Самосознание кажется новым модным словечком в менеджменте, и на то есть веские причины. Действительно, исследования показывают, что мы более уверены в себе и креативны, когда имеем четкое представление о себе. В деловых условиях, когда человек осознает себя, он принимает более правильные решения, строит более прочные отношения и более эффективно общается. Однако с нами реже случаются ложь, обман и воровство, поскольку мы получаем больше прибавок и повышений в должности. Самосознание формирует лучших лидеров с более счастливыми и продуктивными сотрудниками для ведения более прибыльного бизнеса. Хотя у большинства людей есть общее представление о том, что это такое, мы рассмотрим это более подробно в этой статье, чтобы больше обсудить типы самосознания, почему это важно, как построить самосознание, как его идентифицировать, и его преимущества.
Самосознание
Это способность видеть и понимать то, что делает вас тем, кто вы есть как личность. К ним относятся ваша личность, действия, ценности, убеждения, эмоции и мысли. По сути, это психологическое состояние, при котором самость находится в центре внимания.
Кроме того, психологи Шелли Дюваль и Роберт Виклунд предложили следующее определение:
«Самосознание — это способность сосредоточиться на себе и на том, как ваши действия, мысли или эмоции соответствуют или не соответствуют вашим внутренним стандартам». «Если вы обладаете высоким самосознанием, вы можете объективно оценивать себя, управлять своими эмоциями, согласовывать свое поведение со своими ценностями и правильно понимать, как вас воспринимают другие».
Это просто означает, что люди, обладающие хорошим самосознанием, могут объективно оценивать свои действия, чувства и идеи.
Типы самосознания
Самосознание присутствует в обоих случаях, но происходит оно по разным причинам и в разное время. См. разницу между двумя типами самосознания ниже:
Два типа самосознания:
- Личное самосознание
- Общественное самосознание
Личное самосознание
Это когда кто-то знает о себе что-то, чего другие могут не знать, например, беспокоится о чтении вслух. Кроме того, это один из видов самосознания, который происходит, когда вы что-то осознаете самостоятельно, без какого-либо постороннего воздействия или события. Например, если человек смотрит фильм и чувствует влечение к персонажу, это форма личного самосознания, потому что реакция происходит в уме человека без его ведома. Даже если это что-то вне человека, что заставляет его осознать что-то о себе, никто другой в этом не участвует.
Общественное самосознание
Это когда люди осознают, как их видят другие люди. Это не начинает происходить, пока ребенку не исполнится 5 лет. До этого большинство детей не знают, что не все думают и чувствуют так же, как они. Также, Общественное самосознание отличается от частного самосознания, поскольку фокусируется на способности человека знать, как его видят другие. Это один из видов самосознания, который помогает вам выделиться на публике или в любом сообществе, где вы находитесь. Это может быть хорошо, если это делает вас симпатичным и помогает вам получать комплименты, но это также может заставить вас нервничать, когда вам приходится выступать перед публикой, или смущать вас, если вы не овладеете навыками. Когда люди публично осознают себя, они с большей вероятностью будут следовать социальным нормам и действовать так, чтобы не привлекать к себе негативного внимания.
Например, большинство учеников знают, что нужно поднимать руки, когда им нужно привлечь внимание учителя. Они делают это, потому что знают, что за главного отвечает учитель, и они должны следовать этому правилу, чтобы соблюдать порядок и не привлекать к себе нежелательного внимания.
Почему самосознание имеет значение
Самосознание — это понимание своих чувств и, что более важно, того, почему вы чувствуете именно так, а не иначе. Когда мы осознаем себя, мы полностью понимаем проблемы в нашей жизни и то, как мы вписываемся в них. Это также то, как мы начинаем подвергать сомнению то, во что всегда верили. Кроме того, нам нужно понять, почему самосознание имеет значение.
По словам Гоулмана, это краеугольный камень эмоционального интеллекта. Чтобы лучше понять себя, смириться с тем, кто мы есть, и взять под контроль свои мысли, чувства и действия, нам нужно уметь отслеживать свои мысли и чувства в данный момент.
Кроме того, самосознательные люди также склонны действовать целенаправленно, а не просто пассивно реагировать, иметь хорошее психическое здоровье и позитивный взгляд на жизнь. У них также больше жизненного опыта, что делает их более добрыми к себе и другим.
Подводя итог, многие исследования показали, что самосознание имеет наибольшее значение для успешных бизнес-лидеров. Green Peak Partners и Корнельский университет изучили 72 руководителя государственных и частных компаний с объемом продаж от 50 до 5 миллиардов долларов. Они обнаружили, что «высокий показатель самосознания был самым сильным предиктором общего успеха».
Как мы развиваем самосознание
Научиться самосознанию может каждый. Требуется лишь немного желания и практики. Вот несколько советов о том, как развить самосознание.
№1. Сохраняйте непредвзятость
Когда вы можете контролировать свои эмоции, вы можете быть более чувствительными к тому, что чувствуют другие. Чтобы осознавать себя, вы должны интересоваться новыми людьми и тем, чему они могут вас научить. Это показывает, что вы можете хорошо работать с другими и не всегда должны быть лучшими. Чем более вы открыты для других людей, тем более творческим вы станете, даже будучи предпринимателем.
№ 2. Помните о своих сильных и слабых сторонах
Люди, которые осознают себя, знают, каковы их сильные и слабые стороны, и могут действовать исходя из этого. Чтобы знать об этом, вам нужно знать, когда вам нужна помощь, а когда вы можете справиться с ситуацией самостоятельно.
№3. Продолжай в том же духе
Установление связей — важная часть самосознания, но вы не сможете этого сделать, если слишком заняты чем-то другим. Чтобы быть более продуктивным, приучите себя оставаться сосредоточенным в течение длительного периода времени, не отвлекаясь.
№ 4. Создайте границы
При построении самосознания необходимо установить строгие правила. Кроме того, будьте добры к другим людям, но знайте, когда сказать «нет». Серьезно относитесь к своей работе и своим увлечениям и держите свои границы твердыми, чтобы поддерживать целостность ваших целей и работы, которую вы вкладываете в них.
№ 5. Поймите свои эмоциональные триггеры
Люди, обладающие самосознанием, могут распознавать свои чувства по мере их возникновения. Не сдерживайте свои чувства и не отрицайте их причину. Вместо этого согните и согните их и полностью проработайте их, прежде чем говорить с другими людьми.
№ 6. Примите свою интуицию
Успешные люди учатся доверять своей интуиции при принятии решений и брать на себя связанные с ними риски. Вашими инстинктами движет потребность в успехе и выживании сильнейших. Научитесь доверять своим инстинктам, потому что они подскажут вам, что делать дальше.
№ 7. Самодисциплина важна
Чтобы развить самосознание, нужно быть дисциплинированным во всем, что он делает. Это качество дает им необходимую долговременную концентрацию.
№8. Подумайте, как ваши действия влияют на других людей
Мы часто делаем что-то, не задумываясь, и думаем только о том, чего хотим. Самосознание означает признание своих чувств, но вам также необходимо знать, как вы справляетесь с ними и как ваши действия влияют на окружающих вас людей. Если вы будете более добры к другим людям, это поможет вам пережить трудные времена.
№ 9. Извиняйтесь, когда вам нужно
Ошибки случаются, но самосознание поможет вам понять, когда вам нужно извиниться за них. Возможно, в последнее время вы кричали на своих сотрудников или с вами было трудно связаться. Независимо от того, что вы сделали не так, лучший способ двигаться дальше — это извиниться (и действительно серьезно), а затем изменить свое поведение.
# 10. Запросить отзыв.
Самосознание означает познание себя без помощи других. Например, в бизнес-среде работодателю требуется мужество, чтобы попросить сотрудников дать честную обратную связь. Это принимает во внимание естественные предубеждения, которые у всех нас есть по отношению к себе, и помогает вам видеть вещи более ясно.
Как вы определяете самосознание
Выявление самосознания помогает вам больше узнать о том, кто вы и что вы можете сделать. Есть много отличных способов определить самосознание.
№1. Оцените, как вы разговариваете сами с собой
Выявление самосознания начинается с того, что вы слушаете себя. О чем ты думаешь? Это куча плохих идей, которые заставляют вас чувствовать себя довольно плохо? Или вы всегда видите хорошее во всем?
На практике: ежедневно уделяйте несколько минут тому, чтобы посидеть в тишине и прислушаться к тону своего внутреннего голоса. Один из способов услышать свой внутренний голос — встать перед зеркалом и послушать, что вы говорите себе о том, как вы выглядите. Может быть полезно записать свои мысли, чтобы увидеть, насколько они позитивны или негативны.
№ 2. Используйте свои чувства.
Ваши чувства, особенно зрение и слух, могут многое рассказать вам о том, что вы чувствуете, что чувствуют другие люди и как идут дела в целом. Но мы часто смотрим на эти чувства через призму того, что говорим себе. Например, хмурый взгляд не всегда означает, что кто-то зол, а стон не всегда означает, что человеку, с которым вы разговариваете, скучно, несмотря на то, что может говорить вам ваш внутренний голос.
На практике: когда вы думаете, что кто-то осуждает вас или заставляет вас чувствовать себя плохо, сделайте шаг назад и запишите, почему вы так думаете. Спросите себя: «Мог ли я интерпретировать сказанное или сделанное по-другому?» Вы можете обнаружить, что ваши собственные негативные мысли затуманили ваше понимание.
№3. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете.
Это может быть сложно, если вы не любите слишком много думать о том, что вы чувствуете. Чувства — это спонтанные эмоциональные реакции на то, что вы испытываете. Если вы решите прислушаться к ним, они могут многое рассказать вам о том, что происходит вокруг вас, точно так же, как и ваши чувства.
Вы можете искать некоторые физические признаки, которые могут помочь вам «прочитать» ваши чувства. Среди них:
- Ощущение тепла на вашем лице может означать, что вы стесняетесь.
- Если вы чувствуете «бабочек» в животе, это может означать, что вы нервничаете.
- Если вы стискиваете зубы, это может означать, что вы сошли с ума.
На практике: обратите внимание на свое тело, чтобы понять, как вы себя чувствуете. Обращая внимание на то, как вы себя чувствуете, вы можете больше узнать о том, что вам нравится, что доставляет вам дискомфорт и что вас бесит.
Каковы преимущества самосознания
Самосознание – это навык, который необходимо развивать. Для многих это незаметная или неудобная практика. Требуется смирение и сила, чтобы позволить себе открыться, погрузиться глубоко внутрь и сидеть с тем, что вы видите, чувствуете и наблюдаете. Благодаря самосознанию вы можете контролировать свое внутреннее состояние, которое влияет на ваше поведение и действия. Это практика, которая может проверить ваши убеждения, поведение и самоощущение. Когда вы делаете это последовательно, вы улучшаете свою способность контролировать свои эмоции и реакции. Оттуда вы можете увидеть, куда ведут вас ваши идеи и эмоции, и в результате внести соответствующие изменения.
Ниже приведены преимущества самосознания.
- Лучше справляться со своими эмоциями и контролировать их
- Лучшее общение
- Улучшение навыков принятия решений.
- улучшенные отношения.
- Высокий уровень счастья
- Больше уверенности
- Лучшее удовлетворение от работы
- Улучшение лидерских навыков
- Улучшенная перспектива в целом
- Больше шансов принять правильное решение
«Что такое самосознание и примеры?
Самосознание — это способность концентрироваться на себе и определять, соответствуют ли поведение, идеи или эмоции человека его внутренним стандартам.
Примеры самосознания:
- Примите отношение роста к сердцу. Привыкнуть к чему-то естественно.
- Установите ограничения.
- Распознавайте негативное поведение.
- Признайте свои слепые зоны.
- Улучшите свою способность предвидеть события, чтобы вы могли разработать стратегию.
- Обратить особое внимание.
- Задайте соответствующие вопросы.
- Способствовать самосознанию других
Каковы 5 элементов самосознания?
- Я-концепция. Ваше представление о себе — это ваша самооценка.
- Мысли. Наши мысли связаны с нашими эмоциями, чтобы лучше понять наши мысли и психические процессы.
- мы должны сначала попытаться стать более осведомленными о наших мыслях.
- Эмоции.
- чувства,
- физическое тело.
Каковы 7 факторов, влияющих на ваше самосознание?
- Среди многих элементов, которые, как считается, влияют на то, как мы относимся к себе, есть наша генетика.
- Личность.
- Обучение в реальном мире.
- Мысли.
- Окружающая среда и общество.
- Что люди думают и чувствуют.
Каковы 4 способа улучшить самосознание?
- Сохраняйте открытость.
- Осознайте свои преимущества и недостатки.
- Поддерживайте свое внимание;
- установить границы;
Какие инструменты используются для самосознания?
- Медитация об осознанности.
- Техники заземления и связи с Землей.
- Тай-чи, цигун и йога являются одними из примеров.
Оценки силы от Университета Пенсильвании, такие как тест на силу «Ценности в действии». - Обладание личным видением.
- Следить за другими.
Статьи по теме
