Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни, изменив то, как мы взаимодействуем и потребляем информацию. Это стало мощным инструментом для самовыражения отдельных лиц, а также для компаний, позволяющих общаться с клиентами и продвигать свои продукты или услуги. С ростом числа пользователей социальных сетей во всем мире, их широким охватом и влиянием также возросло положительное и отрицательное влияние социальных сетей на психическое здоровье подростков и общества в целом.
В этой статье мы обсудим различные негативные последствия социальных сетей для общества, которые могут навредить вашей жизни, и поделимся советами, как бороться с этими эффектами.
Поскольку число пользователей социальных сетей во всем мире постоянно растет, достигнув примерно 4.80 миллиарда пользователей социальных сетей во всем мире в апреле 2023 года, нельзя отрицать широкий охват и влияние этих платформ социальных сетей. Кроме того, одной из причин широкого использования социальных сетей является их растущая доступность через мобильные устройства. Большинство социальных сетей доступны в виде мобильных приложений или оптимизированы для мобильного просмотра, что упрощает доступ пользователей к их любимым сайтам в пути. 91% всех пользователей социальных сетей получают доступ к социальным каналам через мобильные устройства.
Социальные сети значительно влияют на взаимодействие людей и поведение потребителей. Согласно исследованию, 75% интернет-пользователей используют социальные сети для поиска продуктов, и многие покупатели полагаются на социальные сети для поиска обзоров, рекомендаций и вдохновения для покупок. Кроме того, многие люди полагаются на социальные сети для общения со своими друзьями и семьей по всему миру. Таким образом, присутствие в Интернете означает быть на связи с остальным миром и не быть в стороне.
Положительные и отрицательные эффекты социальных сетей
Воздействие социальных сетей было горячей темой для обсуждения с утверждениями об их отрицательном и положительном влиянии на психическое здоровье, подростков и общество в целом.
Социальные сети оказывают как положительное, так и отрицательное влияние на психическое здоровье и подростков. Они включают следующее:
№1. Повышенное чувство одиночества и депрессии
Согласно исследованию Университета Пенсильвании, одним из последствий частого использования социальных сетей является усиление чувства одиночества и депрессии. Следовательно, те, кто реже использовал социальные сети, испытывали меньше одиночества и депрессии.
№ 2. Беспокойство и страх пропустить (FOMO)
Для подростков и взрослых постоянное использование социальных сетей может быть вызвано страхом упустить что-то (FOMO). Исследование Университета Пенсильвании показало значительное снижение тревожности и FOMO у тех, кто меньше пользовался социальными сетями. Намекая на тот факт, что социальные сети вызывают тревогу и страх упустить действия и опыт других.
№3. Зависимость и выброс дофамина
Еще одно негативное влияние социальных сетей на психическое здоровье подростков заключается в том, что они могут активировать цепи вознаграждения в мозгу, что приводит к зависимости. Постоянная проверка платформ социальных сетей может вызвать прилив дофамина, который обеспечивает немедленное удовлетворение. Следовательно, повторяющееся поведение проверки может вызвать привыкание и привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия и тревога.
№ 4. Рост киберзапугивания
Поскольку самые разные люди и отдельные лица заполняют платформы социальных сетей, они могут стать питательной средой для киберзапугивания, что серьезно негативно сказывается на психическом здоровье, особенно подростков. Беспокойство вызывает то, что постоянное воздействие киберзапугивания может привести к усилению стресса, беспокойства и депрессии.
№ 5. Проблемы с изображением тела
Подростки часто видят нереалистичные изображения красоты и совершенства в социальных сетях, что может иметь негативные последствия для их психического здоровья, приводя к тому, что они сравнивают себя с этими идеализированными изображениями, что способствует беспокойству о теле, низкой самооценке и повышенному риску развития пищевого поведения. расстройства.
№ 6. Нарушения сна
Чрезмерное использование социальных сетей, особенно перед сном, может нарушить режим сна и привести к недосыпанию. Кроме того, недостаток качественного сна может негативно сказаться на психическом здоровье, способствуя повышению тревожности и расстройствам настроения.
№ 7. Отрицательное самосравнение
Социальные сети могут спровоцировать негативное сравнение себя с другими, что приведет к чувству неполноценности, низкой самооценке и снижению самооценки. Постоянное воздействие кураторских и идеализированных изображений жизни других людей может создать нереалистичные ожидания и неудовлетворенность своей жизнью.
Как это ни парадоксально, чрезмерное использование социальных сетей может привести к социальной изоляции. Чрезмерное времяпрепровождение в социальных сетях может отвлекать от личного общения и реальных социальных связей, что приводит к чувству одиночества и изоляции.
№ 9. Повышенный стресс
Постоянное пребывание в социальных сетях может способствовать повышению уровня стресса. Стремление поддерживать определенный образ, идти в ногу с тенденциями и постоянно быть на связи может быть непосильным и привести к хроническому стрессу.
№10. Негативное влияние на самооценку
Платформы социальных сетей часто продвигают культуру сравнения и поиска подтверждений. Сосредоточение внимания на лайках, комментариях и подписчиках может привести к зависимости от внешнего подтверждения самооценки, что может нанести ущерб психическому здоровью.
Тем не менее, влияние социальных сетей на психическое здоровье подростков может быть разным, и не все будут испытывать все эти негативные последствия. Следовательно, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять взаимосвязь между социальными сетями и психическим здоровьем.
Существуют различные негативные и позитивные эффекты социальных сетей на людей в обществе, включая следующие положительные эффекты:
Было замечено, что использование социальных сетей может дать ощущение социальной связи и принадлежности к подросткам. Согласно результатам опроса, проведенного Pew Research, 31% подростков считают, что использование социальных сетей оказывает «в основном положительное» влияние на их жизнь. В другом исследовании более половины подростков заявили, что они оказывали и получали эмоциональную помощь в Интернете.
Это помогает в развитии личности
На развитие личности подростка могут сильно повлиять социальные сети. Социальные платформы предоставляют людям возможность сообщать о своих чувствах, идеях и точках зрения, что способствует их личному самосовершенствованию и самоуважению.
Для установления и поддержания отношений
Платформы социальных сетей стали важными инструментами для взаимодействия с людьми и поддержания отношений. Они обеспечивают быстрый контакт и позволяют делиться своим жизненным опытом с помощью изображений, видео и обновлений статуса.
Это расширяет точки зрения и разнообразит сети
Одним из положительных эффектов социальных сетей для подростков в обществе является то, что они помогают им разнообразить свои сети, расширить свои взгляды и избавиться от негативных взглядов, которых они могут придерживаться. Около двух третей подростков говорят, что сайты социальных сетей помогают им взаимодействовать с людьми из разных слоев общества, находить разные точки зрения и выражать поддержку в делах или проблемах, которые их волнуют.
Развитие навыков общения и онлайн-редактирования
Подростки могут улучшить свои навыки общения с другими людьми и свои навыки онлайн-редактирования с помощью социальных сетей. В свете того факта, что эти навыки становятся все более важными в современном цифровом мире, это может принести им особую пользу для их будущих профессий.
Гражданская активность и видимость проблем
Платформы социальных сетей также позволяют легко участвовать в таких вещах, как сбор средств и кампании по повышению общественной осведомленности. Они позволили большему количеству людей осознать социальные, моральные, экологические и политические проблемы. Отсюда смещение баланса сил от немногих к многим. В социальных сетях пользователи могут рассказывать о своих идеях и опыте и вместе работать над улучшением ситуации.
Негативное влияние социальных сетей на общество может быть значительным и иметь физические и психические последствия. Вот несколько шагов, чтобы справиться с этими негативными эффектами:
№1. Распознавайте негативные эффекты
Важно иметь четкое представление о потенциально негативных последствиях чрезмерного использования социальных сетей. Это включает в себя изменения в видении мира и самого себя, а также такие проблемы, как дезинформация, разжигание ненависти, цензура и распространение ложных новостей.
Подумайте о том, чтобы сократить использование социальных сетей и делать перерывы, чтобы сосредоточиться на других аспектах жизни. Чрезмерное время в социальных сетях может негативно сказаться на настроении и психическом здоровье, что приведет к тревоге и меланхолии. Чтобы уменьшить психологические страдания, ограничьте ежедневное использование социальных сетей до получаса. Установите четкие временные ограничения и используйте это время для радости и удовлетворения.
№3. Обратитесь за поддержкой к доверенным лицам
Если при использовании социальных сетей вы сталкиваетесь с чем-то, что заставляет вас чувствовать себя неловко, или что вы становитесь жертвой киберзапугивания, которое может включать угрозы или оскорбительное поведение. В подобном сценарии важно верить своим инстинктам и открыто говорить о своих чувствах с другим человеком.
№ 4. Ставьте цели и расставляйте приоритеты в реальной жизни
Реальные цели легко отодвинуть на второй план, потому что вы слишком заняты социальными сетями. Вместо того, чтобы пытаться стать вирусным в Интернете, вы должны работать над достижением своих личных и деловых целей. Для этого вам придется много работать, оставаться сосредоточенным и стараться не отвлекаться.
№ 5. Практикуйте благодарность и внимательность
Неприятных ощущений и сравнений, которые могут возникнуть в результате использования социальных сетей, можно в некоторой степени избежать, практикуя внимательность и выражая признательность. Чтобы улучшить общее психическое здоровье, вы можете подумать о ведении дневника благодарности, развитии практики осознанности или участии в волонтерской работе.
№ 6. Обучайте себя и других
Держите себя в курсе потенциальных негативных последствий использования социальных сетей и учите людей, как использовать эти платформы ответственно. Кроме того, вы можете вдохновить людей на хорошее поведение в Интернете, навыки критического мышления и привычку проверять факты.
№ 7. Помните о контенте, который вы потребляете
На ваше психическое здоровье может существенно повлиять то, что вы читаете и смотрите в социальных сетях. Подумайте о социальных сетях, которые вы используете, и о людях, на которых вы подписаны. Кроме того, если после использования социальных сетей вы обнаружите, что беспокоитесь или беспокоитесь больше, чем обычно, подумайте о том, чтобы отписаться от любых учетных записей, которые постоянно публикуют контент, который может вас расстроить. Вместо этого вам следует подписаться на аккаунты, которые публикуют вдохновляющий и позитивный контент. Возможно, это поможет вам создать атмосферу в социальных сетях, которая будет более ободряющей и поддерживающей вас.
№8. Практикуйте критическое мышление
Одним из негативных последствий использования социальных сетей является распространение ложной информации и неспособность пользователей отличить подлинные новости от сфабрикованных. По этой причине важно развивать способности аналитического мышления. Проверяйте точность информации, прежде чем принять ее за истину или передать другим. Кроме того, убедитесь, что информация, которую вы получаете, поступает из надежных источников, проведя исследование.
№ 9. Способствуйте здоровому онлайн-взаимодействию
Социальные сети часто могут порождать ненависть, домогательства и конфликты. Важно участвовать в уважительных и конструктивных разговорах в Интернете. Избегайте участия в онлайн-спорах или распространения идей, наполненных ненавистью. Вместо этого сосредоточьтесь на налаживании связей и развитии позитивного взаимодействия с другими людьми. Помните, что за каждым профилем стоит реальный человек с чувствами, и относитесь к другим с добротой и сочувствием.
Социальные сети оказывают как положительное, так и отрицательное влияние на жизнь студентов. Он предоставляет возможности для социальных связей, общения, уверенности в себе, обучения и инноваций. Кроме того, это помогает повысить уверенность учащихся, улучшает отношения и поощряет творчество.
Однако чрезмерное употребление может привести к отвлечению внимания и зависимости, что отрицательно скажется на успеваемости и будущей карьере. Кризис идентичности и проблемы с самооценкой также могут возникать из-за действий и мнений других людей в социальных сетях. Следовательно, вызывая стресс, тревогу и депрессию. Поэтому учащимся необходимо регулировать и контролировать использование ими социальных сетей и уделять приоритетное внимание академической успеваемости.
Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять долгосрочное влияние использования социальных сетей на состояние студентов и культурный и образовательный контекст. В целом, социальные сети имеют как положительное, так и отрицательное влияние на жизнь студентов. Тем не менее, они должны найти баланс и ответственно использовать социальные сети, чтобы они улучшали их жизнь, а не препятствовали их академическому и личностному росту.
Заключение
Социальные сети стали большой частью нашей жизни, и они могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние на нашу жизнь. Однако, понимая, как это может навредить нам, и принимая превентивные меры, мы можем надеяться уменьшить негативное воздействие и расширить потенциальные положительные стороны.
Статьи по теме
- ЛУЧШИЕ ДЕБЕТОВЫЕ КАРТЫ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ В 2023 ГОДУ
- Дни психического здоровья: что это значит для сотрудников и студентов
- ЛУЧШИЕ БЫСТРЫЕ СПОСОБЫ ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ В 2023 ГОДУ
- ПОЧЕМУ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ПЛОХО: доказательства и неизвестность
Рекомендации
