Вы знаете кого-то, кто не может контролировать свои чувства или понимать, что чувствуют другие? В большинстве случаев они скажут или сделают что-то не то в трудных ситуациях. Возможно, они постоянно осуждают других, но сами не выносят критики. Если это похоже на кого-то, кого вы знаете, есть большая вероятность, что у этого человека низкий эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект, также называемый эмоциональным коэффициентом (EQ), подобен общему интеллекту в том смысле, что он варьируется от человека к человеку. Между тем, людям с низким эмоциональным интеллектом может быть трудно поддерживать отношения, потому что им не хватает социальных навыков или они не могут понять, что чувствуют другие. Далее в этой статье мы обсудим низкий эмоциональный интеллект, его признаки, примеры, причины, как вести себя с человеком с низким эмоциональным интеллектом и четыре навыка для повышения эмоционального интеллекта.
Низкий эмоциональный интеллект
Низкий эмоциональный интеллект — это неспособность понимать свои эмоции и эмоции других людей и использовать эти знания для управления своими мыслями и действиями. У некоторых людей могут быть проблемы с эмоциональным интеллектом, потому что они не могут понять, что они чувствуют, не могут понять, что чувствуют другие, или не могут выразить и удовлетворить свои эмоциональные потребности. Эти привычки действительно могут осложнить отношения. Но отсутствие эмоционального интеллекта не делает вас плохим человеком. Очевидно, что вы можете работать над укреплением этого эмоционального интеллекта, и знание признаков и причин — это хороший шаг.
Признаки низкого эмоционального интеллекта
Люди с низким эмоциональным интеллектом борются с управлением эмоциями; им не хватает сочувствия, и они неспособны понять чувства других. Кроме того, вот признаки низкого эмоционального интеллекта:
№1. Низкое самосознание: очень самоуверенное
Признаки, свидетельствующие о низком эмоциональном интеллекте, включают в себя постоянное утверждение своей правоты. Кроме того, они всегда вступают в драки с другими людьми. Они не хотят слышать, что говорят другие. Например, в бизнес-среде сотрудники с низким эмоциональным интеллектом всегда будут утверждать, что они правы там, где ошибаются. Они будут спорить часами, не признавая вины. Они также обвиняют других в своих недостатках. Поскольку они не знают, что они делают неправильно, сотрудники могут повторять ошибки неоднократно. Но когда дела идут хорошо, они часто быстро приписывают себе заслуги.
Это происходит потому, что им трудно показать или понять, что чувствуют другие. Поэтому они склонны зацикливаться на своих ошибках, что мешает им учиться на них и двигаться дальше.
№ 2. Отсутствие эмпатии: бесчувственность
Люди с низким эмоциональным интеллектом не могут отличить хорошее поведение от плохого. Обычно они говорят неправильные вещи в неподходящее время. Например, когда друг опечален смертью близкого человека, он может сказать что-нибудь грубое или пошутить, а если вы расскажете о его плохом поведении, он разозлится. Поскольку они плохо понимают эмоции других людей, они, вероятно, не могут понять, что они чувствуют.
№3. Отсутствие ответственности: обвинение других
Признаки низкого эмоционального интеллекта показывают, что люди с низким эмоциональным интеллектом часто создают проблемы, потому что им трудно понять ситуации других и они всегда хотят быть правыми. Они не хотят нести ответственность за проблемы, которые они вызывают. Если что-то пойдет не так, они укажут на кого-то пальцем. Чтобы защитить себя, они говорили окружающим, что не понимают. Например, вас попросили приготовить обед, но основное блюдо сгорело. В свою защиту, вместо того, чтобы нести ответственность за свою ошибку, вы говорите, что это не ваша вина. Виноват тот, кто попросил вас приготовить ужин. Потому что этот человек готовит лучше тебя, а ты на кухне только новичок.
№ 4. Плохие навыки преодоления трудностей: низкая мотивация
Людям, которые не осознают своих чувств, трудно справляться с эмоциональными ситуациями. Они сделают все возможное, чтобы не расстраиваться. Из-за этого они с большей вероятностью будут держать свои чувства при себе и нести этот груз так долго, как смогут.
№ 5. Низкая саморегуляция: непредсказуемые эмоциональные взрывы
Люди с низким эмоциональным интеллектом демонстрируют признаки проблем с управлением, пониманием и выражением своих эмоций. Они будут вести себя плохо, потому что они расстроены и не могут общаться, у них постоянные вспышки эмоций, которые они не могут контролировать, и их легко раздражают тривиальные вещи, которые могут привести к часам гнева и истерик.
№ 6. Плохие социальные навыки: проблемы в отношениях
У людей, которые не умеют справляться со своими эмоциями, не так много друзей. Иногда у них вообще нет друзей. Это потому, что они не могут делиться эмоциональными связями с другими людьми. В любых отношениях важно понимать и поддерживать друг друга эмоционально. Людям с низким эмоциональным интеллектом трудно понять эти важные аспекты любых отношений.
№ 7. Эгоцентризм: нарциссические тенденции
Люди с низким эмоциональным интеллектом всегда хотят быть в центре внимания. Их легко найти, потому что они больше всего говорят и всегда возвращают разговор к себе. Они изображают из себя лучших, чем все остальные, и Их достижения больше, чем ваши. Если вы опытный спортсмен, человек с низким EQ намекнет, что он лучше, потому что занимается триатлетом.
Примеры низкого эмоционального интеллекта
Низкий эмоциональный интеллект проявляется в повседневном поведении по-разному. Если вы наблюдаете у кого-то большинство из перечисленных ниже поведений, это хороший признак того, что ему не хватает эмоционального интеллекта. Вот несколько примеров низкого эмоционального интеллекта.
- Испытываете трудности, говоря о чувствах
- Частые вспышки гнева
- не принимает критику
- не в состоянии выразить свои чувства
- Участие в неуместном социальном поведении
- Неспособность «читать комнату» и улавливать настроение других людей
- Проблемы перехода от неудач и неудач
Что вызывает низкий эмоциональный интеллект
В этом аспекте мы рассмотрим наиболее распространенные причины низкого эмоционального интеллекта у людей. Медицинское состояние, такое как алекситимия или аутизм, может привести к тому, что у человека будет низкий эмоциональный интеллект. Психическое заболевание или наркомания также могут быть причиной этого. Однако я хотел бы объяснить, что вызывает низкий эмоциональный интеллект у здоровых и обычных людей.
№1. Отсутствие знаний об эмоциях
Большинство людей не учат эмоциям. Наше общество и образовательные системы уделяют гораздо больше внимания развитию интеллекта учащихся (IQ) или академического интеллекта. Людям трудно говорить и понимать свои чувства. Они даже не могут назвать или сказать, что их вызывает, не говоря уже о том, чтобы справиться с ними.
№ 2. Низкий внутриличностный интеллект
Внутриличностный интеллект — это способность понять себя. Люди с высоким внутриличностным интеллектом обычно находятся в контакте со своими мыслями и чувствами. Высокий внутриличностный интеллект естественным образом ведет к повышению эмоционального интеллекта. Чтобы по-настоящему понять другого человека, вы должны сначала понять себя. На фундаментальном уровне все люди одинаковы. У них обоих одинаковые заботы, страхи, надежды и мечты.
№3. Отсутствие практики
Недостаточно понять, что чувствуют люди. Как только вы поймете, что заставляет вас и других людей думать иначе, вам нужно поработать над своим эмоциональным интеллектом.
Эмоциональный интеллект можно улучшить, как и любой другой навык, тренируясь и получая обратную связь. Предположим, ваше поведение является социально неприемлемым в сочетании с тем, что Люди сообщают, что ваше поведение вызывает у них дискомфорт. Если у них высокий уровень эмоционального интеллекта, они точно скажут вам, что они чувствуют. Очевидно, это конструктивная критика для вас. и Это поможет вам признать свои ошибки, поставив себя на их место. Кроме того, вы делаете мысленную пометку, чтобы перестать повторять такое поведение. Со временем ваш эмоциональный интеллект повысится за счет таких незначительных факторов.
#4.Воспитание
Если вы выросли в семье, где обсуждение чувств не поощрялось или наказывалось, у вас, вероятно, низкий эмоциональный интеллект. Дети обычно подражают своим родителям. Если родители плохо справляются со своими эмоциями, то и их дети будут делать то же самое.
Многие родители недооценивают эмоциональное развитие своих детей. Они часто спрашивают об успеваемости своих детей, но редко интересуются их эмоциями. В результате люди растут в среде, где, по их мнению, обсуждать свои чувства опасно. Если у них высокий уровень эмоционального интеллекта, они точно скажут вам, что они чувствуют. Они остаются одни, чтобы справиться со своими чувствами. Как и их родители, у них мало или совсем нет эмоционального интеллекта.
№ 5. Эгоизм
Люди эгоистичны по своей природе. Дети наиболее эгоцентричны, но по мере взросления они узнают, что у других людей тоже есть свои мысли. Они знают, что у других людей есть свои мысли и чувства. Это делает их более склонными заботиться о других людях. По мере того, как они узнают все больше и больше людей, их способность понимать их обычно улучшается. Тем не менее, вернуться к нашим старым эгоистичным «я» легко. Люди с низким эмоциональным интеллектом не заботятся о том, чего хотят другие или что они чувствуют. Они заботятся только о себе и хотят победить.
Как вести себя с человеком с низким эмоциональным интеллектом
Вот несколько советов о том, как вести себя с людьми с низким эмоциональным интеллектом:
№1. Слушай, действительно слушай
Используйте свою способность понимать чувства других людей, чтобы обращать пристальное внимание на то, что они говорят. Это отличный способ иметь дело с людьми с низким EQ, потому что они часто не говорят о своих чувствах, потому что не хотят, чтобы их неправильно поняли. Кроме того, помните, что такое поведение не происходит из неправильного места. Кроме того, мыслители иногда могут совершенно не осознавать, через что вы проходите. В большинстве случаев все, что нужно, чтобы заставить их говорить, — это слушать. Поэтому вместо того, чтобы перебивать их, когда они рассказывают длинную историю, покажите, что вы слушаете, проявляя доброту и показывая, что вам не все равно. Более того, если вы дадите понять, что обращаете внимание и не осуждаете, вы покинете разговор, чувствуя себя хорошо, и заставите другого человека чувствовать себя хорошо. действительно, это беспроигрышная ситуация!
№ 2. Выбирайте логику, а не эмоции (и переходите прямо к делу)
Это сложно для людей, которые руководствуются своей функцией «чувства», но выбор логики над эмоциями может предотвратить большую путаницу. Мыслители могут казаться холодными и равнодушными к чувствующим, но помните, что они очень интеллектуальны и аналитичны. Вот как они решают вопросы и проблемы: быстро и ловко. Так что, если у вас есть друг, член семьи или любимый человек, который похож на него, сэкономьте время, ожидая, пока он уловит эмоциональные сигналы и тонкости разговора, потому что они этого не сделают. Вы можете подумать, что ваш язык тела и голос говорят обо всем, но человеку с более низким EQ трудно это понять.
Как вы с этим справляетесь? Встретьте их посередине, будучи максимально ясными и прямолинейными. Мыслители с большей вероятностью поймут вас и поймут, что вы пытаетесь сказать, если вы используете слова вместо чувств.
№3. Если ситуация накаляется, верните разговор к теме
Люди с низким EQ могут обвинять других и изображать из себя жертву в жарких ссорах. В конце концов, они могут сосредоточиться на определенной части разговора и вбить в голову факты. Иногда это непреднамеренно. Это часто происходит из-за страха осуждения и отказа или прошлой травмы. Люди с низким EQ часто винят других, потому что не видят, как их действия вызывают проблемы. Чувствующие изо всех сил пытаются оторваться от конфликта. Кроме того, как человек с более высоким EQ, вы должны направить разговор на проблему. Например, каков был ваш первоначальный разговор? Каково ваше простое сообщение? Если человек перед вами чувствует себя жертвой, вам следует сосредоточиться на фактах. понятно, что это предотвращает эмоциональные всплески и поддерживает диалог.
№ 4. Итог: все сводится к сотрудничеству
Будучи зрелым чувствующим или думающим человеком с высоким EQ, вам не нужно меняться, чтобы общаться с лидером, который думает только о себе. Эмпатия и гибкость помогают людям общаться. Очевидно, что чем больше вы готовы слушать и понимать точку зрения другого человека, тем больше вы показываете им, что они могут доверять вам в разговоре о своих чувствах и быть уязвимыми. В большинстве случаев это может говорить о многом тому, кто подавляет свои эмоции из страха осуждения или неверного истолкования. Кроме того, как человек, который естественно заботится о других, вы можете продемонстрировать, что понимаете их язык и можете адаптироваться к их стилю общения. Это помогает людям с низким EQ понимать эмоции. Это может потребовать от вас быть более реалистичным и честным, чем обычно, но это может укрепить ваши отношения.
Каковы четыре навыка для повышения эмоционального интеллекта?
Чтобы повысить свой эмоциональный интеллект, вы должны понимать каждую часть. Вот подробнее четыре навыка, которые помогут вам повысить свой EQ:
№1. Самосознание
Это влечет за собой осведомленность ваших эмоций и того, как они влияют на ваши идеи и поведение. без сомнения, это означает, что Вы уверены в себе и знаете свои сильные и слабые стороны.
№ 2. Самоуправление
Это влечет за собой регулирование импульсивных чувств и поведения, позитивное управление своими эмоциями, проявление инициативы, соблюдение договоренностей и адаптацию к изменяющимся ситуациям.
№3. Общественное признание
также заботиться о других людях и понимать, что они чувствуют, чего хотят и что их беспокоит. Помимо этого, вы также можете улавливать эмоциональные сигналы, чувствовать себя комфортно в социальных ситуациях и видеть, как власть работает в группе или организации.
№4. Управление отношениями
прежде всего, вы должны уметь строить и поддерживать хорошие отношения, ясно общаться, вдохновлять и убеждать других, хорошо работать в команде и разрешать конфликты.
Как вести себя с человеком с низким эмоциональным интеллектом?
- Слушайте, и действительно слушайте.
- Выбирайте факты, а не чувства (и переходите к сути)…
- Не принимайте все так близко к сердцу….
- Если разговор разгорается, перенаправляйте его обратно к теме.
- В конце концов, все сводится к совместной работе.
Можно ли исправить эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект — это совокупность навыков и способов действия. Несмотря на то, что некоторые люди от природы лучше справляются с некоторыми вещами, ЭИ можно научить, улучшить и вырастить.
Каковы 7 признаков эмоционального интеллекта?
- Ладить с другими и проявлять к ним интерес.
- самоосознание своих сильных и слабых сторон.
- работает добросовестно.
- Самоосознание чувств, пребывание в моменте.
- Быть сосредоточенным.
- Удачно установленные границы.
- Целеустремленный.
Можно ли повысить эмоциональный интеллект?
Вы можете предпринять шаги, чтобы повысить свою эмоциональную осведомленность и стать более компетентным в распознавании эмоций как своих, так и других. Развитие эмоционального интеллекта может помочь в развитии более глубоких отношений и дружбы.
Как узнать, что кто-то эмоционально недоступен?
Эмоционально недоступный человек не хочет обсуждать или раскрывать свои эмоции. Они могут быть неуловимыми, запутанными или трудными для понимания. Они боятся близости.
Каковы 5 признаков того, что кто-то эмоционально интеллектуален?»
- Они приветствуют перемены.
- У них сильное осознание себя.
- Они проявляют сочувствие к другим.
- Их образ жизни сбалансирован.
- Они полны энтузиазма и готовы учиться.
Статьи по теме
- МАРКЕТИНГОВАЯ ИНТЕЛЛЕКТАЦИЯ: определение, типы, инструменты, стратегии и примеры
- Финансовая разведка: маленькие шаги к настоящему мастерству (+ руководство и подробные курсы)ЭМПАТИЯ: отсутствие признаков эмпатии и как ее развить
- Примеры эмпатии: 45+ примеров с эмпатическими заявлениями
- САМООСОЗНАНИЕ: как определить, развить навыки и преимущества
