Dias de saúde mental: o que isso significa para funcionários e alunos

dias de saúde mental
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Todo mundo experimenta estresse, e é especialmente difícil administrá-lo quando você se sente sobrecarregado. Uma pausa de reinicialização pode ser necessária. Você provavelmente já ouviu falar de pessoas que tiram um dia de saúde mental, e também que 10 de outubro de 2023 é o Dia Mundial da Saúde Mental. Mas o que exatamente isso implica? Continue lendo para saber mais sobre os dias de saúde mental para estudantes e funcionários no trabalho.

O que é um Dia de Saúde Mental?

Um dia de saúde mental é um dia de folga remunerado ou não remunerado do trabalho para os funcionários cuidarem de si mesmos e abordarem uma variedade de preocupações de bem-estar, como ansiedade, depressão, exaustão ou esgotamento no trabalho ou ataque de pânico.

Quer esses problemas sejam causados ​​por demandas de trabalho, como pressão excessiva, condições hostis no local de trabalho ou desequilíbrio entre vida pessoal e profissional, ou sejam causados ​​por fatores além do controle do empregador, os dias de saúde mental podem ser uma ferramenta importante para reconhecer e lidar com as pressões que podem contribuir para eles.

Quando e como você deve fazer um dia de saúde mental?

Agendar o dia de folga com antecedência garante que você tenha o dia de folga, além de permitir que você planeje sua ausência. Você não quer que os dias que antecedem o seu dia de saúde mental sejam estressantes, portanto, planejar com antecedência é essencial. A má saúde mental, por outro lado, pode aparecer inesperadamente. Se você acordar se sentindo estressado, deprimido ou ansioso, pode ser uma boa ideia tirar um dia de saúde mental. Lembre-se de que você sempre pode agendar seu dia de saúde mental em um dia não útil. Use sua discrição e preste atenção à sua mente e ao seu corpo.

O que fazemos no Dia da Conscientização sobre Saúde Mental?

É hora de decidir o que fazer depois de decidir quando e como fará seu dia de saúde mental. Primeiro, considere o que você mais precisa. Você precisa relaxar? Ou talvez você precise de algum tempo com a família ou amigos. Talvez você precise de um dia de compras e mimos. Você é o especialista em si mesmo, então considere o que o reenergizaria. Existem inúmeras maneiras de passar o dia, quer você decida dormir, praticar um hobby que goste ou passar um tempo com um amigo. Passe o dia fazendo coisas que melhorem sua saúde física e mental.

Dias de Saúde Mental no Trabalho

Com mais da metade dos trabalhadores sofrendo de esgotamento e sintomas que variam de exaustão e depressão a falta de foco e baixo desempenho no trabalho, você provavelmente está procurando maneiras de adicionar programas ou benefícios que possam reduzir os níveis de estresse de seus funcionários. Dias de saúde mental no trabalho estão se tornando mais comuns. Mas eles são apropriados para o seu negócio? Leia.

Quais são as vantagens de tirar dias de folga para a saúde mental dos funcionários?

Os funcionários podem usar os dias de saúde mental para se concentrar em sua saúde mental, fornecendo-lhes:

  • Uma chance de praticar ioga, fazer uma caminhada ou praticar outras formas de exercício
  • Tempo suficiente para descansar
  • A chance de colaborar com um profissional de saúde mental
  • Passar tempo com amigos ou familiares
  • A capacidade de se envolver em um hobby

Os funcionários podem ser capazes de redefinir e evitar o esgotamento ou o estresse debilitante, fornecendo esse tempo de folga dedicado.

Os dias de saúde mental também podem beneficiar sua empresa. Como o estresse pode levar à diminuição da produtividade, conflito de funcionários e distanciamento mental dos projetos, fornecer dias de saúde mental pode ser o intervalo necessário que os trabalhadores precisam para recarregar as energias e voltar ao trabalho revigorados. Isso pode levar a um melhor desempenho, maior motivação e níveis mais altos de satisfação.

Ao dedicar tempo à sua saúde mental, seus funcionários poderão voltar ao trabalho com vigor renovado, tornando-os mais produtivos do que se tivessem continuado a trabalhar com pouca ou nenhuma motivação. Considere o seguinte ao ajustar sua política de licença médica ou folga remunerada para acomodar dias de saúde mental:

#1. Incentive discussões abertas sobre saúde mental.

Deixe claro para seus funcionários que você se preocupa com eles e com suas necessidades, não importa quais sejam. Forneça recursos e educação sobre conscientização sobre saúde mental na intranet de sua empresa e mantenha os funcionários informados sobre quaisquer atualizações ou alterações em sua política de licença.

#2. Adote uma política de não fazer perguntas

Os dias de saúde mental podem assumir várias formas. Quer seus funcionários solicitem um ou dois dias de folga, bloqueiem uma ou duas horas para uma consulta de terapia, liguem com pouco ou nenhum aviso ou precisem sair do trabalho inesperadamente, mostre apoio perguntando primeiro se eles estão bem - e depois concedendo o tempo livre sem mais questionamentos. Se você suspeitar que um funcionário está abusando da política, primeiro avalie seu desempenho e depois reúna-se com ele separadamente para discutir suas preocupações.

#3. Após a folga, faça o acompanhamento com seus funcionários.

Mesmo que seus funcionários não queiram discutir seus motivos para tirar um dia de saúde mental, você pode verificar com eles respeitando sua privacidade. Pergunte se eles estão se sentindo descansados ​​e restaurados ou se precisam de assistência adicional, como redução temporária da carga de trabalho, especialmente se o estresse estiver relacionado ao trabalho. Mesmo que não o façam, a consideração será apreciada.

Devo compensar os funcionários pela licença de saúde mental?

Existem várias opções para fornecer dias de saúde mental aos funcionários da sua empresa, algumas das quais são pagas e outras não.

Folga Remunerada (PTO): você pode conceder folga remunerada aos funcionários por qualquer motivo, quer eles queiram usá-la para férias, licença médica ou dias pessoais.

Licença médica remunerada: Como benefício do funcionário, sua empresa pode decidir fornecer licença remunerada para saúde mental. Esses dias seriam diferentes dos dias de doença, folga remunerada e férias.

Incapacidade de curto prazo: Como benefício voluntário, sua empresa pode oferecer invalidez de curto prazo, que concede licença remunerada por saúde mental aos funcionários que adquirirem os planos. A cobertura pode durar de 30 dias a um ano.

Licença FMLA: De acordo com o FMLA, os funcionários podem tirar licença não remunerada com proteção de emprego para tratar de problemas graves de saúde mental. Condições graves exigem internação ou tratamento contínuo de um profissional de saúde.

Acomodações de acordo com a Lei dos Americanos com Deficiência (ADA): A licença médica por motivos relacionados à saúde mental é uma acomodação usada com frequência para trabalhadores com problemas de saúde mental que precisam de acomodações sob o ADA para realizar seus trabalhos.

Família paga e licença médica: Alguns estados têm leis de licença remunerada em vigor que podem permitir folga para tratar de problemas de saúde mental. Em Massachusetts, por exemplo, a maioria dos funcionários tem direito a licença remunerada para cuidar de uma condição de saúde grave, que pode ser física ou mental.

O que uma política do Dia da Saúde Mental deve incluir?

Se você decidir fornecer dias de saúde mental, certifique-se de que o benefício esteja claramente declarado em seu manual do funcionário. A política deve abordar as seguintes questões:

Quem se qualifica: é melhor fornecer aos funcionários dias de saúde mental em toda a empresa. Dessa forma, sua política será aplicada de forma consistente. No entanto, você pode querer limitá-lo apenas a funcionários em tempo integral.

Quantos dias são permitidos: Se você decidir fornecer dias de saúde mental designados aos funcionários, considere quantos você fornecerá, como dois dias por ano, e se eles devem ser usados ​​continuamente ou intermitentemente. Vale a pena notar que o americano médio acredita que precisa de uma semana de dias de saúde mental.

Como Solicitar uma Licença de Ausência: embora não deva haver perguntas ao solicitar um dia de saúde mental, você pode exigir que a solicitação seja por escrito. Lembre-se de que os funcionários nem sempre conseguem fornecer aviso prévio adequado; portanto, seja cauteloso ao estabelecer regras de tempo.

políticas de pagamento: Você deve especificar se os dias são pagos ou não pagos.

Aos finais de semana e feriados: Não se esqueça de dizer aos funcionários que eles não devem verificar e-mail ou correio de voz durante seus dias de saúde mental, porque o objetivo é que eles relaxem.

Assistência adicional disponível: Inclua outras opções para os funcionários usarem em sua empresa, como um Programa de Assistência ao Empregado (PAE) ou outros recursos que você possa fornecer.

Depois de estabelecer sua política, certifique-se de informar os funcionários sobre os dias de saúde mental. E incentivá-los a fazê-lo. Uma maneira de conseguir isso é dar um bom exemplo. Os funcionários podem ter maior probabilidade de seguir o exemplo se os gerentes tirarem dias de saúde mental.

Como implementar dias de saúde mental em sua organização

Fornecer dias de saúde mental para os funcionários pode ser uma maneira importante de demonstrar que você se preocupa com a saúde e o bem-estar deles. É uma boa ideia verificar como eles estão trabalhando para garantir que os trabalhadores estejam se beneficiando deles. Considere fazer uma pesquisa com os funcionários após o primeiro ano para ver se eles tiraram os dias e se ajudaram, bem como se eles têm outras sugestões para melhorar sua saúde mental no trabalho.

Dias de saúde mental para estudantes

As escolas estão concedendo cada vez mais faltas justificadas para dias de saúde mental. A realidade é que problemas de saúde mental, como doenças físicas, podem interferir no comparecimento.

Os alunos estão crescendo em um mundo mais complexo do que jamais conheceram. A tecnologia e outros avanços sociais tornaram difícil para qualquer pessoa evitar demandas contínuas que vão desde preocupações sociais até tarefas escolares ou de trabalho. Além disso, os jovens não têm habilidades de enfrentamento totalmente desenvolvidas para lidar com essas pressões contínuas. Os jovens são mais sensíveis ao estresse porque seus processos de pensamento não amadureceram totalmente. Os efeitos da pandemia aumentaram o estresse e a ansiedade entre nossos jovens. À medida que a sociedade tenta retomar as atividades diárias mais normais, o desligamento exacerbou as preocupações com a saúde mental dos alunos.

Em relação às estatísticas sobre depressão e suicídio entre nossos jovens, destacamos a importância de considerar dias de saúde mental para os alunos. Os pais e as escolas devem prestar muita atenção aos alunos e se comunicar com eles. A chave para o sucesso é a comunicação frequente e eficaz.

Aumento nos dias de saúde mental para estudantes

A maioria da legislação que permite ausências justificadas com base em problemas de saúde mental foi aprovada nos últimos três anos. Estes dias estão agora incluídos na legislação em pouco mais de 25% dos estados. Cinco dias é um número comum de ausências justificadas permitidas por problemas de saúde mental.

Illinois é um exemplo de um estado que recentemente aprovou uma legislação que permite aos alunos tirar dias de saúde mental dispensados. A partir de janeiro de 2022, esse estado começou a permitir até cinco dias de saúde mental por ano. Não há necessidade de atestado médico para usar nestes dias, e todo o trabalho pode ser compensado. Os dias de saúde mental dos estudantes de Illinois destinam-se a ajudar os alunos a lidar com as pressões sociais e acadêmicas.

As escolas freqüentemente enfatizam a importância de cuidar da criança como um todo, mas há uma falta de aceitação em relação às preocupações com a saúde mental dos alunos. As escolas devem combinar dias de conscientização sobre saúde mental com outros esforços de divulgação. Priorizar a saúde mental é proativo e um investimento na criação de culturas escolares e ambientes de sala de aula onde todos os alunos se sintam bem-vindos e seguros para aprender.

É fundamental que as escolas invistam em centros de apoio emocional e priorizem a aprendizagem socioemocional. Os dias de saúde mental devem ser vistos como apenas um componente de uma rede de apoio estudantil e familiar. As escolas podem até incorporar discussões sobre saúde mental em seus currículos de saúde para aumentar o impacto e a educação sobre esse tópico.

Os benefícios e desvantagens dos dias de saúde mental para estudantes

Um dia de saúde mental de vez em quando pode ajudá-lo a recuperar a perspectiva e recarregar as energias para os próximos dias. Ao organizar um dia de saúde mental, é fundamental considerar o momento. Esses dias devem ser aproveitados quando os níveis de estresse são altos, pois o tempo ausente permitirá que você recarregue as energias e seja mais produtivo quando voltar. Levar esses dias de ânimo leve e sem pensar é uma desvantagem dos dias de saúde mental para os alunos.

Outra desvantagem dos dias de saúde mental para os alunos é que eles podem facilitar a evasão se forem abordados e cronometrados incorretamente. Os alunos não devem usar esses dias para evitar tarefas difíceis ou as temidas interações entre colegas. Quando esses dias são usados ​​para evitar o trabalho, o estresse de retornar a mais trabalho que se acumulou ou perder uma discussão crítica relacionada ao sucesso da avaliação pode aumentar o estresse. Em vez de estender uma pausa, esses dias devem ser usados ​​durante um longo período.

Como afirmado anteriormente, os dias de saúde mental têm inúmeras vantagens para os alunos. A capacidade de descansar é um benefício do uso de dias de saúde mental. Muitos estudos demonstraram a importância do sono em termos de produtividade e inovação. Como resultado, os dias de saúde mental permitiriam que os alunos se atualizassem e voltassem aos trilhos com seu horário de sono. Essa vantagem pode melhorar os processos de pensamento acadêmico, levando a um maior sucesso acadêmico. Durante esses dias, as famílias também podem se concentrar em uma alimentação saudável e equilibrada, porque a saúde mental e física estão indissociavelmente ligadas.

O uso prudente dos dias de saúde mental permite que uma pessoa recupere o controle e se concentre no autocuidado. Uma vez que uma pessoa recuperou seu equilíbrio e perspectiva, ela pode se concentrar, tornando a instrução e o aprendizado mais eficazes. Os dias de saúde mental podem ajudar na manutenção de um equilíbrio saudável.

Atividades do Dia de Saúde Mental dos Alunos

Os dias de saúde mental são um excelente momento para refletir sobre a saúde geral. O sono deve ser priorizado quando um desses dias for necessário. A atividade física deve ser combinada com refeições nutritivas e com foco na nutrição.

Quando seus filhos precisam de um dia de saúde mental, os pais podem investir em cuidados parentais saudáveis. Estes dias podem ser passados ​​a divertir-se e a passar tempo de qualidade com os pais. Jogos de tabuleiro, esportes e passeios ao ar livre são apenas alguns exemplos de atividades familiares. Além disso, esses dias permitem discussões familiares significativas. Outro exemplo de como fazer bom uso dos dias de saúde mental é iniciar um tratamento adicional para a saúde mental. A ajuda externa deve ser considerada se um aluno precisar de alguns dias de saúde mental por ano. Aconselhamento externo e aconselhamento escolar são dois exemplos de apoio adicional.

Quantos dias de saúde mental são necessários?

Uma criança não deve tirar um determinado número de dias de saúde mental a cada ano. No entanto, definir um limite em família pode ajudar. Você pode definir um limite, como cinco por ano acadêmico.

Dia Mundial da Saúde Mental – 10 de outubro de 2023.

O Dia Mundial da Saúde Mental é em 10 de outubro de 2023. Desde o início dos anos 1990, quando a Federação Mundial de Saúde Mental (WFMH) foi oficialmente estabelecida no dia, a saúde mental percorreu um longo caminho. Nossa maior autoconsciência e sensibilidade melhoraram as coisas. Nesta seção, veremos como surgiu o Dia Mundial da Saúde Mental.

História do Dia Mundial da Saúde Mental

A Federação Mundial de Saúde Mental, liderada por Richard Hunter, o vice-secretário-geral na época, estabeleceu o Dia Mundial da Saúde Mental em 1992. Eles não tinham um objetivo específico além de defender a saúde mental em geral. Para dizer o mínimo, foi uma batalha difícil mudar uma série de hábitos ruins e perigosos que estavam exacerbando uma situação já difícil.

O mundo foi atormentado por uma série de problemas de saúde mental não tratados. Houve lutas para obter financiamento público para tratamento na França, tratamento desumano na Nova Zelândia e uma falta geral de compreensão sobre o que é saúde mental. A WFMH entendeu que, para resolver uma crise global, eles precisavam agir em escala global.

Nos primeiros três anos, uma transmissão de duas horas foi transmitida para todo o mundo por meio do satélite da agência de informações dos EUA. O estúdio estava localizado em Tallahassee, Flórida, e provou ser um meio eficaz de divulgar sua mensagem de defesa em todo o mundo. Chile, Inglaterra, Austrália e Zâmbia participaram, enquanto Genebra, Atlanta e Cidade do México pré-gravaram segmentos para transmissão.

O primeiro tema do Dia Mundial da Saúde Mental foi 'Melhorar a qualidade dos serviços de saúde mental em todo o mundo' em 1994. Após a campanha, 27 países enviaram relatórios de feedback e houve campanhas nacionais na Austrália e na Inglaterra. Mantendo o ritmo, os membros do conselho da WFMH em todo o mundo organizaram eventos em homenagem ao dia e sua crescente popularidade entre departamentos governamentais, organizações e civis.

A Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) providenciou a tradução do material do kit de planejamento para espanhol, francês, russo, hindi, japonês, chinês e árabe a partir de 1995 e continuando até o presente. Com o passar do tempo, mais países se envolveram, assim como os civis, pois a percepção da saúde mental tornou-se mais sinônimo de direitos humanos.

Tudo bem tirar licença de saúde mental?

Se o seu local de trabalho não apóia o conceito de um dia de saúde mental, simplesmente diga a eles que você está doente. Por motivos de saúde mental, “dias pessoais” também são aceitáveis.

Como devo informar meu chefe que preciso de um dia de saúde mental?

Aqui estão algumas sugestões: “Recentemente, tenho passado por momentos difíceis com minha [condição] e vou tirar um dia de folga hoje para tentar descansar. Volto amanhã.” “Estou me sentindo esgotado e estou planejando tirar um dia de folga hoje para cuidar da minha saúde mental. Estarei de volta ao escritório amanhã; por favor, seja paciente.

Como você implementa os Dias de Saúde Mental?

Crie um kit de saúde mental equilibrado para os funcionários e defina as regras para os dias de saúde mental dos funcionários. Informe os funcionários sobre a política do dia de saúde mental da empresa e considere incluir dicas de conscientização sobre saúde mental em um boletim informativo para funcionários.

Em conclusão,

Quer a fonte de estresse esteja relacionada ao trabalho ou não, é sempre importante tirar um dia de folga do trabalho para a saúde mental de vez em quando. Se você precisar de mais de um dia, considere tirar férias ou uma curta viagem de fim de semana perto de casa. Se você acredita que seus níveis gerais de estresse exigem mais do que um dia de saúde mental, você deve discutir suas preocupações com seu médico ou um profissional de saúde mental.

  1. ESTRESSE FINANCEIRO: COMO LIDAR COM ISSO
  2. SAÚDE DOS FUNCIONÁRIOS: Dicas sobre como melhorar e manter a saúde dos funcionários
  3. PROGRAMAS DE BEM-ESTAR DOS FUNCIONÁRIOS: Melhores ideias, atividades, programas e benefícios
  4. Contrato do funcionário: exemplos, guia e modelo
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Referências

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