Diyetiniz bunu yapmak için yetersizse, vitaminler beslenme taleplerinizi karşılamanın pratik ve etkili bir yolu olabilir. Yine de her vitamin ve mineral takviyesi eşit yaratılmamıştır. Aslında, bazı vitamin markaları, sağlığınız için yarardan çok zararlı olabilecek dolgu maddeleri, kimyasallar ve toksik bileşenlerle doludur. İdeal olarak üçüncü taraf bir laboratuvar tarafından kapsamlı testlerden geçmiş ve birinci sınıf bileşenlerle yapılmış güvenilir bir marka seçmek çok önemlidir. Bunu yaparak, vücudunuzun etkili bir şekilde kullanabileceği, saf ve güçlü bir takviye aldığınızdan emin olabilirsiniz. Kadınlar için vitamin markaları ve organik vitamin markaları listesini, vitamin markalarını daha iyi anlamanız için bu yazıya ekledik.
En İyi Vitamin Markaları
En iyi vitamin markalarını almak sağlığınız için çok önemlidir. Hangisinin fiziksel ihtiyaçlarınıza uygun olduğunu görmek için en iyi vitamin markalarının bu listesine göz atın. İşte gidebileceğiniz en iyi vitamin markalarının listesi:
1 numara. diken
Thorne, birinci sınıf, ağır metal içermeyen en yüksek kalitede içerikler kullanarak diyet takviyeleri üreten bir şirkettir.
Takviyelerin güvenliğini belirlemekle görevli Avustralyalı bir düzenleyici kuruluş olan Therapeutic Goods Administration (TGA) ve NSF International, tüm ürünlerin üretildiği tesise sertifika verdi.
Ek olarak, Thorne'un 30'dan fazla ürünü Spor için NSF Onaylıdır.
Protein tozları, multivitaminler, probiyotikler ve balık yağları, Thorne'un sattığı ürünlerden sadece birkaçıdır. Ek olarak işletme, enerji seviyelerini, bağışıklık fonksiyonunu, kemik ve eklem sağlığını ve sağlıklı yaşlanmayı destekleyen ürünler satıyor.
Aslında, Healthline'ın kadın sağlığı için en iyi multivitaminler listesi, 50 yaş üstü kadınlar için en iyi seçenek olarak Thorne Women's Multi 50+'yı içeriyordu.
Birçok takviye aynı şekilde vegandır ve süt ürünleri, glüten ve soya içermez. Ancak bu, seçtiğiniz belirli öğeye bağlı olarak değişebilir.
2 numara. Saf Kapsüllemeler
Pure Encapsulations, çok çeşitli tıbbi sorunları ele almak için tasarlanmış güvenli, sürdürülebilir bir şekilde toplanmış takviyeler sunmaya kendini adamıştır.
Şirketin tüm ürünleri GDO'lar, çok sayıda yaygın alerji, gereksiz katkı maddeleri, dolgu maddeleri ve diğer katkı maddelerinden muaftır.
Ek olarak, her ek, safsızlıklar ve tehlikeli maddeler için üçüncü bir tarafça titizlikle test edilir ve güvenliğini sağlamak için glütensiz olduğu onaylanır.
Pure Encapsulations, tek besin takviyelerine ek olarak bağışıklık desteği, beyin sağlığı, hormon dengeleme, sindirim sağlığı ve daha fazlası için ürünler sunar.
#3. Doğa yapımı
Günlük vitamin takviyesi almaya başlamanız gerekirse paranız muhtemelen devreye girecektir. Saygın bir işletme olan Nature Made, makul fiyatlı vitaminler üretiyor. Mallarının çoğu, USP onaylı olmalarını sağlayan etki ve saflık testlerinden geçmiştir. Nature Made'in ürünleri kullanılarak tamamlanan klinik çalışmalar da açıklanmaktadır.
Nature Made'den vitamin takviyeleri, bir multivitamin ve erkeklere, kadınlara ve çocuklara özel multivitaminleri içerir. Haplar ve sakızlar gibi farklı türde vitamin takviyeleri satıyorlar, farklı miktarlarda ve bunları alma yollarında. Sakızlar, yapay tatlar veya renkler içermemesine rağmen ekstra şeker içerir.
#4. Kirkland
Markanın Daily Multi Tabletleri, Adult 50+ Multi Tabletleri ve Vitamin D3 2000 IU yumuşak jelleri, en sevdiğiniz toptancı satıcısından USP onaylı takviyelerden sadece birkaçıdır.
Kirkland marka takviyeleri almak için Costco üyesi olmalısınız. Ancak, toplu olarak satın alıyorsanız, maliyet başka bir yere gittiğinizden daha düşük olabilir. Daha da iyisi, referanslar bunu doğrulamaktadır: Örneğin, Kirkland Signature günlük multivitamin, 200'den fazla beş yıldızlı incelemeye sahiptir.
#5. Ömür Uzatma
En büyük vitamin firması Life Extension 1980'de kuruldu ve ürünlerinin %99.9'unu Amerika Birleşik Devletleri'nde üretiyor.
O zamandan beri şirket bir dizi sertifika topladı: Life Extension, Tüketici Laboratuvarı'nın 3 için en iyi multivitamin ve omega-2020 EPA/DHA ödüllerinin yanı sıra kalite standartları için iyi üretim uygulamaları için bir NSF Uluslararası tescili aldı.
#6. İskandinav Doğalları
Avrupa Farmakopesi Standardı (EPS), Sorumlu Beslenme Konseyi (CRN) ve Küresel EPA ve DHA Omega-3 Organizasyonu (GOED), Nordic Naturals'ın balık yağı üretirken izlediği standartlardır çünkü balıklar için kabul edilmiş bir kalite testi standardı yoktur. Amerika Birleşik Devletleri'nde yağ takviyeleri.
Nordic Naturals web sitesine göre, şirket takviyelerinde yalnızca 50'den fazla çalışmada kullanılmış olan doğadan yakalanmış balıkları kullanıyor. Kullanıcılar bu takviyelere de bayılıyor; 5,000'den fazla kişi omega-3 yumuşak jellerine beş yıldız verdi.
#7. Çok bilmiş
Takviyeleri sakızlı formda almak, takviye kullanımından aldığınız keyfi artırmak için basit bir yöntemdir. Hap almayı sevmiyorsanız, sakızlı vitaminler üreten güvenilir bir vitamin şirketi olan SmartyPants'ı düşünün. Üretim süreçleri, bileşen tedariki ve ürün testi konusunda tamamen açıktırlar. İçerikleri, belirli NSF Sertifikalı ve ConsumerLab onaylı ürünler dahil olmak üzere üçüncü taraf testlerinin yanı sıra saflık ve etki açısından taranır. Web sitelerinde, test edilen öğeleri ve her bir şişenin sonuçlarını listeleyen uygunluk sertifikaları bulabilirsiniz.
Çevreye ve ihtiyacı olanlara yardım etmek, SmartyPants'ın tutkuyla bağlı olduğu diğer nedenlerdir. İşletme vejetaryen, organik sakız çeşitleri sunuyor ve tüm şişeleri geri dönüştürülebilir. Şirket, her bir şişe SmartyPants satın alındığında, dünyanın her yerindeki savunmasız gruplara vitamin dağıtan bir grup olan Vitamin Angels'a bir besin bağışlıyor. Şeker alımınıza dikkat etmeniz gerekiyorsa, SmartyPants sakızlarının yapay tatlandırıcılar, tatlar, renkler veya koruyucular içermediğini ancak ilave şekerler içerdiğini unutmayın.
# 8. ritüel
Diğer birçok markanın aksine, Ritual'ın multivitaminleri yapay tatlandırıcılar, tatlar veya dolgu maddeleri içermez. Tam bir şeffaflık için, her bir besinin kaynağı hakkında, her bir mikro besinin üreticisi ve türü dahil olmak üzere özel bilgiler sunar.
Ritüel multivitaminler süt ürünleri, şeker, fındık ve glüten içermez ve bağımsız bir laboratuvar bunları mikroorganizmalar, ağır metaller ve alerjiler için test eder.
# 9. Hayat Bahçesi Mykind Organics
Tüm gıda bileşenlerini kullanan organik bir vitamin şirketi arıyorsanız, Garden of Life Mykind Organics sizin için doğru seçenek olabilir. Mykind Organics bir dizi vitamin oluşturur ve içeriğin kaynaklarını açıklar. İşletme, tarım yöntemleri ve çiftlik işçilerinin nasıl ele alındığı gibi küçük sorunlarla ilgilenir. USDA Organik ve GDO Onaylı olmamasına ek olarak, her ürün vegandır. Ürünlerin birçoğu, ConsumerLab veya NSF'den onay almıştır.
Mykind Organics'in hap, çiğnenebilir, sıvı, sakız ve sprey içeren geniş vitamin ürün yelpazesi sayesinde sizin veya çocuğunuzun beğeneceği bir vitamin formu seçebilirsiniz. Ürünlerde yapay tatlandırıcılar, dolgu maddeleri ve sentetik kimyasallar bulunmaz. Bu vitamin markalarının birçoğunun, genellikle çok sayıda bitki karışımı içeren uzun içerik listelerine sahip olduğunun farkında olmalısınız. Olası etkileşimleri kontrol etmek için herhangi bir takviye kullanıyorsanız etiketi daima dikkatlice okuyun.
# 10. ŞİMDİ
NOW, GDO'lar ve yapay katkı maddeleri içermeyen ucuz takviyeler yapmaya önem veren bir aile işletmesidir. Saflık ve ağır metallerin, böcek ilaçlarının ve diğer kirleticilerin varlığı için her ürün, işletmenin dahili laboratuvarlarında titizlikle incelenir. Şirketin kendi laboratuvarlarında her ürün, saflık ve ağır metaller, böcek ilaçları ve diğer kirleticilerin varlığı açısından dikkatlice kontrol edilir.
NOW eklerinin üretimi, tesisleri iyi üretim uygulamalarına bağlı olduklarından emin olmak için denetleyen bağımsız bir kuruluş olan UL Solutions tarafından onaylanmış tesislerde gerçekleştirilir.
İşletmenin web sitesi, multivitaminler, spor takviyeleri, probiyotikler, otlar, sindirim enzimleri ve daha fazlası gibi çok çeşitli ürünler sunar.
Bilgilendirilmiş Spor sertifikası, NOW'un 50'den fazla spor takviyesini sporcular için yasaklanmış kimyasalların varlığı açısından test ettiğini gösterir.
İşletme ayrıca, Healthline'ın en iyi D vitamini takviyelerinden biri olarak adlandırdığı NOW Foods Chewable Vitamin D3 5,000 IU gibi tek bir besine odaklanan bir dizi takviye sağlar.
Organik, glütensiz, vegan, vejeteryan veya diğer belirli alerjenleri içermeyen takviyeleri belirlemek için filtreleri kullanabilirsiniz.
Kadınlar İçin Vitamin Markaları
Sağlıklı ve dengeli bir diyet, vitamin almakla tamamen değiştirilemez. Bununla birlikte, bir kadının genel sağlığını destekleyebilirler. Kadınları, yalnızca gıda yoluyla yerine getirmekte zorlanabilecekleri belirli besin düzeylerini tüketmeye teşvik ederler. Bir kadının doğurganlık yaşı veya menopoz sonrası gibi yaşam evresine bağlı olarak, farklı beslenme ihtiyaçları söz konusudur. Neyse ki, bir kadının hayatının çeşitli evreleri için çeşitli vitaminler mevcuttur.
1 numara. Metagenics'in PhytoMulti'si®
Metagenics'in PhytoMulti® bitki özleri ve fitobesinlerinin benzersiz bir kombinasyonunun yardımıyla hücre sağlığını iyileştirmeyi amaçlamaktadır (çoğu antioksidan özelliklere sahiptir). Metagenics'in PhytoMulti®'si, çoğu antioksidan olan bitki özleri ve fitobesinlerin eşsiz bir karışımının yardımıyla hücre sağlığını iyileştirmek için yapılmıştır. Yaşlandıkça, hücrelerimiz hayati görevleri yerine getirmek için yepyeni, sağlıklı hücrelerin akışını hızla yeniden üretme ve sürdürme konusunda daha az yetenekli hale gelir. Yaşlanma, hücrelerimizi değiştirir ve bazen etkili bir şekilde işlev görme kapasitelerini engeller. Ayrıca hücrelerimiz vücudumuzun temeli olduğu için yaşlanmanın doku sağlığı ve organ performansı üzerinde de etkisi vardır.
Meyveler, sebzeler, baklagiller, kuruyemişler ve diğer bitki bazlı gıdalar, bitkiler tarafından üretilen bitkisel besinler içerir. Fitobesinlerde sıklıkla bulunan bir fitokimyasal sınıfı olan flavonoidlerin, antioksidan kapasitelerine ek olarak anti-inflamatuar etkileri olduğu gösterilmiştir. Hücre sağlığını iyileştiren özelliklerin güçlü bir kombinasyonunu sunmak için, PhytoMulti®'nin tescilli fitobesin karışımı ayrıca bir yeşil kahve çekirdeği özü, nar bütün gıda özü ve bir narenciye biyoflavonoid kompleksi içerir.
2 numara. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin
Hem hamile kadınlar hem de emziren anneler bu tabletleri alabilir. Üreticiye göre, hamilelik sırasında bu vitaminleri almak, tipik beslenme boşluklarını doldurarak hem annenin hem de çocuğun sağlığına yardımcı olabilir.
Fetal gelişime yardımcı olması için önerilen dozlarda demir ve folat içerir. Hamilelik sırasında bir kişinin sağlığını geliştirmek için gerekli olan yedi temel besinin emildiği klinik olarak doğrulanmıştır.
#3. Megafood 40 Yaş Üstü Kadınlar İçin Günde Bir
Bu vitamin 40 yaş ve üzeri kadınların ihtiyaçlarını karşılamak üzere tasarlanmıştır. Demir, D vitamini ve B vitaminleri için DV'nin %25'i mevcuttur. Üreticiye göre bu multivitamin yiyecek gerektirmez ve bir içecekle alınabilir.
Ek, besinleri doğrudan tüm gıdalardan sağlamayı amaçlayan meyve, sebze ve bitki özleri içerir ve bazı kadınlar bunu takdir edecektir. Bununla birlikte, meyveler, sebzeler ve otlar, özler olarak değil, bütün olarak tüketildiklerinde tipik olarak sağlık yararları sağlar.
#4. Klaire Labs Doğum Öncesi + Hemşirelik Formülü
Hamile kadınlar için önerilen günlük alım miktarı olan 20 miligram demir dahil olmak üzere bu multivitaminde 27'den fazla vitamin ve mineral bulunur. Demir, diyet takviyelerinde sıklıkla görülen diğer demir formlarına göre gastrointestinal problemlere neden olma olasılığı daha düşük olabilecek demirli bisglisinat şelat formundadır.
Bu multivitaminin hamilelikten önce, hamilelik sırasında ve sonrasında ve ayrıca emzirme döneminde alınması tavsiye edilir. En iyi tolerans için yemeklerle birlikte alınmalıdır.
# 5. Optimum Beslenme Opti-Kadın Multivitamin
Optimum Nutrition'a göre, bu multivitamin aktif olan ve egzersiz rejimlerini ve iyi diyetleri teşvik etmeyi amaçlayan kişiler için uygundur. İçerdiği vitamin ve mineraller arasında demir, kalsiyum ve folat yer alır.
2019 yılında yapılan bir araştırmaya göre sporda özellikle kadın sporcularda demir eksikliği yaygın olabiliyor. Bu, demir kontrolü ile atletik performans arasında bir bağlantı olduğunu ima eder.
Üretici, bu kapsüllerin bağışıklık sistemi, metabolizma, kemik ve hücre sağlığına da yardımcı olabileceğini iddia ediyor.
#6. kişilik
Tüketicilerin diyet ihtiyaçlarını uygun vitaminlerle eşleştirmelerine yardımcı olmak için, Persona ücretsiz bir çevrimiçi değerlendirme sunar. Doğum öncesi formülasyonlar gibi kadınlara özel programlar sağlar.
Women's Ultra Multipack'te önerilen günlük C vitamini, K100 vitamini ve niasin miktarlarının %2'ü bulunur. Bazı besinler, bir birey için günlük ödeneğin çok üzerindedir. Örneğin, 300 mikrogram (mcg) biyotin mevcuttur. 19 yaşından büyük kızlar için günlük 30 mcg biotin dozu tavsiye edilir.
Bir kişinin talepleri, bir Persona değerlendirmesinin yardımıyla uygun vitaminlerle eşleştirilebilir. Gidebileceğiniz kadınlar için en iyi vitamin markalarından biridir.
#7. Doğuştan Tepki Formülleri Women's One Daily, Multivitamin
Sert kimyasalların ve böcek ilaçlarının yiyeceklere girebileceğinin farkındayız, peki ya diyet takviyeleri? Ürünlerinde herhangi bir glifosat kalıntısı bulunmadığını garanti eden ilk işletmelerden biri Innate Response'dur. Bu herbisit, belirli yabani otları ve otları yok edebilir. Glifosat içermeyen bir ürün satın alarak, veganlar ve diğer bitki bazlı yiyiciler, ilkelerine uygun bir şeyi tüketme konusunda kendilerini iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda paralarının karşılığını fazlasıyla aldıklarından da emin olabilirler. Her bir bileşen partisi, glifosata ek olarak 125'in üzerinde başka pestisit ve herbisit açısından incelenir.
Gidebileceğiniz kadınlar için en iyi vitamin markalarından biridir.
Kadınlar Neden Vitamin Markaları Almalı?
Amerikalılar için Beslenme Yönergeleri 2020–2025, gıdanın birincil beslenme kaynağı olması gerektiğini yeniden teyit ediyor. Tam tahıllar, baklagiller, protein, meyveler, sebzeler, süt ürünleri ve güçlendirilmiş süt ikameleri, dengeli bir diyetin bileşenleridir. Bununla birlikte, diyet takviyelerinin yardımcı olabileceği durumlar vardır.
Aşağıdaki nedenler, Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) tarafından, birinin neden multivitamin almayı düşünebileceğine ilişkin olarak sağlanmıştır:
1 numara. Besin Alımlarını Artırmak İçin
Dengeli beslenme konusunda sorun yaşıyorsanız veya kalsiyum, D vitamini veya demir içeren öğünler gibi belirli besin gruplarını yeterince tüketmiyorsanız, bir multivitamin diyetinizdeki beslenme boşluklarını doldurmanıza yardımcı olabilir. Yalnızca diyetinizden uygun düzeyde besin alamayabilirsiniz, bu nedenle bir multivitamin almak yardımcı olabilir.
2 numara. Sağlığı Teşvik Etmek ve Hastalığı Önlemek
Çalışmaların çoğuna göre, multivitaminlerin hastalıklar ve sağlık sorunları üzerinde çok az etkisi vardır. Bununla birlikte, sürekli olarak yetersiz bir diyet tüketirseniz, bir multivitamin almak eksiklikleri önlemeye yardımcı olabilir.
#3. Sıkı Veganlarda veya Vejetaryenlerde Eksiklikleri Önlemeye Yardımcı Olmak İçin
Kesinlikle vegan veya vejeteryan olan diyetler demir, çinko, kalsiyum, D vitamini, B12 vitamini ve çinko açısından eksik olabilir.
Yukarıda belirtilen faydalara ek olarak, multivitaminler özellikle kadınlara şu faydaları sağlayabilir:
#4. Hamilelik ve Hemşirelik İçin Yeterli Besinlerin Sağlanması
Kadınlar hamilelik ve emzirme döneminde folik asit, demir, iyot ve D vitamini dahil olmak üzere çok sayıda besine ihtiyaç duyar.
Kadınlar hamilelik ve emzirme döneminde folik asit, demir, iyot ve D vitamini dahil olmak üzere çok sayıda besine ihtiyaç duyar.
# 5. Doğum Kusurlarını Önleme
Hamilelerin günde 400 mikrogram folik asit almaları önerilir. Bu miktarı güçlendirilmiş yiyecekler yiyerek ve takviyeleri alarak alabilirsiniz. Folik asit takviyeleri alarak omurga ve beyin doğum anormalliklerinin insidansı azalır.
Organik Vitamin Markaları
Aşağıdakiler, gidebileceğiniz en iyi organik vitamin markalarıdır:
1 numara. Pure Synergy Vita•Min•Herb Erkek Multivitamini
Vita•Min•Herb Firmanın enerji, beyin sağlığı, sindirim, bağışıklık ve kalp sağlığını geliştirmek için dahil ettiği organik sebzeler, meyveler ve 25'ten fazla konsantre bitki özünün süper karışımı sayesinde, Men's Multivitamin, organik multivitaminlerin çoğunu geride bırakır.
İyileştirilmiş emilim için probiyotikler ve enzimlerin yanı sıra tam spektrumlu A, D ve E vitaminleri içerir.
Ana bileşenlerinden biri olan fesleğen, antioksidan özelliklere sahiptir ve şeker hastalarının kan şekerini yönetmesine yardımcı olabilir. Gidebileceğiniz en iyi organik vitamin markalarından biridir.
2 numara. Garden of Life Mykind Organics Kadın Günde Bir Kez
Önemli miktarda B vitaminleri, C vitamini, demir ve çinko içerir ve bunların tümü bilişi geliştirme ve enerji yaratmadaki rolleri açısından araştırılmıştır. Sağlıklı cilt ve tırnakları desteklediği bilinen iki besin maddesi olan biotin ve folat açısından özellikle bol miktarda bulunur.
Bu organik multivitamin Karbonsuz Sertifikasına sahip olduğu için çevre düşünülerek yapılmıştır.
3 numara. Rainbow Light Men's One Multivitamin
Rainbow Light'tan erkekler için organik multi, sindirim sorunları olan insanlardan olumlu eleştiriler aldı. Süper gıda karışımı ve probiyotik enzimleri, gıdaları parçalamak, zararlı organizmaları ortadan kaldırmak ve sindirim sisteminizdeki pH seviyelerini korumak için gereklidir.
Üreticiye göre, klinik çalışmalarda yüksek oranda çinko ve B vitamini emilimi gösterilmiştir.
#4. Garden of Life Mykind Organics Kadın Multi 40+
Mykind Organics Women's Multi 40+ by Garden of Life, herhangi bir diyetle çalışması gereken bir organik tam gıda multivitamin serisidir. Vegan dostudur, glütensizdir ve GDO'suzdur.
Bu organik multi'nin tiroidi destekleyen iyot ve selenyum karışımı, özellikle tiroidle ilgili sorunlardan mustarip kadınlar arasında oldukça popülerdi.
# 5. Yeni Bölüm Erkek Gelişmiş Multivitamin
Yeni Bölüm Erkek Multivitamini, her erkeğin diyet gereksinimlerini karşılamak için eksiksiz bir tarife sahip olduğunu iddia ediyor.
Özellikle erkekler için hazırlanan New Chapter'daki botanik içerikler arasında testere palmetto, organik zerdeçal ve zencefil bulunur.
Bir ay boyunca bu organik multivitamini alanlardan bazıları daha enerjik hissettiklerini, daha yüksek bir libidoya sahip olduklarını ve genel olarak daha iyi ruh hallerine sahip olduklarını bildirdiler.
#6. NATURELO Erkekler için Tam Gıda Multivitamin
Vegan sertifikalı bu organik tam gıda multivitamininin sonuçları vegan izleyicilerimizi çok memnun etti.
Naturelo'ya göre, birinci sınıf bitki bazlı ürünleri arasında enerji, beyin, kalp ve göz sağlığına yardımcı olması gereken organik pancar, yaban mersini ve maca ve yeşil çay özü açısından zengin bir bitki karışımı yer alıyor.
Besin emilimini iyileştirmek ve sağlıklı bir bağırsak ve sindirimi desteklemek için ayrıca sindirim enzimleri ve probiyotiklerin bir kombinasyonunu içerir.
#7. MaryRuth's® Liquid Morning Multivitamin Essentials+ (Çilek)
Bazı kadınlar arasında MaryRuth'un organik multivitamini favoriydi. Bu ürünün ana faydalarından biri de size enerji artışı sağlayan çilek aromasıdır.
Bu ürün aynı zamanda, katı vitaminlere göre gelişmiş biyoyararlanım ve emilim ile bağlantılı olan sıvı bir vitamin olma avantajına sahiptir.
# 8. Garden of Life Mykind Organics Erkek Multi 40+
O yaş aralığındaki bazı müşterilerim Garden of Life Mykind Organics'i birkaç ay kullandılar ve enerji seviyeleri ve genel sağlıkları açısından son derece olumlu sonuçlar bildirdiler. Bu ürün özellikle 40 yaş ve üzeri erkekler için üretilmiştir.
Enerji, %1000 DV B12'den gelmelidir ve iki müşteri daha az saç dökülmesi fark etti; bu, iyi miktarda biyotinle ilişkili olabilir.
Bu şirketin tüm organik vitaminleri çok yüksek bir biyoyararlanıma sahip gibi göründüğü için daha az besin kaybedilir.
# 9. Yeni Bölüm Bir Günlük Her Kadının Multivitamini 55+
Orta yaşlı kadınlarımızdan birkaçı, New Chapter'daki kadınlar için organik multivitaminleri test etti, çünkü onların gereksinimlerini karşılayan organik vitaminlerin bir kombinasyonuna sahip.
Atletik performansı artırabilen, yaşlanan cildi iyileştirebilen ve Alzheimer ile savaşabilen astaksantin içerir. Ek olarak, kalsiyum ve D vitamini alımlarını artırmaları gerektiğinden 25 yaş üstü kadınlar için çok önemli olan 3 mcg D50 Vitamini içerir.
Vitamin Takviyeleri Yararlı mı?
Bakalım vitamin markaları gerçekten insanlara faydalı mı?
1 numara. Sınırlı veya Kısıtlı Diyetler Tüketenler
belirli vitaminleri, mineralleri ve besin maddelerini yeterince alamayanlar, örneğin vejetaryenler ve veganlar veya çeşitli meyve, sebze, kepekli tahıllar, proteinler, süt ürünleri, kabuklu yemişler veya tohumlar tüketmeyen kişiler, bazılarını almaktan fayda görebilir. vitamin, mineral veya besin takviyeleri.
2 numara. Emilim Sorunu Olanlar
Belirli besinleri emmenizi engelleyen bir durumunuz varsa, muhtemelen takviyelerden yararlanacaksınız.
#3. Eksikliği Teşhis Edilenler
Vitamin eksiklikleri, kısıtlı bir diyet yemeniz veya bazı hastalıklar veya ilaçlar nedeniyle zayıf emilim olması gibi bir dizi farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilir.
Bir tıp uzmanı, bir kan testi vitamin eksikliğiniz olduğunu ortaya çıkarırsa, bir vitamin takviyesi almanızı tavsiye edebilir. İhtiyaçlarınıza göre uygun bir dozaj ve form önerebileceklerdir.
#4. Hamile veya Emzirenler
Bazı besinler için, hamile kadınların Önerilen Diyet Ödenekleri (RDA) biraz daha fazladır. Sağlıklı bir hamilelik, kalsiyum, demir, kolin, omega-3 yağ asitleri, C vitamini ve folik asit dahil B vitaminleri gibi çeşitli besinlere bağlıdır. Hamileyseniz veya emziriyorsanız doğum öncesi vitaminler çok önemlidir çünkü besin eksikliği riski daha yüksektir.
# 5. Daha yaşlı yetişkinler
İştah azalması veya diğer faktörler nedeniyle beslenme taleplerini diyet yoluyla karşılayamıyorlarsa, 50 yaşın üzerindeki yetişkinler vitamin takviyelerinden yararlanabilir.
Birkaç vitamini emme yeteneğimiz yaşla birlikte azalır. Takviyelerin aldığınız reçeteleri etkilemediğinden emin olmak için bir sağlık uzmanına danışmanız çok önemlidir.
Vitamin Markalarından Kimler Yararlanmayabilir?
Vitamin markalarının çok çeşitli biçimleri vardır ve birinden fayda görüp görmeyeceğiniz büyük ölçüde kişisel beslenmenize, yaşam biçiminize, sağlık düzeyinize ve herhangi bir ilaç alıp almadığınıza bağlıdır. Herhangi bir takviye almadan önce, sizin için güvenli ve uygun olduklarından emin olmak için doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir.
1 numara. Dengeli Diyet Yapan İnsanlar
Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, kabuklu yemişler, tohumlar ve süt ürünleri ile fasulye, balık, tofu gibi protein içeriği yüksek çeşitli yiyeceklerle dolu çeşitlendirilmiş bir diyet tüketirseniz, muhtemelen ihtiyacınız olan tüm besinleri yiyeceklerden alırsınız. , kümes hayvanları ve et.
2 numara. Bazı Tıbbi Durumları Olan Kişiler
Herhangi bir takviye rejimine başlamadan önce, bir doktor veya hemşire ile konuşmak en iyisidir çünkü bazı takviyeler sağlık sorunlarını daha da kötüleştirebilir.
#3. Belirli İlaçları Alan Kişiler
Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, takviye kullanmaya başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın çünkü takviyeler ve ilaçlar etki edebilir.
ABD'de Hangi Vitamin Markaları Üretiliyor?
Birçok vitamin markası ürünlerini ABD'de üretmektedir, ancak ürünlerinin içeriklerini dünyanın her yerinden almaktadırlar. Thorne Research, Pure Encapsulations, Klean Athlete, Mykind Organics, Nature Made ve SmartyPants gibi önerilen markaların çoğu ürünlerini ABD'de üretiyor. Ayrıca vitaminlerini yapmak için hem yerel hem de uluslararası malzemeleri kullanırlar.
Vitamin Markalarından Herhangi Birini Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Doğal olarak, aralarından seçim yapabileceğiniz beşten fazla vitamin markası vardır (bir markaya karar verdiğinizde seçeceğiniz farklı vitaminlerin çeşitliliğinden bahsetmiyorum bile).
En iyi vitamin markalarını (ve hangi vitamin markalarından kaçınılacağını) seçmek için, daha fazla olasılığa bakıyorsanız, aşağıdakileri aklınızda bulundurun:
- Alışverişe çıkmadan önce biraz araştırma yapın.
- Bağımsız testleri kontrol edin.
- Alerjiler için etiketi kontrol edin.
- Tavsiye için sertifikalı bir diyetisyene veya gerekirse doktorunuza danışın.
Ayrıca, FDA'nın diyet takviyesi üreticilerinin ürünlerini herhangi bir hastalık için bir tedavi veya tedavi olarak pazarlamasını yasakladığını unutmayın. Bu nedenle, etikette böyle bir şey görürseniz, en iyisi ürünü rafa geri koymaktır.
Store Vitamin Markaları Kaliteli mi?
Mağaza markalı vitaminler satın alırken, içerik listelerini okumanın yanı sıra vitaminlerin nasıl yapıldığına ilişkin üçüncü taraf testlerine ve açıklığına bakmak önemlidir. Yine de, yüksek kaliteli vitaminleri düşük fiyatlarla bulabilirsiniz. Belirli bir vitamin markasıyla ilgili sorularınız varsa bir sağlık uzmanına danışın.
Kadın Vitamin Markaları Hangi Şekillerde Geliyor?
Kadın vitamin markaları aşağıdaki şekillerde gelir:
- Pills
- Kapsüller
- Tabletler
- Tozlar
- gummies
Vitamin Markaları Arasında Gerçekten Bir Fark Var mı?
FDA'nın vitaminler üzerinde fazla kontrolü olmadığı için her markanın kendine has bir şeyi vardır. Üçüncü taraf testleri, kalite kontrol, içerikler ve hatta vitamin formları ve dozları söz konusu olduğunda her marka bir diğerinden farklıdır çünkü tüm vitaminleri düzenleyen tek bir organizasyon yoktur.
Vitamin Nasıl ve Ne Zaman Alınır? Markalar
Vitaminler günün herhangi bir saatinde alınabilse de, bazı kişiler aç karnına aldıklarında midelerinin bulandığını bildirmektedir. Demir içeren takviyeler en sık mide bulantısı ile ilişkilidir. Çoğu vitamin markası, onları almayı hatırlamanızı sağlamak için genellikle her gün aynı saatte yiyeceklerle birlikte alınmalıdır.
Vitaminlerin İşe Yaradığını Nasıl Anlarsınız?
Vücudunuzda bir değişiklik fark etmemeniz mümkündür, ancak bu, takviyenin etkisiz olduğu anlamına gelmez. Sağlık uzmanınız sisteminizde düşük bir vitamin veya mineral seviyesi bulmuşsa, bir kan testi vitamininizin vücudunuzdaki vitamin veya mineral düzeylerini artırıp artırmadığını belirleyebilir. Bu, normalde bir kan alımı ve bir doktordan veya başka bir profesyonelden belgelenmiş bir sipariş için laboratuvara gitmeyi gerektirir.
Kadınlar Her Gün Vitamin Almalı mı?
Bir kadının, yediği yemeğin kalitesine bağlı olarak her gün multivitamin alması gerekmeyebilir. Ancak çoğu kişi için multivitamin almak, ihtiyacınız olan vitamin ve minerallerin çoğunu almanızı garanti eden risksiz bir stratejidir. Takviyeyi her gün kabaca aynı saatte almayı düşünüyorsanız, en fazla başarıyı elde edebilirsiniz çünkü rutininizin düzenli bir parçası değilse bunu yapmayı hatırlamak zor olabilir.
Sonuç
Vitaminler vücut için gereklidir ve en iyi vitamin markalarını satın almak önemlidir. Listelenen vitamin markalarının sağlığınız için gerçekten ihtiyacınız olan şeylere uygun olmasını umuyoruz.
İlgili Makaleler
- BADEM SÜTÜ MARKALARI: 2023'te En Çok Alınacak ve Kaçınılacak Ürünler
- Peynir Markaları: Cheddar, Special ve Spring (Güncelleme)
- Humus Markaları: 10'de En İyi 2022 Sağlıklı Humus Markası
- Vegan Markalı Ekmek: 19+ Glutensiz Vegan Ekmek Markası.
- Kuru Temizleme İşi: Nasıl Başarıyla Çalıştırılır (+ hızlı kılavuz)
Referanslar
