Você pode passar por dias em que se sente imparável, como uma estrela do rock. Você irradia confiança em todas as circunstâncias. Você precisa fazer apresentações para novas pessoas? Nenhum problema; sem aquela sensação desconfortável no estômago, você se sente confortável e até gracioso em sua carne. Você não se sente intimidado ao fazer um discurso na frente de uma multidão, pois está confiante em seu assunto. Todo mundo gosta de ter uma sensação imbatível. ou pelo menos bastante habilidoso. Continue lendo para aprender as dicas sobre como ser confiante em si mesmo.
Como ser confiante em si mesmo
Positividade e um bom senso de valor são duas características de confiança. Na verdade, isso pode significar estar à vontade em ambientes sociais, não ser tímido na frente dos outros ou ter crenças otimistas sobre a própria vida e personalidade. Além disso, ser confiante implica ter uma compreensão sólida de quem você é, aceitá-lo e estar à vontade com seus pontos fortes e fracos.
Por que construir sua confiança?
De acordo com a pesquisa, aumentar a autoconfiança pode resultar em melhor saúde mental e bem-estar geral, bem como maior desempenho em várias áreas da vida. Você pode atingir seus objetivos tanto na carreira quanto na vida pessoal superando desafios com pouca confiança. As pessoas confiantes frequentemente têm mais sucesso como donos de empresas ou funcionários porque seu profundo senso de auto-estima os motiva a ter sucesso. No nível social, pode ser mais fácil para as outras pessoas se amarem e se aceitarem quando você aprende a fazer isso.
As Diretrizes para Ser Confiante
Você deve estar disposto a alterar seu estado se quiser aprender como aumentar sua confiança. Seu estado é essencialmente como você está se sentindo em um determinado momento. Como você se sente sobre si mesmo naquele momento específico afeta seu humor. A boa notícia é que, desde que você saiba como, pode alterar sua condição a qualquer momento, independentemente do que esteja acontecendo ao seu redor. Aqui estão as ideias-chave para aumentar a autoconfiança e a convicção que todos podem usar de forma eficaz, juntamente com alguns exemplos da vida real para mostrar como colocá-los em prática.
#1. Linguagem corporal
Ao aprender a ser confiante, entender a fisiologia é crucial. Você pode ter sucesso se aprender a projetar confiança por meio de sua linguagem corporal. Considere uma pessoa que você conhece e que considera muito confiante. Você sem dúvida notou que eles estavam confiantes quando os conheceu, mesmo antes de falarem.
Portanto, por causa da maneira como andavam e se portavam, dava para perceber que eram confiantes. Eles olharam você nos olhos, deram um forte aperto de mão e se levantaram. Reserve um momento para fazer um inventário rápido do seu físico. Como você se segura? Descreva sua respiração. Todos nós experimentamos emoções ruins, que podem causar respiração desleixada, superficial ou cabeça baixa. Ao influenciar como seu corpo se move e como você se comporta, você pode alterar como está se sentindo.
# 2. Positividade
O pensamento positivo tem muitas manifestações diferentes. Mude sua concentração primeiro porque, como diz Tony, “para onde vai o foco, a energia flui”. Concentre-se em todos os resultados possíveis, em vez de ficar atolado nos resultados negativos. Considere como sua apresentação será fantástica e como seus colegas de trabalho ficarão felizes em ouvi-la. Sua realidade é criada por seus pensamentos, incluindo aqueles aos quais você dá mais atenção. Troque os termos negativos por positivos para começar a perceber os aspectos bons das coisas. Você também pode alterar seu estado mudando sua ênfase interna e externa. E você pode alterar seu estado para alterar sua vida.
#3. Gestão Emocional
Os seres humanos têm uma capacidade notável e excepcional de sentir uma variedade de emoções. Mas se você deixar seus sentimentos governarem sua percepção da vida sem identificar a fonte desses sentimentos, eles acabarão por assumir o controle de você. A verdade é que seus sentimentos, especialmente seu nível de confiança, estão sob seu controle. As pessoas não possuem confiança naturalmente; você tem que cultivá-lo.
Além disso, ganhar confiança lhe dá a convicção de que você pode concluir a tarefa em questão. Como qualquer outra emoção, a confiança pode ser sentida. Você pode treinar para acessá-lo instantaneamente porque é algo que você sente.
#4. Perspectiva de crescimento
O que você acredita que envolve ter confiança? Você pode acreditar que ter confiança só vem de ter alcançado sucesso no passado e que você só pode aprender a ter confiança em si mesmo depois de ter alcançado grandes realizações. Esse tipo de ideia fundamental restringe muito você. Sua confiança interior é o que lhe dá confiança, não suas realizações externas.
Portanto, se você tiver confiança, não desistirá se falhar, mas, em vez disso, se levantará e tentará novamente. Suas crenças começarão gradualmente a tomar forma depois que você começar a dar passos concretos na direção de seu objetivo de ter confiança.
Dicas sobre como ser confiante em si mesmo
O que conecta esses princípios? Eles ensinam domínio emocional. Em outras palavras, você deve estar confiante e ajustar seu pensamento. Acreditar em sua confiança ajuda você a conseguir isso. Existem maneiras de usar esses princípios e ganhar confiança.
#1. Amor próprio
O amor-próprio é uma das dicas de como ter confiança em si mesmo. Ame-se primeiro para adquirir confiança. O amor-próprio lhe dá confiança, não importa o que aconteça na vida. No entanto, dominar a autoconsciência e o amor próprio vem antes da autoconfiança. Possua seus valores. Aceite seus defeitos. Você pode trabalhar nessas falhas. Apreciar sua singularidade é o objetivo. Ame-se antes de duvidar de si mesmo.
#2. Supere Crenças Limitantes
Essa também é uma das dicas de como ter confiança em si mesmo. Portanto, sem amor próprio, as pessoas inconscientemente limitam suas habilidades e expectativas de relacionamento. Superar essas crenças é o primeiro passo para a confiança. Que crenças fundamentam sua falta de confiança? A dúvida e a ansiedade estão ligadas às experiências de vida. Seu cérebro está solicitando que você analise essas ideias limitantes e substitua-as por outras empoderadas.
#3. Vincule a confiança aos objetivos
Por que você deve aprender confiança? Você fala em grandes convenções? Você é um gerente ou líder? Você pode estar namorando e quer causar uma boa impressão. Saiba por que você deseja isso primeiro. Conhecer sua missão também ajuda você a ganhar confiança retreinando seu cérebro.
#4. Mude sua fisiologia
As dicas mais rápidas sobre como ser confiante é alterar drasticamente o seu físico. Fique de pé. Eleve os ombros e o peito. Inalar. Para cobrir mais terreno, caminhe rapidamente. Essa postura o torna mais forte e sua mente segue seu corpo. Para entender os outros e negociar melhor, observe seu físico. O ângulo do corpo e o espaço físico podem revelar a perspectiva e a capacidade de persuasão de uma pessoa.
#5. Reconheça suas realizações
Esta é também uma das dicas sobre como ser confiante. Falar por si mesmo pode fazer você se sentir confiante, assim como mudar sua linguagem corporal.
Além disso, pessoas confiantes levam o crédito por suas realizações quando isso importa, o que pode ajudá-las a ganhar mais no trabalho. Portanto, se você ajudou a organização a atingir uma meta ou obter um resultado positivo, conte ao seu chefe ou CEO. Se você disser isso com naturalidade, isso fará com que você pareça e se sinta maravilhoso.
#6. Avalie sua principal necessidade humana
Determinar suas motivações também é uma das dicas sobre como ser confiante. Todos nós precisamos de clareza, significado, variedade, amor ou conexão, crescimento e contribuição. Nossas decisões de vida são influenciadas por uma dessas demandas. Até nossa confiança pode ser afetada. Se segurança é sua principal necessidade, você pode se sentir inseguro em situações inesperadas. Você se sentirá inseguro se não adquirir atenção se a importância for sua principal necessidade. Faça o teste Tony's Driving Force para descobrir sua principal necessidade e como isso pode estar prejudicando sua confiança.
#7. Melhor conversa interna
Esta é também uma das dicas sobre como ser confiante. As emoções constroem nosso mundo e as palavras as produzem. Contamos histórias para nós mesmos e usamos frases para nos sentirmos inseguros. Ou seja, sua confiança depende de sua conversa interna. Como você se questiona? “Por que não sou bem-sucedido?” “Não sou inteligente o suficiente para atingir meu objetivo?” Se você perguntar: “Os outros acham que sou um fracasso?” você está se preparando para o fracasso. Quando estiver pensando negativamente, mude seus pensamentos. Pergunte a si mesmo: “Por que eu não faria tudo o que me propus?” e “Por que eu perderia tempo com meus medos em vez de me concentrar em meus pontos fortes?” As respostas melhoram com perguntas melhores.
#8. Mude sua visualização
Esta é uma das dicas sobre como ter confiança em si mesmo. Então, se você está desanimado, tente repensar. Mude sua visão do fracasso primeiro. Tony disse: “Percebi que todos os meus fracassos e frustrações no passado estavam preparando o terreno para os entendimentos que levaram à vida melhor que tenho agora”. Ele aconselha: “Veja os fracassos como chances.” Concentre-se no bem. Viva sem medo e aproveite os presentes da vida.
#9. Seja grato
A felicidade depende da gratidão. “Quando você é grato, o medo vai embora e a abundância aparece”, acrescenta Tony. Pare de pensar em seu corpo como algo para se olhar - ou pior, para os outros olharem. Você é mais que um vaso ou uma pintura. Pense em tudo que seu corpo faz por você. Concentre-se no que você tem em vez do que você não tem. Se você converter sua perspectiva de negatividade para abundância, vai parar de pensar em termos de escassez e vai começar a confiar que o universo irá prover para você.
#10. Use a pose de poder
Conectar-se com sua força interior aumenta a confiança. Quando estamos para baixo, é difícil recordar a nossa força. Para se reconectar com sua força, crie uma postura de poder e respire profundamente. Sua postura pode ser uma postura de ioga, como guerreiro, onde você fica com as mãos nos quadris e os pés afastados na largura dos ombros. É fundamental que sua posição desperte sua força interior e lhe dê confiança em todas as conversas.
#11. Considere os sucessos passados
Pensar em algo de que você se orgulha pode ajudá-lo a permanecer confiante, mesmo quando estiver no seu nível mais baixo. Se estiver apreensivo, pense em um triunfo recente ou em um cenário semelhante ao qual você lidou bem. Você apresentou com confiança para clientes em chamadas, mas não para a empresa. Revivendo essas situações pode desbloquear o seu potencial. Os pensamentos positivos substituirão os negativos. Canalizar o orgulho pode ajudá-lo a ver o quadro geral e gerar confiança.
#12. Visualize Metas
Para ganhar confiança, use a visualização positiva. A visualização repetida de algo faz sua mente pensar que aconteceu. Seu cérebro pensa: “Entendi”, esteja você fazendo aquela apresentação, pedindo um aumento ou confrontando um colega de trabalho. Confiar. Pense em um ambiente de trabalho. Tente evitar o fracasso e concentre-se no sucesso. O foco consegue o que você quer.
#13. Olhe para alguém
Fazer contato visual pode ser difícil para pessoas inseguras. Mas, assim como mudar sua fisiologia, você precisa apenas fazê-lo - a confiança se seguirá. Conectar-se com as pessoas e demonstrar confiança através do contato visual é um dos métodos mais rápidos para irradiar confiança enquanto conhece novas pessoas e desenvolve relacionamentos. Portanto, para evitar parecer muito sério ou deixar alguém desconfortável, use a regra 80/20 de encontrar os olhos de alguém 80% do tempo e focar em outra coisa 20%.
#14. Desenvolva Rotinas Saudáveis
Você precisa de novos hábitos para explorar seu poder. Inclua a meditação em sua rotina. A meditação reduz o estresse e ajuda você a se concentrar em seus pontos fortes. Você pode até definir intenções com encantamentos. Comece o dia com o priming, que Tony faz todas as manhãs. Acreditar em si mesmo pela manhã pode definir o tom para um dia confiante.
#15. Liberte o poder da proximidade
Correr uma corrida em subida é como aprender a acreditar em si mesmo. Você vai precisar de gás. Cerque-se de pessoas positivas para aumentar a autoconfiança. “Proximidade é poder”, como diz Tony, é a lei da atração. Encontre pessoas que irão ajudá-lo a ter sucesso na vida. Junte-se a um grupo idealizador ou encontre um mentor. Esta não é sua família ou amigos. Ao usar a proximidade, você encontrará consultores confiáveis que podem apoiá-lo e pressioná-lo.
#16. Alimente sua mente
Não é apenas sobre com quem você sai. É também sobre o que você lê e assiste diariamente. Mesmo que eles não sejam seus mentores ou treinadores, procure o conselho de pessoas bem-sucedidas. Vale a pena assistir a documentários sobre pessoas incríveis. Escreva citações inspiradoras. Aprenda sobre tópicos como finanças ou confiança para ajudá-lo a atingir seus objetivos ou superar suas ansiedades. Você treinará seu cérebro para acreditar em si mesmo, mostrando que você tem a capacidade de ter sucesso.
# 17. Aprenda algo novo
Medo e ansiedade são naturais. No entanto, quando você confia em si mesmo, reconhece que essas emoções devem motivá-lo, não impedi-lo. Enfrente suas preocupações aprendendo uma nova habilidade. Aprender a escrever código ou tocar piano aumentará sua autoeficácia – sua confiança em sua capacidade de concluir tarefas, controlar seu comportamento e atingir seus objetivos. Aprender libera dopamina, a “recompensa química” do cérebro, que, segundo pesquisas, deixa as pessoas felizes. Você formará novas conexões cerebrais, melhorará a tomada de decisões e muito mais. Com cada novo talento, você ganhará confiança.
#18. Estar presente
Esta é também uma das dicas sobre como ser confiante. A confiança nos relacionamentos pode ser difícil. É difícil perdoar se você foi ferido em um relacionamento. Evitamos o sofrimento e buscamos a certeza, mas isso nos impede de viver no agora. Aprenda a apreciar o que você tem hoje sem se preocupar com amanhã ou ontem. Liberte seus pensamentos, esteja presente e a confiança se seguirá.
Como faço para ganhar confiança em mim mesmo?
Diretrizes para aumentar a confiança:
- Dê uma olhada em suas realizações até agora.
- Considere as coisas em que você se destaca. Todos possuem habilidades e talentos.
- Defina alguns objetivos.
- Promova-se.
- Arrume um hobby.
Quais são as 5 maneiras de ser confiante?
Cinco sugestões principais sobre como aumentar a confiança
- Use técnicas de autocuidado.
- Estabeleça conexões de confiança.
- Pratique ter uma atitude de crescimento.
- Você deve se esforçar.
- Use conversa interna positiva.
Por que não consigo ser confiante?
A autoestima pode ser afetada negativamente pelo estresse e por circunstâncias desafiadoras da vida, como uma doença grave ou uma perda. A personalidade também pode ser importante. Algumas pessoas simplesmente pensam de forma mais negativa, enquanto outras têm expectativas irrealistas de si mesmas.
Como faço para deixar de ser inseguro e confiante?
Como superar a insegurança e melhorar sua auto-estima
- Declare o seu valor.
- Coloque suas necessidades em primeiro lugar.
- Aceite o constrangimento.
- Confronte suas ideias.
- Faça companheiros sábios.
- Afastar.
- Pense nos aspectos positivos.
- Permita-se deliciar.
Quais são os sinais de falta de confiança?
- A baixa autoestima pode se manifestar como:
- expressar coisas desfavoráveis sobre si mesmo e ser autocrítico.
- fazendo piadas duras sobre si mesmo.
- concentrando-se em suas falhas enquanto minimiza suas realizações.
- autoculpa quando algo dá errado.
- acreditando que os outros são superiores a você.
- acreditando que você não merece se divertir.
Referências
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