Duygularını kontrol edemeyen veya başkalarının nasıl hissettiğini anlayamayan birini tanıyor musunuz? Çoğu durumda, zor durumlarda yanlış şeyi söyler veya yaparlar. Belki de sürekli olarak başkalarını yargılıyorlar ama kendileri eleştiriye tahammül edemiyorlar. Bu, tanıdığınız birine benziyorsa, o kişinin düşük duygusal zekaya sahip olma şansı yüksektir. Duygusal bölüm (EQ) olarak da adlandırılan duygusal zeka, kişiden kişiye değişmesi bakımından genel zeka gibidir. Bu arada, düşük duygusal zekaya sahip kişiler, sosyal becerilerden yoksun oldukları veya başkalarının nasıl hissettiğini anlayamadıkları için ilişkileri sürdürmekte zorlanabilirler. Ayrıca, bu makale düşük duygusal zekayı, belirtilerini, örneklerini, nedenlerini, düşük duygusal zekaya sahip biriyle nasıl başa çıkılacağını ve duygusal zekayı artırmak için dört beceriyi tartışacaktır.
Düşük Duygusal Zeka
Düşük duygusal zeka, kendinizin ve diğer insanların duygularını anlama ve bu bilgiyi düşüncelerinizi ve eylemlerinizi yönlendirmek için kullanamama durumudur. Bazı insanlar, ne hissettiklerini anlayamadıkları, başkalarının nasıl hissettiğini anlayamadıkları veya duygusal ihtiyaçlarını ifade edip karşılayamadıkları için duygusal zeka ile ilgili sorunlar yaşayabilir. Bu alışkanlıklar gerçekten de ilişkileri zorlaştırabilir. Ancak daha az duygusal zekaya sahip olmak sizi kötü bir insan yapmaz. Açıkçası, bu duygusal zekayı güçlendirmek için çalışabilirsiniz ve işaretleri ve nedenleri bilmek, atılacak iyi bir adımdır.
Düşük Duygusal Zeka Belirtileri
Düşük duygusal zekaya sahip bireyler duygu yönetimi ile mücadele eder; empatiden yoksundurlar ve başkalarının duygularını anlayamazlar. Dahası, işte düşük duygusal zekanın belirtileri:
1 numara. Düşük Öz-Farkındalık: Yüksek Görüşlü
Düşük duygusal zeka gösteren işaretler, sürekli olarak haklı olduklarını tartışmayı içerir. Ayrıca, her zaman diğer insanlarla kavga ederler. Başkalarının söyleyeceklerini duymak istemiyorlar. Örneğin, iş ortamlarında, düşük duygusal zekaya sahip çalışanlar her zaman yanlış oldukları yerde haklı olduklarını iddia edeceklerdir. Hatayı kabul etmeden saatlerce bir noktayı tartışacaklar. Ayrıca eksiklikleri için başkalarını suçlarlar. Neyi yanlış yaptıklarını bilmedikleri için, çalışanlar hataları tekrar tekrar yapabilirler. Ancak, işler iyi gittiğinde, genellikle takdiri çabuk alırlar.
Bunun nedeni, başkalarının nasıl hissettiğini göstermekte veya anlamakta güçlük çekmeleridir. Bu nedenle, hataları üzerinde durmaya eğilimlidirler, bu da hatalarından ders çıkarıp yollarına devam etmelerini zorlaştırır.
2 numara. Empati Eksikliği: Duyarsız
Düşük duygusal zekaya sahip insanlar, iyi ve kötü davranış arasındaki farkı söyleyemezler. Genellikle yanlış zamanlarda yanlış şeyler söylerler. Örneğin, bir arkadaş sevdiği birinin ölümüne üzüldüğünde kaba bir söz söyleyebilir ya da şaka yapabilir ve kötü davranışlarını gündeme getirdiğinizde sinirlenirler. Diğer insanların duygularını iyi anlamadıkları için, muhtemelen nasıl hissettiklerini de çözemezler.
#3. Sorumluluk Eksikliği: Başkalarını Suçlamak
Düşük duygusal zeka belirtileri, düşük duygusal zekaya sahip kişilerin, başkalarının durumlarını anlamakta güçlük çektikleri ve her zaman haklı olmak istedikleri için sıklıkla sorun çıkardıklarını gösterir. Sebep oldukları sorunlardan sorumlu tutulmak istemiyorlar. Bir şeyler ters giderse, parmağını birine doğrultacaklar. Kendilerini savunmak için çevrelerindeki insanlara anlamadıklarını söylerlerdi. Örneğin, akşam yemeği yapmanız istendi ama ana yemeği yaktınız. Savunmanızda, hatanızın hesabını vermek yerine bunun sizin suçunuz olmadığını söylüyorsunuz. Sizden akşam yemeği hazırlamanızı isteyen kişi suçludur. Çünkü o kişi senden daha iyi yemek yapıyor ve sen mutfakta daha acemisin.
#4. Kötü Başa Çıkma Becerileri: Düşük Motivasyon
Duygularının farkında olmayan insanlar, duygusal durumlarla başa çıkmakta zorlanırlar. Üzülmemek için ellerinden geleni yapacaklardı. Bu nedenle duygularını kendilerine saklarlar ve taşıyabildikleri sürece bu yükü taşırlar.
# 5. Düşük Özdenetim: Öngörülemeyen Duygusal Patlamalar
Düşük duygusal zekaya sahip kişiler, duygularını yönetmekte, anlamakta ve ifade etmekte sorun yaşadıklarının belirtilerini göstermişlerdir. Kötü davranırlar çünkü hüsrana uğrarlar ve kendi kendilerine iletişim kuramazlar, kontrol edemedikleri sürekli duygu patlamaları yaşarlar ve saatlerce süren öfke ve öfke nöbetleriyle sonuçlanabilecek önemsiz meselelerden kolayca rahatsız olurlar.
#6. Zayıf Sosyal Beceriler: İlişki Sorunları
Duygularıyla nasıl başa çıkacağını bilmeyen insanların çok fazla arkadaşı yoktur. Bazen hiç arkadaşları olmuyor. Bunun nedeni, diğer insanlarla duygusal bağları paylaşamamalarıdır. Herhangi bir ilişkide, birbirimizi duygusal olarak anlamak ve desteklemek çok önemlidir. Düşük duygusal zekaya sahip insanlar, herhangi bir ilişkinin bu kritik kısımlarını anlamakta zorlanırlar.
#7. Benmerkezcilik: Narsist Eğilimler
Fazla duygusal zekaya sahip olmayan insanlar her zaman ilgi odağı olmak isterler. Bulması kolaydır çünkü en çok onlar konuşur ve sohbeti her zaman kendilerine döndürürler. Herkesten daha iyi olduklarını gösterirler ve onların başarıları sizinkinden daha büyüktür. Başarılı bir sporcuysanız, düşük EQ'lu bir kişi, triatlet oldukları için daha iyi olduklarına dair ipuçları bırakacaktır.
Düşük Duygusal Zeka Örnekleri
Düşük duygusal zeka, günlük davranışlarda çeşitli şekillerde kendini gösterir. Birinde aşağıdaki davranışların çoğunu görüyorsanız, bu onun duygusal zekadan yoksun olduğunun iyi bir göstergesidir. İşte düşük duygusal zekanın bazı örnekleri.
- Duygular hakkında konuşurken zorluk yaşamak
- Sık sık öfke patlamaları
- eleştiri kabul etmez
- duygularını ifade edememek
- Uygunsuz sosyal davranışlarda bulunmak
- "Odayı okuyamamak" ve diğer insanların ruh hallerini algılayamamak
- Başarısızlıklardan ve aksiliklerden hareket eden sorunlar
Düşük Duygusal Zeka Neden Olur?
Bu açıdan, insanların düşük duygusal zekaya sahip olmasının en yaygın nedenlerine bakacağız. Aleksitimi veya otizm gibi tıbbi bir durum, bir kişinin düşük duygusal zekaya sahip olmasına neden olabilir. Bir akıl hastalığı veya uyuşturucu bağımlılığı da buna neden olabilir. Bununla birlikte, sağlıklı ve sıradan insanlarda düşük duygusal zekaya neyin sebep olduğunu açıklamak isterim.
1 numara. Duygular Hakkında Bilgi Eksikliği
Çoğu insana duygular öğretilmez. Toplumumuz ve eğitim sistemlerimiz, öğrencilerin zeka bölümlerini (IQ'ler) veya akademik zekayı geliştirmeye çok daha fazla önem veriyor. İnsanlar duygularını anlatmakta ve anlamakta zorlanırlar. Onlarla ilgilenmek şöyle dursun, onlara neyin sebep olduğunu bile adlandıramaz veya söyleyemezler.
2 numara. Düşük Kişisel Zeka
İçsel zeka, kendinizi anlama yeteneğidir. İçsel zekası yüksek olan kişiler genellikle duygu ve düşünceleriyle iç içedir. Yüksek kişisel zeka, doğal olarak duygusal zekanın artmasına yol açar. Başka birini gerçekten anlamak için önce kendinizi anlamalısınız. Temel düzeyde, tüm insanlar aynıdır. İkisinin de aynı endişeleri, korkuları, umutları ve hayalleri var.
#3. Uygulama Eksikliği
İnsanların nasıl hissettiğini anlamak yeterli değil. Sizi ve diğer insanları farklı düşündüren şeyin ne olduğunu anladığınızda, duygusal zekanız üzerinde çalışmanız gerekir.
Duygusal zeka, pratik yaparak ve geri bildirim alarak diğer beceriler gibi geliştirilebilir. Davranışınızın sosyal açıdan uygunsuz olduğunu varsayalım ve İnsanlar davranışınızın kendilerini rahatsız ettiğini bildiriyor. Duygusal zekaları yüksekse, size tam olarak nasıl hissettiklerini söylerler. Açıkçası, bu sizin için yapıcı bir eleştiri. Kendinizi onların yerine koyarak hatalarınızı fark etmenize yardımcı olur. Ayrıca, bu davranışı tekrarlamamayı aklınıza not edin. Zamanla, bu tür önemsiz faktörler nedeniyle duygusal zekanız artacaktır.
4. Yetiştirme
Duyguları tartışmanın caydırıldığı veya cezalandırıldığı bir evde büyüdüyseniz, duygusal zekanızın düşük olması muhtemeldir. Çocuklar genellikle ebeveynlerini taklit eder. Ebeveynler duygularını iyi idare edemiyorsa, çocukları da aynısını yapacaktır.
Birçok ebeveyn, çocuklarının duygusal gelişimini yetersiz finanse ediyor. Sık sık çocuklarının akademisyenleri hakkında sorular sorarlar, ancak nadiren duygularını sorarlar. Sonuç olarak, bireyler duygularını tartışmanın tehlikeli olduğuna inandıkları bir ortamda büyürler. Duygusal zekaları yüksekse, size tam olarak nasıl hissettiklerini söylerler. Duygularıyla baş başa bırakılıyorlar. Ebeveynlerine benzer şekilde, çok az duygusal zekaları vardır veya hiç yoktur.
# 5. Bencillik
İnsanlar doğası gereği bencildir. Çocuklar en benmerkezcidir ama yaşlandıkça başkalarının da kendi düşünceleri olduğunu öğrenirler. Diğer insanların kendi duygu ve düşüncelerine sahip olduğunu bilirler. Bu, diğer insanları önemseme olasılıklarını artırır. Giderek daha fazla insan tanıdıkça, onları anlama yetenekleri de genellikle daha iyi olur. Yine de eski, bencil benliğimize dönmek kolaydır. Düşük duygusal zekaya sahip insanlar, başkalarının ne istediğini veya nasıl hissettiklerini umursamıyor. Sadece kendilerini düşünürler ve kazanmak isterler.
Duygusal Zekası Düşük Biriyle Nasıl Başa Çıkılır?
Duygusal zekası düşük insanlarla nasıl başa çıkılacağına dair bazı ipuçları:
1 numara. Dinle, Gerçekten Dinle
Diğer insanların duygularını anlama yeteneğinizi, söylediklerine çok dikkat etmek için kullanın. Bu, düşük EQ'lu insanlarla başa çıkmanın harika bir yoludur çünkü yanlış anlaşılmak istemedikleri için genellikle nasıl hissettiklerini söylemezler. Ayrıca, bu davranışın yanlış yerden gelmediğini unutmayın. Ayrıca düşünürler bazen yaşadıklarınızın tamamen farkında olmayabilirler. Çoğu zaman onları konuşturmak için gereken tek şey dinlemektir. Bu nedenle, uzun bir hikaye anlatırken onları bölmek yerine, nazik davranarak ve umursadığınızı göstererek dinlediğinizi gösterin. Ayrıca, dikkatinizi verdiğinizi belirtir ve yargılamazsanız, sohbetten kendinizi iyi hissederek ve karşınızdaki kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlayarak ayrılırsınız. aslında, bu bir kazan-kazan durumu!
2 numara. Duygu Yerine Mantığı Seçin (Ve Doğru Noktaya Gelin)
Bu, "hissetme" işleviyle liderlik eden insanlar için zordur, ancak duygu yerine mantığı seçmek birçok kafa karışıklığını önleyebilir. Düşünürler, hissedenlere karşı soğuk ve kayıtsız görünebilirler, ancak oldukça entelektüel ve analitik olduklarını unutmayın. Soruları ve sorunları bu şekilde ele alırlar: hızlı ve akıllıca. Bu nedenle, böyle bir arkadaşınız, aile üyeniz veya sevdiğiniz biri varsa, bir konuşmadaki duygusal ipuçlarını ve incelikleri anlamalarını beklerken zaman kazanın çünkü onlar anlamazlar. Beden dilinizin ve sesinizin her şeyi söylediğini düşünebilirsiniz, ancak EQ'su düşük birinin bunu anlaması zordur.
Bununla nasıl başa çıkıyorsun? Mümkün olduğunca açık ve anlaşılır olarak onları ortada karşılayın. Duygular yerine kelimeler kullanırsanız, düşünürlerin sizi anlaması ve söylemeye çalıştığınız şeyle bağlantı kurması daha olasıdır.
3 numara. İşler Kızışırsa Sohbeti Konuya Yönlendirin
Düşük EQ'lu kişiler başkalarını suçlayabilir ve ateşli kavgalarda kurbanı oynayabilir. Sonunda, konuşmanın belirli bir bölümüne odaklanabilir ve gerçekleri vurgulayabilirler. Bazen istemeden olur. Genellikle yargılama ve reddedilme korkusundan veya geçmiş travmadan kaynaklanır. Düşük EQ'lu kişiler, eylemlerinin nasıl sorunlara yol açtığını göremedikleri için genellikle başkalarını suçlarlar. Duygular, çatışmadan kopmak için mücadele eder. Ayrıca, daha yüksek EQ'ya sahip biri olarak, konuşmayı konuya yönlendirmelisiniz. Mesela, orijinal konuşmanız neydi? Basit mesajınız nedir? Karşınızdaki kişi kendini kurban gibi hissediyorsa gerçeklere odaklanmalısınız. Açıkçası, bu duygusal patlamaları önler ve diyaloğu sürdürür.
#4. Sonuç: Her Şey İşbirliğine Bağlıdır
Yüksek EQ'ya sahip olgun bir hisseden veya düşünür olarak, yalnızca düşünen bir liderle iletişim kurmak için değişmeniz gerekmez. Empati ve esneklik, insanların bağlantı kurmasına yardımcı olur. Açıkçası, başka bir kişinin bakış açısını dinlemeye ve anlamaya ne kadar istekli olursanız, onlara duyguları hakkında konuşmak ve savunmasız olmak konusunda size güvenebileceklerini o kadar çok gösterirsiniz. Çoğu zaman bu, yargılama veya yanlış yorumlama korkusuyla duygularını bastıran biri için çok şey ifade edebilir. Ayrıca, doğal olarak başkalarını önemseyen biri olarak, onların dilini anladığınızı ve iletişim tarzlarına uyum sağlayabildiğinizi gösterebilirsiniz. Bu, düşük EQ'lu insanların duyguları anlamalarına yardımcı olur. Her zamankinden daha gerçekçi ve dürüst olmanızı gerektirebilir, ancak ilişkinizi güçlendirebilir.
Duygusal Zekayı Artırmak İçin Dört Beceri Nedir?
Duygusal zekanızı artırmak için her bir parçayı anlamalısınız. İşte EQ'nuzu artırmanıza yardımcı olacak dört beceriye daha yakından bir bakış:
#1. Öz farkındalık
Bu gerektirir farkındalık duygularınızın ve bunların fikirlerinizi ve davranışlarınızı nasıl etkiledikleri. şüphesiz, kendinizden eminsiniz ve güçlü ve zayıf yönlerinizi biliyorsunuz demektir.
2 numara. Öz yönetim
Bu, dürtüsel duygu ve davranışları düzenlemeyi, duygularınızı olumlu bir şekilde yönetmeyi, inisiyatif almayı, anlaşmalara uymayı ve değişen durumlara uyum sağlamayı gerektirir.
3 numara. Sosyal Farkındalık
ayrıca diğer insanları önemseyin ve nasıl hissettiklerini, ne istediklerini ve onları neyin endişelendirdiğini anlayın. Bunun dışında, duygusal ipuçlarını da alabilir, sosyal durumlarda rahat hissedebilir ve bir grup veya organizasyonda gücün nasıl çalıştığını görebilirsiniz.
#4. İlişkileri yönetimi
her şeyden önce, iyi ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi, açık bir şekilde iletişim kurmayı, başkalarına ilham vermeyi ve onları ikna etmeyi, bir takımda iyi çalışmayı ve çatışmaları yönetmeyi bilmelisiniz.
Duygusal Zekası Düşük Biriyle Nasıl Başa Çıkılır?
- Dinle ve gerçekten dinle.
- Duygular yerine gerçekleri seçin (ve konuya gelin)…
- Her şeyi bu kadar kişisel algılamayın….
- Konuşma kızışırsa, konuyu tekrar konuya yönlendirin.
- Sonunda, her şey birlikte çalışmaya geliyor.
Duygusal Zekayı Düzeltebilir misiniz?
Duygusal zeka, becerilerin ve hareket etme yollarının bir toplamıdır. Bazı insanlar belirli şeylerde doğal olarak daha iyi olsalar da duygusal zekâ öğretilebilir, geliştirilebilir ve geliştirilebilir.
Duygusal Zekanın 7 İşareti Nelerdir?
- Başkalarıyla iyi geçinmek ve onlara ilgi göstermek.
- kişinin kendi güçlü ve zayıf yönlerinin farkındalığı.
- bütünlük içinde çalışır.
- Duyguların öz farkındalığı, anda olmak.
- Odaklanmak.
- İyi Belirlenmiş Sınırlar.
- Kendi Kendine Motive Edilmiş.
Duygusal Zekayı Artırabilir misiniz?
Duygusal farkındalığınızı artırmak için adımlar atabilir, hem kendinizin hem de başkalarının duygularını tanıma konusunda daha yetkin hale gelebilirsiniz. Duygusal zekayı geliştirmek, daha derin ilişkiler ve arkadaşlıklar geliştirmeye yardımcı olabilir.
Birinin Duygusal Olarak Ulaşılamaz Olduğunu Nasıl Anlarsınız?
Duygusal olarak müsait olmayan bir kişi, duygularını tartışmak veya açığa vurmak konusunda isteksizdir. Zor, kafa karıştırıcı veya anlaşılması zor olabilirler. Yakınlıktan korkarlar.
Duygusal Olarak Zeki Birinin 5 İşareti Nedir?
- Değişimi hoş karşılarlar.
- Kendileri hakkında güçlü bir farkındalıkları vardır.
- Başkalarına karşı empati gösterirler.
- Yaşam tarzları dengelidir.
- Öğrenmeye istekli ve hazırdırlar.
İlgili Makaleler
- PAZARLAMA ZEKASI: Tanım, Türler, Araçlar, Stratejiler ve Örnekler
- Finansal İstihbarat: Uygun Ustalık için Bebek Adımları (+ Nasıl Rehberlik Edilir ve Ayrıntılı kurslar)EMPATİ: Empati eksikliği belirtileri ve nasıl geliştirileceği
- Empati örnekleri: 45+ Empati ifadeleri içeren örnekler
- ÖZ FARKINDALIK: Beceriler ve Faydalar Nasıl Belirlenir, Oluşturulur?
