Bugün dünyamızda farklı kültürlerden, dillerden ve dinlerden farklı insanlarla karşılaşıyoruz. Barış içinde yaşamamıza yardımcı olan temel unsurlardan biri anlayıştır. Ayrıca anlamanın anahtarı empatidir ve her bireyin ihtiyaç duyduğu davranışsal bir beceridir. Bu makale empatiyi, empati eksikliği belirtilerini, empati kurma faaliyetlerini tartışmaya devam ediyor. Ayrıca, empati geliştirmenin yollarına, empatiye karşı sempatiye ve empatinin önemine de bakacağız.
Empatinin Tanımı
Tanımlayabiliriz empati paylaşma veya anlama kapasitesi olarak ve başkalarının ne hissettiğini önemsemek. It is a davranışsal beceril bir bireyde doğuştan olabilir veya bazı özel faaliyetler yoluyla edinilebilir.
Empati vs Sempati
Sempati genellikle duygulara veya duygulara atıfta bulunur. Bir kişinin diğerinin duygularını paylaştığı zamandır. Yakınlarından birinin keder veya kayıp yaşadığında üzüntü yaşadığında ifade edilir.
Empati, ancak daha büyük bir duygusal mesafeye sahip olduğu için sempatiden farklıdır. Genellikle, duyguları paylaşmadan anlamaya yardımcı olan, başkalarının duygularının hayal gücüdür.
Ayrıca bir metinde empati ve sempati birbirinin yerine kullanılmamalıdır. Bununla birlikte, sıklıkla, farklarının azaldığı bağlamlarda karşılaşırız. Anlamdaki farklılık bazı varyasyonlarla açıklanmalıdır. Sempati, bir başkasının duygularını paylaştığınız zamandır, empati ise bir başkasının duygularını anladığınız zamandır. Ancak empatide olduğu gibi, bunları mutlaka paylaşmanız gerekmez.
İsimlerin ortak bir kökü vardır: Yunanca kelime acıma, "duygular, duygu veya tutku" anlamına gelir. Acıma kendisi bir sanat ya da edebiyat eserindeki acıma ya da şefkat gösterisine atıfta bulunur.
Sempati paylaşmayı içerir
Sözlükte sempatinin ortak tanımı, bir başkasının duygularına veya çıkarlarına girme veya bunları paylaşma eylemi veya kapasitesidir. Sempati duyduğumuzda, duygusal acı içeren durumları düşünmeye meyilliyiz. Örneğin; Bir arkadaşınız sevilen birinin kaybından dolayı yas tuttuğunda, ziyaret edip bir süre arkadaşlık etmek istersiniz. Bu, kişinin kaybını hissettiğinizi göstermek içindir.
Empati anlamayı içerir
Bu duyguların açıkça iletilmemesine rağmen, o kişi hakkında bildiklerinize dayanarak nasıl hissedebileceklerini hayal edebildiğiniz zaman, bir kişi için empati kurarsınız. Ayrıca empati, tanıdık “kendini başkasının yerine koymak” deyiminde de gösterilebilir.
Ayrıca, aralarındaki bir diğer önemli fark sempati ve empati her birinin ne kadar süredir etrafta olduğu. Bu nedenle, karşılaştırıldığında sempatiİlk olarak 16. yüzyılda İngilizce olarak ortaya çıkan, empati zaten var olan kelimelerden türetilen nispeten yeni bir kelimedir.
Empati Neden Önemlidir?
Bu, işyerimizde, ailelerimizde ve genel olarak toplumda harika ilişkiler kurmak ve sürdürmek için gerekli bir özelliktir. Empati hisseden bireyler daha fazla mutluluk ve daha az stresin tadını çıkarırlar. Empatiden yoksun insanların bencil ve kötü olduğu söylenir. Bu, diğer insanların görüşlerini anlama ve ilişkilendirme konusundaki yetersizliklerinin bir sonucu olabilir. Sonuç olarak, birçok başarısız ilişkimiz var.
Empati olmadan, insanlar diğer insanların nasıl hissettiklerini veya ne düşündüklerini düşünmeden hayata devam etme eğilimindedir. Her birimizin farklı bir bakış açısı var. Hepimiz ruh halleri, acı ve incinme sevinci ve üzüntü yaşıyoruz. Ayrıca, sadece kendi bakış açımızı gördüğümüzde çok sınırlıyız. Bir başkasını değerlendirmek için bir dakikanızı ayırmadan varsayımlarda bulunmak ve sonuçlara atlamak kolaydır. Sonuç olarak, bu genellikle kötü duygulara, çatışmaya, moral bozukluğuna ve hatta boşanmaya yol açar. İnsanlar duyulduklarını veya anlaşıldıklarını hissetmezler. Bu nedenle empati, kendi aramızda anlayışı ve barış içinde bir arada yaşamayı geliştirdiği için önemlidir.
Empati eksikliği belirtileri
empatik kişiler harika dinleyicilerdir ve genellikle cömerttirler. Sorunlarını insanlarla kolayca paylaşırlar. Ek olarak, duygusaldırlar ve genellikle trajik olaylar karşısında bunalmış hissederler.
Ancak empati eksikliği, kişinin uzak, ilgisiz ve başkalarının sorunlarına ilgisiz görünmesi anlamına gelir. Bu tutum genellikle etraflarındakiler için zararlıdır. Ayrıca, daha iyi ilişki kurmamıza yardımcı olacağından, bireylerde bu empati eksikliği belirtilerini tespit etmeliyiz. Bu empati eksikliği belirtilerinden bazıları şunlardır;
#1. Genellikle başkaları için mutlu olmazlar.
#2. Duygularını kontrol edemezler.
#3. Aşırı tepki verirler.
#4. Sığ duygulara sahiptirler.
#5. Duygusal olaylardan etkilenmezler.
#6. İlişkilerini sürdürmekte zorlanırlar.
#7. Duygusal patlamaları önemsizleştirirler.
Empati seviyeniz nedir?
Empati seviyenizi belirlemek için kendinize şu soruları sorun:
- Çevrenizdekilerin duygularını tespit etmekte zorlanıyor musunuz?
- Başkasının yerinde olsaydınız nasıl hissedeceğinizi tasavvur etmek zor mu?
- Başkalarının acı çektiğini gördüğünüzde umursamaz mısınız?
- Onlarla aynı fikirde olmadığınız zaman başkalarını dinlemeyi bırakır mısınız?
- Sıkıntılı, incinmiş veya dezavantajlı durumda olan kişilere yardım etmekten kaçınıyor musunuz?
Aşağıdaki soruların çoğuna evet yanıtı verdiyseniz, muhtemelen başkaları için empati kurmakta sorun yaşıyorsunuzdur. Bu zor olsa da, daha anlayışlı olmak için atabileceğiniz adımlar var.
Empati Eksikliği İşaretlerinin Nedenleri
Empati eksikliğinin kesin kökenleri bilinmemekle birlikte, çeşitli faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. Genetik ve sosyalleşmenin empati üzerinde önemli bir etkisi olduğu düşünülmektedir.
Kişilik ve mizacın kalıtsal özellikleri genetikten etkilenir. Sonuç olarak, bazı insanlar onları diğerlerine karşı daha duyarlı hale getiren özelliklerle doğarlar. Bununla birlikte, yaşam deneyimleri de önemli bir etkiye sahiptir.
Nezaket, empati, merhamet ve yardım etme davranışları ebeveynlerden, öğretmenlerden, akranlardan, toplumdan ve kültürden etkilenir.
Bazı araştırmalar, erkeklerin ve kadınların empatiyi farklı şekillerde deneyimlediklerini ve sergilediklerini öne sürüyor. Kadınlar genellikle empati ölçümlerinde erkeklerden daha iyi performans gösterir. 1
Narsistik kişilik bozukluğu (NPD), antisosyal kişilik bozukluğu ve sınırda kişilik bozukluğu gibi bazı hastalıklar empati eksikliğine (BPD) katkıda bulunabilir.
Empati Eksikliği İşaretlerinin Etkileri
Empati belirtileri eksikliğinin çeşitli sonuçları olabilir. Bunlar arasında şunlar vardır:
#1. İlişki sorunları:
Empati eksikliği olan insanlar, başkalarıyla ilişkilerinde sorun yaşamaya daha yatkındır. Diğer insanlar duygularının ve ihtiyaçlarının kabul edilmediğine inandıklarında, anlaşmazlıklara yol açabilir. Ayrıca bağları geliştirmeyi zorlaştırabilir ve insanların etkili yardım alma olasılığını azaltabilir.
#2. Zayıf iletişim:
Başkalarının nereden geldiğini anlamamak, konuşmayı çok daha zor hale getirebilir. Empati eksikliği, insanların başkalarının iletişim kurmaya çalıştıklarını yanlış yorumlamalarına da yol açabilir, bu da yanlış iletişim, çatışma ve kopuk ilişkilere yol açabilir.
#3. Yardımcı davranışların eksikliği:
Kişiler başkaları için empatiden yoksun olduklarında, ihtiyacı olan başkalarına yardım edebilecek olumlu sosyal davranışlarda bulunma olasılıkları daha düşüktür. Bunun bireysel bir etkisi olabilir, ancak gruplar, hükümetler veya kültürler yardıma ihtiyacı olanlara karşı empati göstermediğinde daha geniş bir sistemik etkiye de sahip olabilir.
Sağlık hizmetlerinde empati eksikliğinin ciddi sonuçları olabilir. Araştırmaya göre, tıp eğitimi sağlık hizmeti sağlayıcılarının empatisini azaltıyor. 2 Bu, özensiz bakıma, kötü sağlık sonuçlarına ve olumsuz hasta deneyimlerine yol açabilir.
Empati Nasıl Gösterilir
# 1. Kasıtlı olun.
#2. Dikkat dağıtıcı şeyleri uzaklaştırın.
#3. Yargılarınızın farkına varın.
#4. Her zaman sorunları çözmeye çalışmayın.
#5. Duygularınızı ve deneyiminizi paylaşın.
#6. Kişinin açıldığı için şükran gösterin.
#7. Teşvik edici olun ve destek gösterin.
#8. Diğer insanların bakış açılarına açık olun.
#9. İşbirliğini teşvik edin.
#10. Takımınızı dinleyin.
#11. Hedeflerden çok çalışan sağlığına öncelik verin.
#12. Her zaman şükret.
Ayrıca şunu da okuyun: Empati örnekleri: Empati ifadeleri içeren 45+ örnek
Empati geliştirmenin yolları
Çoğu zaman yaşam deneyimleri, deneyimin en iyi öğretmen olduğunu söylediği gibi, bize daha empatik olmayı öğretmeye yardımcı olabilir. Stephanie Thomabir kariyer koçu dedi ki,
“Kariyerimin başlarında güvendiğim ve kendimle özdeşleştiğim bir işi kaybetmek, işler arasında olanlara karşı daha fazla şefkat ve empati kurmamı sağladı. İş kaybıyla gelebilecek depresyon, kaygı ve belirsizlik yaşadım. Bu deneyim, insanların çok daha fazla rezonans ve anlam geri dönmelerine yardımcı olma çalışmamı sağlıyor.
stephaniethoma.com
Ancak, çevremizdeki insanların deneyimlerinden öğrenerek de empatimizi geliştirebiliriz. Ayrıca empati kurmamıza yardımcı olabilecek çeşitli uygulamalar/faaliyetler de vardır.
Empatiyi Öğretmek
Empati, karmaşık bir beceri olsa da her şey gibi öğretilebilir. Çocuklarda öğrenme sürecinin yetişkinlere göre daha hızlı olduğu kabul edilebilir. Sonuç olarak, çocuklara hala küçükken bu becerinin öğretilmesi önemlidir. Eğitimcilerin empati eksikliğinin bir karakter sorunu değil, bir beceri eksikliği olduğunu anlamaları çok önemlidir.
Sözleriyle ross yeşil, “Çocuklar yapabilirlerse iyi yaparlar”. Sonuç olarak bu, empatiden yoksun birinin uygun şekilde öğretildiğinde gelişebileceği ve daha empatik olabileceği anlamına gelir. Bununla birlikte, empati becerilerini öğretmenin, vurgulamanın ve göstermenin birkaç yolu vardır. Yani bu yetenekler öğrenilebilir.
Ayrıca, bazı öğrenicilerin bu becerilerle diğerlerinden daha fazla mücadele edeceklerini belirtmekte fayda var. Bu nedenle, bu beceriyi öğretmek, yavaş ama istikrarlı bir süreç içerecektir.
ABD'deki Çocuklar İçin Empati Aktiviteleri
#1. Duygu kelime dağarcığı oluşturma.
Burada öğretmen, duyguları gösteren kelimelere bazı örnekler verebilir. Kelimelerin anlamlarını empatiyle ilişkilendirerek birlikte tartışırlar. Ayrıca çocuklar daha fazla örnek verecek ve not alacaklardır.
#2. Duyguların tanımlanması ve uygulanması.
Bu mümkün olduğunca eğlenceli olmalı. İlk olarak, öğretmen öğrencileri birbiri ardına çağırır ve onlardan farklı duygular göstermelerini ister. Öğrencilerin geri kalanı şimdi ifade edilen duyguları tanımlamaya çalışacak. Bu, öğrencilerin yüz hareketlerini anlamalarına ve yorumlamalarına yardımcı olacak ve böylece empati becerilerini geliştirecektir. Çocuklar ayrıca oyun veya drama yoluyla empati eksikliği belirtilerini belirlemeye çalışmalıdır.
#3. Aktif dinleme alıştırması yapın.
Eğitmen, öğrencilerin duyacağı şekilde bir metin okuyacaktır. Öğrenciler dikkatle dinleyecek ve duyduklarını özetleyeceklerdir. Ayrıca öğrencilere okuma çalışmaları arasında sorular da sorulabilir. Bu onların dinleme yeteneklerini geliştirecek ve dolayısıyla empatik becerilerini geliştirecektir.
#4. Kağıt kolaj yapma
Bu özellikle sınıf önünde kendini ifade edemeyen utangaç öğrenciler içindir. Öğrencilere kağıttan kolaj yapmak için kullanacakları kartlar verilir. Daha sonra, farklı yüz hareketlerini gösteren resimleri gösterilen karşılık gelen duyguyla eşleştireceklerdir. Kartlarda gösterilen empati işaretlerini çıkarabilmelidirler.
Empatik Yetişkinler İnşa Etmek
Bununla birlikte, yetişkinlerde empati geliştirmenin yolları, çocuklarda empati geliştirme yolundan farklı olabilir. Geliştirmek o kadar kolay değil ama sürekli çaba sarf ederek başarabiliriz.
#1. Arkadaşlık Kurmak
Empati, dünyayı şu terimlerle gördüğümüzde çözülür. 'Biz ve onlar'. Ancak geri döndüğünde düzeliyor. 'sen ve ben'. Başka bir deyişle, eylemlerinin amacını dostça olarak görmeye çalıştığımızda düşmanlar sonunda arkadaş olurlar.
#2. Meraklı Olmak
Bu, kişinin niyetini veya hissini bilmemizi, dolayısıyla onları ve yaşam tarzlarını anlamamızı sağlar. Bunu sosyal medyada sizden farklı geçmişlere sahip kişileri takip ederek başarabiliriz.
Ayrıca 'nasılsın' gibi küçük konuşmaların ötesine geçip insanların günlük hayatlarının nasıl olduğunu sorabiliriz.
#3. Dikkatle dinleyin
Telefonunuzu ve diğer dikkat dağıtıcı şeyleri bir kenara bırakmak, yüz ifadelerini ve jestleri dinlemenize ve fark etmenize yardımcı olur. Dolayısıyla, birini anlamaya çalışırken bu yüz ifadeleri ve jestleri büyük önem taşır.
#4. Kitap okuma
Bu, farklı yaşam tarzları ve kültürler hakkında bilgi edinmenin başka bir harika yoludur. Bu, insanları daha kolay anlamamıza yardımcı olacaktır.
#5. Başkalarının ibadethanelerini, ailelerini ve topluluklarını ziyaret etmek
Bu, bireyler arasındaki olumlu etkileşimleri artırır. Bu gerekli çünkü onların düşünceleri ve inançları burada inşa edilecek. Sonuç olarak, insanların algılarını ve eylemlerini anlamayı geliştirir.
#6. Daha az ayrıcalıklı topluluklarda gönüllü çalışmalara katılmak.
Bu kişinin daha empatik olmasına yardımcı olur. Başkalarına karşı sahip olduğumuz ayrıcalıkları incelememizi sağlar. Dolayısıyla bu, daha iyi bir yargıya varmamıza ve duygusal tepkimizi geliştirmemize yardımcı olur.
İşyerinde empati kurmanın faydaları nelerdir?
İşyerinde empati sahibi olmak, gelişmiş iletişime, iş arkadaşlarıyla daha iyi ilişkilere, artan iş tatminine ve azalan çatışmalara yol açabilir. Ayrıca daha iyi müşteri hizmeti ve artan üretkenlik ile sonuçlanabilir.
Empati göstermenin zorlukları nelerdir?
Empati göstermenin zorlukları, kendini başka bir kişinin yerine koymanın zorluğunu, kültürel farklılıkları ve kişisel önyargıları içerebilir. Yüksek stresli durumlarda empatiyi ifade etmek de zor olabilir.
Empati ve merhamet arasındaki ilişki nedir?
Empati, başkalarının duygularını anlama ve paylaşma becerisini ifade ederken, şefkat, başkalarının acılarını önemseme ve hafifletmeye çalışma eylemidir. Empati, kişinin başkalarının deneyimlerini ve duygularını anlamasına izin verdiği için şefkatin temel bir bileşenidir.
Empati ruh sağlığını nasıl etkiler?
Empati, stresi ve kaygıyı azaltarak, olumlu ilişkileri teşvik ederek ve bir amaç ve tatmin duygusu sağlayarak ruh sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Empati, bireylerin başkalarıyla duygusal düzeyde bağlantı kurmasına izin vererek, yalnızlık ve izolasyon duygularını azaltmaya da yardımcı olabilir.
Empati öğretilebilir mi?
Evet, empati, farklı deneyimlere maruz kalma, aktif dinleme ve farkındalık egzersizleri gibi çeşitli yöntemlerle öğretilebilir. Empati aynı zamanda başkalarının bakış açılarını anlamaya çalışarak, bakış açısı alma pratiği yaparak ve yansıtıcı ve içe dönük faaliyetlerde bulunarak da geliştirilebilir.
Empati ilişkileri nasıl etkiler?
Empati anlayışı, güveni ve bağlantıyı teşvik ederek ilişkiler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bireyler başkalarının duygularını anlayıp paylaşabildiklerinde, daha derin ve anlamlı ilişkiler geliştirebilirler. Empati ayrıca çatışmaları azaltmaya ve ilişkilerdeki iletişimi geliştirmeye yardımcı olarak onları daha güçlü ve dirençli hale getirebilir.
Sonuç
Sonuç olarak, empati toplumumuzda çok önemlidir ve önemi fazla vurgulanamaz. Merhamet size doğal gelebilir. Bu, ona yanıt vermenin biyolojik yapımızın bir parçası olabileceğini düşündürmektedir. Ancak ilişkilere büyük değer kattığı için bu beceriyi olabildiğince geliştirmeliyiz.
Empati SSS'leri
İyi Bir Empati Örneği Nedir?
Evcil köpeğinizin ölümcül hasta olduğunu varsayın. Onu mümkün olduğunca uzun süre mutlu ve rahat ettirmek için elinizden gelenin en iyisini yaparsınız, ancak bir zaman gelir ki, varlığından zevk alamayacak kadar çok ıstırap içindedir. Onu veterinere götür ve ötenazi yap. Bu empatiye dayalı bir karardır.
Empatisi olmayan kişiye ne denir?
Empati ve suçluluk eksikliğinin yanı sıra sığ duygulanım, gevşeklik, manipülasyon ve duygusuzluk psikopatiyi karakterize eder.
Yetişkinlerde empati eksikliğine ne sebep olur?
Narsistik kişilik bozukluğu (NPD), antisosyal kişilik bozukluğu ve sınırda kişilik bozukluğu gibi bazı hastalıklar empati eksikliğine (BPD) katkıda bulunabilir.
Empati sahibi olmamak kötü mü?
Empati eksikliğinin kesinlikle sonuçları olabilir, ancak bu sizin kötü bir insan olduğunuz veya daha fazla empati geliştirmeyi öğrenemeyeceğiniz anlamına gelmez. Empatiden yoksun olan veya bundan muzdarip insanlar, sosyal izolasyonun yanı sıra diğer istenmeyen etkiler veya yansımalar yaşayabilir.
İlgili Makaleler
- Empati örnekleri: 45+ Empati ifadeleri içeren örnekler
- ÇOCUKLAR İÇİN FİNANSAL OKURYAZARLIK: TÜM SINIFLAR İÇİN TEMEL DERSLER VE AKTİVİTELER
- İşletme Mezunları İçin Empatinin Önemi
- KİŞİLER ARASI BECERİLER: TANIM, Örnekler, İhtiyacınız olan her şey ve nasıl geliştireceğiniz (+ücretsiz PDF'ler)
- En Çok Aranan 30 Müşteri Hizmetleri Becerisi (tüm ayrıntılar)
