Есть и другие аспекты здоровья. Хотя они менее очевидны, они все же влияют на ваше общее состояние здоровья и взгляды на жизнь. Социальное здоровье входит в их число. Подумайте о радости, которую вы испытываете, проведя время с друзьями, или о том, как короткая встреча с незнакомцем в очереди может сделать ваше утро лучше. Вы можете испытывать грусть, когда разлучены со своими близкими, или волнение и смятение, когда не можете общаться с соседями. Лекарство от нашего социального здоровья — это люди и отношения. Они могут заставить нас смеяться или разделить нагрузку, отвлечь наше внимание, изменить нашу точку зрения и сделать ситуацию более терпимой. Связь с другими имеет решающее значение для поддержания нашего социального здоровья. Все секторы общества, включая гражданское общество, должны принять меры для эффективного воздействия на социальные детерминанты здоровья, чтобы улучшить здоровье и уменьшить сохраняющиеся несправедливости в отношении здоровья.
Способность взаимодействовать и строить здоровые отношения с другими называется социальным здоровьем. Наша способность взаимодействовать с другими и развивать с ними глубокие связи можно охарактеризовать как здоровую социальную жизнь. Это также относится к тому, насколько комфортно мы можем адаптироваться к социальным ситуациям. На все наши физические, психические риски и риски смерти влияют наши социальные связи.
Польза от этого огромна. Также крайне важно подчеркнуть, что социальное здоровье так же важно, как и физическое здоровье. Люди с более сильным психическим и эмоциональным благополучием также социально здоровы. Помимо лучшей памяти, они реже страдают депрессией. Сети и системы социальной поддержки в нашей среде также являются частью социального здоровья.
Ваша способность формировать здоровые отношения — самый важный из двух ключевых компонентов социального здоровья. Сюда входят близкие друзья на личном уровне, а также любовники, родственники и коллеги.
Долговечность и глубина этих связей, а также ваша способность сопереживать другим являются показателями качества этих отношений. Крепкие межличностные связи и прочная сеть друзей и семьи являются признаками хорошего социального здоровья. Психическое и физическое здоровье улучшается благодаря сильной социальной сети.
Социальное здоровье сосредоточено на вас и ваших межличностных связях. Повышая свои социальные способности и заводя друзей, вы можете начать работать над этим прямо сейчас.
- Использование напористого, а не пассивного или агрессивного поведения является признаком социального здоровья.
- Взаимодействие с другими людьми по соседству
- Аутентичность в социальных сетях
- Жонглирование вашей социальной и личной жизнью с успехом
- Умение устанавливать и поддерживать дружеские отношения
- Способность эффективно адаптироваться в обществе
- Установление границ с друзьями для эффективного разрешения конфликтов
- Создание сильной социальной сети с друзьями и членами семьи
№1. Заводить друзей
Социальная изоляция — один из первых признаков плохой социальной жизни. Это происходит из-за нежелания общаться, завязывать прочные дружеские отношения и участвовать в других типах межличностного взаимодействия. В результате общение также является первым шагом в процессе преодоления этой проблемы. Запланируйте встречу выходных с друзьями. Достаточно просто собраться вместе за роскошным бранчем в воскресенье или сходить в кино. Со временем вы почувствуете себя непринужденно при мысли о том, что заводите друзей, встречаетесь с незнакомцами и переписываетесь с ними.
№ 2. Попробуйте новые вещи
Пробовать что-то новое — значит дать себе возможность исследовать свои интересы. По пути вы встретите людей, разделяющих ваши интересы, и у вас будет возможность поговорить с ними. Вы можете расширить свою социальную сеть, сделав это. Вам также будет проще преодолеть свои страхи из-за социальной среды. Обретение уверенности положительно влияет как на ваше физическое, так и на психическое здоровье.
№3. Будьте доступны
Поддержание чистоты и внешнего вида может иметь большое значение для того, чтобы вы выглядели презентабельно. Постарайтесь правильно одеться. Помните и о языке тела. Важно принять расположение, которое облегчает людям обращение к вам. Например, всякий раз, когда вы посещаете собрания, улыбайтесь.
№ 4. Перестаньте осуждать или обвинять
Плохая практика — критиковать чье-то поведение, не принимая во внимание его точку зрения. В результате ваше сердце также испытывает неприятные ощущения. Кроме того, это заставляет людей отворачиваться от вас. Например, если вы постоянно критикуете других за все, что они делают, никто не захочет дружить с вами. В результате пострадает ваше социальное здоровье.
№ 5. Позаботьтесь о своих отношениях
Приложить усилия, чтобы сохранить существующие отношения крепкими, сложно, тогда как установить новые — просто. Уважение к вовлеченным лицам является фундаментальным компонентом сохранения или укрепления отношений. Простые действия, такие как доступность в трудную минуту или терпеливое выслушивание, могут показать уважение. Имейте в виду, что никто не является особенным и что все участники имеют равную долю в отношениях. Все будут уважать вас, если вы будете относиться к ним справедливо и как к равным.
№ 6. Найдите время
Чтобы улучшить свое социальное здоровье, вы должны взять на себя обязательства по времени. Ничего не изменится, если просто подумать об этом. Крайне важно намеренно выделять время для общения с близкими, друзьями или кем-либо, кто имеет значение. Составьте недельный график и подумайте об организации обеда или вечеринки с играми. Всегда помните, что некоторые отношения могут потребовать вашей любви и заботы.
№ 7. Связь с сообществом
Присоединение к группе или сообществу — всегда разумный шаг, если вы чувствуете себя крайне одиноким в жизни. Идеальное сообщество для выбора совместимо с вашими интересами. И если вы думаете, что ваши интересы странны, вы будете удивлены тем, как много сообществ их поддерживают.
№8. Упражнение
Кроме того, хорошо известно, что физические упражнения улучшают социальное здоровье. Занятия спортом на свежем воздухе — отличный способ улучшить свое социальное здоровье. Сосудистая система людей определяет их кровяное давление, а более крепкая сердечно-сосудистая система является результатом более здорового образа жизни. Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы имеет решающее значение для организма.
И эндокринная система, и личность гарантированно оздоровятся. Отправляйтесь на пробежку, прогулку или даже в поход, если хотите. Вы, вероятно, столкнетесь с людьми, которые имеют схожие интересы с вашими. В результате вы сможете узнать о них больше. Кроме того, хорошо известно, что физическая активность вызывает выброс гормонов, способствующих счастью.
№ 9. Ешьте Здорово
Здоровая диета — это то, что врачи часто подчеркивают. Это связано с концепцией, что вы есть то, что вы едите, которая предполагает, что если вы питаетесь здоровой пищей, вы останетесь здоровыми. Люди, которые испытывают социальные проблемы, чаще обращаются к еде за утешением.
Это может привести к ряду проблем со здоровьем, что часто приводит к перееданию. Начав со здоровой диеты, любя свое тело и заботясь о нем, вы сможете улучшить свое социальное здоровье. Первый шаг – выбор здоровой пищи.
№10. Спокойной ночи
Здоровое тело во многом зависит от хорошего ночного сна. Ваше психическое и эмоциональное здоровье также влияет на то, как вы взаимодействуете с другими. Скорее всего, вы проснетесь капризным и раздражительным, если не выспались накануне вечером. Это не поможет вам, когда вы попытаетесь социализироваться.
SDH означает социальные детерминанты здоровья, которые представляют собой немедицинские факторы, влияющие на результаты в отношении здоровья. Это обстоятельства рождения, развития, занятости, образа жизни и старения человека, а также большая группа сил и систем, ежедневно влияющих на эти обстоятельства. Условия жизни и работы человека (такие как доход, богатство, влияние и распределение власти) содержат факторы, способствующие укреплению здоровья, в отличие от личных факторов риска (таких как поведенческие факторы риска или генетика). Общества состоят из множества систем и сил, включая политические системы, социальные нормы, социальную политику и экономические системы и политику. Следующий список служит примером социальных детерминант здоровья, которые оказывают как благоприятное, так и неблагоприятное воздействие на справедливость в отношении здоровья:
- Деньги и социальная безопасность
- Обучение
- Безработица и нестабильная занятость
- Рабочая обстановка
- Нехватка продовольствия
- Жилье, основные услуги и окружающая среда
- Развитие детей раннего возраста
- Равный доступ к социальным группам и отсутствие предвзятости
- Структурный конфликт
- Доступ к недорогим и качественным медицинским услугам.
Кроме того, SDOH способствует значительному неравенству и несправедливости в отношении здоровья. Люди с меньшей вероятностью будут придерживаться здорового питания, например, если у них нет доступа к продуктовым магазинам с полезными продуктами. По сравнению с теми, кто имеет доступ к здоровой пище, это увеличивает риск ожирения, диабета, болезней сердца и других заболеваний. Это также сокращает продолжительность их жизни.
# 1. Обучение
Образование играет решающую роль в жизни. Это потому, что это дает вам возможность сделать мудрый выбор в отношении вашего благополучия и общего состояния здоровья. Например, образование дает вам возможность выбирать подходящие условия жизни и работы, которые улучшают ваше социальное благополучие. Кроме того, образование способствует повышению осведомленности о здоровье и гарантирует, что вы хорошо заботитесь о себе.
# 2. доход
Хороший доход часто ассоциируется с более высоким качеством жизни. От этого во многом зависит сохранение общественного здоровья. Когда человек получает хороший доход, уровень жизни также повышается.
№3. Жилой комплекс
На общее состояние здоровья и благополучие человека часто влияет его жизненная ситуация. Однако не каждый может позволить себе приличное жилье, потому что оно зависит от доходов, расходов и, конечно же, от удобства семьи. Ваше окружение во многом определяется вашим районом. Физическая среда оказывает значительное влияние на социальное здоровье, поскольку влияет на индивидуальное поведение и общее состояние здоровья.
№4. Доступность
Многие страны имеют первоклассную инфраструктуру для предоставления медицинских услуг. Люди, живущие в этих странах, имеют доступ к высококачественным медицинским услугам, которые часто предоставляются бесплатно в рамках государственных программ социального обеспечения. Тем самым обеспечивается защита их физического и социального благополучия.
№ 5. Любовь к себе
Способность человека расставлять приоритеты в своих потребностях является очень важным фактором, который часто имеет тенденцию оказывать значительное влияние на социальное здоровье. Как часто вы следуете своему сердцу и делаете то, что вам нравится делать? Эта любовь к себе необходима для поощрения социального взаимодействия и, в конечном счете, для благополучия человека в обществе.
Социальная поддержка и психическое здоровье имеют ряд преимуществ. Более высокая самооценка, большее сочувствие и более надежные отношения — все это примеры связей, которые были продемонстрированы. Есть также более низкие показатели тревоги и депрессии. Построение здоровых отношений с другими людьми зависит от поддержания вашего социального благополучия на самом высоком уровне. Вы можете научиться быть настойчивым и чувствовать себя непринужденно в социальных ситуациях, окружив себя поддерживающими людьми. Ваша самооценка повышается, когда вы окружены поддерживающими людьми в социальных сетях.
Способность устанавливать позитивные межличностные связи можно охарактеризовать как социальное здоровье. Это необходимо для сохранения нашего общего здоровья. Вот десять преимуществ сохранения хорошего социального здоровья.
№1. Очень адаптируемый
Способности человека приспосабливаться к различным социальным ситуациям способствует хорошее социальное здоровье. Благодаря своим друзьям и семье у них есть отличная система поддержки.
№ 2. Улучшенная стабильность
Ваша способность сбалансировать личную и профессиональную жизнь улучшится, если ваше социальное здоровье будет крепким. Таким образом, обстановка в семье и в офисе всегда будет хорошей.
№3. Создавайте больше полноценных связей
Вам будет проще строить отношения, заводить друзей и продвигаться по жизни, если ваша социальная жизнь будет в порядке. Вам будет проще взаимодействовать с соседями.
№ 4. Здоровые границы
В отношениях крайне важно установить здоровые границы. Поддерживать эти границы и избегать запутанных отношений будет проще, если вы социально приспособлены.
№ 5. Более долгая жизнь и лучшее физическое здоровье
Сильная сеть сторонников окружает людей с хорошим социальным здоровьем. Результатом для тех, у кого есть такие системы поддержки, является более долгая жизнь. Более того, крепкое физическое здоровье и хорошее социальное здоровье взаимосвязаны. Это потому, что он способствует развитию более сильной иммунной системы.
№ 6. Легче преодолевать трудности
Поскольку нам не на кого положиться, многие из нас уступают перед трудностями. Что ж, если ваша социальная жизнь в порядке, у вас всегда будет прочная сеть союзников. В результате вы сможете преодолевать трудности или, по крайней мере, лучше справляться с ними.
Социальное взаимодействие с другими людьми повышает самооценку, уменьшает стресс, уменьшает тревогу и депрессию, предотвращает одиночество и увеличивает продолжительность жизни. С другой стороны, психическое, эмоциональное и физическое здоровье человека подвергается серьезному риску, если у него нет крепких социальных связей. Удовлетворяющие отношения не только делают людей счастливыми, но и улучшают здоровье и даже увеличивают продолжительность жизни. Некоторые из наших самых сильных чувств связаны с нашими отношениями. Когда они благоприятны, мы испытываем радость, удовлетворение и покой.
- Часто поддерживать связь с друзьями.
- Наслаждайтесь временем, проведенным с теми, кого вы любите.
- Участие в волонтерской работе.
- Учеба в районном общественном центре.
- Решение присоединиться к группе, которая соответствует вашим интересам.
- Уважая свои культурные и языковые традиции.
- Посещение районных собраний.
- Сделайте общение приоритетом.
- Выходите на улицу и преследуйте свои интересы.
- Увеличьте объем разговорной речи.
- Обладать более дружелюбным характером.
- Общайтесь со старыми знакомыми.
- Честность поможет вам превратить знакомства в друзей.
- Повысьте свои межличностные способности
Крепкие межличностные связи и прочная сеть друзей и семьи являются признаками хорошего социального здоровья. Психическое и физическое здоровье улучшается благодаря сильной социальной сети. Различные связи, которые люди устанавливают с другими, включая семью, друзей, соседей и совершенно незнакомых людей, составляют их социальную жизнь. Ваша социальная жизнь не должна влиять на ваше профессиональное здоровье (на работе), физическое здоровье, эмоциональное и психическое здоровье и другие аспекты вашего здоровья.
Наше общее самочувствие и качество жизни зависят от наших социальных связей. Крепкие межличностные связи и прочная сеть друзей и семьи являются признаками хорошего социального здоровья. Хорошее социальное здоровье поддерживает лучшее психическое и физическое здоровье. Наша уязвимость к социальной изоляции, низкой самооценке, беспокойству, депрессии и другим психическим заболеваниям возрастает, когда наше социальное здоровье плохое.
Поддержание социальных сетей и сетей поддержки помогает людям лучше справляться со стрессом. Около 20% американцев сообщают, что чувствуют себя одинокими и изолированными, когда они не на работе. Объятия, поглаживания и другие физические контакты могут принести пользу вашему здоровью, а смех — хорошее лекарство.
Заключение
Это означает умение справляться с социальными ситуациями, быть хорошим другом и поддерживать здоровые дружеские отношения. По сути, социальное здоровье имеет важное значение для способности человека к успеху. Очень важно относиться к своему социальному здоровью как к важнейшему компоненту вашего общего благополучия. Откладывание ваших отношений может привести к проблемам как с психическим, так и с физическим здоровьем. Ваше воспитание, ваше рабочее место, ваше физическое и психическое здоровье и ваш возраст являются основными социальными детерминантами здоровья. Это фундаментальные компоненты, определяющие социальное здоровье и благополучие человека. Вам может быть сложно завести друзей или интегрироваться в социальную группу. Найдите интегрированный медицинский центр, если вам или вашим знакомым нужна помощь, чтобы вы могли решить все аспекты здоровья и благополучия.
Статьи по теме
- ЗДОРОВЬЕ СОТРУДНИКОВ: советы о том, как улучшить и сохранить здоровье сотрудников
- КАРЬЕРА БЕЗ СТЕПЕНИ: самая высокооплачиваемая, лучшая карьера в области ИТ и психического здоровья
- Дни психического здоровья: что это значит для сотрудников и студентов
- ОБЪЕДИНЕНИЕ КОМАНДЫ: идеи веселых упражнений для работы в 2023 году
Рекомендации
