Все испытывают стресс, и особенно трудно справиться с ним, когда вы чувствуете себя подавленным. Может потребоваться перерыв в сбросе. Вы, наверное, слышали о людях, устраивающих день психического здоровья, а также о том, что 10 октября 2023 года отмечается Всемирный день психического здоровья. Но что именно это влечет за собой? Читайте дальше, чтобы узнать о днях психического здоровья для студентов и сотрудников на работе.
Что такое день психического здоровья?
День психического здоровья — это оплачиваемый или неоплачиваемый выходной день, когда сотрудники могут позаботиться о себе и решить различные проблемы со здоровьем, такие как тревога, депрессия, истощение, выгорание на работе или панические атаки.
Независимо от того, вызваны ли эти проблемы рабочими требованиями, такими как чрезмерное давление, враждебные условия на рабочем месте или дисбаланс между работой и личной жизнью, или вызваны факторами, не зависящими от работодателя, дни психического здоровья могут быть важным инструментом для выявления и устранения давления, которое может способствовать им.
Когда и как провести день психического здоровья?
Планирование выходного дня заранее гарантирует, что у вас будет выходной, а также позволяет планировать свое отсутствие. Вы не хотите, чтобы дни, предшествующие вашему дню психического здоровья, были напряженными, поэтому важно планировать заранее. Плохое психическое здоровье, с другой стороны, может появиться неожиданно. Если вы просыпаетесь в состоянии стресса, подавленности или беспокойства, возможно, стоит провести день психического здоровья. Помните, что вы всегда можете запланировать свой день психического здоровья на нерабочий день. Используйте свое усмотрение и обратите внимание на свой разум и тело.
Что мы делаем в День осведомленности о психическом здоровье?
Пришло время решить, что делать после того, как вы решили, когда и как вы проведете свой день психического здоровья. Во-первых, подумайте, что вам нужно больше всего. Вам нужно расслабиться? Или, возможно, вам нужно некоторое время с семьей или друзьями. Возможно, вам нужен день покупок и ухода за телом. Вы являетесь экспертом в себе, поэтому подумайте, что может оживить вас. Есть множество способов провести день, решите ли вы поспать, заняться хобби, которое вам нравится, или провести время с другом. Проведите день, делая то, что улучшит ваше физическое и психическое здоровье.
Дни психического здоровья на работе
Учитывая, что более половины работников страдают от эмоционального выгорания, а его симптомы варьируются от усталости и депрессии до потери концентрации внимания и низкой производительности труда, вы, вероятно, ищете способы добавить программы или льготы, которые могут снизить уровень стресса ваших сотрудников. Дни психического здоровья на работе становятся все более распространенным явлением. Но подходят ли они для вашего бизнеса? Читай дальше.
Каковы преимущества отгулов по психическому здоровью для сотрудников?
Сотрудники могут использовать дни психического здоровья, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье, предоставляя им:
- Возможность заниматься йогой, отправиться в поход или заняться другими видами упражнений
- Достаточно времени для отдыха
- Возможность сотрудничества со специалистом в области психического здоровья
- Проведение времени с друзьями или семьей
- Возможность заниматься хобби
Сотрудники могут перезагрузиться и избежать выгорания или изнурительного стресса, предоставив этот выделенный отпуск.
Дни психического здоровья также могут принести пользу вашей компании. Поскольку стресс может привести к снижению производительности, конфликтам между сотрудниками и умственной отстраненности от проектов, предоставление дней психического здоровья может быть столь необходимым перерывом, в котором работники нуждаются, чтобы перезарядиться и вернуться к работе отдохнувшими. Это может привести к повышению производительности, повышению мотивации и более высокому уровню удовлетворенности.
Посвятив время своему психическому здоровью, ваши сотрудники смогут вернуться к работе с новыми силами, что сделает их более продуктивными, чем если бы они продолжали работать практически без мотивации. При корректировке отпуска по болезни или оплачиваемого отпуска с учетом дней психического здоровья учитывайте следующее:
№1. Поощряйте открытые дискуссии о психическом здоровье.
Дайте понять своим сотрудникам, что вы заботитесь о них и их потребностях, какими бы они ни были. Предоставляйте ресурсы и информацию об осведомленности о психическом здоровье во внутренней сети вашей компании и информируйте сотрудников о любых обновлениях или изменениях в вашей политике отпусков.
№ 2. Примите политику отсутствия вопросов
Дни психического здоровья могут принимать разные формы. Независимо от того, просят ли ваши сотрудники выходной день или два, выделяют час или два для приема у врача, звонят практически без предупреждения или им необходимо неожиданно уйти с работы, проявите поддержку, сначала спросив, все ли с ними в порядке, а затем предоставив свободное время без дальнейших расспросов. Если вы подозреваете, что сотрудник злоупотребляет политикой, сначала оцените его работу, а затем встретитесь с ним отдельно, чтобы обсудить ваши опасения.
№3. После отпуска пообщайтесь со своими сотрудниками.
Даже если ваши сотрудники не хотят обсуждать причины, по которым они проводят день психического здоровья, вы можете связаться с ними, соблюдая их конфиденциальность. Спросите их, чувствуют ли они себя отдохнувшими и восстановленными, или им нужна дополнительная помощь, например, временное снижение рабочей нагрузки, особенно если их стресс связан с работой. Даже если они этого не сделают, забота будет оценена.
Должен ли я компенсировать работникам отпуск по психическому здоровью?
Существует несколько вариантов предоставления дней психического здоровья сотрудникам вашей компании, некоторые из которых оплачиваются, а некоторые не оплачиваются.
Оплаченное время выключения (ВОМ): Вы можете предоставить сотрудникам оплачиваемый отпуск по любой причине, независимо от того, хотят ли они использовать его для отпуска, больничных или личных дней.
Оплачиваемый отпуск по психическому здоровью: В качестве пособия для сотрудников ваша компания может принять решение о предоставлении оплачиваемого отпуска по психическому здоровью. Эти дни будут отличаться от больничных, оплачиваемых отпусков и отпусков.
Кратковременная нетрудоспособность: В качестве добровольного пособия ваша компания может предложить краткосрочную нетрудоспособность, которая предоставляет оплачиваемый отпуск по психическому здоровью для сотрудников, приобретающих планы. Покрытие может длиться от 30 дней до года.
Отпуск FMLA: в соответствии с FMLA сотрудники могут брать неоплачиваемый отпуск с сохранением рабочего места для лечения серьезных психических заболеваний. Серьезные состояния требуют стационарного лечения или постоянного лечения у поставщика медицинских услуг.
Размещение в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями (ADA): Отпуск по болезни по причинам, связанным с психическим здоровьем, часто используется работниками с психическими расстройствами, которым в соответствии с ADA требуются приспособления для выполнения своей работы.
Оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам и отпуск по болезни: В некоторых штатах действуют законы об оплачиваемых отпусках, которые могут предоставлять отпуск для решения проблем с психическим здоровьем. В штате Массачусетс, например, большинство работников имеют право на оплачиваемый отпуск по уходу за серьезным состоянием здоровья, которое может быть физическим или психическим.
Что должна включать политика Дня психического здоровья?
Если вы решите предоставлять дни психического здоровья, убедитесь, что льгота четко указана в вашем справочнике для сотрудников. Политика должна решать следующие вопросы:
Кто имеет право: Лучше всего проводить дни психического здоровья для сотрудников в масштабах всей компании. Таким образом, ваша политика будет применяться последовательно. Однако вы можете ограничить его только штатными сотрудниками.
Сколько дней разрешено: Если вы решите предоставить сотрудникам определенные дни психического здоровья, подумайте, сколько вы будете предоставлять, например, два дня в год, и должны ли они использоваться постоянно или могут быть взяты с перерывами. Стоит отметить, что среднестатистический американец считает, что ему требуется неделя дней психического здоровья.
Как запросить отпуск: хотя при запросе дня психического здоровья не следует задавать вопросов, вы можете потребовать, чтобы запрос был в письменной форме. Имейте в виду, что сотрудники не всегда могут предоставить надлежащее предварительное уведомление, поэтому будьте осторожны при установлении правил времени.
Политика оплаты: Вы должны указать, оплачиваются или не оплачиваются дни.
В выходные и праздничные дниs: Не забудьте сказать сотрудникам, что они не должны проверять электронную или голосовую почту в дни своего психического здоровья, потому что все дело в том, чтобы они расслабились.
Доступна дополнительная помощь: Включите другие возможности для использования сотрудниками в вашей компании, такие как Программа помощи сотрудникам (EAP) или другие ресурсы, которые вы можете предоставить.
После того, как вы установили свою политику, обязательно сообщите сотрудникам о днях психического здоровья. И поощрять их к этому. Один из способов добиться этого — подать хороший пример. Сотрудники с большей вероятностью последуют их примеру, если менеджеры возьмут дни психического здоровья.
Как провести дни психического здоровья в вашей организации
Проведение дней психического здоровья для сотрудников может быть важным способом продемонстрировать, что вы заботитесь об их здоровье и благополучии. Это хорошая идея, чтобы проверить, как они работают, чтобы убедиться, что работники извлекают из них выгоду. Подумайте о том, чтобы опросить сотрудников после первого года, чтобы узнать, тратили ли они дни и помогали ли они, а также есть ли у них какие-либо другие предложения по улучшению их психического здоровья на работе.
Дни психического здоровья для студентов
Школы все чаще разрешают прогулы по уважительной причине в дни психического здоровья. Реальность такова, что проблемы с психическим здоровьем, такие как физические болезни, могут мешать посещаемости.
Студенты растут в более сложном мире, чем они когда-либо знали. Технологии и другие социальные достижения не позволяют никому избегать постоянных требований, которые варьируются от социальных проблем до рабочих или школьных задач. Кроме того, у молодежи еще не полностью развиты навыки преодоления этих непрекращающихся трудностей. Подростки более чувствительны к стрессу, потому что их мыслительные процессы еще не полностью созрели. Последствия пандемии усилили стресс и тревогу среди нашей молодежи. По мере того, как общество пытается возобновить более обычную повседневную деятельность, отключение усугубило проблемы с психическим здоровьем учащихся.
Что касается статистики о депрессии и самоубийствах среди нашей молодежи, подчеркните важность проведения дней психического здоровья для учащихся. Родители и школы должны как уделять пристальное внимание учащимся, так и общаться с ними. Ключом к успеху является частое и эффективное общение.
Дни психического здоровья для студентов
Большинство законов, разрешающих прогулы по уважительной причине по соображениям психического здоровья, были приняты за последние три года. Эти дни сейчас включены в законодательство чуть более 25% штатов. Пять дней — это обычное количество допустимых отсутствий по уважительной причине из-за проблем с психическим здоровьем.
Иллинойс является одним из примеров штата, который недавно принял закон, разрешающий учащимся брать дни психического здоровья по уважительной причине. Начиная с января 2022 года в этом штате стало разрешено до пяти дней психического здоровья в году. В эти дни нет необходимости в справке от врача, и всю работу можно сделать. Дни психического здоровья студентов штата Иллинойс призваны помочь учащимся справиться с социальным и академическим давлением.
Школы часто подчеркивают важность заботы о ребенке в целом, но не принимают во внимание проблемы психического здоровья учащихся. Школы должны совмещать дни осведомленности о психическом здоровье с другими информационно-просветительскими мероприятиями. Приоритизация психического здоровья является активной и вкладом в создание школьной культуры и климата в классе, где все учащиеся чувствуют себя желанными и безопасными для обучения.
Для школ крайне важно инвестировать в центры эмоциональной поддержки и уделять приоритетное внимание социально-эмоциональному обучению. Дни психического здоровья следует рассматривать лишь как один из компонентов сети поддержки учащихся и их семей. Школы могут даже включать дискуссии о психическом здоровье в свои учебные программы по охране здоровья, чтобы усилить влияние и просвещение по этой теме.
Преимущества и недостатки Дней психического здоровья для учащихся
День психического здоровья время от времени может помочь вам восстановить перспективу и зарядиться энергией на предстоящие дни. При организации дня психического здоровья очень важно учитывать время. Эти дни следует проводить, когда уровень стресса высок, потому что время отсутствия позволит перезарядиться и быть более продуктивным, когда они вернутся. Относиться к этим дням легкомысленно и бездумно — это недостаток дней психического здоровья для студентов.
Еще одним недостатком дней психического здоровья для учащихся является то, что они могут способствовать их избеганию, если к ним подойти и провести их неправильно. Студенты не должны использовать эти дни, чтобы избежать сложных заданий или пугающих взаимодействий со сверстниками. Когда эти дни используются для того, чтобы избегать работы, стресс, связанный с возвращением к работе, которая накопилась, или отсутствием критического обсуждения, связанного с успехом оценки, может усилить стресс. Вместо того, чтобы продлевать перерыв, эти дни следует использовать во время длительной растяжки.
Как указывалось ранее, дни психического здоровья имеют множество преимуществ для учащихся. Возможность отдыха является преимуществом использования дней психического здоровья. Многие исследования продемонстрировали важность сна с точки зрения продуктивности и инноваций. В результате дни психического здоровья позволят учащимся наверстать упущенное и вернуться к своему графику сна. Это преимущество может улучшить академический мыслительный процесс, что приведет к большему академическому успеху. В эти дни семьи также могут сосредоточиться на здоровом и сбалансированном питании, потому что психическое и физическое здоровье неразрывно связаны.
Разумное использование дней психического здоровья позволяет человеку восстановить контроль и сконцентрироваться на заботе о себе. Как только человек восстановил свою опору и перспективу, он или она может сконцентрироваться, делая обучение и обучение более эффективными. Дни психического здоровья могут помочь в поддержании здорового баланса.
Мероприятия Дня психического здоровья студентов
Дни психического здоровья — отличное время, чтобы задуматься о своем здоровье в целом. Сон должен быть в приоритете, когда требуется один из этих дней. Физическая активность должна сочетаться с полноценным питанием и акцентом на питании.
Когда их детям требуется день психического здоровья, родители могут инвестировать в здоровое воспитание. В эти дни можно весело провести время с родителями. Настольные игры, спорт и прогулки на свежем воздухе — вот лишь несколько примеров семейных занятий. Кроме того, в эти дни можно провести содержательные семейные обсуждения. Еще один пример эффективного использования дней психического здоровья — начать дополнительное лечение психического здоровья. Следует рассмотреть вопрос о посторонней помощи, если учащемуся требуется несколько дней психического здоровья в год. Внешнее консультирование и школьное консультирование являются двумя примерами дополнительной поддержки.
Сколько дней психического здоровья необходимо?
Ребенок не должен брать определенное количество дней психического здоровья каждый год. Тем не менее, установление семейного ограничения может помочь. Вы можете установить ограничение, например, пять за учебный год.
Всемирный день психического здоровья — 10 октября 2023 г.
Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября 2023 года. С начала 1990-х годов, когда Всемирная федерация психического здоровья (ВФПЗ) официально учредила этот день, психическое здоровье прошло долгий путь. Наше повышенное самосознание и чувствительность к нему улучшили ситуацию. В этом разделе мы увидим, как появился Всемирный день психического здоровья.
История Всемирного дня психического здоровья
Всемирная федерация психического здоровья, возглавляемая Ричардом Хантером, в то время заместителем генерального секретаря, учредила Всемирный день психического здоровья в 1992 году. У них не было конкретной цели, кроме защиты психического здоровья в целом. Мягко говоря, это была тяжелая битва за то, чтобы изменить множество вредных и опасных привычек, которые усугубляли и без того сложную ситуацию.
Мир страдает от множества невылеченных проблем с психическим здоровьем. Были трудности с получением государственного финансирования лечения во Франции, бесчеловечное обращение в Новой Зеландии и общее непонимание того, что такое психическое здоровье. WFMH понимала, что для решения глобального кризиса им необходимо действовать в глобальном масштабе.
Первые три года двухчасовая телепередача транслировалась по всему миру через спутник информационного агентства США. Студия располагалась в Таллахасси, штат Флорида, и оказалась эффективным средством распространения их информационно-пропагандистской идеи по всему миру. Чили, Англия, Австралия и Замбия приняли участие, а Женева, Атланта и Мехико предварительно записали сегменты для трансляции.
Первой темой Всемирного дня психического здоровья в 1994 году было «Повышение качества услуг по охране психического здоровья во всем мире». После кампании 27 стран прислали отчеты с отзывами, а национальные кампании были проведены в Австралии и Англии. Поддерживая импульс, члены правления WFMH по всему миру организовали мероприятия в честь этого дня и его растущей популярности среди государственных ведомств, организаций и гражданских лиц.
Панамериканская организация здравоохранения (ПАОЗ) организовала перевод материалов комплекта для планирования на испанский, французский, русский, хинди, японский, китайский и арабский языки, начиная с 1995 г. и по настоящее время. Со временем к участию в нем присоединилось больше стран, а также гражданских лиц, поскольку восприятие психического здоровья стало более синонимичным правам человека.
Можно ли взять отпуск по психическому здоровью?
Если ваше рабочее место не поддерживает концепцию дня психического здоровья, просто скажите им, что вы берете больничный. По причинам психического здоровья также допустимы «личные дни».
Как я должен сообщить своему боссу, что мне нужен день психического здоровья?
Вот несколько предложений: «Недавно мне было тяжело из-за моего [состояния], и сегодня я собираюсь взять больничный, чтобы попытаться отдохнуть. Я вернусь завтра». «Я чувствую себя вымотанным и сегодня планирую взять больничный, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье. Я вернусь в офис завтра; пожалуйста, будьте терпеливы.
Как вы проводите дни психического здоровья?
Создайте сбалансированный комплект психического здоровья для сотрудников и наметьте правила проведения дней психического здоровья сотрудников. Информируйте сотрудников о политике дня психического здоровья компании и рассмотрите возможность включения советов по повышению осведомленности о психическом здоровье в информационный бюллетень для сотрудников.
В заключение,
Независимо от того, связан ли источник стресса с работой или нет, всегда важно время от времени брать выходной для психического здоровья. Если вам требуется более одного дня, подумайте о том, чтобы взять отпуск или короткую поездку на выходные рядом с домом. Если вы считаете, что ваш общий уровень стресса требует большего, чем день психического здоровья, вам следует обсудить свои опасения со своим лечащим врачом или специалистом в области психического здоровья.
Статьи по теме
- ФИНАНСОВЫЙ СТРЕСС: как с ним справиться
- ЗДОРОВЬЕ СОТРУДНИКОВ: советы о том, как улучшить и сохранить здоровье сотрудников
- ПРОГРАММЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ СОТРУДНИКОВ: лучшие идеи, мероприятия, программы и преимущества
- Трудовой договор: примеры, руководство и шаблон
- КАК ВЫЗОВАТЬ ОТ РАБОТЫ: Заявление об отпуске
Рекомендации
