuz.
- İhtiyaçlarınızın karşılanmadığının farkında olduğunuz için bir ilişkiyi bırakmayı seçersiniz.
- Akşamları yemek yapamayacak kadar yorgun olacağınızı tahmin ettiğiniz için, tüm hafta boyunca yemeklerinizi önceden hazırlarsınız.
- Ruh halinizi iyileştirdiğinin farkında olduğunuz için egzersiz için zaman planlarsınız.
- Ailenize yakın olmaya değer verdiğiniz için farklı bir eyaletten gelen iş teklifini reddetmeye karar veriyorsunuz.
Kişisel Bilgi Alıntısı
Aşağıda, hayatta size ilham verebilecek bir öz bilgi alıntısı listesi bulunmaktadır. Listedeki her birinden kimin böyle bir kendini tanıma alıntısı yaptığını da öğrenebilirsiniz.
- “Kim olduğum gerçeğini kabul etmekte güç buldum. Başkalarının kabul edebileceği bir gerçek olmayabilir ama ben başka türlü yaşayamam. Hayatının her dakikasında bir yalanı yaşamak nasıl olurdu?” – Alison Goodman
- "Başkaları tarafından çok iyi bilinen ve kendisi tarafından hala bilinmeyen bir adamın ölmesi üzücü bir kaderdir." –Francis Bacon
- "Ben, bilinçli bilgi ve anlayışla, ruhundaki derin mantıksız güçleri, tüm içsel gücünü, arzusunu ve
- “Kendine saygı, kendini tanıma, kendini kontrol etme; bu üçü tek başına hayatı egemen güce götürür.” – Alfred Lord Tennyson
- Raquel kararlı bir şekilde, "Kendini tanımak, kendini kontrol etmekten her gün daha iyidir," dedi. "Ayrıca kendimi kurabiyelerin etrafında nasıl davrandığımı bilecek kadar iyi tanıyorum." – Claudia Gri
- Kendini bilmeden, makinesinin işleyişini ve işlevlerini anlamadan insan özgür olamaz, kendini yönetemez ve her zaman köle olarak kalacaktır.” – GI Gurdjieff
- “İçimde çok fazla farklı Anne var. Bazen bu yüzden bu kadar sorunlu bir insan olduğumu düşünüyorum. Ben sadece Anne olsaydım, her şey çok daha rahat olurdu, ama o zaman bu kadar ilginç olmazdı. – LM Montgomery
- “Hayatınızdaki çatışmaların çoğu, yalnızca uyum içinde yaşamadığınız için var oluyor; kendine karşı dürüst olmuyorsun.” – Steve Maraboli
- “Kendimize biraz sabır gösterme izni verdiğimizde ve başkalarını dinlemek için zaman ayırdığımızda, kendimiz hakkında çok şey öğrenebiliriz. Ancak sabır, anlık tatminlere dayanmaz ve kendini tanıma bir ömür sürebilir.” – Erik Pevernagie
- “Kimi sevdiğin ya da nereye taşındığın önemli değil, her zaman kendini de yanında götürüyorsun. Kim olduğunuzu bilmiyorsanız ya da onu unutmuş ya da yanlış yere koymuşsanız, o zaman her zaman oraya ait değilmişsiniz gibi hissedeceksiniz. Herhangi bir yer." – Sarah Ban Breathnach
- Kendini bilmek, kendini başka bir kişiyle eylem halinde incelemektir.” – Bruce Lee
- "Sorgulanmayan hayat, yaşanmaya değmez." Sokrates
- Hayattaki en büyük zorluk, kendi insanımız olmak ve farklı olmanın bir lanet değil, bir lütuf olduğunu kabul etmektir. Kim olduğunu bilen bir kişi, öncelikli amaç ve değerleriyle uyuşmayan her şeyi yörüngesinden çıkararak basit bir hayat yaşar. İnsan, zamanı ve enerjisi konusunda seçici olmalıdır çünkü hayatın her iki unsuru da sınırlıdır.” – Kilroy J. İhtiyar
- Bizler içsel olarak o kadar gizli yaratıklarız ki, içselliğimiz bizimle ilgili en şaşırtıcı şey, hatta aklımızdan daha da şaşırtıcı. Ama öylece mağaraya girip etrafa bakamayız. Zihnimiz hakkında bildiğimizi sandığımız çoğu şey sahte bilgidir. Hepimiz şok edici poz verenleriz, değer verdiğimizi düşündüğümüz şeylerin önemini şişirmekte o kadar iyiyiz ki." – İris Murdoch
Kişisel Bilginin Önemi
Kendinin bilincinde olmak, gerçek ve tatmin edici bir hayat sürmek için önemlidir çünkü kim olduğunuzu bilmiyorsanız tamamen gerçek olmanız imkansızdır. Bu nedenle, aşağıdaki liste kendini tanımanın bazı önemini listeler.
1 numara. Kimliğiniz Hakkında Daha Fazlasını Keşfedeceksiniz.
Kararlarımız ve davranışlarımız, duygular, normlar, hedefler ve önyargılar dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenir. Bu kökü anlamak, hem kişisel hem de profesyonel hayatta başarı için gereklidir. Anlama olmadan, yanlış anlamalar kaçınılmazdır. Bir şeyler ters giderse, onu düzeltmeye nereden başlayacağınızı bilemezsiniz çünkü neden böyle hissettiğinizi veya böyle davrandığınızı anlamazsınız. Siz büyüdükçe, temeliniz daha güçlü olacaktır.
2 numara. İnançlarınızı Etkileyen Faktörlerin Daha Farkında Olacaksınız
Hepimizin dünyanın, kendimizin ve diğer insanların nasıl işlediğine dair bazı varsayımları var. Sadece iki örnek siyasi ve dini inançlardır. Bu mahkumiyetler öylece gerçekleşmedi. Yetiştirilme tarzınız ve diğer yaşam deneyimleriniz gibi şeyler onlar üzerinde bir etkiye sahiptir. Öz-bilinçli olanlar, inançlarının nereden kaynaklandığının daha çok farkındadır. Sonuç olarak, mevcut fikirleri güçlenebilir veya yeni fikirler şekillenmeye başlayabilir. Örneğin, insanların çoğu diğer insanlara karşı zarar verici önyargılar besler. Kendini tanıyan kişi, bir önyargıyı daha yakından inceleyebilir ve bunun değişmez bir gerçek olmadığını görebilir. Bu önem, onlara kendi bilgilerini geliştirmeleri için alan sağlar.
#3 Avantajlarınızın Farkında Olacaksınız.
Güçlü yönlerinizi anlamak, öz farkındalığın önemli bir yönüdür. Hayatınızı incelemek için zaman ayırarak ve çaba göstererek güçlü yönlerinizi bulabilirsiniz. Bu niye bu kadar büyük bir mesele? Her iş görüşmesinde size güçlü yönleriniz ile ilgili bir soru sorulacaktır. Kesin ve doğru yanıt verme beceriniz, öz farkındalık seviyeniz geliştikçe gelişecektir. Güçlü yönlerinizi anlamak, size bir beceriyi geliştirmek, daha güçlü bir beceri oluşturmak ve bu gücü başarınızı artırmak için kullanmak için ne kadar zaman ayıracağınıza karar verme gücü verir.
#4 Zayıf Yönlerinizin Farkında Olacaksınız.
Yeteneklerinizi bilmek, kusurlarınızı anlamak kadar önemlidir. Eksiklikleriniz üzerine kafa yormak nadiren zevkli olsa da, ilerlemek istiyorsanız neyi geliştirmeye odaklanacağınızı bilmek çok önemlidir. Kusurlarınız konusunda kendinize karşı açık sözlü ve dürüst olarak, kendinize karşı anlayışlı olmayı da öğrenebilirsiniz. Kendini tanıma alışkanlığının bir diğer önemi de mutlu bir yaşam geliştirmektir. Kendinize karşı nazik ve dürüst olursanız, zayıf yönlerinizi bulmak o kadar acı verici olmayacaktır.
#5 Eleştirel Düşünceyi Daha Sık Kullanabileceksiniz.
Bilgileri nesnel olarak alma ve değerlendirme yeteneği, eleştirel düşünme olarak bilinir. İster kişisel ister profesyonel nedenlerle kullanılsın, bu beceri birçok senaryoda inanılmaz derecede faydalıdır. Kendinizin farkında olmak, duygularınız ve düşünceleriniz gibi irrasyonel özelliklerinizin farkında olmanızı ve bunların eleştirel düşünme kapasiteniz üzerindeki etkilerini azaltmak için adımlar atmanızı sağlar.
#6 Karar Verme Yeteneğiniz Gelişecek.
Sağlıklı kararlar vermek için gereken becerilerin çoğu, öz farkındalığı olan bireylerde doğal olarak bulunan becerilerdir. Analitik düşünme, kendi duygu ve düşüncelerini düzenli olarak değerlendirdikleri için, kendini tanıyan bireylerde doğal olarak bulunur. Ayrıca akıllıca kararlar almak için gereken eleştirel düşünme yeteneklerine de sahiptirler. Sizin için en iyi seçimi yapmanıza, avantajlarınızın ve dezavantajlarınızın farkında olmanız yardımcı olabilir.
#7. İşitmeniz İyileşecek.
Eşsiz bir beceri aktif dinlemedir. İnsanların çoğunluğu konuşulanları dinlerken kısmen kendi fikirlerini duyar ve kısmen de bir tepki formüle ederler. En kötü dinleyiciler genellikle öz-farkındalıktan yoksun olanlardır. Neden? Kendinizi anlamadığınızda ve kendi duygu ve düşüncelerinize dikkat etmediğinizde insanlarla ilgilenmek inanılmaz derecede zordur. Dinlemeyle ilgili aynı kaslar, öz-farkındalık içinde büyüyerek gerilir. Kendi duygusal tetikleyicilerinin ve önyargılarının farkında olduklarından, öz farkındalığı olan insanlar da iyi dinleyebilirler.
#8 Daha Fazla Otokontrole Sahip Olacaksın.
Bu nedenle öz düzenleme, duygusal gaddarlığın ve sıklığın kontrolüdür. Birçok insanın yanlışlıkla duyguları bastırmayı gerektirdiğini düşündüğü özdenetimden farklıdır. Öz denetim çerçevesi daha iyidir. Bu nedenle, duygularınızı yönetmekte sorun yaşıyorsanız ve güçlü duygular tarafından kısıtlanmış hissediyorsanız, özdenetim yararlı olabilir. Kendi kendini düzenlemek için öncelikle duygularınızın ve onlara katkıda bulunan durumların farkında olmalısınız. Kişisel farkındalık kazanmak, kendinizi düzenlemeyi ve belirli tetikleyicilerden kaçınmak gibi başka kararlar almayı kolaylaştırır.
# 9. Daha Fazla Merhamet Göstereceksiniz.
Öz-farkındalığın faydaları sadece sizin ötesine geçer. Kendini daha derinden anlamak, başkalarını anlamayı kolaylaştırır. Ayrıca herkesin duygularının ve kanaatlerinin kendi deneyimlerinin bir ürünü olduğunu da anlamalısınız. Ayrıca daha ustaca dinlersiniz ki bu empati geliştirmek için önemlidir. Öz-farkındalık, kişinin kendi duygularını anlaması ile ilgili olduğundan, diğer insanlar için de geçerli olması mantıklıdır.
# 10. Daha Etkili Yöneteceksiniz
Liderlerin en çok değer verdiği özelliklerden biri öz farkındalıktır. Artık öz farkındalığın aktif dinleme, eleştirel düşünme, karar verme ve empati gibi diğer yetenekler için bir ön koşul olarak hizmet ettiğini kabul ediyoruz. Bu niteliklerin her biri etkili liderlerde bulunur. 2010 CEO'nun katıldığı 72 tarihli bir araştırmaya göre, yüksek düzeyde öz farkındalık başarı ile bağlantılıydı. Liderlik kapasitesinde hizmet etmek istiyorsanız, kendinizin farkında olmalısınız.
Kendini Tanıma ve Kendini Farkındalık
Kendini tanıma ve kendini tanıma birbiriyle ilişkili fakat farklı kavramlardır. Kişisel farkındalık, kendine konsantre olma ve kendine ve deneyimlerine özgü bilgileri tanıma, işleme, saklama ve hatırlama kapasitesidir. Öz farkındalığın daha doğrudan bir tanımı, yansıtma veya iç gözlem kapasitesidir.
Kendini tanımanın temeli, kendinin farkında olmaktır. Kendini tanıma, kişinin kendisiyle ilgili algılarının doğru olduğu, ancak diğer terimin doğru olmadığı anlamına gelir. Örneğin, kendimi dışa dönük olarak algılarsam ama başkalarının varlığından hemen bunalırsam, öz-farkındalık sergilerim ama öz-bilgi sergilemem.
Kendini Tanımak Deyince Ne Demek İstiyorsunuz?
Kendini tanıma, kişinin kendi zihinsel süreçlerini, duygusal durumlarını ve rutinlerini anlaması demektir. Yanıt verenlerin çoğu, zihinsel durumların nasıl temsil edildiğine ve davranışları nasıl etkilediklerine dair bilgi gerektirdiği konusunda hemfikirdir.
Kendini Tanıma Örneği Nedir?
Bunlar kendini tanımanın birkaç örneğidir. İçe dönük araştırmanıza dayanarak, bu sonuçlardan bazıları tahmin edilebilir.
- Kendi hislerinizin ve duygularınızın farkındasınız.
- Başa çıkma tekniklerinizin ve güvensizliklerinizin farkındasınız.
- Diğerlerinin aksine siz kendi inançlarınızın farkındasınız.
- Sevinçlerinizin farkındasınız ve onlara zaman ayırıyorsunuz.
- Avantajlarınızın ve dezavantajlarınızın bilincindesiniz.
- İnsanlarla iletişim kurarken, ihtiyaçlarınızın farkındasınız.
- Kendi yeteneklerinize ne zaman güveneceğinizi (ve ne zaman güvenmeyeceğinizi) bilirsiniz.
- Alışkanlıklarınızın farkında olduğunuz için onları değiştirmeye çalışırsınız.
- Ne zaman yapıp ne zaman yapmayacağınızı bilirsiniz.Sınırları belirleyin
- Kendi değerlerinizin yanı sıra diğer insanların değerlerinin de farkındasınız.
- Stres altında daha kolay otokontrol sağlayabilirsiniz.
- Kim olduğunuzu bütünüyle değerlendirmiyorsunuz.
- Olumsuz duygu ve kavramları bırakabilirsiniz.
- Eleştiriye açıksın ve kolay kolay kırılmazsın.
Kendini Tanımanın İki Türü Nelerdir?
İç benlik bilgisi? kendimizi böyle görüyoruz
Dış benlik bilgisi? insanların bizi görme biçimi
Kendini Tanımak Nedir ve Faydaları Nelerdir?
Kendini Tanımak, kendiniz hakkında doğru bilgiye sahip olmak demektir.
Öz-farkındalık, yalnızca dolu, bereketli bir yaşam potansiyelinden çok daha fazla avantaj sağlar. Birçok avantaj şunları içerir:
- Duygularımızı tanımlama ve anlama kapasitemizin artması
- Gelecekteki duyguları, eylemleri ve tercihleri tahmin etmek için gelişmiş kapasite
- Daha fazla sosyal temas
- Daha yüksek mutluluk seviyeleri
- Artan zevk seviyeleri
- Kendini daha iyi kabul etme
- Geliştirilmiş duygusal denge
Kendini Bilmenin Altı Anahtarı Nedir?
- ilgi alanları,
- Mizaç,
- faaliyetler
- Yaşam Misyonu,
- Güçlü
- Değerler
Kendimizi Nasıl Tanırız?
Kendini daha fazla tanımak için, aşağıda elde edilecek bazı ayrıntılar verilmiştir:
- Kimliğiniz hakkında bilgi toplayın.
- Gardını indir.
- Figüratif bir aynada kendinize bakın.
- Tuttuğunuz bir günlükte en sevdiğiniz şeyleri listeleyin.
- Bazı ekran süresi, sosyal etkileşim ile değiştirilmelidir.
- Başkalarının sizin hakkınızda sahip olduğu görüşleri inceleyin.
Kendini Tanımanın Kaynağı Nedir?
- Kendi kendine gözlem,
- Sosyal karşılaştırma,
- sosyal geribildirim.
Kendini Tanımak İçin Başka Bir Kelime
- Kendini keşif.
- Kendini gösterme
Kendini Bilmenin Dört Yönü Nelerdir?
- Fiziksel,
- Duygusal,
- Zihinsel
- manevi öz.
İlgili Mesajlar
- ÖZ FARKINDALIK: Beceriler ve Faydalar Nasıl Belirlenir, Oluşturulur?
- Tıp Alanında Kariyer Düşünmeniz İçin 5 Neden
- MÜZAKERE BECERİLERİ: Nasıl Geliştirilir ve Önemi
- Otantik Liderlik: Anlam, Örnekler, Özellikler, Teoriler
Referanslar
