Todo mundo sabe a importância dos probióticos na saúde diária. Além de ajudar na digestão, desempenha um grande papel no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, o iogurte está no topo da lista de alimentos que fornecem probióticos adequados. Embora existam várias marcas de iogurte disponíveis nos supermercados, a ênfase está nas opções saudáveis. Portanto, seja para o seu cereal matinal, lanche do meio-dia ou um toque de sobremesa após a refeição principal, você pode optar por incluir iogurte em sua refeição diária. Gosto que haja iogurte para todos, não importa quais sejam suas necessidades nutricionais diárias. Existem marcas de iogurte sem leite que são saudáveis para veganos, e a maioria delas é feita de coco, amêndoa, soja, etc. são marcas de iogurte grego saudáveis o tempo todo.
Marcas de iogurte grego
Quando se trata de iogurtes, o iogurte grego é normalmente considerado a opção mais saudável. Isso se deve principalmente ao seu processo de fabricação, que aumenta naturalmente o teor de proteína, tornando-o uma adição satisfatória ao café da manhã que o manterá satisfeito até o almoço. Além da riqueza de proteínas e baixo teor de gordura, adoro o fato de os iogurtes gregos serem bastante cremosos. A seguir estão algumas das melhores marcas de iogurte grego saudável que você encontrará nos supermercados;
#1. Wallaby Aussie Leite Integral Iogurte Grego Simples
O primeiro da nossa lista de marcas de iogurte grego saudável é o iogurte grego natural Wallaby Aussie Whole Milk. Leite orgânico totalmente natural é usado para criar este iogurte de estilo grego. O iogurte grego Wallaby é popular entre aqueles que preferem produtos lácteos com sabor mais forte. Tem um sabor forte e picante. Wallaby tem uma aparência brilhante e uma textura suave na boca. Este iogurte tem um sabor mais picante, o que lhe confere uma textura mais leve. Esta é uma ótima opção para quem gosta de comer o iogurte grego direto da embalagem. Pessoalmente, é uma das minhas marcas favoritas de iogurte grego saudável.
#2. Mel Voskos
O próximo na nossa lista de marcas de iogurte grego saudável é o Voskos Honey. O Iogurte Grego Voskos vem em vários sabores e tamanhos, claro, é sempre o pote maior se você quiser economizar, e é perfeito para todos. Seus principais ingredientes são leite desnatado pasteurizado orgânico de boa qualidade, mel orgânico e culturas probióticas que ainda estão vivas e funcionando. Por porção, existem cerca de 130 calorias e 13 gramas de proteína. O iogurte grego Voskos usa mel grego autêntico, o que resulta em seu sabor rico. Para alguns, este é o equilíbrio perfeito entre azedo e doce. A verdade é que sua marca de iogurte tem mais proteína do que as marcas de iogurte comuns.
#3. Stonyfield Leite Integral Grego Orgânico
O iogurte grego orgânico com leite integral Stonyfield é o próximo iogurte grego saudável da nossa lista. Absolutamente nenhuma outra marca de iogurte grego chega perto desta. É realmente suave e sedoso, com apenas um toque de espiga. Saboroso o suficiente para que não seja necessário mais tempero, mas você ainda pode ajustá-lo ao seu gosto. Quero dizer, algumas nozes e bagas não fariam mal. Você precisa de combustível para seu estilo de vida ativo e em movimento, e a Stonyfield Organic está tornando mais simples e saboroso do que nunca aumentar seu consumo de proteína.
O iogurte grego Stonyfield é feito sem organismos geneticamente modificados (OGMs), antibióticos, hormônios artificiais de crescimento ou pesticidas perigosos que permanecem no ambiente por muito tempo. E como a saúde é uma prioridade, o Stonyfield Organic Yogurt é bom de propósito, pois é feito com comida de verdade e nada artificial.
Se você está procurando um iogurte saudável e delicioso que toda a família possa desfrutar, não procure mais do que Stonyfield Organic Plain Greek Whole Milk Yogurt. Consumir sozinho, com granola ou com fruta fresca. Ele também fornece a energia necessária para passar o dia e vem em um conveniente recipiente de 30 onças. É feito com culturas reais e ativas e não contém ingredientes artificiais.
#4. O tradicional iogurte grego simples do deus grego
Em seguida, em nossa lista de marcas de iogurte grego saudáveis, está o iogurte grego tradicional dos deuses gregos. Se você já provou esta marca, notará que tem um ótimo sabor, mesmo sem adição de açúcar. Isso pode ocorrer porque certos iogurtes têm creme misturado, o que não é o caso de outros. O iogurte dos deuses gregos tem sabor mais suave do que muitos de seus concorrentes e também menos espesso e cremoso. Além da textura cremosa, o iogurte tem um sabor único graças ao uso de pectina. A propósito, a pectina é um agente espessante.
O Iogurte Grego Simples Tradicional do Deus Grego tem um bom equilíbrio entre doçura e acidez. O iogurte grego simples da Greek Gods está disponível apenas em potes de 24 onças, mas os outros sabores vêm em recipientes individuais.
#5. Oikos Triple Zero Iogurte Grego Baunilha
O iogurte grego Oikos Triple Zero está em nossa lista de marcas recomendadas de iogurte grego, em parte porque tem um preço razoável. A princípio, a ideia de um produto ser chamado de “triplo zero” parecia estranha. Acabei descobrindo que os zeros no nome do iogurte significavam que ele não tinha gordura, açúcar adicionado e adoçantes artificiais. Se você está procurando um iogurte feito inteiramente de ingredientes naturais, então você definitivamente deveria pensar nessa marca grega. Em comparação com o creme azedo, esta é uma opção mais saudável. Cada porção contém 15 gramas de proteína, 65 miligramas de sal, 14 gramas de carboidratos, 6 gramas de açúcar e 120 calorias.
#6. Iogurte grego sem gordura Chobani
Este iogurte grego Chobani feito com leite integral é o rei das luxuosas refeições matinais.
No que diz respeito ao iogurte grego, a Chobani é uma das marcas que passa por um processo de tripla coagem para proporcionar uma textura suave e aveludada. O iogurte é feito em pequenos lotes usando métodos e ingredientes tradicionais. Além disso, funciona igualmente bem com colheres pequenas e grandes. Um relatório diz que você pode contar com ele para se defender de cereais robustos ou para substituir a maionese em sua próxima receita de molho. Cada porção tem 127 calorias, 6 gramas de gordura, 5 gramas de carboidratos, 4 gramas de açúcar, 13 gramas de proteína e 57 miligramas de sódio.
#7. Iogurte grego sem gordura Fage
O iogurte grego sem gordura da Fage é uma ótima opção se você preferir iogurtes mais finos, mas ainda deseja o sabor picante e cremoso do iogurte grego. Como o nome sugere, tem um sabor muito fresco e cremoso, embora não tenha gordura. Embora não seja particularmente azedo, a textura é excelente. Tem 87 calorias, 6 gramas de carboidratos, 6 gramas de açúcar, 15 gramas de proteína, 57 miligramas de sódio e zero gordura.
#8. Total de páginas 2%
O iogurte Fage Total 2% também é uma das nossas marcas saudáveis de iogurte grego. Apesar de termos a versão sem gordura, o Fage Total 2% é extra suave e tem uma textura rica. ” O sabor é perfeito, assim como o autêntico iogurte grego. O Iogurte Grego Fage Total 2% tem um sabor deliciosamente cremoso e bem equilibrado, que é outra razão pela qual gosto dele. No total, possui cerca de 113 calorias, 3 gramas de gordura, 6 gramas de carboidratos, 6 gramas de açúcar, 15 gramas de proteína e 50 miligramas de sódio por porção.
#9. Danon
O sabor cremoso de baunilha é de fato um sabor de pura felicidade de baunilha. Você simplesmente não pode deixar de amar esta marca. o que nos leva à segunda coisa fantástica que aprendemos sobre esta marca. O fato de ser baixo em calorias, açúcar e sódio (apenas 7 gramas), rico em proteínas (12 gramas) e baixo teor de sódio (apenas 50 miligramas) é uma grande vantagem para mim.
Marcas de iogurte sem leite
Não tem como falar das melhores marcas de iogurte saudável de 2023 sem falar de iogurte sem leite. Sim, o iogurte é o favorito entre os veganos em todos os cantos do globo. À primeira vista, pode parecer impossível encontrar iogurte que não contenha leite, já que o leite é o principal ingrediente da maioria dos iogurtes. À medida que a ciência aprendeu mais sobre os ingredientes originais, eles foram alterados de várias maneiras. Só pode melhorar. Os ingredientes mais comuns em produtos comerciais são soja, coco, caju, aveia e amêndoa. Todas as variedades disponíveis comercialmente incluem microrganismos probióticos saudáveis. Muitos iogurtes veganos também são uma ótima fonte de gorduras saudáveis, além de serem ricos em proteínas e cálcio.
Vários tipos podem ser encontrados nas seções de laticínios da maioria dos supermercados e lojas de alimentos naturais. É verdade que os iogurtes veganos geralmente custam mais do que os derivados de leite, mas a diferença está diminuindo. Além disso, você pode considerar a compra de banheiras maiores e de várias porções, pois geralmente são 30% mais baratas por libra. Esses itens geralmente vêm sem sabores ou adoçantes adicionados. Já foi dito o suficiente, vamos falar sobre algumas das melhores marcas de iogurte saudável sem leite do mercado hoje;
#1. Chobani Aveia Iogurte De Baunilha
Chobani Oat Vanilla Yogurt é único. Será impossível fazer uma lista de marcas de iogurte sem leite sem incluí-las. Isso ocorre porque o iogurte sem leite da Chobani oferece aos clientes uma opção à base de aveia, cremosa e rica em proteínas. Para ajudá-lo a manter o controle de sua dieta, esta mistura de iogurte de baunilha contém 7 gramas de proteína para cada 150 calorias. Um reforço de saúde matinal para aqueles que precisam. Comparado a outras marcas, este iogurte vegano possui maior concentração de bactérias benéficas. O sabor é agradável em geral, embora o final ácido possa afastar alguns comensais. Uma das razões pelas quais o Chobani Oat Vanilla Yogurt é a melhor escolha é por causa de seu baixo teor de gordura e calorias.
#2. Iogurte sem leite Coconut Cult
A segunda marca em nossa lista de marcas de iogurte lácteo é Coconut Cult. Você não pode deixar de se apaixonar pelo Coconut Cult se adora marcas de iogurte sem leite. Também é acessível, mesmo sendo iogurte vegano. Acho que o preço é um dos segredos que a marca usou para penetrar no mercado e se destacar. Além do preço, a embalagem de vidro da marca, seu recipiente e as cores vivas usadas para embalar o Coconut Cult são cativantes. O iogurte Coconut Cult é perfeito para quem está observando a ingestão de calorias e gorduras. Contém cerca de 70 calorias, 1 grama de proteína e um total de 6 gramas de gordura.
#3. Iogurte AlmondBreeze Yummy Leite De Amêndoa Baunilha
O terceiro lugar em nossa lista de marcas de iogurte saudável sem laticínios é o AlmondBreeze AlmondMilk Yogurt Vanilla. Este iogurte é feito com leite de amêndoa Blue Diamond totalmente natural e tem todo o sabor e textura que você deseja do iogurte. É delicioso porque é açucarado, e o sabor de baunilha na verdade contém um traço de fava de baunilha no sabor residual. Contém cerca de 130 calorias, tem um teor de gordura de 5g e contém 2g de proteína.
#4. Iogurte natural sem leite Coyo
Coyo Natural Dairy-Free Yogurt é o próximo em nossa lista de marcas de iogurte saudáveis. Esta marca é semelhante ao iogurte de coco da Anita devido ao seu rico conteúdo de coco. Tem uma textura rica e espessa, o que o torna ótimo para a preferência pessoal. Quero dizer, você pode fazer ou servir com o que achar melhor. Obtenha a variedade sem sabor para misturar com o que mais lhe agradar. Também é ótimo quando congelado e servido como sobremesa congelada. É uma opção de sobremesa sofisticada que não estraga sua dieta com suas 390 calorias, 38 gramas de gordura e 10 gramas de carboidratos.
#5. Tão Delicioso Iogurte De Leite De Coco
Para uma marca de iogurte ser nomeada “Tão Deliciosa”, ela definitivamente deveria ser nada menos que deliciosa. Quando você abre o iogurte pela primeira vez, pode ser enganado pelo quanto ele se parece com a coisa real feita com leite e outros produtos lácteos. Além disso, é um deleite perfeito para todos os gostos. So Delicious Coconut Milk Yogurt tem cerca de 6 gramas de gordura saturada, 25 gramas de carboidratos e menos de 1 grama de proteína por porção.
#6. Silk Vanilla Iogurte Sem Laticínios
A marca Silk Vanilla Dairy-Free Yogurt entrou em nossa lista. A alternativa de iogurte da Silk é feita de leite de soja e tem 6 gramas de proteína e 4 tipos diferentes de culturas vivas. Além de seu bom gosto, há algo mais que o torna único. Possui cerca de 15% da quantidade diária recomendada de cálcio e vitamina D. Ao todo, contém cerca de 140 calorias, 3.5 gramas de gordura e 6 gramas de proteína.
#7. Iogurte de Leite de Caju Forager
O próximo da nossa lista de marcas de iogurte saudável e sem laticínios é o Forager Cashewmilk Yogurt. Se você é alguém que valoriza a aparência das coisas antes que elas passem pela boca, pode desistir dessa marca. Isso ocorre porque parece pudim em vez de iogurte. No entanto, sua aparência nada tem a ver com seu sabor agridoce. O Iogurte de Leite de Caju Forager tem cerca de 3 gramas de proteína e 110 calorias. Ele também tem cerca de 7 gramas de gordura.
#8. Iogurte de Leite de Amêndoa Kite Hil
Kite Hill Almond Milk Yogurt é a próxima marca da lista. Ao procurar um iogurte sem leite, o Kite Hill pode ser sua melhor aposta. É a sua melhor aposta em termos de conteúdo nutricional. Tem cerca de 11 gramas de proteína e 4 gramas de fibra. O iogurte Kite Hil Almond Milk tinha um sabor um tanto arenoso, embora seja ótimo para aveia e frutas. A contagem de calorias é de 140 e há 11 gramas de gordura.
#9. Iogurte Vegetal Original Lavva
O Iogurte Vegetal Original Lavva é uma boa opção para qualquer hora do dia, pois cada porção contém 7 gramas de carboidratos. Ele também possui um rico conteúdo probiótico e não possui adição de açúcar. Ao todo, contém cerca de 170 calorias, 13 gramas de gordura e 2 gramas de proteína.
#10. Iogurte de aveia Nancy's
O Nancy's Oatmilk Yogurt é a próxima marca em nossa lista de marcas de iogurte saudável e sem laticínios. Este iogurte à base de leite de aveia sem glúten e sem soja é uma agradável surpresa em todos os sentidos. A contagem de carboidratos é maior do que em algumas outras variedades, mas os 6 gramas de proteína mais do que compensam. Além disso, o Oatmilk Yogurt da Nancy vem em diferentes sabores, para que você possa escolher o que mais gosta. Ao todo, contém cerca de 70 calorias, um teor total de gordura de 1.5 gramas e 6 gramas de proteína.
Marcas de iogurte de coco
Nem todo mundo prefere marcas de iogurte lácteo, embora alguns deles sejam bastante saudáveis. Existem veganos que preferem outras composições de base além do leite. Felizmente, algumas marcas de iogurte usam coco no lugar do leite, e fica bom. A seguir estão algumas das marcas saudáveis de iogurte à base de coco em mercearias.
#1. Iogurte sem leite de leite de coco da Anita
A primeira marca em nossa lista de marcas de iogurte de coco é o iogurte sem leite de leite de coco Anita. Sim, isso mesmo, não é feito apenas de coco, é uma das melhores marcas de iogurte sem leite. O iogurte de coco da Anita é a melhor opção se você quiser um iogurte com sabor e sabor de iogurte grego real, mas sem laticínios. Além do ótimo sabor que tem quando consumido sozinho, fica perfeito com granola ou frutas. A criadora da marca, Anita Shepherd, garantiu que era coco 100% natural, sem aditivos ou amido. Isso explica por que é um pouco caro.
No geral, o Anita's é muito saudável porque contém 300 bilhões de culturas vivas por porção e não possui adição de açúcar ou conservantes. Se você está procurando um substituto de iogurte sem leite, este é sem dúvida um dos melhores iogurtes à base de plantas disponíveis. Infelizmente, tem um alto teor de gordura de cerca de 30 g. Além do alto teor de gordura, contém cerca de 395 calorias. Isso significa simplesmente que qualquer pessoa que esteja observando sua ingestão de calorias e gorduras deve evitá-la.
#2. Iogurte sem leite Cocojune
O próximo da nossa lista de marcas de iogurte saudável e sem laticínios é o iogurte CocoJune. O ingrediente base da Cocojune, que substituiu o leite, é o coco, mas a marca também utiliza raiz de mandioca. Este é o iogurte vegano mais limpo que experimentamos e você pode sentir a diferença no sabor. Também é muito rico em probióticos, mesmo sem sabor artificial. Uma das razões pelas quais o incluímos em nossa lista de marcas saudáveis de iogurte sem lactose é que ele tem uma consistência cremosa e sedosa. Além de sua natureza rica e cremosa, o iogurte Cocojune tem cerca de 190 calorias, 16 g de gordura total, 1 grama de proteína e 5 gramas de gordura saturada. Para quem procura marcas de iogurte saudável sem laticínios e ricas em proteínas, Cocojune é definitivamente um não.
#3. Iogurte sem Leite Cocoyo
O Cocoyo Dairy-Free Yogurt é o próximo em nossa lista de marcas saudáveis de iogurte de coco. Uma das coisas únicas sobre Cocoyo Dairy-Free Yogurt é o seu sabor único. Uma porção contém 25 bilhões de unidades formadoras de colônias (CFUs, o número de bactérias vivas) e vem em um dos cinco sabores, como cacau ou gengibre. Portanto, se você é alguém que adora experimentar coisas novas, também pode participar de uma roda de degustação. A marca Cocoyo Dairy-Free Yogurt contém 110 calorias, 1 grama de proteína e 8 gramas de gordura.
#4. Mistura de coco à base de plantas de Siggi de baunilha e canela
A mistura de coco à base de plantas da Siggi com baunilha e canela é a próxima que consideraremos para nossa lista de marcas saudáveis de iogurte de coco. É uma alternativa de iogurte vegetal à base de coco que tem cerca de metade do açúcar adicionado de seus principais concorrentes. Existem 9 gramas de proteína em cada porção, mas apenas 190 calorias. Com cada porção, você obterá cerca de 12 gramas de carboidratos e 9 gramas de açúcar. O coco, por outro lado, tem mais gordura, com 11 gramas de gordura total e 7 gramas de gordura saturada, então pode não ser a melhor opção se você está cuidando do seu peso ou tentando reduzir a ingestão de gordura saturada para o bem da sua futura saúde cardíaca. Você ainda deve apreciá-lo de vez em quando, porque tem o melhor sabor do cacho.
Marcas de iogurte cetogênico
Eu amo o fato de que qualquer pessoa pode tomar iogurte, independentemente de suas necessidades nutricionais diárias. Para pessoas em dieta cetogênica, existem marcas de iogurte saudáveis que produzem iogurte com baixo teor de carboidratos. Alguns deles estão abaixo;
#1. Siggi's Low Sugar and Calorie Skyr
O primeiro em nossa lista de marcas de iogurte cetogênico saudável é o Low Sugar and Calorie Skyr da Siggi. O Skyr se destaca de outros iogurtes porque seu teor de proteína é superior ao do iogurte comum e do iogurte grego.
O Skyr com baixo teor de carboidratos da Siggi é ideal para quem cuida do consumo de carboidratos, pois contém 14 gramas de proteína por porção com apenas 4 gramas de carboidratos líquidos. Também possui um dos níveis mais altos de proteína entre as marcas que testamos.
O Skyr vem em dois sabores, baunilha e morango, e é vendido em copos de 4 unidades. Por porção de 150g contém cerca de 100 calorias, 3 gramas de gordura, 4 gramas de carboidratos, 2 gramas de fibra, 314 gramas de proteína e zero gramas de açúcar
#2. Fage Total 5% Iogurte
Nossa melhor escolha para farelo de iogurte cetogênico é Fage Total 5% Yogurt. Dieters cetônicos que procuram iogurte grego simples com baixo teor de carboidratos para refeições saborosas ou que gostam de regular a doçura e os aromas extras por conta própria encontrarão sua maior satisfação no iogurte grego de 5% da Fage. Com apenas 5 gramas de carboidratos líquidos e 15 gramas de proteína em cada porção, este iogurte com baixo teor de gordura é perfeito para aumentar o teor de proteína de bebidas ricas em proteínas.
Existem 16 calorias, 5 gramas de gordura, 5 carboidratos, 5 fibras, 15 proteínas e sem adição de açúcares por porção de 170g.
#3. Proporção de iogurte ceto-amigável
O iogurte ceto-amigável Ratio vem em terceiro lugar em nossa lista de marcas de iogurte cetogênico saudável. Um dos iogurtes com baixo teor de carboidratos mais conhecidos é o iogurte Ratio keto, que afirma ser adequado para qualquer pessoa que segue a dieta cetogênica. Esta marca tem cinco deliciosos sabores: baunilha, manga, morango, coco e cereja preta.
Uma das muitas coisas fascinantes sobre o iogurte cetônico Ration é que os fabricantes não têm nenhum problema em ser completamente francos sobre a quantidade de carboidratos. Embora o alto nível de gordura me incomode, aqueles que observam a ingestão de carboidratos podem fazer isso.
Por porção de 150 gramas contém 200 calorias, 2 gramas de carboidratos, 1 grama de fibra, 15 gramas de proteína e zero gramas de gordura.
#4. Dois bons iogurtes gregos
Two Good Greek Yogurt funciona como iogurte grego e cetogênico. Portanto, é uma das marcas de iogurte mais saudáveis que existem. O iogurte grego Two Good não contém mais do que 2 gramas de açúcar e 3 carboidratos líquidos por porção.
O iogurte cetogênico saudável da marca vem nos sabores morango, pêssego, frutas vermelhas e baunilha, entre outros. Os adoçantes naturais estévia e fruta do monge nesses copos de iogurte grego os tornam agridoces, assim como o seu iogurte favorito que não tem baixo teor de carboidratos. Contém 80 calorias: 80, 2 gramas de gordura, 3 gramas de carboidratos, 2 gramas de fibra, 12 gramas de proteína e zero gramas de açúcar.
#5. Iogurte de ovelha Old Chatam
Old Chatham Creamy Original Sheep Yogurt é a próxima marca em nossa lista de marcas de iogurte cetogênico. Se você está procurando um iogurte com baixo teor de carboidratos, não procure mais, o iogurte ceto feito pela Old Chatham Creamery. Por ser feito com leite de ovelha integral e culturas reais de iogurte, é o mais cremoso que você já provou.
Este iogurte de ovelha tem 8 gramas de proteína, 10 gramas de gordura e apenas 8 gramas de carboidratos líquidos. Apesar de ter uma quantidade moderada de carboidratos, tem uma quantidade elevada de gordura e deve ser observada.
#6. Iogurte Chobani Zero Açúcar
Não podemos fazer uma lista de marcas de iogurte cetogênico saudável sem mencionar o Chobni zero açúcar. Os fãs de iogurte grego Chobani devem experimentar esta versão com baixo teor de carboidratos de seus sabores favoritos. O fato é que o Iogurte Chobani Zero Açúcar também é uma ótima opção para quem busca uma opção de iogurte cetogênico de alta qualidade. Existem apenas 5 gramas de carboidratos em uma porção de 150 gramas. Para continuar sendo ideal para alguém com uma dieta baixa em carboidratos, eu diria 5 gramas de carboidratos por dia. Como o iogurte grego Chobani comum, esse tipo é feito sem o uso de aditivos artificiais ou produtos geneticamente modificados, que é uma das razões pelas quais gosto tanto de comê-lo.
O iogurte com baixo teor de carboidratos da Chobani vem em muitos sabores deliciosos, como mirtilo, baunilha, frutas vermelhas, morango, baunilha com coco torrado e leite e biscoitos. Existem 11 gramas de proteína e 5 gramas de carboidratos em uma única refeição de 150 gramas. Não há absolutamente nenhuma gordura, açúcar ou fibra nele.
#7. Iogurte de Leite de Amêndoa Sem Açúcar Kite Hill Plain
Uma das marcas que recomendamos e que é segura para quem faz dieta cetônica é o iogurte de leite de amêndoa sem açúcar da Kite Hill. Você pode ser vegano e low-carb.
Uma marca que tem opções com mais gordura é o Kite Hill Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt. Contém 10 g de gordura por porção. Se você quiser um keto iogurte vegano com alto teor de proteínas, mas não doce, experimente o iogurte de proteína sem açúcar simples de Kite Hill. Mais um grama de açúcar aumenta o total líquido de carboidratos para 7.
#8. Mistura de Iogurte Grego Oikos, Triplo Zero, Oikos
O último da nossa lista de marcas de iogurte cetogênico saudável é a mistura de iogurte grego Oikos. Os benefícios para a saúde desta marca são um grande motivo pelo qual a incluímos em nossa lista de produtos saudáveis de iogurte cetogênico. É um plano brilhante porque não contém gordura, açúcar ou adoçantes artificiais. Os sabores incluem baunilha, morango, pêssego e frutas vermelhas, e todos estão disponíveis neste iogurte com baixo teor de carboidratos da Oikos.
Existem apenas 7 gramas de carboidratos líquidos e 15 gramas de proteína em cada porção, tornando este um dos iogurtes gregos ceto com maior teor de proteína que existe. É o combustível ideal para o seu corpo antes ou depois de um treino extenuante.
Qual marca de iogurte é melhor?
Isso depende de uma variedade de fatores, e esses fatores dependem da escolha pessoal. Abaixo estão algumas das melhores marcas de iogurte.
- Melhor Grego: Fage Total
- Melhor Indulgente: Chobani
- Melhor iogurte com baixo teor de gordura: Siggi's
- Melhor para crianças: Stonyfield Organic Kids
- Melhor Coco: Coco Anita
- Melhor sabor: Noosa.
- Melhor Clássico: La Fermière
- Melhor sem laticínios: alternativa de iogurte sem laticínios de seda
Qual é a marca de iogurte mais saudável?
Ratio Keto Friendly Yogurt e a família de marcas cetogênicas sem laticínios. Como sempre, isso também depende da preferência pessoal e das necessidades nutricionais diárias.
Qual iogurte tem mais probióticos?
O islandês Skyr da Siggi é um dos iogurtes que possui um bom número de probióticos.
Qual é o iogurte grego mais saudável?
Chobani Plain Non-Fat Greek Yogurt porque é rico em proteínas, tem gorduras saudáveis e não contém ingredientes geneticamente modificados ou adoçantes adicionados. Quando se trata de café da manhã chique, este iogurte grego Chobani feito com leite integral é difícil de bater. Uma porção contém 13 gramas de proteína, 4 gramas de açúcar, 5 gramas de carboidratos e 57 miligramas de sal.
O iogurte grego é melhor que o iogurte normal?
Sim, eles estão. Quando se trata de iogurte, o iogurte grego tem a reputação de ser a escolha mais saudável. Devido ao seu modo de preparo, possui mais proteína do que outros cereais matinais, sendo uma excelente opção para quem deseja se sentir saciado o resto da manhã.
Qual é a diferença entre iogurte grego e iogurte normal?
O iogurte grego, ao contrário do iogurte comum, é mais espesso porque o soro foi filtrado. No entanto, o sabor azedo característico do iogurte permanece intacto. Ao contrário do iogurte normal, que geralmente contém uma camada de água por cima. Comparado ao iogurte convencional, o iogurte grego tem mais proteína.
É OK Comer Iogurte Todos os Dias?
Certamente você pode. Mas então você precisa ter certeza de sua ingestão nutricional diária, antes de criar o hábito de tomar iogurte diariamente. Incorporá-lo à sua dieta diária pode melhorar sua saúde de várias maneiras devido ao seu alto teor de nutrientes. O iogurte, por exemplo, tem sido associado a um menor risco de doenças cardíacas e osteoporose e a ajudar as pessoas a manter o peso estável.
Qual iogurte é melhor para diabéticos?
Iogurte grego. Os diabéticos devem procurar grego. Isso ocorre porque parte do soro é removido durante o processamento, deixando um produto espesso e rico em proteínas com menos carboidratos do que o iogurte comum. Além disso, seu teor de lactose é menor (cerca de 5%) do que a maioria dos iogurtes.
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Referências
