- Что такое финансовый стресс?
- Каковы примеры финансовых проблем?
- К чему может привести финансовый стресс?
- Как преодолеть финансовый стресс?
- Является ли беспокойство симптомом финансового стресса?
- Как финансовый стресс влияет на ваше здоровье
- Финансовый стресс-тест
Финансовый стресс является одним из самых распространенных факторов стресса в мире. Один из вопросов, волнующих почти всех, связан с деньгами. Ты не один за этим столом. Для большинства взрослых американцев деньги являются серьезной проблемой и источником стресса.
Короче говоря, согласно статистике, предоставленной Американской психологической ассоциацией (АПА), 72% взрослых сообщают, что испытывают стресс из-за денег, будь то мысли об оплате аренды или непогашенном долге. Это довольно важно, учитывая тот факт, что это связано со многими проблемами со здоровьем.
В этой статье рассказывается о финансовом стрессе и о том, как с ним справляться, а также о многом другом. Вы должны выпить чашку чая или кофе, что бы вы ни предпочли, это будет поучительная часть, я обещаю вам.
Что такое финансовый стресс?
Это тип эмоционального беспокойства, которое конкретно и полностью связано с деньгами. Любой может пострадать от этой типа депрессии, но вы должны учитывать, что она может чаще возникать в семьях с низкими доходами.
Финансовый стресс может возникнуть из-за того, что вы не зарабатываете достаточно денег для удовлетворения своих потребностей, особенно когда речь идет об оплате аренды, оплате счетов и покупке продуктов питания.
Люди с недостаточным доходом могут столкнуться с разным уровнем стресса из-за характера своей работы. Их карьере может не хватать гибкости, когда дело доходит до выходных.
Они могут работать в опасных условиях, но у них не хватит смелости бросить это дело, потому что они не смогут поддерживать себя в финансовом плане, пока ищут другую работу.
На этом этапе люди с ограниченными и недостаточными доходами могут не иметь доступа к помощи, чтобы контролировать свое беспокойство, например, к медицинской страховке для получения лекарств и терапии для лечения психических заболеваний.
Большое количество людей время от времени испытывают беспокойство по поводу денег. Но это может стать очень сложным, если нарушит вашу повседневную рутину.
Например, вы можете узнать, что не можете сконцентрироваться, сосредоточиться или получать удовольствие от жизни, потому что беспокойство/стресс, связанные с деньгами, заставляют вас так сильно беспокоиться.
Если ваше дело серьезное и сложное, вы понесете неблагоприятные и ужасные последствия для своего психического здоровья и, возможно, даже для вашей физической формы и благополучия.
Финансовый стресс и проблемы с психическим здоровьем могут привести к дистрессу, хронической грусти, поведенческим изменениям, таким как приостановка социальной деятельности, или физическим симптомам, таким как головокружение или головные боли.
Если вы страдаете или сталкиваетесь с любым из этих побочных эффектов, связанных с вашим финансовым стрессом, обязательно поговорите с лечащим врачом и консультантом сегодня.
Каковы примеры финансовых проблем?
Теперь, когда мы обсудили финансовый стресс и психическое благополучие, давайте рассмотрим несколько примеров этого типа стресса.
№1. Неспособность свести концы с концами
Неспособность свести концы с концами является одной из основных причин напряженности и проблем с психическим здоровьем в Соединенных Штатах. Постоянное покрытие фундаментальных и критически важных расходов было самой распространенной причиной беспокойства среди участников опроса.
Более 35% участников опроса Money-Rates объяснили, что оплата обычных финансовых обязательств (счета, ипотека или арендная плата, платежи по кредитной карте и т. д.) была самой большой причиной их дискомфорта.
Поскольку многие американцы выживают впроголодь, неудивительно, что людям трудно платить за эти предметы первой необходимости. В то время как некоторые участники анализа беспокоились о потребностях, другие больше беспокоились о желаниях. Значительная часть опрошенных мужчин (больше мужчин, чем женщин) признались, что финансовое удовлетворение было их главным приоритетом.
Результаты прошлогоднего опроса показали, что финансовое удовлетворение было одним из приоритетов в списке приоритетов, поскольку почти более 30% опрошенных определили свою самую большую финансовую проблему как «гарантировать, что у меня достаточно средств для поддержания комфортного образа жизни».
№ 2. Живи моментом
Согласно результатам опроса Федеральной резервной системы, 31% (процент) участников, не вышедших на пенсию, сообщили об отсутствии пенсионных сбережений или пенсий, что повлияло на 19% людей в возрасте от 55 до 64 лет как фактор, который приводит к финансовому стрессу и проблемам, связанным с психическим здоровьем.
Неудивительно, что так много участников (40%) назвали отсутствие сбережений своим самым большим финансовым сожалением, а еще 36% людей сказали, что опасаются, что не смогут комфортно выйти на пенсию.
На пике этих людей, которые скорбят, не спасая, находятся также те люди, которые, по большей части, полностью сосредоточены на моменте/сейчас.
Согласно тем же результатам Федеральной резервной системы, 24% мало задумывались о пенсионном планировании, а остальные 25% вообще не думали о пенсионном планировании.
№3. Непредвиденные обстоятельства
Крупные непредвиденные обстоятельства, например, высокие медицинские счета или дорогой ремонт автомобиля, являются еще одной причиной финансового стресса и проблем с психическим здоровьем.
Здесь важно отметить, что у каждого есть то, что его морально напрягает, а то, что вы считаете незначительным, очень настораживает кого-то другого.
№ 4. Развод
Это прямо здесь является одной из наиболее частых и подавляющих причин финансового стресса. Часто это чрезвычайно финансовое бремя для обеих сторон, согласно опросам, уровень заявлений о банкротстве для матерей-одиночек в Соединенных Штатах на 300% выше, чем национальный стандарт.
№ 5. Неспособность создать бюджет
Даже люди с высокими доходами могут столкнуться с финансовым стрессом, если им не удастся должным образом распоряжаться своим богатством.
Расходы могут резко возрасти, например, счета по кредитной карте, и внезапно человек оказывается перед финансовыми трудностями. Важно всегда тщательно планировать свои деньги.
Как финансовый стресс влияет на ваше здоровье?
Уже не новость, что финансовый стресс стал одной из основных причин ухудшения здоровья американцев. Общенациональный анализ более 3,000 взрослых, опубликованный в марте 2022 года, показал, что 90 процентов сообщили, что причиной стресса являются деньги.
Около двух третей участников рассказали, что чувствовали, что не могут преодолеть накапливающиеся финансовые трудности, а 40% документально подтвердили, что не предпринимали никаких усилий для обеспечения своего финансового будущего.
Данные, собранные в 2019 году организацией Everyday Health для исследования стресса в США, в котором приняли участие более 6,700 мужчин и женщин, показали, что деньги были для них источником стресса номер один: 52 процента людей заявили, что финансовые проблемы регулярно вызывают у них стресс.
Это было до того, как глобальная пандемия потрясла рынок труда и США достигли рекордно высокого уровня инфляции. Это проблема не только наших кошельков. Исследования также показывают, что этот тип напряжения и стресса может нанести вред нашему здоровью.
№1. Может быть токсичным для психического здоровья
Иногда это может помочь в принятии правильных решений. «Стресс как влияние скорости может быть полезным. Подумайте о небольших дрожях беспокойства, которые вы могли бы почувствовать, подписывая крупный контракт или закрывая сделку, которую вы преследовали. «Во многих случаях это ваша финансовая проверка», — Агнью.
Однако слишком сильный финансовый стресс может серьезно повлиять на наше эмоциональное и психическое здоровье. Отчасти причина того, что финансовый стресс становится таким токсичным, заключается в том, насколько всепоглощающим является этот вид стресса.
Деньги влияют на все аспекты нашей повседневной деятельности (например, на покупку продуктов, оплату аренды или ипотеки и доступ к медицинскому обслуживанию). Беспокойство и стресс по поводу денег могут привести к беспокойству обо всех этих вещах.
Было доказано, что финансовый стресс связан и связан с депрессией при всех уровнях дохода, хотя связь сильнее среди населения с низким доходом.
Все финансовые решения, которые мы вынуждены принимать каждый день, могут суммироваться.
№ 2. Это может вызвать бессонницу
Потеря сна является одним из основных признаков того, что мы вышли из равновесия. Это способ нашего тела дать нам понять, что что-то не так. Финансовый стресс, скорее всего, приведет к бессоннице из-за того, насколько всепоглощающим он может быть.
Здесь определенно играет роль проблема продолжающейся пандемии. В одном исследовании изучались показатели бессонницы среди взрослых американцев до и во время пандемии COVID-19.
Исследователи обнаружили, что уровень бессонницы резко вырос на 27 процентов в период с 2018 по 2020 год, и что одной из причин этого является усиление финансового стресса.
Но исследование, проведенное до пандемии, подтверждает, что связь между финансовым стрессом и нарушением сна не нова.
№3. Риск сердечных заболеваний и других хронических заболеваний
Слишком сильный финансовый стресс также может иметь долгосрочные физические последствия. Это связано с тем, что стресс сам по себе вызывает ряд физических реакций — учащается сердцебиение, напрягаются мышцы и учащается дыхание — благодаря повышенному уровню гормонов стресса кортизола и адреналина (они действуют как посыльные, подготавливая тело к преодолению стресса). предполагаемая угроза).
Если эта реакция является хронической (как в случае финансового стресса), она может привести к проблемам со здоровьем, таким как гипертония, высокий уровень холестерина, мышечные боли и другие проблемы.
Как преодолеть финансовый стресс?
Изучение того, как справляться с финансовым стрессом и эффективно справляться со своими трудностями, поможет вам чувствовать себя более ответственным за свою жизнь, уменьшить беспокойство и построить более комфортное будущее. Вы должны попробовать некоторые из следующих советов, чтобы начать:
№1. Создайте дополнительный источник дохода.
Если вы испытываете это и не знаете, как справиться со стрессом, вы, вероятно, уже чувствуете, что вам нужно больше денег на вашем счету. Но знать, как повысить и увеличить свои доходы, не создавая для себя значительного стресса, тоже может быть сложно.
К счастью, существуют различные стратегии для увеличения вашего дохода и снятия стресса.
№ 2. Расхламите свой бюджет.
Вы уже знаете, что жизнь полна взлетов и падений, и периодические проверки бюджета имеют решающее значение для улучшения вашего финансового здоровья. Вы должны взять под контроль свои финансы, посвятив некоторое время планированию, организации и проверке всех денег, поступающих и снимаемых с вашего банковского счета.
№3. Не забывайте об общем управлении стрессом.
Чем больше у вас контроля над своими финансами, тем меньше стресса вы будете чувствовать, это один из способов справиться с этим дискомфортом. Работая над улучшением своего финансового положения, вы также должны снижать уровень стресса, практикуя процедуры по устранению стресса и внося другие изменения, чтобы вести образ жизни с низким уровнем стресса.
Соблюдение питательной диеты, достаточное количество сна каждую ночь и выполнение определенных физических упражнений — это различные способы справиться с финансовым стрессом и проблемами психического здоровья. Вы также можете попробовать процедуры осознанности, такие как глубокое дыхание и йога, чтобы уменьшить беспокойство.
№ 4. Знайте долговой цикл.
Понимание долга — это первый шаг к тому, чтобы избавиться от этой проблемы, а также один из способов справиться с финансовым стрессом. Опрос показал, что вы можете быстрее погасить свой долг, погасив по одному счету за раз и начав сначала с наименьших долгов.
Вы должны провести расследование и выводы и обратить внимание на процентные ставки. Я бы посоветовал вам сначала погасить долг, который имеет наибольшую процентную ставку, чтобы не платить более высокие расходы с течением времени.
Является ли беспокойство симптомом финансового стресса?
Да, тревога — это симптом финансового стресса. На всякий случай, если вам интересно, как это влияет на ваше здоровье, это один из способов, которым это влияет на ваше психическое здоровье.
Несколько исследований продемонстрировали циклическую связь между стрессом и проблемами психического здоровья, например, депрессией, тревогой и злоупотреблением психоактивными веществами.
Это ужасно влияет на ваше психическое здоровье. Стресс от уплаты долгов может повлиять на наше психическое исцеление.
Беспокойство по поводу наших финансов может проявляться по-разному, и в некоторых обстоятельствах это может привести к проблемам со здоровьем, например, к высокому кровяному давлению, высокому уровню холестерина и бессоннице.
В большинстве случаев это может даже стать истощающим и утомительным до такой степени, что становится трудно прожить наш день, поскольку это связано с нашими деньгами.
Вот почему очень важно, чтобы вы знали, как справляться с финансовым стрессом и проблемами психического здоровья, связанными с ним, чтобы не сломаться.
Заключение
Вы не должны ждать, пока ваш финансовый стресс станет пагубным для вашего психического здоровья и общего самочувствия, прежде чем обратиться к мерам контроля.
Если для вас слишком сложно справиться в одиночку, вы должны найти кого-то, с кем можно поговорить о тревожных проблемах и проблемах. Поговорите о своих финансовых проблемах с надежными друзьями и семьей.
Вы не должны вдаваться в подробности, но чем больше вы говорите о своих финансовых проблемах со своей системой поддержки, тем меньше уединения и стресса вы будете чувствовать.
Ваши близкие могут знать, как вы можете справиться с финансовым стрессом, если вы этого не сделаете, новый человек о том, что вы могли бы сделать по-другому, чтобы взять под контроль свои финансовые проблемы.
Рекомендованные
- КАНАЛЫ ЦИФРОВОГО МАРКЕТИНГА: наиболее эффективные каналы цифрового маркетинга для вашего бизнеса
- МАРКЕТИНГ САЙТА: Подробное руководство!
- БИЗНЕС-РИСК: как управлять рисками в бизнесе
- КАСТОДИАЛЬНЫЙ СЧЕТ: Лучшие депозитарные счета 2022 года
Справка
