Откуда вы знаете, что проблемы с психическим здоровьем, с которыми вы сталкиваетесь, — это не просто несколько плохих дней, а на самом деле настоящее психическое заболевание? Хотя эти два термина часто используются взаимозаменяемо, они имеют разные значения. Психическое заболевание — это состояние, которое негативно влияет на вашу повседневную жизнь и общую способность выполнять основные задачи, такие как сон, прием пищи и разговор. Тем не менее, психическое здоровье — это психологическое благополучие, и на него можно положительно или отрицательно повлиять несколькими триггерами или причинами. Психическое заболевание может серьезно ухудшить ваше психическое здоровье. Стабильное психическое здоровье требует постоянной проверки и баланса вашего эмоционального и рационального состояния. Есть несколько причин, по которым сегодня психическое здоровье требует большего внимания.
В мире, где график психических заболеваний постоянно растет, необходимы постоянные проверки. Кроме того, вспышка коронавируса способствовала значительному ухудшению показателей. По данным Всемирной организации здравоохранения, около миллиарда человек страдают психическими расстройствами, и каждые сорок секунд один человек умирает от самоубийства. Внезапные глобальные кризисы привели не только к увеличению психологических жертв, но и к истощению служб охраны психического здоровья, особенно в слаборазвитых странах. Система здравоохранения должна вкладывать время и усилия в такие дела, которые помогут изменить мир к лучшему, а также откроют двери для новых карьерных возможностей. Сегодня, когда стало больше известно о психическом здоровье, несколько институтов предлагают различные программы на получение степени, такие как магистр психологического консультирования онлайн чтобы больше людей могли получить образование по такому важному вопросу.
Сегодня еще важнее иметь хорошее психическое здоровье, чтобы стабилизироваться после страшной пандемии. Здоровый ум означает здоровое тело. Ваше стабильное психическое состояние не только позволяет вам эффективно передвигаться, но и обеспечивает безопасность ваших личных и социальных отношений.
Почему психическое здоровье требует внимания?
Ниже перечислены несколько важных причин, по которым психическое здоровье сегодня требует большего внимания.
№1. Блокировка и изоляция
Появляющиеся варианты коронавируса ставят мир в состояние спорадической изоляции. Люди вынуждены жить в уединении, ограничивая человеческое общение через интернет. Хотя это позволяло людям отдохнуть от мирского хаоса, это также вызывало чувство одиночества. Человеку свойственно жить в гармонии с другими представителями своего вида. Когда они не могут этого сделать, это отрицательно сказывается на их психическом здоровье, медленно поднимаясь по лестнице от простого плохого самочувствия к усугубляющемуся психологическому расстройству.
Широко распространенные платформы социальных сетей породили непрактичный образ жизни. В настоящее время люди больше заинтересованы в том, чтобы показаться в Интернете тем, кем они не являются в реальной жизни. Жизнь в социальных сетях почти превратилась в альтернативную реальность, где нереалистичные стандарты красоты и резкое финансовое и социальное положение серьезно подорвали психическое здоровье тех, кто не может за ними угнаться. Проверить себя на реальность и позаботиться о своем эмоциональном здоровье — очень важная задача, которую должен выполнять каждый, кто живет в эту технологическую эпоху.
№3. Отключение от природы
Работа на дому, виртуальные школы и онлайн-покупки сократили наше время, проводимое на открытом воздухе. Исследования доказывают, что пребывание ближе к природе снижает стресс. Исследования показывают, что люди, страдающие депрессией, заметили, что их настроение улучшилось после того, как они провели время в безмятежной природной среде. По словам автора Валентина Сеймура (2016), природа не только улучшает физические состояния здоровья, такие как гипертония и сердечные заболевания, но также играет роль в улучшении психических состояний, таких как расстройства внимания и тревога. Положительное влияние природы на психологию человека являются свидетельством того, почему нам необходимо вернуть этот существенный фактор в нашу жизнь.
№ 4. Семья и отношения
Управлять личными отношениями так же сложно, как и заниматься официальными делами. И то, и другое может сильно отнимать энергию, лишая вас эмоциональной силы. Дело обстоит сложнее, если у вас невыявленное психическое расстройство. Например, если вы страдаете от проблем с гневом, есть все шансы, что ваши дети унаследуют это состояние. Почему? Ваши дети видят вас каждый день и могут начать думать, что такой гнев является нормальным, и поэтому сами приспосабливаются к нему. Такие ситуации приводят к токсичной семейной среде или даже перерастают в разрушенную семью.
№ 5. Финансовая причина
В современном мире все вовлечены в глобальную гонку за финансовую стабильность. Работая сверхурочно с девяти до пяти в надежде на продвижение по службе или создание бизнеса с нуля, люди часто игнорируют свое психическое здоровье. Нагрузка на работу и стресс от неудач полностью захватывают их жизнь. Это ставит их на грань серьезного изнурительного психологического состояния.
№ 6. Киберзапугивание
Недавние инновации превратили мир в глобальную деревню, позволяющую людям из одного уголка мира взаимодействовать с кем-то из другого. Хотя были обнаружены различные культуры и идеи, это также подвергло их критике и потенциальным насмешкам. Киберзапугивание — плод такого урожая. Каждый день сотни людей или сообществ подвергаются онлайн ненависти и презрению во имя расизма, религии и сексуальной идентичности. Эти последствия приводят к отчаянию и опустошению цели. Люди часто причиняют себе вред или даже заканчивают свою жизнь в поисках признания. Как правило, это происходит потому, что они не в состоянии вынести свои обстоятельства.
№ 7. Потенциальное употребление вещества
В поисках экстази или бегства от реальности употребление алкоголя или наркотиков может показаться хорошей идеей для того времени. Тем не менее, это имеет серьезные разрушительные последствия как для физического, так и для психического здоровья. Через какое-то время это становится зависимостью. Привычные потребители психоактивных веществ, которые уже страдают психическим расстройством, склонны к ухудшению состояния. Национальный институт наркомании США предполагает, что у людей с психологическими расстройствами вероятность развития зависимости от химических веществ и наркотиков в два раза выше, чем у здоровых людей. Самолечение с помощью временных исправлений не является постоянным решением, поэтому правильные решения должны быть более распространенными.
№8. Короткая продолжительность жизни
Депрессия, беспокойство и психологический стресс также являются одними из многих вещей, которые заставляют человека покончить с собой. Из-за пандемии люди столкнулись с рядом возникающих проблем, таких как инфляция, сокращение штатов, потеря бизнеса и близких и т. д. Когда люди не могут избавиться от этих проблем, они решают уйти от них вообще. По данным JAMA Psychiatry (2015), уровень смертности людей, страдающих проблемами психического здоровья, выше, чем у здорового населения, при этом средняя потеря ожидаемой продолжительности жизни составляет 10.1 года. Однако самоубийство — не единственный фактор, снижающий продолжительность жизни пострадавшего. Поврежденное психическое здоровье вызывает такие случаи, как синдром разбитого сердца, остановка сердца, анорексия и т. д.
№ 9. Физическое здоровье
Медицинские эксперты считают психическое здоровье и физическое здоровье должны быть взаимосвязаны. Если один из них проблемный, другой тоже корчится от последствий. Плохое психическое здоровье приводит к нарушению режима сна, респираторным осложнениям и общей угрозе иммунной системе. Исследователи предполагают, что депрессия связана с 50-процентным увеличением шансов человека умереть от рака и 67-процентным увеличением от сердечных заболеваний. Точно так же люди, перенесшие травмы головы или страдающие такими заболеваниями, как рак, диабет, болезнь Паркинсона и т. д., скорее всего, имеют проблемы с психическим здоровьем.
Как вы можете обратить внимание на свое психическое здоровье и обеспечить его улучшение?
Забота о своем психическом здоровье среди всех стрессов и жизненных проблем, безусловно, является сложной задачей. Вот несколько советов и советов, как позаботиться о своем психическом здоровье:
- Справляться со стрессом: Выяснение и решение того, что вызывает у вас стресс и тревогу, а также ведение записей об изменениях настроения — эффективный метод управления стрессом.
- Ежедневное упражнение: Исследования показали, что ежедневные занятия спортом снижают стресс и усталость, обеспечивая физическое благополучие и укрепляя ваше психологическое здоровье.
- Ешьте Здорово: Здоровый кишечник означает здоровый дух. Питательная и здоровая диета — хорошая идея, чтобы приятно повлиять на ваше психическое здоровье.
- Сделайте перерыв: Рабочая нагрузка или учебный стресс могут быть очень пугающими. Узнав, когда нужно сделать перерыв и расслабиться, занимаясь любимым делом, вы избавите свой мозг от апатии и освежите его.
- Займитесь саморазвитием: Время от времени вовлекаясь в волонтерскую работу, вы чувствуете себя хорошо и раскрываете лучшую версию себя.
- Откройте об этом: Не говорить о своем психическом здоровье никогда не бывает хорошим вариантом. Открытость о своих проблемах позволяет вам понять, что вы не одиноки в своей борьбе. Кроме того, он имеет дело со страхами, с которыми вы столкнулись, отталкивая их с помощью поддержки и лечения.
- Обратитесь за профессиональной помощью: Когда становится невыносимо, конечно, лучше доверить работу профессионалам. Здоровый образ жизни и забота о своем психическом здоровье должны быть вашим приоритетом. Работники психиатрической службы гарантируют, что вы победите болезнь и возобновите свою жизнь как совершенно здоровый член общества.
Социальная стигматизация, связанная с психическим здоровьем, не позволяет людям рассказать об этом, оставляя их наедине со своей борьбой. Разговор с кем-то, кому вы доверяете и кого любите, — это первый шаг к улучшению психического здоровья. Психологическое благополучие необходимо для долгой и счастливой жизни, поэтому не стесняйтесь ставить его на первое место в своих приоритетах.
Почему повышение осведомленности о психических заболеваниях необходимо сейчас?
Месяц осведомленности о психическом здоровье служит своевременным напоминанием о важности психического здоровья и необходимости заботы, сострадания, понимания и путей, ведущих к надежде, исцелению, выздоровлению и реализации для людей, которые сталкиваются с проблемами психического здоровья.
Почему общество все больше заботится о психическом здоровье?
Плохое психическое здоровье может иметь серьезные последствия для способности человека жить полноценной жизнью и выполнять свои обязательства перед семьей, друзьями и работой. Это также может вызвать физические и социальные проблемы.
Какое психическое расстройство необходимо лечить?
Для истеричных личностей характерна постоянная потребность во внимании. чувствовать себя неловко в обстоятельствах, когда они не в центре внимания. вести себя соблазнительно или сексуально соблазнительно, что неприемлемо.
Что такое внимание с точки зрения психического здоровья?
Акт поиска, изучения и реагирования на выдающиеся объекты или мысли известен как обращение внимания. Это может быть переменное, гибкое переключение внимания на разные вещи или идеи, или это может быть сфокусированное внимание.
Почему люди ведут себя так, чтобы привлечь внимание?
Ревность, низкая самооценка, одиночество или особенности личности могут привести к поведению, направленному на поиск внимания. Если вы или кто-то из ваших знакомых проявляет такое поведение, обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья, который может диагностировать проблему и предоставить возможные средства ее устранения.
Заключение
Необходимо заботиться о своем психическом здоровье так же, как мы заботимся о своем теле. Это потому, что в конечном итоге это повлияет на ваше общее самочувствие. Поэтому, как только вы заметите какие-либо изменения, не считайте их нормальными, просто пройдите регулярный осмотр.
- УПРАВЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЯМИ С КЛИЕНТАМИ: описание работы, навыки и зарплата (+ лучшие варианты программного обеспечения)
- Страхование домашних животных 2022: обзоры, стоимость и компании
- ONLINE CRM: лучшее программное обеспечение для онлайн-систем для малого бизнеса в 2022 году (бесплатное и платное)
- Лучшие обзоры национального общего медицинского страхования 2022 - логин, номер телефона, плюсы и минусы
- HEALTH INSURANCE CALIFORNIA: 10 самых доступных медицинских страховок в Калифорнии
