Você pode melhorar seu desempenho no local de trabalho, aumentar sua produtividade e atingir objetivos profissionais com eficiência desenvolvendo habilidades de autogerenciamento. Você pode aumentar sua empregabilidade e controlar melhor sua trajetória profissional desenvolvendo suas habilidades de autogestão. Definimos habilidades de autogestão para uma equipe, explicamos sua importância, propomos formas de aprimorá-las e damos exemplos de como utilizá-las.
O que são habilidades de autogestão?
As capacidades que permitem que as pessoas controlem suas ideias, sentimentos e comportamentos são conhecidas como habilidades de autogestão. Fortes habilidades de autogerenciamento permitem que você crie metas de forma independente e tome a iniciativa de realizá-las. Com uma autogestão deliberada, você pode orientar o curso de sua carreira e procurar oportunidades que o ajudem a alcançar seus objetivos.
Exemplos de Habilidades de Autogestão
Os seguintes aspectos da responsabilidade pessoal são o foco das habilidades de autogestão:
# 1. Organização
Para manter a ordem e melhorar a funcionalidade, você pode aplicar suas habilidades organizacionais ao seu tempo, espaço, energia e recursos mentais. Ser organizado pode ajudá-lo a autogerenciar suas obrigações críticas de trabalho, permitindo que você planeje, priorize e execute tarefas importantes.
#2. Estabelecendo objetivos
Definir metas é a capacidade de decidir o que você quer fazer de forma precisa e bem definida. Além disso, definir metas no trabalho permite que você decida sobre suas prioridades e desenvolva um plano de ação para atingir suas metas alinhadas a valores. Porque lhe dá a capacidade de controlar seu tempo e ações, essa capacidade é essencial para manter a produtividade no local de trabalho.
#3. Gerenciamento de tempo
Você pode priorizar atividades, manter o foco e evitar distrações se tiver fortes habilidades de gerenciamento de tempo. Definir e cumprir prazos, concentrar-se em uma tarefa de cada vez e atribuir tarefas de forma eficaz são possíveis graças ao gerenciamento eficaz do tempo no local de trabalho. Um componente crucial do gerenciamento de si mesmo é gerenciar seu tempo.
#4. Auto-motivação
A capacidade de tomar a iniciativa e concluir as coisas que você sabe que precisam ser feitas é conhecida como automotivação. Pessoas automotivadas prevêem e se preparam para tarefas que podem ser necessárias para concluir tarefas mais importantes ou para resolver problemas contínuos. Você é mais eficaz no trabalho porque é motivado pelo desejo de sucesso, e não por outras forças. O aspecto da autogestão conhecido como automotivação garante que suas iniciativas e atividades avancem.
#5. Gerenciamento de estresse
Manter uma boa dieta e rotina de exercícios é apenas uma maneira de controlar o estresse. Você também pode tomar medidas proativas, como meditar ou manter um diário de suas experiências. Sua capacidade de manter a compostura no trabalho pode ser melhorada por meio do gerenciamento proativo do estresse. Você pode se concentrar em seus objetivos e seguir em frente com firmeza se controlar o estresse antes que ele se torne um problema. Você pode controlar melhor suas emoções e manter uma atitude profissional no trabalho, gerenciando seu estresse.
#6. Responsabilidade
O ato de assumir responsabilidade pessoal por suas palavras e ações é conhecido como prestação de contas. Manter a responsabilidade torna mais fácil para você avaliar seu trabalho e escolher o melhor curso de ação.
Equipe de Autogestão
Um grupo de funcionários que têm poderes e autoridade para controlar seus processos de trabalho e tomar decisões sobre seu trabalho constituem uma equipe de autogestão. Juntos, os membros da equipe definem metas, organizam e executam tarefas e resolvem problemas. A equipe funciona sem um chefe ou supervisor formal e frequentemente exerce um grande nível de autonomia em seu trabalho.
Uma equipe de autogerenciamento está se tornando cada vez mais comum nas empresas porque elas têm várias vantagens, como tomada de decisão aprimorada, comunicação e colaboração mais fortes, maior produtividade e maior satisfação no trabalho. Vários setores, incluindo manufatura, saúde e tecnologia, empregam essas equipes.
Uma equipe de autogerenciamento precisa ser capaz de trabalhar bem em conjunto, ter excelentes habilidades de comunicação e ter um conhecimento claro de suas metas e objetivos. Eles também precisam ter um alto nível de confiança e respeito mútuos e ser responsáveis por seu desempenho.
Em uma equipe de autogerenciamento, cada membro da equipe normalmente assume uma função e responsabilidade diferentes, conforme necessário, incluindo a liderança. Com todos oferecendo suas habilidades e pontos de vista especiais, isso pode resultar em uma abordagem mais democrática e colaborativa para a tomada de decisões.
Para empresas que visam melhorar o desempenho e desenvolver uma equipe mais engajada e capacitada, uma equipe de autogestão pode ser uma ferramenta potente em geral.
Importância da Autogestão
A autogestão pode parecer muito trabalhosa, mas, à medida que a colocarmos em prática, veremos como ela pode melhorar significativamente nossas vidas. A importância da autogestão pode ser resumida da seguinte forma:
#1. Cumprir metas.
A autogestão nos incita a prestar mais atenção às nossas prioridades e tarefas. Claro, trabalhar constantemente não é uma boa ideia porque pode ser prejudicial à nossa saúde. No entanto, um horário que equilibre trabalho e descanso permite-nos atingir os nossos objetivos.
#2. Reduza as decisões impulsivas.
Sendo mais conscientes de nossas decisões e nos concentrando em benefícios de longo prazo em vez de demandas de curto prazo, nos preparamos para um melhor sucesso quando adiamos o prazer instantâneo (por exemplo, assistir nossos episódios favoritos de TV antes de fazer as tarefas).
#3. Manter o equilíbrio emocional.
As práticas de autogerenciamento nos fornecem um senso de responsabilidade pessoal que pode melhorar nossa confiança em nossas habilidades para atingir nossos objetivos. Ganhamos autoconfiança para ser quem somos e realizar o que queremos quando isso ocorre.
#4. Reduza o estresse e pratique a atenção plena.
Pode ser difícil se concentrar em uma coisa de cada vez em nossa sociedade multitarefa sem se sentir sobrecarregado emocionalmente ou ter pensamentos apressados. Ao melhorar nossas habilidades de gerenciamento de tempo e aumentar nossa consciência e intenção, o autogerenciamento pode nos ajudar a nos sentir menos estressados quando as tarefas não são concluídas.
#5. Melhore seus relacionamentos e sua saúde.
Você já ficou tão ansioso que lamentavelmente gritou com alguém ou chorou incontrolavelmente? Ou talvez você tenha se comportado de outra maneira da qual se envergonha. O estresse é resultado de um autocontrole deficiente, mas também pode interferir em nossa capacidade de controlar nossas emoções.
No entanto, envolver-se em técnicas saudáveis de autogerenciamento pode nos ajudar a nos tornar mais conscientes de nossas emoções, o que pode melhorar nossa compreensão de como lidar com elas. Raiva, irritação e melancolia têm menos probabilidade de nos consumir quando temos controle sobre nossas emoções. Podemos melhorar nossos relacionamentos com nossos entes queridos e nossos corpos.
Maneiras de melhorar suas habilidades de autogerenciamento
Nossa auto-estima, ambições, conexões e valores podem ser melhorados por meio do autogerenciamento. Seus relacionamentos e bem-estar serão afetados imediatamente, melhorando suas habilidades de autogestão. Nossa capacidade de nos guiar por meio de nossa própria vida afeta diretamente como guiamos os outros. Você pode melhorar suas habilidades de autogerenciamento das sete maneiras a seguir:
#1. Concentre-se em seus pontos fortes.
Os autogerentes conhecem seus ativos e os utilizam. Pense em seus pontos fortes e métodos. Por exemplo, ao trabalhar em equipe, pode ser útil estar ciente de suas habilidades. É crucial reconhecer seus pontos fortes, portanto, se você se destaca em manter seu grupo no objetivo enquanto trabalha em um projeto para a aula, faça-o. As mesmas habilidades necessárias para se manter no caminho certo para alcançar seus objetivos também devem ser empregadas para manter seu grupo engajado. Conhecer seus pontos fortes permitirá que você os use para promover seus relacionamentos e objetivos pessoais.
#2. Adapte-se às dificuldades
Os líderes lidam com problemas com uma perspectiva positiva. Embora o planejamento estratégico seja um componente da autogestão, não podemos prever todos os desafios que podem surgir em nosso caminho. No entanto, temos algum controle sobre como respondemos aos desafios. Reconheça o potencial de dificuldades ao fazer planos. Faça um plano de ação sobre como você abordará quaisquer possíveis problemas que possam surgir. Então, modificando suas atividades, você estará mais bem equipado para lidar com as dificuldades quando elas aparecerem.
#3. Desenvolva suas interações com os outros.
Cuidar de suas conexões é um aspecto crucial para se controlar. Nossas interações interpessoais e profissionais contribuem para quem somos como pessoas e têm um impacto significativo em como vivemos nossas vidas diárias. Em nossos relacionamentos interpessoais, devemos nos responsabilizar. Suas interações interpessoais fortalecem ou enfraquecem diretamente seus relacionamentos. Compreender melhor seus colegas de trabalho ou fazer um esforço para passar mais tempo com amigos e familiares promoverá relacionamentos positivos.
#4. Estabeleça algumas metas para si mesmo.
O autoaperfeiçoamento é uma constante para os líderes. Definir metas é um componente crucial da autogestão. Estabeleça metas para si mesmo e trabalhe conscientemente para alcançá-las. Líderes autogerenciados, por exemplo, podem visualizar o estilo de vida que desejam levar em cinco anos e começarão a tomar medidas para tornar esse estilo de vida uma realidade. Defina objetivos realistas para si mesmo e assuma o compromisso de tempo necessário para alcançá-los. Pode ser simples colocar seus objetivos em espera para se concentrar em tarefas ou projetos, mas os autogerenciadores se esforçam continuamente para melhorar a si mesmos, criando tempo para suas ambições.
#5. Reconheça seus sentimentos
Líderes eficazes são hábeis em controlar suas emoções. Será mais fácil manter atitudes e relacionamentos positivos se você estiver consciente de seus sentimentos. Por exemplo, os líderes podem identificar quando estão ficando com raiva ao discutir com outra pessoa e podem pedir uma pausa no debate. Ser capaz de reconhecer e compreender suas emoções é necessário para ter interações saudáveis e frutíferas com outras pessoas.
#6. Mostre paciência
A autogestão requer paciência consigo mesmo e com os outros. A liderança exige muita paciência. Gerenciar suas emoções e paciência andam de mãos dadas, e a paciência é uma habilidade que frequentemente vem com a prática. Lembre-se de que cada um trabalha em seu próprio ritmo e à sua maneira, inclusive você. A autogestão exige uma consciência de nosso controle limitado sobre muitos fatores. Leva tempo para atingir nossos objetivos, portanto, ter paciência pode ajudá-lo a abordá-los com uma perspectiva positiva.
#7. Priorize o seu bem-estar
Reservar um tempo para o autocuidado é uma das maneiras mais eficazes de melhorar suas habilidades de autogerenciamento. Você deve ter um relacionamento positivo consigo mesmo para manter uma mentalidade positiva e parcerias produtivas. Planejar e criar metas são cruciais, mas também é importante fazer pausas. Arranje tempo para as atividades que você gosta e considera satisfatórias.
Habilidades de autogerenciamento no local de trabalho
Você pode alcançar e superar seus objetivos profissionais organizando cuidadosamente suas atividades relacionadas ao trabalho. Use os seguintes conselhos para exercitar a autogestão no trabalho e manter uma agenda ocupada, mas produtiva:
#1. Comparecer às reuniões pontualmente e preparado.
Passe algum tempo no dia anterior a uma reunião que você sabe que está chegando reunindo todos os fatos que você pode precisar trazer e formulando quaisquer perguntas que você queira fazer. Para garantir que você esteja focado nos objetivos da reunião e possa contribuir de forma colaborativa, você também pode revisar suas perguntas e anotações uma hora antes da reunião.
#2. Faça planos para amanhã antes de sair do trabalho.
Não se esqueça de reservar um tempo no final de cada dia de trabalho para organizar seu calendário, criar uma nova lista de tarefas ou preencher as tarefas do dia seguinte em sua agenda. Aproveite esse tempo para refletir sobre suas realizações e avaliar seu desempenho para alcançar seus objetivos diários.
#3. Mantenha uma agenda estruturada.
Você pode criar um cronograma completo de ocasiões, prazos ou reuniões para gerenciar com mais eficiência seus projetos, deveres e obrigações. Para organizar esses itens, considere o uso de um planejador ou programa de rastreamento de tarefas.
#4. Descreva os objetivos do projeto.
Defina prazos rígidos e pense em acompanhá-los todos os dias, semanas, meses e trimestres em um calendário.
#5. Avaliação inicial do projeto
Certifique-se de compreender totalmente o seu trabalho, fazendo perguntas antes de iniciar um projeto. Depois de iniciar uma tarefa, você pode fazer perguntas para ter certeza de que está fazendo corretamente ou para saber se precisa fazer ajustes.
O que é Autogestão?
Sua capacidade de autorregulação efetiva de ações, ideias e emoções é chamada de autogestão. Para o benefício de sua equipe e de si mesmo, isso implica um desempenho de alto nível em suas responsabilidades pessoais e profissionais.
Quais são as 5 habilidades de autogerenciamento?
Cinco habilidades de autogestão que todo gerente deve aprender:
- Positividade.
- Gerenciamento de Estresse.
- Gerenciamento de tempo.
- Tomando uma decisão.
- Solução de problemas.
O que é um exemplo de autogestão?
Organizei minhas tarefas diárias usando o gerenciamento de calendário e estabeleci prazos específicos para projetos de longo prazo. Organizar meu cronograma me permitiu deixar tempo para verificar minha redação e terminar as tarefas a tempo.
Quais são três exemplos de autogerenciamento?
As habilidades de autogerenciamento incluem o seguinte:
- Organização.
- definir metas.
- Gerenciamento de tempo.
- Auto-motivação.
- Gerenciamento de estresse.
- Prestação de contas.
Como posso melhorar a autogestão?
Você pode melhorar suas habilidades de autogerenciamento das sete maneiras a seguir:
- Aceite seus pontos fortes.
- Responda aos desafios.
- Mantenha seu relacionamento com as pessoas.
- Estabeleça metas para você.
- Reconheça seus sentimentos.
- Seja tolerante.
- Priorize o seu bem-estar.
Por que a autogestão é tão importante?
A autogestão incentiva os membros da equipe a tomar a iniciativa e concluir as tarefas de forma independente no nível organizacional.
Conclusão
Todos nós podemos melhorar nossa capacidade de nos controlar no local de trabalho. Afinal, somos apenas humanos. Passe algum tempo refletindo sobre seus pontos fortes e áreas de melhoria na autogestão. Ao longo do dia, esteja ciente de suas ideias, aspirações e emoções e observe quais você precisa trabalhar. O primeiro passo para a melhoria é admitir que ela é necessária.
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Referências
